Trattamentu di sindromi di sciatica cumplessu | El Paso, TX (2021)

In u podcast d'oghje, u duttore Alex Jimenez, u coach di salute Kenna Vaughn, Truide Torres, u biochemist Alexander Jimenez, è Astrid Ornelas discutanu a sciatica o u dolore di u nervu sciaticu in più dettagliu per aiutà à educà i pazienti nantu à i so sintomi.

Dr Alex Jimenez DC*:  Ehi, ragazzi, simu in diretta oghje. Discuteremu u flagellu di u spinu, u flagellu di u spinu per mè stessu. Sò un chiropraviu chì pratica quì in El Paso, Texas. Di solitu avemu un disordine chì tipicamenti ùn ci hè micca un ghjornu chì ùn avemu micca vistu, è affetta tante persone. Ma ci hè assai cunfusione cù, è l'aghju chjamatu, u flagellu di u bassu. Hè chjamatu sciatica. A sciatica hè un disordine chì hà parechje, assai motivi è assai, assai cause. Una di e cose più impurtanti hè prima di valutà a ragione è a causa di a sciatica. Ma u più impurtante, quandu u primu colpisce un individuu, u colpisce, di solitu cun un malintesi scandalizante in quantu à ciò chì succede in e so gambe. Sentenu u dulore in u bassu. A volte si sentenu dolore in a gamba. Diversi spazii dipendenu da induve si trova u prublema, cusì un pocu di a so rottura di l'anatomia è a spiegazione di ciò chì hè. Prima di tuttu, hè un sindromu. Hè un sindromu chì hà parechje ragioni è parechje cause. I prublemi chì venenu è sò quelli chì facenu sorge a sciatica sò vasti. Avissi à dì chì ci sò un milione di persone chì venenu cù sciatica. Ci hè un milione di motivi chì anu prisentatu ognunu di quelli pazienti. Ci hè una maiurità di prublemi in è un sottumessu di prublemi. Andemu à passà quì. Oghje, u nostru scopu hè di fà fora a cuscenza chì hè un prublema, cum'è l'anemia attuale. E ci sò parechje motivi per quessa chì una persona hà l'anemia. Parechje persone sò familiarizati cù l'anemia, è dicenu chì hè sangue bassu, ma avete da scopre induve u prublema di sangue hè per determinà esattamente quale sò e cause di l'anemia. Ebbè, a stessa cosa cù a sciatica. Ci hè parechje ragioni per quessa chì a presentazione sciatica si trova. Dunque, simu quì per inizià u prucessu di spiegà questu. Allora andemu à diventà veramente in profonda è in fondu è bruttu cù a scienza di questu. Avemu da pruvà à dà un pocu di strumenti chì pudete guardà è valutà. Allora u vostru duttore pò dà una spiegazione megliu, o pudete dumandà megliu dumande in quantu à induve a vostra sciatica hè originaria. Allora a prima cosa hè di capisce l'anatomia, è andaraghju per l'anatomia in una manera assai visuale. Ma vogliu prima ti porta à un visuale, è i mo visuali sò assai tridimensionali è pruposti attraversu l'anatomia cumpleta. L'anatomia cumpleta ci hà datu l'abilità di utilizà questu è mostra, è hè qualcosa chì parechji studienti medichi utilizanu. Allora in l'oghje mudernu d'oghje, ùn avemu micca aduprà qualchì viscerale o una sorta di anatomia umana. Pudemu aduprà sti strumenti per aiutà à presentà à i pazienti è à insignà. Allora hè probabilmente unu di i sistemi strutturati anatomichi più utilizati, è l'avemu aduprà per insignà à e persone in i nostri pazienti ogni ghjornu, datu a dinamica di sciatica. Quì avemu una stampa di una sciatica HDMI, perchè pudemu vede una presentazione di ciò chì u nervu sciatica s'assumiglia quandu pudemu vede. A dinamica interessante quì hè chì quandu fighjate à a presentazione interessante, pudete vede cum'è mi ne vai quantu vastu è quantu hè grande. Avà a prima cosa hè di rotà stu individuu. Avete da vede chì vene da un grande plexus glute in a spina lumbar à e radiche di u nervu sacru. Allora in ogni locu in a linea chì qualcosa tocca à sta cosa, stu nervu bellu è putente, vi truverete chì ci hè u dulore chì irradia. Allora andemu à discutiri sti prublemi. È cum'è avemu un tippu di andà sopra, vulemu capisce chì cusì luntanu da HDMI. Allora ciò chì guardemu sò i prublemi chì si prisentanu cun noi quandu discutemu. Allora chì sò i causi, è chì hè a sciatica? A sciatica hè a inflamazioni di u nervu sciaticu, è cumu si prisenta ciò chì succede parechje volte, hè u più grande nervu in u corpu, è hè cumu a maiò parte di a ghjente a cunnosce, è viaghja da u plexus lumbar à a gamba. Allora, in ogni locu chì quella cosa hè toccu, irradiarà u dulore. Avà, chì sò i causi? Ebbè, puderanu esse da vascular. Puderanu esse cumpressivi. Puderanu esse linfatiche. Puderia esse una lesione chì occupa u spaziu, cum'è un tumore chì causa i prublemi. Avà, un bon clinicu farà assai teste diverse è assai valutazioni diverse per determinà induve hè avè u prublema. Allora quandu aghju un paziente, venenu quandu a prima cosa chì avemu da fà hè una storia chì avemu da valutà è scopre ciò chì succede. Allora truvà a storia di qualcosa chì di colpu qualcunu cumencia à pusà o diventanu attivu, o si sò culpitu in u spinu, è cumincianu à avè sciatica, i battelli à un pozzu, dinamica. Allora ciò chì succede hè, ciò chì avemu da fà hè chì avemu bisognu di discutiri a dinamica di induve principia è ciò chì passa. Allora in quantu à a nostra direzzione, mi piacerebbe prima di piglià à a valutazione fisica. Quandu spiegà à u vostru duttore ciò chì succede, avete bisognu di dì esattamente quandu avete cuminciatu à avè. Hè assai impurtante. A storia hè assai cum'è quandu sti prublemi sò? Avete una vita sedentaria ? Allora questi sò i tipi di prublemi chì presentanu a maiò parte di u tempu chì una persona vene in l'uffiziu cù una presentazione severa ch'elli sò scossa ? Ùn s'aspittavanu micca questu è ciò chì succede in questa zona particulare hè chì pudete vede induve vene a radica nervosa. Allora quì, avete da capisce da induve vene. Comu avete nutatu, assai di e ragiuni chì parechji di questi individui anu hè perchè hè un pocu di atrofia è di prublemi musculari chì si sviluppanu. Comu pudete vede quì, ci sò assai spazii induve u nervu pò cuntinuà à esse intrappulatu, è questu hè u mutivu principalu chì a maiò parte di a ghjente hà questu prublema avà mentre passanu per questu è presentanu un sintumu. Aghju da capisce, è avemu da capisce induve u prublema hè urigginatu cù a nostra squadra. Allora, cumu passaghju per quessa, vogliu dà una dinamica sfarente quì in ciò chì vi spiegheraghju. Vi prisintà a mo squadra per ch'elli vanu tutti. Ognunu di elli hà da spiegà un pocu aspettu sfarente di ciò chì succede. Oghje, discuteremu cumu un coach, cum'è un individuu chì aiuta u duttore, pò valutà a situazione. Avemu da parlà cù u nostru coach Kenna. Avemu da parlà cun Astrid, chì hà da purtà un pocu di cunniscenza scientifica quì. Purteremu un paziente, discuteremu l'esperienza cun ella, è purteremu u nostru tippu superiore da l'università à u livellu biochimicu. Ci hà da insignà un pocu di qualchi nutraceuticals è certi prucessi applicativi chì pudemu fà per aiutà un individuu cù sciatica. Allora à a prima luce per dì, mi piace à dumandà una dumanda à Kenna. Allora Kenna, ciò chì vogliu fà hè chì vogliu dumandà esattamente ciò chì hè chì avete notatu quandu un paziente presenta sciatica è chì tipu di cose pudemu fà in l'uffiziu è quale hè u nostru approcciu specificamente più cum'è i prublemi metabolichi è u disordini chì si prisentanu cusì ?

