Squadra di supportu per a disintossicazione di a clinica. Praticata in u mondu sanu, a disintossicazione hè di riposu, di purificazione è di nutrimentu di u corpu da l'internu. Rimuovendu è eliminendu e tossine, alimentendu u vostru corpu di nutrienti sani, a disintossicazione pò aiutà à prutegge da e malatie è rinnuvà a vostra capacità di mantene a salute ottima per una varietà di metudi, cumprese chiropravià, meditazione è più. Inoltre, a disintossicazione significa a purificazione di u sangue.
Questu hè fattu per sguassà impurità da u sangue in u fegatu, induve e tossine sò processate per l'eliminazione. U corpu elimina ancu e tossine attraversu i rini, l'intestini, i pulmoni, u sistema linfaticu è a pelle. Tuttavia, quandu sti sistemi sò cumprumessi, è l'impurità ùn sò micca filtrati currettamente, a salute di u corpu hè cumprumessa. Per quessa, tutti deve esse detox almenu una volta à l'annu.
In ogni casu, a detoxing per e mamme, i zitelli, è i malati cù malatie degenerative croniche, cancru o tuberculosi deve cunsultà u so duttore prima di inizià un prugramma di detoxing. Inoltre, cunsultate u vostru duttore di salute si avete dumande nantu à a detoxing. Ma in u mondu d'oghje, ci sò più toxine in l'ambiente chè mai.
L'acupuntura hè una pratica di medicina tradiziunale cinese / TCM in a quale aghi estremamente sottili sò inseriti in u corpu in punti specifichi, creendu una reta di percorsi energetichi cunnisciuti cum'è meridiani.
Queste camini circulanu l'energia vitale / chi o qi.
Ogni meridianu hè assuciatu cù un sistema di corpu differenti.
L'agulle sò posti per destinà l'organi assuciati cù a cundizione chì hè trattata.
L'acupuncture pò aiutà cù l'allergii distinendu parechji meridiani, cumpresi i pulmoni, u colon, u stomacu è a spleen. Questi meridiani sò creduti per circulate l'energia di a vita difensiva o un tipu d'energia di l'immunità.
Una copia di salvezza di l'energia difensiva o una carenza pò causà sintomi d'allergii cum'è gonfiore, ochji acquosi, nasu curcu, starnuti, eczema allergique è conjunctivitis. (Bettina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014)
L'ughjettu hè di stimulà i punti per ristabilisce l'equilibriu in l'energie è allevia i sintomi.
Teorie scientifiche
Una teoria hè chì l'agulla travaglia direttamente nantu à e fibre nervose, influenzendu i missaghji à u cervellu o u sistema nervu autonomu è a trasmissione di signali in u corpu, cumpresu u sistema immune. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013)
Un altru hè chì l'agulle influenzanu certe attività di e cellule, in particulare u trasportu, a rottura è a liberazione di mediatori bioattivi.
A cumminazzioni di sti azzioni hè pensatu per diminuite e cundizioni inflammatorii cum'è rhinitis allergique - a frebba di fenu, in quale l'internu di u nasu s'inflama è s'inflama dopu a respirazione in un allergenu. (Bettina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014)
Una rivista di u 2015 hà cunclusu chì ci sò stati prucessi cuntrullati randomizzati di alta qualità chì dimustranu l'efficacità di l'acupuncture in u trattamentu di a rinite allergica staghjunale è perenne. Studi più chjuchi anu dimustratu alcuni benefici preliminari di l'acupuncture paragunatu cù l'antihistaminichi, ma hè necessariu più ricerca. (Malcolm B. Taw, et al., 2015)
Trattamentu di l'allergii
Certi individui chì sceglienu l'acupuntura cercanu alternative à u trattamentu standard cum'è i medicazione, spray nasali è immunoterapia.
Altri cercanu modi per rinfurzà l'efficacità di i medicazione chì sò digià pigliatu, cum'è antihistamines o sprays nasali, o accurtà quantu longu o quantu spessu sò necessarii.
U trattamentu iniziale generalmente implica appuntamenti settimanali o duie volte à settimana in parechje settimane o mesi, secondu a gravità di i sintomi.
L'agulla di acupuncture amministrata in modu impropriu pò causà effetti secundari gravi chì varienu da infizzioni, organi perforati, pulmoni colapsati è ferite à u sistema nervu cintrali. (Centru Naziunale per a Salute Complementaria è Integrativa. 2022) Prima di pruvà l'acupuntura, cunsultate u vostru duttore di salute primariu, allergistu o specialista in medicina integrativa per assicurà chì hè una opzione sicura è viable è u megliu modu per integrà in generale. allergie cura.
