U calore estivu pò influenzà l'articuli è u muvimentu

Ancu s'ellu ùn hè micca ufficialmente l'estiu, l'ultime settimane si sentenu di sicuru. In particulare per quelli chì anu discomfort articular è dolore. Quandu u corpu invechja, l'individui ponu avvistà chì e so articuli anu qualchì prublema di mobilità / flessibilità in u calore di l'estiu. Di novu, u u calore è l'umidità sò i culpabili. A più calda hè, più u corpu hè suscettibile à l'inflamazioni è l'inflamazioni. Più u corpu di l'individuu hè propensu à l'inflazione, u più dolore pò presentà. Pressione barometrica pò ancu avè una certa forma di impattu nantu à a salute di l'articuli. I cambiamenti di pressione ponu fà chì e articuli diventenu più sensibili. Quandu a pressione cambia, l'individui spessu parlanu di e so articuli chì si sentenu più strette cumminate cù rigidità, chì porta à un ciculu di gonfiore è dolore.

Anatomia Articulata

Ch'ella sia l'anca, u ghjinochju, u coddu o a manu, tutte e articuli di u corpu anu fluidu in elli. Hè una sustanza simile à un gel cunnisciuta cum'è fluidu sinovial. Questu hè ciò chì lubricate e articuli è li mantene in funziunamentu lisu. Tuttavia, u i livelli di temperatura è umidità pò cambià u grossu di u fluidu in l'articuli. Questu significa chì u fluidu sinovial pò esse inflamatu cù i cambiamenti climatichi. Questu hè un sintumu quandu e articulazioni cumincianu à sentenu chì ùn ponu micca move è / o sò diventate rigide. L'infiammazione di l'articuli pò diventà più cumuna è cronica cum'è u corpu invechja.

Tempu è articuli

U calore di l'estiu è l'umidità pò influenzà l'articulazione perchè:

• I tendini, i ligamenti è i musculi si sviluppanu in stu tipu di clima
• U calore pò limità l'individui da u muvimentu. U micca usu stiffens the joints
• Articuli chì anu purtatu u cartilagine puderia avè espostu nervi chì reagiscenu à i cambiamenti di temperatura.
• L'umidità face chì u corpu perde l'acqua per suduri. Questu pò riduce u fluidu intornu à e articuli chì portanu à rigidità, immobilità è dolore.

 

Tuttavia, micca tutti ùn anu prublemi cumuni in u calore di l'estiu. Parechje anu prublemi cumuni quandu hè fretu, umitu o piove. L'altri sò à u so megliu in tempu frescu è seccu. Dipende da u corpu di un individuu è cumu e so articuli reagiscenu quandu a temperatura cambia.

Mantene a salute di l'articuli per u calore di l'estiu

Quandu l'incomodità di l'articuli o u dolore presenta in l'estiu, ci sò uni pochi di manere faciuli di guadagnà sollievu.

Idrata bè u corpu

Acqua è bevande sportive mantene i livelli di fluidu in u corpu, in particulare, mantene e articuli in muvimentu. Una manera di idratà u corpu pò esse ottenuta manghjendu frutti è ligumi sani. I frutti è ligumi ricchi d'acqua includenu:

• Sandia
• Arance
• Prugna
• pumati
• Pepiniere
• spinacio
• Gift

Unguenti e creme per i dolori da banco

L'artrite è e creme / unguenti antiinflamatorii ponu allistà u dulore di l'articulazione permettendu più circulazione di sangue in e zone affettate.

Vestendu per u calore

Indossà fibra naturale, larga, vestiti traspiranti chì permette à u corpu di spustà liberamente mentre mantene una temperatura fresca.

Rilassatevi in ​​l'aria condizionata

Entra in l'aria condizionata. L'aria fresca pò aiutà à riduce a inflamazioni di l'articuli.

Entra in l'acqua

Natation o solu wading through fà un pocu di eserciziu ligeru in l'acqua rinfresce u core di u corpu. Inoltre, a flottabilità di l'acqua allevia a pressione nantu à e articuli.

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Test di cumpusizioni di u corpu

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Acqua di u corpu

U corpu hè custituitu da quant'è 2/3 di l'acqua. Ancu s'è a maiò parte di u corpu hè custituitu da l'acqua, u percentuale di a cumpusizioni di u corpu cambiamenti basati nantu à i bisogni funziunali. E funzioni essenziali di l'acqua includenu:

• L'acqua hè u custruzzione di quasi ogni cellula in u corpu
• Regula a temperatura di u corpu per via di a sudazione è a respirazione
• I carbuidrati è e proteine ​​​​per l'energia sò trasportati via l'acqua in u sangue
• L'acqua aiuta à l'eliminazione di i rifiuti metabolichi per via di l'urinazione
• Hè parti di u sistema di shock-absorbing chì prutege u cervu è a spina
• L'acqua hè parti di a saliva è u fluidu chì lubricate l'articuli

A quantità di acqua in u corpu dipende da parechji fatturi. Questu include:

• Age
• Francine Massiani
• Attività fisica
• Hè riferitu cum'è l'acqua di u corpu tutale o TBW.

TBW cambia constantemente cù guadagnà è pèrdite di fluidu in adulti sani. U corpu pò detect irregularities è cumpensà perditi è / o guadagnà per assicurà chì i sistemi sò equilibrati.

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Vede ancu

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