Kenna Vaughn:  Allora una cosa chì parechji pazienti cù sciatica anu hè u dulore chì si sentenu, sicuru, è quella bassa. Ma un'altra cosa hè chì ùn anu micca assai muvimentu per via di quellu dolore, è u muvimentu hè essenziale. Hè ciò chì a vita gira intornu. Allora pigliemu quellu muvimentu, è guardemu cumu pudemu aiutà à stu paci à decompressà quellu nervu sciaticu cù l'aghjustamenti chì u duttore Jimenez faci, ma ancu cumu possu prufittà di a mo parte di e cose per questu paci? Dunque, avemu un saccu di grandi risorse dispunibuli per noi. Mandemu i nostri pazienti à Push, chì hè una palestra quì chì l'aiuta à ottene quella calibrazione in i so musculi chì anu bisognu di custruisce quelli musculi più forti intornu à quellu nervu sciaticu in modu chì stu nervu ùn sia micca pinzatu spessu o quant'è spessu. È un'altra cosa chì avemu dispunibule per noi hè una app chjamata Dr J. Today. È ciò chì face hè sincronizà cù u braccialettu chì i nostri pazienti portanu, chì ci permette di seguità u so muvimentu. Allora vulemu fucalizza nantu à quellu muvimentu cum'è parte di questu. È una altra cosa chì pudemu fà hè nutraceuticals in supplementi. Allora chì sò i nutraceutici è i supplementi? Unu di i principali chì ci focalizemu nantu à chì quasi ogni individuu duverebbe piglià hè a vitamina D3, è ci piace cù a vitamina K. Questu aiuterà i vostri ossi è a circulazione. È hà da aiutà à diminuisce quellu glucose aumentendu a vostra sensibilità à l'insulina. È questu hè induve vene in ghjocu cù sciatica.

Dr Alex Jimenez DC*: Aviu avutu una quistione per voi in quantu à questu. Quandu si discute chì avemu trattatu è sciatica cum'è un dulore in i fianchi, simu in correlazione, è avemu ligatu, supponu, un disordine chì parechje persone anu cum'è sindromu metabolicu è parechje volte sò sovrappesu. È chì era una di e presentazioni chì parechji di i malati cù sciatica, micca chì tutti sò sovrappesu, cù sciatica. Eppuru, assai persone chì diventanu sedentariu è ùn si movenu micca tantu soffrenu di u sindromu metabolicu. Dunque, per mette in ordine, una di e cose hè di portà l'insulina sottu cuntrollu. È una volta chì facemu cusì, cuminciamu à perde u pesu è diventate più attivu cù i protokolli di eserciziu. Ella hà citatu Push perchè avemu cuminciatu à calibre i fianchi. Avà, cum'è pudete dì da a nostra stampa quì, ci sò assai musculi in questa regione, OK? Allora, cum'è aghju utilizatu l'appiecazione, pudete vede un pocu di più di u tissutu musculare chì hè implicatu. Allora, cum'è guardemu à u tessulu musculare, pudemu vede chì calibrating è questi musculi chì cuntrollanu l'anca veramente propulse a criatura, cusì propulse l'omu, per dì cusì, nò? Allora ciò chì succede hè cum'è questu succede, se questu diventa deconditioned attraversu un modu di vita sedentariu. Ebbè, a cosa chì si trova sottu ferma ancu di travaglià, è i musculi cessanu di travaglià in modu efficace. Dunque, unu di i modi chì trattemu a ghjente hè attraversu un coach per valutà a meccanica di u corpu è mette in i protokolli Push Fitness chì ponu aiutà à ottene una calibrazione di e strutture. Una di e cose chì facemu ancu in questu prucessu hè di guardà i prublemi di seduta è ditemi un pocu di ciò chì fate, Kenna, in quantu à aiutà e persone à aghjustà u so modu di vita o mudificà i so prublemi di mobilità.

Kenna Vaughn: Allora ciò chì a so mobilità, cum'è aghju dettu, usemu l'app, è avemu ancu aduprà Push Fitness, è i supplementi anu assai chì entra in ghjocu perchè cum'è aghju dettu, cù questu aumentendu a sensibilità à l'insulina, ciò chì vulemu. per fà, questu hè chì hà da aiutà à cuntrullà i zuccheri in sangue. È ùn puderebbe micca necessariamente ligà i zuccheri di sangue à a sciatica, ma cum'è aghju dettu, tuttu hè cunnessu. Allora, quandu mettimu i nostri pazienti nantu à un protokollu è li facemu cuntrullà questi zuccheri di sangue, aiuta ancu à mantene a so inflammazioni perchè i zuccheri è i chimichi causanu quella inflammazione in u sangue. È questu hè ancu chì andarà allora à causà danni à i nervi à u nostru corpu è u nostru sistema. È dopu, una volta chì avemu u dannu di i nervi, videremu assai più pazienti à pusà, chì hè in relazione cù quella mancanza di muvimentu. E poi vedemu assai pazienti chì venenu cù sciatica.

