Calzature per u sollievu di u mal di schiena: sceglite i scarpi ghjusti

Calzature pò causà dolore di spalle è prublemi per certi individui. Pudete capisce a cunnessione trà i scarpi è i prublemi di spalle aiutanu à l'individui à truvà i scarpi adattati per mantene a salute di a spalle è alleviate u dolore?

Calzature Mal di schiena

U spinu furnisce a forza per l'attività fisica. U mal di schiena afecta a vita di ogni ghjornu è pò avè diverse cause. A postura malsana, camminendu, torcendu, vultendu, piegate è ghjunghje pò cuntribuisce à i prublemi di spalle chì risultatu in u dulore. Sicondu u CDC, u 39% di l'adulti dicenu chì vivenu cù u mal di schiena (Centri per u Cuntrollu è a Prevenzione di Malatie, 2019). Calzature impropre pò ancu cuntribuisce à u mal di schiena. A selezzione di calzature currettamente pò aiutà à purtà un sollievu di u dolore è aiutà à mantene a salute spinali. L'individui ponu gode di menu dolore è gestisce i sintomi scegliendu i scarpi chì mantenenu l'allineamentu spinali è prutegge i pedi da l'impattu contu.

Cumprendu a cunnessione di u Dolore di Spalla è Calzature

Calzature improperu pò esse a causa di u dolore di spalle. Ciò chì impacta l'osse in u fondu di u sistema neuromusculoskeletal irradia in sopra è affetta i musculi spine è spine. Quale calzature hè aduprata viaghja in l'altitudine, influenzendu l'andatura, a postura, l'allineamentu spinali, è più. Quandu i prublemi di spalle sò urigginati da i pedi, questi sò prublemi biomeccanici. A biomeccanica significa cumu l'osse, l'articuli è i musculi travaglianu inseme è cumu i cambiamenti in e forze esterne impactanu u corpu.

muvimentu

Quandu i pedi impactanu a terra, sò i primi estremità per assorbe u scossa per u restu di u corpu. L'individui cumincianu à marchjà in modu diversu s'ellu anu un prublema o cambià in i so pedi. Aduprà i scarpi cù un supportu impropriu pò aumentà l'usura di i musculi è i articuli, chì portanu à un muvimentu sgradu è antinaturale. Per esempiu, cunzidira a diffarenza trà standing on tiptoes in tacchi alti è u statu naturali flat-footed. I scarpi ben cuscini aiutanu à assorbe l'impattu è diminuiscenu a sensazione di dolore. E pressioni nantu à ognuna di e articulazioni cambianu l'equilibriu, chì causanu prublemi di inestabilità cù menu pressione nantu à alcuni è più in altri. Questu crea un sbilanciamentu chì porta à u dulore è à e cundizioni articuli.

Postura

Mantene una postura sana hè un altru fattore per prevene o alleviate u mal di schiena. Cù u calzari ghjustu, u corpu pò mantene una postura più sana è a curvatura ghjusta in tutta a spina, è aiuta à distribuisce u pesu uniformemente. Questu risultatu in una diminuzione di u stress in ligamenti, musculi è articuli. (Harvard Health Publishing. 2014) Hè cunsigliatu di vede un ortopedista per arrivà à a radica di a cundizione di un individuu. Per alcuni, una hernia di discu, sciatica, collisione di l'automobile, caduta, ergonomia malsana, o una cumminazione, è ancu altri prublemi sottostanti, ponu cuntribuisce à u so mal di schiena.

Tipi di scarpi è u so impattu nantu à u spinu

Cumu parechji scarpi impactanu a postura, potenzalmentu causendu o alleviendu u mal di schiena.

Tacchi alti

I tacchi alti pò certamente cuntribuisce à u mal di schiena. Cambianu a postura di u corpu, causendu un effettu domino nantu à a spina. U pesu di u corpu hè cambiatu per aumentà a pressione nantu à e boli di i pedi, è l'allineamentu di a spina hè cambiatu. I tacchi alti affettanu ancu cumu si movenu l'anchje, i ghjinochje è i fianchi quandu caminanu, equilibriu, è cumu operanu i musculi di u spinu, tuttu ciò chì pò aggrava u mal di schiena.

