L'efficacità di l'Acupuncture per l'Insomnia Relief

U trattamentu di l'acupuncture pò aiutà l'individui chì trattanu o sperimentanu insomnia è prublemi di sonnu è / o disordini?

Acupuntura per l'insomnia

L'acupuncture hè un tipu di medicina olistica chì implica l'inserzione di aghi sterili, dispunibuli, sottili in punti specifichi cunnisciuti cum'è acupoints in u corpu. Ogni agulla hè inserita in una zona diversa per stimulà u sollievu di i sintomi di diverse cundizioni, cum'è u dolore crònicu è a nausea. (Medicina Johns Hopkins. 2024) Ricerche recenti anu cercatu l'acupuncture per l'insomnia è truvaru chì pò esse una alternativa efficace. (Mingming Zhang et al., 2019)

Corsu

L'insomnia face chì l'individui anu difficultà per fallu o per dorme. L'individui chì anu insomnia tendenu à svegliate prima di ciò ch'elli intendenu è trovanu difficiuli à impussibili di vultà à dorme una volta chì sò svegliati. U disordine di u sonnu hè abbastanza cumuni, cù circa 10% di l'individui chì l'avete in qualchì puntu. (Andrew D. Krystal et al., 2019)

Ci sò trè categurie, tutti carattarizati da a durata di u disordine. Sò include: (Andrew D. Krystal et al., 2019)

Acutu / Cortu Terminu

• Durà menu di trè mesi.

Episodicu

• Succede una volta di tantu in tantu per menu di trè mesi.

Chronic

• Durà più di trè mesi.

Salute Issues

• L'insomnia pò causà diversi prublemi di salute, è l'individui ponu sviluppà cambiamenti d'umore, irritabilità, fatigue è prublemi cù a memoria, u cuntrollu di l'impulse è a cuncentrazione. (Andrew D. Krystal et al., 2019)
• L'insomniu hè statu ancu dimustratu per aumentà u risicu di fallimentu di cori, attaccu di cori, è altre cundizione di salute crònica. (Mingming Zhang et al., 2019)

benefici

I studii nantu à l'usu di l'acupuncture per l'insomnia anu truvatu chì pò migliurà u sonnu per via di a so influenza in certi neurotransmitters. Una rivista hà nutatu chì i neurotrasmettitori specifichi implicati in u ciculu di u sonnu-veglia sò affettati positivamente da l'acupuncture. (Kaicun Zhao 2013) I neurotrasmettitori includenu:

Norepinephrine

• Aiuta à svegliate è stà attenti.

Melatonin

• Un hormone chì aiuta u corpu à calmà è preparà per u sonnu.

L'acidu gamma-aminobutiricu - GABA

• Aiutà u corpu à dorme è stà dorme.

Tuttavia, più ricerca hè necessaria per cunfirmà i benefici di l'acupuncture per l'insomnia.

patti

Certi cundizioni ponu cuntribuisce à l'insomnia, cumpresi:

• Disturbi di umore
• Dolore crònicu
• Altri disordini di u sonnu

L'acupuntura pò aiutà à riduce l'effetti di sti disordini.

Pain

A causa di a manera chì l'acupuncture afecta à certi sustanzi chimichi, hè un trattamentu cumplementariu pruvucatu per u dolore.

• L'aguli aumentanu i sustanzi chimichi cum'è endorfine, dinorfine è encefaline.
• L'acupuntura libera ancu i corticosteroidi, chì sò l'hormone di stress.
• Ognunu di sti chimichi hà un rolu in i sintomi di u dolore.
• Ajustà i so livelli aiuta à riduce u dolore. (Shilpadevi Patil et al., 2016)

angosce

• I studii anu truvatu chì l'individui cù ansietà ponu ancu benefiziu di l'acupuncture per aiutà à riduce i sintomi. (Meixuan Li et al., 2019)

