Ceppu di a Coscia Quadriceps: Chiropratica

U musculu quadriceps hè custituitu da quattru musculi davanti à a coscia chì cunnetta à u ghjinochju ghjustu sottu à u ghjinochju. Questi musculi stende u ghjinochju per caminari, curriri è salti. Anu ancu aiutanu à piegà u ghjinochju per squatting. Movenu a gamba in avanti quandu corre è u focu / trasmettenu impulsi elettrici quandu u pede tocca a terra per assorbe u scossa. Quandu si salta, i musculi furniscenu stabilità à falà, è ancu quandu si stanu nantu à una gamba.

Strain di quadricipiti

I ceppi di coscia sò cumuni in u sport. A maiò parte di i ghjucatori sò marginali per via di sta ferita in paragunà cù e tensioni in i musculi ischiolari o inguinali. I fatturi chì ponu aumentà u risicu di ferita include:

• Eserciziu
• A debilità musculaire
• A forza di i quadriceps à i musculi ischiodali hè irregolare, facendu chì un settore per esse overused.
• Sprinting consistente è / o calci
• Tensione precedente è / o ferita

U quadriceps hè custituitu da quattru musculi. Unu hè u rectus femoris, chì si ferite più. Hè u solu musculu chì attraversa dui articuli - l'articulazione di l'anca è l'articulazione di u ghjinochju.

Sintomi è gradi di ferita

L'individui cumunimenti raportanu una sensazione di tirazione / stretching in u fronte di a coscia. I sintomi cumuni includenu:

• Pain
• Inzucchendu
• Bruising
• Tenerezza musculare
• Per i ceppi minori di quadriceps o lacrime, u dulore moderatu à sordu si prisenta cù u muvimentu rigidu.

I gradi categurizà a gravità di a tensione:

• Grade 1 presenta cun lieve discomfort in a coscia senza perdita di forza.
• Grade 2 presenta cun moderatu dolore, gonfiore, è qualchì perdita di forza.
• Grade 3 hè una rupture cumpleta di e fibre. L'individui sò in u dulore severu è incapaci di caminari.
• Grade 3 hè induve cirurgia hè necessaria.

I sintomi pò varià secondu u tipu di ferita chì hè stata sustinuta è a gravità. Ci hè dulore è gonfiore localizatu per i dui ceppi è cuntusioni. Sè una rupture musculu hè accadutu, ci pudia esse un bump / lump in u musculu o a gap in u musculu. If rupture di u tendinu quadricipite hè accadutu, l'individui spessu dicenu di sente un pop quandu a ferita succede. U gonfiore spessu rende l'allughjamentu di a gamba difficiule o impussibile.

Cause di ferite

I ceppi di a coscia sò generalmente accade quandu si rallenta / decelera dopu un sprint. Questu pò esse perchè l'individuu piglia passi troppu chjuchi o troppu grande chì pruvucanu i musculi à overstretch, cum'è una banda di gomma chì, s'ellu hè overstretched, lacrime, è s'ellu hè sottumessu, si bundisce, chì pò causà spasmi è lacrime.

Stu travagliu

In i stadi iniziali dopu à una tensione di quadriceps, hè cunsigliatu di seguità a RICE Procedura per 24 ore: Questu include:

• Rest
• Ice
• Cumpressione
• Elevate
• A gamba deve esse riposu ogni 2-3 ore in sessioni di 20 minuti.
• Un bandage pò furnisce un sustegnu aghjuntu.
• Per liggeri lacrime è strappi, hè cunsigliatu di stende u quadriceps delicatamente.
• Questu aiuta à prevene i musculi da sperienze shortening. Questu succede da a furmazione di cicatriziale chì tira u musculu / i, facenduli più brevi.
• Gentile stendi permette à i musculi guarì cù un minimu shortening. Questu aiuta à prevene più è / o re-ferita.

Chiropratica Terapia Fisica Riabilitazione

Dopu à u stadiu agutu di u preghjudiziu, Ricivutu regularmente l'aghjustamenti di sport chiropraviu, u massaggio di fisioterapia, accumpagnatu da esercizii di furmazione di forza accelerà a ricuperazione.

• U massaggio di fisioterapia eliminerà u tissue cicatriziale è mantene u musculu / i musculus soltu è flessibile.
• Esercizii per rinfurzà i musculi dopu a ferita seranu cunsigliati secondu a cundizione / casu di l'individuu.
• Dopu currettu post-ferita-cura, esercizii è terapia fisica.
• U tempu di guariscenza pò esse 4-6 settimane.

---

Corpo Composizione

---

A furmazione di forza: a fila invertita

Stu entrenamentu mira à i musculi di u spinu, spine è stabilizzatori scapulari, addominali profondi è braccia. L'attività di ogni ghjornu chì necessitanu diversi tipi di movimenti di trazione, elevazione, etc., diventanu più faciuli. Per fà:

• Stendu nantu à a spalle.
• Pigliate un barbell stabile o un set di cinturini chì sò sopra à voi.
• Tira u to corpu superiore u più altu pussibule, mantenendu a spalle dritta.
• Squeeze l'omoplati inseme in cima.
• Cumplete quante ripetizioni pussibule.
• Una volta chì a forza è a resistenza sò state custruite, pruvate un pullup.

Vede ancu

Kary, Joel M. "Diagnòsticu è gestione di ceppi di quadriceps è contusioni". Riviste attuali in medicina musculoskeletal vol. 3,1-4 26-31. 30 di lugliu di u 2010, doi:10.1007/s12178-010-9064-5

Hillermann, Bernd, et al. "Un studiu pilotu paragunendu l'effetti di a terapia manipulativa spinali cù quelli di a terapia manipulativa extra-spinale nantu à a forza di i musculi quadriceps". Revista di terapeutica manipulativa è fisiologica vol. 29,2 (2006): 145-9. doi: 10.1016 / j.jmpt.2005.12.003

Wenban, Adrian B. "Influenza di a tecnica di liberazione attiva nantu à l'inibizione è a forza di quadriceps: un studiu pilotu". Revista di terapeutica manipulativa è fisiologica vol. 28,1 (2005): 73. doi:10.1016/j.jmpt.2004.12.015