Superà i mal di testa di tensione cronica cù un trattamentu efficace

Per l'individui affettati da i mal di testa chì si trovanu 15 o più ghjorni à u mese per più di trè mesi, pò sapè chì i segni è i sintomi aiutanu à i fornituri di assistenza sanitaria aiutà à trattà è prevene i mal di testa di tensione cronica?

Cumbera Di Cronica

A maiò parte di l'individui anu avutu un mal di testa di tensione. U dulore hè di solitu discrittu cum'è un strettu ottu o pressione in i dui lati di a testa, cum'è avè una banda stretta intornu à a testa. Certi individui sperimentanu questi mal di testa spessu, una cundizione cunnisciuta cum'è mal di testa di tensione cronica. I mal di testa di tensione cronica sò pocu cumuni, ma ponu esse debilitanti, postu chì ponu interferiscenu cù una qualità di vita sana è a vita di ogni ghjornu.

• I mal di testa di tensione sò tipicamenti causati da u stress, l'ansietà, a desidratazione, u digiunu o a mancanza di sonnu è generalmente si risolve cù i medicazione di vendita. (Cleveland Clinic. 2023)
• Questu hè un disordine primariu di u malu di testa chì afecta à circa 3% di a pupulazione.
• I mal di testa di tensione cronica ponu accade ogni ghjornu è influenza negativamente a qualità di vita è u funziunamentu di ogni ghjornu. (Cleveland Clinic. 2023)

illustree

• I mal di testa di tensione pò esse chjamatu mal di testa da stress or mal di testa di cuntrazzioni musculari.
• Puderanu prisentà cù u dulore sordu è dolente è include strettezza o pressione à traversu a fronte, i lati o u spinu di a testa. (Cleveland Clinic. 2023)
• Inoltre, certi individui sperienze tenerezza nantu à u scalp, u collu è e spalle.
• I mal di testa di tensione cronica si materializanu 15 o più ghjorni à u mese in media per più di trè mesi.
• U mal di testa pò durà parechje ore o esse cuntinuu per parechji ghjorni.

Cause

• I mal di testa di tensione sò tipicamenti causati da i musculi stretti in e spalle, u collu, a mandibula è u scalp.
• Denti grinding / bruxism è mandibula crinching pò ancu cuntribuisce à a cundizione.
• I mal di testa pò esse purtatu da u stress, a depressione o l'ansietà è sò più cumuni in i persone chì:
• Travaglia longu ore in travaglii stressanti.
• Ùn dorme micca abbastanza.
• Saltate i pranzi.
• Cunsumà spessu alcolu. (Cleveland Clinic. 2023)

diagnosticu

L'individui chì anu mal di testa chì interferiscenu cù a vita di ogni ghjornu o avè bisognu di piglià medicazione più di duie volte à settimana sò cunsigliati per cunsultà un duttore di salute. Prima di l'appuntamentu, pò esse utile per mantene a ghjurnale di mal di testa:

• Registra i ghjorni
• Times
• Descrizzione di u dulore, intensità è altri sintomi.

Alcune dumande chì u prestatore di salute pò dumandà include:

1. Hè u dulore pulsating, sharp, o stabbing, o hè custante è sordu?
2. Induve hè u dolore più intensu?
3. Hè tuttu nantu à a testa, da una parte, nantu à a fronte, o daretu à l'ochji ?
4. I mal di testa interferiscenu cù u sonnu?
5. Hè u travagliu o fà i travaglii difficili o impussibili?

Un prufessore di a salute serà prubabilmente capace di diagnosticà a cundizione basatu solu i sintomi. In ogni casu, se u patronu di u mal di testa hè unicu o sfarente, u fornituri pò urdinà testi di imaghjini, cum'è MRI o CT scans, per escludiri altri diagnostichi. A cefalea di tensione cronica pò esse cunfundita cù altri disordini di cefalea cronica di ogni ghjornu cum'è migraine crònica, hemicrania continua, disfunzione di l'articulazione temporomandibulare / TMJ, o mal di testa di cluster. (Fayyaz Ahmed. 2012)

Stu travagliu

A terapia farmacologica per i mal di testa di tensione cronica generalmente implica medicazione preventiva.

