U Yoga chì hè sicuru per u mo Spine El Paso, Texas

Yoga hà guadagnatu pupularità per via di a so capacità di riduzzione di u malu di spalle, rilassate i musculi stretti, alleviate u stress è l'eserciziu in un ambiente tranquillu sicuru. Sviluppatu migghiara d'anni fà, a pratica di respira, posà e stretching offre una varietà impurtante benefici per a salute. Cum'è un chiropraviu, mi sò spessu dumandatu nantu à a pratica di yoga. Quelli chì anu u malu di spalle o chì anu sottumessu a cirurgia di a spina vole sapè s'ellu U yoga pò aiutà à migliurà a so salute fisica è psicologica.

• Stress ridutta
• Prissioni sanguigna mejorata
• A flessibilità aumentata
• Aumenta stamina
• Un più grande equilibriu
• Tecniche di respirazione mejorate

In più di i vantaghji esercitivi normali offre l'yoga, a pratica serve di terapia per una varietà di ferite è di cundizioni di salute. U Yoga incarna u benessere fisicu, emotivo è spirituale, è tocca à altre forme di eserciziu tradiziunale. U cuncettu chì u yoga guarisce u corpu in i so specchi chiropraziu. Questi fundazioni offrenu enormi beneficii à quelli chì tratanu di una varietà di ferite è di e cundizioni. Includendu yoga, l'individui sò capaci di ottene recompensas maravigghiusu.

Un pianu di eserciziu regulare hà bisognu di cumprendi un pocu di cardio postu chì ci sò enormi benefici da u bombe di a freccia di u core. Esercizii minimi di carica, cum'è a bicicletta, è a natazione sò grandi. U dolore pò esse gestitu da participà à l'esercizii cardiovascular, in ogni modu, a gentilezza di yoga pò cumplementà u prucessu di guariscenza.

Eccu alcune raghjone:

 

Prepara u corpu per a guariscenza

A pratica di yoga si estende è allungà i musculi di u corpu, liberatu a tensione è u stress. Pò serve à rinfriscà u corpu è sbulicà a mente, cusì un chiropraziu pò ghjunghje à u prublema radicali. U Yoga cumplementa u trattamentu chiropraticu preparendu u corpu à guarisce stessu.

Fortifica i giunti è i ligamenti

Risponde à una cundizione di salute o à una ferita hè frustrante è pò sembra chì ci vole sempre à guarisce. L'implementazione di yoga in un pianu di ripresa aiuta rinfurzà e articulazioni è ligamenti, chì aiuta à prumove a curazione è tagliate u tempu chì ci vole per migliurà. U Yoga travaglia in tuttu u corpu è prumove un benessere più grande da a testa à i piedi. Un corpu più forte offre più produtividade da quellu chì hè rigidu, malu è malsano.

Aumenta a gamma di muvimentu

Sicondu a cundizione specifica di l'individuu, l'individui puderanu avè bisognu à pochi di visiti per preparà i so corpi prima chì a prublema principale pò esse indirizzata. I sessioni di yoga aumentanu a flessibilità di u corpu è aiutu cù u intervallu di muvimentu à u collu, in spalle, fianchi, è altri articulazioni.

Evita ferite / s

U Yoga furnisce un modu cuntinuu per l'individui chì tratanu di e cundizioni croniche gestisce è riduce u dolore, l'inflamazioni, è altri sintomi. Yoga cumminatu cù chiropratica mantene u corpu allinatu, equilibratu, i musculi allungati, de-stressati, è l'articule chì travaglianu bè.

E duie serve ancu per mantene una postura curretta, è ligamenti forti. Tuttu chistu crea un corpu menu sottumessu à futuri lesioni, malatie è stress. L'individui gode di una mobilità aumentata per assai più tempu senza cambià u modu di vita.

 

U megliu modu di cumincià

Ci hè parechje tippi di yoga. A maiò parte di e sessioni solenu duranu una ora è includenu esercizii di respirazione, meditazione è tenendu pusizioni / posture chì allungate è tonificanu i gruppi musculari.

Per aiutà a visualizazione cumu u yoga pò aiutà a spina, eccu una analogia:

Pensate à a spine cum'è un sandwich di a crema di ghiaccio cù u ghjacciu in un entre è una banda di gomma impannillata. I cookies rapprisentanu i vértebri, u ghjacciu hè u cuscinu di u discu trà è a banda gummosa riprisenta u ligamentu è i musculi chì circundanu l'area.

Quantu più stretta hè a fascia gomma, più comprimi i biscotti è applica a pressione nantu à u ghjacciu. Quandu si stende a banda gumosa, perde a prissioni nantu à i biscotti è reduce a carica / cumpressione di u ghjacciu.

L'eserciziu hè cruciale per a ricuperazione è a riabilitazione. U Yoga hè un modu gentile per turnà torna in i vostri pedi. Prumove circulazione, rilassazione, forza, è flessibilità. I movimenti puri di u pianu chì significanu di andà in avanti in avanti in i movimenti basi sò essenziali finu à u corpu diventa più flexible. Avanzate cun cura in avanti, in laterale è in ritornu prudente.

 

• À u principiu ùn ci hè micca movimenti chì si cumbianu curvatura è torcia.
• I musculi anu bisognu à adattà è diventate còmode cù questi movimenti à u primu tempu. Dunque, hantichi pose per almenu 30 seconde senza rinuncià minimizà u preghjudiziu potenziale.

Istruttore certificatu

Dumandate à u vostru duttore o chiropraviu se puderanu raccumandà un istruttore di yoga certificatu; preferibile cù 500 ore di struzzione. Ricerca di taglie di classi chjucu è un maestru chì monitorizza strettamente i muvimenti è pone. Hè impurtante chì l'insegnante sia conscientu è faci aghjustamenti gentili o offre mudificazioni à i participanti quandu necessariu.

 

Flussu di risturazione

Partite cù un tipu cunnisciutu cum'è Flussu di risturazione. Ripristina u flussu da una parte di u corpu à l'altru cun movimenti lenta / posizioni cuntrullati chì enfatizzanu a stretching è a respirazione curretta.

Stà à sente u vostru corpu

Quandu guarisce da ferite / s, pigliate lentamente. Stà à sente u vostru corpu è lasciate guidà i vostri movimenti in modu chì si senti sicuru è cunfortu. Ùn inchietate più. Per a maiò parte, una classe Yoga per principianti o restauratori hè megliu. Dumandate per mudificà e posizioni in modu chì e combinazioni di curvatura è torsione / posture avanzate sò pigliate per ùn soprassà micca e articulazioni.

Sè vo site nantu à un bilanciu cunsiderà l'acquistu di un DVD istruttivu. I variazioni di prugramma di DVD offre di 20 à 60 minuti è sò altamente educative è facili da seguità. Stensching pain / soreness is okay, ma u dulore agudo ùn hè micca.

U Yoga puderia esse una risposta à parechje prublemi di u corpu, sia trattendu di e cundizioni attuali o solu vogliu stà sanu in un novu modu, verificate u fundamenti di u ioga. A chiropraxia accumpagnata da i yoga offre grandi benefici à quelli chì tratanu di cundizioni mediche o di ferite. Pregunte à u vostru chiropraziu per una valutazione, è se l'aghjuntu di yoga à u vostru prugramma di salute vi aiuterà.

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Massage Therapy Chiropractic

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Risorse di NCBI