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Chiropractic News

Back Clinic Chiropratica News. El Paso, TX. Chiropraviu, u duttore Alex Jimenez porta diversi articuli di nutizie chiropraviu chì trattanu di l'ultime tecniche di adattazione, tecnulugia è scuperte medichi. Hè a terza più grande area di medicina oghje. A parola chiropraviu vene da u significatu grecu trattamentu à a manu, chì hè esattamente ciò chì i chiropratici usanu e so mani per manipulà u corpu è prumove a guariscenza è u benessimu. Un duttore di chiropraviu (DC), chiropraviu o duttore chiropraviu, hè un prufessiunale di salute chì hè furmatu per diagnosticà è trattà i disordini di i sistemi musculoskeletali è nervi. I chiropratici trattanu i pazienti di tutte l'età, i zitelli, i zitelli è l'adulti. Cridenu in un metudu praticu tradiziunale (non-cirurgia) di trattà sti disordini.

A filusufia chiropraxia hè dipende in i stondi di cunvinzioni seguenti: Tutte e funzioni di u corpu sò cunnessi cum'è u prucessu di guariscenza richiede tuttu u corpu. Un sistema nervoso sanu, in particulare a spina, hè un fattore impurtante in un corpu sanu. A spine porta cunsiglii in tuttu u corpu è hè rispunsevule per parechje funzioni di u corpu, cumpresi i movimenti voluntarii (cum'è caminari) è funzioni involuntarii (cum'è a respirazione). Quandu i sistemi di u corpu sò in equilibriu, hè chjamatu omologija. I disordini di l'ossi, i musculi è i nervi aumentanu u risicu di disordine cù altri prublemi di salute è ponu disturbà l'omeostasi. Quandu i sistemi di u corpu sò in armunia, l'anatomia umana riceve a capacità straordinaria di mantene u benessere è guarisce. Per e risposte à qualsiasi quistione chì pudete avè per piacè chjamate u duttore Alexander Jimenez à 915-850-0900


Assicurendu a Sicurezza di i Pacienti: Un Approcciu Clinicu in una Clinica Chiropratica

Assicurendu a Sicurezza di i Pacienti: Un Approcciu Clinicu in una Clinica Chiropratica

Cumu i prufessiunali di a salute in una clinica chiropratica furnisce un approcciu clinicu per prevene l'errori medichi per l'individui in u dulore?

I MUVRINI

L'errori medichi anu risultatu in 44,000-98,000 morti americani hospitalizati annu, è assai altri anu causatu ferite catastròfiche. (Kohn et al., 2000) Questu era più di u numeru di persone chì morse annu da SIDA, cancru di pettu è accidenti di l'auto à u mumentu. Sicondu a ricerca più tardi, u numeru attuale di morti pò esse più vicinu à 400,000, pusendu l'errori medichi cum'è a terza causa più cumuna di morte in i Stati Uniti. Spessu, questi sbagli ùn sò micca u pruduttu di i prufessiunali medichi chì sò intrinsecamente mali; piuttostu, sò u risultatu di prublemi sistemichi cù u sistema di assistenza sanitaria, cum'è mudelli di pratica di fornitore inconsistente, rete d'assicuranza disjointed, underutilization o assenza di protokolli di sicurezza, è cura senza coordinazione. L'articulu d'oghje vede l'approcciu clinicu per prevene un errore medico in un ambiente clinicu. Discutemu di i fornituri medichi assuciati specializati in diversi pretrattamenti per aiutà e persone chì soffrenu di prublemi cronichi. Guidemu ancu i nostri pazienti, permettenduli di dumandà à i so fornituri medichi assuciati dumande assai impurtanti è intricate. Dr Alex Jimenez, DC, utilizeghja solu sta informazione cum'è serviziu educativu. Légales

Definizione di l'errori medichi

Determinà quale errore medicale hè u passu più cruciale in ogni conversazione per a prevenzione di l'errori medichi. Puderete suppone chì questu hè un travagliu assai faciule, ma questu hè solu finu à chì si sfondate in a vasta gamma di terminologia utilizata. Parechji termini sò aduprati sinonimi (a volte per sbagliu) postu chì una certa terminologia hè intercambiabile, è in ocasioni, u significatu di un termu dipende da a specialità chì si discute.

 

 

Ancu s'è u settore di l'assistenza sanitaria hà dichjaratu chì a sicurità di i pazienti è l'eliminazione o a riduzione di l'errori medichi eranu priorità, Grober è Bohnen anu nutatu finu à u 2005 ch'elli avianu mancatu in una zona cruciale: determinà a definizione di "forse a quistione più fundamentale ... errore medicale? Un errore medicale hè un fallimentu di compie una azione pianificata in un ambiente medico. (Grober & Bohnen, 2005) In ogni casu, nimu di i termini chì unu avaristi spessu identificà espressamente cù un errore medico - pazienti, assistenza sanitaria, o qualsiasi altru elementu - sò citati in questa descrizzione. Malgradu questu, a definizione offre un quadru solidu per u sviluppu ulteriore. Comu pudete vede, sta definizione specifica hè custituita da duie parte:

  • Un errore di esecuzione: Un fallimentu di compie una azzione pianificata cum'è prevista.
  • Un errore di pianificazione: hè una tecnica chì, ancu cù l'esekzione perfetta, ùn pruduce micca i risultati desiderati.

I cuncetti di difetti di l'esekzione è l'errore di pianificazione sò insufficienti s'ellu ci vole à definisce un errore medicale bè. Questi ponu accade in ogni locu, micca solu in un stabilimentu medico. U cumpunente di a gestione medica deve esse aghjuntu. Questu porta l'idea di avvenimenti sfavorevoli, cunnisciuti com'è avvenimenti avversi. A definizione più cumuna di un avvenimentu avversu hè un dannu involontariu à i pazienti causati da a terapia medica invece di a so malatia sottostante. Sta definizione hà guadagnatu l'accettazione internaziunale in un modu o un altru. Per esempiu, in Australia, u termu incidente hè definitu cum'è in quale u dannu hà risultatu in una persona chì riceve assistenza sanitaria. Quessi sò custituiti da infizzioni, cadute chì causanu ferite, è prublemi cù droghe di prescription è equipaggiu medicale. Certi avvenimenti sfavore ponu esse evitati.

 

Tipi cumuni d'errori medichi

L'unicu prublema cù sta nuzione hè chì micca tutte e cose negative succede accidentalmente o intenzionalmente. Perchè u paci pò esse benefiziu, un avvenimentu avversu previstu ma toleratu pò esse. Durante a quimioterapia, nausea è perdita di capelli sò dui esempi. In questu casu, ricusà u trattamentu cunsigliatu seria l'unicu approcciu sensibule per prevene a cunsiquenza dispiacevule. Arrivemu cusì à u cuncettu di avvenimenti avversi prevenibili è micca prevenibili mentre raffinemu ancu a nostra definizione. Ùn hè micca faciule categurizà una scelta per tollerà un impattu quandu hè determinatu chì un effettu favurevule serà simultaneamente. Ma u scopu solu ùn hè micca necessariamente una scusa. (Rete di Sicurezza Paziente, 2016, par.3) Un altru esempiu di un sbagliu pianificatu seria una amputazione di u pede drittu per via di un tumore à a manu manca, chì saria accettà un avvenimentu sfavore cunnisciutu è previstu in a speranza di una cunsiguenza benefica induve nimu ùn hè mai ghjuntu prima. Ùn ci hè micca evidenza per sustene l'anticipazione di un risultatu pusitivu.

