Improve Range of Motion: El Paso Back Clinic

Gamma di muvimentu - ROM misura u muvimentu intornu à una articulazione o parte di u corpu. Quandu si stende o si move certe parti di u corpu, cum'è un musculu o una articulazione, a gamma di muvimentu hè quantu si pò spustà. L'individui cù una gamma limitata di movimentu ùn ponu micca move una parte di u corpu specificu o articulazione attraversu u so intervallu normale. E misurazioni sò diffirenti per tutti, ma ci sò intervalli chì l'individui duveranu esse capace di ottene per una funzione propria. U Squadra di Chiropratica Medica è di Medicina Funzionale di Injury pò affruntà prublemi / prublemi cù ROM per mezu di un pianu di trattamentu persunalizatu per allevà i sintomi è restaurà a mobilità è a flessibilità..

Migliurà a gamma di muvimentu

Più di 250 articuli in u corpu si movenu da l'estensione à a flexione è sò rispunsevuli di tutti i movimenti di u corpu. Questi includenu i caviglie, i cadenti, i coddi, i ghjinochje è e spalle. A strettezza in i fianchi è l'anchje pò diminuite ROM quandu si eleva un ughjettu, limitendu a capacità di i musculi. U potenziale di forma è forza diventa limitatu è soffre di una ROM inadegwata. Quandu a forma è a postura sò cumprumessi, u dolore è e ferite pò esse risultatu. Ci hè parechje ragioni per quessa chì questu pò accade, cumprese:

• Musculi stretti è rigidi.
• Pruvate d'utilizà sti musculi pò aggravà a cundizione, limitendu ROM più.
• Un ROM limitatu in u spinu, u collu, o spalle pò esse dovutu à u corpu chì hè fora di l'allinjamentu naturali.
• Movimenti ripetitivi, ferite è usu di ogni ghjornu ponu cambià l'allinjamentu propiu è limità u muvimentu.
• Inflamazioni è gonfiore intornu à e articuli.
• Sintomi di dolore chì causanu prublemi di mobilità.
• Disturbi di l'articuli.

Questi sintomi ponu vene da:

• Lesioni
• li nfizziona
• Cundizioni cum'è artrite, cervellu, nervi è / o disordini musculari.
• Una riduzzione ligera à moderata pò esse causata da un stilu di vita sedentariu o attività fisica insufficiente.

A vita di ogni ghjornu

A diminuzione di a gamma di u muvimentu è a scarsa mobilità ponu impedisce u corpu di elevà l'uggetti, u rendimentu di l'occupazione di u travagliu è i travaglii domestici. Una capacità fisica sana hè ciò chì determina l'anzianu indipendenti è a funzione ottimali.

• Ripristina una gamma sana di muvimentu pò migliurà u rendiment fisicu durante u travagliu, a casa è l'attività sportiva.
• Una gamma di movimentu mejorata permette à i musculi affettati di travaglià più longu, di custruisce forza è di allevà a tensione.
• Un musculu più forte capaci di cuntrazione in modu efficiente attraversu intervalli più grandi impedisce è diminuite u risicu di ferita.

Restaurazione Chiropratica

A cura chiropraviu pò riallineà u corpu è migliurà a gamma di movimentu à livelli ottimali.

Massaggio Terapeuticu è Percussive

• A terapia di massaggio liberarà a strettezza, mantene i musculi solti, è aumenta a circulazione.
• Questu prepara u corpu per l'aghjustamenti chiropravichi è a descompressione spinali.

Decompressione è aghjustamenti

• Meccanica non chirurgica decompressione riallinea u corpu à un statu flexible.
• L'aghjustamenti chiropratici resettanu ogni misalignamenti, ristabilisce a flessibilità è a mobilità.

Exercises

• Un chiropraviu furnisce esercizii di tipu di terapia fisica è stende per mobilizà e articuli.
• L'esercizii mirati è i stretchi aiutanu à mantene l'aghjustamenti è rinfurzà u corpu per prevene l'aggravamentu di ROM è e ferite future.

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Sicreti di u Benessere Ottimu

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Vede ancu

Behm, David G et al. "Effetti acuti di l'allungamentu musculare nantu à u rendiment fisicu, a gamma di movimentu è l'incidenza di ferite in individui attivi sani: una rivista sistematica". Fisiologia applicata, nutrizione e metabolismo = Physiologie appliquee, nutrition et metabolisme vol. 41,1 (2016): 1-11. doi:10.1139/apnm-2015-0235

Calixtre, LB et al. "Terapia manuale per a gestione di u dolore è una gamma limitata di movimentu in sughjetti cù segni è sintomi di disordine temporomandibulare: una rivista sistematica di prucessi cuntrullati randomizzati". Journal of riabilitazione orale vol. 42,11 (2015): 847-61. doi:10.1111/joor.12321

Fishman, Loren M. "Yoga è Salute di l'Ossa". L'infermiera ortopedica vol. 40,3 (2021): 169-179. doi:10.1097/NOR.0000000000000757

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