Per l'individui chì anu u dulore pelvicu, puderia esse un disordine di u nervu pudendu cunnisciutu cum'è neuropatia pudenda o neuralgia chì porta à u dolore crònicu. A cundizione pò esse pruvucata da l'intrappolu di u nervu pudendale, induve u nervu diventa cumpressu o danatu. Puderà cunnosce i sintomi aiutà à i fornituri di a salute à diagnosticà currettamente a cundizione è à sviluppà un pianu di trattamentu efficace?
cuntenutu
Neuropatia pudendale
U nervu pudendu hè u nervu principalu chì serve u perineu, chì hè l'area trà l'anu è i genitali - u scrotum in l'omi è a vulva in e donne. U nervu pudendu passa per i musculi gluteus / gluteus è in u perineu. Porta l'infurmazioni sensoriali da i genitali esterni è a pelle intornu à l'anu è u perineu è trasmette signali di mutore / muvimentu à parechji musculi pelvichi. (Origoni, M. et al., 2014) A neuralgia pudendale, ancu chjamata neuropatia pudendale, hè un disordine di u nervu pudendale chì pò purtà à u dulore pelvic crònicu.
Cause
U dulore pelvicu crònicu da a neuropatia pudendale pò esse causatu da qualsiasi di e seguenti (Kaur J. et al., 2024)
Seduta eccessiva in superfici dure, sedie, sedi di bicicletta, etc. I ciclisti tendenu à sviluppà l'intrappolu di u nervu pudendale.
Trauma à i glutei o pelvis.
Partu.
Neuropatia diabetica.
Formazioni ossee chì spinghjanu contr'à u nervu pudendale.
Ingrossu di ligamenti intornu à u nervu pudendale.
illustree
U dulore di u nervu pudendu pò esse descrittu cum'è stabbing, cramping, burning, antumness, o pins and needles è pò presentà (Kaur J. et al., 2024)
In u perineu.
In a regione anale.
In l'omi, u dulore in u scrotum o u pene.
In e donne, u dulore in i labbra o vulva.
Durante u rapportu sessuale.
Quandu urinate.
Durante u muvimentu di l'intestione.
Quandu si pusatu è s'alluntana dopu à stà.
Perchè i sintomi sò spessu difficiuli di distinguishà, a neuropatia pudendale pò esse spessu difficiuli di diferenzià da altri tipi di dolore pelvic crònicu.
Sindrome di u Ciclista
A seduta prolongata nantu à un sediu di bicicletta pò causà a compressione di i nervi pelvichi, chì pò purtà à u dulore pelvic crònicu. A freccia di a neuropatia pudendale (dolore pelvic crònicu causatu da intrapment o compressione di u nervu pudendale) hè spessu referita cum'è Sindrome di u Ciclista. A pusà nantu à certi sedi di bicicletta per longu periodi pone una pressione significativa nantu à u nervu pudendale. A prissioni pò causà gonfiore intornu à u nervu, chì pruvucarà u dulore è, cù u tempu, pò purtà à traumu nervi. A compressione di i nervi è l'inflamazioni ponu causà dolore descrittu cum'è ardenti, pungitura, o pins è agulla. (Durante, JA, è Macintyre, IG 2010) Per l'individui cù a neuropatia pudendale causata da a bicicletta, i sintomi ponu apparisce dopu à una bicicletta prolongata è à volte mesi o anni dopu.
Fate pause almenu 20-30 seconde dopu ogni 20 minuti di cavallu.
Mentre cavalcate, cambiate pusizioni spessu.
Stand up to pedale periodicamente.
Pigliate u tempu di pausa trà e sessioni di equitazione è e corse per riposà è rilassate i nervi pelvici. I pause di 3-10 ghjorni ponu aiutà à a ricuperazione. (Durante, JA, è Macintyre, IG 2010)
Sì i sintomi di u dulore pelvicu sò appena cuminciati à sviluppà, riposu è vede un duttore o specialista per un esame.
Seat
Aduprate un sediu suave è largu cù un nasu cortu.
Avè u livellu di u sediu o inclinatu ligeramente in avanti.
Sedi cù buchi di cutout ponenu più pressione nantu à u perineu.
Sì intorpimentu o dolore hè presente, pruvate un sediu senza buchi.
Fitting di bicicletta
Aghjustate l'altezza di u sediu in modu chì u ghjinochju hè ligeramente curvatu à u fondu di u pedale.
U pesu di u corpu deve ripusà nantu à l'osse sedute / tuberosità ischiatica.
Mantene l'altezza di u manubriu sottu à u sediu pò riduce a pressione.
A pusizione estrema in avanti di a bicicletta di Triathlon deve esse evitata.
Una postura più dritta hè megliu.
E biciclette di muntagna sò stati assuciati cù un risicu aumentatu di disfunzione erettile cà e bicicletta di strada.
Culotte
Purtate pantaloncini da bicicletta imbottiti.
Trattamentu
Un prestatore di salute pò aduprà una cumminazione di trattamenti.
A neuropatia pò esse trattata cù u restu se a causa hè eccessivu di seduta o di bicicletta.
I blocchi nervosi ponu aiutà à allevà u dolore causatu da l'intrappolu di i nervi. (Kaur J. et al., 2024)
Certi rilassanti musculari, antidipressanti è anticonvulsanti ponu esse prescritti, à volte in cumminazione.
A cirurgia di descompressione di i nervi pò esse ricumandate se tutte e terapie conservative sò state esaurite. (Durante, JA, è Macintyre, IG 2010)
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic I piani di cura è i servizii clinichi sò specializati è focu annantu à e ferite è u prucessu di ricuperazione cumpletu. I nostri spazii di pratica includenu Benessere è nutrizione, Dolore Crònicu, Preghjudiziu Personale, Cura di l'Accident Auto, Infortuni di u travagliu, Infortuni à a schiena, Mal di schiena, Dolore à u collu, Emicrania, Lesioni sportive, sciatica severa, Scoliosi, Dischi erniati cumplessi, Fibromialgia, Cronica. Dolore, ferite cumplesse, gestione di u stress, è trattamenti di medicina funzionale. Se l'individuu necessita un altru trattamentu, seranu riferiti à una clinica o un duttore più adattatu per a so cundizione, cum'è u duttore Jimenez hà assuciatu cù i primi chirurghi, specialisti clinichi, circadori medichi, terapeuti, furmatori è prestatori di riabilitazioni di primura.
Gravidanza è sciatica
Vede ancu
Origoni, M., Leone Roberti Maggiore, U., Salvatore, S., & Candiani, M. (2014). Meccanismi neurobiologichi di u dulore pelvic. BioMed Research International, 2014, 903848. doi.org/10.1155/2014/903848
Kaur, J., Leslie, SW, & Singh, P. (2024). Sindrome di l'intrappolamentu di u nervu pudendale. In StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31334992
Durante, JA, & Macintyre, IG (2010). Intrappamentu di u nervu pudendale in un atleta Ironman: un rapportu di casu. U Journal of the Canadian Chiropractic Association, 54 (4), 276-281.
Chiaramonte, R., Pavone, P., & Vecchio, M. (2021). Diagnosi, Riabilitazione è Strategii Preventivi per a Neuropatia Pudendale in Ciclisti, Una Revisione Sistematica. Journal of morphology functional and kinesiology, 6 (2), 42. doi.org/10.3390/jfmk6020042
Per l'individui chì anu esauritu tutte l'altre opzioni di trattamentu per u dolore lumbaru è a compressione di e radici nervose, a chirurgia di a spina laser pò aiutà à allevà a compressione di i nervi è furnisce un sollievu di u dolore à longu andà?
cuntenutu
Chirurgia Laser Spine
A cirurgia di a spina laser hè una prucedura chirurgica minimamente invasiva chì usa un laser per tagliate è caccià e strutture spinali chì compressanu i nervi è causanu dolore intensu. U prucedimentu minimamente invasivu spessu risultatu in menu dolore, danni di tissuti, è ricuperazione più veloce cà cirurgia più estensiva.
How It Mis
I prucessi minimamente invasivi risultanu in menu cicatrici è danni à e strutture circundanti, spessu riducendu i sintomi di u dolore è un tempu di ricuperazione più breve. (Stern, J. 2009) Picculi incisioni sò fatti per accede à e strutture di a colonna spinali. Cù a cirurgia aperta, una grande incisione hè fatta in u spinu per accede à a spina. A cirurgia difiere di l'altri cirurgia in chì un fasciu laser, piuttostu cà altri strumenti chirurgici, hè utilizatu per cutà strutture in a spina. In ogni casu, l'incisione iniziale à traversu a pelle hè fatta cù un bisturi kirurggicu. Laser hè l'acronimu di Amplificazione di Luce Stimulata da Emissione di Radiazione. Un laser pò generà un calore intensu per cutà i tessuti molli, in particulare quelli chì anu un altu cuntenutu di acqua, cum'è i discu di a colonna spinale. (Stern, J. 2009) Per parechje cirurgia di a spina, u laser ùn pò micca esse usatu per cutà l'ossu postu chì genera scintille instantane chì ponu dannà e strutture circundante. Piuttostu, a cirurgia di a spina laser hè principalmente aduprata per realizà una discectomia, chì hè una tecnica kirurgia chì sguassate una parte di un discu bulging o herniated chì spinge contr'à e radiche nervose circundante, causendu compressione di nervi è dolore sciaticu. (Stern, J. 2009)
Rischi chirurgici
A cirurgia di a spina laser pò aiutà à risolve a causa di a compressione di a radica nervosa, ma ci hè un risicu aumentatu di danni à e strutture vicine. Rischi assuciati includenu: (Brouwer, PA et al., 2015)
Infection
Sangue
Couni di sangue
I sintomi rimanenti
Riturnà i sintomi
Ulteriori danni à i nervi
Dannu à a membrana intornu à a spina.
