Aumentà a Salute di Discu Intervertebrali: Strategie per u Benessere

Per l'individui chì si trattanu di u malu di spalle è di i prublemi, puderia sapè cumu migliurà è mantene a salute di u discu intervertebrali aiutà à allevà i sintomi?

Salute di u discu intervertebrali

A colonna spinali comprende 24 osse mobili è 33 osse chjamate vertebre. L'osse vertebrali sò stacked in cima à l'altru. U discu intervertebrali hè a sustanza cushioning trà l'osse adiacenti. (Dartmouth. 2008)

mortel

L'osse vertebrali sò chjuchi è tondi in una zona chjamata corpu vertebrali. In u spinu hè un anellu osseu da u quale si estendenu protrusioni è si formanu archi è camini. Ogni struttura hà unu o più scopi è include: (Waxenbaum JA, Reddy V, Williams C, et al., 2023)

• Stabilizing the spine.
• Fornisce un spaziu per u tissutu cunghjuntivu è i musculi di u spinu per attache.
• Furnisce un tunelu per a spine per passà in modu pulitu.
• Fornisce un spaziu induve i nervi surtenu è si ramificanu à tutte e zone di u corpu.

struttura

U discu intervertebrali hè u cushioning chì si trova trà e vertebre. U disignu di a spina permette di trasfurmà in diverse direzzione:

• Flessione o curvatura
• Allungamentu o arcu
• Inclinazione è rotazione o torsione.

Forze putenti agiscenu è influenzanu a colonna spinali per pruduce questi movimenti. U discu intervertebrali assorbe u scossa durante u muvimentu è prutegge a vertebre è a spina da ferite è / o traumu.

Ability

À l'esternu, forti tessuti di fibra tessili formanu una zona chjamata annulus fibrosis. L'annulus fibrosis cuntene è prutegge a sustanza di gel più suave in u centru, u nucleus pulposus. (YS Nosikova et al., 2012) U nucleus pulposis furnisce l'absorzione di scossa, flessibilità è flessibilità, soprattuttu sottu pressione durante u muvimentu spinali.

Mechanics

U nucleus pulposus hè una sustanza di gel suave situata in u centru di u discu chì permette l'elasticità è a flessibilità sottu forze di stress per assorbe a compressione. (Nedresky D, Reddy V, Singh G. 2024) L'azzione di rotazione altera l'inclinazione è a rotazione di a vertebra sopra è sottu, tamponendu l'effetti di u muvimentu spinali. I dischi giranu in risposta à a direzzione chì a spine si move. U nucleus pulposus hè fattu principalmente di acqua, chì si move in e fora per i pori chjuchi, agiscenu cum'è viaghji trà a vertebra è l'ossu di discu. E pusizioni di u corpu chì caricanu a spina, cum'è à pusà è stà, spinghje l'acqua fora di u discu. Stendu nantu à u spinu o in una pusizione supina facilita a risturazione di l'acqua in u discu. Quandu u corpu invechja, i dischi perde l'acqua /disidratà, chì porta à a degenerazione di u discu. U discu intervertebrali ùn hà micca un suministru di sangue, chì significa chì per un discu per riceve nutrimentu necessariu è per a rimuzione di i rifiuti, deve esse basatu in a circulazione di l'acqua per mantene a salute.

Care

Certi modi di mantene a salute di u discu intervertebrali include:

• Attenti à a postura.
• Cambia di pusizioni spessu in tuttu u ghjornu.
• Eserciziu è si move intornu.
• Applicà a meccanica di u corpu curretta à l'attività fisica.
• Dormitu nantu à un colchju di sustegnu.
• À bagnà assai acqua.
• Manghjendu sanu.
• Mantene un pesu sanu.
• Bevi alcolu cù moderazione.
• Smettere di fumà.

In Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, trattemu i feriti è i sindromi di u dolore crònicu migliurà a capacità di l'individuu per mezu di prugrammi di flessibilità, mobilità è agilità adattati per tutti i gruppi di età è disabilità. U nostru squadra chiropraviu, i piani di cura è i servizii clinichi sò specializati è focu annantu à e ferite è u prucessu di ricuperazione cumpletu. I nostri campi di pratica includenu Benessere è Nutrizione, Acupuntura, Dolore Crònicu, Infortuni Personali, Cura di l'Accidenti Auto, Infortuni di u travagliu, Infortuni di a schiena, Mal di schiena, Dolore à u collu, Emicrania, Lesioni sportive, Sciatica severa, Scoliosi, Ernia di discu cumplessu, Fibromialgia. , Dolore Crònicu, Feriti Cumplessi, Gestione di Stress, Trattamenti di Medicina Funzionale, è protokolli di cura in u scopu. Se un altru trattamentu hè necessariu, l'individui seranu riferiti à una clinica o un duttore più adattatu à a so ferita, cundizione è / o malatie.

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Al di là di a superficia: Capisce l'effetti di a ferita persunale

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Vede ancu

Dartmouth Ronan O'Rahilly, MD. (2008). Anatomia umana basica. Capitulu 39: A colonna vertebrali. In D. Rand Swenson, MD, PhD (Ed.), ANATOMIA UMANA BASIC Un studiu regiunale di a struttura umana. WB Saunders. humananatomy.host.dartmouth.edu/BHA/public_html/part_7/chapter_39.html

Waxenbaum, JA, Reddy, V., Williams, C., & Futterman, B. (2024). Anatomia, Back, Vertebres lombari. In StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29083618

Nosikova, YS, Santerre, JP, Grynpas, M., Gibson, G., & Kandel, RA (2012). Caratterizazione di l'interfaccia di u corpu annulus fibrosus-vertebral: identificazione di novi caratteristiche strutturali. Journal of Anatomia, 221 (6), 577-589. doi.org/10.1111/j.1469-7580.2012.01537.x

Nedresky D, Reddy V, Singh G. (2024). Anatomia, Back, Nucleus Pulposus. In StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30570994