L'impattu di una postura malsana è cumu per invertisce

Parechje persone attribuiscenu à un certu gradu, u so collu o u dolore di spalle à una postura malsana. Pudete sapè e cause è i fatturi sottostanti aiutà à guidà l'aghjustamenti di u stilu di vita è à circà trattamentu di riabilitazione medica?

Cause di postura malsana

Numerosi fattori ponu causà individui à praticà posture malsane regularmente.

• Attività di u ghjornu è l'effetti di a gravità nantu à u corpu pò causà postura malsana. (Dariusz Czaprowski, et al., 2018)
• A postura malsana pò ancu esse purtata da una ferita, una malatia o genetica.
• Una cumminazzioni di sti fattori hè ancu cumuni.

Praticà una postura sana hè una forma di eserciziu induve i musculi sustene u scheletru in allinamentu stabile è efficaci chì hè presente in quiete è muvimentu.

Preghjudiziu è a prutezzione di i musculi

• Dopu una ferita, i musculi ponu spasm per prutege u corpu è aiutanu à stabilizzà e ferite è prutegge contra più ferite.
• Tuttavia, i movimenti diventanu limitati è ponu purtà à i sintomi di u dolore.
• Spasmi musculari prolongati portanu à i musculi debilitati cù u tempu.
• U sbilanciamentu trà i musculi chì guardanu a ferita è quelli chì anu operatu nurmale pò purtà à prublemi di postura.
• U trattamentu musculoskeletal cù massaggi, chiropraviu è fisioterapia pò aiutà à restaurà u funziunamentu ottimali.

Tensione musculare è debule

• Sì certi gruppi di musculi diventanu debbuli o tensi, a postura pò esse affettata, è i sintomi di u dolore pò sviluppà.
• A debulezza musculare o a tensione pò sviluppà quandu l'individui mantenenu una pusizioni prolongata ghjornu dopu ghjornu o quandu facenu e travaglii di rutina è travaglii in una manera chì pone a tensione nantu à i musculi o l'utilizanu in modu sbilanciatu.
• Un studiu hà truvatu cumu a tensione musculare, a forza è a flessibilità affettanu a postura. Dariusz Czaprowski, et al., 2018)
• A riabilitazione posturale è l'aghjustamenti di a terapia fisica ponu aiutà à rinfurzà i musculi è allevà i sintomi di u dolore.

Abitudini Quotidiane

• Quandu l'individui trovanu modi per allughjà spasmi musculari, debule, tensione è / o sbilanciamenti, a mente è u corpu ponu scurdà è abbandunà una postura sana.
• Allora u corpu cumencia à cumpensà aduprendu cuntrazzioni musculari alternati, goffi è contraproducenti è stende chì comprometanu l'allineamentu di u corpu è di a spina.

Usu di a Tecnulugia

• Tecnulugia - sia à pusà à una scrivania / stazione di travagliu, usendu una tavuletta o un telefuninu, o travaglià cù parechji dispositi pò cambià gradualmente u corpu fora di l'allinjamentu. (Parisa Nejati, et al., 2015)
• L'individui fighjendu constantemente u so telefunu pò sviluppà un collu di testu, una cundizione in quale u collu hè tenutu in flexione o inclinazione in avanti troppu longu, chì pò purtà à u dulore.

Attitudine Mentale è Stress

• L'individui sottu à u stress o chì anu avutu situazioni stressanti pò cumincià à avè prublemi di postura. (Shwetha Nair et al., 2015)
• L'estressu pò cuntribuisce à i musculi di cuntrazione eccessiva, chì ponu causà tensione musculare, respirazione superficiale, prublemi di postura è sintomi di dolore.
• Cuscenza di a pusizione di u corpu è corregge è aghjustà a postura pò aiutà à contru à u stress. (Shwetha Nair et al., 2015)

Scelta di calzature è sò purtati

• Calzature pò influenzà a postura di u corpu.
• I tacchi alti spostanu u pesu di u corpu in avanti, chì ponu causà misalignment. (Anniele Martins Silva, et al., 2013)
• Purtendu l'esternu o l'internu di i scarpi più veloce da cose cum'è l'abitudini di pisanti, sbilanciarà e forze cinetiche chì traducenu l'ankle, i ghjinochje, l'anca è a parte bassa di a schiena chì portanu à i sintomi di u dolore in una o tutte queste articulazioni.

Eredità è Genetica

• Calchì volta a causa hè ereditaria.
• Per esempiu, a malatia di Scheuermann hè una cundizione in quale l'adulescenti masci sviluppanu una curva di cifosi pronunciata in a spina toracica. (Nemours. Salute di i zitelli. 2022)

Cunsultate Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic per una valutazione, è lasciateci aiutà vi sviluppendu un prugramma di trattamentu è riabilitazione persunalizatu.

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A strada di a guariscenza

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Vede ancu

Czaprowski, D., Stoliński, Ł., Tyrakowski, M., Kozinoga, M., & Kotwicki, T. (2018). Misalignamenti non strutturali di a postura di u corpu in u pianu sagittale. Scoliosi è disordini spinali, 13, 6. doi.org/10.1186/s13013-018-0151-5

Nejati, P., Lotfian, S., Moezy, A., & Nejati, M. (2015). U studiu di a correlazione trà a postura di a testa in avanti è u dolore di u collu in i travagliadori iraniani. Rivista Internaziunale di Medicina Occupazionale è Salute Ambientale, 28 (2), 295-303. doi.org/10.13075/ijomeh.1896.00352

Nair, S., Sagar, M., Sollers, J., 3rd, Consedine, N., & Broadbent, E. (2015). E posture slumped è dritte affettanu e risposte di stress? Un prucessu randomizatu. Psiculugia di a Salute: ghjurnale ufficiale di a Divisione di Psicologia di a Salute, American Psychological Association, 34 (6), 632-641. doi.org/10.1037/hea0000146

Silva, AM, de Siqueira, GR, & da Silva, GA (2013). Implicazioni di i scarpi di tacchi alti nantu à a postura di u corpu di l'adulescenti. Revista paulista de pediatria : orgao oficial da Sociedade de Pediatria de Sao Paulo, 31(2), 265–271. doi.org/10.1590/s0103-05822013000200020

Nemours. Salute di i zitelli. (2022). Cifosi di Scheuermann.