Musculu Cramp è Musculu Spasm: Insight Bio-Chiropratica

Crampi musculari è spasmi musculari: Trè tipi di musculi custituiscenu u corpu.

• U musculu cardiacu compone u core.
• E cellule muscolari lisce stendenu i vini sanguini, u trattu gastrointestinali è l'organi.
• I musculi scheletrici sò attaccati à l'osse è sò usati per i movimenti vuluntarii.

Un spasmu musculu succede quandu u musculu scheleticu si cuntratta è ùn torna micca à u so statu rilassatu. I spasmi sò forti è involuntarii. Un spasmu muscular chì sustene / cuntinueghja hè un cramp muscular. I musculi di a gamba, in particulare i quadriceps / coscia, hamstrings / back of a coscia, è gastrocnemius / calves, sò propensi à cramping, ma ogni musculu scheleticu pò cramp. U cavallu Charley hè un altru nome per un cramp muscular.

Cause

Ci pò esse una varietà di cause per i cramps musculari. Questu include:

• Eserciziu fisicu in tempu caldu
• Overexertion
• Dehydration
• Sbilanciu elettrolitu
• Decondizionamentu fisicu
• Certi medicazione è supplementi puderanu cuntribuisce à i cramping musculari.

Sintomi musculari è ansietà

Disordine d'ansietà generalizata o GAD pò include sintomi cum'è:

• Muscle aches
• Tensione musculale
• Contrazioni muscolari
• I sintomi chì generalmente accumpagnanu l'ansietà:
• la fatigue
• cristal
• nausea francese
• Shortness of breath

A maiò parte di i tempi, i cramps musculari ùn sò micca una causa d'alarma. Tuttavia, ci sò volte chì i crampi puderanu indicà un prublema di salute più seriu cum'è:

• Cirrosi di u liver
• Aterosclerose
• ALS
• Disturbi di a tiroide
• Problemi o prublemi cù a spina o nervi spinali.

Signs and Symptoms

• Puderanu da un discomfort ligeru à un dolore palpitante incapacitante.
• U musculu chì hè cramping puderia vede distorted o pare un nodo.
• Puderia presentà una contrazione musculare.
• L'area di u cramp pò esse ferma / sensitiva à u toccu.
• Certi duranu solu uni pochi di seconde.
• L'altri ponu durà 15 minuti o più.

Causazione di i medicazione

I medicazione ponu causà cramps attraversu diversi miccanismi. Questi include:

• Medicazioni per a pressione sanguigna alta
• insulin in
• Pilluli di cuntrollu di nascita
• Medicamenti chì riduce u colesterolu
• Certi tipi di medicazione per l'asma - beta-agonisti

Puderanu interferiscenu cù i livelli d'elettroliti, cuntribuiscenu à a rottura di u tessulu musculare, è / o interferiscenu cù a circulazione di sangue. Qualchese cramping musculare ligatu à i medicazione deve esse informatu à un duttore.

Crampi notturni

I crampi di notte, in particulare in i vitelli, sò cumuni è afectanu à u 60% di l'adulti. E donne sò più propensi à i cramps di notte di notte cà l'omi. Sò ancu cumuni cù l'età è un cuntributore cumuni à l'insomnia. A fatigue musculare è a disfunzione di i nervi sò creduti chì sò un fattore. I rimedii di gestione includenu:

• Stretching
• Auto-Massaggiu
• Unguenti/creme per i dolori muscolari topici
• Terapia di ghiaccio

Rimedi è Trattamentu

A maiò parte di i crampi si risolve da sè stessu in pochi minuti senza trattamentu.

• Hè ricumandemu chì appena un cramp principia, cessate l'attività.
• Allungate è massaggiate a zona,
• Hydrate cù acqua è, se ne necessariu bevanda sportiva sana per rinfurzà sodiu, vitamini, elettroliti, è più.
• Applicà u calore per aiutà à rilassate u musculu.
• Applica un pacchettu di ghiaccio.
• I medicazione antiinflamatorii non steroidali (AINE) ponu aiutà se u dulore hè sustanziale.
• Cunsultate un duttore se i crampi sò severi o sò recurrenti spessu.

Sani

Strategie per riduce u risicu include:

• Per varià e rutine di eserciziu
• Mantene l'idratazione curretta
• rispettu livelli adatti di elettroliti. U sodiu è u potasio sò persu durante l'attività fisica, soprattuttu in u calore è cun sudorazione consistente.
• Stretching regulare
• Riscaldamentu cù una corsa rapida o una caminata rapida prima di allungà u corpu.

---

Corpo Composizione

---

Insuline è u corpu

L'insulina aiuta à u trasportu è u almacenamentu of glucose energeticu à e cellule, tessuti è organi. Questi includenu l'almacenamiento di glucose di u corpu cum'è i musculi scheletrici è u fegatu. Quandu u zuccaru in sangue torna à un livellu di basa cum'è u glucose hè assorbita, u pancreas cumencia à pruduce glucagon invece di insulina. glucagonu dici à u fegatu di liberà u zuccheru almacenatu, chì tipicamenti succede trà e pasti. Chì succede à u corpu quandu manghja troppu zuccheru è carbuidrati chì l'organi di almacenamento di glucose ponu trattà?

Individui cù diabete di tipu 1 avè un pancreas chì ùn pruduce micca insulina. I diabetici di tipu 1 anu bisognu di cuntrullà i so livelli di glucose cù a terapia d'insuline per a vita.

Cù diabetes tipo 2, u pancreas finisci per pruduce l'insulina per mezu di frequenti scoppi. Quandu questu cumencia à succede più di u normale, e cellule eventualmente diminuiscenu a so sensibilità à l'insulina. U corpu diventa numb à a signalazione chì ci hè un eccessu di zuccaru in sangue in u corpu. Questu hè ciò chì succede in individui cù resistenza di insuline o diabete di tipu 2. Stu tipu di diabete pò esse gestitu o prevenutu cù l'aghjustamenti di a dieta.

Vede ancu

AAOS: "Crampi muscolari". ghjugnu 2017.

Accademia Americana di Cirurgi Ortopedici: "Cramp Muscle".

Medicu di l'Academia Americana: "Raccomandazioni AAN nantu à u Trattamentu Sintomaticu per Cramps Muscle".

Medicu di Famiglia Americana: "Crampi notturni per a gambe".

Associazione Osteopatica Americana: "Cramp Muscle - Un Dolore Cumunu".

Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons: "L'Atleta cù Cramps Musculari: Approcciu Clinicu".

Istitutu Naziunale di Cancer: "Tipi di Muscle".

Istitutu Naziunale di Salute Mentale: "Chì hè u Disordine d'Ansietà Generalizata?"