Stress hè u risultatu di a risposta di u "corpu o volu" di u corpu umanu, un miccanuviu di difesa preistorica sviluppatu da u sistema nervoso simpaticu (SNS). Stress hè un cumpensu essenziale di survival. Quandu i stressors activate a lotta o risposta di u volu, una misura di chimichi è hormone sò secreti in u flussu di sangue, chì preparanu u corpu per u periculu percivatu. Ancu l'estressu à pocu tempu hè d'utile, ma in ogni modu, u stressu longu pò esduce una varietà di prublemi di salute. Inoltre, i stressors in a società moderna hà cambiatu è hè diventatu più difficulu per e persone di gestisce u so stress è mantene a mente.

 

L'estressu hè quistu u corpu?

 

Stress can be experienced through three canali diffirenti: emozioni; corpu è ambiente. L'estrazzioni emocionale implica situazioni avversi chì affettanu a nostra mente è a decisione. Struttura corpusicula manca una nutrizione improprenta è a mancanza di dorme. È fine, u stress eculturale si produzze nantu à esperimenti esterni. Quandu si spirantate qualunque di sti tipi di stressors, u sistema nervoso simpaticale accumenu a risposta di "lotta o volu", allargu l'adrenaline è u cortisol per annullà a freccia di u coriu è aumentanu nostri sensi per fà nant'à più alerti è per affruntà a situazione davanti à noi .

 

In ogni casu, si i cunsigliu chì anu prisutu sò sempri prisenti, a risposta di u lugiziu o a risposta di u spaziu di SNS ponu esse attivu. L'estresse crònica pò esse guida à una varietà di prublemi di salute, cum'è ansietà, depressione, tensione musculale, u collu è di u dinochju, i prublemi di digestive, risorse di pisu è di sughjornu, invece di memoria è cuncentrazione. Inoltre, a tensione musulmana à longu di a spina per l'estresse pò causà un misalignamentu spinali, o subluxiation, chì pò esse à turnà in a disc herniation.

 

Ceppa è Disc Herniation da Stress

 

Herniale discu duvutu quandu u centru suave, gelatinicu di un discu intervertebrali impunite per una lagrimata in l'annu di u cartilaginettu, irritanti è cumpressi la spina dorsali è / o a razzi nervi. A hernia di discu accennatu in a cervina, o cù u collu, è in a spina lumbar, o spina sottili. I sintumu di e herniate discu dependu di u locu di a cumpressione di u spine. U pesu di u collu è u dolore d'u morale accumpagnati da l'annunziu, a so zingari è a debilitate à l'estremità suprema è anch'ella ciù qualchì di i simmulati più cumuni s'associati cù l'hernia di discu. U malati di a malatia è a migraña sò ancu listessi sintomi cumuni di l'esternia è di l'herniate discu duranti a spina cervicali, per via di a tensione musculale è di misalignazione spinali.

 

Intirventu di l'Enfrentamentu di Stress Management

 

A gestione di u stress hè essenziale per migliurà è mantene a salute generale è u benessere. Sicondu studii di ricerca, l'intervenzioni di cunsulenza, cum'è l'assistenza chiropratica è a riduzione di u stress basatu nantu à a consapevolezza (MBSR), trà altri, ponu aiutà in modu sicuru è efficace à riduce u stress. A cura chiropratica utilizza aghjustamenti spinali è manipulazioni manuali per ristabilisce cù cura l'allineamentu originale di a spina, allevendu u dolore è l'inconfortu è ancu allentendu a tensione musculare. Inoltre, un chiropratore pò includere modifiche di stile di vita per aiutà à migliorà ulteriormente i sintomi di u stress. Una spina equilibrata pò aiutà u sistema nervosu à risponde à u stress in modu più efficace. MBSR pò ancu aiutà à riduce u stress, l'ansietà è a depressione.

 

Cuntattu Us Oghje

 

Sì avete avè sintimentu di sintesi di stress cun ceppa o UV in u pesu è u maltu di l'uperu asociati cù l'herniatricità di discu, e intervenzioni di cura, cum'è chiropraziu, pò esse un trattamentu sicuru è efficace per u vostru stress. I servizii servizi di l'impresa di l'estresse di l'Alex Jimenez pò aiutà à ottene a salute generale è benessere. Invece di e intervenzioni pruduttivi adattati ponu esse a sollievu chì vi meritanu. U scopu di l'articulu seguitu hè di dimustrà l'effetti di a riduzzione di stress in a pazienti cun a testa di a testa. Ùn trattate micca i sintomi, arrivanu à a surgente di u tema.