Dr Alex Jimenez DC*: Sciatica. Dunque, in fondu, vultemu à u stessu mostru, chì hè chjamatu inflammazione. Diritta. Allora l'inflamazioni hè l'affare. E persone chì anu sciatica spessu dicenu a storia di cumu si stende cun elli. Hè cum'è avè stu nervu pocu affidatu quì chì s'ellu anu stressu o passanu per una dinamica emotiva, affetta a sciatica. Allora stu limitu chì attiva a presentazione di sciatica puderia avè ancu un cumpunente emozionale. Allora vulemu purtà à a luce ancu, perchè parechje persone anu una vita nurmale, ma ùn anu micca a presentazione in situazioni normali. Di colpu, bam, ricevenu un prublema emutivu, finanziariu, cose di famiglia, è sciatica solu flares. Induve hè ancu logicu, nò? A chjave hè a inflamazioni, a risposta inflammatoria, e risposti di stress. E questi prublemi creanu una tempesta quasi perfetta per creà una predisposizione per a inflamazioni. Hè per quessa chì purtemu i cumpunenti dietetichi è l'alimentariu per cumincià à manghjà megliu per prevene di novu a inflamazioni. Eccu alcune di e cose. Allora ella hà ancu mintuatu u prublema di Push. Push hè u nostru centru di fitness, induve mettemu a ghjente attraversu protokolli di eserciziu, è quandu cuminciamu à mette e persone attraversu protokolli di eserciziu, hè quì per calibre. Avà, quale hè u musculu più grande in u corpu? Eppo, micca troppu luntanu da l'anatomia à una struttura anatomica. Pudete vede i musculi in questa zona particulare, è ognunu sapi chì i glutei sò i grandi musculi. Allora quandu vi vede stu musculu putente, se stu musculu diventa decalibratu da un stilu di vita sedentariu, avete da nutà chì avete da avè assai predisposizioni. Allora hè cum'è una vittura cù pneumatici flat. Dunque, se a vittura hà pneumatici flat, cumencia à oscillari è si move da u latu sbagliatu. Ebbè, s'ellu hè swing, pudete imaginà chì affetta l'assi è l'assi, è tuttu stu tipu di cose cumencia à succede. Cose cum'è queste succede, ma in a nostra struttura umana, ci hè un sistema finamente calibratu quì. Una di e cose chì assai persone ùn sanu micca è ùn pensanu micca hè a struttura limfatica. Avà, se pudete vede quì, pudete vede u limfaticu. Avà quelli picciotti viaghjanu direttamente vicinu à e strutture venose è arteriale, è pudete vede quì. Allora, cumu pudete vede chì per u prugressu, fighjate ancu à l'arterie. Allora se qualchissia ùn hà micca un sistema arteriale chì funziona bè è pusatu nantu à questu, pudete vede a congestione chì si trova intornu à e strutture, intornu à i nervi. Avà ci sò assai nervi quì. Allora, quandu avete principiatu à circà à sti dinamichi, cuminciate à vede chì una persona chì ùn usa micca i so musculi hà un livellu di congestione aumentatu. Allora, cum'è sguassate questi musculi quì, pudete vede sta stampa, è aghju da sguassà tutti. Cumincià à vede a dinamica notevuli di quantu cumplessu hè u so sistema nervu. Allora quì, pudete vede a cumplessità di cumu funziona questi nervi. Hè maravigghiusu di vede tutte e strutture quì. Allora, quandu vi vede questu, pudete vede a quantità di influenza chì a mancanza di muvimentu pruvucarà. Hè quasi cum'è un trafficu. Immaginate à pusà nantu à sta cosa tuttu u ghjornu, OK, per ùn esse inattivu. Allora una di e cose chì vulemu fà hè di valutà esattamente ciò chì hè. È una di e cose chì facemu hè di calibre u sistema. Allora vultà à caccià questi spazii scelti, vulete andà avanti è travaglià nantu à i grandi sistemi. OK, bè, cum'è pudete vede, sti musculi portanu un cumpunente enormu in l'aiutu à a sciatica. Avà, induve venenu i prublemi sciatic? Avà andemu avanti è cuminciamu à discutiri quelli prublemi particulari cum'è pudemu passà per questu. È vogliu piglià una piccula lezione di anatomia quì perchè ne richiede un pocu. Quandu sguassate queste cose, andemu à vede tutte e strutture chì entranu, è in realtà, ma pudete vede s'ellu possu u sistema nervu solu à u cumpunente minimu di questu, i grandi. È cum'è pudete vede quì, pudete fighjà nantu à questu modu è vede in ogni locu in a linea ghjustu quì da induve sò i nervi. Li fora induve u discu esce in questa zona particulare cum'è penetra in avanti, si va questu ciò chì chjamemu a tacca sacrale, chì hè questu tippu quì. Stu pirtusu hè una tacca sacra induve esce, è pudete vede chì pò esse sbattutu in l'ossu è u femur propiu quì. Allora ci sò assai spazii chì pudemu vede chì affettanu direttamente e regioni sciatica. Ma dopu avè passatu per quessa, andaraghju in questu in un pocu più in fondu. Ma vogliu andà avanti è uttene una piccula storia persunale avà. Vogliu dumandà à un individuu avà ciò chì si trova quì, è a maiò parte di e donne, sapete, hè quì chì cuntenenu i zitelli, nò? Allora in una situazione induve avete un individuu chì passa per assai cambiamenti, cum'è un individuu chì hà un zitellu, pudete vede induve i fianchi cambianu veramente è ghjustu quì sottu, se pudete vede quì sottu, questu hè quì. u sacru hà da apre per permette u canali di nascita. Vede quellu grande bughju quì. Un zitellu hà da passà per quì, è s'ellu ùn pò micca passà per quì, chì prubabilmente ùn sarà micca finu à probabilmente u nonu mese induve sta zona principia à espansione, indovinà quale hà da passà, è poi chjappà in u caminu ? OK, questu seria un zitellu. OK, allora parlemu di quessa.

Trudy Torres: Ebbè, supponu, sapete, cum'è donna, sapete, hè una situazione estremamente gioia quandu scopre chì sarete mamma. S'ellu hè u vostru zitellu per a prima volta, site per una muntagna russa. Sapete, cum'è vo avete citatu, ci sò assai scenarii diffirenti chì vi passanu emotivamente, fisicamente. Allora quandu site incinta, site a tempesta perfetta per qualcosa cum'è questu. Sapete, site ghjustu equilibratu da chì site cusì, cusì stancu u primu trimesteru. Aghju sempre travagliatu. Allora per mè, ùn aghju mai avutu u dulore sciaticu prima, è per mè esse cusì attivu, aghju passatu da esse 100 per centu attivu à esse cusì stancu. Aviu avutu esse assai attentu à spende a mo energia, soprattuttu in u primu trimesteru. Allora in più di questu, se aghjunghje, sapete, tuttu ciò chì succede fisiologicamente cun mè è allora a mo vita hè diventata cusì sedentaria. In più di questu, sapete, aghju un travagliu di scrivania. Allora pusendu à una scrivania è dopu ùn cumpensà micca, movendu di colpu, quellu dulore hè cusì atroce. Ùn aghju micca sperimentatu questu cù u mo primu zitellu. Aghju sperimentatu questu cù u mo secondu figliolu. E, sicuru, aghju guadagnatu più pesu cù u mo secondu figliolu. Allora una volta, sapete, aghjunghje un prublema annantu à u prublema. È solu perchè site incinta, questu ùn significa micca chì avete manghjatu per dui, perchè sfurtunatamenti, certi di noi, sapete, anu stu cuncepimentu sbagliatu, è questu hè quandu u vostru pesu tende à esce un pocu fora di cuntrollu. Allora aghjunghje parechji fatturi diffirenti chì creanu a tempesta perfetta è sò solu super, super duru. Una di e cose chì Kenna hà dettu chì m'hà aiutatu era esse diventata attiva è esse esposta à Push. Aviu avutu qualchissia quì chì era capace di travaglià specificamente cun mè essendu incinta. Ovviamente, e mo limitazioni cum'è avete principiatu à guadagnà più pesu, ùn hè micca listessa cosa chì pudete fà quandu ùn avete micca un zitellu. Allora aghju pussutu cuntinuà à travaglià più tardi è, sapete, dopu ch'e aghju espostu à a chiropraviu è l'eserciziu di implementazione.

