Squadra di Chiropratica di Ferite Complesse di Back Clinic. I feriti cumplessi accadenu quandu e persone anu ferite severi o catastròfichi, o chì i casi sò più cumplessi per via di traumu multiplici, effetti psicologichi è storie mediche preesistenti. I feriti cumplessi ponu esse feriti seriali di l'estremità superiore, traumu severu di tissuti rotuli, è cuncomitanti (accumpagnati naturali o assuciati), ferite à i navi o nervi. Queste ferite vanu al di là di l'estorsione è a tensione cumuni è necessitanu un livellu più profundo di valutazione chì ùn pò micca esse facilmente apparente.
El Paso, TX's Injury specialist, chiropractor, Dr Alexander Jimenez discute l'opzioni di trattamentu, in quantu à a riabilitazione, a furmazione di musculus / forza, nutrimentu, è torna à e funzioni di u corpu normale. I nostri prugrammi sò naturali è utilizanu l'abilità di u corpu per ottene ugettivi misurati specifichi, piuttostu cà intruduce chimichi dannosi, rimpiazzamentu di l'hormone cuntruversu, chirurgie indesiderate o droghe addictive. Vulemu chì vive una vita funziunale chì hè cumpleta cù più energia, una attitudine pusitiva, un sonnu megliu è menu dolore. U nostru scopu hè di pudè infine i nostri pazienti per mantene a manera di vita più sana.
L'individui chì trattanu di u dulore musculare ponu truvà sollievu da a terapia d'acupuntura per vultà à e so attività di ogni ghjornu è u benessere?
I MUVRINI
Parechje persone in u mondu anu trattatu u dulore in u so sistema musculoskeletal chì hà affettatu a so rutina di ogni ghjornu. Unipochi di i fatturi più cumuni chì e persone anu avutu u dolore musculare includenu stili di vita sedentariu da travaglià à un travagliu di scrivania o dumande fisiche da un modu di vita attivu. I musculi, i tendini, i ligamenti è i tessuti molli ponu esse allargati è overworked, facendu chì i musculi diventanu debbuli. À u listessu tempu, i prublemi somatici viscerali in u collu, e spalle è u spinu pò influenzà l'estremità superiore è inferjuri, purtendu à una vita di disabilità. Parechji fatturi chì ponu cuntribuisce à u sviluppu di u dulore musculare ponu impactà a rutina di una persona è causanu à truvà diverse tecniche per riduce u dolore muscular in u so corpu. Siccomu u dulore musculare pò esse in forma aguda o crònica, assai individui chì cercanu trattamentu per e so malatie ponu cercà terapie non-chirurgiche cum'è l'acupuncture per ùn solu riduce u dolore musculare, ma ancu truvà u sollievu chì cercanu. L'articulu d'oghje si focalizeghja nantu à cumu u dolore musculare pò influenzà u benessimu di una persona, cumu l'essenza di l'acupuncture pò esse benefica per u dolore musculare, è cumu a ghjente pò integrà a terapia d'acupuntura cum'è parte di una rutina di benessere. Parlemu cù fornituri medichi certificati chì cunsulidanu l'infurmazioni di i nostri pazienti per valutà cumu u dolore musculare pò impactà u benessere di una persona. Infurmamu ancu è guidemu i pazienti nantu à cumu a terapia d'acupuntura pò benefiziu u corpu riducendu l'effetti di u dolore musculare. Incuragemu i nostri pazienti à dumandà à i so fornituri medichi assuciati dumande intricate è impurtanti nantu à l'incorporazione di a terapia di acupuntura in una rutina di benessere per riduce u dolore musculare è i so sintomi riferiti. Dr Jimenez, DC, include sta infurmazione cum'è un serviziu accademicu. Légales.
Cumu u Dolore Muscle pò Affettà u Benessere di una Persona
Sentite l'effetti di a fatigue è a debule in i vostri musculi di l'estremità superiore è inferiore? Avete avutu un dolore generale o dolore in u collu, spalle o spalle? O si torce è vultà u vostru corpu causa un sollievu tempurale à u vostru corpu, solu per esse peghju in tuttu u ghjornu? Quandu si tratta di u dulore musculare pò esse una cundizione multi-fattoriale induve chì pò implicà interazzioni cumplessi nantu à a struttura di una persona, fisichi, suciali, stili di vita, è fattori di salute di comorbidità chì ponu entra in ghjocu cum'è fattori chì cuntribuiscenu à e persone per sperimentà u dolore à longu andà. è disabilità. (Caneiro et al., 2021) Siccomu parechji individui cumincianu à fà movimenti ripetitivi o stà in pusizioni sedentariu, u dolore musculare pò sviluppà quandu si stende o pruvate di trasfurmà i so musculi mentre facenu a so rutina. U pesu di u dulore musculare spessu correlate cù fatturi socio-ecunomichi chì ponu causà assai persone, ghjovani è vechji, per limità sustancialmente a so mobilità è l'ingaghjamentu in a so rutina, chì predispone l'aumentu di fatturi di risichi à altre cundizione crònica ch'elli ponu avè. (Dzakpasu et al., 2021)
Quandu parechji individui si trattanu di u dulore musculare in a so forma aguda o crònica, assai spessu ùn capiscenu micca chì quandu i musculi affettati in i quadranti superiore è inferiore di u corpu sò affruntendu u dolore, ci hè u dolore è a rigidità assuciata da quantu attivu o inattivu hè. i musculi sò ponu influenzà i tessuti molli chì causanu un altu stress meccanicu à affettà l'articuli scheletali. (Wilke & Behringer, 2021) Quandu succede questu, assai persone cumincianu à sperimentà u dolore musculare riferitu in i so corpi, causendu prublemi cù a so mobilità, flessibilità è stabilità. Coincidentamente, u dulore musculare pò ancu esse un sintumu di parechje persone chì anu parechji dulori in i so corpi chì anu impactatu a so vita prima; cercà trattamentu pò riduce l'effetti di u dolore musculare è aiutanu à ripiglià a so rutina per guidà un modu di vita più sanu.