Calzature Flat

I scarpi flat ùn ponu micca esse a megliu scelta per a salute spinali. S'ellu ùn mancanu supportu di l'arcu, ponu causà u pede à rollu in l'internu, cunnisciutu com'è pronazione. Questu pò cuntribuisce à un misalignment, chì pò sfurzà i ghjinochje, i fianchi è u spinu. In ogni casu, ponu esse una scelta decentu s'ellu furnisce supportu arcu. Quandu si portanu scarpi flat cù un sustegnu sanu, u pesu hè distribuitu uniformemente nantu à i pedi è a spina. Questu aiuta à mantene a postura curretta, chì pò aiutà à prevene è / o allevià u mal di schiena.

Sneakers, Tennis è Calzature Atletiche

Sneakers, tennis, è scarpi sportivi pò alleviare u mal di schiena cun un cushioning è un supportu cumpletu. A scelta di i dritti implica a determinazione di l'attività chì serà fatta in elli. Ci sò tennis, running, basketball, pickleball, skating shoes, è più. Ricerca quali caratteristiche seranu necessarii per u sport o l'attività. Questu puderia include:

• Tazze di tacchi
• Cuscini di suletta
• Base larga
• Altre caratteristiche per risponde à i bisogni individuali di u pede.

Hè ricumandemu chì i scarpi di atletica sò cambiati ogni 300 à 500 milla di caminari o curriri o cù qualsiasi segni di irregolarità quandu si trovanu nantu à una superficia plana, cum'è e sole sguassate è i materiali degradati ponu aumentà u risicu di ferite è di spalle. (Accademia Americana di Medicina Sportiva Podiatrica, 2024). Se un certu paru mette i gammi, i malati o l'anchji in una pusizioni antinaturale o impediscenu u muvimentu regulare, pò esse u tempu di rimpiazzà.

Scelta di i scarpi ghjusti

A suluzione ideale per a scelta di calzature hè di ottene un analisi di andatura è una rivista di cumu caminate è corre. Diversi prufessiunali di a salute ponu offre stu serviziu per adattà a ricerca di ogni individuu per i scarpi adattati per u mal di schiena. In l'analisi di l'andatura, l'individui sò dumandati à curriri è marchjà, à volte nantu à a camera, mentre chì un prufessiunale nota tendenzi fisichi, cum'è quandu u pede tocca a terra è s'ellu si rotola in l'internu o in l'esternu. Questu furnisce dati nantu à a postura affettata, u muvimentu, i livelli di u dolore, quantu supportu di l'arcu hè necessariu, è chì tipu di purtassi per aiutà à prevene u dolore di spalle. Quandu l'analisi hè cumpletu, vi guidà nantu à ciò chì cercate, cum'è quale livellu di supportu di l'arcu, altezza di u taccu, o materiale hè megliu per voi.

Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic hè specializata in terapie progressive è di punta è prucedure di riabilitazione funzionale focalizata in a fisiologia clinica, a salute tutale, a furmazione pratica di forza è u cundizionamentu cumpletu. Ci focalizemu nantu à a restaurazione di e funzioni normali di u corpu dopu traumu è ferite di tessuti molli. Utilizemu Protokolli Chiropratici Specializzati, Programmi di Benessere, Nutrizione Funzionale è integrativa, Agilità è mobilità Fitness Training, è Sistemi di Riabilitazione per tutte l'età. I nostri prugrammi sò naturali è utilizanu l'abilità di u corpu per ottene scopi misurati specifichi piuttostu cà intruduce chimichi dannosi, rimpiazzamentu di l'hormone cuntruversu, chirurgie indesiderate o droghe addictive. Avemu unitu cù i primi medichi, terapeuti è furmatori di a cità per furnisce trattamenti d'alta qualità chì permettenu à i nostri pazienti di mantene a manera più sana di vita è vive una vita funzionale cù più energia, una attitudine pusitiva, un sonnu megliu è menu dolore. .

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Vede ancu

Centri per u Controlu è a Prevenzione di e Malatie. (2019). Dolore di u spinu, di u membru inferjuri è di u membru superiore trà l'adulti americani, 2019. Retrieved from www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db415.htm

Harvard Health Publishing. (2014). Postura è salute di a spalle. Harvard Health Education. www.health.harvard.edu/pain/posture-and-back-health

Accademia Americana di Medicina Sportiva Podiatrica. Ayne Furman, DF, AAPSM. (2024). Cumu sapè quandu hè u tempu di rimpiazzà i mo scarpi sportivi?