El Paso Back Clinic & Integrative Functional Wellness Team.
I Medici Chiropratici furnisce una cura preventiva per aiutà à stabilisce abitudini sani in i pazienti in tutte e tappe di a so vita. Per esempiu, l'analisi di postura pò aiutà à identificà l'abitudini di postura chì ponu impactà assai a salute generale, cumpresi i livelli di energia, respirazione, stress è sonnu. A medicina chiropratica hè una forma di medicina integrativa chì si focalizeghja nantu à e pratiche naturali, non invasive, infurmate nantu à l'evidenza di a prevenzione di e malatie è a prumuzione di a salute.
Attraversu un vastu scopu di valutazione è modalità di trattamentu cum'è a manipulazione, a medicina funzionale, a terapia di riabilitazione fisica, a cura nutrizionale è botanica mirata, l'acupuntura è a gestione di dieta / stile di vita, a medicina chiropratica pò trattà efficacemente una larga gamma di cundizioni è migliurà a salute generale. Internet Nutrition si concentra nantu à ottimisà a funzione cellulare è metabolica per una salute ottima. I Praticanti di Medicina Funzionale sò specializati in aiutà à scopre e cause di sbilanciamenti chì ponu cuntribuisce à e cundizioni passate, attuali è ancu future.
L'infurmazioni quì ùn sò micca destinate à rimpiazzà una relazione unu-à-unu cù un prufessiunale di salute qualificata o un duttore licenziatu è ùn hè micca cunsiglii medichi. Vi incuragemu à piglià e vostre decisioni di assistenza sanitaria basatu nantu à a vostra ricerca è partenariatu cù un prufessiunale di salute qualificatu.
U nostru scopu di l'infurmazioni hè limitatu à chiropravià, musculoskeletal, medicini fisichi, benessere, prublemi di salute sensittivi, articuli di medicina funzionale, temi è discussioni. Inoltre, furnimu è prisentamu a cullaburazione clinica cù specialisti da una larga gamma di discipline. Ogni specialista hè guvernatu da u so scopu prufessiunale di pratica è a so ghjuridizione di licenza.
Utilizemu protokolli funziunali di salute è benessere per trattà è sustene a cura di e ferite o disordini di u sistema musculoskeletal. I nostri video, posti, temi, sughjetti è insights coprenu questioni cliniche, prublemi è temi chì sò in relazione è supportanu, direttamente o indirettamente, u nostru scopu clinicu di pratica.*
U nostru uffiziu hà fattu un tentativu raghjone di furnisce citazioni di supportu è hà identificatu u studiu di ricerca pertinente o studii chì sustenenu i nostri posti. In più, noi furnisce copie di studii di ricerca di sustegnu dispunibuli à i cunsiglii regulatori è u publicu nantu à dumanda.
Avemu capitu chì copremu e cose chì richiedenu una spiegazione addizionale di cume pò aiutà in un pianu di cura particulare o in un protocollo di trattamentu; dunque, per discute ulteriormente u sughjettu sopra, per piacè sentitevi liberi di dumandà Dr. Alex Jimenez O cuntattate à noi 915-850-0900.
Per l'individui chì soffrenu di gonfiore o stitichezza frequenti, puderia esse realizatu una purificazione di u colon aiutà à allevà i vostri sintomi?
Pulizia di u Colon
L'individui ponu pulizziari l'intestione, u colon, o l'intestinu grossu bevendu più acqua è aghjunghjendu certi alimenti à a so dieta, cum'è cereali integrali, frutti è ligumi. Qualchidunu pò truvà chì a pratica aiuta à diminuisce l'inflazione o altre prublemi digestivu. Mentre chì una purificazione di u colon hè sicura per a maiò parte, a pratica pò causà effetti secundari, cum'è nausea o desidratazione.
benefici
I purificazioni naturali di u colon ponu furnisce diversi benefici chì includenu:
Riduzzione di gonfiore.
Migliurà u sistema immune.
Eliminazione di tossine da u corpu.
Aiutà cù a perdita di pisu.
Diminuisce u risicu di u cancer di u colon.
Mentre chì l'individui ponu sentenu megliu dopu una purificazione naturali di u colon, ùn ci hè attualmente nisuna ricerca per sustene i benefici medichi. (Cedars Sinai. 2019)
Un altru tipu hè cunnisciutu com'è idroterapia di u colon o irrigazione.
Un prupietariu di a salute realiza stu tipu di purificazione è manda l'acqua in u colon cù strumentazione.
Stu tipu di purificazione ùn hè micca utilizatu per preparà e persone per una colonoscopia.
Pulizia
A purificazione di u corpu in modu sicuru pò esse fatta cù ingredienti da a buttrega lucali.
Idratazione completa
L'acqua migliurà a funzione di u corpu, cumpresa a digestioni è l'eliminazione.
Aduprate u culore di l'urina cum'è guida.
S'ellu hè giallu pallidu, u corpu riceve abbastanza acqua.
S'ellu hè più scuru, u corpu hà bisognu di più.
Aumentà u cunsumu di fibra
A fibra hè un tipu di carbuidrati chì u corpu ùn pò micca digerirà, ma influenza:
A fibra pò esse truvata in frutti, ligumi, avena, lenticchie, piselli è amanduli.
Aumentà l'ingesta di fibra aiuterà à regulà l'intestione è mantene a salute generale di u colon. (Università di Cornell. 2012)
Probiotics
I probiotici sò batteri vivi è levitu chì anu benefici per a salute è a digestioni.
I ricercatori credi chì aiutanu à rimpiazzà i sani battìri è equilibrà i batteri sani è malsani in u corpu, chì mantene a digestioni liscia. (Munti Sinai. 2024)
L'alimenti fermentati cum'è iogurt, kimchi, sauerkraut è pickles sò fonti sani di probiotici.