Kenna Vaughn: Allora i sintomi principali chì avete avutu quandu avete avutu a sciatica, è eri incinta, era principarmenti solu u dolore, o avete ancu avè u sensu di sciatica perchè ci hè più di un sintumu di sciatica?

Trudy Torres: No. Sfurtunatamente, ùn era micca solu dolore. Era dolore. Era brusgiatu tutta a mo gamba. Ùn sapia micca ciò chì passava. Comu dissi, questu ùn era micca cù u mo primu gravidenza, è ogni gravidenza hè diversu cù u mo primu figliolu. Aghju guardatu più ciò chì aghju manghjatu. Eru sempre attivu, cusì crede chì era una cumminazione di cose, sapete, chì mi sentu cum'è manghjendu per dui. Aghju guadagnatu più pesu di ciò chì duverebbe.

Dr Alex Jimenez DC*: Aghju avutu una quistione: era quandu avete guadagnatu pisu rapidamente durante l'ultimu trimesteru?

Trudy Torres: Pensu chì tuttu hà cuminciatu à succede pocu à tempu. Ùn era micca cusì attivu in u primu trimesteru, cusì aghju cuminciatu à avè flare-ups micca cusì male cum'è una volta aghju guadagnatu u pesu. Ma, sapete, una volta chì aghju guadagnatu più pesu, hè quì chì aghju cuminciatu à avè sintomi più severi, cum'è aghju dettu, a brucia, u dulore più bassu. Era solu straziante, è hè qualcosa chì ùn vogliu micca à u mo peghju nemicu.

Dr Alex Jimenez DC*: Avà, avete mai avutu una recurrenza dopu avè u vostru zitellu?

Trudy Torres: Iè, aghju fattu. Aghju fattu, è sfurtunatamenti, aghju fattu, ma una di e cose m'hà aiutatu à mantene quellu sottu cuntrollu. Hè statu attivu, cuntinueghja à fighjà u mo pesu. I mo supplementi eranu una cosa chì avissi da dumandà à Coach o Dr Jiménez quandu site incinta. Sapemu chì avemu parlatu di i diversi supplementi. Chì avete sempre cunsigliatu per e donne incinte per piglià i diversi supplementi di vitamina D è K?

Dr Alex Jimenez DC*: Hè una quistione eccellente, è una chì risponderaghju assai chjaramente cum'è una larga disclaimer; avete bisognu di assicurà chì u vostru duttore sà ciò chì avete. Ostetrici, chì sò medichi OB-GYN. Sò assai astuti in quantu à quale tipu di supplementi. Allora in u mondu di a supplementazione, hè sàviu per avè un duttore valutà questu, è parechji di elli assicuraranu chì avete una bona supplementazione. L'area induve hè a valutazione precisa hè chì duvete avè supplementu. U vostru corpu prova di pruduce una quantità enorme di attività cellulare mentre crea a vita. Si basa nantu à una zona particulare chì l'infiammazione diventa pazza, u corpu entra in cambiamenti dinamichi. Allora a nutrizione diventa una cosa essenziale da a nutrizione intestinale attraversu a nutrizione metabolica. Allora una di e cose hè chì duvete avè un duttore, tipicamente l'individuu d'oghje chì hè quì in età fertile, anu un duttore chì valuta. Allora sì, una di e cose essenziali hè da l'acidu folicu à a vitamina E, D. Quessi sò una gamma completa di vitamini chì sò valutati è datu da i so medichi. Allora a maiò parte di e donne sapanu chì si piglianu qualchì medicazione, anu da mette chjaramente da u so duttore. Hè u più impurtante. È a seconda cosa hè nantu à a supplementazione; una volta chì u vostru duttore sapi, probabilmente vi darà qualcosa di un livellu basu di supplementazione è valutazione nutrizionale. Dunque, in quantu à questu, un dietista pò evaluà voi è valutà è determinà ciò chì succede in quantu à l'avvicinamenti aggressivi induve un individuu ùn hè micca incinta; ci sò assai cose chì ponu esse fattu. Ma lasciami dumandà questu. Sò chì fate un pocu di CrossFit, è fate stu tipu di cose. È avete dettu chì avete avutu sciatica dopu. Vogliu andà à u puntu chì parechje persone chì anu sciatica portanu una vita predisposta à a sciatica avà, vale à dì chì una volta chì l'avete, ùn hè micca chì u vostru terminal hè chì avete sempre u putenziale di avè, cusì chì a dinamica di u vostru corpu hà. cambiatu. Di genere, ùn site micca 18, è avà avete 40. Ciò chì succede hè chì u vostru corpu vi avvirtenu chì ùn hè micca travagliatu cum'è deve esse. È di colpu, u nervu cumencia à esse flared up, sia a compressione per l'atrofia di i musculi o u sbilanciamentu di i musculi. Allora tutte e cose sò essenziali; Aghju nutatu chì avete mintuatu qualcosa chì avete fattu. Hè ancu affettatu dopu. Avete fattu qualchi cuncorsi dopu, è vi hà affettatu ?

Trudy Torres: Aghju fattu cuncorsi dopu. Ciò chì m'hà aiutatu à mantene u cuntrollu era chì i so diversi fatturi per mantene u cuntrollu. Sapete chì mantene a mossa assicura chì pigliate i supplementi ghjusti in a cura chiropraviu. Sò un fermu credente, sapete, di un approcciu olisticu, è crede chì una cumminazione di tuttu ciò chì m'hà aiutatu à mantene a so cuntrollu. Ùn aghju micca avutu flare-ups, ma crede chì hè perchè aghju avutu tutte queste diverse combinazioni. Comu dissi, sapete, aghju tenutu attivu. Aghju, sapete, statu in pesu mediu. Aghju ancu implementatu a chiropraviu, sapete, cum'è mantenimentu.

