Dolore à i piedi, fasciite plantare è dolore à i punti trigger

I MUVRINI

I varii musculi è tendini chì circundanu u pede ghjucanu un rolu impurtante perchè furnisce stabilità à e parti inferjuri di u corpu è permettenu à l'individuu di spustà è flexione i so pedi. Questi varii musculi è tendini aiutanu à sustene i turmi è permettenu muvimentu di gamba. Parechje persone seranu nantu à i so pedi constantemente cum'è u mondu si move è qualchì volta anu da trattà cù diversi prublemi chì afectanu a so capacità di caminari. Quandu u corpu naturalmente invechja, assai persone cumincianu à mischjà i so pedi intornu, chì pruvucarà a tensione nantu à i musculi di u pede è pò influenzà i vitelli è i gammi cù u tempu. À quellu puntu, pò purtà à u dulore di u pede è altre cundizione chì ponu influenzà l'individuu. L'altri prublemi chì ponu influenzà i pedi è i so musculi puderanu esse calzature incorrecte, cumu sò standing, o cumu caminanu. Quandu succede questu, e cundizioni cum'è fasciitis plantar è u dulore di u puntu di trigger pò influenzà i pedi in modu diversu. L'articulu d'oghje si focalizeghja nantu à i musculi intrinseci superficiali di u pede, cumu i punti di trigger è a fasciitis plantar correlate cù u dolore di u pede, è cumu rinfurzà i musculi di u pede. Riferemu i pazienti à i fornituri certificati chì incorporanu tecniche è terapie in l'estremità inferiori di u corpu di i punti di trigger chì affettanu i pedi. Questu aiuta à parechje persone cù sintomi di dolore di punti di trigger assuciati cù fasciitis plantare longu i musculi intrinseci di u pede. Incuragemu è apprezzemu ogni paziente riferenduli à i fornituri medichi assuciati basatu annantu à u so diagnosticu quandu hè apprupriatu. Capemu chì l'educazione hè una manera fantastica quandu dumandenu à i nostri fornituri dumande intricate à a dumanda è a capiscitura di u paziente. Dr Alex Jimenez, DC, utilizeghja solu sta informazione cum'è serviziu educativu. Légales

I musculi superficiali intrinseci di u pede

 

Comu diciatu prima, u pede hà parechji musculi è tendini chì permettenu stabilità à i turmi è permettenu u muvimentu quandu una persona camina. U pede hà dui gruppi di musculi: i musculi estrinsechi è intrinsichi. Oghje fighjemu à i musculi intrinseci di u pede è quantu impurtanti sti musculi sò in u pede. I studii revelanu chì i musculi intrinseci di u pede sò assai impurtanti cumu sò cuntenuti à u pede è cuntribuiscenu à sustene l'arcu longitudinale mediale. U musculi intrinseci di u pede sò superficiali è aiutanu à mantene e punte dritte mentre furnisce flexione è estensione quandu in muvimentu. U pede hà circa 29 musculi, cumprese 10 chì circundanu u pede è l'ankle, mentre chì l'altri 19 sò intrinseci è furnisce i roli per a camminata è a postura. I 19 musculi intrinseci anu i seguenti:

• L'abductor Hallucis
• Piante quadrate
• Flexor Hallucis Brevis
• Flexor Digitorum Brevis
• Abductor Digiti Minimi
• Flexor Digiti Minimi
• I musculi Interossei
• I Lumbricals

Questi musculi permettenu à l'individui di marchjà, curriri, o jogging senza dolore. Tuttavia, quandu i musculi intrinseci diventanu indeboliti, studii rivelanu chì a funzione intrinseca di u musculu di u pede puderia esse ligata à diverse cundizioni di u pede chì affettanu a capacità di caminari di una persona.

 

Cumu si correlate u dolore à u pede cù a fasciite plantare è i punti trigger?

I studii revelanu chì u dulore di u pede pò causà una spirienza sensoriale è emotiva sgradevule cum'è parechji fatturi ponu influenzà cumu camina una persona è ponu purtà à diversi prublemi chì afectanu a mobilità di l'estremità inferiori. Quandu parechji prublemi affettanu a manera di caminari di una persona, u musculu intrinsicu è l'altri musculi chì circundanu l'ankle è u pede puderanu esse stretti è si sovrapponenu cù altre cundizione di u pede. Quandu pettu à u pede affetta i musculi intrinseci di u pede, i disfunzioni musculari co-esistenti puderanu influenzà l'allinjamentu, u muvimentu, a distribuzione di carica è u rendiment musculare chì implica i gammi. Quandu sti disfunzioni causanu u dulore di u pede, pò esse correlate cù i punti di scatula è e cundizioni cum'è fasciitis plantar chì ponu influenzà una persona chì camina. Ma cumu si cunnetta u dolore di u pede cù a fasciitis plantar è i punti di trigger?

 

Sicondu u duttore Travell, u libru di MD "Miofascial Pain and Dysfunction", quandu a tensione accumincia a sopracarricà u pede, i musculi intrinseci sviluppanu noduli chjuchi in i fibri musculi è riduce a forza musculare di l'arcu mediale. À quellu puntu, pò colapsà è pruvucarà u pede à sviluppà inflammazioni assuciati cù l'azzioni ripetitivi chì causanu fasciitis plantar in i pedi. Quandu succede questu, pò influenzà a capacità di una persona per marchjà, curriri, stà, è influenzà a mobilità di l'estremità inferiori. Se ùn hè micca trattatu subitu, pò causà dolori musculari è articuli in i malati, i gammi, i ghjinochje è a spalle.