Necessità di chirurgia supplementaria
Un fasciu laser ùn hè micca precisu cum'è l'altri strumenti chirurgici è esige una maestria praticata è un cuntrollu per evità danni à a spina spinale è e radiche nervose. (Stern, J. 2009) Perchè i laser ùn ponu micca tagliate l'ossu, altri strumenti chirurgici sò spessu usati intornu à i cantoni è à l'anguli diffirenti perchè sò più efficaci è permettenu una precisione più grande. (Cervellu è Spine Atlanticu, 2022)
Fini
A cirurgia di a spina laser hè realizata per sguassà e strutture chì causanu a compressione di a radica nervosa. A compressione di a radica nervosa hè assuciata cù e seguenti cundizioni (Cleveland Clinic. 2018)
Dischi bulgichi
Dischi Herniated
Sciatica
Stenosi spinali
Tumori spinali
I radichi nervosi chì sò feriti o danucati è mandanu constantemente signali di u dolore crònicu pò esse ablati cù a cirurgia laser, cunnisciuta cum'è ablazione di i nervi. U laser brusgia è distrugge i fibri nervi. (Stern, J. 2009) Perchè a cirurgia di a spina laser hè limitata in u trattamentu di certi disordini spinali, a maiò parte di i prucessi di spine minimamente invasivi ùn utilizanu micca un laser. (Cervellu Atlanticu è Spine. 2022)
Preparation
L'equipa chirurgica furnisce struzzioni più detallate nantu à ciò chì deve fà in i ghjorni è l'ore prima di a cirurgia. Per prumove a guariscenza ottima è una ricuperazione liscia, hè ricumandatu chì u paziente stà attivu, manghja una dieta sana, è cessà di fumà prima di l'operazione. L'individui ponu avè bisognu di piantà di piglià certi medicazione per prevene l'eccessu di sagnamentu o interazzione cù l'anesthesia durante l'operazione. Informate u prestatore di assistenza sanitaria nantu à tutte e prescrizioni, droghe over-the-counter, è supplementi chì sò pigliati.
A cirurgia di a spina laser hè una prucedura ambulatoria in un hospitalu o un centru chirurgicu ambulatoriu. U paci hè prubabilmente andatu in casa u stessu ghjornu di l'operazione. (Cleveland Clinic. 2018) I Pacienti ùn ponu micca guidà versu o da l'uspidale prima o dopu a so cirurgia, per quessa, organizzanu a famiglia o l'amichi per furnisce u trasportu. Minimizà u stress è priorità un benessere mentale è emutivu sanu hè impurtante per riduce l'infiammazione è aiutà a ricuperazione. U più sanu u paziente entra in a cirurgia, più faciule serà a ricuperazione è a riabilitazione.
Espectate
A cirurgia serà decisa da u paziente è u fornitore di assistenza sanitaria è pianificata in un ospedale o un centru chirurgicu ambulatoriu. Fate un amicu o un membru di a famiglia per guidà à a cirurgia è a casa.
Prima di chirurgia
U paci serà purtatu à una stanza pre-operatoria è dumandatu à cambià in un vestitu.
U paci hè sottumessu à un brevi esame fisicu è risponde à e dumande nantu à a storia medica.
U paci si trova nantu à un lettu di l'uspidale, è una infermiera inserisce un IV per furnisce medicazione è fluidi.
A squadra chirurgica utilizarà u lettu di l'uspidale per trasportà u paci è fora di a sala operatoria.
A squadra chirurgica aiutarà u paci à mette nantu à a tavola operatore, è u paci serà amministratu anestesia.
U paziente pò riceve anestesia generale, chì pruvucarà u paci à dorme per a chirurgia, o anesthesia regiunale, injected in a spine per numb l'area affettata. (Cleveland Clinic. 2018)
A squadra chirurgica sterilizà a pelle induve l'incisione serà fatta.
Una suluzione antisettica serà usata per tumbà i batteri è prevene u risicu di infezzione.
Una volta disinfettatu, u corpu serà cupertu cù linu sterilizati per mantene u situ chirurgicu pulitu.
Durante a chirurgia
Per una discectomia, u cirujanu farà una piccula incisione di menu di un inch in longu cù un scalpel longu à a spina per accede à e radichi nervi.
Un strumentu kirurggicu chjamatu endoscopiu hè una camera inserita in l'incisione per vede a spine. (Brouwer, PA et al., 2015)
Una volta chì a porzione di discu problematica chì causa a compressione hè situata, u laser hè inseritu per tagliallu.
A parte di u discu cut hè eliminata, è u situ di incisione hè suturatu.
Dopu a Chirurgia
Dopu a cirurgia, u paci hè purtatu à una sala di ricuperazione, induve i signali vitali sò monitorati cum'è l'effetti di l'anesthesia sguassate.
Una volta stabilizatu, u paci pò vultà in casa una o duie ore dopu l'operazione.
U chirurgu determinarà quandu l'individuu hè chjaru per ripiglià a guida.
Recovery
Dopu una discectomia, l'individuu pò vultà à u travagliu in pochi ghjorni à uni pochi di settimane, secondu a gravità, ma pò piglià à trè mesi per vultà à l'attività normale. A durata di ricuperazione pò varià da duie à quattru settimane o menu per ripiglià un travagliu sedentariu o da ottu à 12 simane per un travagliu più esigente fisicu chì esige un pesu pesante. (Università di Wisconsin School of Medicine and Public Health, 2021) Durante e prime duie simane, u paci serà datu restrizioni per facilità a guariscenza di a spina finu à ch'ella diventa più stabile. E restrizioni ponu include: (Università di Wisconsin School of Medicine and Public Health, 2021)
Nisuna piegatura, torsione o elevazione.
Nisuna attività fisica strenuosa, cumpresi l'eserciziu, i travaglii di casa, u travagliu di giardinu è u sessu.
Nisun alcolu in a fase iniziale di ricuperazione o mentre pigliate medicazione di u narcoticu.
Nisun guidà o operatu un veiculu di mutore finu à discutitu cù u chirurgu.
U fornitore di a salute pò ricumandemu fisica fisica per rilassate, rinfurzà è mantene a salute musculoskeletal. A terapia fisica pò esse duie à trè volte à settimana per quattru à sei settimane.
prucessu
I cunsiglii di ricuperazione ottimali includenu:
Dormi abbastanza, almenu da sette à ottu ore.
Mantene una attitudine pusitiva è amparà à affruntà è gestisce u stress.
Mantene l'idratazione di u corpu.
Dopu u prugramma di eserciziu cum'è prescrittu da u fisicu terapista.
Praticà una postura sana cù pusatu, standing, camminendu è dorme.
Stà attivu è limità a quantità di tempu passatu à pusà. Pruvate di alzà è camminà ogni una à duie ore durante u ghjornu per stà attivu è prevene i coaguli di sangue. Aumentà gradualmente a quantità di tempu o distanza mentre a ricuperazione avanza.
Ùn spinghja micca à fà troppu troppu prestu. L'overesertion pò aumentà u dolore è ritardà a ricuperazione.
Amparate tecniche d'elevazione currette per utilizà i musculi di u core è di a gamba per prevene a pressione aumentata nantu à a spina.
Discutete l'opzioni di trattamentu per a gestione di i sintomi cun un prufessore di salute o un specialista per stabilisce se a cirugia di a spina laser hè appruvata. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic I piani di cura è i servizii clinichi sò specializati è focu annantu à e ferite è u prucessu di ricuperazione cumpletu. U duttore Jimenez hà assuciatu cù i primi chirurghi, specialisti clinichi, circadori medichi, terapeuti, furmatori, è fornitori di riabilitazione di primura. Ci focalizemu nantu à a ristaurazione di e funzioni normali di u corpu dopu traumu è ferite di i tessuti molli utilizendu Protokolli Chiropratici Specializati, Programmi di Benessere, Nutrizione Funzionale è integrativa, Agilità è mobilità Training Fitness, è Sistemi di Riabilitazione per tutte l'età. I nostri spazii di pratica includenu Benessere è Nutrizione, Dolore Crònicu, Preghjudiziu Personale, Cura di l'Accident Auto, Infortuni di u travagliu, Infortuni à a schiena, Lombalgia, Dolore à u collu, Emicrania, Lesioni sportive, Sciatica severa, Scoliosi, Ernia di discu cumplessu, Fibromialgia, Cronica. Dolore, ferite cumplesse, gestione di u stress, trattamenti di medicina funzionale è protokolli di cura in u scopu.