Combatte l'inflamazioni naturalmente
Vede ancu
Feng, S., Han, M., Fan, Y., Yang, G., Liao, Z., Liao, W., & Li, H. (2015). Acupuncture per u trattamentu di rinite allergique: una rivista sistematica è meta-analisi. Rivista Americana di Rinologia è Allergia, 29 (1), 57-62. doi.org/10.2500/ajra.2015.29.4116
Seidman, MD, Gurgel, RK, Lin, SY, Schwartz, SR, Baroody, FM, Bonner, JR, Dawson, DE, Dykewicz, MS, Hackell, JM, Han, JK, Ishman, SL, Krouse, HJ, Malekzadeh, S., Mims, JW, Omole, FS, Reddy, WD, Wallace, DV, Walsh, SA, Warren, BE, Wilson, MN, ... Gruppu di Sviluppu di Otorinolaringoia di Guida. AAO-HNSF (2015). Guida di pratica clinica: Rinite allergica. Otorinolaringoiatria-chirurgia di a testa è u collu: ghjurnale ufficiale di l'Academia Americana di Otorinolaringoia-Chirurgia di a testa è u collu, 152 (1 Suppl), S1-S43. doi.org/10.1177/0194599814561600
Hauswald, B., & Yarin, YM (2014). Acupuncture in rinitis allergique: Una Mini-Review. Allergo journal international, 23 (4), 115-119. doi.org/10.1007/s40629-014-0015-3
Taw, MB, Reddy, WD, Omole, FS, & Seidman, MD (2015). Agopuntura è rinite allergique. Opinione attuale in otorinolaringologia è chirurgia di a testa è u collu, 23 (3), 216-220. doi.org/10.1097/MOO.0000000000000161
Per l'individui cù dolore è dolore in tuttu u so corpu, una detox di u pede pò aiutà à purtà sollievu?
Detox di pedi
A disintossicazione di i pedi implica l'imbulighjate i pedi in un bagnu ionicu per aiutà à caccià e tossine da u corpu. Puderanu ancu esse realizatu cù acupressure, scrubs, maschere di pedi è pads. Cumminatu cù l'eliminazione di e tossine, a detox hè ancu pensata per aiutà à rinfurzà a circulazione di sangue è furnisce u dolore di u corpu è u sollievu di disagi. In ogni casu, l'evidenza attuale hè limitata è ùn ci hè micca evidenza per sustene chì e toxine ponu esse liberate da i pedi cù un bagnu ionicu. Tuttavia, sò stati trovati per furnisce altri benefici, chì includenu:
rilassamentu
Livelli di stress più bassi
Salute è idratazione di a pelle aumentata.
Inflamazioni ridutta in individui cù disordini di a pelle.
I detox di u pede sò cunsiderati in generale sicuri, ma l'individui sò cunsigliati per parlà à u so duttore di salute.
Benefici putenziali
I beneficii potenziali per a salute includenu:
Reduce a inflamazioni è l'inflamazioni.
Migliora i livelli di stress è l'umore.
Pudete aiutà cù a gestione di pisu.
Pò aiutà à a salute di u core è a circulazione di sangue aumentata.
In ogni casu, a maiò parte di i rapporti chì circundanu i benefici di a disintossicazione di u pede ùn sò micca pruvati da a ricerca chì investiga se l'affirmazioni di salute sò scientificamente precise. Un studiu in u 2012 hà truvatu chì i detox di u pede ùn anu micca pruduttu i risultati previsti è ùn pudianu aiutà à sguassà e tossine da u corpu. (Deborah A. Kennedy, et al., 2012) Altre ricerche chì circundanu i pedichi è i massaggi anu dimustratu chì puderanu aiutà à riduce i sintomi di i disordini di l'umore cum'è l'esquizofrenia per via di l'effettu rilassante chì pruducenu. (Kazuko Kito, Keiko Suzuki. 2016)
Modi chì e tossine sò eliminate da u corpu
E tossine sò filtrati fora di u corpu in una varietà di manere. A respirazione espelle u diossidu di carbonu da u corpu. Un altru modu hè attraversu i prucessi naturali di u corpu. U corpu hà organi è altri sistemi per filtrà è liberà e tossine.
Organi specifichi, cum'è u fegatu, i rini è i nodi linfatichi, filtranu è eliminanu sustanzi dannusu è innecessarii. (UW Integrative Health. 2021)
L'affirmazioni di salute chì circundanu l'eliminazione di a tossina attraversu i pedi sò attualmente insubstantiali perchè nisuna evidenza sustene l'efficacità è l'evidenza anecdotica ùn hè micca basata nantu à a scienza.
A detox di u pede pò esse una sperienza piacevule chì pò aiutà à allevà i pedi, rilassate u corpu, è offre sollievu per certi malati di i pede. Puderanu esse un aghjuntu eccellente à una rutina di cura di sè stessu. Alcune di e disintossicazioni naturali di u pede più cumunimenti usate includenu i seguenti.
Bagnu di pedi sali di Epsom
Cumminendu i sali di Epsom cù l'acqua calda è immergendu i pedi per 20-30 minuti pò aiutà à prumove a rilassazione.
I bagni di l'acitu di sidru di mela sò fatti diluting 1 tazza d'acitu in acqua calda è sughjendu i pedi per 20-30 minuti.
Ci hè una ricerca limitata dispunibule per cunfirmà e dichjarazioni di salute.
I studii chì sò stati fatti anu truvatu l'effettu inversu, chì u bagnu di i pedi in l'acitu di sidru di mela è l'acqua pò irritate a pelle. (Lydia A Luu, et al., 2021)
Bicarbonate di sodiu è sali marini
U salinu marinu cumminatu cù baking soda dissolutu in un bagnu è immergete i pedi finu à 30 minuti. Mentre a ricerca hè limitata, alcune evidenza sustene i benefici per a salute assuciati cù u sal marinu chì includenu: (Ehrhardt Proksch, et al., 2005)
Aumenta l'idratazione di a pelle.
Migliurà a funzione di a barriera di a pelle. (Kanwar AJ 2018)
Reduce a inflamazioni in e cundizioni di a pelle, cum'è a dermatite atopica.
I bagni di pedi deve esse evitati per i seguenti:
Ci sò ferite aperte nantu à i pedi chì ponu esse irritati da u salinu è altri ingredienti di bagnu di pedi.
