by Dr Alex Jimenez | Medicina Internet, Dieta di Glutina, Benessere
Glutine: Durante una visita à u mo ortopedicu aghju fattu una cunfessione: "Aghju smessu di manghjà glutine è questu pò sembra un pocu pazzu, ma assai di u mo dolore articulare hè sparitu.
Ella surrisò largamente è disse: "Ùn sì micca a prima persona à dì quessa"
Vede Quandu Gluten Can Cause Joint Pain
Paria ancu in manghjendu glutine perchè parechje amichi sughjite di pudè esaltà parechji sintomi senza spiaggia chì mi stava avè travagliatu, cum'è a fatigue è u dulce articularle. Aviu forti dubbitu, ma u mo meditore d'urdinaria primaria è aghju sguassatu di l'idee (aghju aspittavvi à vede un spicializatu), perchè per esse ghjustu ùn aghju avutu nunda chì perde.
Vede Artrite Reumatoide e Fatigue
Dopu à una settimana di annunzià una dieta di glutine, a me fatigue, u dolore anziana, è parechje altre sintomati scumpareru.
A Cunnessione trà Glutine è Dolore Articulatu
Si scopre, i ricercatori anu saputu da tantu chì e persone cun forme autoimmuni di artrite, cume ...reumatoide
idiopathischeÈ ...artritis psoriaticiana, sò in più riscu per a malatia celiac,1, 2Un disordine autoimmune scatenatu da pruteini.
Vede Artritisa Inflamatariu
Riceramente, ipertorii medichi anu cuminciatu à ricunniscenza a cunnessione entre u glutini è u dolore di l'articuli scritti com'è patologicu (senza manca di malatie).
Tutti i so mezi ortopedici è primariu accunsenu chì a mo dieta senza glutine hè prubbabilmente a mantene a mio upertu di l'articuli è l'altri
sintomi di inflammazioni in verificatu.
Vede Una Dieta Antiinflamatoriu per l'Artrite
Aspetta, Ùn Andate Senza Glutine Eppuru
Prima di puderebbene a vostra pasta è u cereale à circà di u sguillu di u doloru artighjanali, cunzidi di sti fatturi:
Vede Articuli di Artritis
- Pudete sperisce u rinunzu di gluten.Molte parechji rapprisentanu chì i so sintomi inflamatorii inizialamenti agghicaru di u principiu di a so dieta glutine. Sta stampa di rinfurzà pò esse ghjorni o ancu parechji setti, perchè ùn voi ùn vulete micca fà glutine in libertà davanti à un grandissimu avvenimentu, cum'è una vacanze, festa o l'iniziu di un novu.
Nisunu trattamentu o stima di vita pò eliminà i sintomi di l'artrite, perchè andendu senza-pruteini Pò esse una scelta per voi trattà quandu parte di u vostru pianu di trattamentu generale.
By Jennifer Flynn
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by Dr Alex Jimenez | Dieta di Glutina, Natural Health, Benessere
Più assai e più persone si seguenu una dieta di glutine, ma si ùn anu micca ragiunale medica per fà, puderanu esse risicatu a so salute, un prubitu expertu.
"L'evidenza hè muntatu in contru à qualsiasi beneficii di salute per una dieta di glutine senza i ragiunisti medichi", John Douillard dici Newsmax Salute.
U glutinu hè una prutea naturali chì si prisenta in grani di cereali, particulari u granu, chì hè rispunsevule per a texture elastica di a massa.
Tradizzjonalmenti, u glutine hè cunsideratu innocu senza manghjatu da e persone cù a celiachia, chì i sistemi digestivu ùn sò micca capaci di trattà.
Ma à pocu tempu l'idea di manghjà senza glutine hà aghjunatu, è u numaru di persone seguite una tale di dieta hà triplete in quattru anni, entre 2009 è 2014, mentri u numaru di quelli cun a malatia celiaci eranu stabile, studii di ricerca.
Invece, un paru di studii maiò, pubblicati in l'ultimi mesi, hà trova chì e persone chì manghjanu pocu glutine puderia riesce di sviluppà a malattia coronaria, è di a diabetes.
Douillard hè un chiropraviu, addiction certificatu è l'autore di "Eat Wheat", cù sei libri di salvezza di prezzione.