Movimentu Medicine- Video
L'essenza di l'acupuntura per u dolore muscular
Quandu parechje persone si trattanu di u dulore musculare, cercanu trattamenti chì ùn sò micca solu affordabbli, ma ancu ponu esse efficaci à riduce i profili di risichi sovrapposti chì anu affettatu u corpu, causendu u dolore musculare. Parechji trattamenti cum'è a cura chiropraviu, a decompressione è a terapia di massaggi ùn sò micca chirurgichi è sò efficaci per sessioni consecutivi. Unu di i trattamenti più antichi è efficaci chì ponu aiutà à riduce u dolore musculare in u corpu hè a terapia d'acupuncture. L'agopuntura hè un trattamentu olisticu derivatu da a Medicina Tradizionale Cinese chì utilizza aghi chjuchi, solidi è sottili inseriti da acupuncturisti prufessiunali à vari acupoints. A filusufìa principale hè chì l'acupuncture furnisce sollievu à u corpu perchè aiuta à migliurà u flussu di energia di u corpu mentre mantene a salute generale è a vitalità di una persona. (Zhang et al., 2022) Quandu una persona si tratta di u dulore musculare, i fibri musculari ponu sviluppà minusculi noduli cunnisciuti cum'è punti di trigger chì ponu induce u dolore in i quadranti musculari affettati. Cù l'agulla d'acupuncture pusata in l'area affettata, u dolore lucale è riferitu hè ridutta, u flussu di sangue di u musculu è l'ossigenu sò tornati à u corpu, è a gamma di u muvimentu di u musculu hè migliuratu. (Pourahmadi et al., 2019) Alcuni di i benefici chì a terapia di l'acupuntura furnisce include:
Circulazione aumentata
Riduzione di l'inflammazione
Liberazione di endorfina
Relaxing a tensione musculare
Integrazione di l'acupuntura cum'è parte di una rutina di benessere
Parechje persone chì cercanu a terapia d'acupuncture cum'è parte di u so viaghju di benessiri ponu vede i beneficii pusitivi di l'acupuncture è ponu cumminà cù altre terapie per riduce a probabilità di u dolore musculare di vultà. Mentre l'acupuncture pò aiutà à stimulà i nervi è restaurà a funzione di u mutore, i trattamenti cum'è a mobilizazione di l'articulazione ponu aiutà à allungà i musculi è e articuli affettati per migliurà a gamma di muvimentu di u corpu. (Lee et al., 2023) Cù parechje persone chì cercanu trattamentu di l'acupuncture per riduce u dolore musculare, assai ponu fà picculi cambiamenti in a so rutina per impediscenu chì u dulore pruvucarà profili di risichi sovrapposti à i so corpi. Quandu si tratta di e cause radicali di u dulore è prumove e capacità curative innate di u corpu, l'acupuncture pò aiutà à restaurà l'equilibriu, allevà l'incomodità, è migliurà u benessere generale.
Vede ancu
Caneiro, JP, Bunzli, S., & O'Sullivan, P. (2021). Cridenze nantu à u corpu è u dolore: u rolu criticu in a gestione di u dolore musculoskeletal. Braz J Phys Ther, 25(1), 17-29. doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.06.003
Dzakpasu, FQS, Carver, A., Brakenridge, CJ, Cicuttini, F., Urquhart, DM, Owen, N., & Dunstan, DW (2021). Dolore musculoskeletal è cumpurtamentu sedentariu in ambienti occupazionali è non occupazionali: una rivista sistematica cù meta-analisi. Int J Behav Nutr Phys Act, 18(1), 159. doi.org/10.1186/s12966-021-01191-y
Lee, JE, Akimoto, T., Chang, J., & Lee, HS (2023). Effetti di a mobilizazione articulare cumminata cù l'acupuncture nantu à u dulore, a funzione fisica è a depressione in i malati d'ictus cù u dolore neuropaticu cronicu: Un prucessu cuntrullatu randomizatu. PLOS ONE, 18(8), e0281968. doi.org/10.1371/journal.pone.0281968
Pourahmadi, M., Mohseni-Bandpei, MA, Keshtkar, A., Koes, BW, Fernandez-de-Las-Penas, C., Dommerholt, J., & Bahramian, M. (2019). L'efficacità di l'agulla secca per migliurà u dulore è a disabilità in l'adulti cù cefalee di tensione, cervicogeni, o migraine: protocolu per una rivista sistematica. Chiropr Man Therap, 27, 43. doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7
Wilke, J., & Behringer, M. (2021). Hè u "Dullore Muscular Induzione Ritardata" un Falsu Amicu? L'Implicazione Potenziale di u Tessulu Fascial Connective in Post-Exercise Discomfort. Int J Mol Sci, 22(17). doi.org/10.3390/ijms22179482
Zhang, B., Shi, H., Cao, S., Xie, L., Ren, P., Wang, J., & Shi, B. (2022). Rivelà a magia di l'acupuncture basatu nantu à i miccanismi biologichi: Una rivista di letteratura. Tendenze Biosci, 16(1), 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039
Puderanu i protokolli di trattamentu di fisioterapia destinati à migliurà a gamma di movimentu è a flessibilità intornu à l'anca è allevià l'infiammazione intornu à u nervu sciaticu aiutanu à l'individui chì anu un dolore profondu di i glutei o u sindromu di piriformis?