 

Effects of Reducing Stress Based on Mindfulness on Stress Perceived and Health Psychological in Patients with Tension Headache

 

astrattu

 

sciffri: Programmi per migliurà l'estatus di salute di i malatie cù malatie cù u dolore, cum'è u dolore di gesti, sò spessu sempre in a so zitelli. A riduzzione di l'esercitu basatu à a rientenza (MBSR) hè una nova psicoterapia chì pareva esse efficace à u trattu di u pardonu crònicu. Stu studiu evaluatu l'efficacezza di a MBSR in u trattamentu di l'estressi perciditi è a salute mentale di u cliente chì hà tense u dolore di stenza.

 

Materie è Metodi: Stu studiu hè un prucessu clinicu aleatu. Sittintu pazienti cun u taccu di tension type secondu u Subcomitatu di Classificazione Internaziunale Di U Capu fù attribuitu à l'appiccatu à u gruppu Trattamentu Oghje (TAU) o grupp esperimentali (MBSR). U gruppu MBSR hà ricevutu 8 cumpagni di classi cù sessioni 12-min. I sezioni erani basati nantu à u protucculu MBSR. U Brief SynTom Inventory (BSI) è Scale di Stressi percevute (PSS) sò stati amministrati in u periodu di pree è posttrattamentu è à 3 mesi seguimento per i gruppi.

 

Risposte alla lingua: A media di u puntu tutale di u BSI (indice di gravità globale; GSI) in u gruppu MBSR era 1.63 - 0.56 prima di l'intervenzione chì era significativamente ridutta à 0.73 - 0.46 è 0.93 - 0.34 dopu l'interventu è à e sessioni di seguitu, rispettivamente ( P <0.001). Inoltre, u gruppu MBSR hà mostratu punteggi inferiori in u stress percepitu paragunatu cù u gruppu di cuntrollu in a valutazione post-test. A media di u stress percepitu prima di l'intervenzione era 16.96 - 2.53 è hè stata cambiata in 12.7 - 2.69 è 13.5 - 2.33 dopu l'interventu è in e sessioni di seguitu, rispettivamente (P <0.001). D'altra parte, a media di GSI in u gruppu TAU era 1.77 - 0.50 in pretest chì era significativamente ridutta à 1.59 - 0.52 è 1.78 - 0.47 in post-test è seguitu, rispettivamente (P <0.001). Inoltre, a media di u stress percepitu in u gruppu TAU in pretest era 15.9 - 2.86 è hè stata cambiata in 16.13 - 2.44 è 15.76 - 2.22 in post-test è seguitu, rispettivamente (P <0.001).

 

cunclusioni: A MBSR puderà reducir l'estressu è a migliurà a salute mentale generale in i malati cù testama.

 

Segni: Mental health, tension headache, stress reduction based stress (MBSR), perceived stress, treatment as usual (TAU)

 

Insight Duttore Alex Jiménez

A cura di chiropraziu hè un trattamentu effittiva di gestisce l'esercitu perchè cuncintrau in a spine, chì hè a basa di u sistema nervu. Chiropratica utilizza i rigioni spinali è manipulazioni manuale per rinfurzà currettamente l'alineazione di a spina per permette chì u corpu naturalmente guarì. Un misalignamentu spinali, o subluxazioni, pò creà tensione musculale à u spine è guidanu à una varietà di prublemi di salute, inclusi u malde di a lottere è a migraña, è ancu a disc herniation è sciatica. A cura di chiropraziu pò ancu cumprendi modificazioni di stili di modi, cum'è cunsiglii nutrizionale è cunsiglii d'esercitassi, per rinfuccà i so effetti. A riduzione di stress riguàrdanu pò esse dinò in modu efficace à l'aiutu cù a mane di stress è sintomi.