Brouwer, PA, Brand, R., van den Akker-van Marle, ME, Jacobs, WC, Schenk, B., van den Berg-Huijsmans, AA, Koes, BW, van Buchem, MA, Arts, MP, & Peul , WC (2015). Decompressione di discu laser percutanea versus microdiscectomia convenzionale in sciatica: un prucessu cuntrullatu randomizatu. U ghjurnale di a spina: ghjurnale ufficiale di a Società Spine Nordamericana, 15 (5), 857-865. doi.org/10.1016/j.spinee.2015.01.020
Università di Wisconsin School of Medicine and Public Health. (2021). Istruzioni per l'assistenza in casa dopu a laminectomia lombare, a decompressione o a chirurgia di discectomia. patient.uwhealth.org/healthfacts/4466
L'individui ponu scopre un lump, bump, o nodule sottu à a pelle intornu à a so spalle, i fianchi è u sacru chì pò causà dolore cumpressendu i nervi è dannendu a fascia. Pudete sapè e cundizioni ligati à elli è i so sintomi aiutanu à i fornituri di a salute à determinà un diagnosticu currettu è sviluppà un pianu di trattamentu efficace per a sperienza?
cuntenutu
Dolori, noduli attornu à u bassu, i fianchi è u sacru
Masse dolorosa in è intornu à i fianchi, u sacrum, è a parte bassa di u spinu sò grumi di grassu o lipomi, tissutu fibru, o altri tipi di noduli chì si movenu quandu pressatu. Certi fornituri di salute è chiropratici, in particulare, utilizanu u termu non-medicu i topi di daretu (In u 1937, u terminu hè statu usatu per discrìviri lumps assuciati cù lipoma episacroiliac) per discrìviri i bumps. Certi prufessiunali di a salute argumentanu contru à chjamà i topi di massa perchè ùn hè micca specificu è puderia purtà à misdiagnoses o trattamentu incorrectu.
A maiò parte si prisentanu in a zona bassa di a spalle è di l'anca.
In certi casi, protrude o herniate à traversu a fascia lumbodorsale o a reta di tissutu cunghjuntivu chì copre i musculi profondi di u spinu inferiore è mediu.
Altri lumps ponu sviluppà in u tissutu sottu a pelle.
Oghje, assai cundizzioni sò assuciati cù lumps di topi di spalle, cumprese:
Sindrome di u dolore di a cresta iliaca
Sindrome di triangulu multifidus
Hernia di grassu fascial lumbar
Herniation grassa lumbosacrale (sacrum).
Lipoma episacrale
Cundizioni Related
Sindrome di u Dolore di Cresta Iliac
Hè cunnisciutu ancu u sindromu iliolumbar, u sindromu di u dolore di a cresta iliaca si sviluppa quandu una lacrima in u ligamentu si trova.
A banda di ligamenti cunnetta a quarta è a quinta vertebre lumbar cù l'ilium da u listessu latu. (Dąbrowski, K. Ciszek, B. 2023)
I causi includenu:
Strappare u ligamentu da a curvatura è a torsione ripetuta.
Traumu o frattura di l'ossu ilium causatu da una caduta o un accidente di colisazione di u veiculu.
Sindrome di Triangulu Multifidus
U sindromu di u triangulu Multifidus si sviluppa quandu i musculi multifidus longu a spina debilitanu è diminuiscenu a funzione o capacità.
Questi musculi ponu atrofia, è u tessulu grassu intramusculare pò rimpiazzà u musculu.
A fascia lumbodorsale hè una membrana fibrosa fina chì copre i musculi profondi di u spinu.
L'herniazione di grassu fascial lumbar hè una massa dolorosa di grassu chì sporge o herniate à traversu a membrana, si intrappula è inflama, è provoca dolore.
I causi di stu tipu di herniation sò attualmente scunnisciuti.
Erniazione di grassu lumbosacrale (Sacrum).
Lumbosacral descrive induve a spina lumbar si scontra cù u sacru.
L'hernia di grassu lumbosacrale hè una massa dolorosa cum'è l'hernia facial lumbar in un locu diversu intornu à u sacru.
I causi di stu tipu di herniation sò attualmente scunnisciuti.
Lipoma episacrale
U lipoma episacrale hè un picculu nodulu doloroso sottu à a pelle chì si sviluppa principarmenti nantu à i bordi superiori di l'ossu pelvic. Questi grumi si trovanu quandu una parte di u pad di grassu dorsale protrude attraversu una lacrima in a fascia toracodorsale, u tissutu cunghjuntivu chì aiuta à mantene i musculi di u spinu in u locu. (Erdem, HR et al., 2013) Un prestatore di assistenza sanitaria pò riferite un individuu à un ortopedista o cirujanu ortopedicu per questu lipoma. Un individuu pò ancu truvà sollievu di u dulore da un terapeuta di massaggio familiarizatu cù a cundizione. (Erdem, HR et al., 2013)
illustree
Lumps back pò esse spessu vistu sottu a pelle. Sò tipicamente teneri à u toccu è ponu fà pusà in una sedia o stendu nantu à u spinu difficiule, cum'è spessu appariscenu nantu à l'osse di l'anca è a regione sacroiliac. (Bicket, MC et al., 2016) I noduli ponu:
Siate fermu o strettu.
Avè una sensazione elastica.
Move sottu a pelle quandu pressatu.
Causa un dolore intensu è severu.
U dulore risultatu da a pressione nantu à u lump, chì compresses i nervi.
U danni à a fascia sottostante pò ancu causà sintomi di dolore.
diagnosticu
Certi individui ùn capiscenu micca chì anu noduli o grumi finu à chì a pressione hè applicata. I chiropratici è i terapeuti di massaggi spessu li trovanu durante i trattamenti, ma ùn diagnosticanu micca a crescita anormale di grassu. U chiropraviu o un terapeuta di massaggi riferenu u paci à un dermatologu qualificatu o un prufessore medico chì pò fà studii d'imaghjini è una biòpsia. Determinà quale sò i lumps pò esse sfida perchè ùn sò micca specifichi. I prupietarii di a salute à volte diagnosticanu i noduli injecting elli cun un anesteticu lucale. (Bicket, MC et al., 2016)
Differential Diagnosis
I dipositi di grassu pò esse qualsiasi quantità di cose, è u listessu s'aplica à e fonti di u dolore nervi. Un prestatore di assistenza sanitaria pò ancu diagnosticà escludendu altre cause, chì ponu include:
Cisti sebacee
Una capsula benigna, piena di fluidu trà i strati di a pelle.
Ascessu sottucutanea
Una cullizzioni di pus sottu à a pelle.
Di solitu doloroso.
Pò esse inflamatu.
Sciatica
Dolore nervoso radiante in una o e duie gambe chì hè causatu da una ernia di discu, spur d'osse, o musculi spasming in a parte bassa di a schiena.
Liposarcoma
I tumuri maligni ponu à volte cumparisce cum'è crescita di grassu in i musculi.
Liposarcoma hè tipicamenti diagnosticatu da a biòpsia, induve qualchì tissutu hè eliminatu da u nodulu è esaminatu per e cellule cancerose. (Medicina Johns Hopkins. 2024)
Un MRI o CT scan pò ancu esse realizatu per determinà a locu esatta di u nòdulu.
I lipomi dolorosi sò ancu assuciati cù fibromialia.
Stu travagliu
I noduli di u spinu sò generalmente benigni, per quessa, ùn ci hè nisuna ragione per sguassà, salvu chì ùn causanu dolore o prublemi di mobilità (Accademia Americana di Chirurgia Ortopedica: OrthoInfo. 2023). Tuttavia, anu da esse esaminati per verificà chì ùn sò micca cancerous. U trattamentu di solitu implica l'anesthesi injected, cum'è lidocaine o corticosteroids, è ancu analgésichi in vendita cum'è NSAIDs.
Cirurgia
Se u dolore hè severu, a rimozione chirurgica pò esse cunsigliatu. Questu implica taglià a massa è riparà a fascia per un sollievu durabile. In ogni casu, a rimozione pò esse micca cunsigliatu s'ellu ci sò parechji noduli, cum'è certi individui ponu avè centinaie. A liposuzione pò esse efficace se i grumi sò più chjuchi, più estensi è cumprendi più fluidu. (Medicu di famiglia americanu. 2002) Cumplicazioni di a rimozione chirurgica pò include:
Scarring
Bruising
Texture irregolare di a pelle
Infection
Trattamentu cumplementariu è alternativu
I trattamenti di Medicina Cumplimentaria è Alternativa cum'è l'acupuncture, l'agulla secca è a manipulazione spinali ponu aiutà. Parechji chiropratici credi chì i noduli di ritornu ponu esse trattati bè cù terapie cumplementarii è alternative. Un approcciu cumuni usa l'acupuncture è a manipulazione spinali in cumminazione. Un studiu di casu hà infurmatu chì l'iniezioni anestetiche seguite da l'agulla secca, chì hè simile à l'acupuncture, migliurà u sollievu di u dolore. (Bicket, MC et al., 2016)
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic hè specializata in terapie progressive è prucedure di riabilitazione funzionale focalizata in a restaurazione di e funzioni normali di u corpu dopu à traumu è ferite di tessuti molli è u prucessu di ricuperazione cumpletu. I nostri spazii di pratica includenu Benessere è Nutrizione, Dolore Crònicu, Preghjudiziu Personale, Cura di l'Accident Auto, Infortuni di u travagliu, Infortuni à a schiena, Lombalgia, Dolore à u collu, Emicrania, Lesioni sportive, Sciatica severa, Scoliosi, Ernia di discu cumplessu, Fibromialgia, Cronica. Dolore, ferite cumplesse, gestione di u stress, trattamenti di medicina funzionale è protokolli di cura in u scopu. Se l'individuu necessita un altru trattamentu, seranu riferiti à una clinica o un duttore più adattatu per a so cundizione, cum'è u duttore Jimenez hà assuciatu cù i primi chirurghi, specialisti clinichi, circadori medichi, terapeuti, furmatori è prestatori di riabilitazioni di primura.