Individui cù un pacemaker o qualsiasi implantu di corpu elettricu.
Donne incinte.
Cunsultate un fornitore di assistenza sanitaria prima di pruvà qualsiasi protokolli di salute novi.
Benefici di l'ortesi di u pede
Vede ancu
Kennedy, DA, Cooley, K., Einarson, TR, & Seely, D. (2012). Valutazione obiettiva di un pedilu ionicu (IonCleanse): pruvà a so capacità di sguassà elementi potenzialmente tossichi da u corpu. Journal of Environment and Public Health, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968
Kito, K., & Suzuki, K. (2016). Ricerche nantu à l'effettu di u bagnu di pedi è u massaggio di i pedi nantu à i pazienti schizofrenia residuale. Archivi di l'infermiera psichiatrica, 30 (3), 375-381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002
UW Integrative Health. Migliurà a vostra salute eliminendu e tossine da u vostru corpu.
Akyuz Ozdemir, F., & Can, G. (2021). L'effettu di u bagnu d'acqua salata calda nantu à a gestione di a fatigue indotta da a chimioterapia. Giurnale Europeu di Infermiera Oncologica: u ghjurnale ufficiale di a Società Europea di Infermiera Oncologica, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954
Vakilinia, SR, Vaghasloo, MA, Aliasl, F., Mohammadbeigi, A., Bitarafan, B., Etripoor, G., & Asghari, M. (2020). Evaluazione di l'efficacità di u bagnu di pede d'acqua salata calda nantu à i pazienti cù neuropatia periferica diabetica dolorosa: Un prucessu clinicu randomizatu. Terapii cumplementari in medicina, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325
Luu, LA, Flowers, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA, & Zeichner, SL (2021). L'acitu di sidru di mela ùn alteranu micca u microbioma bacteriale di a pelle in a dermatite atopica. PloS unu, 16 (6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272
Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). U bagnu in una soluzione di sali di u Mar Mortu, ricca di magnesiu, migliurà a funzione di a barriera di a pelle, aumenta l'idratazione di a pelle, è riduce l'infiammazione in a pelle secca atopica. Journal international de dermatologie, 44 (2), 151-157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x
Kanwar AJ (2018). Funzione di barriera di a pelle. The Indian Journal of Medical Research, 147 (1), 117-118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013
L'individui chì trattanu di prublemi di salute, UTI, è prublemi di a pelle ponu esse cronichi, chì sò l'effetti è i beneficii di beie u zucchero di cranberry?
Succu di Cranberry
I cranberries sò una fonte sana di nutrienti è antioxidanti. U zucchero di cranberry hè una fonte cunsigliata di vitamina C, cù i beneficii addiziunali di prumove a salute digestiva, cardiaca, immune è di a pelle. A maiò parte di l'individui ponu in modu sicuru beie u zuccheru di cranberry à a so dieta senza prublemi, ma e donne chì sò incinte o individui chì piglianu diluenti di sangue, o medicazione anu da discutiri di aghjunghje l'ingesta di cranberry cun un duttore o specialista prima.
Una tazza di zucchero di cranberry senza zuccheru furnisce 23.5 milligrammi o 26% di u valore di ogni ghjornu per a vitamina C.USDA 2018)
Per evità u cunsumu eccessivu di zuccheri aghjuntu è maximizà i benefizii, hè cunsigliatu di beie u zucchero di cranberry senza zuccheru.
Salute Digestivu
I cranberries cuntenenu composti antioxidanti /polifenolichì sò stati dimustrati per aiutà à a salute digestiva.
Un studiu hà truvatu chì u zuccaru di cranberry hè assuciatu cù l'aumentu di i batteri intestinali benifichi è diminuite constipation.
Migliuramenti in i marcatori inflamatorii sò stati ancu osservati.(Chicas MC, et al.,2022)
Heart Salute
A ricerca finanzata da una cumpagnia di zucca di cranberry hà truvatu chì i participanti chì anu cunsumatu succo di cranberry duie volte à ghjornu avianu livelli più bassi di parechji fatturi di risichi per a malatia di u cori, l'ictus è a diabetes chì quelli chì anu ricevutu un placebo. (USDA 2016)
Una rivista sistematica è meta-analisi hà truvatu chì a supplementazione di cranberry pò migliurà u pesu di u corpu è i livelli di pressione di sangue.
Cranberries pò ancu aiutà à migliurà u colesterulu di lipoproteini d'alta densità (HDL) - cunzidiratu u colesterolu "bonu" - in i ghjovani adulti.
U zucchero di cranberry cuntene vitamina C, chì hè impurtante per a funzione di u sistema immune.
A ricerca suggerisce chì u cunsumu inadegwatu di vitamina C pò purtà à una diminuzione di l'immunità è un risicu aumentatu di infizzioni. (Carr A, Maggini S, 2017)
Skin Health
Grazie à u so altu cuntenutu antioxidante, u zuccaru di cranberry pò aiutà à prutege a vostra pelle contr'à i danni causati da i radicali liberi chì cuntribuiscenu à l'anzianu prematuru.
A vitamina C in u zuccaru di cranberry hè ancu necessariu per a produzzione di collagene.
U Collagenu hè un tipu di proteina chì furnisce forza, elasticità è sustegnu strutturale à a pelle, aiutendu à mantene a ferma è liscia.Pullar JM, et al., 2017)
Prevenzione di l'infezzione
Un studiu hà truvatu chì i cumpunenti di cranberry cunnisciuti cum'è proantocianidine, pò prumove a salute orale.
