Mantene a postura propria

Parechji prufessori di a salute prestu l'impurtanza di a bona postura per a salute generale. Specialista medica pudete ricanuscià posture inaccettante causatu da abitudini poviri chì anu fattu esse realizatu per un perdu di tempu, un prublema chì hè visibile in parechji adulti ora. In ogni casu, solu parechji individuosu sò sappiutu di manera chì a postura bona è necessaria necessaria necessaria per mantene u benessere generale.

Ciò chì hè Postura?

A postura hè a pusizione in quale a persona mantene i corpi in permanenza à pusà, sia assuciatu o stinnate. Una postura propria hè mèdicamente definita cum'è l'allinjamentu curretta di u corpu induve ogni intrudu hè soporta da u cantu precisa di a tensión muscular contra a gravità. Se e persone ùn puderanu cuntrollà a postura è i musculi chì sustene u corpu, avemu simplificatu solu à a terra.

In generale, mantenimentu di una postura nurmale hè micca cunsucciatu, ma à u gruppu specìficu di i musculari sò rispunsevule di gestite per questu per noi è ùn avemu mancu bisognu di pensà. Varie musculi, cum'è i muschi è e musculi grossi di u spinu, sò fundamentali in u mantellu di a postura propria. Mentre chì i ligamenti funziona per aiutà à mantene l'esiliu, quandu i musculari posturali urgliivi di u corpu sò funziunamentu cumu, puderanu impediscenu eternamente e forze di a gravità da pressu à e persone. Mùsculi di posturali anu funzionatu ancu di mantene a postura di l'individu è u equilibriu durante u muvimentu.

Perchè Ghjustu Impurtante?

A bona postura hè essenziale, aiuta à e persone chì stanu, camminate, si prisentanu è si truvanu in posture chì a quantità minima di strainu sarà posta nantu à i musculi, ligamenti è altri tessili in u circondu in sopra à i muvimenti è l'attivazione di pisu. Postura curretta:

• Hà succorsu à mantene l'osci è ghjunghjenu in u so alineatu naturali per u mussulamentu per esse utilizatu bè, diminuiscenu a degenerazione anormali di e articuli è l'altri tessili chì puderia purtari à u dolore articular è l'articulu.
• Reducsa e quantità di stress poseddu contru i ligamenti chì mantemu e articuli spine juni, minimizando u risicu di ferita.
• Dà i musculi l'abilità di funziunà eternamente, permettenu à u corpu per aduprà menu energia, impediendo a fatigue muscular.
• Ajusta a prevenir a testa muscular, trastornamenti di sobreuvisu, è ancu u rimette è musculatu.

Pi mantèniri postura propria, deve esse precisamente a bundleità di forza musculare è forza, a mobilità nurmale in a spine è d'altre regioni corpusicanti, è ancu cù musculi puturali putasti chì sò equilibrati à i dui banni di u corpu. Inoltre, hè impurtante per i persone di cunnisciutu l'abitudini posturali chì pruteghjanu in casa è in u situ di travagliu, per implementà e mette per currete, se ne necessariu.

E Consegwenzi di Povera Postura

A postura impròpa pò ponta quantità eccessiva di ternà nantu à i musculi à rispunse per a mantenimentu di postura chì pò ocasioni ancu a causa di rilassate quandu si tenenu in positi specifiche per perdu di tempo estendu. Per esempiu, pudete generale ghjustificate questu in e persone chì si intindianu davanti à a cintina in u situ di travagliu. In questu casu, i musculari posturali di l'individuu sò più propensi a ferite è u spalle finale.

Diversi fatturi ponnu cuntribuiscenu à a postura povira, più comune: stress; obesità; gravidenza; musculari posturali di dèbuli; musculi stritti anormali; è scarpi altri. Inoltre, diminuite a flessibilità, un ambiente di travagliu poviru, una postura di u travagliu incorrezzu, è l'abitudini di sughjetti di sughjetti è di permanenza pò cuntribuiscenu à a posizzione di corpu improprdo o postura.

Puddere Posture serà Corrected?

Dunque bè indicatu, sì, a postura si pò esse rimpiazzatu. Tuttavia, tenite in mente chì alcuni cunformi posturonii crònii ponu in generale più longa per corriggiaranu quantu tematiche o nfurmazioni brevi, perchè spessu, articuli è altri tessili di u corpu si adattanu à a pusizione di l'individuu. A sensibilizazione di a vostra postura propria è sapendu chì postura hè correzzione ponu aiutà còdice cunzientu. Cù pratica cuntrullata è currezzione, una postura propria è adatta per a standing, siauta è menticulu pò pocu mudificà a postura inizialmente pobule d'una persona. Questu, a so volta, aiutà à u muvimentu ndividuali versu una pusizione mellantu è salutante di corpu.

Un chiropracarà pò assiste cù posture propria, utilizendu trattamenti chiropratichi di cure, cum'è l'attrezziunamentu spinali è manipulazioni, cumpresu l'usu di esercizii per rinfurzà i musculi posturali. U duttore di putenza chiamatu pò aiutà à capiscenu quale sò i più boni posti in l'attività speziale, aiutendu à riduce per riduce u risicu di ferita.