Dr Alex Jimenez DC*: Sapete, mi piacerebbe dà à e persone un tipu di insight in quantu à ciò chì succede quandu vai per prima à un duttore, è ti valutanu; ci sò parechje manere di capisce. Unu di i modi chì hè un modu faciule s'ellu ci hè degenerativu è ci sò cambiamenti di l'osse hè una radiografia. È questu hè ciò chì generalmente guardemu, è cuminciamu prima tutte e valutazioni. Ma l'assessore definitivu chì dà a vasta quantità di informazioni cerca di qualchì cumpressione. È à quellu puntu, qualchì volta ci vole à fighjà a circulazione arteria-venosa. Ma u modu numeru unu per determinà s'ellu qualchissia hà sciatica per una ferita di discu o qualchì compressione o lesioni spaziali cum'è un tumore o una certa artrite o una sorta di sbilanciamentu in u musculu hè veramente a MRI. A MRI hè un strumentu eccellente. Avà, s'ellu ci hè un ossu implicatu, una scansione CAT hè aduprata. L'EMG hè utilizatu per determinà u tonu musculare è a capacità di u musculu per reagisce è vede quale livelli di tonu. Ma ùn avete micca bisognu di esse un scientist rocket è mette à qualchissia per quessa. Sapenu digià chì i so musculi sò stretti, è ci hè un prublema. L'abilità di determinà cumu e funzioni di i nervi hè una prova di velocità di cunduzzione nervosa chì vi dice quantu veloce è lentu i nervi puderanu travaglià. Avà in a situazione induve facemu una scansione di l'osse, pruvemu di circà qualsiasi prublemi metabolichi fora, è puderia esse un tumore o qualchì prublema. Ma questu hè raru, è questu ùn hè micca tipicu, ma u modu numeru unu per valutà un prublema hè attraversu una MRI è una radiografia. Quelli vi daranu e zone più impurtanti è larghe. Avà vogliu andà avanti è parlà un pocu di nutraceuticals è specificamente nutraceuticals. Andemu avanti in questu nantu à i trattamenti per questu. È mentre andemu per quessa, mi piacerebbe andà avanti è discutiri certi spazii è supplementi specifichi. Avà Astrid hè a nostra riunione di informazioni nutraceutica residente. Avemu ancu un biochimistu in u fondu chì purterà un pocu insight à un livellu diversu. Ma chì tipu di cose offremu tipicamente à i pazienti quandu anu bisognu cum'è un protokollu metabolicu, di partenza?

Astrid Ornelas : OK, bè, prima di tuttu, vogliu purtà una statistica interessante. Sicondu i circadori, circa 80 per centu di a pupulazione soffre di qualchì tipu di mal di schiena. Includite in questu sò u lumbalu è a sciatica. Allora, cun questu, di sicuru, diventa una priorità per sapè ciò chì hè è chì pudemu fà per valutà stu prublema cumuni ? È cum'è Kenna è u duttore Jimenez, cum'è voi è Trudy avete dettu, l'esercitu hè essenziale. È inseme cù l'eserciziu, vulemu purtà in una dieta. Vulemu manghjà cibi è supplementi. E perchè l'obesità o l'eccessu di pesu hè unu di i prublemi hè una di e cause principali o una di e cause più cumuni è cumunimenti cunnisciute di sciatica. Vulemu, sapete, tutti inseme cù l'eserciziu è seguità cum'è una bona, una bona dieta. Vulemu seguità queste cose per pudè. Se perdemu pisu, pò aiutà à migliurà a sciatica. Allora cun questu in mente, ci sò parechji di elli. Pensu chì i rimedii naturali, nutraceuticals naturali, se vulete, ponu aiutà à riduce o migliurà i sintomi di sciatica è, per quessa, pèrdite pisu. Allora unu di quelli chì vogliu parlà hè chì l'avemu quì: curcuma o curcumina. Allora u curcuma hè una pianta, hè una pianta fiorita, è hè ligata à u ginger. È manghjemu a radica. Hè ciò chì a sapemu. Stu tipu giallu di radica d'aspettu aranciu hè assai comunmente utilizatu in l'alimenti asiatichi è più cumunimenti in curry è curcumin. Senterete chì a curcuma è a curcumina sò usati assai inseme, è a curcumina hè l'ingredientu attivu chì si trova in a curcuma. Dunque, una di e cose chì aghju vulsutu cullà cù a curcuma è a curcumina hè i beneficii chì assai persone ponu piglià, è ponu manghjà curcuma o piglià supplementi di curcuma. Pò aiutà à riduce a sciatica o u dolore di u nervu sciaticu. Cusì a curcuma hà assai proprietà antiinflamatorii, chì ponu aiutà à riduce u dolore è l'inflamazioni, chì hè probabilmente unu di i sintomi più cumuni di sciatica. Ci hè parechje studii di ricerca chì anu truvatu chì a curcuma o a curcumina pò riduce l'infiammazione neurale, chì hè a inflamazioni in i nervi, chì, cum'è alcuni di noi quì, sapemu se a vostra sciatica hè causata da una hernia di discu o una hernia di discu, à volte sustanzi o sustanzi chimichi chì sò in u vostru discu, ponu irritate i nervi. Allora piglià curcuma è curcumina pò aiutà à riduce l'infiammazione causata da questi composti irritanti. Hè ancu un putente antioxidante chì pò aiutà à riduce u stress oxidativu, chì pò causà inflammazioni. È probabilmente unu di i punti culminanti di piglià curcuma o curcumina hè chì pò migliurà u sindromu metabolicu, cum'è avemu discututu prima in un podcast passatu. Studi di ricerca anu truvatu chì a curcuma pò aiutà à regulà u grassu di u corpu riducendu l'inflamazioni. Pò ancu aiutà à calà u colesterolu cattivu. Pò calà i trigliceridi. Pò migliurà i livelli di zuccaru in sangue. È hà ancu proprietà antibacteriale.

Dr Alex Jimenez DC*: Lasciami dumandà. Parlemu di u putenziale di qualchissia chì hà sciatica; postu chì certi persone anu sciatica, stu tipu di telai nantu à elli. Ebbè, pruvemu di fà cù a curcuma, è circhemu d'impedì ch'ellu si spara. Dunque hè basicamente cum'è a prevenzione profilattica. Mi piace à andà un pocu più in fondu, è avemu u nostru scientist residente quì, Alexander, è hè ghjustu cun noi avà, è hà qualchì puntu di vista nantu à alcune di queste supplementazioni. Diteci un pocu di ciò chì avete amparatu in quantu à a supplementazione è u vostru puntu di vista nantu à cumu pudemu aiutà a sciatica da un puntu di vista biochimicu.

Alessandru Isaia: Ebbè, ci sò un paru di modi diffirenti di piglià diverse prospettive è evitendu tuttu. Una risposta inflamatoria hè una bona manera di dì. Lascia mi vede. Pudete vede u mo schermu quì?

Dr Alex Jimenez DC*: Iè, vi vedemu, vi vedemu avà. Allora aghju vistu u vostru screnu. Iè eiu. Avemu vistu u screnu sanu.