 

L'errori medichi chì causanu danni à u paziente sò tipicamente u focu di a nostra ricerca. Tuttavia, l'errori medichi ponu accade è si verificanu quandu un paziente ùn hè micca dannatu. L'occurrence di casi missi puderia furnisce dati inestimabili quandu si pianifica cumu riduce l'errori medichi in un stabilimentu di salute. Eppuru, a frequenza di questi avvenimenti paragunata à a frequenza chì i clinichi li raportanu deve esse investigata. Near miss sò errori medichi chì puderianu avè causatu dannu, ma ùn anu micca fattu à u paziente, ancu s'ellu si sta bè. (Martinez et al., 2017) Perchè ricunnosce qualcosa chì puderia riesce à l'azzioni legale? Cunsiderate u scenariu induve una infermiera, per qualsiasi mutivu, avia ghjustu fighjulatu ritratti di diversi medicazione è era per furnisce un medicazione. Forse qualcosa persiste in a so memoria, è decide chì ùn hè micca cusì un medicazione specifica. Dopu avè verificatu, hà trovu chì i medicini sbagliati sò stati amministrati. Dopu avè verificatu tutti i documenti, ella corregge l'errore è dà à u paziente a prescription ghjusta. Saria pussibule di evità un errore in u futuru se u registru di l'amministrazione includeva e fotografie di a medicazione propria? Hè facilitu di scurdà chì ci hè statu un sbagliu è una chance per u dannu. Ddu fattu resta veru indipendendu chì avemu avutu a furtuna di truvà lu in tempu o di soffre di cunsequenze negative.

 

Errori di i risultati è u prucessu

Avemu bisognu di dati cumpleti per sviluppà suluzioni chì migliurà a sicurità di i pazienti è diminuite l'errori medichi. À u minimu, quandu u paci hè in un stabilimentu medicale, tuttu ciò chì pò esse fattu per prevene i danni è mette in periculu deve esse infurmatu. Parechji medichi anu determinatu chì l'usu di e frasi errori è avvenimenti avversi era più cumpletu è adattatu dopu avè rivisatu i sbagli è l'avvenimenti avversi in l'assistenza sanitaria è discutendu i so punti di forza è debule in u 2003. Questa definizione cumminata aumentà a raccolta di dati, cumpresi i sbagli, chjamati vicinu, vicinu. manca, è errori attivi è latenti. Inoltre, u terminu avvenimenti avversi include termini chì generalmente implicanu dannu à i pazienti, cum'è ferita medica è ferita iatrogena. L'unicu chì resta hè di determinà se un cunsigliu di rivisione hè un corpu adattatu per trattà a separazione di l'avvenimenti avversi prevenibili è micca prevenibili.

 

Un avvenimentu sentinella hè un avvenimentu induve u rapportu à a Cummissione Joint hè necessariu. A Cummissione Joint dice chì un avvenimentu sentinella hè un avvenimentu inesperu chì implica una ferita fisica o psicologica seria. ("Avvenimenti Sentinel", 2004, p.35) Ùn ci hè micca una scelta, perchè deve esse documentatu. A maiò parte di e strutture sanitarie, in ogni modu, mantenenu i so registri chì delineanu incidenti sentinella è ciò chì deve fà in casu di unu per guarantisci chì i normi di a Cummissione Joint sò rispettati. Questa hè una di queste situazioni quandu hè megliu esse sicuru chì dispiace. Siccomu "seriu" hè un cuncettu relative, pò esse un pocu di spaziu per difende un cumpagnu o un patronu. Per d 'altra banda, rappurtate un avvenimentu sentinella in modu incorrectu hè megliu cà fallu di rapportà un avvenimentu sentinella. A mancanza di divulgazione pò avè cunsequenze gravi, cumpresa a fine di a carriera.

 

Quandu si cunsidereghja l'errori medichi, a ghjente spessu face l'errore di fucalizza solu nantu à l'errori di prescription. L'errori di medicazione sò senza dubbitu frequenti è implicanu assai di i stessi difetti procedurali cum'è altri errori medichi. Breakdowns in a cumunicazione, i sbagli fatti durante a prescription o dispensing, è parechje altre cose sò pussibuli. Ma avariamu seriamente sbagliatu u prublema se assumemu chì l'errori di droga sò l'unica causa di dannu à un paziente. Una sfida maiò à classificà i diversi errori medichi hè di determinà se classificà l'errore basatu nantu à a prucedura implicata o a cunsiquenza. Hè accettatu per esaminà queste classificazioni quì, datu numerosi tentativi sò stati fatti per sviluppà definizioni di travagliu chì incorporanu u prucessu è u risultatu, assai di quali sò basati nantu à u travagliu di Lucian Leape da l'anni 1990. 

 


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Analizà è Prevenzione di l'errori medichi

Operativu è non-operativu eranu e duie categurie principali di avvenimenti avversi chì Leape è i so culleghi distinguenu in stu studiu. (Leape et al., 1991) I prublemi operativi includenu infizzioni di ferite, fallimenti chirurgici, prublemi non-tecnichi, cumplicazioni tardive è difficultà tecniche. Non-operativu: intestazioni cum'è medicazione, misdiagnosed, maltrattati, prucedure-related, caduta, frattura, postpartum, anesthesia-related, neonatal, è un catch-all heading di u sistema sò stati inclusi in questa categuria di avvenimenti avversi. Leape hà ancu classificatu l'errori indichendu u puntu di a rottura di u prucessu. Hà categurizatu ancu questi in cinque intestazioni, chì includenu: 

  • System
  • danza
  • Trattamentu di i farmaci
  • Estudiantina
  • Preventive

Parechje difetti di prucessu sò sottu à più di un tema, ma tutti aiutanu à identificà a causa esatta di u prublema. Se più di un duttore era impegnatu in a determinazione di e zone precise chì anu bisognu di migliuramentu, allora una dumanda supplementaria puderia esse dumandata.

 

 

Tecnicamente, un errore medico pò esse fattu da qualsiasi membru di u persunale in un hospitalu. Ùn hè micca limitatu à i prufessiunali medichi cum'è i medichi è l'infermiera. Un amministratore pò sbloccare una porta, o un membru di l'equipaggiu di pulizia puderia lascià un chimicu à a manu di u zitellu. Ciò chì importa più di l'identità di l'autore di l'errore hè u mutivu daretu à questu. Chì prima? È cumu pudemu assicurà chì ùn si faci più? Dopu avè riunitu tutte e dati sopra è assai di più, hè ora di capisce cumu per prevene errori simili. In quantu à l'avvenimenti sentinella, a Cummissione Joint hà mandatu da u 1997 chì tutti questi incidenti sò sottumessi à una prucedura chjamata Root Cause Analysis (RCA). Tuttavia, aduprendu sta prucedura per incidenti chì devenu esse signalati à partiti esterni averebbe bisognu à esse corrette.

