A vostra salute pelvica: una guida per a terapia fisica di u pianu pelvic

Per l'individui chì anu sintomi di u dulore di a pelvis è i prublemi associati, l'integrazione di l'esercizii di terapia fisica di u pianu pelvicu pò aiutà cù u trattamentu è a prevenzione?

Terapia fisica di u pianu pelvicu

• I musculi di u pianu pelvicu sò situati à a basa di a pelvis è prutegge l'organi pelvichi cum'è a vagina, u cervice, l'utru, a vejiga, l'uretra è u rectum. (US Food and Drug Administration. 2019)
• Forniscenu supportu di postura, aiutanu à a funzione di l'orgasmu, facilitanu a funzione sphincter, è aiutanu à pompà u sangue linfaticu. (Dulcegleika Vilas Boas Sartori, et al., 2021) (Varuna Raizada, Ravinder K. Mittal. 2008)

Quandu i musculi ùn funziona micca bè, l'individui ponu sperienze sintomi cum'è:

1. Rapportu doloroso
2. Prolapsus - quandu un urganu o tissutu cade o si move fora di u locu.
3. Incontinenza urinale
4. Problemi di stitichezza
5. Sti cundizioni sò cumuni in individui incinta o donne anziane.

Questi sintomi ponu esse trattati cù a terapia fisica di u pianu pelvicu per allevà l'incomodità. A terapia fisica di u pianu pelvicu pò aiutà e donne è e persone cù vagina:

• Alleviate i prublemi cum'è u sessu doloroso, a fuga urinaria è u prolapse.
• In a terapia fisica, l'individui travaglianu nantu à a respirazione, a rilassazione è e tecniche di allungamentu è di rinfurzà per furmà i so musculi per funziunà in modu ottimali.

Cause di i prublemi di u pianu pelvicu

A disfunzione di u pianu pelvicu tende à accade cù l'età, durante a gravidanza, o in cumbinazioni cù avvenimenti cum'è u periodu postpartum è a menopause, chì ponu abbassà i livelli di l'hormone.

• E persone chì sò incinte sò soprattuttu propensi à i prublemi di u pianu pelvicu, ma puderianu micca sapè chì anu un prublema.
• U pesu di gravidenza di l'utru pò pressu è strain i musculi.
• U partitu vaginale pò ancu allungà o debilita i musculi. (Ilaria Soave, et al., 2019)

illustree

I sintomi ponu include: (Cirurgia Columbia. 2022)

• Dolore in a regione pelvis
• Dolore bagnu
• Urinazione dolorosa
• Strettu
• Perdite urinarie o incontinenza
• Fuga di feci o incontinenza
• Rapportu doloroso
• Se ùn sò micca trattati, questi sintomi ponu aggravà cù u tempu.

Terapia fisica di u pianu pelvicu

Un individuu si scontra cun un specialista per discutiri i sintomi è sottumette un esame fisicu chì include:

1. Esame di u pianu pelvicu.
2. Evaluazione di a postura, a mobilità è a forza di u core.
3. Una volta chì l'esami iniziali è a valutazione sò cumpleti, u praticante hà da passà per l'esercizii di u pianu pelvicu è furnisce un pianu di trattamentu.
4. L'esercizii cunsigliati varianu secondu i sintomi, ma fucalizza nantu à rilassate, stretching, è / o rinfurzà i musculi.

Relaxazione Musculare

• Per rilassate i musculi, un terapeuta pò cunsiglià esercizii di respirazione.
• Per e persone incinte, questu significa u tempu di respirazione cù cuntrazzioni.
• Per e persone chì anu stinimentu, l'esercizii di respirazione ponu aiutà u corpu à rilassate è riduce a tensione.

Stretching Muscles

• Stretching pò aiutà à allevà a rigidità è a rigidità musculare.
• Un terapeuta pò aiutà à stretchà u pianu pelvicu attraversu diverse modalità di terapia.
• Stu tipu di fisioterapia pò aiutà à allentà i musculi stretti o aiutanu à resettate delicatamente l'organi dislocati in u locu.

Furtificà i musculi

• Dopu chì u pianu pelvicu hè alluntanatu è rilassatu, u focu tipicamenti cambia à rinfurzà i musculi.
• U travagliu di forza pò indirizzà i musculi addominali o i musculi di u pianu pelvicu stessu.

Cù u tempu, l'impegnu è u trattamentu miratu, l'individui ponu utilizà a terapia fisica di u pianu pelvicu per allentà i tessuti, rinfurzà i musculi è restaurà a funzione.

---

Decompressione spinale in prufundità

---

Vede ancu

US Food and Drug Administration. (2019). prolapsus d'organe pelvien (pop).

Sartori, DVB, Kawano, PR, Yamamoto, HA, Guerra, R., Pajolli, PR, & Amaro, JL (2021). A forza di u musculu di u pianu pelvicu hè correlata cù a funzione sessuale. Urologia investigativa è clinica, 62 (1), 79-84. doi.org/10.4111/icu.20190248

Raizada, V., & Mittal, RK (2008). Anatomia di u pianu pelvicu è fisiologia applicata. Cliniche di Gastroenterologia di l'America di u Nordu, 37 (3), 493-vii. doi.org/10.1016/j.gtc.2008.06.003

Soave, I., Scarani, S., Mallozzi, M., Nobili, F., Marci, R., & Caserta, D. (2019). A furmazione di i musculi di u pianu pelvicu per a prevenzione è u trattamentu di l'incontinenza urinaria durante a gravidanza è dopu à u parto è u so effettu nantu à u sistema urinariu è e strutture di supportu valutate da tecniche di misurazione obiettiva. Archivi di ginecologia è ostetricia, 299 (3), 609-623. doi.org/10.1007/s00404-018-5036-6

Cirurgia Columbia. (2022). Disturbi di u pianu pelvicu: dumande frequenti.