Pose di yoga dolce dopu a chirurgia di fusione spinale

Recuperazione è riabilitazione dopu a fusione spinali chirurgia piglià tempu. I pose di yoga gentile ponu aiutà à accelerà a ricuperazione da a cirugia di fusione spinali è sò cunsigliati in un prugramma di riabilitazione. A spina hè a struttura di supportu cintrali di u corpu chì permette à u corpu di stà ghjustu, curvatu è mantene equilibratu. In ogni casu, un individuu pò avè bisognu di avè vertebre fuse per riparà i prublemi di spalle doloroso. A fusione spinali hè una prucedura chirurgica chì cunnetta permanentemente / fusione duie o più vertebre in un ossu unicu. A prucedura hè fatta per aiutà:

• Corrige una deformità
• Migliurà a stabilità
• Rinvene u dolore

À u principiu di u prucessu di ricuperazione, u duttore pò ricumandemu una attività fisica ligera cum'è caminari. Quandu a spina cuntinueghja à guarisce, l'esercitu moderatu hè essenziale per a ricuperazione ottima. I medichi ricumandenu u yoga gentile per aumentà a mobilità, a flessibilità è ricuperà a forza.

Recuperazione dolce di yoga è chirurgia di a spina

Ioga hè diventatu un modu per allungà u corpu, eserciziu, prumove u benessiri fisicu è mentale. Ci sò diversi stili di yoga, chì varieghja da stretching gentile à pose avanzate. Ioga si concentra in stretching, coordination è equilibriu. Quandu si stende u corpu, a gamma di u muvimentu hè migliuratu. Ioga aiuta ancu à migliurà l'equilibriu è aumenta a forza per riduce u risicu di caduta è ferite. I beneficii di yoga dolce dopu a fusione spinali includenu:

• Sollievo di u dolore
• Riduzione di stress
• Salute mentale migliorata
• Aumentu di flessibilità è forza
• Balance sviluppatu
• Aumentu di i livelli di energia

Ioga gentile dopu a cirurgia si focalizeghja nantu à una gamma mejorata di muvimentu / coordinazione di i braccia è i gammi cù u torsu. Questu permette à a spina di flexià in modu sicuru, ùn diventa micca rigidu, è evite a tensione, chì porta à una attività più completa.

Quandu principià u yoga dopu a fusione spinale?

Una gamma ridutta di u muvimentu è a perdita di massa musculare hè prevista in e settimane è mesi dopu a cirurgia. A squadra di assistenza sanitaria / riabilitazione hà da trattà questu per mezu di l'eserciziu è a terapia fisica una volta chì u duttore libera l'individuu per inizià a furmazione di riabilitazione. U duttore utilizerà una certa forma di imaghjini diagnostichi per determinà se e vertebre sò fuse cumplettamente prima di dà l'ok per l'esercitu. A maiò parte di l'individui ponu inizià una attività fisica ligera da quattru à sei settimane dopu a prucedura. Se a cirugia di fusione hè stata fusa in un solu locu, l'individui puderanu principià pose di yoga gentile in dui à trè mesi. Per una cirurgia di fusione multi-livellu, l'individui ponu avè bisognu d'aspittà quattru à sei mesi dopu a prucedura prima di pudè principià in modu sicuru.

Prugramma di Recuperazione di Yoga

Hè essenziale per piglià lentu è fermu quandu principia u yoga dopu a fusione spinali. Quandu u corpu cuntinueghja à guarì, aghjunghje gradualmente pose più sfida è stende à a rutina. Questu hè un prugramma di ricuperazione graduatu siparati in tappe per aiutà l'individuu à ricustruisce forza è flessibilità. In i primi fasi di ricuperazione, sò cunsigliati pose gentili chì anu effetti minimi nantu à a spina. Questi include:

• Tadasana - Pose di muntagna
• Vrikshasana - Posa di l'arburu
• Dandasana - Staff pose

Uni pochi settimane à un mesi dopu, cù l'autorizazione di u duttore, l'individuu pò avanzà à pose chì stende / flexione a spina un pocu più, cumprese:

• Balasana - Posa di u zitellu
• Virasana - Pose d'eroe
• Phalakasana - Plank pose

Eventualmente, l'individui ponu aumentà lentamente a sfida più, cù pose cum'è:

Garudasana - Pose d'aigle
Gomukhasana - Pose di a faccia di vacca
Vasisthasana - Pose di tavola laterale

Hè cruciale per ascolta u corpu cum'è una guida quandu si move per e pose, ùn importa micca u stadiu di ricuperazione. A fusione hà bisognu di tempu per guarì è stabilizzà, perchè qualsiasi pose chì implicanu movimenti di torsione è flexing deve esse evitata. Cercà cunsiglii s'ellu ci hè cunfusione nantu à cumu o se procederà o micca. Hè cunsigliatu di travaglià cù un maestru di yoga espertu dopu a fusione spinali. Un instructore espertu pò guidà cù e pose, informate quale pose per evitari è fà mudificazioni per ottene u più di e pose gentili.

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Corpo Composizione

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Cumu u Calore Affetta a Tassa Metabolica Basale

U sessu, l'altitudine è l'età influenzanu a tarifa metabolica basale. Quessi sò fattori chì l'individui ùn ponu micca cuntrullà o cambià. Tuttavia, l'individui ponu aumentà e calorie chì u corpu brusgia regulendu a temperatura di u corpu. Tanti a temperatura interna è esterna influenza u metabolismu. E reazzioni chimichi chì cuntribuiscenu à u metabolismu accadenu più rapidamente se a temperatura hè più altu, postu chì u corpu travaglia più dura per restaurà l'equilibriu di a temperatura normale. Per esempiu, Quandu una frebba hè prisente, u Basal Metabolic Rate saltarà à un ritmu assai più altu ch'è u solitu per aumentà a velocità di reazzione metabolica cellulare per cumbatte a frebba è ripiglià u corpu à un statu sanu. Quandu si tratta di a temperatura esterna, hè solu l'esposizione prolongata à u calore chì aumenta u ritmu metabolicu basale.

Vede ancu

Accademia Americana di Chirurgia Ortopedia. (ghjugnu 2018). "Fusione spinale". orthoinfo.aaos.org/en/treatment/spinal-fusion/

Gillooly, James F, è Andrew P Allen. "I cambiamenti in a temperatura di u corpu influenzanu a scala di VO2max è u scopu aerobicu in i mammiferi". Lettere di biologia vol. 3,1 (2007): 99-102. doi:10.1098/rsbl.2006.0576

Centru Naziunale per a Salute Complementaria è Integrativa. (Febbraiu 2020) "Yoga per a Salute: Ciò chì dice a Scienza". www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/yoga-for-health-science

Centru Naziunale per a Salute Complementaria è Integrativa. (Aprile 2021) "Yoga: Ciò chì avete bisognu di sapè". www.nccih.nih.gov/health/yoga-what-you-need-to-know