I cranberries attivanu prucessi antibacterial chì ponu impedisce chì i batteri si uniscenu, riducendu a periodontitis / a malatia di gomma è a furmazione di plaque dentale. (Chen H, et al., 2022)
Prevenzione di l'infezzione urinaria
Cranberries anu passatu assai studii per u trattamentu in casa di l'UTI.
Hè cresce chì i cumposti chimichi / proanthocyanidins ponu aiutà à prevene certi battìri da aderisce à u forru di l'urinarii, riducendu cusì u risicu di UTI. (Das S. 2020)
Un studiu hà truvatu chì i prudutti di cranberry in forma di sucu o pasticchi ponu diminuite u risicu di UTI in i gruppi à risicu per circa 30%.
I gruppi à risicu includenu quelli cù UTI recurrenti, donne incinte, adulti anziani, è individui cù cateteri indwelling cronichi (dispositivi utilizati per u drenaje di a vejiga di corta durazione) è a vejiga neurogena (cundizioni in quale a ghjente ùn manca di cuntrollu di a vejiga per via di prublemi in u cervellu). spine, o spinali). (Xia J Yue, et al., 2021)
Quantità Ghjurnata
Ùn ci hè micca ricunniscenza ufficiale nantu à a quantità ottima di sucu chì un individuu deve cunsumà per benefici per a salute. A maiò parte di i studii chì anu esaminatu i benefici anu utilizatu quantità chì varieghja da 8 à 16 ounces, o circa 1 à 2 tazzi per ghjornu. (L'Istitutu Cranberry) In ogni casu, u zuccaru di cranberry cù una grande quantità di zuccaru aghjuntu pò cuntribuisce à l'aumentu di calori, chì porta à l'aumentu di pisu è à altri prublemi di salute. Per quessa, hè impurtante di leghje l'etichetta di u produttu è cercate puri, 100% cranberry juice.
Se u zuccaru puro hè troppu tartu, dilute cù un pocu di ghiaccio o acqua.
Evite i cocktails di cranberry chì sò spessu mischiati cù altri succhi, cum'è uva o sucu di mela, è cuntenenu zuccheri aghjuntu chì ponu diminuite i benefici.
Chicas MC, Talcott S, Talcott S, Sirven M. Effettu di a supplementazione di u zuccaru di cranberry nantu à u microbioma intestinale è i marcatori inflamatorii: un studiu aleatoriu, double-blind, cuntrullatu da placebo in individui sovrappesu. Curr Dev Nutr. 2022;6 (Suppl 1):272. doi:10.1093/cdn/nzac053.013
Chen H, Wang W, Yu S, Wang H, Tian Z, Zhu S. Procyanidins è u so potenziale terapèuticu contr'à e malatie orali. Molécules. 2022;27(9):2932. doi:10.3390/molecules27092932
Pourmasoumi M, Hadi A, Najafgholizadeh A, Joukar F, Mansour-Ghanaei F. L'effetti di cranberry nantu à i fatturi di risichi metabolichi cardiovascular: Una rivista sistematica è meta-analisi. Nutrizione clinica. 2020;39(3):774-788. doi:10.1016/j.clnu.2019.04.003
Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. U rolu di a vitamina C in a salute di a pelle. Nutrienti. 2017;9(8):866. doi: 10.3390 / nu9080866
Xia J Yue, Yang C, Xu D Feng, Xia H, Yang L Gang, Sun G ju. U cunsumu di cranberry cum'è terapia adjuvant per l'infezioni di l'urinarii in pupulazioni suscettibili: una rivista sistematica è meta-analisi cù analisi sequenziale di prova. PLoS One. 2021;16(9):e0256992. doi: 10.1371 / journal.pone.0256992
Ancu s'ellu u sali hè satisfacente à u palatu è necessariu per a sopravvivenza, quandu u corpu brama u sali, pò esse un sintumu di una cundizione / s di salute. U corpu hà bisognu di sodiu, ma assai alimenti cuntenenu più di ciò chì u corpu hà bisognu. A maiò parte di l'ingaghjamentu di sodiu di l'individui vene da l'alimenti imballati, pizza, hamburger è zuppe. U corpu brama l'alimenti salati per diversi motivi, spessu ligati à un sbilanciu di sodiu. Per aiutà à frenà i cravings è limità u cunsumu, incorpore miscele di condimenti, spezie è ligumi in un pianu nutrizionale. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic pò furnisce cunsiglii di dieta esperta è coaching di salute per sviluppà un pianu di nutrimentu persunalizatu.
U corpu hà bisognu di 500 milligrammi (mg) di sodiu ogni ghjornu per u funziunamentu ottimali.
Hè menu di un quartu di una cucchiara (tsp).
Ma perchè a maiò parte di l'individui piglianu circa 3,400 mg ogni ghjornu, l'American Heart Association ricumanda chì l'adulti riduce u cunsumu à 1,500-2,300 mg di sal ogni ghjornu.
L'individui chì brama u sali spessu ùn deve micca ignurà questu, postu chì i brami puderanu signalà una cundizione di salute.
Hè ricumandemu di cercà un cunsigliu di un duttore per evaluà a nutrizione è u stilu di vita.
