Stop Eating This e Stop the Chronic Pain

Qualchidunu sentite chì u vostru dolore cronicu si aggrava dopu avè manghjatu certi cibi? In fattu, studii di ricerca anu dimustratu chì u manghjà di parechji tippi di alimenti pò inizià una risposta inflamatoria in u corpu umanu. È tutti sapemu chì l'inflamazioni pò esse unu di i mutivi primari per i vostri flussu di u dolore crònicu. Prima di discuterà l'alimenti chì ponu causà inflammazioni è i cibuli chì ponu luttà contr'à l'inflamazioni, parlemu di ciò chì hè infjammazione è di cumu si pò misurà l'infiammazione.

Chì hè Inflamazioni?

Inflamazioni hè u mecanismu di difesa naturale di u sistema immune. Funziona a prutezzione di u corpu umanu da ferite, malatie è infezzione. Inflamazioni aiutanu à mantene a salute è u benessere generale. E riazzioni allergique ponu ancu avè risultatu in inflammazioni. Quandu sì feritu o avete una infezione, pudete vede sintomi di inflammazioni: o punti umflate, rossi è caldi. Tuttavia, l'inflamazioni pò accade apparentemente senza causa. U modu ideale per diagnosticà l'infiammazione hè di misurà biomarkers specifici per via di testi di sangue.

A proteina C-reattiva, o CRP, sustanza prodotta da u fegatu, hè unu di i migliori biomarcatori di inflammazioni. I niveli di CRP aumentanu mentre l'inflammazione aumenta, dunque, pudete sapete assai di ciò chì succede in u vostru corpu per guardendu i vostri livelli CRP. Sicondu l'Associazione Americana di Cuore è i Centri per u Controlu è a Prevenzione di e Malatie, una cuncentrazione di CRP sottu 1.0 mg / L suggerisce un risicu pocu bassu per prublemi di cori; trà 1.0 à 3.0 mg / L suggerisce un risicu mediu per prublemi cori; è sopra 3.0 mg / L suggerisce un altu risicu per i prublemi di u cori. I nivuli sostanziali di CRP (più grande di 10 mg / L) puderanu ancu suggerisce u risicu di sviluppà altre prublemi di salute.

Altri biomarcatori cum'è monociti attivati, citochine, chemochine, varie molecule di adesione, adiponectina, fibrinogenu è alfa amiloide sierica, sò altri biomarcatori chì ponu esse misurati per test di sangue per diagnosticà l'infiammazione. E risposte infiammatorie consistenu in attività simpatica, stress ossidativu, attivazione di fattore nucleare kappaB (NF-kB), è produzzione di citochine proinflamatorie.

I globuli bianchi ghjucanu una parte impurtante in u sistema immune di u corpu umanu. Ogni volta chì una batteria o virus entra in u sangue, i globuli bianchi, o leucociti, ricunnosce è distrugge l'invasori stranieri. Puderete crede chì un numeru aumentatu di i globuli bianchi pò esse benefiziu postu chì i globuli bianchi combattenu l'infezione, in ogni modu, questu ùn pò micca necessariamente esse u casu. Un aumentu numeru di i globuli bianchi pò indicà a presenza di un altru prublema di salute, ancu s'è un gran numeru di globuli bianchi ùn hè micca un prublema stessu.

Foods Cause Inflammation

No sorpresa, i listessi tipi di alimentari chì pò causà inflammazioni sò dinò in generale per esse malati per a nostra salute, cum'è carbuidrati refinati, è sodas, è ancu carni in rouges, è e carni fatti. A inflamazioni hè un impurtante muzione sottuplante chì hè stata assuciata cun un risultu aumentatu di e malatie cronica cum'è a ghjurnata di tip 2 è a malatia cardiavule, frà altri prublemi di salute.

L'alimenti insalubritus also contribuiscenu à l'averti di pesu, chì ghjè stessu u fattore di risorsu per a inflammazione. In parechji studi di ricerca, ancu dopu chì i ricerca anu fattu l'obesità, a cunnissioni tra a inflammazione è sti alimentos si sughjenu, chì suggerisce chì l'addivatori ùn hè micca causa di inflammazioni. Alcune cose alcune un'amudificà annantu à a inflamazioni è u cunsumu calurariu.

I culti chì pò causà inflammazioni include:

• Carattissi rifiniti, cum'è pane biancu è pasticcini
• Patate francesi e altri friti fritti
• Sodas e altri zoddi zuccarati
• Carni rossi, cum'è hamburger è steaks, è ancu a carne macchina cum'è i cani chiù è u salchicamentu
• Margarina, currezzione è mantega

Alimentarii chì Influenza contra Influenza

Oltremente, ci sò e manciari chì lotta contru infjammazione, è cun ellu, malatie crònica. Certi frutti è ligumi, cum'è e blueberries, manzili è verbi, sò altu in polifenoli è antioxidanti, chì sò cumpunenti chì ponu avè effetti antiinflamatori. Studii di ricerca sò ancu frutti nucelli associati cù biomarchi ridotti di inflammazioni è un riscu diminuite di diabete è e malatie cardiovascular. U cafè pò pruteggiri di a inflamazioni, ancu. Sceglite frutti antiinflamatori è pudete avè ottimatu a vostra salute generale è benessere. Sceglie i cazzi infjammamentu è pudete aghjà u risicu di inflamazioni è di u dolor crònicu.