Vennu ancu cum'è supplementi.
Acitu di sidru di mela è miele
I dui ingredienti cuntenenu probiotici, è u mischju pò aiutà à migliurà a salute intestinali.
L'individui credi ancu chì sta cuncozione pò aiutà à sguassà toxine da u corpu, ma ùn ci hè micca evidenza scientifica per sustene questu.
L'individui ponu pruvà 1 cucchiara di meli crudu è 2 cullizzioni di l'acitu di sidru di mela in un vetru d'acqua calda.
Succhi è Smoothies
Agghiuncennu più frutti, cumpresi succhi è smoothies, hè un modu sanu per stà idratatu.
Aghjunghje ancu fibra è altri nutrienti per migliurà a salute intestinali.
I banane è i pomi sò una fonte sana di probiotici.
L'individui ponu ancu aghjunghje iogurt à i smoothies per probiotici extra.
Questi elementi ponu aiutà à migliurà u microbioma intestinale è à regulà i movimenti intestinali.
Precautions
Fà una pulizia di u colon deve esse sicura per a maiò parte, sempre chì l'individuu ùn hè micca digiunatu à u stessu tempu o eseguisce troppu freti. In ogni casu, hè cunsigliatu di cunsultà un prufessore di a salute prima di cambià i mudelli di manghjà o di pruvà novi trattamenti o supplementi, cumpresa una purificazione di u colon, in particulare per e persone chì anu una cundizione sottostante.
Eterni Side
A purificazione di u colon pò vene cun risichi chì ponu include: (Cedars Sinai. 2019)
Dehydration
Cramping
nausea francese
Sbilanciu elettrolitu
Fà una pulizia di u colonu occasionale ùn pò micca risultatu in effetti latu, ma e probabilità di effetti latu aumentanu a più longa o più spessu pulisce sò realizati. Hè ricumandemu di cunsultà un duttore s'ellu ci hè sintomi.
Migliurà a Salute di u Colon
U megliu modu per migliurà a salute di u colon hè di beie abbastanza acqua è di manghjà cibi chì prumove un sistema digestivu sanu. Approcci sani includenu:
Aumentà l'ingesta di frutta è verdura.
Aumentà l'ingesta di cereali integrali furnisce fibra è più nutrienti.
Manghjendu a semi di lino macinata migliurà a digestioni è l'eliminazione.
A sandia, unu di i frutti principali di l'estiu, hè pocu calori è riccu in acqua. Hè una excelente fonte di vitamini A è C è licopene è hè menu àcitu cà l'agrumi è i pumati. U fruttu sanu hè comestible. A anguria pò esse usata cum'è pezzi congelati per acqua o seltzer drinks, smoothies, salsas, è insalate; a scorcia pò essiri frittu, stufatu, o marinatu, è a dulcezza suttili cunghjunta bè cù furmagliu, noci è altre fonti di prutezione.
Sandia
L'anguria presenta pochi risichi, cù a ricerca chì cunsidereghja u fruttu micca tossicu. L'effetti secundari di manghjà troppu anguria ponu include discomfort abdominal, gonfiore è gas.
U fruttu cuntene zuccaru, ricumandendu chì l'individui cù diabete deve esse attenti à evità i picculi di zuccaru.
Vitamini è Minerali
Una anguria rossa cumpletamente matura cuntene nutrienti più altu ch'è una anguria menu matura.
Una sola porzione hè una fonte sana di vitamini C è A, chì furnisce un percentinu significativu di u bisognu di ogni ghjornu.
A vitamina C aiuta à a cicatrisazione di ferite è pò aiutà à aumentà e proprietà anti-invecchiamento è a funzione di u sistema immune.
A vitamina A hè impurtante per a salute di l'ochji.
Calorie
Una tazza di anguria diced o balled cuntene circa 46 calori.
I cunei intornu à un sedicesimu di u melone, o 286 g, cuntenenu circa 86 calori.
benefici
Latta di anguria benefiziu salute in parechje manere.
Lotta à a Desidratazione
L'anguria hè quasi u 92% d'acqua, facendu una scelta di alimentazione idratante.
S'ellu hè una lotta per beie l'acqua, in particulare durante i ghjorni caldi di l'estiu, uni pochi di porzioni di anguria ponu reidratà u corpu.
Riduce a pressione sanguigna
L'anguria cuntene antioxidanti chì ricerchi hà dimustratu chì pò aiutà à riduce o prevene a pressione alta.
Un melone cumplettamente maturu cuntene più licopen chè un pumadoru.
Questi antioxidanti ponu aiutà à a riparazione di e cellule è diminuite u risicu di infizzioni è certi cancers.
Cuntribuisce à a perdita di pisu
Un gruppu di adulti in sovrappeso hà participatu à a studiu chì hà truvatu u gruppu chì manghjava anguria invece di biscotti à pocu grassu si sentia più pienu.
U gruppu di anguria hà ancu mostratu riduzzione di u pesu di u corpu, l'indice di massa di u corpu, rapportu vita-vita, è a prissioni sanguigna.
Reduce a fatigue musculare
U fruttu cuntene una quantità significativa di aminoacidu citrullina.
Capsule di citrulline cuncentrata sò venduti cum'è supplementi nutrizionali.
I beneficii ùn sò micca cuncludenti, ma certi studii mostranu chì i supplementi puderanu riduce u sensu di fatigue.