Dolore di glute profonda
Sindrome di Piriformis, ak .a. u dulore profondu di i glutei, hè scrittu cum'è irritazione di u nervu sciaticu da u musculu piriformis.
U piriformis hè un picculu musculu daretu à l'articulazione di l'anca in i glutei.
Hè di circa un centimetru di diametru è funziona in a rotazione esterna di l'articulazione di l'anca o vultendu fora.
U musculu piriformis è u tendinu sò vicinu à u nervu sciaticu, chì furnisce l'estremità inferiori cù funzioni motori è sensoriali.
Sicondu a variazione anatomica di un individuu di u musculu è u tendinu:
I dui si crucianu sopra, sottu, o attraversu l'altru daretu à l'articulazione di l'anca in a natica prufonda.
Questa relazione hè pensata per irritate u nervu, purtendu à i sintomi di sciatica.
Sindrome di Piriformis
Quandu hè diagnosticatu cù u sindromu di piriformis, hè pensatu chì u musculu è u tendinu si liganu è / o spasm intornu à u nervu, causendu irritazione è sintomi di dolore.
A teoria sustinuta hè chì quandu u musculu piriformis è u so tendinu si stringhjenu, u nervu sciaticu diventa cumpressu o pinzatu. Questu diminuite a circulazione di sangue è irritate u nervu da a pressione. (Shane P. Cass 2015)
Tenerezza cù pressione nantu à u musculu piriformis.
Discomfort in u spinu di a coscia.
Dolore profondu à i glutei daretu à l'anca.
Sensazioni elettriche, scossa è dolore viaghjanu in u spinu di l'estremità inferiore.
Numbness in l'estremità inferiore.
Certi individui sviluppanu sintomi abruptamente, mentri àutri passanu per un aumentu graduali.
diagnosticu
I medichi urdinanu raghji X, MRI è studii di cunduzzione nervosa, chì hè normale.
Perchè u sindromu di piriformis pò esse sfida à diagnosticà, certi individui cù u dolore minore di l'anca pò riceve un diagnosticu di sindromu di piriformis ancu s'ellu ùn anu micca a cundizione. (Shane P. Cass 2015)
A volte hè riferitu cum'è u dolore in i glutei profondi. Altre cause di stu tipu di dulore includenu prublemi di spine è spinali cum'è:
Dischi Herniated
Stenosi spinali
Radiculopatia - sciatica
Bursite à l'anca
Un diagnosticu di sindromu di piriformis hè generalmente datu quandu queste altre cause sò eliminate.
Quandu u diagnosticu hè incertu, una iniezione hè amministrata in l'area di u musculu piriformis. (Danilo Jankovic et al., 2013)
Diversi medicazione ponu esse usate, ma l'iniezione stessu hè aduprata per aiutà à determinà u locu specificu di u discomfort.
Quandu una iniezione hè datu in u musculu piriformis o tendinu, hè spessu amministratu da a guida ultrasound per assicurà chì l'agulla furnisce a medicazione à u locu currettu. (Elizabeth A. Bardowski, JW Thomas Byrd 2019)
Evitendu attività chì causanu sintomi per almenu uni pochi di settimane.
Fisioterapia
Enfatizà l'allungamentu è u rinfurzà i musculi rotatori di l'anca.
Descompression non-chirurgical
Tira delicatamente a spina per liberà qualsiasi compressione, chì permette a reidratazione è a circulazione ottimali è pigliate a pressione di u nervu sciaticu.
Tecniche di Massaggio Terapeuticu
Per rilassate è liberà a tensione musculare è aumentà a circulazione.
Agopuntura
Per aiutà à rilassate piriformis muscle, nervi sciaticu è l'area circundante.
Sollievu u dulore.
Ajustamenti Chiropratichi
U riallineamentu riequilibra a spina è u sistema musculoskeletal per allevà u dolore.
Meditazioni Antiinflamatoriu
Per diminuisce a inflamazioni intornu à u tendinu.
Iniezioni di Cortisone
L'injections sò aduprate per diminuisce a inflamazioni è l'inflamazioni.
Iniezione di tossina botulinica
Injections of botulinum toxin paralizanu u musculu per allevà u dulore.
Cirurgia
A cirurgia pò esse realizatu in casi rari per allentà u tendinu piriformis, cunnisciutu com'è liberazione di piriformis. (Shane P. Cass 2015)
A cirurgia hè l'ultimu risorsu quandu i trattamenti cunservatori sò stati pruvati per almenu 6 mesi cù pocu o nisun sollievu.
A ricuperazione pò piglià parechji mesi.
Sciatica Cause è Trattamentu
Vede ancu
Cass SP (2015). Sindrome di Piriformis: una causa di sciatica nondiscogenic. Rapporti attuali di medicina sportiva, 14 (1), 41-44. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000110
Jankovic, D., Peng, P., & van Zundert, A. (2013). Breve rivista: sindromu di piriformis: etiologia, diagnosi è gestione. Canadian journal of anesthesia = Journal canadien d'anesthesie, 60(10), 1003–1012. doi.org/10.1007/s12630-013-0009-5
Bardowski, EA, & Byrd, JWT (2019). Iniezione di Piriformis: una tecnica guidata da ultrasound. Tecniche di artroscopia, 8 (12), e1457-e1461. doi.org/10.1016/j.eats.2019.07.033
I feriti di ghjinochju ponu presentà in individui fisicamente attivi chì sollevanu pesi. Puderà capisce i tipi di ferite di ghjinochju di pesi aiutanu à a prevenzione?
