StressVene da una varietà di posti è per parechje ragioni diverse. Queste ponu esse mentali è / o fisiche. Famiglia, u travagliu / unemployment, travagliendu troppu duru, l'affari di ogni ghjornu / per ghjornu, rilazione, malatie è problemi di u sonnu. Tuttu chistu pò creanu stress. U Associazione Sicile American Psychology Hà dimustratu 54% di l'Americani si preoccupanu di u so stress è sò prubabili di circà aiutu.

E persone si stressanu è ùn a sanu micca. Questu hè u modu di u mondu mudernu è ci simu abituati. Malgradu l'usanza à un mondu stressante, mette sempre una vera pressione nantu à u corpu. Queste si manifestanu attraversu aumentatu pressione di sangue, ritmu cardiavule, respirazione, metabolismu è flussu di sangue. Questu hè u primigenu lotta o volu riazzioni, preparanu per l'azzioni di una situazione stressore.

U corpu Sistema Nervu Simpaticu (SNS)Hè ciò chì genera a lotta o a reazione di volu. Quandu u corpu si sente a stressor, u SNS accende è stimula a risposta corporea adatta. Hè ciò chì ci permette di difendeci in a natura, induve u stress vene da a reazione à l'animali salvatichi è u periculu grave. In u mondu d'oghje, sta reazione pò, purtroppu, fà più male chè bè, chì a maggior parte di noi ùn campanu più in periculu da animali salvatichi famiti.

Sintassi di Stress:

U stress hè a perturbazione di l'omeostasi ma hè utile / necessariu in diverse situazioni. Per esempiu durante l'eserciziu o u sport, u stress hè necessariu per spinghje l'atleta o a persona à un novu livellu. Quandu in u prucessu di apprendimentu, u stress hè necessariu per aiutà u cervellu à amparà una nova lingua, risolve un prublema di matematica, crea una pagina web, presentazione ecc. L'omu pò gestisce piccule quantità di stress periodicu. Ma una volta chì u stress diventa crònicu, allora si trasforma in una malattia.

L'effetti di u stress in u corpu sò reale. I sintomi sò chjappi in quattru categorii: cumpurtamenta, cognitiva, emotiva è fisica.

E Symptoms Di Le Conductual:

• Eat More / Less
• Isolation From Others
• Need Alcohol, Cigarette, Or Drugs For Relaxation
• Oghje ridere (per esempiu, un muzzicamentu, stintu)
• Procrastinazione / Negligiu Responsabbilità
• Amori Sono Diminutiu / Massa Too

Sintimi Cognitive:

• Ansuità / Racing Thoughts
• Custanti crisci
• Prublemi di memoria
• Persunale negativu
• Pianu pianu
• Unable Concentrate

Emutional Symptoms:

• Agitation, Incapacità per Relax
• Depressione o General Unhappiness
• Sensazione di a sulitudine è u isolatu
• Cundottu Culperu
• Irritabilità
• Moodiness
• Temperatore

Sintomi fisichi:

• Aches / Pains
• Pain Chest / Rapid Heartbeat
• Colds Constant
• Strettu
• diarrhoea
• Stizzia
• Libido Liviu
• nausea francese
• À Gain

Risposta per Stress:

A risposta di l'corpu di u corpu, lotta o voluFunziona quandu hè minacciatu è in una situazione periculosa. Si tratta di autoconservazione. Tuttavia, ùn hè micca sanu s'ellu ùn si ne và mai. In u mondu d'oghje hè attivatu, micca in risposta à una situazione aggressiva o animale salvaticu chì prova à attaccà, ma invece, cum'è una reazione permanente à e sollecitazioni di a vita, chì hè altamente probabile chì sia dannosa per a vostra salute.

A gente riagiriscenu à a listessa situazione in modu diffirenti. Chì puderanu tuccherà una persunale ùn deve micca enfatizatu un altru

Durante un momentu stressanti glandula pituitaria libera un hormone chjamatu Hormona adrenocorticotropic (ACTH). Ci dici a glànduli adrenali per allughjà l'hormone di l'estru in u sangue, chì comprise cortisol e adrenaline. Tandu si parechji cambiamenti fisiulogichi, per esempiu, a frebba à u fieru è a pressione di u sangue, quì sottu u sistema digestivu, è influene u sistema immune. Dopu a situazione stressfule, u cortisol è l'adrenaline ritornu à i niveli normi, cum'è a freccia di u cori, a prissioni di sangue è e altre funzione corpusiculaire.

Ci hè un prublema quandu questi livelli ùn tornanu micca à livelli normali. Invece restanu alzati da u stress continuu di varie situazioni. U corpu ùn hà micca a pussibilità di ricuperà à u so statu naturale. Quandu sta succede per un bellu pezzu, a risposta di u stress pò disturbà tutti i prucessi di u corpu.

U sistema immune prenzanu un prugettu cù u stress crònicu. Hè divintatu fugliale è hà menu capaci di fend off infizzioni. Quandu u so funziunamentu, u sistema immune responde à infizzioni alliberendu i chimichi per causà inflammazioni, per ridivà di u bug. Ma quannu a inflamazioni crunulogica hè stata da u stress, i malativi degenducianu pò inizià à ripiglià.

Stress also affects the nervous system, this causes anxiety, attacchi pànicu, depressione è dimenzja. A liberazione crònica di cortisol pruvucalla a danni à certe spazii di u core. Queste afecta u patruni di u sonnu è u sex drive. A ritenza di u coriu è a pressione di u sangue, hè periculosa per u sistema cardiovascular, perchè cresce potenziale per un infartu di cori o infieru.