 

I MUVRINI

 

A malata di a ternità hè di 90% di i migrazzioni di u centru. Circundente di 3% di a pupulazioni stannu assai di malatia di a tensión crònica. [1] Cunsideraggiu di tensione sò spessu associati cun una qualità di vita è altitudini di malattii psicologichi [2]. In l'ultimi anni, diversi metanisi analizanu i trattamenti di u dolore stabilitu Oghje anu dimustratu chì i trattamenti medici, chì pò esse efficau in u dolore agutu, ùn sò micca efficace cù u dolore crunulicu è pò esse di causazione di prublemi. A maiò parte di i tratti di u dulore sò pensati è utili per u dulore agutu, ma si s'utildu in a longa durata pò creà più prublemi, cum'è l'abusi di sustitutu è l'evità di l'attività impurtanti. [3] Un elementu cumuni in a maiò di i tratti di u pessimu è chì salizzanu per esse di evitari u dolore o à pughjalli per rinfurzà u dolore. U doloru in u testa di ternu pò esse intolerable. Analgabetici è strategie di gestite per u dolore pò aumentà a intoleranza è a sensibilità à u dolore. Cusì, i trattamenti chì aumentanu l'accettazione è a tolerenza à u dolore, in particulare u dolore cròciu, sò efficace. A riduzzione di l'estressu basatu à a rientenza (MBSR) hè una nova psicoterapia chì si pò esse efficace à a migliurà u rendiment fisicu è benessivu psicologicu in i malati cù u dolore crunulogicu. [4,5,6,7,8] Fl-aħħar żewġ deċennji, Kabat-Zinn et al. in i Stati Uniti anu usatu correttu à u sustegnu di u dolore è di a malatia ligata à u dolore. [9] Studios recenti nantu à i mètudi basati in l'accettazione, cum'è a gesti di cunsidarazioni, mostranu un cuntrastu improvedu in i malati cù dolore crunulariu. Ind'è ripertoriu modulatesu u dulore cù un cuncipitu non pensatu di i pinsamenti, sentenzi è sensazioni, è una relazione distanzata emoziamente cù l'espertu internu è esternu. [10] Studii di chì u prugramma MBSR pò distingue significativamente a malatia medica riguardia à i dolore croniali, com fibromialgia, artrite reumatoide, Dolore musculoskeletal, u doru back pain crungi è i esclerosi multiplici. [7,11,12,13] MBSR hà cambiatu in cambiamenti in a intensità di dolore, anxiety, depressione, somaticità, benessere, adattazione, qualità di u sonnu, fatigue è funzione fisica. [6,14,15,16,17] Ma i prugrammi per migliurà l'estatus di salute di i malatie cù malatie cù u dolore, cum'è a malatia di tensiona, sò spessu sempre in a so zitelli. Dunque, u studiu hè statu fattu per valutà l'effetti di a MBSR in periscenu l'estresse è a salute generale in i malati cù a testazza di testa.

 

Materiale è Metodi

 