 

Cosa hè un'analisi di a causa principale?

I RCA "hannu catturatu i dettagli cum'è a prospettiva di l'immagine grande". Facenu a valutazione di i sistemi più faciuli, analizendu se l'azzione di rimediu hè necessariu, è seguità i tendenzi. (Williams, 2001) Chì hè precisamente un RCA, però? Esaminendu l'avvenimenti chì anu purtatu à l'errore, un RCA pò fucalizza nantu à l'avvenimenti è i prucessi piuttostu cà rivisione o culpisce persone specifiche. (AHRQ, 2017) Hè per quessa hè cusì cruciale. Un RCA spessu usa un strumentu chjamatu Five Whys. Questu hè u prucessu di dumandassi continuamente "perchè" dopu chì crede chì avete determinatu a causa di un prublema.

 

U mutivu chì hè chjamatu "cinque perchè" hè perchè, mentri cinque hè un puntu di partenza eccellente, duvete sempre dumandà perchè finu à identificà a causa sottostante di u prublema. Dumandendu perchè ripetutamente puderia revelà parechji difetti di u prucessu in diverse tappe, ma duvete cuntinuà à dumandà perchè circa ogni aspettu di u prublema finu à chì esce da altre cose chì puderanu esse aghjustate per furnisce un risultatu desideratu. Tuttavia, diverse arnesi oltre à questu ponu esse aduprate in una investigazione di a causa radicale. Ci sò parechji altri. I RCA devenu esse multidisciplinari è coherenti è implicanu tutte e parti implicate in l'errore per evità malintesi o rappurtazioni imprecisi di l'occurrence.

 

cunchiusioni

L'errori medichi in l'istituzioni sanitarie sò avvenimenti frequenti è soprattuttu micca signalati chì minaccianu seriamente a salute di i pazienti. Finu à un quartu di milione d'individui sò pensati à mori ogni annu per via di sbagliati medichi. Queste statistiche sò inaccettabili in un tempu quandu a sicurità di i pazienti hè suppostamente a prima priorità, ma ùn hè micca fattu assai per mudificà e pratiche. Se l'errori medichi sò definiti accuratamente è a causa radicali di u prublema si trova senza culpisce à i membri di u persunale specifichi, questu hè micca necessariu. I cambiamenti essenziali ponu esse fatti quandu e cause fundamentali di i difetti di u sistema o di u prucessu sò identificati currettamente. Un approcciu coherente è multidisciplinariu à l'analisi di a causa radicale chì usa quadri cum'è i cinque perchè per sfondà finu à chì tutti i prublemi è i difetti sò rivelati hè un strumentu utile. Ancu s'ellu hè avà necessariu per a vigilia di l'avvenimenti sentinella, l'Analisi di a Causa Root pò è deve esse appiicata à tutte e cause d'errore, cumpresi i quasi miss.

 


Vede ancu

Agenzia per a Ricerca è a Qualità Sanitaria. (2016). Root Cause Analysis. Retrieved March 20, 2017, da psnet.ahrq.gov/primer/root-cause-analysis

Grober, ED, & Bohnen, JM (2005). Definizione di l'errore medicale. Can J Surg, 48(1), 39-44. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15757035

Kohn, LT, Corrigan, J., Donaldson, MS, è Istitutu di Medicina (US). Cumitatu per a Qualità di l'Assistenza Sanitaria in America. (2000). Per sbaglià hè umanu: custruisce un sistema di salute più sicuru. Press di l'Academia Naziunale. books.nap.edu/books/0309068371/html/index.html

Leape, LL, Brennan, TA, Laird, N., Lawthers, AG, Localio, AR, Barnes, BA, Hebert, L., Newhouse, JP, Weiler, PC, & Hiatt, H. (1991). A natura di l'avvenimenti avversi in i pazienti hospitalizzati. Risultati di u Studiu di Pratica Medica di Harvard II. N Engl J Med, 324(6), 377-384. doi.org/10.1056/NEJM199102073240605

Lippincott® NursingCenter®. Centru di Nursing. (2004). www.nursingcenter.com/pdfjournal?AID=531210&an=00152193-200411000-00038&Journal_ID=54016&Issue_ID=531132

Martinez, W., Lehmann, LS, Hu, YY, Desai, SP, & Shapiro, J. (2017). Prucessi per l'identificazione è a rivisione di l'avvenimenti avversi è i casi scontri in un Centru Medicu Accademicu. Jt Comm J Qual Patient Saf, 43(1), 5-15. doi.org/10.1016/j.jcjq.2016.11.001

Rete di Sicurezza di i Pacienti. (2016). Avvenimenti avversi, quasi miss, è errori. Retrieved March 20, 2017, da psnet.ahrq.gov/primer/adverse-events-near-misses-and-errors

Williams, PM (2001). Tecniche per l'analisi di a causa radicali. Proc (Bayl Univ Med Cent), 14(2), 154-157. doi.org/10.1080/08998280.2001.11927753

Légales

Medicina Regenerativa: Esplora i Beneficii è Risichi

Medicina Regenerativa: Esplora i Beneficii è Risichi

Oghje, e persone chì cercanu di evità a cirurgia anu più opzioni di terapia. A medicina regenerativa pò aiutà à trattà e ferite neuromusculoskeletal?

Medicina Regenerativa: Esplora i Beneficii è Risichi

Meditazioni Regenerativa

A medicina regenerativa usa e cellule crude di u corpu è hè aduprata in u trattamentu di u cancer è per riduce u risicu di infizzioni. (Società Americana di Cancer. 2020) I ricercatori cercanu altre manere di utilizà sti celluli in i terapii medichi.

Chì sò queste Cellule

  • E cellule staminali sò cellule micca specializate chì ponu sviluppà in ogni cellula è in certi casi rinnuvà un numeru illimitatu di volte. (Istituti Naziunali di Salute. 2016)
  • Queste cellule si trovanu in l'embrioni è e cellule adulte.
  • Ci hè dui tipi di cellule - pluripotenti è somatici. (Istituti Naziunali di Salute. 2016)
  • Queste cellule ponu trasfurmà è diventanu qualsiasi di e cellule in u corpu.
  • E cellule somatiche o cellule staminali adulte ponu formate tissuti o un organu sanu. (Istituti Naziunali di Salute. 2016)

Fisioterapia

A terapia cellulare regenerativa usa queste cellule cum'è trattamentu per una malatia o cundizione.

