A perdita di luntane aumenta u riscu di l'obesità

Pare u dormitu aumenta u risicu di diventà obessu, secondo un studiu svedese. I ricercatori di l'Università di Uppsala dicenu chì a mancanza di sonno agisce sul metabulismu energeticu, perturbatendu u mudellu di u sonnu è influisce sulla risposta di u corpu à l'alimentu è all'esercizio.

Benchì parechji studii anu trovu una cunnessione tra a privazione di sonnu è l'aumento di pesu, a causa ùn hè micca chiara.

Dottinu Christian Benedettu è i so cumpagnini anu fattu parechji studii umani chì anu studiatu cume a perdita di sonnu pò influenzà u metabolicu di l'energia. Questi studii anu misuratu è riprurtatu risposti comportamentali, fisiologichi è biochimici à l'alimentu dopu a privazione acuta di dorme.

I dati comportamentali rivela chì e soggetti umani sottumessi di metabeli mette in u sonnu preferenu porzioni maiò di cibo, circà più calorie, mostranu segni d'impulsività legata à l'alimentu è spendenu menu energia.

I studii fisiologichi di u gruppu indichi chì a perdita di sonnu sposta l'equilibru hormonal da l'ormoni chì promuove a pienezza (sazietà), cumu GLP-1, à quelli chì prumove a fame, cumu u ghrelina. A restrizione di u sonnu hà ancu aumentatu i livelli di endocannabinoidi, chì sò cunnisciuti per stimule l'appetitu.

Inoltre, i so studii dimustrabanu chì a perdita acuta di sonnu altera l'equilibriu di i batteri intestinali, chì hè stata largamente implicata cum'è impurtante per mantene un metabolismu sana. U stimu studiu hà ancu trovu riduttu a sensibilità à l'insulina dopu a perdita di sonnu.

"Cum'è sormontiu perturbatu hè una caratteristica cumuna di a vita moderna, sti studii dimustranu chì ùn hè micca sorpresa chì e disordini metabolici, cum'è l'obesità, anu ancu andatu", hà dettu Benedettu.

"I mio studii suggeriscono chì a perdita di sonnu favureghja l'aumento di pesu in l'umani", hà dettu. "Pò esse cunclusu chì u migliuramentu di u sonnu possa da esse un interventu prumettu di vita per riduce u risicu di avè perdite di pesu".

Non solu hè una mancanza di sonnu aghjunghjendu libbre, altre ricerche anu ritrovatu chì troppa luce mentre dorme pò ancu aumentà u vostru risicu di obesità. Un studiu britannicu di e donne 113,000 hà trovu chì quantu sia di più luce nantu à l'ore di dorme, più i so risicu di esse grassi. A luce perturbava u ritmdu circadianu di u corpu, chì hà un impurtamentu di u mudellu di u sonnu è di u vigilia, ma ponu in incum u metabolismu.

Ma cummincià una mostra à a luce nant'à i primi ore di vigilia puderà aiutà à tene u pesu in cuscinu. Un studiu da l'Università di Northwestern hà trovu chì e persone chì anu avutu a maiò parte di a so esposizione à a luce solare, ancu s'ellu si tracava, à l'iniziu di u ghjornu avianu un indice di massa corporeu inferiore (IMC) ch'è quelli chì anu avutu a so esposizione à u sole in ultima ghjornu, senza cuntà attività, calurismu, o età.