• L'amitriptilina hè una medicazione chì hè stata trovata per esse benefica in a prevenzione di u mal di testa di tensione crònica.
• Un antidepressant triciclicu hè un medicazione sedante è hè generalmente pigliatu prima di dorme. (Jeffrey L. Jackson et al., 2017)
• Sicondu una meta-analisi di 22 studii publicati in u Journal of General Internal Medicine, sti medicazione sò superiori à u placebo in a riduzzione di a freccia di cefalea, cù una media di 4.8 menu di ghjorni di cefalea per mese.

Medicamenti preventivi supplementari ponu include altri antidepressivi cum'è:

• Remeron - mirtazapine.
• Medicamenti anti-seizure - cum'è Neurontin - gabapentin, o Topamax - topiramate.

Un prestatore di salute pò ancu prescrive medicazione per trattà episodii di mal di testa, chì includenu:

• Prescription anti-inflammatory non-steroidal drugs or AINS, cumpresu acetaminophen, naproxen, indomethacin, o ketorolac.
• Opiate
• Relaxers musculares
• Benzodiazepine - Valium

Trattamentu senza medicazione

I terapii di cumportamentu sò qualchì volta aduprati per sè stessu o in cumbinazione cù medicazione per prevene è gestisce i mal di testa di tensione cronica. Esempii include:

Agopuntura

• Una terapia alternativa chì implica l'usu di l'agulla per stimulà punti specifichi nantu à u corpu chì si crede cunnetta cù certi camini / meridiani chì portanu energia / chi vitale in tuttu u corpu.

Biofeedback

• In Elettromiografia - Biofeedback EMG, l'elettrodi sò posti nantu à u scalp, u collu è a parte superiore di u corpu per detectà a cuntrazione musculare.
• U paci hè furmatu per cuntrullà a tensione musculare per prevene i mal di testa. (William J. Mullally et al., 2009)
• U prucessu pò esse costu è tempu, è ci hè pocu evidenza per sustene a so efficacità.

Fisioterapia

• Un fisicu terapeuta pò travaglià musculi rigidi è stretti.
• Allenate l'individui nantu à stretchi è esercizii mirati per allentà i musculi stretti di a testa è u collu.

Terapia Cognitiva Comportamentale / CBT

• Implica l'apprendimentu di l'identificazione di i provocatori di u mal di testa è di affruntà in una manera menu stressanti è più adattativa.
• I spezialisti di u mal di testa spessu ricumandenu CBT in più di i medicazione quandu si sviluppanu un pianu di trattamentu. (Katrin Probyn et al., 2017)
• A furmazione / trattamentu di grinding di denti è mandibula pò aiutà quandu sò cuntributori.
• L'eserciziu regulare, è ancu di praticà una igiene sana di u sonnu, pò esse benefica in a prevenzione.

Masti

Certi individui cù mal di testa di tensione cronica ponu truvà sollievu cù supplementi. L'Accademia Americana di Neurologia è l'American Headache Society informanu i seguenti supplementi ponu esse efficaci: (Centru Naziunale per a Salute Complementaria è Integrativa. 2021)

• butterbur
• febbre
• Magnesiu
• Riboflavine

Sì i malu di testa venenu di colpu, causanu svegliate da u sonnu, o duranu ghjorni, hè impurtante cunsultà un prestatore di salute per escludiri ogni causa sottostante è sviluppà un pianu di trattamentu persunalizatu.

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Cumbattimentu di Tensione

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Vede ancu

Cleveland Clinic. (2023). Cumbattimentu di Tensione.

Ahmed F. (2012). Disturbi di cefalea: differenziate è gestione di i sottotipi cumuni. British Journal of pain, 6 (3), 124-132. doi.org/10.1177/2049463712459691

Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R., & Kay, C. (2017). Antidepressanti Triciclici è Tetraciclici per a Prevenzione di Frequenti Episodi o Cefalee di Tensione Crònica in Adulti: Una Revisione Sistematica è Meta-Analisi. Revista di medicina interna generale, 32 (12), 1351-1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z

Mullally, WJ, Hall, K., & Goldstein, R. (2009). L'efficacità di u biofeedback in u trattamentu di e migraine è e mal di testa di tensione. Medicu di u dulore, 12 (6), 1005-1011.

Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T., & CHESS team. (2017). Autogestione non farmacologica per e persone chì vivenu cù migraine o mal di testa di tensione: una rivista sistematica chì include l'analisi di cumpunenti di intervenzione. BMJ apertu, 7 (8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670

Centru Naziunale per a Salute Complementaria è Integrativa. (2021). Mal di testa: ciò chì avete bisognu di sapè.