Al di là di a superficia
Vede ancu
Dąbrowski, K., & Ciszek, B. (2023). Anatomia è morfologia di u ligamentu iliolumbar. Anatomia chirurgica è radiologica : SRA, 45 (2), 169-173. doi.org/10.1007/s00276-022-03070-y
Seyedhoseinpoor, T., Taghipour, M., Dadgoo, M., Sanjari, MA, Takamjani, IE, Kazemnejad, A., Khoshamooz, Y., & Hides, J. (2022). Alterazione di a morfologia di i musculi lumbari è a cumpusizioni in relazione à u lumbaru: una rivista sistematica è meta-analisi. U ghjurnale di a spina: ghjurnale ufficiale di a Società Spine Nordamericana, 22 (4), 660-676. doi.org/10.1016/j.spinee.2021.10.018
Erdem, HR, Nacır, B., Özeri, Z., & Karagöz, A. (2013). Lipoma episacrale: Bel ağrısının tedavi edilebilir bir nedeni [Lipoma episacrale: una causa trattabile di lumbalgia]. Agri : Agri (Algoloji) Dernegi'nin Yayin organidir = The journal of the Turkish Society of Algology, 25 (2), 83–86. doi.org/10.5505/agri.2013.63626
Bicket, MC, Simmons, C., & Zheng, Y. (2016). I Piani Best-Laid di "Back Mice" è Men: Un Rapportu di Casu è Revisione di Literatura di Lipoma Episacroiliac. Medicu di u dulore, 19 (3), 181-188.
Quandu a sciatica o un altru dolore di i nervi radianti presenta, pò amparà à distingue trà u dolore di i nervi è i diversi tipi di dolore aiutanu à l'individui à ricunnosce quandu i radichi nervi spinali sò irritati o cumpressi o prublemi più serii chì necessitanu assistenza medica?
cuntenutu
Dermatomi e radici nervose spinali
Cundizioni spinali cum'è l'hernia di discu è a stenosi pò purtà à u dulore radiante chì viaghja per un bracciu o una gamba. L'altri sintomi includenu debule, intorpimentu è / o sparà o sensazioni elettriche brusgiate. U termu medico per i sintomi di i nervi pizzicati hè radiculopatia (Istituti Naziunali di Salute: Istitutu Naziunale di Disordini Neurologichi è Stroke. 2020). I dermatomi puderanu cuntribuisce à l'irritazione in a spina, induve e radiche nervose causanu sintomi in u spinu è i membri.
Anatomia
A spine hà 31 segmenti.
Ogni segmentu hà e radiche nervose à a diritta è a manca chì furnisce funzioni motori è sensoriali à i membri.
I rami comunicanti anteriori è posteriori si combinanu per furmà i nervi spinali chì surtinu da u canali vertebrali.
I 31 segmenti di a spina risultatu in 31 nervi spinali.
Ognunu trasmette l'input di u nervu sensitivu da una regione specifica di a pelle in quellu latu è l'area di u corpu.
Sti rigioni sò chjamati dermatomi.
Eccettu per u primu nervu spinali cervicale, i dermatomi esistenu per ogni nervu spinali.
I nervi spinali è i so dermatomi assuciati formanu una reta in tuttu u corpu.
Dermatomes Purpose
I dermatomi sò e zone di u corpu / di a pelle cù input sensoriale assignati à i nervi spinali individuali. Ogni radica nervosa hà un dermatome assuciatu, è diverse rami furnisce ogni dermatome da quella sola radica nervosa. I dermatomi sò viaghji per via di quali l'infurmazioni sensazionali in a pelle trasmettenu signali à è da u sistema nervu cintrali. Sensazioni chì si sentenu fisicamente, cum'è a pressione è a temperatura, sò trasmessi à u sistema nervu cintrali. Quandu una radica di u nervu spinali diventa cumpressa o irritata, di solitu perchè vene in cuntattu cù una altra struttura, risultatu in radiculopatia. (Istituti Naziunali di Salute: Istitutu Naziunale di Disordini Neurologichi è Stroke. 2020).
Radiculopatia
A radiculopatia descrive i sintomi causati da un nervu pinzatu longu a spina. I sintomi è e sensazioni dipendenu da induve u nervu hè pinzatu è l'estensione di a compressione.
Cervical
Questu hè un sindromu di u dulore è / o deficienze sensorimotori quandu i radichi nervi in u collu sò cumpressi.
Spessu si prisenta cun dulore chì fala in un bracciu.
L'individui ponu ancu sperienze sensazioni elettriche cum'è pin è agulla, scossa è sensazioni di ardenti, è ancu sintomi di mutore cum'è debule è intorpimentu.
Lumbar
Questa radiculopatia risulta da compressione, inflammazione o ferita à un nervu spinali in u spinu.
Sensazioni di dulore, intorpidimentu, tingling, sensazioni elettriche o ardenti, è sintomi di u mutore cum'è a debulezza chì viaghja per una gamba sò cumuni.
diagnosticu
A parte di un esame fisicu di radiculopatia hè di pruvà i dermatomi per a sensazione. U praticante hà da utilizà testi manuali specifichi per determinà u livellu spinali da quale i sintomi sò urigginati. L'esami manuali sò spessu accumpagnati da testi di diagnostichi di imaging cum'è MRI, chì ponu vede anormalità in a radica di u nervu spinali. Un esame fisicu cumpletu determinarà se a radica di u nervu spinali hè a fonte di i sintomi.
Trattamentu di e Cause Sottostanti
Parechje disordini di u spinu pò esse trattatu cù terapie conservative per furnisce un sollievu efficace di u dolore. Per un discu herniatu, per esempiu, l'individui ponu esse ricumandati per riposu è piglià un medicazione antiinflamatoria non steroidu. Acupuntura, fisioterapia, chiropratica, trazione non-chirurgica, o terapie di decompressione pò ancu esse prescrittu. Per u dulore severu, l'individui ponu esse pruposti una iniezione di steroidi epidurali chì ponu furnisce u sollievu di u dolore riducendu a inflamazioni. (Accademia Americana di Chirurgia Ortopedica: OrthoInfo. 2022) Per a stenosi spinali, un provedoru pò prima fucalizza nantu à a terapia fisica per migliurà a fitness generale, rinfurzà l'abdominali è i musculi di u spinu, è priservà u muvimentu in a spina. I medicazione di u dolore, cumpresi i AINE è l'injections di corticosteroidi, ponu riduce a inflamazioni è alleviate u dolore. (College American di Reumatologia. 2023) I fisicu terapisti furniscenu diverse terapie per diminuisce i sintomi, cumprese a descompressione manuale è meccanica è a trazione. A cirurgia pò esse cunsigliata per i casi di radiculopatia chì ùn risponde micca à i trattamenti cunservatori.
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic I piani di cura è i servizii clinichi sò specializati è focu annantu à e ferite è u prucessu di ricuperazione cumpletu. I nostri spazii di pratica includenu Benessere è Nutrizione, Dolore Crònicu, Preghjudiziu Personale, Cura di l'Accident Auto, Infortuni di u travagliu, Infortuni à a schiena, Lombalgia, Dolore à u collu, Emicrania, Lesioni sportive, Sciatica severa, Scoliosi, Ernia di discu cumplessu, Fibromialgia, Cronica. Dolore, ferite cumplesse, gestione di u stress, trattamenti di medicina funzionale è protokolli di cura in u scopu. Ci focalizemu nantu à a ristaurazione di e funzioni normali di u corpu dopu à traumatismu è ferite di i tessuti molli utilizendu Protokolli Chiropratici Specializati, Programmi di Benessere, Nutrizione Funzionale è integrativa, Agilità è mobilità Training Fitness, è Sistemi di Riabilitazione per tutte l'età. Se l'individuu necessita un altru trattamentu, seranu riferiti à una clinica o un duttore più adattatu per a so cundizione. U duttore Jimenez hà assuciatu cù i principali chirurghi, specialisti clinichi, circadori medichi, terapeuti, furmatori, è fornitori di riabilitazioni di primura per purtà El Paso, i trattamenti clinichi principali, à a nostra cumunità.
Reclamà a vostra Mobilità: Cura Chiropratica Per a Recuperazione di Sciatica
Per l'individui chì soffrenu di mal di testa di migraine, l'incorporazione di a fisica fisica pò aiutà à diminuisce u dolore, migliurà a mobilità è gestisce attacchi futuri?
cuntenutu
Terapia fisica di migraine
I cefalee di migraine cervicogenica pò causà dolore, movimentu limitatu, o sintomi confusi cum'è vertigini o nausea. Puderanu urigginari di u collu o di a spina cervica è esse chjamati cervicogenic headaches. Un squadra di fisioterapia chiropraviu pò valutà a spina è offre trattamenti chì aiutanu à migliurà a mobilità è diminuite u dolore. L'individui puderanu prufittà di travaglià cù una squadra di fisioterapia di migraine per realizà trattamenti per e cundizioni specifichi, allughjendu rapidamente è in modu sicuru u dulore è tornanu à u so livellu precedente di attività.