Alessandru Isaia: Geniale. Allora andaraghju in un pocu di a biomeccanica di ciò chì succede cù a sciatica. Allora andemu à scumpressà un pocu di i musculi, è poi andemu in l'aspettu di supplementazione di ciò chì pudemu fà per avè o prevenzione o trattamentu attivu durante u trattamentu di sciatica. Allora quì pudemu vede chì avemu trè individui da manca à diritta. U primu hè un individuu chì hà una spina neutra. È pudete vede chì mentre tracciamu una linea à mezu à quì. L'audizione esterna Matis, l'arechja, hè in linea cù u so deltoide è hè in linea cù a parte mediana di u sacru. In a seconda persona, pudemu vede chì anu un pocu di disfunzione in quantu à u so aspettu fisicu. Allora quì avemu un individuu chì u promontoriu sacru, chì hè a parte anteriore di u sacru, hè inclinatu superiore, è a so zona posteriore hè inclinata, posteriore, inferiore. Scusa. E ciò chì questu hè chjamatu, questu hè chjamatu contramutazione. Dunque, avè quellu sacru puntatu, mette più stress in a regione toracica è facendu chì e zone sò più inclinate à diverse stress. È a maiò parte di u tempu, questu hè causatu da hamstrings stretti. Allora sti hamstrings tiranu, furzendu u latu anteriore à cullà è stende questi quadriceps. Allora pò esse fattu da un sbilanciamentu di hamstrings over-powerful o hamstrings stretti è quads debuli. In u terzu individuu cum'è avemu tracciatu a listessa linea in u mità. Pudemu vede chì sò quasi in ligna, ma nantu à un individuu cum'è questu, pudemu vede chì u so promontoriu sacru, a parte frontale di u sacru, hè inclinatu davanti, chì hè chjamatu mutazioni. Allora avemu una contramutazione quì. Andà in contru. E poi mutazione quì nantu à u latu drittu, cusì un modu faciule per ricurdà questu. Attaccheranu per sempre hè chì questu hè abbastanza se pensate chì u culo di l'idraulicu, questu hè ciò chì pare. Questu hè ciò chì pare J-Lo. Oh, cusì ùn vi scurdate mai cusì. Ma a diferenza hè quì hè chì quì a pressione hè nantu à a spina toracica. Ma in un individuu cù i fianchi notati, a pressione hè in u bassu. Allora dicemu chì qualchissia hè incinta è sviluppa un altru zitellu in questa zona. Puderanu più pressione nantu à a parte bassa versus qualcunu chì hà pressione nantu à a so zona toracica. Anu da esse più pressione quì. Allora andendu in un pocu più di l'anatomia. Pudemu vede chì avemu tutti i diversi musculi quì, è pudemu vede u piriformis, chì hè questu musculu quì. Vi daraghju diversi culori per voi, in modu chì pudete vede megliu. Hè musculu quì. È dopu pudemu vede chì u gemellus superiore hè ghjustu sottu. Cusì incruciatu trà i dui hè u nervu sciaticu. E s'ellu avemu qualchissia chì hè mutatu, anu da esse stendu sti musculi più è mette più compressione nantu à quellu nervu sciaticu, facendu chì quella zona sia più inflamata. Più di quelli neuropatii sò accaduti, sparendu a gamba. È dopu in altri casi, quandu avemu u piriformis, chì hè spartutu in a mità è u nervu sciaticu hè in corsu trà elli, è questu hè u 10 per centu di a pupulazione chì succede di solitu. È cusì è queste persone anu sempre avutu prublemi sciatic. Dunque, rinfurzendu è travagliendu in queste cundizioni è andendu sopra quelli nutraceutici, simu per andà in, pudemu trattà è allevà alcuni di quelli sintomi. Allora u primu chì vogliu andà in un pocu di niacina. Allora niacin, tutti vedemu cum'è a marca di a tenda cum'è qualcosa chì spunta cusì. È a maiò parte di u tempu, hè in 250 mg o 500 mg di capsule o pasticchi. Aghju sempre ricumandemu di piglià e pasticchi solu perchè pudete piglià a mità di e pasticchi. E dicu à e persone chì questu hè perchè a maiò parte di u tempu, l'acidu nicotinicu hè u principale hè, a vitamina B3 provoca un pocu di effettu di flush, ma hè solu u modu chì travaglia. Allora andemu in questu quì. Pudemu vede chì l'acidu nicotinicu, mentre passa per a so via chimica, in realtà pruduce assai NAD +, è NAD + hè essenziale in u metabolismu cellulare di parechji tessuti. Allora andendu in una breve biologia, sapemu tutti chì e mitocondria sò a putenza di e cellule chì tutti eramu battuti à morte chì crescenu in a biologia basica. Ma cum'è avemu un ochju più in prufundità à a struttura di a mitocondria, pudemu vede chì hà una membrana esterna, una membrana interna, è dopu un spaziu di membrana interim. Allora andemu à fighjà principarmenti à sta piccula sezione quì chì hè plegata trà, chì sò chjamati cristae. È pudemu vede chì u primu cumplessu, cunnisciutu cum'è cumplessu o tutti i cunnisciuti cum'è qualsiasi dehydrogenase, hè rispunsevuli di utilizà NADH, cunvertisce è utilizendu i so protoni, è movendu in u gradiente per fà ATP. Ma pudemu vede chì più NAD + hè pruduttu quì, nò? Allora hè quì chì a niacina entra in effettu. Avemu supplementu più cù NAD + per causà una reazione di riduzzione trà NADH è altri elettroni, furzendu in NADH. Allora chì significa tuttu què? Piuttostu ciò chì facemu hè chì creemu un effettu di cullizzioni di boulder, cusì facemu più NAD, è u furzemu à andà à u pruduttu. È cumu succede questu? Solu a termodinamica faciule hè di mette assai in a muntagna. L'enzimi anu da furzà u travagliu per falà a muntagna è fà più energia. Fendu cusì, è avete un metabolismu più sanu di e cellule. È questu ùn hè micca solu correlate à e neuropatie, ma ancu aiuta cù a funzione circulatoria, a salute cardiovascular; u principale musculu multinucleotide in u corpu hè u core, cusì ùn site micca solu assicuratevi chì e neuropatie sò cuparti, ma ancu assicuratevi di mantene un core sano solu per supplementà cù vitamina. B3. Un altru grande, dicendu chì avete più ATP pruduciutu è più tessuti funzionanti è sani, hè u tè verde. Aghju sceltu di utilizà u tè verde perchè hà una strada assai simili à a curcumina in u sensu di effetti antiinflamatori. Allora l'ingredientu principalu di u tè verde in casu chì avete tè verde in a vostra casa o curcumina dispunibule, quale hè u più faciule per voi, anu per suprattuttu i stessi percorsi chimichi in quantu impediscenu l'infiammazione o u dannu neurale di proliferazione cellulare. Allora u chimicu principalu in tè verdi hè chjamatu catechini, è catechini sò simili à catecholamines, cum'è epinephrine è norepinephrine, chì hè solu adrenalina. È u principale hè EGCG. A parte fresca di EGCG hè chì inibisce NF Kappa B è ROS. ROS hè solu una spezia di l'ossigenu reattivu, chì hè solu radicali liberi, chì ponu causà stravaganti è distruzzione in u vostru corpu, per quessa hè un antioxidante. Cusì, in questu, impedisce à NF Kappa B di pruduce qualsiasi effetti proliferanti da e cellule o inflammazioni o danni neurali. Avà, s'è andemu più in biochimica, possu solu sfondà un pocu quì. Allora EGCG aumenterà l'AMP. Alti livelli di AMP regularanu in diminuzione di sta enzima, chjamata glicolisi, è permettenu chì l'ATP sia cunvertitu in CATP. Questu hè impurtante perchè micca solu u CATP rompe e cose, ma soprattuttu rompe ogni tissutu adiposu è aiuta à tumbà e cellule chì proliferanu troppu rapidamente, cum'è e cellule cancerose. È mantene ancu e cellule funzionendu bè, cum'è e cellule neurali. Dunque, cum'è venemu quì, un'altra parte interessante di u tè verde hè chì hà piccule quantità di cafeina. Sè site incinta, ùn ricumandemu micca di fà alcuna cafeina o effetti stimulatori. Sempre cunsultate cù u vostru duttore prima di piglià qualcosa di sti cosi. In particulare, qualcosa chì hà a cafeina è chì solu ùn vulemu mischjà nunda, soprattuttu durante a gravidanza. Ma s'è vo circate di assicurà chì aiutate a vostra sciatica o u vostru sindromu metabolicu. U tè verde hà un altru effettu. L'usu di a cafeina, chì inibisce a fosfodiesterasi è e malatie di fosfodiesterasi, hè rispunsevuli di disattivà u CATP, per quessa hè un effettu doppiu. Ùn sò micca solu brusgiate grassu è chjude l'almacenamiento di glucose, ma permette ancu di sta catabolica o di sta struttura chì rompe e cose per continuà. Eccu un pocu di una panoramica di e diverse cose chì faci u tè verde è cumu aiuta. È solu un pocu di andà in una altra parte fresca di u tè verde hè chì si lega à altre cose assai tossiche, cum'è u ferru. Sapemu chì avemu ferru in ogni globulu rossu, ma e persone chì anu hemochromatosis anu troppu ferru in u sangue, è anu da dà sangue circa una volta à settimana.