  • E cellule rigenerative sò datu à l'individui per rimpiazzà e cellule chì sò stati distrutti o sò morti.
  • In u casu di cancru, ponu esse aduprati per aiutà u corpu à ricuperà a capacità di pruduce cellule regenerative dopu u trattamentu. (Società Americana di Cancer. 2020)
  • Per l'individui cù mieloma multiplu è certi tipi di leucemia, a terapia cellulare regenerativa hè aduprata per eliminà e cellule cancerose.
  • A terapia hè chjamata effettu-injertu versus-tumor / GvT, induve i globuli bianchi / WBC di u donatore sò usati per eliminà u tumore cancerosu. (Società Americana di Cancer. 2020)

Ciò ch'elli ponu trattà

Questu hè un novu trattamentu chì hè sempre attraversu a ricerca. A Food and Drug Administration hà appruvatu solu per certi cancers è cundizioni chì affettanu u sangue è u sistema immune. (Centri per u cuntrollu è a prevenzione di e malatie. 2019) A terapia cellulare rigenerativa hè appruvata da a FDA per trattà: (Istitutu Naziunale di Cancer. 2015)

  • leukaemia
  • Linfoma
  • Mieloma multilingua
  • Neuroblastoma
  • Hè ancu utilizatu per diminuisce u risicu di infezzione dopu u trasplante di cellula regenerativa in individui cù cancers di sangue. (US Food & Drug Administration. 2023)

I ricercatori studianu cumu queste cellule ponu trattà altre cundizione. I prucessi clinichi analizzanu cumu utilizà a terapia per e malatie neurodegenerative cum'è:

Tipi di cellula

Durante a terapia cellulare regenerativa, i celluli sò dati per via di una linea intravenosa. I trè lochi induve e cellule di furmazione di sangue ponu esse acquistate sò a medula di l'osse, u cordone umbilicale è u sangue. I trasplante ponu include: (Società Americana di Cancer. 2020)

Autologu

  • E cellule sò pigliate da l'individuu chì riceverà a terapia.

Allogenicu

  • E cellule sò donate da un altru individuu.

Singenica

  • I celluli venenu da un gemello identicu, se ci hè unu.

Securità

A terapia hà dimustratu per furnisce benefici, ma ci sò risichi.

  • Un risicu hè cunnisciutu cum'è malatia di l'injertu versu l'ospite - GVHD.
  • Si trova in un terzu à a mità di i destinatari allogenici.
  • Questu hè induve u corpu ùn ricunnosce micca i globuli bianchi di u sangue di u donatore è l'attaccu causanu prublemi è sintomi in tuttu u corpu.
  • Per trattà a GVHD, i medicazione sò datu per suppressione u sistema immune per impediscenu di attaccà e cellule di donatori. (Società Americana di Cancer. 2020)

Altri risichi potenziali ponu include: (Società Americana di Cancer. 2020)

  • recidiva di u cancer
  • Cancer novu
  • Malattia veno-occlusiva epatica
  • Disordine lymphoproliferative post-trasplante - PTLD

Possibilità Future

U futuru di a terapia cellulare regenerativa hè promettente. A ricerca hè in corso per sapè cumu queste cellule ponu trattà e cundizioni è truvà novi modi per trattà è curà e malatie.
A medicina rigenerativa hè stata studiata per più di vint'anni per e cundizioni cum'è a degenerazione maculare, u glaucoma, l'ictus è a malatia d'Alzheimer. (Istituti Naziunali di Salute. 2022) Sta terapia hè un novu trattamentu medico chì puderia esse usatu in terapie future cum'è parte di a approcciu multidisciplinariu à e ferite neuromusculoskeletal è cundizioni.


Prucessu d'iniziu rapidu di u paziente


Vede ancu

Società Americana di Cancer. (2020). Cumu i trasplante di cellule staminali è di medula ossea sò usati per trattà u cancer.

Istituti Naziunali di Salute. (2016). Nozioni di base di cellule staminali.

Centri per u cuntrollu è a prevenzione di e malatie. (2019). Cellule staminali è prudutti exosomi.

Istitutu Naziunale di Cancer. (2015). Trasplante di cellule staminali in u trattamentu di u cancer.

US Food & Drug Administration. (2023). A FDA appruva a terapia cellulare per i pazienti cun cancers di sangue per riduce u risicu di infezzione dopu u trasplante di cellule staminali.

Aly RM (2020). Statu attuale di e terapie basate in cellule staminali: una panoramica. Investigazione di e cellule staminali, 7, 8. doi.org/10.21037/sci-2020-001

Società Americana di Cancer. (2020). Effetti collaterali di u trasplante di cellule staminali o di medula ossea.

Istituti Naziunali di Salute. (2022). Mettendu in cuntestu e terapie basate in cellule staminali.

Stretching Objective: El Paso Back Clinic

Stretching Objective: El Paso Back Clinic

Stretching Objective: U corpu deve esse flexible per mantene una gamma completa di muvimentu. Stretching mantene i musculi supple, forti è sani; senza ellu, i musculi accurtà è diventanu rigidi è stretti. Allora, quandu i musculi sò necessarii, sò debuli è incapaci di allargà cumplettamente. Questu aumenta u risicu di dolore articular, strains, ferite è danni musculari. Per esempiu, à pusà in una sedia per un bellu pezzu risultatu in i musculi glutei stretti è i musculi hamstrings, chì porta à i sintomi di discomfort back è inibisce a caminata. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic pò aiutà l'individui à sviluppà un prugramma di stretchimentu persunalizatu per mantene a mobilità liscia, a flessibilità è a funzione.

Stretching Objective: EP Chiropractic Wellness ClinicStretching Objective

benefici

U corpu deve esse flexible per mantene a mobilità, l'equilibriu è l'indipendenza. I benefici di l'allungamentu regularmente include:

  • I musculi funzionanu à livelli ottimali.
  • Mantene a lunghezza musculare.
  • Mantene a forza musculare.
  • Circulazione di sangue aumentata.
  • Liberazione di endorfine.
  • Attivazione parasimpatica.
  • Allevia u stress.
  • Rimozione naturali di tossine.
  • Allevia i dolori di u corpu è u dolore.
  • Migliora a capacità è u rendiment in l'attività fisica.
  • Reduce u risicu di ferite.
  • Migliora a postura.

Zone impurtanti

I settori critichi per a mobilità includenu:

  • Bassa spalle / cintura
  • Hip flexors
  • hamstrings
  • Quadriceps in u fronte di a coscia.
  • Vitelli
  • Neck
  • Spaddi

Stretch Reflex

Quandu i musculi sò allungati, cusì sò fusi musculi. U spindle registra u cambiamentu in a lunghezza è a veloce è trasmette i signali attraversu a spina, chì trasmette l'infurmazioni. Questu provoca u riflessu di stretchimentu, chì prova di risistiri à u cambiamentu pruvucannu u musculu stendu à cuntrariu. A funzione di spindle musculare aiuta à mantene u tonu musculare è prutegge u corpu da ferite. Unu di i mutivi di mantene un stretchu per un tempu specificu hè perchè, cum'è u musculu si ferma in una pusizioni allungata, u spindle s'acclimata à a nova cundizione è reduce a so resistenza signaling., furmà gradualmente i receptori stretchi per permette un allungamentu maiò di i musculi.