Anatomia di a spina cervica
U collu hè custituitu da sette vertebre cervicali impilate. I vertebre cervicali prutegenu a spina è permettenu à u collu per passà:
Flexione
Extension
Rotazione
Curvatura laterale
I vertebre cervical superiore aiutanu à sustene u cranu. Ci sò articuli à ogni latu di u livellu cervical. Unu cunnetta à u spinu di u craniu è permette u muvimentu. Questa zona suboccipitale hè a casa di parechji musculi chì sustenenu è movenu a testa, cù nervi chì viaghjanu da u collu à traversu l'area suboccipitale in a testa. I nervi è i musculi in questa zona pò esse una fonte di u collu è / o mal di testa.
illustree
Movimenti bruschi ponu innescà sintomi di migraine cervicogenica, o ponu accade durante posture di u collu sustinutu. (Pagina P. 2011) I sintomi sò spessu sordi è non pulsanti è ponu durà parechje ore à ghjorni. I sintomi di a migraine cervicogenica pò include:
Dolore in i dui lati di u spinu di a testa.
Dolore in u spinu di a testa chì irradia à una spalla.
Dolore in una parte di u collu superiore chì irradia à u tempiu, a fronte o l'ochju.
Dolore in un latu di a faccia o a guancia.
Gamma ridutta di muvimentu in u collu.
Sensibilizà à u lume o u sonu
nausea francese
Vertigine o vertigine
diagnosticu
Strumenti chì un duttore pò aduprà pò include:
X-ray
MRI
CT scan
L'esame fisicu include a gamma di u muvimentu di u collu è a palpazione di u collu è u cranu.
Diagnostic blocchi di nervi è injections.
I studii di l'imaghjini di u collu ponu ancu vede:
Lesione
Bulging o herniated disc
Degenerazione di discu
I cambiamenti artriti
U diagnosticu di cefalea cervicogenica hè generalmente fatta cù un dolore di testa unilaterale, senza pulsazione è una perdita di u collu di u muvimentu di u collu. (Cumitatu di Classificazione di a Cefalea di a Società Internaziunale di Cefalea. 2013) Un prestatore di assistenza sanitaria pò riferite l'individuu à a fisioterapia per trattà i mal di testa cervicogeni una volta diagnosticatu. (Rana MV 2013)
Fisioterapia
Quandu visitanu a prima volta un fisicu terapista, passanu per a storia medica è e cundizioni, è e dumande seranu dumandate nantu à l'iniziu di u dulore, u cumpurtamentu di i sintomi, i medicazione è i studii diagnostichi. U terapeuta dumandarà ancu nantu à i trattamenti precedenti è rivederà a storia medica è chirurgica. I cumpunenti di a valutazione ponu include:
Palpazione di u collu è u cranu
Misure di a gamma di muvimentu di u collu
Misurazioni di forza
Valutazione posturale
Quandu a valutazione hè cumpleta, u terapeuta travaglià cù l'individuu per sviluppà un prugramma di trattamentu persunalizatu è scopi di riabilitazione. Diversi trattamenti sò dispunibili.
Exercise
Esercizii per migliurà u muvimentu di u collu è diminuite a pressione nantu à i nervi cervicali ponu esse prescritti è ponu include. (Park, SK et al., 2017)
Rotazione cervica
Flessione cervicale
Curvatura laterale cervicale
Retrazione cervica
U terapeuta hà da furmà l'individuu per si move lentamente è fermamente è evite movimenti bruschi o saccu.
Correzione posturale
Se a postura di a testa in avanti hè presente, a spina cervica superiore è l'area suboccipitale puderanu cumpressà i nervi chì viaghjanu in u spinu di u cranu. A correzzione di a postura pò esse una strategia efficace per u trattamentu è pò include:
Realizà esercizii posturali mirati.
Utilizendu un cuscinu di collu di supportu per dorme.
Utilizà un supportu lumbar quandu si senti.
A taping kinesiologia pò aiutà à aumentà a cuscenza tattile di a pusizione di a spalle è di u collu è à migliurà a cuscenza posturale generale.
Calore / Ghiaccio
U calore o u ghjacciu pò esse appiicatu à u collu è u craniu per aiutà à diminuisce u dolore è a inflamazioni.
U calore pò aiutà à rilassà i musculi stretti è à migliurà a circulazione è pò esse aduprata prima di fà stretchi di u collu.
massage
Sì i musculi stretti limitanu u muvimentu di u collu è causanu u dulore di a testa, un massaggio pò aiutà à migliurà a mobilità.
Una tecnica speciale chjamata liberazione suboccipitale scioglie i musculi chì attaccanu u cranu à u collu per un muvimentu megliu è diminuite l'irritazione di i nervi.
Trazione manuale è meccanica
A parte di u pianu di a fisioterapia di migraine pò implicà una trazione meccanica o manuale per decompressà i dischi è e articuli di u collu, migliurà u muvimentu in u collu è diminuite u dolore.
A mobilizazione articulare pò esse aduprata per migliurà u muvimentu di u collu è gestisce u dolore. (Paquin, JP 2021)
Stimulazione Elettrica
Stimulazione elettrica, cum'è elettro-acupuntura o stimulazione elettrica neuromuscular transcutanea, pò esse usata nantu à i musculi di u collu per diminuisce u dolore è migliurà i sintomi di u mal di testa.
Durata di a terapia
A maiò parte di e sessioni di fisioterapia di migraine per i cefalei cervicogeni duranu circa quattru à sei settimane. L'individui ponu sperimentà sollievu in pochi ghjorni da inizià a terapia, o i sintomi ponu vene è andà in diverse fasi per settimane. Qualchese sperienze cuntinueghjanu u mal di testa di migraine per mesi dopu avè principiatu u trattamentu è utilizate tecniche chì anu amparatu per aiutà à cuntrullà i sintomi.
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic hè specializata in terapie progressive è prucedure di riabilitazione funzionale focalizata in a restaurazione di e funzioni normali di u corpu dopu traumu è ferite di tessuti molli. Utilizemu Protokolli Chiropratici Specializzati, Programmi di Benessere, Nutrizione Funzionale è integrativa, Agilità è mobilità Fitness Training, è Sistemi di Riabilitazione per tutte l'età. I nostri prugrammi naturali utilizanu a capacità di u corpu per ghjunghje sin'à scopi misurati specifichi. Avemu unitu cù i primi medichi, terapeuti è furmatori di a cità per furnisce trattamenti d'alta qualità chì permettenu à i nostri pazienti di mantene a manera più sana di vita è vive una vita funzionale cù più energia, una attitudine pusitiva, un sonnu megliu è menu dolore. .
Cura chiropratica per migraine
Vede ancu
Pagina P. (2011). Cefalee cervicogeniche: un approcciu guidatu da evidenza à a gestione clinica. Journal international de fisioterapia sportiva, 6 (3), 254-266.
Cumitatu di Classificazione di a Cefalea di a Società Internaziunale di Cefalea (IHS) (2013). A Classificazione Internaziunale di i Disturbi di Cefalea, 3a edizione (versione beta). Cephalalgia: una rivista internaziunale di cefalea, 33 (9), 629-808. doi.org/10.1177/0333102413485658
Rana MV (2013). Gestisce è trattà a cefalea d'origine cervicogena. I cliniche mediche di l'America di u Nordu, 97 (2), 267-280. doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
Park, SK, Yang, DJ, Kim, JH, Kang, DH, Park, SH, & Yoon, JH (2017). Effetti di l'esercizii di stretching cervical è di flexione cranio-cervical nantu à e caratteristiche di i musculi cervicali è a postura di i malati cù cefalea cervicogenic. Journal of Physical Therapy Science, 29 (10), 1836-1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Paquin, JP, Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, JP (2021). Effetti di a mobilizazione SNAG cumminata cù un eserciziu di casa auto-SNAG per u trattamentu di a cefalea cervicogenica: un studiu pilotu. The Journal of manual & manipulative therapy, 29 (4), 244-254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960
Puderà sapè a dimensione di a porzione aiuta à diminuisce u zuccheru è i calori per l'individui chì piacenu manghjà frutti secchi?
cuntenutu
Frutti Secchi
I frutti secchi, cum'è cranberries, date, raisins è prugne, sò grandi perchè duranu assai tempu è sò fonti sani di fibra, minerali è vitamini. In ogni casu, i frutti secchi cuntenenu più zuccaru è calori per porzione perchè perdenu u voluminu quandu sò disidratati, chì permettenu più per esse cunsumati. Hè per quessa chì a dimensione di a porzione importa per assicurà chì unu ùn manghja micca eccessivamente.
Mighisu Servizio
I frutti sò secchi in desidratatori o lasciati in u sole per desidratà naturali. Sò pronti una volta chì a maiò parte di l'acqua hè sparita. A perdita di l'acqua diminuisce a so dimensione fisica, chì permette à l'individui di manghjà più, aumentendu l'ingesta di zuccaru è calori. Per esempiu, circa 30 uva si mette in una sola tazza di misurazione, ma 250 uvetta ponu riempie una tazza una volta disidratata. Informazioni nutrizionali per i frutti freschi è secchi.
Trenta uvetta anu 47 calori è sottu 10 grammi di zuccaru.
U cuntenutu di zuccaru naturali di uva varieghja, cusì diversi tipi ponu esse sottumessi à valutazioni di u valore nutrizionale.
Certi frutti, cum'è i cranberries, ponu esse assai tart, cusì u zuccheru o u zuccaru di fruttu sò aghjuntu durante l'asciugatura.