Lesioni à i ghjinochje di pesi
A furmazione di pesu hè assai sicura per i ghjinochje, postu chì a furmazione di pesu regulare pò migliurà a forza di u ghjinochju è prevene a ferita, sempre chì a forma curretta hè seguita. Per l'individui cù ferite di ghjinochju da altre attività, esercizii di furmazione di pesu sbagliati puderanu aggravà a ferita. (Ulrika Aasa et al., 2017) In più, i movimenti di torsione brusca, l'allinamentu poveru è e ferite preesistenti ponu aumentà u risicu di peghju o di creà ferite più. (Hagen Hartmann et al, 2013) U corpu è i ghjinochje sò designati per sustene e forze verticali nantu à e articuli.
Ingiuri Komuni
I feriti di i ghjinochje di pesi si verificanu cum'è l'articulazioni di i ghjinochje suppurtenu una larga gamma di stress è strains. In a furmazione di pesu, i ligamenti chì aghjunghjenu à u sistema cumplessu di l'osse di l'articulazione di u ghjinochju pò esse danatu da movimenti sbagliati, sopracarghjendu u pesu, è cresce u pesu troppu prestu. Queste ferite ponu risultatu in u dolore, l'inflamazione è l'immobilità chì pò varià da minore à severu, da un sprain o una lacrima ligera à una lacrima cumpleta in casi severi.
Ligament Cruciate Anterior - ACL - Injury
Stu ligamentu attache l'ossu femur di a coscia à l'ossu / tibia di a gamba inferiore è cuntrola a rotazione eccessiva o l'estensione di l'articulazione di u ghjinochju. (Accademia Americana di i Medici di Famiglia. 2024)
Anteriore significa fronte.
I feriti ACL sò veduti soprattuttu in l'atleti, ma ponu accade à qualcunu.
Dannu severu à l'ACL di solitu significa ricustruzzione chirurgica è finu à 12 mesi di riabilitazione.
Quandu u pesi, pruvate d'evità i movimenti di ghjinochje di torce, intenzionalmente o accidentalmente, sottu una carica eccessiva.
Ligament Cruciate Posterior - PCL - Injury
U PCL cunnetta u femur è a tibia in diversi punti à l'ACL.
Cuntrolla ogni muvimentu in daretu di a tibia à l'articulazione.
I feriti si sò più cù forze d'impattu elevatu per u risultatu d'accidenti è à volte in l'attività induve si trova un traumu forte à u ghjinochju.
Ligamentu Collateral Mediale - MCL - Injury
Stu ligamentu mantene u ghjinochju da piegà troppu à l'internu / mediamente.
I feriti sò soprattuttu da l'impattu à l'esternu di u ghjinochju o da a forza accidentale di u pesu di u corpu nantu à a gamba chì si curva in un angolo inusual.
Ligamentu Collateral Lateral - LCL - Injury
Stu ligamentu cunnetta l'ossu più chjucu di a perna inferiore / fibula à u femur.
Hè oppostu à u MCL.
Mantene un muvimentu eccessivu di l'esterno.
I feriti di LCL sò quandu una forza spinge u ghjinochju fora.
Lesione cartilaginea
U cartilagine impedisce à l'osse di strofinate è ammortizza e forze d'impattu.
I menischi di u ghjinochju sò cartilagini chì cuscinenu l'articuli di i ghjinochje à l'internu è à l'esterno.
L'altri tipi di cartilagine prutegge l'osse di a coscia è di a tibia.
Quandu u cartilagine hè strappatu o danatu, a cirurgia pò esse necessariu.
Tendinite
I tendini di i ghjinochje aggravati è abusati ponu purtà à ferite di ghjinochju di pesi.
Una ferita ligata cunnisciuta cum'è sindromu di a banda iliotibial / ITB causa u dulore à l'esternu di u ghjinochju, in generale in i corridori, ma pò esse da l'usu eccessivu.
Rest, stretching, fisioterapia è medicazione antiinflamatoria sò un pianu di trattamentu cumuni.
A cundizione face chì u cartilaginu si deteriora è l'osse si strofinanu, risultatu in dolore è rigidità.
Sani
L'individui ponu minimizzà u so risicu di ferite à i ghjinochje è u dulore di pesi in seguitu i cunsiglii di u so duttore è di i furmatori persunali.
L'individui cù una ferita di ghjinochju esistenti devenu seguità i cunsiglii di u so duttore o di u fisicu fisicu.
Una manica di ghjinochju pò mantene i musculi è i articuli sicuri, furnisce prutezzione è sustegnu.
Stretching i musculi di a gamba è di i ghjinochje pò mantene a flessibilità articular.
Evite i movimenti laterali bruschi.
I cunsiglii pussibuli ponu include:
Evitari certi Esercizii
L'esercizii di isolamentu cum'è i curls di gamba, standing, o nantu à un bancu, è ancu aduprà a macchina di l'estensione di a gamba, ponu stressà u ghjinochju.
Training Deep Squat
A ricerca mostra chì a squat profonda pò prutege contra a ferita di a gamba inferiore se u ghjinochju hè sanu. In ogni casu, questu hè quandu hè fattu cù a tecnica propria, sottu a tutela esperta, è cù una carica progressiva graduale. (Hagen Hartmann et al, 2013)
L'individui anu da parlà à u so duttore prima di inizià una nova rutina di eserciziu. Un entrenamentu persunale pò furnisce furmazione in l'apprendimentu di a tecnica propria è a forma di pesi.