Training Chiropractic Stretch

Tuttavia, stende una volta ùn generà micca a massima flessibilità. I musculi stretti pò avè pigliatu mesi o anni per sviluppà; dunque, ci sarà tempu per ottene a flessibilità è deve esse continuamente travagliatu per mantene. Chiropratici è fisioterapisti sò esperti di u muvimentu di u corpu è ponu valutà a forza musculare individuale è sviluppà un prugramma di stretching persunalizatu.


Attivazione Muscle Spindle


Vede ancu

Bhattacharyya, Kalyan B. "U riflessu di stretchimentu è i cuntributi di C David Marsden". Annali di l'Accademia Indiana di Neurologia vol. 20,1 (2017): 1-4. doi:10.4103/0972-2327.199906

Behm, David G et al. "Effetti aguti di l'allungamentu di i musculi nantu à u rendiment fisicu, a gamma di movimentu è l'incidenza di ferite in individui attivi sani: una rivista sistematica". Fisiologia applicata, nutrizione è metabolismu = Physiologie applique, nutrition et metabolism vol. 41,1 (2016): 1-11. doi:10.1139/apnm-2015-0235

Berg, K. Stretching fundamentali. In: Stretching prescrittivo. 2ª ed. Edizione Kindle. Cinetica umana; 2020.

da Costa, Bruno R, and Edgar Ramos Vieira. "Allungamentu per riduce i disordini musculoskeletali legati à u travagliu: una revisione sistematica". Journal of medicina di riabilitazione vol. 40,5 (2008): 321-8. doi:10.2340/16501977-0204

Pagina, Phil. "Concepzioni attuali in stretching musculare per l'esercitu è ​​​​a riabilitazione". Journal international de fisioterapia sportiva vol. 7,1 (2012): 109-19.

Witvrouw, Erik, et al. "Allungamentu è prevenzione di ferite: una relazione oscura". Medicina sportiva (Auckland, NZ) vol. 34,7 (2004): 443-9. doi:10.2165/00007256-200434070-00003

Studiate Demonstrate Eficiency of Chiropractic for Whiplash

Studiate Demonstrate Eficiency of Chiropractic for Whiplash

Studii di l'efficazione di l'assistenza chiropraviu per i malati afflicted with pain secondary to whiplash injury are emerging. In 1996, Woodward et al. pubblicatu un studiu nantu à l'effikaċja di u trattamentu chiropraticu di i feriti di bigà.

 

In u 1994, Gargan è Bannister anu publicatu un documentu nantu à u ritmu di ricuperazione di i pazienti è truvaru chì quandu i pazienti eranu sempre sintomatichi dopu à trè mesi, ci era quasi un 90% di probabilità chì fermanu feriti. L'autori di u studiu eranu di u Dipartimentu di Chirurgia Ortopedica in Bristol, Inghilterra. Nisun trattamentu convenzionale ùn hè statu dimustratu per esse efficace in questi pazienti basati cù ferite di whiplash cronicu. Tuttavia, i tassi di successu elevati sò stati trovati da i malati di ferite whiplash attraversu a cura chiropraviu in ricuperà questi tipi di pazienti.

 

Whiplash Treatment Study Results

 

In u studiu di Woodward, 93 per centu di i pazienti 28 studiati retrospettivamente anu truvatu chì anu una mellura statisticamente significativa dopu a cura chiropraviu. A cura di chiropraviu in stu studiu consistia di PNF, manipulazione spinali è crioterapia. A maiò parte di i 28 pazienti anu avutu terapia previa cù collari di AINE è fisioterapia. A durata media di u tempu prima di quandu i pazienti cuminciaru a cura chiropraviu era 15.5 mesi post-MVA (range di 3-44 mesi).

 

Stu studiu hà documentatu ciò chì a maiò parte di i DCs sperimentanu in a pratica clinica: a cura chiropraviu hè efficace per l'individui feriti in un accidentu di veiculi. I sintomi chì varienu da u mal di testa à u mal di schiena, u collu, u dulore interscapulare è u dolore di l'estremità ligata à paresthesias tutti rispundenu à una cura chiropraviu di qualità.

 

Raggi X Normali è Whiplash

 

Whiplash MRI Findings

 

Whiplash MRI Findings - El Paso Chiropractor

 

Neck Damage in MRI - El Paso Chiropractor

 

A littiratura hà ancu suggeritu chì e ferite di discu cervicale ùn sò micca pocu cumuni dopu una ferita di whiplash. In un studiu publicatu nantu à l'assistenza chiropraviu per l'herniazioni di discu, hè statu dimustratu chì i pazienti migliurà clinicamente è chì l'imaghjini MRI ripetuti spessu mostra una diminuzione di dimensione o risoluzione di l'hernia di discu. Di i pazienti 28 studiatu è seguitu, assai avianu herniazioni di discu chì reagiscenu bè à l'assistenza chiropraviu.

Whiplash Improvement X-Rays - El Paso Chiropractor

 

In un studiu retrospettivu recente di Khan et al., publicatu in u Journal of Orthopaedic Medicine, nantu à i pazienti feriti da whiplash in quantu à u dolore cervicale è a disfunzione, i pazienti sò stati stratificati in gruppi basati nantu à i livelli di un bonu risultatu à l'assistenza chiropraviu:

  • Gruppu I: Pazienti cù u malu di colpu è restu u colpu ROM. I Pacienti anu un "hangar di colpu" di distribuzioni di u dolore senza alcune deficienti neurologichi; U percentu 72 hà un risultatu fantasticu.
  • Gruppu II: Pacienti cù sintomi o segni neurologichi è ROM spinali limitata. I pazienti avianu numbness, tingling, e paresthesias in l'estremità.
  • Gruppu III: I Pacienti anu avutu u dulore di u collu severu cù ROM di u collu pienu è distribuzioni di dolore strana da l'estremità. Questi pazienti spessu descrizanu dolore di pettu, nausea, vomitu, blackouts, è disfunzioni.

I risultati di l'studiu ameneanu chì in a class I, i prugrammi 36 / 50 (72%) rienziamu beni à l'assistenza chiropraziunale: in u gruppu II, i malatturi 30 / 32 (per centu 94) risponde à l'assistenza chiropraviutà; è in u gruppu III, solu l'urighjini 3 / 11 (27%) respondenu ancu per l'assistenza chiropratica. Ci era una diferenza significativa in i viaghji trà i trè gruppi.

Stu studiu furnisce una nova evidenza chì l'assistenza chiropraviu hè efficace per i pazienti feriti da whiplash. In ogni casu, u studiu ùn hà micca cunsideratu i pazienti cù ferite in schiena, ferite di l'estremità è ferite TMJ. Ùn hà micca identificatu quali pazienti avianu ferite di discu, radiculopatia è ferita cerebrale concussive (u più prubabile di i pazienti di u gruppu III). Questi tipi di pazienti rispundenu megliu à un mudellu di cura chiropraviu in cumminazione cù fornituri multidisciplinari.