Fundamenti di nutrimentu
Vede ancu
Bailey, Stephen J et al. "Duie settimane di supplementu di sucu di anguria migliurà a biodisponibilità di l'ossidu nitricu, ma micca a prestazione di eserciziu di resistenza in l'omu". Nitric oxide: biologia è chimica vol. 59 (2016): 10-20. doi:10.1016/j.niox.2016.06.008
Burton-Freeman, Britt, et al. "Anguria è L-Citrulline in Salute Cardio-Metabolica: Revisione di l'Evidenza 2000-2020". Rapporti attuali di aterosclerosi vol. 23,12 81. 11 Dicembre 2021, doi:10.1007/s11883-021-00978-5
Figueroa, Arturo, et al. "A supplementazione di l'estrattu di anguria riduce a pressione di u sangue di l'ankle è l'indice di augmentation carotide in adulti obesi cù preipertensione o ipertensione". American Journal of Hypertension vol. 25,6 (2012): 640-3. doi:10.1038/ajh.2012.20
Glenn, JM, Gray, M., Wethington, LN et al. A supplementazione aguda di citrulline malate mellora a prestazione di l'eserciziu di sollevamentu di pesi submassimu di u corpu superiore è inferiore in e femine addestrate in resistenza. Eur J Nutr 56, 775–784 (2017). doi.org/10.1007/s00394-015-1124-6
Martínez-Sánchez A., Ramos-Campo DJ, Fernández-Lobato B., Rubio-Arias JA, Alacid F., & Aguayo E. (2017). Risposta biochimica, fisiologica è prestazione di un sucu di anguria funzionale arricchitu in L-citrulline durante una corsa di mezza maratona. Food & Nutrition Research, 61. Ritruvatu da foodandnutritionresearch.net/index.php/fnr/article/view/1203
Naz, Ambreen, et al. "Licopene d'anguria è dichjarazioni di salute alleate". EXCLI journal vol. 13 650-60. 3 di ghjugnu 2014
Panche, AN et al. "Flavonoidi: una panoramica". Journal of Nutritional Science vol. 5 è47. 29 dicembre 2016, doi:10.1017/jns.2016.41
Volino-Souza, Mônica et al. "Evidenza attuale di l'ingestione di anguria (Citrullus lanatus) nantu à a salute vascular: una perspettiva di scienza è tecnulugia alimentaria". Nutrienti vol. 14,14 2913. 15 lugliu 2022, doi:10.3390/nu14142913
A gelatina hè un stabilizzante è addensante utilizatu per fà dessert cum'è gelatina di frutta, pudding, mousse, marshmallows, caramelle, torte, gelato, è certi iogurti. Hè ancu usatu in certi shampoo è prudutti di cura di a pelle. Perchè i prudutti d'animali sò usati per fà a gelatina, ùn hè micca un alimentu vegan-friendly, è ancu certi non-vegans sceglienu micca di manghjà. Tuttavia, ci sò alternative di gelatina chì sò fatti da fonti non animali. L'usu di gelatina pò furnisce certi benefici per a salute, è ci sò parechji usi medichi gelatina di qualità farmaceutica.
Salute di gelatina
A gelatina hè affirmata cum'è generalmente ricunnisciuta cum'è sicura / GRAS da a Food and Drug Administration di i Stati Uniti. A gelatina hè fatta da a pelle, i tendini, i ligamenti o l'osse di l'animali - vacche o porchi in acqua. Stu prucessu libera collagen, una proteina chì furnisce struttura è hè a più abbundante in u corpu umanu. Una volta chì u collagene hè estratto, hè:
Cuncentratu
Filtrato
Rinfrescu
Extruded
Seccu
Fleur de Sel
L'agenti addensanti ponu esse fatti da diverse ingredienti. Questi include:
Gelatina
Chjamatu ancu agà, stu addensante hè fattu da alga cotta è pressata.
Questu agente gelificante hè dispunibule in ligna è in certi supermercati in forma di polvere, fiocchi è bar.
Quandu si coccia cun ellu, rimpiazzà l'agar per a gelatina aduprendu quantità ugguali s'ellu si usa u polu.
Sè aduprendu fiumi, un cucchiara uguali à circa una cucchiara di a polvera.
Certi agrumi necessitanu più agar quandu si sustituiscenu.
L'agar ùn hè micca gelu bè per ricette chì includenu manghi crudi, papaia è ananas.
Pectina
Pectina hè un agente gelificante chì si trova in modu naturali in mela è agrumi.
I pruduttori di l'alimentariu utilizanu a pectina per fà alcuni iogurti è dolci è rinfurzà e bevande à base di frutta.
Pò ancu addensà marmellate, gelatine è altri alimenti.
Stu addensante hè di solitu per fà geli è pudini più morbidi.
benefici
Salute di l'osse megliu
Un benefiziu di a gelatina hè a prutezzione di l'osse; però, l'evidenza chì sustene u so usu hè limitata.
Un studiu primu hà trovu chì gelatina idrolizzata, cum'è u gradu farmacèuticu, pò aiutà à riduce i sintomi di u dolore in l'individui cù l'artrosi di u ghjinochju o di l'anca.
I ricercatori pensanu chì puderia avè un effettu benefica nantu à u metabolismu di cartilagine.
A studiu truvò chì l'aghjunghje gelatina à un prugramma di eserciziu intermittenti hà migliuratu sintesi di collagene è puderia aiutà à a prevenzione di ferite è a riparazione di tissuti.
Un studiu hà truvatu chì l'usu di gelatina tannate è altri prudutti cum'è probiotici puderia esse efficace.
Tuttavia, più ricerca hè necessaria.
Ricetta alternativa
L'individui chì seguenu dieti specifichi o piani nutrizionali ponu aduprà gelatina per addensà l'alimenti invece di ingredienti chì evitenu o sguassate da u so pianu di manghjà.
Pò esse aduprata da quelli chì seguenu una dieta bassa o senza carboidrati o senza granu.
Individui cù u granu gluten, a malatia celiac, a sensibilità di glutine non celiac, o chì seguitanu una dieta senza glutine ponu utilizà gelatina o altri addensanti invece di farina.
Agghiuncennu farina à l'alimenti cum'è zuppe è stufati pò aumentà u conte di carbuidrati.