Cume aghju strappatu u mo ACL Part 2
Vede ancu
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Lesioni trà i pesi è i powerlifters: una rivista sistematica. Rivista britannica di medicina sportiva, 51 (4), 211-219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Hartmann, H., Wirth, K., & Klusemann, M. (2013). Analisi di a carica nantu à l'articulazione di u ghjinochju è a colonna vertebrali cù cambiamenti in a prufundità di squatting è a carica di pesu. Medicina sportiva (Auckland, NZ), 43 (10), 993-1008. doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6
Mellinger, S., & Neurohr, GA (2019). Opzioni di trattamentu basate in evidenza per i feriti cumuni di ghjinochju in i corridori. Annals of translational medicine, 7 (Suppl 7), S249. doi.org/10.21037/atm.2019.04.08
Driban, JB, Hootman, JM, Sitler, MR, Harris, KP, & Cattano, NM (2017). A participazione in certi sporti hè assuciata cù l'artrosi di u ghjinochju? Una rivista sistematica. Journal of athletic training, 52 (6), 497-506. doi.org/10.4085/1062-6050-50.2.08
L'individui chì s'impegnanu in eserciziu pesante pò sviluppà cramps di calore da l'overesertion. Pudete sapè e cause è i sintomi aiutanu à prevene l'episodi futuri?
Crampi di calore
Cramps di calore pò sviluppà durante l'eserciziu da l'overesertion o l'esposizione prolongata à alte temperature. I crampi musculari, spasmi è dolore pò varià da lieve à severu.
Crampi muscolari è disidratazione
I cramps di calore spessu si sviluppanu per via di a desidratazione è a perdita di l'elettroliti. (Robert Gauer, Bryce K. Meyers 2019) I sintomi includenu:
L'elettroliti cum'è u sodiu, u calciu è u magnesiu sò impurtanti per i musculi funziunanti, cumpresu u core. U rolu primariu di a sudazione hè di regulà a temperatura di u corpu. (MedlinePlus. 2015) U sudore hè principalmente acqua, elettroliti è sodiu. A sudazione eccessiva da l'attività fisica è l'esercitu o un ambiente caldu pò causà sbilanciamenti elettroliti chì portanu à cramps, spasms, è altri sintomi.
Cause è attività
I cramps di u calore affettanu più cumunimenti l'individui chì sudanu eccessivamente durante l'attività strenuous o sò esposti à temperature calde per periodi prolongati. U corpu è l'organi anu bisognu di rinfriscà, chì provoca a produzzione di sudore. Tuttavia, troppu sudatu pò purtà à a desidratazione è a depletion d'elettroliti. (Centri per u cuntrollu è a prevenzione di e malatie. 2022)
Età - I zitelli è l'adulti di 65 anni o più anu u risicu più altu.
Sudorazione eccessiva.
Dieta bassa di sodiu.
Cundizioni Mediche Preexistenti - a malatia di u cori, a diabetes mellitus è l'obesità sò cundizzioni chì ponu aumentà u risicu di cramping muscular.
Medicazioni - a pressione di sangue, diuretici è antidepressivi ponu influenzà l'equilibriu elettroliticu è l'idratazione.
U cunsumu d'alcohol.
Autocucia
Se i cramps di calore cumincianu, ferma immediatamente l'attività è cercate un ambiente frescu. Rehydrate u corpu per rinfurzà a perdita di fluidu. Stà idratatu è beie fluidi regularmente durante l'attività intensa o in un ambiente caldu pò aiutà à prevene u corpu di cramping. esempi di bevande chì aumentanu l'elettroliti includenu:
L'applicazione di pressione è massaggiate i musculi affettati pò aiutà à riduce u dolore è i spasmi. Quandu i sintomi si risolvenu, hè cunsigliatu per ùn vultà à l'attività strenuous troppu prestu perchè l'eserciziu supplementu pò purtà progressivamente à un colpu di calore o à l'esaurimentu di u calore. (Centri per u cuntrollu è a prevenzione di e malatie. 2021) U colpu di calore è l'esaurimentu di u calore sò duie malatie ligate à u calore. (Centri per u cuntrollu è a prevenzione di e malatie. 2022)
Corsa hè quandu u corpu perde a capacità di regulà a temperatura è pò causà temperature periculosamente elevate.
Stanchezza di calore hè a risposta di u corpu à a perdita eccessiva di fluidi è elettroliti.
A maiò parte di i cramps di u calore si sviluppanu durante l'attività per via di l'eserciziu è a sudazione, chì causanu più elettroliti per esse persu è u corpu per diventà più desidratatu.
I sintomi ponu ancu sviluppà minuti à ore dopu chì l'attività hà cessatu.
Duration
A maiò parte di i crampi musculari legati à u calore risolveranu cù u restu è l'idratazione in 30-60 minuti.
Sì i crampi musculi o spasmi ùn si calanu in una ora, cercate assistenza medica prufessiunale.
Per l'individui cù cundizzioni di u cori o in una dieta bassu di sodiu chì sviluppanu cramps di calore, indipendentemente da a durata, l'aiutu medico hè necessariu per assicurà chì ùn ci hè micca cumplicazioni.
Beie assai liquidi prima è durante l'attività fisica.
Evite l'alcolu è e bevande caffeinate.
Evite l'eserciziu o l'esposizione à u calore estremu durante l'ora di u sole di punta.
Evite vestiti stretti è di culore scuru.
Evaluà i Pacienti In Un Ambiente Chiropraviu
Vede ancu
Gauer, R., & Meyers, BK (2019). Malatie liate à u calore. Medicu di famiglia americanu, 99 (8), 482-489.