Questi studii mostranu ciò chì a maiò parte di i DC anu digià sperimentatu, chì u duttore di chiropraviu deve esse u principale prestatore di cura in questi casi. Hè una opinione cumuni chì in casi cum'è i pazienti di u gruppu III, a cura deve esse multidisciplinaria per ottene u megliu risultatu pussibule in scenarii difficili.

U scopu di a nostra infurmazione hè limitata à i feriti chiropravichi è spinali è e cundizioni. Per discutiri l'opzioni nantu à u sughjettu, dumandate à u duttore Jimenez o cuntattateci à 915-850-0900.Call-Now-Button-24H-150x150-2.pngDuttore Alex Jimenez

 

Temi Addichi: Incidentali di Accident d'Automobile

 

Whiplash, frà altri accidenti di l'accidenti di l'automobile, hè spessu rappurtatu da e vittime di una collisione auto, indipendentemente da a gravità è u gradu di l'accidentu. Whiplash hè generalmente u risultatu d'una scossa brusca, avanti è avanti di a testa è u collu in ogni direzzione. A forza pura di un impattu pò causà danni o ferite à a spina cervica è u restu di a spina. Fortunatamente, una varietà di trattamenti sò dispunibili per trattà e ferite accidenti di l'automobile.

U blog di stampa di cartoon paperboy big news

 

TENDENZA: EXTRA EXTRA: New PUSH 24/7 Fitness Center

 

 

Biològichi per Spondylitis Ankylosing: El Paso Back Clinic

Biològichi per Spondylitis Ankylosing: El Paso Back Clinic

A spondilite anchilosante hè una cundizione inflamatoria chì provoca dolore è rigidità in l'articuli di a spina.. À u tempu, pò avanzà à fusione l'osse di a spina / vertebre, limitendu a mobilità di a spina è purtendu à i sintomi di discomfort. A cundizione hè più cumuna in l'omi, ma afecta ancu e donne. Ùn ci hè micca una causa cunnisciuta, singulari, ma individui cun un particular genu, HLA-B27, anu un risicu aumentatu di sviluppà a cundizione. Tuttavia, u genu stessu ùn significa micca chì un individuu hà spondylitis ankylosing; A genetica è altri fattori esterni è ambientali ghjucanu ancu un rolu. DMARD, or Drugs antirheumatic mudificanti di a malatia, supprime a inflamazioni. Un trattamentu DMARD emergente usa biològichi chì anu più mira è supprime i composti inflammatorii specifichi.Biologici per Spondylitis Ankylosing: Clinica Chiropratica

Biologics

A cuntrariu di i medicazione regulare, chì sò sintetizzati, i biologichi sò fatti da e fonti viventi.

  • Sò cultivati ​​in culturi o colti da u sangue.
  • I biologichi sò cumplessi è caru.
  • I biologichi furnisce alcuni di i trattamenti più putenti per parechje cundizioni.
  • Dui biologichi cumunimenti usati per trattà a spondilite anchilosante sò:
  • Inibitori di TNF.
  • Inibitori di IL-17.

Inhibitori TNF

  • TNF - fattore di necrosi tumorale, L'inhibitori di TNF sò una medicazione biologica chì mira è supprime TNF, chì hè implicatu in prucessi inflammatorii in tuttu u corpu.
  • U bloccu o suppressione di TNF diminuite a inflamazioni è pò ritardà a progressione di spondylitis ankylosing.
  • Puderia esse amministratu per una iniezione o infuzione per furnisce a medicazione.

Eterni Side

L'effetti secundarii assuciati cù sta medicazione, cù altre cundizione, include:

Inhibitori IL-17

  • IL - interleukin - IL-17 hè una proteina implicata in prucessi inflammatorii è cundizioni.
  • L'inhibitori di IL-17 supprimenu l'inflamazioni chì sò novi medicazione chì sò stati dimustrati per benefiziu quelli chì anu spondylitis ankylosing.
  • I medichi spessu amministranu l'inhibitori di IL-17 per una iniezione.

Eterni Side

L'effetti secundari minori includenu:

  • Headaches
  • Runny nose
  • Irritazione in u situ di iniezione.

L'effetti secundari più gravi includenu:

  • Certi canceri
  • Infizzioni severi
  • A pressjoni sera

Altri trattamenta

Obiettivi di trattamentu per spondylitis ankylosing include:

  • Rallenta a progressione di u disordine.
  • Diminuzione di a inflamazioni.
  • Reduce u dolore.
  • Migliurà o mantene a gamma di movimenti articular è spinali.

I biologichi ùn sò micca u trattamentu di prima linea per spondylitis ankylosing.

  • I fornituri di solitu trattanu prima un diagnosticu iniziale cù medicazione antiinflamatoria, cum'è AINE, per diminuisce a inflamazioni è rallentà a progressione di a cundizione.
  • A cura chiropratica è a terapia fisica sò cunsigliate per mantene è / o migliurà a postura, a forza musculare è a resistenza.
  • Stile di vita cunsigliatu è mudificazione nutrizionale.
  • Esercizii è esercizii di furmazione di postura.
  • Strategie di muvimentu ottimali per compie in modu sicuru è cunfidenza i travaglii di ogni ghjornu.

Medicazioni biologiche

I biologichi per spondylitis ankylosing pò esse adattati o micca. Questi medicazione sò destinati à aiutà à allevà a inflamazioni assuciata à a cundizione è à rallentà a progressione di u disordine. U vostru squadra di assistenza sanitaria hà da travaglià cun voi per determinà l'opzione di trattamentu ghjusta è spiegà i benefici, i risichi è i tipi di trattamentu. Monitoranu a cundizione, seguità u prugressu, è aghjustà u pianu in cunseguenza.


A valutazione di a terapia hormonale


Vede ancu

Spondilite anchilosante. (nd) Istitutu Naziunale di Artrite è Malattie Musculoskeletal è di a Pelle. Dipartimentu di Salute è Servizi Umani di i Stati Uniti. Disponibile à: www.niams.nih.gov/health-topics/ankylosing-spondylitis#:~:text=Ankylosing%20spondylitis%20is%20a%20type,the%20spine%20can%20cause%20stiffness (Accessed: 12 ottobre 2022).

Chen C, Zhang X, Xiao L, Zhang X, Ma X. Comparative Effectiveness of Biologic Therapy Regimens for Ankylosing Spondylitis: A Review Systematic and a Network Meta-Analysis. Medicina (Baltimore). 2016 Mar;95(11):e3060. doi: 10.1097/MD.0000000000003060. PMID: 26986130; PMCID: PMC4839911.