Cause
Dehydration
Craving sale puderia significà chì u corpu hà bisognu di idratazione. Una carenza di sodiu attiva sistemi chì generanu brami di sodiu, è u corpu si senti ricumpinsatu dopu avè cunsumatu cibi salati. L'individui chì si trovanu disidratati spessu anu da cunsiderà seguità questi cunsiglii per mantene una idratazione sana di u corpu:
Purtate una buttiglia d'acqua in tuttu u ghjornu, pigliate sips frequenti, è pruvate à rinfriscà duie o più volte.
Aghjunghjite frutti o erbe fresche à l'acqua per u gustu.
Congelate i buttigli d'acqua per avè acqua ghiacciata prontamente dispunibule.
Demande l'acqua à fiancu à l'altri bevande quandu cena fora.
Sbilanciamentu elettroliticu
Quandu l'elettroliti sò fora equilibriu, u corpu pò bramà cibi salati.
L'elettroliti sò minerali in u corpu cù una carica elettrica.
L'elettroliti sò in u sangue, l'urina è i tessuti, è i livelli ponu spike o plummet.
Questu succede quandu u quantità di acqua pigliata ùn hè micca uguali a quantità persa per via di sudorazione eccessiva, malatie, è / o urinazione frequente.
L'elettroliti sò impurtanti perchè:
Aiutanu à equilibrà l'equilibriu di l'acqua di u corpu è i livelli di pH
Move nutrienti è rifiuti in e fora di e cellule
Assicuratevi chì i nervi, i musculi è u cervellu sò in funzione ottimali.
Stress
U cumpurtamentu di l'alimentariu pò esse rapidamente disturbatu quandu si sperienze situazioni stressanti.
Un corpu stressatu pò sentu megliu dopu avè manghjatu l'alimenti chì hè abituatu, soprattuttu per l'individui chì cunsuma assai cibi salati quandu e cose sò normali, è ùn ci hè micca stress.
Boredom
Manghjendu per via l 'aspiratu hè un cumpurtamentu emotivo di manghjà simili à l'alimentazione di stress.
Sta risposta à l'emozioni negattivi pò accade à qualcunu.
L'individui sò cunsigliati per travaglià cù i so pinsamenti negativi cù strategie di riduzzione di stress chì includenu:
Manghjendu attente.
Esercitu.
Meditation.
Passà u tempu in spazii verdi cum'è un giardinu, parcu, etc.
L'individui ponu fà un mischju di condimentu senza sali cù cumin, agliu in polvere, cipolla in polvere, paprika è pepite di cayenne.
agliu
Invece di una cucchiara di sal iodata, una cucchiara d'agliu frescu pò eliminà finu à 2,360 mg di sodiu è offre un sapori intensu.
Reduce u cunsumu di sali
A Food and Drug Administration di i Stati Uniti dice chì a riduzione di a quantità di sodiu pò gradualmente brami più bassi. Piglià sti passi pò aiutà:
Limite u cunsumu di l'alimenti imballati, in particulare quelli chì anu a parolla instant in u nome. Questi spessu cuntenenu una quantità significativa di sodium.
Sè pussibule, preparanu lunch per piglià à u travagliu o a scola.
Leghjite l'etichette di nutrimentu per assicurà chì i prudutti cuntenenu almenu menu di 2,300 milligrammi di sodiu.
Attentate à i vegetali freschi, congelati senza condimentu aghjuntu o verdura in scatola senza sale.
Divide i pasti quandu manghjate fora o tagliate u pranzu à a mità è pigliate u restu in casa per evità l'altitudine quantità di sodiu in l'alimentu di ristorante.
Aduprate nimu o insalati di insalata di sodiu bassu o mette nantu à u latu.
Amparazione di Sustituzioni Alimentari
Vede ancu
Bell, Victoria, et al. "Una Salute, Alimenti Fermentati è Microbiota Gut". Foods (Basilea, Svizzera) vol. 7,12 195. 3 dicembre 2018, doi:10.3390/foods7120195
Husebye, Eystein S et al. "Insufficienza surrenale". Lancet (Londra, Inghilterra) vol. 397,10274 (2021): 613-629. doi:10.1016/S0140-6736(21)00136-7
Morris, Michael J et al. "A craving di sali: a psicobiologia di l'ingesta di sodiu patogenu". Fisiologia è cumpurtamentu vol. 94,5 (2008): 709-21. doi:10.1016/j.physbeh.2008.04.008
Orloff, Natalia C, è Julia M Hormes. "Sottacetti è gelato! Cravings alimentari in gravidanza: ipotesi, evidenza preliminare, è direzzione per a ricerca futura ". Frontiere in psicologia vol. 5 1076. 23 settembre 2014, doi:10.3389/fpsyg.2014.01076
Souza, Luciana Bronzi de et al. "L'ingaghjamentu di l'alimentu è i cravings alimentarii cambianu durante u ciclu menstruali di e donne giovani ?". "A ingestão de alimentos e os desejos por comida mudam durante o ciclo menstrual das mulheres youngs?" Revista brasileira de ginecologia e obstetricia : revista da Federacao Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetricia vol. 40,11 (2018): 686-692. doi:10.1055/s-0038-1675831
L'allergii di primavera sò reazzioni da u sistema immune di l'individuu à i fiori, l'arbureti in fiore, a caspa di l'animali, l'erbaccia, etc. Quandu entra in cuntattu cù l'allergenu, a reazzione di u sistema immune pò infiammà a pelle, i sinus, i via aerei o u sistema digestivu. A gravità di l'allergii varieghja da persona à persona. A spine è u cervellu cumunicanu cù diverse parti di u corpu, cumprese quelli chì affettanu u sistema immune è cumu u corpu reagisce à l'allergens. L'aghjustamenti chiropratici per u trattamentu di l'allergii ponu aiutà à regulà histamine è livelli di cortisol è offre cunsiglii allergii di primavera per a prevenzione.