Un spéciale in u campu di u pura natura, hè ancu u ghjocu di cuncessu di sviluppu di u jocu è u nutrimentu per u cumpagnu di u New Jersey Nets NBA. Hà ancu attratu nantu à a Dr. Oz Show, è prisentanu in parechje publicazioni naziunali.
Eccu sò scritti da a so intervista recente Newsmax Salute.
Q: Quandu avete interessatu à u gluten?
A: A ghjente vinarà nantu à mè cun i prublemi digestivu è dicu à discu di u granu è si sentenu megliu per un corpu di tempu, ma dopu dopu, i so prublemi riturnate. U fattu chì succideva cù i casgi o dai. U prublema era micca realità sti culti specifichi. Ma, cum'è a professione medica cumminciò cum'è ricerchi medichi per svià di u triple, a ghjente hà cuminciatu trattendu com'è un velu.
Quale hè chì ùn devi mancu gluten?
A: E persone cun celiachia ùn devenu micca manghjà granu, ma questu hè solu circa l'1% à u 3% di a pupulazione. Ci ponu ancu esse quelli chì ùn anu micca malattia celiaca, ma dicenu chì sò sensibili à ella, allora ponu avè ragiò di evitalla. Ma hè stimatu da 2% à 13% di a pupulazione. Questu lascia un terzu di a pupulazione chì hà eliminatu u glutine da a so dieta sottu a percezione sbagliata chì hè malsana. Sò quelli chì mancanu i benefici di u granu.
Q: Quandu l'idea chì u glutina hè una poca agraria?
A: In origine, e persone cun a celiaquia avianu dicu per evitari u gluten, ma l'idea hà aghjustatu chì era bona per altri pòpuli, è l'oliu glutine hè diventatu buzzword è hè cultivatu in una industria di $ 16 billion. Anu ponu esse "glutine" in i coghju chì ùn avianu mai glutena in elli, cum'è iogurt.
Q: Quale hè u prublema cù u gluten?
A: E persone chì prumúlate una dieta di gluten senza cuntenutà chì ùn sò micca genetically capacitati per manghjà in gluten, ma hè tortu. L'Università di Utah hà fattu un studiu chì trova evidenza di u triple è l'orzu in i denti di l'omu anticu 3 ½ millions d'anni fà. A dieta di Paleu dici per evitari u granu, ma se si parranu cù l'antropòlogisti, scuprarà micca nunda di Paleu nantu à questu. L'omu anticu riuniscenu farini di frummentu per alimentà di u ghjornu. A maiò parte di l'esperti accunsenu ùn avemu micca principiatu a coccia micca a carne propria finu à quandu 500,000 anni, perchè avemu avutu u triple in i nostri denti, millioni di anni d'avanti.
Q: Quali sò i persone gluten-free?
A: In più di novi studii chì ponu amparà troppu pò esercitu di diabete è riscu di malatia di u cori, u granu hè un pruibioticu naturale è e persone chì ùn l'manghjaranu micca menu microbasi in u so microbiomu è più dolenti. Ancu sò più prubabilisate d'avè sistemi di sistema immune débilé, perchè a ricerca trova u manghjendu a parti indigesti di u granu aiuta à rinfurzà à rinfurzà. Inoltre, e persone chì seguitanu a dieta MIND è a dieta di u Meditarraniu, i duie chì permettenu i granetti sanu, reducienu u so riscanu di malatia d'Alzheimer.
Q: Se ùn hè micca gluten, chì hè u prublema cù a manera ch'è manghjemu?
A: U prublema hè a nostra fiducia in i alimentos procesati. Un studiu amparò chì a nostra fiducia à l'alimentariu processatu aumenta u sindrome metabolicu (a cundizione chì cresce a malatia di u corbu è u risicu di a diabetes) da 141 per cente. Per d 'altra banda, manghjendu i guvernu sanu è u granu tutale reduciu cù un centru di 38. Hè cusì processatu l'alimentu chì avemu bisognu di eliminà di a nostra dieta.
Eccu quessi 5 di Douillard per digià gluten cun più facilità:
1. Sceglite u pane cun solu sti ingredienti: u granu entr'à orgògliu, l'acqua, u salinu, è un nuvellu orgugliu.
2. Pani piscitelli sprochées chì trovani in a secca di a frigoristica sò più faciuli di digià.
3. Evitari solu u pane o qualsiasi alimenti embaliati cù l'olii vegetali cotti o scorciati. Sò cunservatori è indigestible.
