Supplementi per allevà i mal di testa: El Paso Back Clinic

Supplementi per alleviare i mal di testa: L'individui chì si trattanu di mal di testa o migraine anu da cunsiderà incorpore supplementi per facilità a gravità è a frequenza di i mal di testa. L'alimentazione è l'abitudini alimentari afectanu tutti i sistemi di u corpu. Ancu s'ellu hè più lento per piglià l'effettu di i medicazione, se una dieta hè aduprata currettamente per guarì u corpu è mantene a salute, altri trattamenti ùn ponu micca esse necessarii o esigenu menu. Parechji fornituri di salute capiscenu chì l'alimentariu hè una medicina chì pò aiutà à e terapie curative cum'è massaggi è cura chiropraviu, chì rende u trattamentu più efficace quandu s'utilice cù l'aghjustamenti dietetichi.

Supplementi per alleviare i mal di testa

Un modu di vita è una dieta malsana ùn sò micca l'unicu fattore chì cuntribuisce à i mal di testa. Altri include:

• Stress.
• Occupazione di travagliu.
• I prublemi di dorme.
• Tensione musculare.
• Problemi di visione.
• Certi usu di medicazione.
• Cundizioni dentali.
• Influenze ormonali.
• Infirmazioni.

Fondazione per una dieta sana

L'obiettivu di a medicina funzionale hè di aiutà l'individui à ghjunghje à i so scopi di salute è benessere chì includenu:

• Stile di vita rigularmente attivu.
• Modelli di respirazione ottimali.
• Modelli di sonnu di qualità.
• Idratazione completa.
• Nutrizione sana.
• Salute digestiva mellorata.
• Salute mentale migliorata.
• Salute musculoskeletal mellorata.

Receptori di u Dolore - Mal di testa

I sintomi di u dulore è di l'incomodità si prisentanu quandu e diverse strutture di a testa sò infiammate o irritate. Queste strutture includenu:

• Nervi di a testa è u collu.
• Musculi di u collu è a testa.
• A pelle di a testa.
• Arterie chì portanu à u cervellu.
• Membrane di l'arechja, u nasu è a gola.
• Sinus chì formanu parte di u sistema respiratorju.

U dulore pò ancu esse riferitu, chì significa chì u dulore in una zona pò sparghje à i zoni vicini. Un esempiu hè u dolore di u mal di testa sviluppatu da a rigidità di u collu è a strettezza.

Cause

Foods

Determinà se sensibilità alimentaria causa o cuntribuisce à i mal di testa o migraine pò esse sfida. I nutrizionisti è i dietisti ricumandenu di mantene un ghjurnale di l'alimentariu per seguità l'alimenti, snacks, bevande, ingesta d'alcohol, cumu reagisce u corpu, è cumu si sente l'individuu.

• Stu prucessu pò aiutà à ricunnosce l'alimenti o mudelli di manghjà chì ponu cuntribuisce à i mal di testa.
• Un praticante di salute integrativu pò sustene stu prucessu è aiutà à identificà sensibilità.
• Eliminendu è evitendu l'alimenti processati, i mal di testa pò esse alleviatu. Questu include l'esposizione limitata à culori artificiali, edulcoranti, sapori è altri additivi innaturali.

Histamine

• Istamina pò ancu esse triggers per i mal di testa.
• L'istamina hè a ammina vasoattiva chì induce a produzzione di mucus, a dilatazione di i vini sanguini è a broncocostrizzione.
• L'istamina si trova in a maiò parte di i tessuti di u corpu, cum'è u nasu, i seni, a pelle, i celluli di sangue è i pulmoni. Ma u polline, dander, acari di polvera, etc., ponu liberà istamina.

Dehydration

• A desidratazione pò influenzà tutte e funzioni di u corpu è e funzioni cognitive.
• L'idratazione regularmente pò prevene i mal di testa è allevia u dolore.
• Un modu faciule per pruvà a causa di i mal di testa hè di cunsiderà beie assai acqua / idratazione prima di qualsiasi altra opzione di sollievu.
• Bere acqua pura senza additivi hè u modu più veloce è faciule per idratà u vostru corpu.
• Manghjate l'alimenti cù un altu cuntenutu di acqua per una idratazione rinfurzata, cumprese agrumi, cucumari, meloni, zucchini, api, spinaci è kale.

Sustanze chimiche tossiche

• Sostanze chimiche tossiche si trovanu in ogni tipu di prudutti.
• I prudutti di pulizia, maquillaje, shampoo è altri prudutti sò stati trovati chì cuntenenu sustanzi chimichi chì ponu aggravà i mal di testa è ancu causanu migraine.
• Cunsiderate aduprà prudutti naturali è educazione nantu à i sustanzi chimichi tossichi per sapè ciò chì circà in i prudutti di ogni ghjornu.

Opzioni naturali

Cunsiderate uni pochi naturali Masti per alleviare i mal di testa.

Magnesiu

• Mancanza di magnesiu hè stata ligata à i mal di testa.
• L'alimenti naturalmente ricchi di magnesiu include legumi, amanduli, bròcoli, spinaci, avocados, fichi secchi è banane.

Ginger Root

• A radica di ginger hè un rimediu naturali per nausea, diarrea, mal di stomacu è indigestioni.
• Estratto di radice di ginger pò esse pigliatu in forma di supplementu o ginger frescu aghjuntu à i pranzi è tè.

Sementi di Coriandro

• U sciroppu di coriandro hè efficace contru u dolore di migraine.
• Un metudu per allevà un mal di testa hè di versà acqua calda nantu à e sementi freschi è inhale u vapore.
• Per aumentà l'efficacità, mette una spugna nantu à a testa.

Oliu di Sementi di Céleri o Céleri

• Gift pò riduce a inflamazioni è diminuite a pressione di sangue.
• In ogni casu, e donne incinte o individui cù cundizioni renali, pressione sanguigna bassa, piglià medicazione di tiroïde, diluenti di sangue, lithium, o diuretici ùn deve micca aduprà a sumente d'api.

Olii essenziali di menta è lavanda

• Tramindui anu un effettu naturale di numbing è rinfrescante chì aiuta à allevà u dolore di u mal di testa.
• Oliu di menta Hè statu ancu truvatu per esse un antibacterial, antiviral, antifungali, antiparassitariu è antidolore naturali.
• Oliu Lavanda pò eliminà a tensione nervosa, rinfurzà a circulazione di sangue è allevia u dolore.
• Tutti dui sò strumenti efficaci di sollievu di u dolore per i malati di mal di testa è migraine.

butterbur

• chistu arbustulu cresce in Europa, in certi parti di l'Asia è in l'America di u Nordu.
• A studiu truvaru chì l'individui chì cunsumanu 75 mg di l'estrattu duie volte à ghjornu riducenu a frequenza di l'attacchi di migraine.

febbre

• A pianta d'erba chì e foglie secche sò state trovate per alleviare i sintomi associati cù mal di testa, migraine, cramps menstruali, asma, vertigini è artrite.
• Feverfew pò esse truvatu in supplementi.
• Pò cambià l'effetti di certi medicazione di prescription è senza prescription.

Ci hè assai evidenza per sustene i benefici di una nutrizione sana. Cumminati cù una dieta sana è un stile di vita, questi supplementi ponu aiutà à allevà i mal di testa. Cum'è cù qualsiasi supplementu, parlate cun un duttore prima di inizià un regimen supplementu.

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Cura chiropratica per migraine

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Vede ancu

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