Modi per aduprà
U fruttu frescu pò esse più altu in certi vitamini, ma u cuntenutu di minerali è di fibra sò ritenuti durante l'asciugatura. I frutti secchi sò versatili è ponu esse parte di una dieta sana è equilibrata chì pò include:
Dolce ligeramente a farina d'avena cù una piccula porzione di frutti secchi per un colazione sanu è sanu.
Insalate
Toss scuru, foglie foglie, fette di mela fresca, cranberries secchi o uvetta, è furmagli.
Piattu principale
Aduprate frutti secchi com'è ingredientu in l'entrees savuroso.
Sustituti di Bar Protein
L'uvetta, i mirtilli secchi, i chips di mela è l'albicocca secca sò cunvenuti è duranu più di u fruttu frescu, facendu perfetti quandu i bars di prutezione ùn sò micca dispunibili.
In Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, i nostri spazii di pratica includenu Benessere è Nutrizione, Dolore Crònicu, Preghjudiziu Personale, Cura di l'Accident Auto, Infortuni di travagliu, Infortuni à a schiena, Dolore à a schiena, Dolore à u collu, Emicrania, Lesioni sportive, Sciatica severa, Scoliosi, ernia di dischi cumplessi, fibromialgia, dolore crònicu, ferite cumplesse, gestione di u stress, trattamenti di medicina funzionale è protokolli di cura in u scopu. Ci focalizemu nantu à ciò chì travaglia per voi per ottene scopi di migliuramentu è creà un corpu migliuratu attraversu metudi di ricerca è prugrammi di benessere tutale.
Influenza di a medicina funzionale oltre l'articulazioni
Per l'individui chì volenu migliurà a stabilità di u core, l'usu di l'eserciziu di taglia ghjusta o di a bola di stabilità pò aiutà à migliurà l'allenamenti è ghjunghje i scopi?
cuntenutu
Eserciziu Ballu di Stabilità
Una bola d'eserciziu, una bola di stabilità, o una bola svizzera hè un pezzu di l'equipaggiu di fitness utilizatu in gimnasti, Pilates è studi di yoga, è classi HIIT. (Cunsigliu Americanu di Eserciziu. 2014) Hè gonfiatu cù l'aria per supplementà l'entrenamentu di u pesu di u corpu o migliurà a postura è l'equilibriu. Pò esse ancu usatu cum'è sedia. Aghjunghjenu una sfida di stabilità core à quasi ogni eserciziu (Cunsigliu Americanu di Eserciziu, ND) Ottene a dimensione di a bola d'eserciziu adattata è a fermezza per u vostru corpu è u scopu assicurarà un entrenamentu ottimale.
Size
A dimensione di a bola d'esercitu deve esse proporzionale à l'altezza individuale.
L'individui anu da pudè pusà nantu à u ballò cù e so gammi à un angolo di 90 gradi o un pocu più, ma micca menu.
I cosci duveranu esse paralleli à a terra o angulati ligeramente.
Cù i pedi nantu à u pianu è a spina dritta, senza inclinazione in avanti, in daretu, o di latu, i ghjinochje deve esse ancu cù o ligeramente più bassu di i fianchi.
Hè ancu impurtante di piglià a bola d'eserciziu ghjustu per u pesu. L'individui chì sò pisanti per a so altezza puderanu bisognu di una bola più grande per mantene i ghjinochje è i gammi à l'angolo currettu. Hè ricumandemu per verificà a valutazione di pesu di u ballu, a so durabilità, è a so alta resistenza à u burst prima di cumprà.
Inflation
L'individui volenu un pocu dà nantu à a superficia di u ballò per l'esercitu. Quandu si pusatu nantu à a bola di stabilità di l'esercitu, u pesu di u corpu deve creà un pocu postu è furnisce più stabilità. A più impurtante, permette di pusà uniformemente nantu à a bola, chì hè essenziale per l'eserciziu cù l'alineamentu spinali propiu. (Rafael F. Escamilla et al., 2016) L'inflazione hè una materia di preferenza, ma u più inflatu u ballu, u più difficiule serà di equilibrà u corpu, sia seduta o in altre pusizioni. Hè ricumandemu micca di gonfià a bola à u risicu di scoppià. U ballò pò esse bisognu di reinflazione in ocasioni, cusì parechji sò venduti cù una piccula pompa per questu scopu.
Esercizii è Stesi
E bola d'eserciziu sò strumenti di allenamentu assai versatili, pocu prezzu è faciule d'utilizà. Sò benefiche per migliurà a forza di u core è a stabilità. I modi per esse usatu include:
Esercizii di destinazione per l'attivazione di u core è u rinfurzà.
In Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, ci concentremu nantu à ciò chì travaglia per voi è strivemu per creà fitness è megliu u corpu per mezu di metudi di ricerca è prugrammi di benessere tutale. Questi prugrammi naturali utilizanu l'abilità di u corpu per ghjunghje l'ugettivi di migliuramentu è l'atleti ponu esse cundizionati per eccellere in u so sport per mezu di una fitness è nutrimentu adattati. I nostri fornituri utilizanu un approcciu integratu per creà prugrammi persunalizati, spessu inclusi i principii di Medicina Funzionale, Acupuntura, Electro-Acupuncture è Medicina Sportiva.
Escamilla, RF, Lewis, C., Pecson, A., Imamura, R., & Andrews, JR (2016). Attivazione musculare trà l'esercizii di posizione supina, prona è laterale cù è senza ballu svizzero. Salute sportiva, 8 (4), 372-379. doi.org/10.1177/1941738116653931
Calzature pò causà dolore di spalle è prublemi per certi individui. Pudete capisce a cunnessione trà i scarpi è i prublemi di spalle aiutanu à l'individui à truvà i scarpi adattati per mantene a salute di a spalle è alleviate u dolore?
cuntenutu
Calzature Mal di schiena
U spinu furnisce a forza per l'attività fisica. U mal di schiena afecta a vita di ogni ghjornu è pò avè diverse cause. A postura malsana, camminendu, torcendu, vultendu, piegate è ghjunghje pò cuntribuisce à i prublemi di spalle chì risultatu in u dulore. Sicondu u CDC, u 39% di l'adulti dicenu chì vivenu cù u mal di schiena (Centri per u Cuntrollu è a Prevenzione di Malatie, 2019). Calzature impropre pò ancu cuntribuisce à u mal di schiena. A selezzione di calzature currettamente pò aiutà à purtà un sollievu di u dolore è aiutà à mantene a salute spinali. L'individui ponu gode di menu dolore è gestisce i sintomi scegliendu i scarpi chì mantenenu l'allineamentu spinali è prutegge i pedi da l'impattu contu.
Cumprendu a cunnessione di u Dolore di Spalla è Calzature
Calzature improperu pò esse a causa di u dolore di spalle. Ciò chì impacta l'osse in u fondu di u sistema neuromusculoskeletal irradia in sopra è affetta i musculi spine è spine. Quale calzature hè aduprata viaghja in l'altitudine, influenzendu l'andatura, a postura, l'allineamentu spinali, è più. Quandu i prublemi di spalle sò urigginati da i pedi, questi sò prublemi biomeccanici. A biomeccanica significa cumu l'osse, l'articuli è i musculi travaglianu inseme è cumu i cambiamenti in e forze esterne impactanu u corpu.
muvimentu
Quandu i pedi impactanu a terra, sò i primi estremità per assorbe u scossa per u restu di u corpu. L'individui cumincianu à marchjà in modu diversu s'ellu anu un prublema o cambià in i so pedi. Aduprà i scarpi cù un supportu impropriu pò aumentà l'usura di i musculi è i articuli, chì portanu à un muvimentu sgradu è antinaturale. Per esempiu, cunzidira a diffarenza trà standing on tiptoes in tacchi alti è u statu naturali flat-footed. I scarpi ben cuscini aiutanu à assorbe l'impattu è diminuiscenu a sensazione di dolore. E pressioni nantu à ognuna di e articulazioni cambianu l'equilibriu, chì causanu prublemi di inestabilità cù menu pressione nantu à alcuni è più in altri. Questu crea un sbilanciamentu chì porta à u dulore è à e cundizioni articuli.
Postura
Mantene una postura sana hè un altru fattore per prevene o alleviate u mal di schiena. Cù u calzari ghjustu, u corpu pò mantene una postura più sana è a curvatura ghjusta in tutta a spina, è aiuta à distribuisce u pesu uniformemente. Questu risultatu in una diminuzione di u stress in ligamenti, musculi è articuli. (Harvard Health Publishing. 2014) Hè cunsigliatu di vede un ortopedista per arrivà à a radica di a cundizione di un individuu. Per alcuni, una hernia di discu, sciatica, collisione di l'automobile, caduta, ergonomia malsana, o una cumminazione, è ancu altri prublemi sottostanti, ponu cuntribuisce à u so mal di schiena.
Tipi di scarpi è u so impattu nantu à u spinu
Cumu parechji scarpi impactanu a postura, potenzalmentu causendu o alleviendu u mal di schiena.
Tacchi alti
I tacchi alti pò certamente cuntribuisce à u mal di schiena. Cambianu a postura di u corpu, causendu un effettu domino nantu à a spina. U pesu di u corpu hè cambiatu per aumentà a pressione nantu à e boli di i pedi, è l'allineamentu di a spina hè cambiatu. I tacchi alti affettanu ancu cumu si movenu l'anchje, i ghjinochje è i fianchi quandu caminanu, equilibriu, è cumu operanu i musculi di u spinu, tuttu ciò chì pò aggrava u mal di schiena.
