Clinica di Salute Posturale di i zitelli

Praticà posture improprie / malsane in tuttu u ghjornu pò fatigue severamente a mente è u corpu. A salute posturale di i zitelli hè vitale per a so salute generale è u nivellu di energia per fà i travaglii, u travagliu di a scola è u ghjocu. Una postura malsana face chì u corpu perde a so capacità di dissiparà e forze uniformemente è currettamente. I sintomi cum'è u dulore, u dulore, a strettezza è l'irritabilità ponu cumincià à prisentà, chì hè a manera di u corpu di fà chì l'individuu sapi chì qualcosa hè off. Quandu u corpu hè in allinamentu propiu, a spine disperse u pesu di u corpu in modu correttu è efficace. L'aghjustamenti chiropravichi ponu efficacemente contru l'effetti di a postura malsana, è l'esercizii posturali simplici ponu rinfurzà u corpu, aumentendu l'abitudini di postura sana.

Salute di postura di i zitelli

A postura sana hè più cà solu pusatu è stà drittu. Hè cumu si trova u corpu, vale à dì a testa, a spina è e spalle, è cumu si move inconscientemente cum'è un andatura camminata. Un andatura irregolare o una pusizioni di corpu inghjustu pò indicà un prublema è causanu cunsiquenzi longu à a salute di u zitellu.

sfide

I zitelli è i zitelli sò constantemente curpi, slumped, è slouched nantu à i schermi di u dispusitivu. Questa pusizioni constantemente inghjustu aghjusta u pesu à a spina, aumentendu a pressione, chì pò causà prublemi chì varienu da mal di testa, dolore di collu ligeru, lumbalgie è sciatica. L'effetti severi per a salute da una postura cattiva includenu:

• Problemi di spalla.
• Dolore cronicu.
• Dannu nervu.
• Difficultà à respira da una curba prolongata.
• Degenerazione di l'articulazione spinali.
• Fratture di compressione vertebrali.

Pover alignment of the muscles accumincia à limità musculi posturali da rilassà currettamente, facendu chì i musculi restanu allungati o ligeramente fletteti, causendu tensione è dolore. Cum'è u corpu di u zitellu cresce, Praticà posture insalubre pò guidà un postu inghjustu cuntinuu, crescita anormale di a spina, è un risicu aumentatu per l'artrite più tardi in a vita.

Ajustamenti Chiropratichi

Un chiropraviu verificarà per qualsiasi sbilanciamenti, cum'è una schiena curbata, una spalla più alta di l'altru, o una inclinazione / shift pelvica. Per mezu di una seria di aghjustamenti, a chiropratica libera i musculi, allevia a pressione nantu à i ligamenti, permette à i musculi posturali di rilassate è rialignà à a so pusizioni propria, prevene l'usu di più musculu, strain, usura anormale di l'articulazione, è aiuta à riduce a fatigue cunservendu / utilizendu energia cum'è. i musculi sò funziunanti currettamente è efficace.

Exercises

Esercizii posturali simplici pò aiutà à mantene a salute posturali di i zitelli.

Stretch triangulu

• Standing, sparghje e gammi in una forma A a larghezza di spalle.
• Piegate è stende à un latu.
• Alzate u bracciu oppostu di u latu, curvatu drittu sopra a testa, perchè u bicep toccu l'arechja.

Cerchi di braccia

• Alzate i braccia sopra a testa.
• I coddi piegati à 90 gradi.
• Fate picculi circles in avanti è in daretu dece volte.

Posa di Cobra

• Mettite nantu à u pianu.
• Pone e mani vicinu à u pettu in modu chì sò sottu à e spalle.
• Presse delicatamente u pettu in sopra.
• Mantene e gammi nantu à a terra.
• Fighjate drittu davanti.

Piglianu solu uni pochi di minuti, ma l'ughjettu hè a coerenza. Fà e pose per una settimana ùn cambierà micca immediatamente l'abitudini di postura malsana. Sviluppa abitudini posturali sani coerenti chì generanu migliurà. Anu da esse fattu almenu trè volte à settimana per custruisce forza è resistenza.

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I zitelli è Chiropratica

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Vede ancu

Achar, Suraj è Jarrod Yamanaka. "Dolore di spalle in i zitelli è l'adulescenti". Medicu di famiglia americanu vol. 102,1 (2020): 19-28.

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