Dr Alex Jimenez DC*: Sapete, quandu si parla di quelli mudelli di caminu, mi ricurdate assai chjaramente chì parechji volte, l'idea sana daretu à u nostru spettaculu hè di pruvà à dà modi naturali. In ogni casu, ci sò potenti medicazione chì travaglianu cù sti camini, unu di i quali hè gabapentin, utilizatu per u dolore neuropaticu. Parechje persone ùn volenu micca fà per via di l'effetti secundari è i prublemi critichi chì provoca. Avemu vistu questu in un formatu naturali in un modu naturali. Riturnendu à u metabolicu, chì sò e cose chì avemu nutatu in i spazii metabolichi chì avete vistu? Chì sò l'altri supplementi? Avete nutatu chì aghju pussutu aiutà e persone à ricuperà perchè Astrid hà parlatu di curcuma, è questu hè a linea chì usemu. Avemu aduprà l'antiinflamatori. Limitanu, limitanu e spezie di l'ossigenu reattivu o i ROS per impediscenu l'infiammazione. Hè correttu ?\

Alessandru Isaia: Iè. OK. A cosa principal hè di inibisce a produzzione di NF kappaB, chì i dui curcumin, altri cunnisciuti cum'è curcuma, tutti dui anu u stessu nome. Sò intercambiabili è tè verde, è tramindui inibiscenu sti percorsi inflammatorii è i percorsi di cancru.

Dr Alex Jimenez DC*: Iè. Allora lasciami dumandà, Astrid, in quantu à quelli cumenti infiammatori. Dimmi un pocu di i vostri pinsamenti nantu à sta materia particulare.

Astrid Ornelas : Ebbè, vulia aghjunghje un altru compostu chì pò esse benefiziu di sciatica o sciatic nerve pain. È questu hè chjamatu l'acidu alfa-lipoicu o ALA. È cusì ALA hè un compostu urgànicu, è hè pruduciutu naturali in u corpu, ma sicuru, in quantità più chjuche. O pò esse truvatu in l'alimenti cum'è a carne rossa o carni biulogica o in l'alimenti vegetali cum'è u bròcoli, l'espinaci, i colti di Bruxelles è i pumati. O pò ancu esse pigliatu cum'è supplementu dieteticu. È vulia discutiri l'effetti o i benefici di l'acidu alfa-lipoicu. Perchè cum'è u tè verde è a curcuma o curcumina, l'ALA hè ancu un putente antioxidante, è aiuta à riduce l'infiammazione, secondu parechji studii di ricerca. È pò ancu avè assai benefizii per e persone cù u sindromu metabolicu perchè pò aiutà à calà u zuccaru in sangue o i livelli di glucose in sangue. Puderà migliurà a resistenza à l'insuline, chì hè, sapete, un effettu, o hè qualcosa chì ponu chì pò ultimamente causà diabete. È parechji studii di ricerca anu ancu truvatu chì l'acidu alfa-lipoicu pò ancu migliurà a funzione di i nervi, chì, sapete, e persone cun sciatica o dolore di u nervu sciaticu, in particulare causatu da neuroinflammation. ALA pò ancu aiutà à migliurà a funzione nervosa in queste persone.

