Lesioni in bicicletta: El Paso Back Clinic

L'equitazione in bicicletta hè una forma di trasportu è una attività populari di divertimentu è eserciziu. Aiuta cù a salute di u cervellu, u core è u corpu tutale. Qu'il s'agisse d'un cycliste de loisirs ou d'un pro-cyclisme, en vélo de route ou de montagne, les blessures sont le plus souvent causées par l'usage excessif, l'effort répétitif, ou une chute traumatique. S'ellu ùn hè micca trattatu bè da un prufessore medico, i feriti in bicicletta pò sviluppà in prublemi à longu andà. A cura chiropratica, u massaggio sportivu è a terapia di decompressione cumminata cù a medicina funzionale ponu alleviate i sintomi, riabilitatu i musculi, liberate i nervi compressi, è restaurà a mobilità è a funzione.

Lesioni in bicicletta

Ciclismo à longu andà pò causà fatica musculari, chì porta à varii feriti.

• Inutilizazioni eccessivi si verificanu quandu eseguisce u listessu muvimentu ripetutamente.
• Ferite musculo-scheletriche varieghja da sprains, ligamenti strappati è tendini à fratture da crashes and falls.

Setup di bicicletta

• Ùn avè a stallazione curretta di a bicicletta per l'individuu affetta a postura.
• A sede chì hè troppu altu pruvucarà a rotazione di i fianchi, chì porta à u dolore à l'anca, u spinu è u ghjinochju.
• Un postu chì hè troppu bassu pruvuca a flexione eccessiva di i ghjinochje è u dolore.
• Calzature impropre micca in a pusizioni ghjusta pò purtà à u dulore in i vitelli è i pedi.
• I manubri chì sò troppu avanti ponu causà prublemi di collu, spalle è spalle.

Sì qualchì sintomu di discomfort risultatu da u ciclismu, hè cunsigliatu per esse verificatu da un prufessiunale medico u più prestu pussibule. Dopu un diagnosticu currettu, a risoluzione di u prublema / i puderia implicà l'alterazione di a configurazione di a bicicletta per riduce a tensione nantu à certe parti di u corpu. À u cuntrariu, una cundizione puderia esse sviluppata chì hà bisognu di un prugramma di trattamentu persunalizatu cumpostu di cura chiropraviu, terapia fisica, injections di steroidi, o, se ne necessariu, chirurgia.

Lesioni

Cascate

• A strettezza si sviluppa in u fronte di i flexori di l'anca / l'anca da una seduta prolongata è pò purtà à una flessibilità diminuita è causanu irritazione di a bursa (sacchi pieni di fluidu trà u musculu è l'ossu per riduce l'attrito) in u fronte di l'anca.
• canusciuti comu Greater Trochanteric Pain Syndrome.
• I sintomi à u latu frontale è esternu anca pò viaghjà da a coscia versu i ghjinochje.

Verificate chì l'altezza di a sella hè curretta pò aiutà.

Genuie

U ghjinochju hè u situ più cumuni per i feriti di overuse. I feriti cumuni di l'usu di u ghjinochju include:

• Sindrome patellofemurale
• Tendinite rotulea è quadriceps
• Sindrome di plica mediale
• Sindrome di attritu di a banda Iliotibiale

I primi quattru implicanu discomfort è dolore intornu à a rotula. L'ultima cundizione risulta in u dolore di u ghjinochju esternu. solette di scarpi, scoccia, è u posizionamentu pò aiutà à prevene alcune di sti ferite.

piedi

• Pede tingling, numbness, sensazioni ardenti, o dulore nantu à a parte sottu di u pede sò cumuni.
• Questu succede da a pressione nantu à i nervi chì viaghjanu à traversu u ballu di u pede è versu i puntelli.
• I scarpi chì sò pocu adattati, troppu stretti o stretti sò spessu a causa.
• L'intorpidimentu di u pede pò esse dovutu sindromu di u compartmentu di sforzu.
• Questu vene da a pressione aumentata in a gamba inferiore è risultati in nervi compressi.

Collu è Back

• L'incomodità è u dulore in u collu risultatu da stà in una pusizione di cavallu per troppu longu.
• Di solitu, se u manubriu hè troppu bassu, u cavalieri hà da tondu u so spinu, aghjunghjendu strain à u collu è u spinu.
• I musculi stretti è / o i musculi flessori di l'anca ponu ancu pruvucà i cavalieri per arrotondare / arcu u spinu, facendu chì u collu hè iperextended.

Fà l'alcune di spalle è l'allungamentu di u collu aiuterà à allevà a tensione di u collu. L'allungamentu regulare creerà flessibilità è facilità a mantene a forma propria.

Spaddi

• I feriti di l'usu eccessivu di a spalla causanu debulezza musculare, rigidità, gonfiore, tingling o numbness in i dite, è dolore. I trattamenti dipendenu da a gravità di a cundizione.
• Impingement à l'épaule / pincement
• Inflazione di i tessuti molli
• Lacrime di a manica di rotatore
• I feriti à l'articulazione di u ballu è u socket tendenu à esse lacrime labrali di u cartilagine di u socket o danni à altre strutture. U danni à u cartilagine pò purtà à l'artrite si ùn hè micca trattatu efficacemente.
• Cascate pò causà:
• Fratture minori o dislocazione.
• Frattura di clavicola/clavicola - deve esse immobilizzatu per quattru à sei settimane prima di esercizii di riabilitazione sò cuminciati.
• Dannu à l'articulazione nantu à a cima di a spalla / articulazione acromioclavicular o ACJ.

Parechje di queste ferite in l'impattu ponu esse trattate cù chiropraviu è fisioterapia diretta per rinfurzà i musculi è migliurà a mobilità. In ogni casu, certi casi, cum'è e fratture severamente spustate, necessitanu ricustruzzione chirurgica o riparazione.

Polsi è avambracci

I feriti cumuni di usu di u polso includenu:

• Paralisi di u ciclista
• Syndrome Tunnel Carpal
• Dolore intensu in l'avantbracciu pò rende l'afferramentu è ungripping di e mani difficili è dolorose.
• Quessi ponu esse impediti cambiando a pusizioni di e mani è alternendu a pressione da l'internu à l'esternu di e palme assicurendu chì i polsi ùn cadenu micca sottu à u manubri.
• I ciclisti sò cunsigliati di cavalcà cù i coddi ligeramente curvati, micca cù i so braccia chjusi o dritti. I gomiti piegati funnu cum'è ammortizzatori quandu cavalcate nantu à scogli o terreni accidentati.

Utilizà guanti imbottiti è allungamentu di e mani è i polsi prima di cavalcà pò aiutà. U cambiamentu di l'aderenza nantu à u manubri elimina l'estresse di i musculi sopra-utilizati è redistribuisce a pressione à i nervi diffirenti.

Caccia Injuries

• E ferite in a testa pò varià da scrapes, contusioni, cuncussioni, o traumatica ferita cerebrale.
• Aduprà un cascu pò riduce u risicu di ferite in a testa da 85 per centu.

Trattamentu Chiropraticu

A chiropratica per i ciclisti pò alleviate i sintomi, riabilitatu è rinfurzà i musculi, migliurà a postura, è prevene i feriti futuri. I ciclisti anu ancu infurmatu rinfurzatu:

• Respiration
• Range of motion
• Variabilità di a frequenza cardiaca
• Forza di u musculu
• Capacità atletica
• Funzioni neurocognitive cum'è u tempu di reazione è u prucessu di l'infurmazioni.

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Lesioni cumuni in bicicletta

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Vede ancu

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