Calzature Flat
I scarpi flat ùn ponu micca esse a megliu scelta per a salute spinali. S'ellu ùn mancanu supportu di l'arcu, ponu causà u pede à rollu in l'internu, cunnisciutu com'è pronazione. Questu pò cuntribuisce à un misalignment, chì pò sfurzà i ghjinochje, i fianchi è u spinu. In ogni casu, ponu esse una scelta decentu s'ellu furnisce supportu arcu. Quandu si portanu scarpi flat cù un sustegnu sanu, u pesu hè distribuitu uniformemente nantu à i pedi è a spina. Questu aiuta à mantene a postura curretta, chì pò aiutà à prevene è / o allevià u mal di schiena.
Sneakers, Tennis è Calzature Atletiche
Sneakers, tennis, è scarpi sportivi pò alleviare u mal di schiena cun un cushioning è un supportu cumpletu. A scelta di i dritti implica a determinazione di l'attività chì serà fatta in elli. Ci sò tennis, running, basketball, pickleball, skating shoes, è più. Ricerca quali caratteristiche seranu necessarii per u sport o l'attività. Questu puderia include:
Tazze di tacchi
Cuscini di suletta
Base larga
Altre caratteristiche per risponde à i bisogni individuali di u pede.
Hè ricumandemu chì i scarpi di atletica sò cambiati ogni 300 à 500 milla di caminari o curriri o cù qualsiasi segni di irregolarità quandu si trovanu nantu à una superficia plana, cum'è e sole sguassate è i materiali degradati ponu aumentà u risicu di ferite è di spalle. (Accademia Americana di Medicina Sportiva Podiatrica, 2024). Se un certu paru mette i gammi, i malati o l'anchji in una pusizioni antinaturale o impediscenu u muvimentu regulare, pò esse u tempu di rimpiazzà.
Scelta di i scarpi ghjusti
A suluzione ideale per a scelta di calzature hè di ottene un analisi di andatura è una rivista di cumu caminate è corre. Diversi prufessiunali di a salute ponu offre stu serviziu per adattà a ricerca di ogni individuu per i scarpi adattati per u mal di schiena. In l'analisi di l'andatura, l'individui sò dumandati à curriri è marchjà, à volte nantu à a camera, mentre chì un prufessiunale nota tendenzi fisichi, cum'è quandu u pede tocca a terra è s'ellu si rotola in l'internu o in l'esternu. Questu furnisce dati nantu à a postura affettata, u muvimentu, i livelli di u dolore, quantu supportu di l'arcu hè necessariu, è chì tipu di purtassi per aiutà à prevene u dolore di spalle. Quandu l'analisi hè cumpletu, vi guidà nantu à ciò chì cercate, cum'è quale livellu di supportu di l'arcu, altezza di u taccu, o materiale hè megliu per voi.
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic hè specializata in terapie progressive è di punta è prucedure di riabilitazione funzionale focalizata in a fisiologia clinica, a salute tutale, a furmazione pratica di forza è u cundizionamentu cumpletu. Ci focalizemu nantu à a restaurazione di e funzioni normali di u corpu dopu traumu è ferite di tessuti molli. Utilizemu Protokolli Chiropratici Specializzati, Programmi di Benessere, Nutrizione Funzionale è integrativa, Agilità è mobilità Fitness Training, è Sistemi di Riabilitazione per tutte l'età. I nostri prugrammi sò naturali è utilizanu l'abilità di u corpu per ottene scopi misurati specifichi piuttostu cà intruduce chimichi dannosi, rimpiazzamentu di l'hormone cuntruversu, chirurgie indesiderate o droghe addictive. Avemu unitu cù i primi medichi, terapeuti è furmatori di a cità per furnisce trattamenti d'alta qualità chì permettenu à i nostri pazienti di mantene a manera più sana di vita è vive una vita funzionale cù più energia, una attitudine pusitiva, un sonnu megliu è menu dolore. .
Beneficii d'utilizà Orthotiche di Piedi Customizati
Vede ancu
Centri per u Controlu è a Prevenzione di e Malatie. (2019). Dolore di u spinu, di u membru inferjuri è di u membru superiore trà l'adulti americani, 2019. Retrieved from www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db415.htm
Per l'individui chì si mettenu in eserciziu, fitness è attività fisica, pò sapè cumu funziona u glicogenu aiutà à a ricuperazione di l'entrenamentu?
cuntenutu
Glicogenu
Quandu u corpu hà bisognu di l'energia, tira nantu à i so magazzini di glucogenu. I dieti cetogenici, bassi di carbuidrati è l'eserciziu intensu sguassate i magazzini di glucogenu, facendu chì u corpu metabolizeghja u grassu per l'energia. U glucogenu hè furnitu da carbuidrati in a dieta di un individuu è hè utilizatu per alimentà u cervellu, l'attività fisica è altre funzioni di u corpu. E molécule fatte da glucose sò principarmenti almacenati in u fegatu è i musculi. Ciò chì si manghja, quantu spessu, è u livellu di l'attività influenzanu cumu u corpu guarda è usa glucogenu. Risturà u glucogenu dopu l'attività fisica o u travagliu hè una parte vitale di u prucessu di ricuperazione. U corpu pò mobilizà rapidamente u glucogenu da questi siti di almacenamiento quandu hà bisognu di carburante. Manghjendu abbastanza carbuidrati per ghjunghje à i scopi di salute è i livelli di attività hè essenziale per u successu.
Chi hè què
Hè a forma almacenata in u corpu di glucose o zuccaru.
Hè almacenatu in u fegatu è i musculi.
Hè a fonte d'energia primaria è preferita di u corpu.
Veni da carbuidrati in l'alimenti è e bevande.
Hè fattu da parechje molécule di glucose cunnessi.
Pruduzzione è Storage
A maiò parte di i carbuidrati manghjati sò cunvertiti in glucose, chì diventa a fonte d'energia principale di u corpu. Tuttavia, quandu u corpu ùn hà micca bisognu di carburante, e molécule di glucose diventanu catene ligate da ottu à 12 unità di glucose, furmendu una molécula di glucogenu.
Triggers di prucessu
Manghjendu un pastu chì cuntene carbuidrati aumenterà i livelli di glucose di sangue in risposta.
L'aumentu di u glucose signala à u pancreas per pruduce l'insulina, una hormona chì aiuta à e cellule di u corpu à piglià u glucose da u sangue per energia o almacenamiento.
L'attivazione di l'insulina face chì e cellule di u fegatu è di i musculi produci una enzima chjamata glucogenu sintasi, chì unisce e catene di glucose.
Cù abbastanza glucose è insulina, e molécule di glucogenu ponu esse furnite à u fegatu, i musculi è e cellule di grassu per u almacenamentu.
Siccomu a maiò parte di u glucogenu si trova in i musculi è u fegatu, a quantità almacenata in queste cellule varieghja secondu u livellu di l'attività, quantu energia hè brusgiata à u restu, è l'alimenti manghjati. I musculi utilizanu principalmente glucogenu almacenatu in u i musculi, mentri u glucogenu almacenatu in u fegatu hè distribuitu in tuttu u corpu, principarmenti à u cervu è a spina.
L'usu di u corpu
U corpu converte u glucose in glucogenu per mezu di un prucessu chjamatu glucogenesi. Duranti stu prucessu, diversi enzimi aiutanu à u corpu à scumpressà u glucogenu in glycogenolysis per chì u corpu pò usà. U sangue hà una quantità fissa di glucose pronta per andà in ogni mumentu. I livelli di insuline cadenu ancu quandu u nivellu principia à calà, sia da ùn manghjà o brusgiate glucose durante l'esercitu. Quandu succede questu, una enzima cunnisciuta cum'è glycogen phosphorylase cumencia à rompe u glucogenu per furnisce u corpu cù glucose. A glucose da u glucogenu di u fegatu diventa l'energia primaria di u corpu. I brevi scontri di energia utilizanu glucogenu, sia durante sprints o pesanti. (Bob Murray, Christine Rosenbloom, 2018) Una bevanda prima di l'allenamentu ricca di carbuidrati pò furnisce l'energia per esercitassi più longu è ricuperà più rapidamente. L'individui anu da manghjà un snack post-entrenamentu cù una quantità equilibrata di carbuidrati per rinfurzà i magazzini di glucogenu. U cervellu usa ancu u glucose per l'energia, cù u 20 à u 25% di u glucogenu andendu versu l'alimentazione di u cervellu. (Manu S. Goyal, Marcus E. Raichle, 2018) A lentezza mentale o a nebbia cerebrale pò sviluppà quandu ùn sò micca cunsumati abbastanza carbuidrati. Quandu i magazzini di glucogenu sò sbulicati per eserciziu o carbuidrati insufficienti, u corpu pò sentu fatigue è lento, è forse sperienze disturbi di l'umore è u sonnu. (Hugh S. Winwood-Smith, Craig E. Franklin 2, Craig R. White, 2017)
dieta
Chì cibi sò manghjati è quantu attività fisica un individuu influenza ancu a produzzione di glucogenu. L'effetti ponu esse aguti s'ellu si seguita una dieta povera di carbuidrati, induve i carbuidrati, a fonte primaria di sintesi di glucose, sò subitu limitati.
