Salute di i musculi di u sindromu di u cruciatu superiore

I terapii musculoskeletali ponu trattà e persone cù u sindromu cruciatu superiore per alleviare u dolore, migliurà a postura, è rinfurzà i musculi in u collu, e spalle è u pettu?

Sindrome Upper Crossed

U sindromu cruciatu superiore hè una cundizione in quale i musculi di e spalle, u collu è u pettu diventanu debuli è stretti, è sò generalmente purtati da a pratica di postura malsana. I sintomi sò generalmente include:

• Rigidità di u collu è sensazioni di tira.
• Tensione di a mandibula è / o strettezza
• Tensione di u spinu superiore, mancanza di flessibilità, rigidità è dolore.
• Dolore à u collu, à l'spalla è in u spinu superiore.
• Teste da u mastru
• Spalle arrotondate
• Spina spinata

Sindrome di l'Upper Crossed è Postura

• A cundizione afecta a postura sana da creà musculi sbilanciati trà u spinu superiore è u pettu.
• I musculi corti stretti in u pettu superiore si stende eccessivamente è restanu in un statu semi-cuntrattu chì tira nantu à i musculi di u spinu.
• Questu face chì i musculi in u spinu superiore, spalle è collu per esse tiratu è debilitatu.
• U risultatu hè un dorsu incurvatu, spalle in avanti è u collu protruded.
• I musculi specifichi affettati includenu u trapeziu è u levator scapula / latu di i musculi di u collu. (Hospital di Chirurgia Speciale. 2023)

L'individui chì anu u dulore di spalle chì duranu duie settimane o più sò cunsigliati per cunsultà un specialista di a spina o un fornitore di assistenza sanitaria per esaminà è determinà a causa. di i sintomi di u dolore. (Istitutu Naziunale di l'artrite è e malatie musculoskeletal è di a pelle. 2023)

Dolore persistente

• I sbilanciamenti in l'attivazione musculare è u muvimentu è a postura malsana cuntribuiscenu à i sintomi.
• U sindromu hè carattarizatu da rigidità crònica, tensione, dolore è crescente immobilità di i musculi pettu è spalle.
• À u tempu, a stretta è a tira, cumminata cù a debulezza pò purtà à danni à l'articulazione di a spalla. (Seidi F, et al., 2020)

Cause

Ci sò certe attività è travaglii chì ponu cuntribuisce à u sviluppu è l'aggravamentu di u sindromu. I fatturi chì aggravanu i sintomi includenu: (Istitutu Naziunale di l'artrite è e malatie musculoskeletal è di a pelle. 2023) - ((Seidi F, et al., 2020)

• Traumu fisicu / ferita à qualsiasi di e regioni musculari.
• Occupazioni cù quantità elevate di sforzu fisicu, sollevamentu pesante è risichi di ferite.
• Praticà posture è pusizioni sbagliate.
• Impieghi chì necessitanu periodi estesi di pusatu è / o in piedi.
• Inattività è/o sedentariu.
• Sopra l'attività atletica.
• Fumatore.

Tuttavia, u sindromu hè prevenibile è gestionable.

Terapi

U travagliu cù un chiropraviu è una squadra di terapia di massa fisica pò aiutà à determinà è sviluppà un pianu di trattamentu persunalizatu chì hè u più efficace è adattatu. Un terapeuta chiropraviu è fisicu furnisce parechje opzioni, chì ponu include: (Cèdri-Sinai. 2022) - ((Istitutu Naziunale di l'artrite è e malatie musculoskeletal è di a pelle. 2023) - ((Bae WS, et al., 2016)

• Pruduttu
• Terapia di massaggio per aumentà a circulazione, rilassate, è rinfurzà i musculi.
• Ajustamenti chiropravii per u riallineamentu di a spina è a riabilitazione di postura.
• Meccanica non chirurgica terapia di trazione è decompressione.
• Taping Kinesiology - ricuperazione è preventiva.
• Riqualificazione posturale.
• Training di u muvimentu di i musculi.
• Esercizii destinati à i tessuti molli è articuli.
• rinforzamentu di u core.
• Injections di steroidu à una zona specifica.
• Medicazione antiinflamatoria di prescription per i sintomi di u dolore - à cortu termini.

1. L'individui ponu esse cunsigliati da u gruppu di terapia chiropraviu per evità troppu riposu di lettu è per limità o evità l'attività chì ponu causà dolore o aggrava i sintomi. (Cèdri-Sinai. 2022)
2. I studii anu dimustratu chì a manipulazione spinale chiropratica riduce in modu efficace i sintomi di u collu, a spine è u lumbalu. (Gevers-Montoro C, et al., 2021)

Autogestione

Ci hè manere di autogestionà u sindromu di upper-crossed è i sintomi associati. Tecniche cumuni includenu: (Istitutu Naziunale di Disordini Neurologichi è Stroke. 2023) - ((Istitutu Naziunale di l'artrite è e malatie musculoskeletal è di a pelle. 2023)

• Praticà a postura curretta.
• Aumentà o diminuite l'attività fisica cum'è cunsigliatu da a squadra di terapia.
• Utilizà i pacchetti di ghiaccio o di calore per alleviare u dolore è aumentà a circulazione per prumove a riabilitazione musculare è a guariscenza.
• Utilizà creme o gel di u dolore topicu.
• Over-the-counter nonsteroidal - AINS, cum'è Advil o Motrin è Aleve.
• Relaxanti musculari per allevà a tensione à cortu termine.

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Aumente u vostru Stile di Vita

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Vede ancu

Hospital di Chirurgia Speciale. Move cù u scopu di cumbatte i sindromi incruciati superiore è inferiore.

Istitutu Naziunale di l'artrite è e malatie musculoskeletal è di a pelle. Mal di schiena.

Seidi, F., Bayattork, M., Minoonejad, H., Andersen, LL, & Page, P. (2020). U prugramma cumpletu di eserciziu curretivu migliurà l'allineamentu, l'attivazione di i musculi è u mudellu di muvimentu di l'omi cù u sindromu cruciatu superiore: un prucessu cuntrullatu aleatoriu. Rapporti scientifichi, 10 (1), 20688. doi.org/10.1038/s41598-020-77571-4

Bae, WS, Lee, HO, Shin, JW, è Lee, KC (2016). L'effettu di l'esercizii di forza di trapeziu mediu è inferjuri è di l'esercizii di scapulae di levator è di trapeziu superiore in u sindromu cruciatu superiore. Journal of Physical Therapy Science, 28 (5), 1636-1639. doi.org/10.1589/jpts.28.1636

Istitutu Naziunale di Disordini Neurologichi è Stroke. Mal di schiena.

Cèdri-Sinai. Dolore à u collu è u spinu.

Gevers-Montoro, C., Provencher, B., Descarreaux, M., Ortega de Mues, A., & Piché, M. (2021). L'efficacità clinica è l'efficacità di a Manipulazione Spinale Chiropratica per u Dolore Spine. Frontiers in pain research (Lausanne, Svizzera), 2, 765921. doi.org/10.3389/fpain.2021.765921