L'amido di granu hè un sustitutu chì sgrossa quandu l'alimentu hè riscaldatu, cum'è a farina; in ogni modu, a gelatina si addensa quandu l'alimentu hè friddu.
Per esempiu, Certi chefs usanu 1 ½ teaspoons di gelatina per tazza di stock per addensà i zuppi.
Nutrition
lu USDA furnisce l'infurmazioni nutrizionali seguenti per una sola busta o circa una cucchiara / 7 grammi di gelatina.
Carbuidrati
Ci hè circa 30 calori per cucchiara, è nimu di i calori sò da carbuidrati.
Ci sò 0 grammi di carbuidrati totali, 0 grammi di zuccaru è 0 grammi di fibra.
Perchè ùn ci sò micca carbuidrati, ùn avarà micca impattu in u nivellu di zuccaru in sangue.
Tuttavia, ùn hè micca generalmente cunsumatu da ellu stessu.
Hè cumunimenti usatu per addensà i dessert cù zuccheru è carbuidrati chì ponu elevà i livelli di zuccaru in sangue.
Mariposa
Ùn ci hè micca grassu in una cucchiara di gelatina.
Una porzione di 100 grammi cuntene menu di un grammu di grassu.
medialis
A gelatina furnisce circa 6 grammi di prutezione in una cucchiara.
Ùn deve esse cunsideratu un alimentu riccu di prutezione.
Vitamini è Minerali
U polu ùn cuntribuisce micca micronutrienti significativu.
Ùn furnisce micca vitamini o minerali.
Storage è Sicurezza
Si deve esse guardatu in un cuntainer sigillatu è tutte in un locu frescu è seccu.
Si deve esse frescu per circa trè anni quandu ùn hè micca apertu è guardatu currettamente.
Ùn deve esse congelatu.
Storia di Successu Chiropraviu
Vede ancu
Blanco, Francisco J, è Ronald K 2 di ghjugnu. "Metabolismu di cartilagine, mitocondria è osteoartrite". U Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons vol. 28,6 (2020): e242-e244. doi:10.5435/JAAOS-D-19-00442
Daneault, Audrey, et al. "Effettu biologicu di u collagene idrolizatu nantu à u metabolismu di l'osse". Critical Reviews in Food Science and Nutrition vol. 57,9 (2017): 1922-1937. doi:10.1080/10408398.2015.1038377
Florez, Ivan D et al. "Tannatu di gelatina per a diarrea aguda è a gastroenterite in i zitelli: una rivista sistematica è meta-analisi". Archives of Disease in Childhood vol. 105,2 (2020): 141-146. doi:10.1136/arch dis child-2018-316385
Hölzl, Katja, et al. "Gelatina metacriloile cum'è un ambiente per i condrociti è u trasportu di cellule à i difetti di cartilagine superficiale". Journal of tissue engineering and regenerative medicine vol. 16,2 (2022): 207-222. doi:10.1002/term.3273
Lopetuso, L et al. "Tannatu di gelatina è probiotici tindalizzati: un approcciu novu per u trattamentu di a diarrea". Rivista Europea di Scienze Mediche è Farmacologiche vol. 21,4 (2017): 873-883.
Shaw, Gregory, et al. "A supplementazione di gelatina arricchita di vitamina C prima di l'attività intermittente aumenta a sintesi di collagene". The American Journal of Clinical Nutrition vol. 105,1 (2017): 136-143. doi:10.3945/ajcn.116.138594
Tehranzadeh, J et al. "U metabolismu di cartilagine in l'artrosi è l'influenza di viscosupplementation è steroidu: una rivista". Acta radiologica (Stoccolma, Svezia : 1987) vol. 46,3 (2005): 288-96. doi:10.1080/02841850510016027
U sistema nervoso hè una reta di strade chì alimentanu in autostrade chì cunnetta à un sistema interstatali. E strade sò i nervi chì innervate i musculi è l'estremità; l'interstate hè a spina. Quandu u sistema funziona in modu ottimale, i nervi trasmettenu in modu coerente signali / messagi à è da u cervellu senza prublemi. I signali viaghjanu avanti è avanti, è u trafficu scorri liscia. Quandu l'attività di sti nervi è cellule sò disturbate, u sistema nervu cintrali ùn riesce à eseguisce funzioni basiche chì ponu causà prublemi musculoskeletali, cundizioni è malatie CNS. Mantene u sistema nervoso forte pò esse fattu per aduttà modi per mantene a salute è a funzione.
U Sistema Nervuicu
U sistema regula è coordina l'attività di u corpu è hè custituitu da duie divisioni maiò, chì includenu i seguenti:
Sistema nervosu centrale - hè custituitu da u cervu è a spina.
Sistema nervoso perifericu - custituitu di tutti l'altri elementi neurali, cumpresi i nervi periferichi è autonomi.
I principali organi di u sistema nervu includenu:
Brain
Spine medulare
Surghjenti
Ears
Organi di u gustu sensu
Organi di l'olfattu sensu
I receptori sensoriali sò situati in i musculi, articuli, a pelle è altri spazii in tuttu u corpu.
Una reta cumplessa di nervi, u sistema nervu reagisce à stimuli interni è esterni attraversu parechje azzioni fisiche per mantene e funzioni vitali di u corpu. Questi include:
I sintomi di un disordine di u sistema nervu pò esse presentate cum'è altre cundizione medica o prublemi. Vede sempre un prufessore di salute prufessiunale per un diagnosticu propiu.
Mantene u Sistema Nervosu Forte
Nutrition To Transmit Signals
I nervi necessitanu minerali, proteini è vitamini per mandà impulsi elettrici. L'alimenti chì cuntenenu sti nutrienti include:
calcium - regula l'impulsi elettrici generati è trasmessi. U latti, i foglie verdi è l'ova sò ricchi fonti di calcium.