Stu prucessu clinicu cuntrullatu randomizatu hè statu fattu in 2012 in l'ospedale Shahid Beheshti in a cità di Kashan. U Cumitatu di Etica di a Ricerca di l'Università Kashan di Scienze Mediche hà appruvatu stu studiu (IRCT N °: 2014061618106N1). I participanti à u studiu includenu adulti cù tensione di capu chì sò stati riferiti da i psichiatri è i neurologhi in Kashan. I criteri d'inclusione eranu i seguenti: Avè mal di testa in tensione secondu u Sottocumitatu Internazionale di Classificazione di u Mal di testa, disposti à participà à u studiu, ùn avè micca un diagnosticu medicu di disordine cerebrale organicu o disordine psicoticu, è ùn avè micca una storia di trattamentu psicologicu durante u precedente 6 mesi. I pazienti chì ùn anu micca cumpletu l'intervenzione è mancavanu più di duie sessioni sò stati esclusi da u studiu. I participanti, chì anu firmatu un modulu di accunsentu infurmatu, anu cumplettatu e misure cum'è pretest. Per stimà a dimensione di u campionu, avemu riferitu à un altru studiu in quale cambiamenti in media di punteggi di fatica era 62 - 9.5 in u periodu di pretrattamentu è 54.5 - 11.5 in u periodu di post-trattamentu. [18] Dopu, aduprendu u calculu di dimensione di campione, participanti 33 (cun ​​risicu di attrition) in ogni gruppu cù? = 0.95 è 1 ? = 0.9 sò stati segregati. Dopu u calculu di dimensione di campionu, i pazienti 66 cun tensione di ceppu sò stati scelti per un campionamentu conveniente secondu i criteri d'inclusione. Dopu, i pazienti sò stati chjamati è invitati à participà à u studiu. Se un paziente accetta di participà, allora hè statu invitatu à participà à a sessione di studiu-briefing è sì un altru paziente hè statu sceltu in modu simile. Dopu aduprendu una tavula di numeri aleatorii, sò stati assignati sia à u gruppu sperimentale (MBSR) sia à u gruppu di cuntrollu chì hà trattatu cum'è di solitu. Infine, i pazienti 3 sò stati esclusi da ogni gruppu è i pazienti 60 sò stati inclusi (pazienti 30 in ogni gruppu). U gruppu TAU hè statu trattatu solu da medicazione antidepressiva è gestione clinica. U gruppu MBSR hà ricevutu una furmazione MBSR in più di TAU. I pazienti in u gruppu MBSR sò stati furmati per 8 settimane da un psicologu clinicu cun PhD. U Brief Symptom Inventory (BSI) è Perceived Stress Scale (PSS) sò stati amministrati prima di a prima sessione di trattamentu in u gruppu MBSR, dopu à l'ottava sessione (posttest), è 3 mesi dopu a prova (seguitu) in i dui gruppi. U gruppu TAU hè statu invitatu à l'ospedale Shahid Beheshti per compilà i questionarii. A Figura 1 mostra un diagramma di Consolidated Standards of Reporting Trials (CONSORT) chì riprisenta u flussu di i participanti à u studiu.

 

 

Intervention

 

U gruppu d'intervenzione (MBSR) hè statu furmatu in l'ospedale Shahid Beheshti. L'ottu sessioni settimanali (120 min) sò stati tenuti secondu u protocolu standard MBSR sviluppatu da Kabat-Zinn. [11] Sessioni addiziunali sò state tenute per i participanti chì avianu mancatu una o duie sessioni. À a fine di a furmazione è 3 mesi dopu (seguitu), entrambi i gruppi MBSR è TAU sò stati invitati à l'ospedale Shahid Beheshti (u locu di a prova MBSR) è sò stati incaricati di cumplettà i questionarii. Durante e sessioni MBSR, i participanti sò stati addestrati per esse cuscenti di i so penseri, sentimenti è sensazioni fisiche senza giudiziu. Esercizii di Mindfulness sò insegnati cum'è duie forme di pratiche di meditazione - formale è informale. Esercizii di tipu formale includenu meditazione seduta addestrata, scansione di u corpu, è yoga attente. In a meditazione informale, l'attenzione è a sensibilizazione sò focalizate micca solu nantu à l'attività quotidiana, ma ancu nantu à i penseri, i sentimenti è a sensazione fisica ancu elli sò problematichi è dolorosi. U cuntenutu generale di e sessioni hè statu menzionatu in Table 1.

 

 

Ferramenti di E Measurement

 

International Headache Classification Subcommittee Diary Scale for Headache

 

U burricatu hè stata misurata per scala diurnale per u malu di raspberry. [19] Li pazienti anu dumandatu à scrive u diurnu di gravità di u gravità in una scala di qualifica 0-10. L'assenza di u dolore è a maiò di cacciatore incantate più intensi foru carattarizati da 0 è 10, rispettivament. A significazione di a gravidanza di u ccu di rasata in una settimana era calculata dividendu a summa di i rigioni di severità da 7. Inoltre, a medità di a gravidenza di u pesu di u focu in un mesi era calculatu dividendu a summa di i rigioni di severità da 30. I puntezzi minimu è maximu di a gravità di ceppa eranu 0 è 10, rispettivament. U ghjurnali di ucefale hè stata dada à cinque paesi è un neurologista è un psiquiatre cunfirmata a validità di cuntenutu di l'instrumentu. [20] U coeficuità di affidabilità di a versione persa di sta scala hè calculata cum'è 0.88. [20]

 

Brief syntom Inventory (BSI)

 

I sintomi psiculogichi sò stati valutati cù u BSI. [21] L'inventariu cunsiste 53 elementi è 9 sottoscale chì valutanu i sintomi psicologichi. Ogni articulu puntueghja trà 0 è 4 (per esempiu: Aghju nausea o arrabbiatu in u mo stomacu). BSI hà un indice di gravità globale (GSI) hà ottenutu un punteggio totale di 53 elementi. L'affidabilità di u test hà segnalatu un puntuu di 0.89. [22] In u nostru studiu, a stima di a prova GSI hè stata .90 basata annantu à un campione di pazienti 60 cù tensione di mal di testa chì anu completatu u BSI.