Gerriets V, Goyal A, Khaddour K. Tumor Necrosis Factor Inhibitors. [Aggiornatu 2022 u 4 di lugliu]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 ghjennaghju-. Disponibile da: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482425/

Lindström, U., Olofsson, T., Wedrén, S. et al. Trattamentu biologicu di spondylitis ankylosing: un studiu naziunale di e traiettorie di trattamentu à u livellu di u paziente in a pratica clinica. Artrite Res Ther 21, 128 (2019). doi.org/10.1186/s13075-019-1908-9

Yin, Y., Wang, M., Liu, M. et al. Efficacia è sicurità di l'inhibitori di IL-17 per u trattamentu di spondylitis ankylosing: una rivista sistematica è meta-analisi. Artrite Res Ther 22, 111 (2020). doi.org/10.1186/s13075-020-02208-w

Quandu si vede una squadra chiropratica superiore: Back Clinic

Quandu si vede una squadra chiropratica superiore: Back Clinic

L'assistenza sanitaria ùn deve esse micca sottumessa; cù tante scelte, publicità, recensioni, bocca di bocca, etc., truvà una cura di salute di qualità pò esse sfida. Questu pò esse un duttore, dentista, nutrizionista o chiropraviu. Cumu sapè quandu una squadra chiropratica superiore ti tratta?

Un Top Chiropractic Team

Quandu a Cura Chiropratica hè Necessaria

L'individui si dumandanu quandu anu da vede un chiropraviu. I segni è sintomi chì puderanu indicà chì duvete vede un chiropraviu include:

  • Problemi à stà, camminendu, piegate, o fà attività di ogni ghjornu.
  • Disconfort o dolore à pusà o sdraiatu.
  • Mal di testa.
  • Dolore à u collu.
  • A spalla, u bracciu, o a manu tingling o dolore.
  • Dolore bagnu.
  • Dolore à l'anca.
  • Dolore chì corre per una o duie gambe.
  • Dolore di ghjinochju.
  • Prublemi di u pede cum'è intorpidimentu, tingling, o dolore.

U Top Chiropractic Team

Un squadra chiropraviu superiore hà da eseguisce in armunia u so travagliu; ancu cù l'ostaculi, l'averanu fattu. Puderanu cumunicà in modu efficace l'una cù l'altri è i pazienti, spiegheranu tuttu u prucessu, furniscenu trattamenti persunalizati è micca un approcciu unica per tutti, è valore u tempu di i pazienti.

Communication

A cumunicazione hè vitale per l'individui per capiscenu è avè cunfidenza in u so pianu di trattamentu persunalizatu.

  • U chiropraviu è u staffu di supportu assicurarà chì u paziente capisce ciò chì succederà è cumu affetterà a so ferita / cundizione.
  • U duttore è u staffu vi dumandaranu continuamente cumu stai.
  • L'ultime scopi di a squadra sò di ottene u prucessu di guariscenza attivatu è a satisfaczione di u paziente.

Offre parechje Opzioni di Trattamentu

L'aghjustamenti spinali ùn sò micca l'unicu ciò chì l'individui anu da pensà à u trattamentu. Diversi approcci di trattamentu sò stati trovati per ottene u megliu risultati quandu si tratta di cundizzioni musculoskeletali è disordini.. U chiropraviu discuterà è offre opzioni di trattamentu specifichi chì ponu include:

Tempu di u Pacientu

Una clinica chiropratica superiore ùn si sente micca chì e porte sò solu giranti cù i pazienti chì si precipitanu è escenu cum'è una buttrega.

  • L'appuntamentu di ogni paziente hè u so tempu cù:
  • Una cunsultazione dettagliata
  • Prep-massage terapeuticu per allentà i musculi è e articuli prima di l'aghjustamenti.
  • Ajustamenti chiropravichi cumpletu
  • Domande dopu à i pazienti - U chiropraviu o u persunale pigliarà u tempu per risponde à tutte e vostre dumande è ùn perde micca u vostru tempu aspittendu.
  • Esercizii di stretching cunsigliatu
  • Analisi di u corpu
  • Cunsiglii nutrizionali

I trattamenti funzionanu

A cura chiropraviu pò piglià un pocu di tempu per trattà, riabilitatu è guarì a ferita o a cundizione.

  • I trattamenti funzionanu, è vede è sente u prugressu.
  • Pudete spustà senza teme di pruvucà u dulore.
  • A vostra fiducia cresce in sè stessu è in a squadra.
  • Se u trattamentu ùn hè micca travagliatu o pruduce risultati duraturi, u chiropraviu vi riferirà à un altru prufessiunale medico.
  • Un squadra chiropraviu superiore vole u megliu trattamentu medico per ogni paziente, ancu s'ellu ùn pò micca furnisce.

Soddisfazione di u Paciente

Quandu trattatu da una squadra chiropratica superiore da a reception, coordinatore di cura di i pazienti, terapeuti di massaggi, nutrizionista è manager di clinica, l'esperienza generale hè pusitiva è piacevule; pudete sentu a diffarenza è lasciate esaltante.


Medicina Internet


Vede ancu

Clijsters, Mattijs et al. "Approcci di trattamentu chiropraviu per e cundizioni musculoskeletali spinali: una indagine transversale". Chiropratica e terapie manuali vol. 22,1 33. 1 ottobre 2014, doi:10.1186/s12998-014-0033-8

Eriksen, K., Rochester, RP & Hurwitz, EL Reazioni sintomatiche, risultati clinichi è satisfaczione di i pazienti assuciati à l'assistenza chiropratica cervica superiore: Un studiu prospective, multicentru, di cohort. BMC Musculoskelet Disord 12, 219 (2011). doi.org/10.1186/1471-2474-12-219

Gary Gaumer, Fattori assuciati cù a satisfaczione di i pazienti cù a cura chiropratica: indagine è rivista di a literatura,
Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, Volume 29, Issue 6, 2006, Pagine 455-462, ISSN 0161-4754, doi.org/10.1016/j.jmpt.2006.06.013 (www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0161475406001588)

Kerns, RD, Krebs, EE & Atkins, D. Making Integrated Multimodal Pain Care a Reality: A Path Forward. J GEN INTERN MED 33, 1-3 (2018). doi.org/10.1007/s11606-018-4361-6

Pribicevic, M., Pollard, H. Un accostu di trattamentu multimodale per a spalla: Una serie di casi di 4 pazienti. Chiropr Man Therap 13, 20 (2005). doi.org/10.1186/1746-1340-13-20

Tecnica Alexander

Tecnica Alexander

A migliurà a postura pò esse sfida. A postura cattiva hè spessu a fonte di diversi prublemi musculoskeletali cum'è Dolore crònicu in tuttu u corpu. A postura povira pò esse cusì arradicata in u cervellu chì diventa un riflessu di pusizioni inconsciente chì si sente bè, ma puderia aggravà i prublemi spinali, di l'anca è di a gamba. U Tecnica Alexander puderia esse una opzione di trattamentu chì puderia aiutà à longu andà.