Cunsiglii per l'allergii di primavera
Una allergii si trova quandu u sistema immune di u corpu vede una sustanza cum'è dannusu è overreacts (inflammation). U sistema immune pruduce sustanzi cunnisciuti cum'è anticorpi. A mancanza di cumunicazione trà a spina, u cervellu è l'altri parti di u corpu pò purtà à una immunità più bassa, chì significa chì u corpu hà più difficiuli di reagisce à i stressors.
illustree
I sintomi varienu, ma i più cumuni includenu:
Prurite, ochji rossi è acquosi
A congestion nasal
Sneezing
Runny nose
Prucedimentu di u nasu
Gocciolamentu post-nasale
Coughing
U modu cunsigliatu per determinà se l'allergii staghjunali causanu sintomi hè di visità un duttore di primura è sottumette. prova di allergie. Un duttore pò cunsiglià un allergenicu per una valutazione ulteriore per identificà allergii specifichi.
Sani
Riduce l'esposizione à i triggers
Pruvate di stà in casa in i ghjorni ventu.
U ventu è l'aria secca ponu peghju i sintomi d'allergii.
Chjosu i finestri pò aiutà à impedisce u polline di soffià in l'internu.
Eliminate a ropa purtata fora è duscia per lavà u polline da a vostra pelle è capelli.
Purtate una maschera di polvera quandu si taglia u prato, l'erbaccia è fate altre faccende.
Ùn impiccà a lavanderia fora; u polline pò aderisce à a robba, lenzuola è tovaglioli.
I segni è i sintomi di l'allergii staghjunali ponu splende cù a altu conte di polline. Certi passi ponu aiutà à riduce l'esposizione:
Verificate a TV locale, a radiu, o l'internet per e previsioni di u polline è i livelli.
Se u polu altu hè previstu, pigliate medicazione allergii prima chì i sintomi cumincianu.
Chiudi porte è finestri quandu u cuntu di polline hè altu.
Pruvate per evità l'attività all'apertu quandu u cuntu di polline hè più altu.
Qualità di l'aria interna
Diversi prudutti ponu aiutà à caccià l'allergens da l'aria in a casa:
Aduprate l'aria condizionata in a casa è a vittura quandu applica.
Aduprate filtri d'alta efficienza è seguite i prugrammi di mantenimentu regulare per u riscaldamentu è l'aria condizionata.
Aspirate tutti i piani regularmente cù un pulitore chì hà a Hepa filtru.
Chiropratica
Chiropratica U trattamentu hè assai efficace per allevà i sintomi d'allergii è ancu per piantà l'allergii à a so fonte. I trattamenti ristabilisce l'equilibriu, cusì u corpu hè prontu à cumbatte l'allergii. Quandu a spine hè fora di l'allinjamentu (chì pò esse da a tosse è u starnutu), impacta u sistema nervu, chì porta à parechji prublemi, cumprese allergii è malfunzionamenti di u sistema immune. Un chiropraviu pò alleviate l'estresse nantu à u sistema nervu riallineendu a spina, pigliendu a pressione di i nervi, è permette à u sistema immune di funziunà à livelli ottimali. È rende più faciule per u corpu per luttà contra l'infizzioni mentre ricunnosce l'allergeni cum'è innocu.
Allergie alimentari, ipersensibilità è intolleranze
Vede ancu
Balon, Jeffrey W, è Silvano A Mior. "A cura chiropratica in l'asma è l'allergii". Annali di allergie, asma è immunologia: publicazione ufficiale di l'American College of Allergy, Asthma, & Immunology vol. 93,2 Suppl 1 (2004): S55-60. doi:10.1016/s1081-1206(10)61487-1
Bruton, Anne, et al. "Recuperazione di respirazione di fisioterapia per l'asma: un prucessu cuntrullatu randomizatu". U Lancettu. Medicina respiratoria vol. 6,1 (2018): 19-28. doi:10.1016/S2213-2600(17)30474-5
Bruurs, Marjolein LJ et al. "L'efficacità di a fisioterapia in i malati cù l'asma: una rivista sistematica di a literatura". Medicina respiratoria vol. 107,4 (2013): 483-94. doi:10.1016/j.rmed.2012.12.017
Jaber, Raja. "Malattie respiratorie è allergii: da infezioni di e vie respiratorie superiori à l'asma". Cure primarie vol. 29,2 (2002): 231-61. doi:10.1016/s0095-4543(01)00008-2
Wu, Shan Shan et al. "Rhinitis: L'approcciu modulare osteopaticu". U Journal of the American Osteopathic Association vol. 120,5 (2020): 351-358. doi:10.7556/jaoa.2020.054
A cura chiropratica hà un effettu terapeuticu putente nantu à i sistemi di u corpu. Questu include i nervi, musculi, scheletali è linfatici. U sistema limfaticu hè una parte di u sistema immune. Circula a linfa, un fluidu cumpostu di globuli bianchi chì sustene u sistema immune, proteine è grassi. U sistema linfaticu raccoglie tossine, move i rifiuti, è prutegge u corpu da l'invasori stranieri. Inseme cù u sistema immune, u sistema linfaticu mantene u corpu equilibratu. Tuttavia, i sbilanciamenti si sò per via di misalignamenti, subluxazioni, nervi compressi, cundizioni croniche è ferite. A cura chiropratica, i massaggi è a terapia di decompressione pò aiutà à mobilizà e articuli appiccicate o misalignate, riduce a tensione musculare, alleviate l'infiammazione di i nervi è l'incommodità, è restaurà a funzione ottimali.