Centri per u Controlu è a Prevenzione di e Malatie. (2022). Stress calori - malatie ligate à u calore. L'Istitutu Naziunale per a Sicurezza è a Salute di u travagliu (NIOSH) Retrieved from www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/heatrelillness.html#cramps
L'estorsioni di i dita è i dislocazioni sò ferite di manu cumuni chì ponu accade durante u travagliu, l'attività fisica / sportiva, o in collisioni è accidenti di l'automobile. A ricunniscenza di i sintomi pò aiutà à sviluppà una strategia di trattamentu efficace?
Entorse di dita è dislocazioni
I sprains di i dita è i dislocazioni sò ferite cumuni di a manu chì causanu u dolore è l'inflamazione.
Un sprain succede quandu u tessulu di u dito chì sustene una articulazione si stende fora di i so limiti in una manera chì stressa i ligamenti è i tendini.
U tessulu ligamenti pò esse parzialmente o cumpletamente strappatu. Se u dannu hè abbastanza male, l'articulazione si sparghje.
Questa hè una dislocazione - Una dislocazione succede quandu l'articulazione in u dettu hè spustata fora di a so pusizione normale.
E duie ferite ponu causà dolore è rigidità in u dettu è a manu.
Sprains
L'estorsioni di u dito pò accade in ogni mumentu chì u dito si piega in una manera strana o inusual. Chistu pò accade da cascà nantu à a manu o ferite quandu hè impegnatu in attività fisiche cum'è sport o faccende domestiche. I sprains ponu accade in qualsiasi di e articulazioni di u dito. In ogni casu, più cumunimenti, l'articulazione in u mità di u dettu si sprained. Hè cunnisciuta cum'è l'articulazione interfalangeale prossimale o PIP. (John Elfar, Tobias Mann. 2013) I sintomi di un sprain di u dettu pò include:
L'individui sò incuraghjiti à ùn move micca u dettu feritu mentre in a ricuperazione è a guariscenza. Pò esse difficiule di fà, ma purtendu una splint pò aiutà.
Splints sò supporti chì sò generalmente fatti da spuma è metalli flexible.
Un dito sprained pò ancu esse appiccicatu à unu di i diti vicinu à ellu mentre in a ricuperazione, cunnisciutu cum'è buddy-taping.
Splinting un dito sprained mentre impegnati in attività pò prutege a manu da peghju o più ferite.
Una ferita cunnisciuta cum'è "u pollice di u guardianu" hè un tipu più seriu di sprain.
A ferita à i ligamenti à l'articulazione di u pollice pò causà difficultà in pinching and gripping.
Questa ferita deve esse spessu taped up o splinted per una quantità significativa di tempu per a ricuperazione sana è puderia esse bisognu di cirurgia. (Chen-Yu Hung, Matthew Varaallo, Ke-Vin Chang. 2023)
Altri trattamenti per aiutà un dito sprained include:
Elevate a manu s'ellu hè gonfia è inflamata.
Esercizii / movimenti delicati di dita per prevene a rigidità.
Icing u dito feritu.
Pigliate una medicazione antiinflamatoria.
L'individui chì ùn anu micca rottu l'osse o dislocate l'articulazione, prubabilmente puderanu move u so dettu in circa una settimana. Un duttore stabiliscerà una cronologia per quandu principià à aduprà u dettu nurmale.
L'individui chì sprain u dito chì si senti gonfiatu è stiff per più di uni pochi di settimane sò cunsigliati di cunsultà un duttore o specialista.
L'estorsioni di u pollice è i sprains di i dita in i zitelli pò esse bisognu di splinted o taped per periodi più longu, cum'è u ligamentu ùn hè micca sviluppatu cumplettamente o cum'è forte, chì puderia purtà à una lacrima.
Dislocations
A dislocazione di u dettu hè una ferita più severa chì implica u ligamentu, a capsula di l'articulazione, u cartilagine è altri tissuti chì provoca un misalignamentu di u dettu. I ligamenti è a capsula articulare si strappanu quandu una articulazione hè dislocata. L'articulazione deve esse resettata, chì pò esse un prucessu simplice, o in i casi severi, i pazienti anu bisognu à esse posti sottu anestesia o sottumessi à a cirurgia per resettà l'articulazione bè.
In questi casi, i tendini o altri tessuti puderanu impediscenu l'articulazione di mette in pusizioni.
Rimette u dito in a pusizione ghjusta hè cunnisciutu com'è "riduzzione". Una volta ridutta, u dettu deve esse splinted.
L'individui anu ancu bisognu di una radiografia per assicurà chì l'articulazione hè allinata currettamente è chì l'osse ùn sò micca stati rotti o fratturati quandu anu sustinutu a ferita. (James R. Borchers, Thomas M. Best. 2012)
Una volta resettata, a cura di un dito dislocatu hè basicamente u listessu cum'è un dito sprained. Utilizendu u ghjacciu nantu à u dettu, mantenendu u manu elevatu per riduce l'inflamazione.
Elfar, J., & Mann, T. (2013). Fracture-dislocations di l'articulazione interfalangeal prossimale. U Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons, 21 (2), 88-98. doi.org/10.5435/JAAOS-21-02-88
OrthoInfo da l'Accademia Americana di Chirurgi Ortopedici. (2022) Fratture di manu.
Hung, CY, Varacallo, M., & Chang, KV (2023). Pollice di Gamekeeper. In StatPearls. Edizioni StatPearls.
OrthoInfo da l'Accademia Americana di Chirurgi Ortopedici. (2022) Fratture di dita.
Borchers, JR, & Best, TM (2012). Fratture di dita cumuni è dislocazioni. Medicu di famiglia americanu, 85 (8), 805–810.
L'individui chì soffrenu di u malu di l'anca, a coscia, è / o l'inguine puderanu avè u sindromu di iliopsoas. Puderia cunnosce i sintomi è e cause aiutà à u diagnosticu è u trattamentu?
