Esplora i Beneficii di i Supplementi di Polvere Verde

"Per l'individui chì anu difficultà à ottene assai frutti è ligumi, l'incorporazione di supplementi di polvere verde pò aumentà i livelli nutrizionali per una dieta equilibrata?"

Supplementi di Polvere Verde

Soddisfà i bisogni di nutrienti di ogni ghjornu à traversu l'alimenti interi, micca trasfurmati ùn pò micca sempre esse soddisfatti quandu l'accessu hè limitatu o per altri motivi. Un supplementu di polveru verde hè una bella manera di riempie i lacune. I supplementi di polvere verde sò un supplementu di ogni ghjornu chì aiuta à aumentà l'ingesta di vitamini, minerali è fibre è migliurà a salute generale. I polveri verdi sò faciuli di mischjà in acqua cù una bevanda preferita o smoothie o coccia in una ricetta. Puderanu aiutà:

• Aumenta l'energia
• Nutrite u sistema immune
• Impruvà a digestione
• Promuove a chiarezza mentale
• Cuntribuisce à i livelli sani di zuccaru in sangue
• Reduce u risicu di a malatia crònica
• Promuove a funzione ottimali di u fegatu è di i rini

Chì sò?

• I supplementi in polvere verdi sò forme di vitamini, minerali, fibra, antioxidanti, fitochimici è altri composti bioattivi.
• Sò derivati ​​​​da frutti, ligumi, erbe è alghe per cumminà ingredienti in un supplementu convenientu. (Giulia Lorenzoni et al., 2019)

Nutrijenti

Perchè a maiò parte di i polveri verdi cumprendi una cumminazione di ingredienti, a densità di nutrienti hè alta. I supplimenti in polvere verde pò esse cunsideratu un pruduttu di vitamini è minerali. Di solitu cuntenenu:

• Vitamini A, C è K
• Ferru
• Magnesiu
• calcium
• Antioxidants

L'ingaghjamentu cutidianu ricumandatu di vitamini è minerali pò esse utile per l'individui cù accessu limitatu à pruduce o chì volenu supplementà a so dieta cù nutrienti supplementari.

Energy

I fitochimici truvati in frutti è ligumi sò stati dimustrati per migliurà i livelli di energia. Studi nantu à i so effetti nantu à u rendiment fisicu è a resistenza anu risultatu in risultati pusitivi. I ricercatori anu truvatu chì i fitonutrienti cum'è quelli in polveri verdi aiutanu à aumentà l'energia, migliurà l'agilità, riduce a percepzione di fatigue, migliurà a memoria è diminuite u tempu di ricuperazione. (Nicolas Monjotin et al., 2022)

Salute Digestivu

I polveri verdi sò ricchi di fibra soluble è insoluble, chì cuntribuiscenu à sentenu sanu è soddisfatti dopu à manghjà è sò impurtanti per a digestioni sana è i movimenti intestinali regulari. Manghjendu cibi ricchi di fibre hè assuciatu à un cuntrollu ottimali di zuccaru in sangue è à una diversità di microbiota intestinale mejorata. Questi fattori sò impurtanti per mantene un pesu di corpu sanu è diminuite u risicu di malatie croniche, per esempiu, a diabetes mellitus 2. (Thomas M. Barber et al., 2020) I fitochimichi, cumpresi i flavonoidi, sò stati dimustrati per avè effetti terapèuti nantu à u gasu, u gonfiore, a stitichezza è a diarrea assuciata à l'IBS. Altri fitonutrienti sò stati dimustrati per riduce certi sintomi di colitis ulcerative. (Nicolas Monjotin et al., 2022)

