Affrontà i feriti sportivi: El Paso Back Clinic

L'atleti, i prufessiunali, i semi-professionisti, i guerrieri di u weekend, i dilettanti di fitness, è l'individui fisici attivi è sani ponu sentenu ingannati quandu soffrenu una ferita. Sport lesion a ricuperazione implica riposu, terapia fisica, riallineamentu chiropraviu è riabilitazione. In ogni casu, pò esse tuttu per nunda se l'individuu ùn si ricupera micca mentalmente è emotivamente. Affruntà u stress di una ferita, esse sbandatu è andendu fora di u negativu, è fucalizza più nantu à strategie pusitivi hè impurtante è esige una durezza fisica è psicologica.

Affruntà i feriti sportivi

L'incorporazione di tecniche di psicologia sportiva hè impurtante cum'è l'individui ponu sperimentà emozioni ligati à a ferita cum'è l'ansietà, a tristezza, a frustrazione, a rabbia, a negazione, l'isolamentu è a depressione. Affruntà una ferita è aduprendu u tempu off per riflette è acquistà novi perspettivi permette à l'atleta di migliurà i so obiettivi per esse più focu, flessibile è resistente.

Strategie chì ponu aiutà

Capisce a ferita

Sapendu a causa, u trattamentu è a prevenzione di a ferita specifica risulta in una cunniscenza più profonda è menu timore o ansietà. Parlendu cù un duttore, un chiropraviu sportivu, un trainer, un coach è un terapeuta psicologicu pò aiutà l'individui à amparà ciò chì anu bisognu à fà per ricuperà rapidamente è in modu ottimale. Uni pochi di cose à cunsiderà i seguenti include:

• U tipu di ferita.
• Opzioni di trattamentu.
• U scopu di i trattamenti.
• Tempu di ricuperazione.
• Strategie di coping.
• Aspettative di riabilitazione.
• Esercizii alternativi sicuri.
• Segnali d'avvertimentu chì a ferita s'aggrava.
• Ottene una seconda opinione hè cunsigliatu, soprattuttu se a cirurgia hè cunsigliatu.

Focus On Recovery

Invece di fucalizza nantu à l'impossibilità di ghjucà, perde a forza, i muvimenti di ricuperazione, è a durata di u tempu pò piglià, accettà chì u corpu hè feritu è ​​deve esse riparatu per vultà à ghjucà hè più benefica. Piglià a rispunsabilità per u prucessu di ricuperazione genera risultati pusitivi è crea a fiducia.

Stà impegnatu

S'aspittava di esse scoraggiati è mancanu e sessioni di terapia, soprattuttu à u principiu quandu ùn hè micca pussibule di fà, è i sintomi di u dulore si prisentanu. Per ottene u massimu di a riabilitazione, stà cuncentratu nantu à ciò chì deve esse fattu, micca ciò chì si manca.

• Per accelerà a guariscenza, stà impegnatu, è mantene una attitudine pusitiva per superà a ferita.
• Applica a listessa mentalità è a motivazione cum'è quandu praticate u ghjocu à e sessioni di trattamentu è terapia.
• Ascolta ciò chì u duttore, chiropraviu, u terapeuta è l'addestratore atleticu ricumandenu, cum'è avete un coach.
• Stabilite picculi scopi per creà impulsu è mantene l'equilibriu, cù u scopu finale di ricuperà cumplettamente è di vultà in u ghjocu.
• L'autodiscussione hè impurtante per riflette nantu à u prugressu, i scontri, a nova perspettiva di u ghjocu, è ciò chì vulete ottene.

Fortificate a Mente

A ricerca mostra chì u prucessu di guariscenza pò accade più veloce usendu tecniche mentali cum'è imaghjini e auto-hypnosis. Queste tecniche utilizanu tutti i sensi per generà imagine mentali, emozioni è sensazioni di u risultatu desideratu. Sò usati per migliurà e cumpetenze è tecniche sportive, l'ansietà di u ghjocu è a ricuperazione di ferite.

Support

Una risposta cumuna dopu una ferita hè l'autoisolamentu da a squadra, l'entrenatori, a famiglia è l'amichi. In ogni casu, mantene u cuntattu cù l'altri durante a ricuperazione hè assai ricumandemu chì tutti questi individui sò quì quandu avete bisognu di cunsiglii, per sbulicà i sentimenti, o per elevà u vostru spiritu quandu si senti scoraggiatu. Sapendu chì ùn avete micca affruntà a ferita solu pò spinghjavi à cuntinuà.

Fitness alternativu

L'individui chì passanu per u trattamentu di ferite senza dubbitu passanu per rinfurzà fisicu, allungamentu, etc. Ma sicondu u tipu di ferita, l'individui ponu mudificà a so furmazione sportiva o aghjunghje forme d'eserciziu alternativu sicuru è gentile per mantene a cundizione è a forza per u so sport. Questu pò incuragisce a ricuperazione, postu chì l'individuu hè sempre participatu è travagliendu per vultà à ghjucà. Parlate cù u duttore, chiropraviu, trainer, o terapeuta per aiutà à creà un prugramma di furmazione alternativu intornu à u sportu specificu.

Cù un pianu di diagnosi è trattamentu propiu, piglià a riabilitazione è a ricuperazione lenta, stabilisce obiettivi realistichi, è mantene una mentalità pusitiva, affruntà i ferite pò esse un viaghju di apprendimentu successu.

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Unlocking Pain Relief

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Vede ancu

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Leguizamo, Federico et al. "Persunalità, Strategie di Coping, è Salute Mentale in Atleti d'Altu Rendimentu Durante u Confinamentu Derivatu Da a Pandemia COVID-19". Frontiere in a salute publica vol. 8 561198. 8 ghjennaghju 2021, doi:10.3389/fpubh.2020.561198

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