Sindrome Iliopsoas
U sindromu di Iliopsoas include parechje cundizione chì affettanu u musculu internu di l'anca è pò causà dolore di l'anca è di a coscia. U musculu aiuta à curgà a gamba versu u corpu.
A cundizione hè generalmente causata da ferite in usu eccessivu è cumunu affetta l'individui chì realizanu movimenti ripetuti di flexione di l'anca, cum'è ciclisti, gimnasti, ballerini, corridori è ghjucatori di football. (Liran Lifshitz, et al., 2020)
U terminu hè spessu usatu in modu intercambiable cù u sindromu di psoas, tendinitis iliopsoas, sindromu di snapping hip, è bursitis iliopsoas. Tuttavia, ci sò differenzi clinichi.
L'anca o l'inguine clicchendu o chjappà chì pò esse intesu è / o sentitu durante u muvimentu.
Dolore è / o rigidità in a zona di l'anca è a coscia.
Dolore chì s'aggrava quandu si curva l'anca - camminendu, cullà e scale, squatting, pusatu.
I muvimenti chì implicanu purtate u ghjinochju versu u pettu ponu aggravà u dulore.
Cause
I musculi iliopsoas sò i musculi di l'anca in u fronte di l'anca. Sò custituiti da u psoas major, psoas minor, è iliacus. Picculi sacchi / bursae pieni di fluidu sò in l'articulazione di l'anca trà l'ossi è i tessuti molli. I bursae riducenu l'attrito è furnisce un cushioning per aiutà i tendini, i musculi è l'altri strutture si movenu lisamente nantu à e prominenza ossea.
A bursite Iliopsoas accade quandu u bursa, chì si trova trà u tendinu iliopsoas è l'internu di l'articulazione di l'anca, diventa inflamatu è irritatu.
Tendinitis Iliopsoas / tendinite di l'anca succede quandu u tendino chì attacca l'ossu di a coscia à u musculu iliopsoas diventa inflamatu è irritatu.
A bursitis Iliopsoas è a tendinitis sò cumunimenti causati da ferite di overuse è attività intense cum'è ciclismo, corsa, rematu o furmazione di forza.
diagnosticu
I pruduttori di a salute ponu diagnosticà u sindromu di iliopsoas basatu annantu à a storia di i sintomi è un esame di l'anca.
Testi di imaging - MRI è raghji X ponu esse aduprati per escludiri altre ferite o cundizioni cum'è lacrime musculari. (Paul Walker, et al., 2021)
Evite di mette pesu nantu à l'anca per uni pochi ghjorni dopu a ferita.
Ice
Applicà u ghjacciu immediatamente dopu a ferita per portà l'inflamazione.
Aduprate un pacchettu friddu per 20 minuti à volta, parechje volte à ghjornu.
Ùn aduprate micca ghiaccio direttamente nantu à a pelle.
Cumpressione
Imbulighjate l'area in una fascia suave o aduprate shorts di compressione per prevene più gonfiore.
Elevazione
Riposa u più spessu pussibule cù a gamba alzata più altu ch'è u core.
Trattamentu Medico
E droghe antiinflamatorii non steroidali cum'è ibuprofenu è naproxen sodium ponu allevà u dolore è riduce a inflamazioni. (Paul Walker, et al., 2021)
L'injections di steroidi ponu esse usate se i sintomi cuntinueghjanu o tornanu cù injections supplementari amministrate quantu necessariu. (Paul Walker, et al., 2021)
Dopu chì u dulore è u gonfiore si calanu, fisica fisica pò esse cunsigliatu, è ancu esercizii ligeri per migliurà gradualmente a forza di l'anca è a flessibilità. (Paul Walker, et al., 2021)
Un prufessore di a salute pò ricumandemu a cirurgia in i casi severi induve u dulore persiste, è i trattamenti cunservatori ùn furnisce micca abbastanza sollievu.
Tuttavia, questu hè raru per via di a debule musculare è i risichi di danni à i nervi. (Paul Walker, et al., 2021)
Hip Labral Tear - Trattamentu Chiropraviu
Vede ancu
Lifshitz, L., Bar Sela, S., Gal, N., Martin, R., & Fleitman Klar, M. (2020). Iliopsoas u Musculu Hidden: Anatomia, Diagnosi è Trattamentu. Rapporti attuali di medicina sportiva, 19 (6), 235-243. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000723
I feriti musculi ischiolari sò cumuni, in particulare in atleti è individui cù travaglii fisici esigenti. Ci hè una megliu chance di ricuperazione completa cù a riparazione chirurgica è a riabilitazione post-operatoria?
Lacerazione muscolare ischiocale
A maiò spessu, e ferite musculi ischiocale sò lacrime parziali di u musculu. Sti tipi di ferite sò ceppi musculari chì si trovanu quandu i fibri musculari sò allungati oltre i so limiti normali. I lacrimi cumpleti di u musculu hamstring sò inusual, ma si sò in i dui atleti è non-atleti. A determinazione di u pianu di trattamentu ottimali dipende da:
A gravità di a lacrime di u tendinu
L'aspettattivi di l'individu feritu.
Lacrime incomplete sò quandu u musculu hamstring hè allungatu troppu luntanu, ma micca completamente staccatu.
Lacrime cumpletu di solitu accade à a cima di u musculu induve u tendinu si strappa da a pelvis.
Una lacrima cumpleta di solitu accade quandu ci hè una flexione brusca di l'anca è l'estensione di l'articulazione di u ghjinochju - quandu u musculu si cuntratta in questa pusizioni, si stende fora di i so limiti.