 

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Una panoramica di i musculi intrinseci di u pede-Video

Avete trattatu di prublemi nantu à i vostri pedi? Truvate difficiuli di abbandunà o marchjà? O avete frettu i vostri pedi in constantemente per riduce u dolore in i vostri pedi? Parechje di sti prublemi correlate cù i punti di trigger chì afectanu i musculi intrinseci di u pede chì puderanu causà prublemi di pede cum'è fasciitis plantar. U pede hà parechji musculi, cum'è i musculi intrinseci, chì permettenu a andatura è a stabilità à u corpu. Fattori multipli chì affettanu i musculi intrinseci di u pede ponu purtà à inestabilità, tensione musculare, stress di tendini è dolore musculare è articular. Questu pò influenzà cumu si move una persona in tuttu u ghjornu è a so qualità di vita. U video sopra spiega induve sò ogni musculus differenti, quale sò estrinsichi è intrinsichi, è cumu ogni musculu aiuta cù a funzione di u pede. Quandu parechji prublemi cumincianu à affettà u pede è causanu prublemi di mobilità, parechje tecniche sò dispunibuli per aiutà à rinfurzà i musculi di u pede è impediscenu prublemi futuri da affettà i pedi.

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Rafforza i musculi di u pede

 

In quantu à u dolore di u puntu di trigger chì affetta i musculi intrinseci di u pede, diverse tecniche ponu riduce i sintomi simili à u dolore di i punti di trigger è impediscenu i prublemi di u pede cum'è a fasciitis plantare da ripresentà. I studii revelanu chì l'esercizii ligeri, senza pesu, cum'è u ciclismu è a natazione, ponu minimizzà a sovraccarica musculare à pedi. Altre manere di rinfurzà i musculi intrinseci di u pede sò stendu i flexori di u toe per aiutà à migliurà a stabilità è prevene l'ipermobilità in u pede. Altre tecniche chì ponu riduce i punti di trigger in i fibri musculari di u pede includenu l'usu di un ughjettu cilindricu o sfericu è rotulendu sottu à l'archi per massaggiate è allentà i musculi rigidi. Parechje di sti tecnichi puderanu aiutà à restaurà a funziunalità è a stabilità di u pede mentre riducendu prublemi futuri cum'è fasciitis plantar in i pedi. À quellu puntu, permettenu à e persone di marchjà di novu senza dolore.

 

cunchiusioni

U pede hà 29 musculi, cumprese deci musculi estrinsechi chì circundanu u pede è l'ankle è 29 musculi intrinseci nantu à u pede. I musculi intrinseci sò assai impurtanti per a funziunalità di u pede chì sò superficiali è cuntribuiscenu à sustene l'arcu longitudinale mediale. I musculi intrinseci di u pede aiutanu ancu à mantene e punte dritte è permettenu a flexione è l'estensione in u muvimentu. Sti musculi aiutanu ancu una persona à caminari è stabilizzà l'ankle. Quandu parechji fatturi affettanu a capacità di caminari di una persona, pò guidà à a tensione musculare è a tensione di i tendini à u pede, purtendu à u sviluppu di punti trigger in e fibre musculari intrinseche è causendu dolore. Questu puderia causà cundizioni di u pede cum'è fasciitis plantar è altre disfunzioni musculari co-esistenti chì ponu influenzà a mobilità di l'estremità inferiori mentre pruvucanu u dolore musculare è di l'articulazione in i malati, i gammi, i ghjinochji è u spinu. Fortunatamente, ci sò tecniche dispunibuli chì ponu aiutà à u massaggio, allungamentu, è rinfurzà i musculi intrinseci di u pede mentre riducendu i punti di scatula è i so sintomi associati da a ripetizione. À questu puntu, queste tecniche ponu permette à parechje persone di marchjà senza sensu dolore.

 

Vede ancu

Card, Ryan K, è Bruno Bordoni. "Anatomia, pelvi ossea e arti inferiori, muscoli del piede". In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Publicazione StatPearls, 27 di ferraghju 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539705/.

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Hawke, Fiona è Joshua Burns. "Capisce a Natura è u Meccanismu di u Pede". Journal of Foot and Ankle Research, Biblioteca Naziunale di Medicina di i Stati Uniti, 14 di ghjennaghju 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2631512/.

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Lim, Ang Tee, et al. "Gestione di Fasciitis Plantar in Ambulatorii". Singapore Medical Journal, Biblioteca Naziunale di Medicina di i Stati Uniti, Aprile 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4853481/.

Soysa, Achini, et al. "Importanza è sfide di a misurazione di a forza di u musculu intrinsecu di u pede". Journal of Foot and Ankle Research, Biblioteca Naziunale di Medicina di i Stati Uniti, 26 Nov. 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3544647/.

Travell, JG, et al. Dolore miofasciale è disfunzione: U Manuale di Trigger Point: Vol. 2: l'estremità inferiori. Williams & Wilkins, 1999.

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