Incorporazione di a tecnica MET per un sonnu megliu

I MUVRINI

U corpu hà bisognu di una bona quantità di riposu dopu à esse in rimusciu in tuttu u ghjornu in forma di sonnu. Sia chì u corpu hà fattu e cose, standing, running, o camminendu, assai persone anu bisognu di riposu per uni pochi d'ora per prumove a crescita di musculu è a ricuperazione mentale. À questu puntu, una bona ora è mezza siesta o un pienu di 8 ore di sonnu pò fà u corpu bè. Tuttavia, quandu fatturi ambientali o accidenti traumatic cumincianu à affettà u corpu, pò purtà à sintomi simili à u dolore in i gruppi musculari chì ponu disturbà u prucessu di dorme è permettenu a ricuperazione per esse in forma di sonnu. Fortunatamente, numerosi tecnichi di trattamentu è terapie restaurà u corpu è permettenu à u sistema musculoskeletal di ricuperà. L'articulu d'oghje vede cumu e diverse pusizioni di dorme sò correlate cù u sistema musculoskeletal, cumu i disordini di u dolore affettanu u sonnu di una persona, è cumu a tecnica MET pò furnisce un sonnu megliu. Fornemu infurmazione preziosa nantu à i nostri pazienti à i fornituri medichi certificati chì offrenu trattamenti di terapia dispunibuli cum'è a tecnica MET per l'individui chì trattanu di mala qualità di u sonnu assuciatu à i disordini di u dolore musculoskeletal. Incuragemu ogni paziente in modu adattatu riferenduli à i nostri fornituri medichi assuciati in basa di i so risultati di diagnosi. Accettamu chì l'educazione hè un modu spettaculare quandu dumandemu à i nostri fornituri e dumande più cruciali à a ricunniscenza di u paziente. Dr Alex Jimenez, DC, valuta questa informazione cum'è un serviziu educativu. Légales

 

Posti di dorme è u sistema musculoskeletal

Avete sentitu rigidità musculare in certi spazii di u vostru corpu? Sentite dolore è dolore in u bassu di a schiena quandu si stende? O avete avutu i mal di testa chì parenu andà è vultà dopu à una siesta? Parechji di sti sintomi sò assuciati cù cumu a vostra pusizione di dorme afecta u vostru sistema musculoskeletal. Parechje di noi avemu diverse pusizioni di dorme per sentu còmode è ottene una notte di sonnu. Da dorme nantu à i lati (manca o diritta), nantu à u spinu, o u stomacu, truvà una pusizioni còmoda pò fà chì u sistema musculoskeletal si senti stranu. Studi di ricerca anu revelatu chì diverse posture di corpu è movimenti durante u sonnu sò stati assuciati cù a qualità di u sonnu è numerosi risultati di salute. Dunque, se un adultu dorme nantu à a so spalle o di u latu, puderia correlate cù a quantità di sonnu chì u so sistema musculoskeletal riceve per a so salute mentale è fisica. Sicondu Leon Chaitow, ND, DO è Judith Walker DeLany, libru LMT, "Applicazione Clinica di Tecniche Neuromusculari", hà dichjaratu chì a ricuperazione di un mudellu normale di u sonnu hè estremamente impurtante per u sistema musculoskeletal, postu chì furnisce a riparazione di tissuti è permette à i glànduli pituitary. liberate l'hormone di crescita in u corpu mentre u sonnu si faci a notte. In ogni casu, u libru ammenta ancu chì i mudelli di u sonnu pò esse facilmente disturbati da numerosi fatturi chì causanu angustia è dolore à u corpu chì affettanu u ciculu di u sonnu.

 

Disturbi di Dolore chì Affettanu u Sonnu

 

Quandu i fatturi ambientali cumincianu à influenzà cumu u funziunamentu di u corpu, pò purtà à numerosi prublemi è lagnanza à u sistema musculoskeletal chì ponu influenzà a capacità di una persona di funziunà cù u tempu. Puderia affettà a postura di a persona cum'è i musculi sò allargati, causendu prublemi cù a funziunalità di u corpu. I studii revelanu chì e diverse posture di u sonnu abituale o disordini musculoskeletali in tuttu u ghjornu puderianu pruvucà a carica compressiva è cuntrazzioni musculari nantu à i tessuti spinali chì li facenu diventà stretti è chì portanu à correlazione di fatturi di risichi à u sistema musculoskeletal. Inoltre, i fatturi di risichi ambientali assuciati à u dulore ponu causà debule musculare è cuntribuiscenu à i prublemi musculoskeletali è i squilibri chì causanu chì i tessuti musculari diventanu brevi è tensi mentre cambianu a regulazione di u mutore è u rendiment. Questu significa chì qualsiasi musculi chì sò stati abusati è ferite pò causà dolore à i ligamenti è articuli di u corpu, chì portanu à u dolore musculoskeletal è ferite chì ponu influenzà a qualità di u sonnu di una persona.