I ceppi basi di hamstring ponu esse trattati cù passi simplici - riposu, ghjacciu, medicazione antiinflamatoria è terapie conservative.
illustree
I sintomi di una tensione di musculus hamstring ponu include dolore, contusioni, gonfiore è difficultà di muvimentu. (Accademia Americana di Chirurgia Ortopedia. 2021) L'individui chì sustenenu sta preghjudiziu tipicamenti sperienze un dulore bruscu. I segni di una lacrima ponu include:
Dolore acutu induve u gluteu è a coscia si scontranu.
Difficultà à marchjà.
A pusà pò esse difficiule cum'è u bordu di una sedia pò mette pressione direttamente nantu à a ferita.
Spasmi è sensazioni di cramping in u spinu di a coscia.
Debulezza in a gamba, in particulare quandu si curvanu u ghjinochju o alzà a gamba daretu à u corpu.
Intorpidimentu o sensazioni ardenti per via di irritazione di u nervu sciaticu.
Inflazione è bruising in u spinu di a coscia - cù u tempu pò viaghjà finu à u spinu di u ghjinochju è u vitellu è possibbilmente in u pede.
Cù una lacrima cumpleta di ischiocali, ci hè generalmente un inzuccheru significativu è bruising chì si sviluppa in u spinu di a coscia.
diagnosticu
I sintomi pò esse difficiuli di spottà in i primi stadi, per quessa chì i raghji X di l'anca o a coscia sò generalmente ottenuti.
In certi casi, un fragmentu di l'ossu pò esse tiratu da a pelvis cù l'attaccamentu di i musculi ischiodali. A prova di MRI pò esse realizatu per evaluà l'attaccamentu è ponu definisce e caratteristiche critiche di una lacrima di musculus ischiocale cumpletu, cumprese: (Accademia Americana di Chirurgia Ortopedia. 2021)
U numaru di tendini implicati.
Lacerazione completa versus lacerazione incompleta.
A quantità di retrazione - a quantità chì i tendini anu tiratu.
Questu guidà u sviluppu di trattamentu.
Stu travagliu
U trattamentu di una lacrima cumpleta dependerà di diversi fatturi. L'altra variabile hè u paziente è e so aspettative.
U trattamentu hè più aggressivu in individui più ghjovani cum'è atleti di altu livellu.
U trattamentu hè menu aggressivu in individui di mezza età.
Spessu una sola lacrima di tendinu pò esse trattata micca chirurgicamente.
Quandu un tendinu hè implicatu, ùn hè tipicamenti micca alluntanatu assai luntanu da u so attache normale è hà da sviluppà cicatrici in una pusizioni pusitiva.
À u cuntrariu, quandu trè tendini sò stati strappati, generalmente tiranu più di uni pochi centimetri da l'ossu. Questi casi anu risultati megliu cù a riparazione chirurgica. (Salute UW. 2017)
I chirurghi utilizanu e caratteristiche di i pazienti - atleti di altu livellu o individui menu attivi fisicamenti - per guidà i cunsiglii di trattamentu.
temiz
A riabilitazione dopu a cirurgia pò piglià 3-6 mesi o più.
I primi sei simani limitanu u pesu cù l'usu di crutches.
I Pacienti ponu esse cunsigliati di portà un brace per riduce a tensione nantu à i tendini di i tendini riparati.
U rinfurzà ùn principia micca finu à trè mesi dopu l'operazione, è ancu l'attività di luce sò generalmente ritardate. (Salute UW. 2017)
Perchè sta ferita pò avè un longu tempu di ricuperazione, certi individui puderanu sceglie trattamentu non chirurgicu.
A volte, questi individui sperimentanu sintomi di discomfort da seduta è ponu esibisce una debulezza à longu andà di u musculu hamstring.
A ricuperazione cumpleta da una ferita musulmana completa richiede u tempu. I studii anu dimustratu chì l'atleti d'altu livellu sò capaci di ripiglià u sportu cumpetitivu dopu a riparazione è a riabilitazione di una ferita aguda di musculus muscolari. (Samuel K. Chu, Monica E. Rho. 2016)
Ritardà u trattamentu kirurggicu ùn pò micca sempre purtà à risultati ottimali.
Quandu u tendinu hè strappatu da u so attaccamentu normale, cumencia à cicatrisate intornu à i tessuti molli circundanti.
Quandu ci hè un ritardu di più di uni pochi settimani dopu à a ferita iniziale, ricuperà a longu di u tendinu è u musculu pò esse sfida.
Questu puderia ritardà u prucessu di riabilitazione è pò limità u potenziale per a ricuperazione completa. (Ho Yoon Kwak, et al., 2011)
Cù ferite severi, ci hè una megliu chance di ricuperazione sana cù a riparazione kirurgia, ma puderia implicà una longa ricuperazione è impegnu à un pianu di riabilitazione post-operatoria.
Chu, SK, & Rho, ME (2016). Lesioni di Hamstring in l'Atleta: Diagnosi, Trattamentu è Ritornu à Ghjucà. Rapporti attuali di medicina sportiva, 15 (3), 184-190. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000264
Kwak, HY, Bae, SW, Choi, YS, & Jang, MS (2011). Riparazione chirurgica precoce di a ruptura completa aguda di i tendini proximal hamstring. Cliniche in chirurgia ortopedica, 3 (3), 249-253. doi.org/10.4055/cios.2011.3.3.249
U strumentu Find A Practitioner di IFM hè a più grande rete di riferimentu in Medicina Funziunale, creata per aiutà i pazienti à truvà praticanti di Medicina Funzionale in ogni locu in u mondu. I Pratichi Certificati IFM sò elencati prima in i risultati di ricerca, data a so vasta educazione in Medicina Funziunale