Potassiu - banane, aranci, granate è prugne sò boni fonti di potasio.
Vitamina B - Vitamini B1, B2 è B6 aiutanu i nervi à mandà impulsi da u cervellu à u corpu.
Vitamini B furnisce a prutezzione di i nervi
Una guaina di mielina copre i nervi per a prutezzione è furnisce l'insulazione per a trasmissione. E guaine di mielina usurate o danate sò state assuciate cù malatie cum'è l'Alzheimer. A vitamina B12 aiuta à riparà i nervi dannati è rigenerate e fibre. Si trova in carne bovina, pollame, ova è frutti di mare.
Folate o vitamina B9 prumove a proliferazione di cellule di Schwann, migrazione è pruduzzione di fattore di crescenu nervu. Sta vitamina si trova in spinach, pomegranate è beets.
Stretching è respirazione
U stress produce l'hormone cortisol. A produzzione constante di cortisol afecta u sistema nervu, chì pò influenzà i riflessi, a cuncentrazione è a memoria. L'allungamentu di u corpu è l'apprendimentu di esercizii di respirazione è tecniche di rilassazione attivate a parte di u sistema nervu rispunsevuli di a respirazione è di a freccia di u core, diminuendu i livelli di cortisol.
Cura Chiropratica è Medicina Funziunale
A medula spinali hà parechje funzioni in rinuvà, rejuvenating, è mantene u sistema nervuu forte. A cura di chiropraviu hà un effettu terapèuticu assai responsivo nantu à u sistema nervu per via di u so focus in a spina. A descompressione spinale, a trazione, a manipulazione di i tessuti molli è altri trattamenti aiutanu à regulà è restaurà a funzione di u sistema nervu. Beneficii chiropravichi:
Reduce o elimina u dolore.
Regula a respirazione.
Abbassa a freccia cardiaca.
Migliora a qualità di u sonnu.
Aumenta l'energia.
A migliurà a funzione digestiva.
Migliora a cognizione è a chiarità.
Migliora l'equilibriu è a coordinazione.
Aumenta a flessibilità è a mobilità.
Riduce o elimina i mal di testa è e migraine.
Iperomocisteinemia
Vede ancu
Archibald, Lennox K., è Ronald G. Quisling. "Infezioni di u Sistema Nervosu Centrale". Libru di Cura Neurointensiva 427-517. 7 di maghju. 2013, doi:10.1007/978-1-4471-5226-2_22
Bhagavati, Satyakam. "Disturbi Autoimmune di u Sistema Nervosu: Fisiopatologia, Funzioni Cliniche è Terapia". Frontiere in neurologia vol. 12 664664. 14 aprile 2021, doi:10.3389/fneur.2021.664664
Gyer, Giles, et al. "Terapia di manipulazione spinali: Hè tuttu nantu à u cervellu? Una rivista attuale di l'effetti neurofisiologichi di a manipulazione ". Journal of Integrative Medicine vol. 17,5 (2019): 328-337. doi:10.1016/j.joim.2019.05.004
Jessen, Kristján R et al. "Cellule di Schwann: Sviluppu è Role in a Riparazione Nerve". Perspettivi di Cold Spring Harbor in biologia vol. 7,7 a020487. 8 di maghju. 2015, doi:10.1101/cshperspect.a020487
Powers, Scott K et al. "Atrofia è fatigue di i musculi scheletrici indotta da a malatia". Medicina è scienza in u sport è l'eserciziu vol. 48,11 (2016): 2307-2319. doi:10.1249/MSS.0000000000000975
A nutrizione hè integrale per a salute ottima è pò aiutà à trattà è gestisce e malatie chì minaccianu u corpu. I funghi sò in diverse forme, dimensioni è culori è sò stati utilizati per a so capacità unica per aghjunghje sapori è gustu senza sodiu o grassu. Sò ancu sani è gustosi è cuntenenu diverse vitamini è minerali. Different funghi ponu furnisce benefici per a salute distinti chì ponu esse aumentatu a funzione cerebrale, aiutu cù l'equilibriu hormonal, è cum'è antioxidante.
fungo
A ricerca cuntinueghja à scopre cumu i funghi ponu migliurà a salute di ogni ghjornu è aiutanu à mitigà u risicu di sviluppà cundizioni di salute cum'è Alzheimer, malatie cardiache, cancru, è diabete. I funghi sò cunsigliati perchè sò:
Senza grassu
Pocu in sodium
Pocu caluricu
Senza colesterol
Pienu di fibra
I beneficii nutrizionali varienu secondu u tipu funghi.
Vitamina B
I funghi sò ricchi di vitamini B: riboflavina, niacina è àcitu pantotenicu, chì aiutanu à mantene a salute di u core. A riboflavina sustene i globuli rossi. A niacina aiuta u sistema digestivu è aiuta à mantene a pelle sana. Acidu pantotenic sustene a funzione di u sistema nervu è aiuta u corpu à fà l'hormone necessariu.
Minerals
Sò una grande fonte di minerali - sélénium, ramu, tiamina, magnesiu è fosforu. Ramu aiuta u corpu à creà globuli rossi per furnisce l'ossigenu è mantene l'osse è i nervi sani. Potassiu sustene a funzione di cori, musculi è nervi.
Antioxidants
L'antioxidanti aiutanu à prutege u corpu da danni radicali libretti chì pò causà malatie di cori è cancru. Anu ancu prutegge da i danni da l'anziane è aumentanu a funzione di u sistema immune.
Beta-glucanu
Beta-glucanu hè una fibra dietetica solubile ligata à i livelli di colesterolu migliuratu è sustene a salute di u core. Aiuta u corpu à regulà u zuccheru in sangue, chì aiuta à riduce u risicu di a diabetes mellitus 2.