I culti chì ponu contru contra a inflammazione sò:

• pumati
• oliu d'aliva
• Ogni vintidui verdi, cum'è l'espinacche, u kale, è i collardi
• Nuts like almonds and walnuts
• Pesce fatty, cum'è salmone, tuna, canelli è i sardi
• I fruttu cum'è e fragole, blueberries, ciliegie, e oranges

I prufessiunali di sanità stanu apprendendu chì unu di i modi più grandi di riduzzione di l'inflamazioni hè truvatu. micca in u cabinet di a medicina, ma in a frigoristica. Una dieta antiinflamatoria pò ultimamente aiutà à riduce a risposta inflammatoria di u corpu umanu. U sistema immune scatta inflamazioni per prutegge u corpu umanu da ferite, malatie è infezioni. Ma se l'inflamazioni cuntinueghja, pò causà una varietà di prublemi di salute, cumprese sintomi di dolore cronicu. Studi di ricerca anu dimustratu chì certu cibo pò influenzà l'effetti di l'inflamazioni in u corpu umanu.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Dietu Antiinflamatoriu

Per riduce l'inflamazioni, fucalizza nantu à seguità una dieta generale più sana. Sè vo circate una dieta antiinflamatoria, cunzidiate seguità a dieta mediterrània, ricca in frutti, ligumi, nuci, cereali integrali, pesci è olii. U Pianu di Dieta Longevità, presentatu in u libru da u duttore Valter Longo, elimina ancu l'alimenti chì ponu causà inflammazioni, prumove benessere è longevità. U fasting, o restrizione calurica, hè stata cunnisciuta da longu tempu per diminuisce l'estressi oxidativu è rallentà i miccanismi di l'anziane in diversi organismi.

È se u digiunu ùn hè micca per voi, u pianu di a dieta di a longevità di u Dr Valter Longo include dinò a dieta di mimite à u fasting, o FMD, chì vi permette di sperimentà i beneficii di u digiunu tradiziunale senza privà u vostru corpu di alimentariu. A principal diferenza di u FMD hè chì invece di eliminà tutte l'alimentu durante parechji ghjorni o ancu settimane, vi sò solu limità u vostru aportu di caloria per cinque ghjorni fora di u mese. L'FMD pò esse praticatu una volta à u mese per aiutà à prumove a salute è u benessere in generale è ancu per aiutà à riduce l'inflamazioni è u dolore cronicu.

Mentre chì qualcunu pò seguità a federa di u so propiu, u Dr. Valter Longo prupone a ProLon aduprà cumercià a dieta, un prugramma di u duminiu di 5 chì hè stata individuale è ricchiata per serve l'alimentari chì avete bisognu à a fede, in quantità precisa è cumminzioni. U prugramma si compie di preparazione per esempiu di pratiche è faciule, preparati, i prudutti basati in a pianta, chì includenu bars, zuppi, inzuccarati, supplimenti, un pruduttu concentratu è tes. Però, bprima accuminciannu lu ProLon dieta imitante di digiunu, prugramma di pasti di 5 ghjorni, o qualsiasi mudìfiche di stile di modifica scritte prima, pudete aghjurnate da parlà cun un medico per sapè chì u trattamentu di u dolore cròciu hè bè per voi.

In più di reduzzione di a inflamazioni, una dieta più naturali, di più prudutti pò esse effetti notevuli nantu à a vostra salute fisica è emotiva. L'alcunu di a nostra nfurmazione hè limitata à chiropraziu, à prublemi medichi spinali, è articuli di medicina di funziunalità, temi è di discussioni. Per discutiri più nantu à u subjecte quì sopra, sentate liberu di dumandà à Dr. Alex Jimenez o cuntattate à noi 915-850-0900 .

Curati da Dr. Alex Jimenez

Discussione addiziunale nantu à u sughjettu: Dolore di schiena acutu

Dolore bagnu hè una di e cose più prevalenti di incapacità è ghjastianu ghjorni à u travagliu in u mondu sanu. U da spallezza attribuisci à u sicondu mutivu cumuni per a visita di u duttore meditatu, superata per l'infizzioni di u respiratorju superiore. Circundente percentimu di 80 di a pupulazione hà da esperià torna u dolore almenu una volta in a so vita. A to spina hè una struttura cumplicata cumpostu di l'osci, ghjunghjenu, ligamenti è i musculi, tra l'altri tessuti rotulati. Ieri e / o aggravati e cundizioni, cum'è herniates discs, puderanu eventualmente à i sintomi di u spinu. U danni sporti è accidenti d'accidenti automobilisti sò spessu i causa più frequenti di u dinochju, in ogni modu, quandu u più simplice di i muvimenti pò esse risultati penali. Fortunatamente, l'alternanti di trattamentu alternativu, cum'è a cura chiropragique, pò aiutà à fà rientà u dulore per l'usamentu di l'attrezziunamentu spinali è manipulazioni manuale, ultimamente aumentando l'alivio di u dulore.

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