 

Scala di Stressi pervinuti (PSS)

 

U stress percepitu hè statu valutatu aduprendu u PSS, [21,23] una scala di 10 elementi chì valuta u gradu di situazioni incontrollabili è imprevedibili di a vita durante u passatu mese (per esempiu: Sentite chì ùn avete micca pussutu cuntrullà e cose impurtanti in a vostra vita ?). I rispondenti segnalanu a prevalenza di un articulu in l'ultimu mese nantu à una scala di 5 punti, chì và da 0 (mai) à 4 (assai spessu). A puntuazione hè cumpletata da a puntuazione inversa di quattru elementi scritti positivamente [4,5,7,8] è riassuntendu tutti i punteggi di l'articulu. I punteggi di scala vanu da 0-40. Puntu più alti indicanu livelli più alti di stress. Assume chì e persone secondu e so risorse per affrontà valutanu u livellu di eventi minacciosi o sfidanti. Un puntuu più altu indica un gradu più grande di stress percepitu. E teste adeguate: verificà a fiducia è a validità cunvergente è discriminante sò state riportate. [19] In u nostru studiu, i coefficienti alfa di Cronbach per valutà a consistenza interna di sta scala sò stati calculati per esse 0.88.

 

L'analisi rivoluti ripetuti di a varianza hè statu fattu per paragunà l'MBSR è i gruppi TAU nantu à i misure di l'estressi percidi è GSI in pretrattamentu, post-trattamentu è di 3-follow-up di u mesi. Inoltre, u testu Chi-square hè statu usatu per paragunà a demografia in i dui gruppi. U valore p quantu di 0.05 hè statu cunzidiratuale significativu in tutti i teste.

 

Risposte alla lingua

 

Fate persone 66, i participanti 2 da u gruppu MBSR hè stata sclusa perchè manca più di sesioni 2. Inoltre, trè participanti fù scartatu da quellu chì ùn hà micca cumplettatu i quistoni in u post-test o seguitu chì unu di elli eranu di u gruppu MBSR è trè participanti da u gruppu TAU. A Table 2 mostra a carattere demografiche di i sugetti è i risultati di a verificazione di l'azardu. I risultati di a t-test per differenzi trà i gruppi di MBSR è TAU in variabilità per età è pruvucu di Chi-square in altre variàbildu dimostratu chì ùn ci hè nudda diferenza significativa entre e demografichi variable in dui gruppi è i subjecte sò attribuiti aleatoriu à dui gruppi.

 

 

A Table 3 furnisce i punti mediani è i devenza standard di e variepenu dipindenti (l'estressi perciditivi è GSI) è a paragunazione di e persone di risurtà in u periodu di pretrattamentu, u periodu di post-trattamentu è di u seguitu di 3.

 

 

A Tabella 3 mostra a più riduzione di u stress ricevutu è GSI in u gruppu d'intervenzione (MBSR) paragunatu à u gruppu TAU, mentre a riduzione di u stress ricevutu è GSI ùn sò micca state osservate in u gruppu TAU. I risultati rivelanu l'effettu significativu di u tempu è l'interazione trà u tempu è u tippu di trattamentu nantu à i cambiamenti di punteggi (P <0.001).

 

E figure? 2 è? 3 presentanu u stress ricevutu è i punteggi GSI per i gruppi MBSR è TAU in post-test è fasi di seguitu.

 

 

 

Articulu discussione

 

Stu studiu compara l'efficacità di MBSR è u Trattamentu cum'è Usuali (TAU) in u stress perceived è a salut mentale di i maladie cù a testa di a testa. Ancu s'ellu MBSR hè ricunnisciutu com'è trattamentu efficace à i sintomi è u dolore di l'estressu, ci hè bisognu di esaminà a so efficace à u trattamentu di prublemi di salute mentale in i malati cù a malatia di tension, chì hè una di e cose cumuni in a populazione.