Funzione di u sistema immune

Supplementi supplementari in polvere verde anu dimustratu a capacità di mantene un sistema immune sano è riduce inflammation da u so cuntenutu antioxidante. I polveri verdi chì cuntenenu alga o alga sò ricchi di acidi grassi fitochimici è poliinsaturati chì anu proprietà antioxidanti per riduce a inflamazioni è prevene u dannu oxidativu à e cellule. (Agnieszka Jaworowska, Aliza Murtaza 2022) Un prucessu randomizatu hà truvatu chì una mistura cuncentrata di frutta, bacca è verdura in polvere diminuì l'ossidazione è riduce l'infiammazione, attribuita à i fitochimici truvati in frutti è ligumi.Manfred Lamprecht et al., 2013)

Detoxification

U fegatu è i rini sò l'organi principali di a disintossicazione naturali. U fegatu aiuta u corpu à assorbe i nutrienti da l'alimenti cunsumati è sguassate i rifiuti è e tossine attraversu i rini. (Biblioteca Naziunale di Medicina. 2016) I vegetali sò ricchi di antioxidanti è fitochimichi chì prutegge u fegatu è i rini da i danni radicali liberi è l'estressi oxidativu. (Yong-Song Guan et al., 2015) I supplementi di polveri verdi sò fatti di sti pianti. Quandu si beie polveri verdi, l'ingesta di fluidu aumenta naturalmente cum'è una porzione standard di polveri verdi hè mischju cù 8 à 12 unces d'acqua.

Ch'ella sia mischjata, mischjata o fatta in un battitu, i verdi in polvere sò un modu convenientu è efficau per piglià a dosa di ogni ghjornu di antioxidanti, vitamini, minerali è altri nutrienti.

---

A Dieta Curativa: Combatte l'Inflamazioni, Abbracciate u Benessere

---

Vede ancu

Lorenzoni, G., Minto, C., Vecchio, MG, Zec, S., Paolin, I., Lamprecht, M., Mestroni, L., & Gregori, D. (2019). Supplementazione di Frutta è Verdura Concentrata è Salute Cardiovascular: Una Revisione Sistematica da una Perspettiva di Salute Pública. Journal of Clinical Medicine, 8 (11), 1914. doi.org/10.3390/jcm8111914

Monjotin, N., Amiot, MJ, Fleurentin, J., Morel, JM, & Raynal, S. (2022). Evidenza clinica di i benefici di i fitonutrienti in l'assistenza sanitaria umana. Nutrienti, 14 (9), 1712. doi.org/10.3390/nu14091712

Barber, TM, Kabisch, S., Pfeiffer, AFH, & Weickert, MO (2020). I benefici per a salute di a fibra dietetica. Nutrienti, 12 (10), 3209. doi.org/10.3390/nu12103209

Jaworowska, A., & Murtaza, A. (2022). I lipidi derivati ​​da l'alga sò un agentu antiinflamatoriu potenziale: una recensione. Rivista internaziunale di ricerca ambientale è salute publica, 20 (1), 730. doi.org/10.3390/ijerph20010730

Lamprecht, M., Obermayer, G., Steinbauer, K., Cvirn, G., Hofmann, L., Ledinski, G., Greilberger, JF, & Hallstroem, S. (2013). A supplementazione cù un concentratu di zuccaru in polvere è l'eserciziu diminuite l'ossidazione è l'infiammazione, è migliurà a microcirculazione in e donne obese: dati di prova cuntrullati randomizzati. The British Journal of Nutrition, 110 (9), 1685-1695. doi.org/10.1017/S0007114513001001

InformedHealth.org [Internet]. Cologne, Germania: Istitutu per a Qualità è l'Efficienza in l'Assistenza Sanitaria (IQWiG); 2006-. Cumu funziona u fegatu? 2009 Sep 17 [Aggiornatu 2016 Aug 22]. Disponibile da: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279393/

Guan, YS, He, Q., & Ahmad Al-Shatouri, M. (2015). Terapii cumplementarii è alternativi per e malatie di u fegatu 2014. Medicina cumplementaria è alternativa basata in l'evidenza : eCAM, 2015, 476431. doi.org/10.1155/2015/476431