Detox linfaticu spinali
Sistema Linfaticu
U sistema limfaticu hè una reta in tuttu u corpu. U sistema drena u fluidu linfaticu da i vini sanguini in i tessuti è svuota torna in u sangue attraversu i nodi linfatici. E funzioni principali di u sistema includenu i seguenti:
Regula i livelli di fluidu in u corpu.
Attiva quandu i batteri o i virus entranu.
Gestisce è sguassate e cellule cancerose o i sottoprodotti di e cellule chì puderanu risultatu in malatie o disordini.
Assorbe alcuni di i grassi da l'intestinu.
I nodi linfatici è altre strutture cum'è u spleene timucasa spicializati globuli bianchi chjamati limfochite. Quessi sò pronti per andà è ponu multiplicà rapidamente è liberà l'anticorpi quandu i batteri, i virus è altri stimuli entranu in u corpu.
Bilanciu di fluidu
U sangue in i vini hè sottu pressione constante. I nutrienti, i fluidi è certi celluli anu bisognu di circulà in tuttu u corpu per furnisce i tessuti è mantene a difesa di u sistema. U sistema linfaticu:
Elimina tutti i fluidi è u cuntenutu chì filtranu in i tessuti.
Elimina i prudutti di scarti formati in i tissuti.
Elimina i batteri chì entranu attraversu a pelle.
I sistemi digestivu è respiratorju sò rivestiti di tissutu linfaticu perchè i sistemi sò esposti. I siti più impurtanti sò l'amigdalite, a regione intestinali è l'appendice. I nodi linfatici sò i filtri. I virus è e cellule cancerose sò intrappulati è distrutti in i nodi linfatici. Più limfociti sò pruduciuti quandu una infizzione hè prisente, per quessa chì i nodi sperienze gonfiore. Quandu u sistema limfaticu ùn drena micca i fluidi da i tessuti bè, i tissuti s'inflate è ponu causà sintomi di discomfort.. Se l'inflamazione hè solu per un cortu periodu, hè chjamatu gaseous. Se dura più di trè mesi, hè chjamatu limfedema.
Sintomi di circulazione malsana
A circulazione malsana pò include i seguenti sintomi:
la fatigue
I prublemi di cuncentrazione
Mani o pedi friddi
Inzucchendu
Muscular cramps
Numbness
Tingling
Stinging
stravasa
Sviluppu di l'ulceri nantu à i pedi, i caviglie è i gammi.
Assistenza Chiropratica
Un linfaticu spinali chiropraviu detoxU trattamentu libera u fluidu stagnante cullatu in i articuli, i musculi è i tessuti. Un pianu di trattamentu persunalizatu serà custituitu da a terapia di massaggi per aumentà a circulazione, liberazione è rilassate i musculi è i nervi, chiropratica per riallineà u corpu, decompressione per apre a spina, tecniche di stretching per migliurà a flessibilità, è guida nutrizionale per sustene a circulazione ottima. I benefici includenu:
Disconfort è sollievu di u dulore.
Stress è sollievu d'ansietà.
Corpu equilibratu è rialinatu.
Musculi rilassati.
Aiuta cù i sintomi allergii.
Disintossica i batteri longu a spina.
Anatomia linfatica
Vede ancu
Dmochowski, Jacek P et al. "Modelazione computazionale di u riscaldamentu di u tissutu profondu da un lettu di massaggio termale automaticu: Predizione di l'effetti nantu à a circulazione". Frontiere in a tecnulugia medica vol. 4 925554. 14 ghjugnu 2022, doi:10.3389/fmedt.2022.925554
Majewski-Schrage, Tricia è Kelli Snyder. "L'efficacità di u drenaje linfaticu manuale in i pazienti cù ferite ortopediche". Journal of sport rehabilitation vol. 25,1 (2016): 91-7. doi:10.1123/jsr.2014-0222
Mihara, Makoto et al. "Trattamentu cunservatore cumminatu è anastomosi venosa linfatica per linfedema severu di i membri inferiori cù cellulitis recurrente". Annali di chirurgia vascular vol. 29,6 (2015): 1318.e11-5. doi:10.1016/j.avsg.2015.01.037
Mortimer, Peter S, è Stanley G Rockson. "Novi sviluppi in aspetti clinichi di a malatia linfatica". U Journal of Clinical Investigation vol. 124,3 (2014): 915-21. doi:10.1172/JCI71608
Weerapong, Pornratshanee et al. "I miccanismi di massaggi è effetti nantu à u rendiment, a ricuperazione musculare è a prevenzione di ferite". Medicina sportiva (Auckland, NZ) vol. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
Mantene a salute di i rini hè impurtante per a salute generale è u benessere di u corpu. I rini sò organi di u pugnu situati sottu à a cage toracica in i dui lati di a spina. A disintossicazione renale mantene a salute chì permette à u corpu di filtrà è espulsà i rifiuti bè è pruduce l'hormone per aiutà u corpu à funziunà à u so pienu potenziale.
Salute di Rene
I reni facenu parechje funzioni chì includenu:
Filtra e purifica l'impurità da u sangue.