Cordyceps
Cordyceps aumenta i livelli di energia utilizendu l'ossigenu in modu più efficiente è rinfurzendu a circulazione. Questu pò esse particularmente utile per l'atleti o l'individui chì travaglianu regularmente è hè statu dimustratu per migliurà l'esercitu è u rendiment atleticu è accelerà a ricuperazione musculare.
japonés
Stu fungo hà benefizii chì sò particularmente boni per u core, postu chì cuntenenu fitonutrienti, chì aiutanu à:
Prevenzione di l'accumulazione di plaque
Mantene a pressione di sangue
Mantene a circulazione
Abbassamentu di u colesterolu
Chaga
Chaga I funghi sò pieni di antioxidanti, chì li facenu eccellenti per a lotta contru i radicali liberi è a inflamazioni. Stu fungo combatte u stress oxidativu, l'inflamazioni è l'anziane. È pò aiutà à prevene o rallentà a crescita di u cancer è hè stata trovata per aiutà à diminuisce a lipoproteina di bassa densità - U colesterulu LDL.
Preparazione di funghi
I funghi sò quasi sempre dispunibuli in a seccione di prudutti di qualsiasi buttrega o magazzini di salute. Assicuratevi di lavà bè prima. esempiu: Funghi Cremini pò esse:
Manghjatu crudu o cottu, tagliatu o senza fette.
Simmered in l'acqua per 5 minuti finu à a morbidezza
Sauteed - coce i funghi in una padedda cù l'oliu d'oliva nantu à u focu mediu per ottu minuti, freti freti finu à ch'elli marroni à i bordi.
Spruzzatu crudu nantu à i pranzi per aghjunghje più texture è sapori.
Modi per aghjunghje funghi à un pianu di nutrimentu:
Cù l'ova in a matina.
Imbulighjate in carne cotta, pollo o tacchino.
Cogliu i funghi cù l'agliu è u burro per un platu laterale.
Aghjunghjite à un frittura cù altre verdura.
Aghjunghjite à a pizza fatta in casa.
Cum'è un ingredientu in salsa di pasta.
Aghjunghjite à insalate.
Fate a crema di zuppa di funghi.
Parlate sempre cù un duttore, nutrizionista o dietista prima per cunfirmà se l'aghjunzione di funghi hè sicura, soprattuttu s'ellu hè incinta o aduprendu medicazione, postu chì certi funghi ponu causà effetti secundari cum'è un malu di stomacu o allergii.
Alimentazione com'è medicina
Vede ancu
Fukushima, M et al. "Effetti di riduzzione di u colesterolu di a fibra di maitake (Grifola frondosa), di fibra di shiitake (Lentinus edodes) è di fibra di enokitake (Flammulina velutipes) in i ratti". Biologia sperimentale è medicina (Maywood, NJ) vol. 226,8 (2001): 758-65. doi:10.1177/153537020222600808
Kabir, Y et al. "Effettu di i funghi shiitake (Lentinus edodes) è maitake (Grifola frondosa) nantu à a pressione sanguigna è i lipidi di plasma di ratti spontaneamente ipertesi". Journal of Nutritional Science and Vitaminology vol. 33,5 (1987): 341-6. doi:10.3177/jnsv.33.341
Kolotushkina, EV et al. "L'influence de l'extrait d'Hericium erinaceus sur le processus de miélinisation in vitro". Fiziolohichnyi zhurnal (Kiev, Ucraina : 1994) vol. 49,1 (2003): 38-45.
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Rop, Otakar, et al. "Beta-glucani in fungi più altu è i so effetti per a salute". Nutrition Reviews vol. 67,11 (2009): 624-31. doi:10.1111/j.1753-4887.2009.00230.x
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Venturella, Giuseppe, et al. "Funghi medicinali: composti bioattivi, usu, è prucessi clinichi". Rivista Internaziunale di Scienze Molekulari vol. 22,2 634. 10 ghjennaghju 2021, doi:10.3390/ijms22020634
L'arterie portanu sangue da u core à u restu di u corpu. I vini trasportanu u sangue à u core, è e valvole in i vini impediscenu u sangue di flussu in daretu. Quandu i vini anu difficultà à mandà u sangue da i membri à u core, questu hè cunnisciutu cum'è insufficenza venosa. Cù sta cundizione, u sangue ùn torna micca bè à u core, facendu chì u sangue s'acumule in i vini di i gammi. A cura chiropratica, u massaggio terapèuticu è a medicina funzionale ponu aumentà è migliurà a circulazione è aiutanu à gestisce i sintomi.
Insufficienza venosa
U sistema circulatori hè rispunsevule per u trasportu di sangue, ossigenu è nutrienti à e cellule in u corpu. Stu sistema hè custituitu da u cori, arterie, vini è capillari. Quandu a circulazione di sangue hè ristretta, pò purtà à un accumulu di tossine è prudutti di scarti, chì ponu causà diversi prublemi di salute, cumprese fatigue, cramps musculari è vertigini. A circulazione malsana pò ancu cuntribuisce à altre cundizione di salute cum'è a malatia di u cori, l'ictus è a diabetes. I causi più cumuni di l'insufficienza venosa include:
Couni di sangue
Varicose
Una storia di famiglia di insufficienza venosa.
Trombosi venosa prufonda.
Quandu u flussu in avanti per i vini hè ostruitu, cum'è in u casu di un coagulu di sangue, u sangue s'accumula sottu à u coagulu, chì pò purtà à insufficiency venous.
In varicesi, i vàlvuli ponu esse mancanti o danati, è u sangue scorri torna à traversu i valvuli difettu.
In certi casi, a debulezza in i musculi di a gamba chì spinghje u sangue in avanti pò ancu cuntribuisce à l'insufficienza venosa.