Tecnica Alexander

Tecnica Alexander

L'approcciu si focalizeghja nantu à l'apprendimentu di a cuscenza mente-corpu. Hè un prucessu educativu per insegnà à l'individui à diventà cuscenti di a so pusizioni di u corpu è cambià abitudini di postura / muvimentu malsane in abitudini sani. L'ughjettu hè d'amparà à utilizà livelli suffirenti di tensione musculare per l'attività di ogni ghjornu, cum'è seduta, alzata, è camminendu in una manera sana per mantene a salute ottima di u sistema musculoskeletal.

  • A tiurìa hè chì menu tensione minimizza l'usura di i musculi è e strutture di a spina vulnerabile à a compressione.
  • L'obiettivu fundamentale di a Tecnica Alexander hè di annullà tutte l'abitudini di tensione malsana per decompressà a spina è ricuperà a mente è u corpu per avvicinà u muvimentu è u posizionamentu di u corpu in una manera nova è sana.

Insignamenti

A tecnica pò esse fatta in un locu di classa o un insignamentu unu à unu perchè l'abitudini posturali è di u muvimentu di tutti sò unichi. Un maestru aiuta à identificà e posture chì induce a tensione è educa l'individuu nantu à cumu per correggerli. U toccu umanu hè una parte integrante di a Tecnica Alexander. Aduprendu e so mani delicatamente per aghjustà l'individuu à una pusizioni dritta propria, un maestru aiuta à liberà a pressione da a testa, u collu, e spalle è u spinu superiore. L'individuu aprende à liberà a tensione in tuttu u so corpu. A Tecnica Alexander hè un tipu di terapia pratica; ùn hè micca manipulazione o massaggio. Aduprà un toccu ligeru senza risicu di ferita à a spina, chì permette à qualcunu di participà. Tuttavia, l'individui devenu esse disposti à participà / impegnà in u prucessu per ottene i benefici. A maiò parte di l'individui ponu dì s'ellu hè ghjustu per elli durante u prima lezzione. Un prugramma tipicu insegna:

  • Cunfortu à pusà drittu.
  • Riduce l'usu eccessivo di musculatura superficiale.
  • Aumentà a cuscenza propriocettiva.
  • Stà attenti à l'avvertimentu di u corpu di tensione è compressione.

Tension Build Up

Di solitu, l'individui ùn anu mancu capitu ch'elli facenu constantemente pressione nantu à a so spina da abitudini posturali malsani, custruendu a tensione musculare chì ùn anu mai sapiutu chì anu creatu. Per esempiu, l'abitudini di pusizioni di u collu malsani includenu:

  • Spingendu a testa in avanti
  • Slumping over
  • Pinnendu e spalle in daretu
  • Queste posture generanu / creanu pressione è tensione chì irradianu fora è falà à i grandi musculi di a spina.
  • A pressione discendente abituale pò tirà è cambià a forma di a spina, purtendu à forme degenerative di deformità spinali in casi severi.
  • Quandu a tensione hè liberata, u collu è u corpu cumincianu à stà ghjustu cunfortu, senza tirà o tirà in daretu.

Fidiricu Matthias Alexander

Sviluppò a tecnica in l'anni 1890 per aiutà i so prublemi di tensione musculare chì afectanu a so carriera di attore. Quandu s'executava, si rigizzava u collu è tirava a testa in daretu è su, custruendu a tensione chì li fece strincà a gola è perde a voce. Ùn sapia micca chì facia questu finu à ch'ellu hà realizatu davanti à un specchiu è hà vistu a so pusizioni stramba. Hà capitu questu è s'hè ritruvatu à pusà in modu naturali, stà rilassatu, è esse cuscenti di ogni tensione in i musculi per liberà immediatamente. Alexander Technique educatori / praticanti pratica in tuttu u mondu. lu Società Americana per a Tecnica Alexander o u situ web AmSAT hà un Strumentu Find A Teacher chì cunnetta l'individui à i prufessori appruvati da AmSAT.


Corpo Composizione


Praticà Mindfulness

Sviluppà una pratica di mindfulness pò aiutà à identificà i triggers di cumpurtamentu negativu o pinsamenti. Cum'è a dieta è l'eserciziu, praticà a mindfulness hè unicu per tutti. Hè cunsigliatu di pruvà diverse cose cum'è:

  • U journaling hè un altru modu di sintonizà sè stessu. Pigliate una penna è carta, un urdinatore, una tableta o un telefunu, è pigliate uni pochi di minuti per scrive ogni ghjornu.
  • Scrivite una cosa chì vi face felice.
  • Una cosa chì vulete migliurà.
  • Un scopu chì vulete rializà quellu ghjornu o quella settimana.

L'ascolta di musica attente pò aiutà à riduce l'estressi, permettendu à l'individuu di fucalizza a so attenzione quandu a so mente andava in tutte e direzzione.

  • Invece di vultà à e nutizie o email quandu si svegliate, pigliate una tazza di caffè o tè è ascolta un podcast o musica preferitu.
  • Mettite u telefunu è ascolta a vostra mente è sè stessu.

Pruvate di medità in a matina quandu si svegliate. Questu aiuta à stabilisce i scopi / piani di u ghjornu. Hè statu dimustratu chì a mindfulness di stabilisce u scopu riduce i livelli di stress è l'ansietà. In ogni casu, se a matina ùn hè micca pussibule, a notte prima di lettu pò esse usata per riflette nantu à l'attività di u ghjornu, ciò chì hè andatu bè, ciò chì ùn hè micca, cumu per migliurà qualcosa, qualunque sia u casu, u puntu hè di fà u tempu per voi stessu per riflette, stabilisce ugettivi, è sviluppà un pianu per ghjunghje à quelli scopi.

Vede ancu

Becker, Jordan J et al. "Evidenza preliminare per a fattibilità, l'efficacità è i meccanismi di e classi di gruppu di tecnica Alexander per u dolore di u collu crònicu". Terapie complementari in medicina vol. 39 (2018): 80-86. doi:10.1016/j.ctim.2018.05.012

Cacciatore et al., Migliuramentu in a coordinazione posturale automatica dopu à e lezioni di tecnica Alexander in una persona cù u dolore di spalle. Revista di Terapia Fisica, 2005; 85: 565-578. Accessu u 5 di ghjennaghju di u 2011

Chin, Brian et al. "Meccanismi psicologichi chì guidanu a resistenza à u stress in a furmazione di mindfulness: Un prucessu cuntrullatu randomizatu". Psiculugia di a salute: ghjurnale ufficiale di a Divisione di Psicologia di a Salute, American Psychological Association vol. 38,8 (2019): 759-768. doi:10.1037/hea0000763

Little P, Lewith G, Webley F, et al. Prova cuntrullata randomizzata di lezioni di tecnica Alexander, eserciziu è massaggi (ATEAM) per u mal di schiena cronica è recurrente. U BMJ. 2008;337:a884. doi: doi.org/10.1136/bmj.a884.

Paolucci, Teresa et al. "Dolore lumbarcu cronicu è eserciziu di riabilitazione posturale: una rivista di letteratura". Journal of pain research vol. 12 95-107. 20 dicembre 2018, doi:10.2147/JPR.S171729