Trattamentu Chiropratichi Per Stress:

U trattamentu chiropraticu pò aiutà gestisce u stress.A Chiropratica si concentra nantu à a spina dorsale, chì hè a sede di u sistema nervosu. Un effettu di u stress crònicu hè a tensione è a cuntrazzione musculare, chì ponu purtà à una pressione irregulare nantu à u scheletru, chì porta à subluxazioni. L'aghjustamenti chiropratichi facilitanu a tensione musculare, chì facilita u stress nantu à e zone di u scheletru è aiuta à piglià a puntura fora di e subluxazioni. Cù e subluxazioni diminuite una spina equilibrata pò esse ottenuta. Questu hè un cumpunente cruciale di a gestione di u stress. È pò sunà cum'è un CD chì salta più è più volte, ma propiu nourrisson hè un cumpunente cruciali di a gestione stress.

Chiropratica hè efficace per una varietà di e cundizzioni di dolore, ma in l'ultimi anni, diversi studii investigati anu truvatu chì a chiroprafica pò ancu aiutà à migliurà a salute generale. Tali studi ricenti anu dimustratu chì a chiroprafica pò regulate immune function, heart rate and reduce pressure.

Stress Mangagement:

L'estressi crea effetti fìsici veri ruru qualifiche. A prova di evità situazione stressanti ùn sò micca sempre bisognu. Chì hè cunsigliatu per avè prumutu cunfigurazioni cù l'azzioni / pussibbili pussibuli è minimizà u negativu.

Técnica di respirazione Relaxed (Rinfiamentu Di Diaphragmatic):U stress porta spessu à una respirazione rapida è bassa, chì affetta l'altri aspetti di a risposta à u stress, vale à dì a frequenza cardiaca aumentata è a sudazione. A respirazione cuntrullata hè un modu efficace per trattà l'effetti di u stress.

• Bocca chiuchjata, spalle e relaxed, aspira lentamente è prufundamenti u nostru nasu à un regnu di sei, chì permettenu l'aria per purtà u diafragma.
• Mantene l'aireu in i Pulmuti è lentu cunte quattru
• Exhale à e Bocca è à pocu cuntatu à Sei
• Repetite Questu Quattru Chjovi

Muscastic Progressius Relaxation Technique: U scopu hè di riduce a tensione conservata in i musculi. Truvate un spaziu privatu rilassatu. Diminuisce e luci, allentatevi è fatevi cunfortu Tense i seguenti spazii musculari per un minimu di cinque secondi prima di rilassate per 30 secondi. Ripetite poi passate à a prossima area.

• Cara Centrale: Oculus ochji, l'aricchi di nasu è a bocca, sintinu a tenza. Relax. Repetite.
• Culone, spine, Upper Back: Pigliate l'spalle, tornanu quandu omale l'alzu quasi toccu. Relax. Repetite.
• Piu: Turn piani inward, curl toes up and spread out. Relax. Repetite.
• Mani e bracera: Fate un pugnu stancu è i putti maghi. Sentite a tensione in manu, articuli è bracquesi. Relax. Repetite.
• Cumpostu: Clench denti è ripiglià i rinfresconi di a bocca, vede denti cum'è un cane rossa. Relax. Repetite.
• Cumpressioni: Pesa u peddu versu u tettu è facenu turnà à puntà à u corpu. Sentite a tensione in bèie. Relax. Repetite.
• Neck: Chjuccellu più vicinu à u pettu, sintianu tira à u spinu di u collu. Relax. Repetite.
• Spaddi: Sugnu ochji à l'uce, sentenu a tensione in i spalle, a cuda, u collu è a spina di a volta. Relax. Repetite.
• Stomacu: Stumenta i musculus stomachi. Sentite a tensione. Relax. Repetite.
• Arms Alta: Tirà i bracci indietro, appughjà i gomiti in corpu. Ùn tense micca i bracci inferiori. Sentite a tensione in braccia, spalle è ritornu. Rilassatevi. Ripetiri.
• Upper Face: Rinchisce l'anziane in altizza, sintite a tensión in u tettu è u füretru. Relax. Repetite.
• Cumpressi Alta: Squeeze i ghjinochji, pusendu u ghjornu nantu à a catedra o u pianu. Sentite a tensione in cosce. Relax. Repetite.

Fate queste relaxazione musulmana duie volte à ghjornu per u benefiziu massimu. Pigliate 10 minuti per ogni sessione.

Eserciziu: Hè una bella manera di liberà l'energia. Salute sviluppata, chì guarda à l'effetti negattivi è di e libera endorphins(Neurotrasmittenti chì allevanu u dolore). L'eserciziu aiuta cù a cuncentrazione, u sonnu, a malatia, u dolore è cuntribuisce à una qualità di vita più bona. L'età ùn hà micca impurtanza, chì l'eserciziu creerà vantaghji stupenti per a mente è u corpu, è eliminerà i sentimenti di stress.

Listen to Relaxing Soothing Sounds: Deci minuti solu cù soni calmanti ponu aiutà cun u rilassamentu. Permettite à a mente di alluntanassi da e tensioni accumulate di a ghjurnata. I CD di Meditazione, musica rilassante o soni naturali funzionanu tutti per uttene un statu rilassatu. A scelta hè vostra.

Trattamentu Chiropratica Ajaghja cù Stress