Fatiga è nebbia di u cervellu
Quandu si principia una dieta bassu in carbuidrati, i magazzini di glicogenu di u corpu ponu esse sbulicati severamente è l'individui ponu sperimentà sintomi cum'è fatigue è nebbia cerebrale. (Kristen E. D'Anci et al., 2009)
I sintomi cumincianu à calà una volta chì u corpu si aghjusta è rinnuvà i so magazzini di glucogenu.
Pesu Acqua
Ogni quantità di perdita di pisu pò avè u listessu effettu nantu à i magazzini di glucogenu.
In principiu, l'individui ponu sperienze una rapida calata di pisu.
À u tempu, u pesu pò cresce è possibbilmente cresce.
U fenomenu hè in parte dovutu à a cumpusizioni di glycogen, chì hè ancu acqua. A rapida diminuzione di glucogenu à l'iniziu di a dieta provoca a perdita di pisu d'acqua. À u tempu, i magazzini di glucogenu sò rinnuvati, è u pesu di l'acqua torna. Quandu succede questu, a perdita di pisu pò stallà o plateau. A perdita di grassu pò cuntinuà malgradu l'effettu plateau à cortu termine.
Exercise
In casu di fà una rutina di eserciziu intensu, ci sò strategie per aiutà à evità a diminuzione di u rendiment chì pò esse utile:
Carbo-loading
Certi atleti cunsuma quantità eccessivi di carbuidrati prima di travaglià o di cumpetizione.
I carbuidrati extra furnisce assai carburante.
U metudu hè cascatu fora di favore perchè pò purtà à l'excedente di pesu di l'acqua è di prublemi digestivu.
Gel di glucose
I geli energetichi chì cuntenenu glucogenu ponu esse cunsumati prima o quantu necessariu durante un avvenimentu per aumentà i livelli di glucose in sangue.
Per esempiu, i masticatori energetichi sò supplementi efficaci per i corridori per aiutà à aumentà u rendiment durante e corse estese.
Dieta Cetogenica Low-Carb
Manghjendu una dieta alta in grassu è bassa in carbuidrati pò mette u corpu in un statu ceto-adaptativu.
In questu statu, u corpu cumencia à accede à u grassu almacenatu per l'energia è si basa menu di glucose per carburante.
In Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, i nostri fornituri utilizanu un approcciu integratu per creà piani di cura persunalizati per ogni individuu, spessu inclusi i principii di Medicina Funzionale, Acupuntura, Electro-Acupuncture è Medicina Sportiva. U nostru scopu hè di restaurà a salute è a funzione di u corpu.
Nutrizione Sportiva è Dietista Sportiva
Vede ancu
Murray, B., & Rosenbloom, C. (2018). Fundamenti di u metabolismu di glicogenu per i coaches è l'atleti. Nutrition Reviews, 76 (4), 243-259. doi.org/10.1093/nutrit/nuy001
Goyal, MS, & Raichle, ME (2018). Requisiti di glucose di u cervellu umanu in sviluppu. Journal of Pediatric gastroenterology and nutrition, 66 Suppl 3 (Suppl 3), S46-S49. doi.org/10.1097/MPG.0000000000001875
Winwood-Smith, HS, Franklin, CE, & White, CR (2017). A dieta low-carbohydrate induce a depressione metabolica: un mecanismu pussibule per cunservà u glucogenu. Rivista americana di fisiologia. Fisiologia regulatoria, integrativa è comparativa, 313 (4), R347-R356. doi.org/10.1152/ajpregu.00067.2017
D'Anci, KE, Watts, KL, Kanarek, RB, è Taylor, HA (2009). Diete di perdita di pisu à pocu carbuidrati. Effetti nantu à a cognizione è l'umore. Appetite, 52 (1), 96-103. doi.org/10.1016/j.appet.2008.08.009
Per l'individui chì si trattanu di u malu di spalle è di i prublemi, puderia sapè cumu migliurà è mantene a salute di u discu intervertebrali aiutà à allevà i sintomi?
cuntenutu
Salute di u discu intervertebrali
A colonna spinali comprende 24 osse mobili è 33 osse chjamate vertebre. L'osse vertebrali sò stacked in cima à l'altru. U discu intervertebrali hè a sustanza cushioning trà l'osse adiacenti. (Dartmouth. 2008)
mortel
L'osse vertebrali sò chjuchi è tondi in una zona chjamata corpu vertebrali. In u spinu hè un anellu osseu da u quale si estendenu protrusioni è si formanu archi è camini. Ogni struttura hà unu o più scopi è include: (Waxenbaum JA, Reddy V, Williams C, et al., 2023)
Stabilizing the spine.
Fornisce un spaziu per u tissutu cunghjuntivu è i musculi di u spinu per attache.
Furnisce un tunelu per a spine per passà in modu pulitu.
Fornisce un spaziu induve i nervi surtenu è si ramificanu à tutte e zone di u corpu.
struttura
U discu intervertebrali hè u cushioning chì si trova trà e vertebre. U disignu di a spina permette di trasfurmà in diverse direzzione:
Flessione o curvatura
Allungamentu o arcu
Inclinazione è rotazione o torsione.
Forze putenti agiscenu è influenzanu a colonna spinali per pruduce questi movimenti. U discu intervertebrali assorbe u scossa durante u muvimentu è prutegge a vertebre è a spina da ferite è / o traumu.
Ability
À l'esternu, forti tessuti di fibra tessili formanu una zona chjamata annulus fibrosis. L'annulus fibrosis cuntene è prutegge a sustanza di gel più suave in u centru, u nucleus pulposus. (YS Nosikova et al., 2012) U nucleus pulposis furnisce l'absorzione di scossa, flessibilità è flessibilità, soprattuttu sottu pressione durante u muvimentu spinali.
Mechanics
U nucleus pulposus hè una sustanza di gel suave situata in u centru di u discu chì permette l'elasticità è a flessibilità sottu forze di stress per assorbe a compressione. (Nedresky D, Reddy V, Singh G. 2024) L'azzione di rotazione altera l'inclinazione è a rotazione di a vertebra sopra è sottu, tamponendu l'effetti di u muvimentu spinali. I dischi giranu in risposta à a direzzione chì a spine si move. U nucleus pulposus hè fattu principalmente di acqua, chì si move in e fora per i pori chjuchi, agiscenu cum'è viaghji trà a vertebra è l'ossu di discu. E pusizioni di u corpu chì caricanu a spina, cum'è à pusà è stà, spinghje l'acqua fora di u discu. Stendu nantu à u spinu o in una pusizione supina facilita a risturazione di l'acqua in u discu. Quandu u corpu invechja, i dischi perde l'acqua /disidratà, chì porta à a degenerazione di u discu. U discu intervertebrali ùn hà micca un suministru di sangue, chì significa chì per un discu per riceve nutrimentu necessariu è per a rimuzione di i rifiuti, deve esse basatu in a circulazione di l'acqua per mantene a salute.
Care
Certi modi di mantene a salute di u discu intervertebrali include:
Attenti à a postura.
Cambia di pusizioni spessu in tuttu u ghjornu.
Eserciziu è si move intornu.
Applicà a meccanica di u corpu curretta à l'attività fisica.
Dormitu nantu à un colchju di sustegnu.
À bagnà assai acqua.
Manghjendu sanu.
Mantene un pesu sanu.
Bevi alcolu cù moderazione.
Smettere di fumà.
In Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, trattemu i feriti è i sindromi di u dolore crònicu migliurà a capacità di l'individuu per mezu di prugrammi di flessibilità, mobilità è agilità adattati per tutti i gruppi di età è disabilità. U nostru squadra chiropraviu, i piani di cura è i servizii clinichi sò specializati è focu annantu à e ferite è u prucessu di ricuperazione cumpletu. I nostri campi di pratica includenu Benessere è Nutrizione, Acupuntura, Dolore Crònicu, Infortuni Personali, Cura di l'Accidenti Auto, Infortuni di u travagliu, Infortuni di a schiena, Mal di schiena, Dolore à u collu, Emicrania, Lesioni sportive, Sciatica severa, Scoliosi, Ernia di discu cumplessu, Fibromialgia. , Dolore Crònicu, Feriti Cumplessi, Gestione di Stress, Trattamenti di Medicina Funzionale, è protokolli di cura in u scopu. Se un altru trattamentu hè necessariu, l'individui seranu riferiti à una clinica o un duttore più adattatu à a so ferita, cundizione è / o malatie.
Al di là di a superficia: Capisce l'effetti di a ferita persunale
Waxenbaum, JA, Reddy, V., Williams, C., & Futterman, B. (2024). Anatomia, Back, Vertebres lombari. In StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29083618
Nosikova, YS, Santerre, JP, Grynpas, M., Gibson, G., & Kandel, RA (2012). Caratterizazione di l'interfaccia di u corpu annulus fibrosus-vertebral: identificazione di novi caratteristiche strutturali. Journal of Anatomia, 221 (6), 577-589. doi.org/10.1111/j.1469-7580.2012.01537.x
U strumentu Find A Practitioner di IFM hè a più grande rete di riferimentu in Medicina Funziunale, creata per aiutà i pazienti à truvà praticanti di Medicina Funzionale in ogni locu in u mondu. I Pratichi Certificati IFM sò elencati prima in i risultati di ricerca, data a so vasta educazione in Medicina Funziunale
Tipi di scarpi è u so impattu nantu à u spinu
Ability