Dr Alex Jimenez DC*: OK. Hè un puntu di vista essenziale. Comu pudete vede quì nantu à a nostra lista, avemu parechje presentazioni è spazii diffirenti cum'è vitamina C, vitamina D, calcium, olii di pisci, omega 3s cù EPA, berberine, glucosamine, chondroitin, acid alpha-lipoic, acetyl-l. -carnitina, ashwagandha, fibre solubili, vitamina E, tè verde è curcuma. Comu pudete dì, ci sò parechje cose chì pudemu fà per piantà a cascata inflamatoria. Andemu in tutti quelli perchè a sciatica hè cusì cumplessa è diversa chì avemu da truvà u megliu per u paziente da i milioni di presentazioni chì hà. Allora in tutta l'anatomia, cum'è avemu discututu, è vi mustraraghju torna l'anatomia in un secondu quì, pudete vede chì ci hè assai fisiologicu è cum'è Alex hà presentatu squilibri biomeccanici chì, s'ellu ùn hè micca cunsideratu, finiremu. cù prublemi in u futuru com'è u risultatu di sti dinamichi predisposti. Avà, mentre ricuperemu queste dinamiche, andemu à discutiri parechji temi diffirenti. Allora vulia almenu dà un pocu di più da u latu di e cose chì facemu avà in termini di diagnosi differenziale. Parechje altre prublemi ponu causà queste presentazioni è da, sapete, a dinamica di solu un nervu cumpressivu attraversu a dinamica d'occupazione spaziale. Avemu altre zone chì entranu è affettanu i pazienti. Allora ciò chì avemu da fà hè in i seminarii seguenti, andemu à passà nantu à tipi specifichi di cose chì pudemu fà, ma vi daremu alcune idee guidate in quantu à i protokolli di trattamentu chì ci sò fora. Avemu cura chiropraviu, chì hè una forma di chiropraviu. Chiropratica significa mobilizà e articuli è move u corpu, è ci sò millaie di manere chì pudemu fà. Parechje persone pensanu chì hè solu manipulazione o aghjustà a spina. Avemu da piglià assai cose in cunsiderà. Travagliemu nantu à l'osse; avemu travagliatu in i musculi; avemu travagliatu nantu à i musculi contra. Avemu da furmulà parechje dinamiche per capisce ciò chì hè megliu in linea per aiutà ogni paziente. Una volta scopre a causa è scopre ciò chì chjamemu etiologia o a patologia è u prublema. Pudemu andà è aduprà metudi diffirenti. Avemu aduprà l'acupuncture, nutraceuticals. Travagliemu in manu cù diversi fornituri per furnisce i medicazione. Facemu ancu u scopu in ultimamente in a sciatica hè di eliminà ogni chance di cirurgia s'ellu ci hè un bisognu kirurggicu o chì deve esse fattu. Ma questu hè una dinamica cusì chjuca chì ùn vulemu andà quì, salvu ùn avemu bisognu. Avemu diversi altri protokolli in diversi metudi di trattamentu, cum'è l'agulla secca. Facemu una riabilitazione aggressiva. Avà, perchè facemu a riabilitazione ? Perchè cum'è avete vistu in a stampa prima, i musculi chì avemu avutu assai implicati in a calibrazione di i fianchi. Vulemu assicurà chì noi, avemu determinatu avà quì, avemu avutu qualchì cura di basa. Avemu ancu avutu una cura aggressiva. Avà, cum'è sapete, qualchì cura basica serà cum'è ultrasound ghiacciatu, decine di unità, aghjustamenti spinali, cambiamenti di stili di vita, chì hè quasi u più grande perchè a maiò parte di a ghjente finiscinu in un uffiziu chiropraviu perchè i so stili di vita cambianu. Avà, chì aghju ? Aghju una persona chì era un atleta in un puntu chì di colpu hà avutu un travagliu di scrivania è avà ùn si move micca tantu. Ebbè, hè faciule. Pudemu principià à ritruvà quella persona in yoga, pilates, tai chi, ottenendu i so corpi per allineà a pelvica, è a so struttura di u corpu tutale per vultà à induve deve esse. Eccu l'affare appena pudete passà l'infiammazione è impedisce chì, è pudemu fà chì vi move u vostru corpu in una manera chì avete fattu quandu era un zitellu, cum'è muvimenti, ballendu è camminendu. Hè a manera di calibre i glutei. Questu hè un musculu putente, è cum'è avemu amparatu da a tecnulugia è a scienza, l'atrofia immediata si trova cù i musculi micca utilizati. Allora immaginate ciò chì succede quandu avete cuminciatu à ottene un travagliu, è erate un atleta, è avà si mette ottu ore à ghjornu, chì darà una grande dinamica. Allora unu di i cumpunenti pazzi hè chì, cum'è aghju fighjulatu questu, vi dugnu una idea di i tipi di esercizii chì pudemu fà. Pudemu andà in u tipu estremu di l'ambiente CrossFit. È s'è guardemu à quessa, ùn avete micca solu fighjate à e strutture pazze, ma vede a ghjente chì si move dinamicamente. Moltu passa quì, è pudete vede chì pudemu avè i nostri centri di riabilitazione. Avemu ancu atleti estremi, ancu e persone chì sò, sapete, capaci di muvimenti solu un pocu. Ma u puntu hè chì mentre facemu stu prucessu, pudemu aiutà à qualchissia cù i trattamenti è i protokolli chì si trovanu, cum'è pudete vede in questa zona particulare. Pudemu vede Trudy è mè. Questa hè una di e cose chì u mutivu chì aghju alludu. Ma pudemu vede quandu avete fattu qualchì auto-trattamentu quì.

Trudy Torres: Hè stata, crede, se mi ricordu bè, hè stata dopu a mo cumpetizione. Aghju cumpetitu per CrossFit. È, sapete, hè dura, dopu per un paru d'ore. Piglia un peghju nantu à u vostru corpu. Allora aghju avutu un tipu di allungamentu di l'anca è allungava, sapete, u restu di a mo zona di glute per evità quella flare up again. Hè qualcosa chì una volta chì l'avete sperienze una volta è avete da passà per u trattamentu, ferma in u spinu di a testa perchè certamente ùn avete micca più dulore. Hè per quessa chì deve esse attentu à tutte e diverse spazii preventivi è avvicinamenti per evità mai avè un flare-up.

Dr Alex Jimenez DC*: Ebbè, aghju da dì chì vi aghju purtatu quì perchè sò chì avete avutu assai sperienza cù a sciatica. Alex, lasciami dumandà questu. Sapete, erate un competitore aggressivu in u mondu chì avete fattu e cose. Ditemi un pocu di ciò chì avete fattu chì avete nutatu quandu avete travagliatu. Diciamu un cum'è un atleta universitariu, avete mai avutu prublemi di l'anca?

Alessandru Isaia: Solu quandu ùn aghju micca allungatu o quandu ùn aghju micca travagliatu nantu à i mo musculi core, o quandu ùn era micca assicuratu chì eru anatomicamente in linea, aghju avutu qualchì problema sia cù u dolore à l'articulazione, sia solu i prublemi lombari o ancu. I prublemi di u spinu superiore chì tutti sò ligati à a flessibilità o solu ùn aghju micca attentu à a mo dieta cum'è strettamente duverebbe, soprattuttu à quellu livellu. Allora, sì, aghju fattu.

Dr Alex Jimenez DC*: Iè. Sapete chì? Ci hè assai per esse coperti quì, è avemu da esse discutendu assai prublemi. Qualchissia hà vulsutu aghjunghje qualcosa d'altru prima di chjudemu? Vogliu ringrazià a mo squadra per ciò chì avemu fattu quì. Avemu da cuntinuà cù questu. Perchè andemu à andà veramente in fondu, sta storia di sciatica hà da esse brutta cù l'infurmazioni. Questu hè u principiu di toccu à u sughjettu. Grazie, Alex, per avè purtatu l'infurmazioni perchè estremamente, assai profondi in termini. Vogliu ringrazià Astrid per avè datu insights in biochimica. U mo veru paziente, Trudy, è u mo coach quì, Kenna, è u staffu di sustegnu. Allora vogliu ancu andà s'è vo vulete truvà noi. Semu quì, è simu quì in questa zona induve simu dispunibili. Se pudemu aiutà vi è pudete cuntattateci in ogni mumentu. Vogliu ringrazià tutti, è aghju apprezzu. Avemu da chjappà a sciatica senza tregua perchè era senza tregua u flagellu. Hè strappatu assai persone à i so travaglii. Soffrenu solu in silenziu. Ùn dorme micca, stressanu, è provoca una disrupzione. È succede in u mondu di a mamma, è disturba a famiglia sana direttamente perchè una mamma felice hè una famiglia felice. Allora tuttu ciò chì vulemu fà hè di valutà ciò chì succede quì. Scuprite i protokolli di trattamentu è vi dà e migliori opzioni pussibuli. Grazie mille ragazzi, è Diu benedica.