L'insufficienza venosa hè più cumuna in e donne chì l'omi è hè più prubabile in l'adulti di più di 50 anni.
Sintomi di circulazione
Ci sò parechji sintomi associati à a circulazione malsana, è ponu include:
Un duttore farà un esame fisicu è piglià una storia medica cumpleta. Puderanu urdinà testi di imaging per localizà a fonte di u prublema. Queste teste ponu include a venogramma o un ultrasound duplex.
Venogramma
Un duttore inserirà una tintura di cuntrastu intravenosa in i vini.
U tintu di cuntrastu face chì i vini sanguini appariscenu opachi nantu à l'imaghjini di raghji X, chì aiuta u duttore à vede nantu à l'imaghjini.
Stu tinte darà à u duttore una maghjina chjara di i vini sanguini.
Ultrasound duplex
Un ultrasound duplex prova a velocità è a direzzione di a circulazione di sangue in i vini.
Un tecnicu metterà u gelu nantu à a pelle è pressu un picculu strumentu di manu nantu à u circondu.
L'instrumentu usa l'onde sonore chì rimbalzanu in un urdinatore è pruducenu l'imaghjini di a circulazione di sangue.
Stu travagliu
U trattamentu dependerà di parechji fatturi, cumpresu u mutivu di a cundizione è u statu di salute individuale è a storia. Altri fattori chì un duttore cunsiderà include:
Queste calze speciali appiccicate pressione nantu à l'ankle è a gamba inferiore.
Aiutanu à migliurà a circulazione di sangue è à riduce l'inflamazioni di e gambe.
I calzini di cumpressione sò in una gamma di forze di prescrizione è lunghezze.
straniera
I trattamenti ponu include parechji metudi.
Migliurà a circulazione
L'aghjustamenti chiropravichi è a terapia di massaggio vascular nantu à i gammi ponu aiutà à migliurà a circulazione di sangue. Terapii di massaggi cum'è vascular è drainage limping I massaggi anu u scopu di aumentà a circulazione, di migliurà a nutrizione di tissuti, è ponu benefiziu à i malati cù varice è insufficiency venous crònica.
lu A tecnica di drenaje linfaticu implica colpi di luce per trasfurmà u fluidu linfaticu in i vasi linfatici.
lu A tecnica usata per migliurà a circulazione implica brevi colpi per trasfurmà u sangue da e valve à i vini.
Tuttavia, A terapia di massaggi ùn hè micca per tutti i malati cù malatie è cundizzioni di vena.
A terapia di massaggi ùn hè micca cunsigliatu per i pazienti cù malatie venosa in u stadiu avanzatu, in quale vene grandi è bulging, ulcerazioni è decolorazione sò prisenti.
Massaggià l'area puderia pruvucà e vene debilitate per scoppia, aggravendu a cundizione.
A terapia di massaggi ùn hè micca sicura per i malati cù trombosi venosa prufonda (DVT), postu chì puderia dislodge un coagulu è causallu viaghjà.
I Medichi
I medicazione ponu esse prescritti. Questi include:
Diurite - i medicazione chì tiranu fluidu extra da u corpu è sò escreti da i rini.
Anticoagulanti - medicine chì diluenu u sangue.
Pentoxifylline - medicina chì aiuta à migliurà a circulazione di sangue.
Cirurgia
I casi più gravi ponu esse bisognu di cirurgia. Un duttore pò suggerisce unu di i seguenti prucessi chirurgici:
Riparazione chirurgica di e vini o valve.
Eliminazione di a vena dannata.
Chirurgia endoscopica minimamente invasiva - U chirurgu inserisce un tubu sottile cù una camera per vede è ligà i vini danni.
Chirurgia laser - Un trattamentu chì usa a luce laser per fade o chjude i vini danni.
Bypass vena - Una vena sana hè trasplantata da una zona di corpu differente. Generalmente usatu solu in a coscia superiore è cum'è l'ultima opzione per i casi severi.
Insufficienza venosa: ciò chì avete bisognu di sapè
Vede ancu
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Evrard-Bras, M et al. "Drainage lymphatique manuel" [Drainage lymphatique manuel]. La Revue du praticien vol. 50,11 (2000): 1199-203.
CAMPI, A. "Crampi di gambe". Medicina California vol. 92,3 (1960): 204-6.
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Beneficii di u brodu d'osse: U caldo d'osse hè fattu da simmering l'osse è u tissutu cunghjuntivu da quasi ogni animali, cumpresu pollulu, turchinu, vacca, porcu, pesci, agnellu, bisonti, bufali è cervu. Hè un stock assai nutritivu cumunimenti utilizatu in zuppe, salsi è salsi è recentemente cum'è a bevande di salute.A ricerca hà dimustratu i benefici di u brodu di l'osse, cumprese l'aumentu di a funzione di u sistema immune è aiutanu à custruisce i sistemi di u corpu per superà disordini cum'è allergii, asma è artrite.. È a forma di brou permette à u corpu di assorbe facilmente minerali cum'è calciu, magnesiu, Fosfaru, Silicium, e zolfu.
Beneficii di u brodu d'osse
U caldo d'osse data di i tempi preistorichi quandu e parte di l'animali inedible cum'è l'osse, i zoccoli è i stinchi sò stati trasformati in brodu. Hè impurtante di capiscenu chì a maiò parte di l'azzioni è i brodi acquistati in a tenda ùn sò micca fatti d'ossu o animali. L'imprese, invece, usanu sapori di carne prodotta in laboratoriu. U caldo d'ossu in casa hè fatta da l'osse, l'acqua è l'acitu per 10 -12 ore, extracting the collagen from the bones in u liquidu. Questu crea una forma ricca di stock. L'osse sò spessu arrusti prima di fà u brou.