4. Pensate à staggione di stagna. Eat more grains in a cascata quandu sò coltu è menu in a primavera è l'estate.
5. Accumincia u vostru ghjornu cun una betula, a pumma è l'apicultori à l'amp to your digestive strength è spice your food with spices such as: ginger, cumin, coriander, fondue è cardamon.
by Dr Alex Jimenez | Dieta di Glutina
Un novu studiu hà trova quì i dieti senza glutine puteva cresce u risultu cardiovascular in i persone senza k coeliac. U studiu sustene chì e dieti senza glutine à e persone senza malatia celiac ùn hè assuciatu cù risicu di coronary disease, ma di cunsiglii di cunsiglii di cunsiglii di u granu entieru, chì sò ligati à benefici cardiovascular.
L'autori di i diritti chì i dieti senza glutine à e persone senza malati celiac ùn sò micca stimulati, chì a ghjente ùn puderebbe sferisce i benefizii di i grani sani.
L'autori di i diritti chì i dieti senza glutine à e persone senza malati celiac ùn anu micca stimatu. Image credit: iStock.com / Ogni ghjornu
E persone cù a malatia celiac, per una altra parte, sò generalmente à seguità di di di gluten, chì a proteina trova in u triple, l'orzu è u centu pò causalli à sviluppà prublemi gastrointestinali.
U dieti senza glutine ùn anu micca esse stimatu à e persone senza malati celiac
U studiu hè statu publicatu in u BMJ u 2 di maghju, è i circadori anu rimarcatu chì taglià u glutine à menu chì sia medicamente necessariu pò aumentà u risicu di una persona di prublemi cardiovascolari. I ricercatori anu analisatu i dati di 64,714 donne è 45,303 omi chì travaglianu in l'industria di a salute, ognuna di e quali ùn avia micca storia di malatie cardiache.
Oggettori sò dumandatu à dumandà u duminiu alimentariu detallatu in 1986, è eranu necessari d'aghjurnà ogni à quattru anni finu à 2010. I scientifichi anu osservatu chì ùn anu micca vistu un associu significativu trà l'ingesta di gluten è di u cori di a malatia.
L'ingestione dietetica à longu andà di glutine ùn era micca associata à u risicu di malatie coronarie. Tuttavia, l'evità di u glutine pò dà un cunsumu riduttu di cereali integrali benefichi, chì pò influenzà u risicu cardiovascolare, anu scrittu i ricercatori nantu à u studiu.
U glutinu hè una pruduzzioni d'almacenamiento truvata in u triple, u centu è l'orzu, è hè cunnisciutu per attivà a inflamazioni è u dannu intestinali in i persone cù a celiachia. Sicondu i circhavelli, a malatia celiac hè presente in 0.7 per centu di a pupulazione statunitale, è perchè hè assuciatu cun un risultu aumentatu di cori coronary, i pazienti sò cunsigliate per cambià à una dieta di glutine.
U glutinu hè una pruduzzioni d'almacenamiento truvata in u triple, u centu è l'orzu, è hè cunnisciutu per attivà a inflamazioni è u dannu intestinali in i persone cù a celiachia. Creditu di l'Image: Thankheavens.com.au
U studiu sustene chì alcuni persone reduzanu i gluten in a so dieta perchè cresce chì guvertaghjanu à prestazioni sanitarie in generale. Una indagine nazionale amparò chì in 2013 quasi a 30 per centu di l'adulti in i Stati Uniti rapprisentanu ch'elli eranu cutterie o ridere di u so ingutu in gluten. In ogni modu, i circherosi anu seguitu chì, anche u risurrezzione di u restore glucine, ùn hà studiu hà ligatu u gluteni cù u risicu di coronary disease in e persone senza malati celiac.
"Ancu se e persone cù e senza malattia celiaca ponu evità u glutine per via di una risposta sintomatica à sta proteina dietetica, sti risultati ùn sustenenu micca a prumuzione di una dieta ristretta di glutine cun u scopu di riduce u risicu di malatie coronarie", anu avvistatu i ricercatori.
L'investigatore conclusi u so studiu dicendu chì ùn anu micca truvatu evidenza di dieti di gluten è di coronary disease trà i prufessiunali di i salute femminili anali analizati per più di 25 anni, è chì a più ricerca hè necessaria per investigà u ligame entre gluten è i prublemi cardiovascular, chì u so studiu era meramente osservativu .
Source: U BMJ