 

I trovii di u nostru studiu demustranu una salute genetica generale addiscite in l'indività GSI di BSI. In certi studi, i dimustrendu significativu da l'intervinzione di MBSR sò state infurmati nantu à tutti i indegni di u 36-item Short Form Health Survey (SF-36). [20,24] Studi riunificanu significativamente a reduczioni in i prugetti psicologichi in the Symptom Checklist-90-Revised (SCL- 90-R) subscale cum'è l'ansietà è a depressione da MBSR dopu l'interventu è l'annu 1 [5] Reibel et al. A dimustrava a MBSR in i malati cù u dolore crunulogicu annunziate una diminuzione in sintomi medichi cum'è ansietà, di depressione è di dolore. [5] Hà amparatu chì a testazza di u malu di a testa è l'ansietà sò accumpagnati da i difetti in i prucessi cugnimi cuntrullati, per esse l'attenzione persa è a memoria di travagliu. [25] L'emozioni negativu anu amplificate u pienu assuciatu cù a percepzioni di u dulore.

 

MBSR mette in opera i seguenti meccanismi per migliorà u statu mentale di u paziente: Prima, a consapevolezza porta à una maggiore consapevolezza per ciò chì accade in ogni mumentu, cù una attitudine accettante, senza esse pigliatu in penseri abituali, emozioni è mudelli di comportamentu. A sensibilizazione aumentata dà nascita à novi modi per risponde è trattà in relazione à sè stessu è à u mondu intornu. [3] A Mindfulness stabilisce un sensu di sè chì hè più grande di i pinsamenti, di i sentimenti è di a sensazione corporea cum'è u dulore. Esercizii di Mindfulness, i clienti amparati sviluppanu un "osservatore" sè stessu. Cù sta capacità, ponu osservà i so penseri è sentimenti in una manera non reattiva è senza giudiziu chì anu evitata in precedenza, chì prima evitati penseri è sentimenti esse osservati in un modu non reattivu è senza giudiziu. I clienti amparanu à nutà penseri senza necessariamente agisce nantu à elli, esse cuntrullati da elli, o credenduli. [3]

 

Secundariu, a gentiàvule aiuta u clientu sviluppa a persistenza per piglià passini in stiglii vereati chì sò impurtanti per elli. A maiò parte di i clienti cù u dolore crònicu vulete diventà u dolore libru di vita à a vita vita di a so scelta. Ma u prugramma MBSR hà entrenatu per intervene à azione di valurizazione pese à u dulore. I studii anu dimostratu l'attinzioni è a reazzione emuzionale à u dolore anu un rolu impurtante in u persunanti di u dulore. [26] E cumpatitivi emocionale è cognittimi pò modulà l'attenzione à u dulore è si preoccupa chì puderia intensificà u dolore è disturbanu l'attività di i pratichi. [27,28]

 

Tercera, ghjudiziunali di certi studii indicanu chì l'MBSR pò cambià a funzione di u cerveletu chì hè rispunsevule per a regulazione di l'affettu è e zoni chì guvernanu cumu réaccidentemu à l'impulsioni stressanti, è questu a norma possi normalizate funzioni corpu, cum'è respirazione, ritmu di u core, è A funzioni immune. [29,30] Prudutti di praticità reduci a reactività à i pinsamenti è i sensi angustii chì si comorbitenu è furtificate a percepzioni di u dolore. [31] Cuscenza ancu pò diminuite l'attivazione psicofisiulogica ligata à l'estresse è l'disfunzione di l'umorità rinfurzà a riabilitazioni pienifiziali è l'insignamentu di emozione. [32]

 

