Migliurate u vostru Rendimentu Atleticu cù l'Acupuntura

 Per i dilettanti di fitness è di sport, guerrieri di u weekend, è atleti chì cercanu di migliurà u rendiment fisicu, pò esse efficaci l'incorporazione di l'acupuncture per a prestazione sportiva?

Acupuncture Per Prestazione Sportiva

L'acupuntura per u sportu di u sportu seguita a listessa inserzione di l'agulla per punti specifichi per trattà i sintomi di u dolore, alleviate l'infiammazione è a fatigue, è rinfurzà a circulazione di sangue per migliurà u rendiment fisicu è atleticu. L'acupuntura hè basatu annantu à i principii di a medicina tradiziunale cinese chì si focalizeghjanu nantu à ristabilisce l'equilibriu di u sistema nervu è u corpu per attivà a guariscenza naturali è aumentà a circulazione di l'energia. (Medicina Johns Hopkins. 2024).

• L'acupuntura hè diventata un trattamentu alternativu populari per i feriti sportivi perchè hà dimustratu risultati pusitivi è ricuperazione da e ferite. (George GA Pujalte et al., 2023)
• I viaghji di u sangue è di l'energia di u corpu, cunnisciuti cum'è meridiani, diventanu bluccati da a inflamazioni per via di malatie, ferite, o overuse, risultatu in u dolore, u stress è parechji sintomi. L'agulla di l'acupuncture stimulanu i camini per sguassà i blocchi, chì permettenu una circulazione ottima di l'energia è di u sangue per riduce a inflamazioni è restaurà l'equilibriu. (Jiajie Zhu et al., 2021)
• L'acupuntura sportiva funziona mantenendu una circulazione ottima di sangue è energia per mezu di i meridiani attraversu l'arterie, i tendini, i musculi è l'organi per a produtividade è a capacità rinfurzata. (Liang Kang et al., 2021)
• L'elettroacupuntura implica a cunnessione di l'estimulazione elettrica da una decina di macchine à punti specifichi nantu à una zona per rinfurzà u trattamentu di l'agulla. (Keitaro Kubo et al., 2020)

L'acupuntura pò aiutà

Modi chì l'acupuntura pò aiutà include:

Aumentà a gamma di muvimentu

• L'acupuntura pò aiutà à scioglie i musculi stretti, i tendini è i ligamenti abusati durante a furmazione o i ghjoculi.Chi-Tsai Tang, 2023)
• Questu permette à l'atleti di eseguisce à i livelli di punta senza risicà l'aggravamentu o pruvucà più ferite.

Aumentà a flessibilità

• L'acupuntura aiuta à aumentà l'elasticità di e articulazioni, liberando adesioni in u tissutu cunghjuntivu per una mobilità aumentata.

Migliurà i riflessi

• Targeting punti chjave stimula l'attività di i nervi, chì ponu migliurà i riflessi più veloci è migliurà a coordinazione.Chi-Tsai Tang, Bo Song. 2022)

Aumentà a Circulazione

• L'acupuntura aumenta a circulazione di sangue in e zone mancanti d'ossigenu.
• Questu accelera a ricuperazione musculare dopu un intensu sforzu fisicu.(Keitaro Kubo et al., 2020)

Migliurà u Focus Mentale

• L'acupuntura libera endorfine, chì riduce u dolore è furnisce ancu un sensu generale di calma è rilassazione.
• Questu permette à l'atleti di stà cuncentrati è motivati ​​durante a furmazione è i ghjoculi. (Chi-Tsai Tang, 2023)

Reduce Fatigue

• L'acupuntura regulare per u rendimentu sportivu pò aiutà à mantene i livelli di energia per aiutà à prevene u burnout è mantene u rendiment ottimali durante a pratica è i ghjoculi. (George GA Pujalte et al., 2023)

Rilavà a tensione musculare

• U trattamentu di l'acupuntura pò aiutà à rilassà i musculi tensi causati da l'usu ripetitivu è ancu da a tensione di stress chì puderia esse causata da l'ansietà prima di un ghjocu o torneu.
• Questu aiuta à l'atleti per esse flessibili è splusivi. (Chi-Tsai Tang, Bo Song. 2022)

Per e persone chì volenu migliurà a so prestazione fisica, sport agopuntura pò furnisce una alternativa naturale, micca invasiva chì pò aiutà à migliurà a prestazione atletica mentalmente è fisicamente.

---

Lesioni Lumbar Spine in Sports: Guarigione Chiropratica

---

Vede ancu

Medicina Johns Hopkins. (2024). Acupuntura (Salute, Issue. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture

Zhu, J., Li, J., Yang, L., & Liu, S. (2021). Agopuntura, da l'anticu à l'attuale. Record anatomicu (Hoboken, NJ: 2007), 304 (11), 2365-2371. doi.org/10.1002/ar.24625

Kang, L., Liu, P., Peng, A., Sun, B., He, Y., Huang, Z., Wang, M., Hu, Y., & He, B. (2021). Applicazione di a terapia tradiziunale cinese in a medicina sportiva. Medicina sportiva è scienza di a salute, 3 (1), 11-20. doi.org/10.1016/j.smhs.2021.02.006

Tang, CT, & Song, B. (2022). Acupuncture è Dry Needling per u Rendimentu Sportiu è Recuperazione. Rapporti attuali di medicina sportiva, 21 (6), 213-218. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000968

Kubo, K., Iizuka, Y., Yajima, H., Takayama, M., & Takakura, N. (2020). Cambiamenti in a circulazione di sangue di i tendini è a variabilità di a freccia cardiaca durante è dopu l'acupuntura. Acupuntura medica, 32 (2), 99-107. doi.org/10.1089/acu.2019.1397

Tang CT (2023). Praticà fora di e Linee: Utilizà l'Acupuncture in a Sala di Training Atleticu è in u Campu. Acupuntura medica, 35 (5), 266-269. doi.org/10.1089/acu.2023.0043