Ricetta simplice
Fà u caldo d'ossu hè assai simplice, è ci sò assai ricetti in linea. Una pignatta grande, acqua, osse è l'acitu sò tuttu ciò chì hè necessariu per cumincià, eccu una ricetta faciule:
Sbuchjate e cipolle
Un gallone (4 litri) d'acqua.
2 tbsp (30 mL) d'acitu di sidru di mela.
L'aggiunta di l'acitu hè impurtante perchè estrae nutrienti preziosi da l'osse è in l'acqua.
2-4 liri (circa 1-2 kg) di osse animali.
Sali è pepite, à u gustu.
Ligumi, erbe, o spezie ponu esse aghjuntu per creà è rinfurzà u gustu.
L'agliu, a cipolla, l'api, a carota, u prezzemolo è u timu pò esse aghjuntu in u primu passu.
Directions
Pone tutti l'ingredienti in una pignatta grande o una coccia lenta.
Purtate à foglia.
Reduce à u focu è coccu per 12-24 ore.
A più longa a cucina, u megliu gustu è furnisce più nutrimentu.
Lasciate chì u brodu si rinfrischi.
Strain in un grande cuntainer è scartate l'osse.
A causa di a longa coccia, grandi quantità di collagene sò estratti, facendu u caldo di l'osse gelatinous à a temperatura di l'ambienti.
benefici
faciuli
U brodu d'osse hè una ricca fonte di glutammina, un aminoacidu chì migliurà a digestioni è a salute intestinali.
Pò esse particularmente benefiziu per e persone cun cundizione digestiva, cum'è u sindromu di l'intestinu leaky o a malatia intestinali inflamatoria.
A gelatina pò ancu ligà à l'acqua in u trattu digestivu, chì aiuta l'alimenti à passà per l'intestinu più facilmente.
U caldo d'osse pò esse benefiziu à l'individui cù i seguenti:
Leaky gut
Sindrome di l'intestione irritabile - IBS.
A malatia di l'intestione inflamatoria / IBD cum'è colitis ulcerative o a malatia di Crohn.
Indice Glicemicu Bassu
Casalinghi vegetariana o brodi di carne sò assai bassu glicemichi, senza zuccaru aghjuntu, pocu calori, è una bella manera di idratà u corpu.
Pò esse un snack sanu trà i pranzi senza un spike di insuline chì pò purtà à crashes energetichi post-pranzu.
U Collagenu Migliura a Salute di i Capelli, a Pelle è e Unghji
U caldo d'osse cuntene collagen. U collagene hè una proteina in i tessuti strutturale è cunghjuntivu chì include a pelle, osse, musculi, tendini è ligamenti.
A struttura fibrosa cuntribuisce à a forza, a forma è l'elasticità è pò furtificà i capelli, a pelle è unghji.
U caldo d'ossu pò esse benefica per e donne incinte, perchè pò aiutà à priservà l'elasticità di a pelle durante a gravidanza mentre a pelle si stende è cresce.
Anti-Inflammazione
L'aminoacidi glicina è arginina anu effetti antiinflamatori.
Arginine pò esse particularmente benefica per luttà contra a inflamazioni crònica.
Prutege l'osse è e articuli
U caldo d'osse cuntene calciu per mantene l'osse forti è prevene a perdita di l'osse mentre u corpu invechja.
U collagene pruteghja ancu e articuli da u deterioramentu di l'età.
Puderà aiutà à e persone cun cundizione ossea è articuli cum'è l'artrosi.
mortel
Invece di scaccià l'ossi rimasti da i pasti in a basura, salvate. Puderanu esse cullati in un saccu è guardatu in u freezer finu à prestu per arrusti è coccia. L'individui chì ùn anu micca cumprà è manghjanu pollastri interi è carne cù l'osse ponu dumandà à u macellariu lucali o u mercatu di l'agricultori. U dipartimentu di carne in a maiò parte di i buttreghi l'anu spessu. Sò pocu prezzu, è un macellare pò ancu offre gratuitamente. Hè ricumandemu di truvà l'osse di carne di pollo pasturatu o pasturati, postu chì questi sò i più sani è furnisce i massimi benefici per a salute.
Storage
Hè ricumandemu di fà un brou in grande lotte, perchè pò esse guardatu in modu sicuru in a frigorifera finu à 5 ghjorni.
Per aiutà u caldo durà più longu, pò esse congelate in cuntainer chjuchi è riscaldate per porzioni individuali cum'è necessariu.
Nutrizione Funziunale
Vede ancu
Koutroubakis, IE et al. "Serum laminin and collagen IV in a malatia intestinali inflamatoria". Journal of clinical pathology vol. 56,11 (2003): 817-20. doi:10.1136/jcp.56.11.817
Mar-Solís, Laura M et al. "Analisi di a capacità antiinflamatoria di u brodu d'osse in un mudellu murinu di colite ulcerosa". Medicina (Kaunas, Lituania) vol. 57,11 1138. 20 ottobre 2021, doi:10.3390/medicina57111138
McCance, RA et al. "Ossa è brodo vegetale". Archivi di malatie in a zitiddina vol. 9,52 (1934): 251-8. doi:10.1136/adc.9.52.251
Peterson, Orion J et al. "Effettu neuroprotettivu di u brodu d'ossa di pollo arricchitu cum'è un supplementu dieteticu in un mudellu di migraine mediata da u stress di a vita iniziale". Journal of Medicine Food vol. 23,12 (2020): 1259-1265. doi:10.1089/jmf.2019.0312
U strumentu Find A Practitioner di IFM hè a più grande rete di riferimentu in Medicina Funziunale, creata per aiutà i pazienti à truvà praticanti di Medicina Funzionale in ogni locu in u mondu. I Pratichi Certificati IFM sò elencati prima in i risultati di ricerca, data a so vasta educazione in Medicina Funziunale
Beneficii di u brodu d'osse