 

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U sicretu di sbloccare a mobilità - Video

Avete affruntatu cù dolore è dolore in i vostri musculi? Avete prublemi cù u mal di schiena? O vi sentite i vostri musculi tensi quandu vi svegliate da una bona notte di riposu ? Una bona notte di sonnu benefiziu u sistema musculoskeletal di u corpu, prumove a riparazione di tissuti è a crescita. Parechje persone chì trattanu di prublemi musculoskeletali puderanu affettà u so ciculu di u sonnu, causendu sintomi simili à u dolore in u so corpu. Quandu i fatturi ambientali o ferite succedi à u sistema musculoskeletal, pò influenzà cumu una persona dorme è causanu chì i musculi diventanu curtu è tensi, purtendu à ferite cù u tempu. Per furtuna, i trattamenti dispunibuli sò utilizati per restaurà u corpu è stende i musculi stretti per prumove a guariscenza è aiutanu l'individuu à dorme megliu. U video sopra informa cumu a cura chiropraviu pò restaurà u corpu per a manipulazione spinali è permette a mobilità torna à i diversi gruppi musculari. Parechji chiropratici anu utilizatu diverse tecniche per stendere i musculi affettati è rialignà a subluxazione spinali in u corpu per aiutà à parechje persone per andà in tuttu u so ghjornu è avè un sonnu megliu.

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A tecnica MET è u sonnu megliu

 

Quandu si tratta d'avè una bona notte di sonnu, assai pirsuni truveranu manere di riduce u dolore chì u so corpu sta sperimentendu per truvà suluzioni per uttene quelli 8 ore benefiche. I studii revelanu chì a postura di u sonnu hè stata assuciata cù a qualità di u sonnu; hè impurtante per identificà i fatturi chì puderanu affettà negativamente a capacità di una persona per mantene u sonnu è riduce i prublemi musculoskeletal. Trattamenti cum'è a cura chiropraviu cumminata cù tecniche cum'è a MET (tecnica di l'energia musculare) ponu aiutà à restaurà u corpu à traversu a manipulazione spinali è l'allungamentu di u tessulu musculus molle quandu si tratta di prublemi di sonnu poviru è musculoskeletal. I studii revelanu chì a tecnica MET, cumminata cù altri trattamenti cum'è l'assistenza chiropraviu, pò aiutà à restaurà a gamma di movimentu à l'articuli mentre stende i musculi debuli è brevi affettati da disordini musculoskeletali. Queste tecniche cumminate ponu allevà u corpu da u dulore è aiutanu assai persone à dorme megliu mentre sò cunuscenti di i so corpi quandu dorme per prevene i feriti futuri o u dulore da ripresentà.

 

cunchiusioni

Sapendu cumu dorme è a vostra pusizioni hè impurtante quandu si tratta di avè un sonnu di notte megliu. Parechji fattori sò stratificati l'un à l'altru chì ponu influenzà u sistema musculoskeletal è causanu chì i musculi sò tensi è curtu, chì ponu purtà à disfunzioni è causanu prublemi di sonnu. Ma cù a cumminazione di a tecnica MET è u trattamentu chiropraviu, assai individui ponu ricuperà i so corpi è avè un sonnu di notte megliu senza sente u dolore musculare quandu si svegliate.

 

Vede ancu

Cary, Doug, et al. "Esaminà e relazioni trà a postura di u sonnu, i sintomi spinali di svegliu è a qualità di u sonnu: un studiu transversale". PloS One, Biblioteca Naziunale di Medicina di i Stati Uniti, 30 Nov. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8631621/.

Cary, Doug, et al. "Identificà e relazioni trà a postura di u sonnu è i sintomi spinali non specifichi in l'adulti: una rivista di Scoping". BMJ Open, Biblioteca Naziunale di Medicina di i Stati Uniti, 28 di ghjugnu 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6609073/.

Chaitow, Leon, è Judith Walker DeLany. Applicazione clinica di tecniche neuromusculari. Churchill Livingstone, 2002.

Skarpsno, Eivind Schjelderup, et al. "Posizioni di u sonnu è i movimenti di u corpu notturni basati nantu à e registrazioni di l'accelerometru di vita libera: Associazione cù sintomi demugrafici, stili di vita è insomnia". Natura è Scienza di u Sonnu, Biblioteca Naziunale di Medicina di i Stati Uniti, 1 Nov. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5677378/.

Wendt, Michał, è Małgorzata Waszak. "Evaluazione di a Cumminazione di Tecnica Energetica Musculare è Terapia Trigger Point in Individui Asintomatici cù un Puntu Trigger Latent". Revista Internazionale di Ricerca per l'ambiente è a salute pubblica, Biblioteca Naziunale di Medicina di i Stati Uniti, 14 Nov. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7696776/.

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