A forza di stu studiu hè l'usu di una nova psiculoterapia efficace à a reducione a sfurmazione nantu à una motivazione chì hè studiata minuscule, ma hè un problema mediu cumuni. L'impliquenzii di u nostru studiu utilizanu una psicoterapia simplice chì ùn ùn faci micca dumandamentu di cugnimi è hè prestu utilizatu com'è una magia di surviglianza per u malatu cù a testa. Per quessa, i professorii di salute di a salute ligate à questa quercia è u paci hà da pudè usà stu trattamentu. Inoltre, MBSR cambiassi l'accunciamentu di u pacictu chì anu aghjustatu da u so prublema. A limitazione principale di stu studiu era a mancanza di comparaison entre MBSR è e psicoterapi standard di u doru cum'è a terapia di cumportamentu cognettu (CBT). Hè suggeritu chì i studienti futuri necessanu paragunate l'efficacità di a MBSR è l'altri terapèi di cumpititivi cugnitivi tradiziunali è novi in ​​i pazienti cù u malu di tension.

 

cunchiusioni

 

U nostru studiu sustene l'ipotesi chì i paiudine chì pacenanu a malatia di tensionu puderanu sviluppà a so salute mentale generale participendu à u prugramma MBSR. In sumario, i risultati di stu studiu prisentente sugnu chì l'MBSR pò abbia l'ansietaria è l'intirossu in l'attività di ghjornu à l'aghjurnamentu di u dulore. I peculiarità di l'esercitazioni di cunsidarazioni sò a furmazione facilitie è ùn ne hà bisognu di capacità cugnitivi cumplessi.

 

A sustegnu finanzatuu è patruniu: Nilu.

 

Conflitti di interessu: Ùn ci hè micca nuvellu cunflittu d'interessu.

 

Contribució di u Statu

 

AO hà cuntribuitu in a cuncezzioni di u travagliu, cunducendu u studiu, è accunsenu per tutti l'aspettu di u travagliu. FZ hà cuntribuitu in a cuncezzioni di u travagliu, riviseghjà u prughjettu, l'appruvazioni di a versione finali di u manuscrittu è accunsenu per tutti l'aspettu di u travagliu.

 

Acknowledgments

 

L'autori aghjunghje à u persunale di u ospitale Shahid Beheshti è i participanti. L'autori riittemu ancu e vostre gratitude à Kabat-Zinn da u Centru di Cumminciò (CFM) à l'Università di Massachusucci chì e graziamente furnissi còpiesi di e libri di l'MBSR.

 

In cunclusioni,mentre u stress à breve termine hè utile, u stress à longu andà pò finalmente portà à una varietà di prublemi di salute, cum'è ansietà è depressione, è mal di collu è di schiena, mal di testa è ernia di discu. Fortunatamente, l'intervenzioni di attenzione, cume l'assistenza chiropratica è a riduzione di u stress basatu nantu à a consapevolezza (MBSR) sò opzioni di trattamentu alternativu sicure è efficaci di gestione di u stress. Infine, l'articulu sopra hà dimustratu risultati basati nantu à l'evidenza chì MBSR puderia riduce u stress è migliurà a salute mentale generale in i pazienti cù tensione. Informazione riferita da u Centru Naziunale per l'Infurmazioni Biotecnologiche (NCBI). L'ambitu di a nostra infurmazione hè limitata à chiropratica è à e ferite spinali è e condizioni. Per discutà u sughjettu, per piacè sentitevi liberi di dumandà à u Duttore Jimenez o cuntattateci à 915-850-0900 .

 

Curati da Dr. Alex Jimenez

 

 

Tematichi Addiziale: U Dolore Dursali

 

Sicondu statistiche, apprupau 80% di e persone anu sapè sintomi di u dinochju à almenu una volta in tutti i so liftijiet. Dolore bagnu hè una chjesa cumuna chì pò esse rimborsu per una varietà di ferite è / o cundizioni. Spessu i tempi, a degenerazione naturale di a spina cu l'età pò causari dolor d'esquena. Dischi Herniated Sù attu mentre u locu, un centru gelificatu di u discu intervertebrali, imprudente per una lagrimata in u circondu, annantu à l'annu annantu di cartilaggiu, compressione è irritanti i razzi nervi. Herniations di discu a più frequente si trovani à l'espina dorsali, o spine lumbar, ma puderanu dinù in a spine cervica, o cù u collu. L'impedimentu di i nervi chì si trovanu in u liceu postu per a ferita è / o una prurenza aggravata pò purtà à i sintomi di sciatica.

 

TEMA EXTRA IMPORTANT: Stress Management in Workplace

 

 

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