Sleep Apnea

• L'apnea di u sonnu hè un disordine di a respirazione di u sonnu chì face chì un individuu smette di respira durante a notte temporaneamente.
• I musculi in a cavità nasale, u nasu, a bocca o a gola diventanu troppu rilassati.
• L'acupuntura pò aiutà à stimulà i musculi è impediscenu a relaxazione eccessiva, prevenendu l'apneas.
• I dati suggerenu chì l'acupuncture pò influenzà l'indici apnea-hypopnea, u numeru di volte chì un individuu si ferma è principia a respira durante u sonnu. (Liaoyao Wang et al., 2020)

Corsica Madness

• L'individui ùn deve micca sentu dolore è solu una piccula quantità di pressione in l'area di inserzione di l'agulla.
• Se u dolore hè prisente, puderia esse perchè l'agulla ùn sò micca inseriti in u locu ghjustu.
• Hè essenziale per dì à l'acupuncturist per ch'elli ponu resettate è reinserite currettamente. (Malcolm WC Chan et al., 2017)

Eterni Side

L'effetti secundari sò rari, ma ponu accade. Questi include: (G. Ernst, H. Strzyz, H. Hagmeister 2003)

• Stizzia
• Sanguinamentu o contusioni induve l'agulla hè stata inserita.
• nausea francese
• Muriri
• Sensazione di pins è aghi
• Sentu più trattamentu di u dulore

Prima di ottene agopuntura, l'individui sò cunsigliati per parlà à u so duttore di salute. Puderanu cunsiglià cumu pò aiutà è qualsiasi effetti secundari chì ponu accade per a salute di l'individuu, e cundizioni sottostanti è a storia medica. Una volta sbulicatu, ponu cunsiglià un acupuncturist autorizatu.

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Cumbattimentu di Tensione

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Vede ancu

Medicina Johns Hopkins. (2024). Acupuntura (Salute, Issue. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture

Zhang, M., Zhao, J., Li, X., Chen, X., Xie, J., Meng, L., & Gao, X. (2019). L'efficacità è a sicurità di l'acupuncture per l'insomnia: Protocolu per una rivista sistematica. Medicine, 98(45), e17842. doi.org/10.1097/MD.0000000000017842

Krystal, AD, Prather, AA, & Ashbrook, LH (2019). A valutazione è a gestione di l'insomnia: un aghjurnamentu. Psichiatria mundiale: ghjurnale ufficiale di l'Associazione Psichiatrica Mundiale (WPA), 18 (3), 337-352. doi.org/10.1002/wps.20674

Zhao K. (2013). Acupuncture per u trattamentu di l'insomnia. Rivista internaziunale di neurobiologia, 111, 217-234. doi.org/10.1016/B978-0-12-411545-3.00011-0

Patil, S., Sen, S., Bral, M., Reddy, S., Bradley, KK, Cornett, EM, Fox, CJ, & Kaye, AD (2016). U rolu di l'acupuntura in a gestione di u dolore. Rapporti attuali di dolore è mal di testa, 20 (4), 22. doi.org/10.1007/s11916-016-0552-1

Li, M., Xing, X., Yao, L., Li, X., He, W., Wang, M., Li, H., Wang, X., Xun, Y., Yan, P., Lu, Z., Zhou, B., Yang, X., & Yang, K. (2019). Acupuncture per u trattamentu di l'ansietà, una panoramica di rivisioni sistematiche. Terapii cumplementarii in medicina, 43, 247-252. doi.org/10.1016/j.ctim.2019.02.013

Wang, L., Xu, J., Zhan, Y., & Pei, J. (2020). Acupuncture for Obstructive Sleep Apnea (OSA) in Adulti: Una Revisione Sistematica è Meta-Analisi. BioMed Research International, 2020, 6972327. doi.org/10.1155/2020/6972327

Chan, MWC, Wu, XY, Wu, JCY, Wong, SYS, & Chung, VCH (2017). Sicurezza di l'Acupuncture: Panoramica di Riviste Sistematiche. Rapporti scientifichi, 7 (1), 3369. doi.org/10.1038/s41598-017-03272-0

Ernst, G., Strzyz, H., & Hagmeister, H. (2003). Incidenza di effetti avversi durante a terapia d'acupuntura - una indagine multicentrica. Terapii cumplementarii in medicina, 11 (2), 93-97. doi.org/10.1016/s0965-2299(03)00004-9