Produce COCCULINIFORMIA chì regulanu a pressione di sangue è cuntrullanu a produzzione di globuli rossi.
I prudutti di u filtru sò stati cullucati in a vejiga è espulsi per l'urina.
Attiva a vitamina D per sustene l'assorbimentu di u corpu di calciu per a riparazione di l'osse è a regulazione di a funzione musculare.
Detox di i reni
Una misura chjave per mantene i rini puliti è sani hè di impegnà in un pianu di nutrimentu sanu. I medichi ricumandenu di implementà cambiamenti di stili di vita per aiutà i reni à filtrà à piena capacità. Certi alimenti ponu aiutanu à detox i rini è prumove a so salute.
Pumpkin seeds
I sementi di zucca pò aiutà à prevene l'accumulazione di àcitu uric, unu di i cumposti chì causanu i petri di rino.
Uva
Questi frutti cuntenenu un compostu chjamatu resveratrol per riduce a inflamazioni renali.
Lemons
I limoni aiutanu cù a digestioni.
Hanu vitamina C, chì aumenta u sistema immune è sustene i globuli bianchi per luttà contra l'infizzioni.
Citrate ligami cù u calciu in l'urina per piantà a crescita di cristalli di calcium, prevenendu i petri renali.
Zucchini
E carotte anu beta-caroteni, alfa-carotene è vitamina A.
Antioxidanti per a inflamazioni.
Ginger
U ginger pò aiutà in u prucessu di dissoluzione di i petri renali è impediscenu di riforma.
Beets
Migliura a circulazione di sangue à i reni.
Gift
L'api hà alkaline è proprietà diuretiche per aiutà à espulsà l'excedente di fluidi.
Hà avà cumarini chì pò aiutà à aumentà u flussu vascular.
È ricca di vitamine D, C e K.
Mela
I pomi cuntenenu fibra per unclog l'arterie, in particulare l'arterie di rinu migliurà a filtrazione.
Mantene l'idratazione
U corpu umanu hè quasi 60 per centu d'acqua, cù ogni urganu necessitanu acqua.
I rini (sistema di filtrazione di u corpu) necessitanu acqua per secretà l'urina.
L'urina hè u pruduttu primariu di rifiutu chì permette à u corpu di eliminà sustanzi indesevuli è inutili.
A bassa ingesta d'acqua significa un bassu volume d'urina.
A bassa pruduzzione di urina pò purtà à una disfunzione renale, cum'è i petri renali.
A mantenimentu di l'idratazione di u corpu hè cruciale per chì i reni ponu rinfriscà bè i rifiuti eccessivi.
Questu hè un esempiu di una purificazione renale di dui ghjorni per aiutà à rinfurzà i rini è disintossica u corpu.
Day 1
Breakfast
Smoothie fattu cù:
8 once di limonu frescu, ginger, è sucu di beet
1/4 tazza di cranberries secchi zuccherati
a merenda
Smoothie fattu cù:
1 tazza di latte d'amandula
1/2 tazza di tofu
1/2 tazza di spinach
Bacche di cuppa 1 / 4
1/2 mela
Dui cullizzioni di zucca di zucca
Dinner
Grande insalata di verdi misti
4 once di proteina magra - pollo, pesce o tofu
Top cun 1/2 tazza di uva
1 / 4 tazza di arachidi
Day 2
Breakfast
Smoothie fattu cù:
1 tazza di latte di soia
Una banana congelata
1/2 tazza di spinach
1/2 tazza di mirtilli
Una cucchiara di spirulina
a merenda
Una ciotola di:
1 tazza di risu orzo
1 tazza di frutta fresca
Dui cullizzioni di zucca di zucca
Dinner
Grande insalata di verdi misti
4 once di proteina magra - pollo, pesce o tofu
Top cun 1/2 tazza d'orzu cottu
Aghjunghjite u zucchero di limonu frescu
4 unces ognuna di sucu di ciliegia senza zuccheru è di sucu d'aranciu
Cunsultate un fornitore di assistenza sanitaria, nutrizionista o dietista per assicurà chì hè sicuru.
Prescription Dietetica
Vede ancu
Chen, Teresa K et al. "Diagnosi è gestione di a malatia renale cronica: una recensione". JAMA vol. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745
Den Hartogh, Danja J, è Evangelia Tsiani. "Beneficii per a Salute di Resveratrol in Malatie Renale: Evidenza da Studi In Vitro è In Vivo". Nutrienti vol. 11,7 1624. 17 lugliu 2019, doi:10.3390/nu11071624
Pizzornu, Ghjiseppu. "L'epidemia di disfunzione renale, Parte 1: Cause". Medicina integrativa (Encinitas, Calif.) vol. 14,6 (2015): 8-13.
Saldanha, Juliana F et al. "Resveratrol: perchè hè una terapia promettente per i malati di a malatia renale cronica?" Medicina ossidativa è longevità cellulare vol. 2013 (2013): 963217. doi:10.1155/2013/963217
Tack, Ivan MD, Ph.D. Effetti di u cunsumu d'acqua nantu à a funzione renale è l'excrezione. Nutrition Today: Novembre 2010 - Volume 45 - Issue 6 - p S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376
U strumentu Find A Practitioner di IFM hè a più grande rete di riferimentu in Medicina Funziunale, creata per aiutà i pazienti à truvà praticanti di Medicina Funzionale in ogni locu in u mondu. I Pratichi Certificati IFM sò elencati prima in i risultati di ricerca, data a so vasta educazione in Medicina Funziunale
