Neurologia Funzionale: Dieta d'ipotiroidisimu

L'ipotiroidisimu hè un prublema di salute chì si trova quandu a glàndula tiroide ùn pruduce micca abbastanza hormoni. Sicondu i prufessiunali sanitarie, l'hormone tiroidali regulanu u metabolismu, a riparazione di e cellule è i tessuti cum'è a crescita, trà l'altri funzioni di u corpu essenziale. E persone cun ipotiroïdismu sperienze una crescita di pisu, perdita di capelli, sensibilità à u freddo, depressione, fatigue, è una varietà di altri sintomi. I mudificazioni in a dieta è in modu di vita ponu aiutà à migliurà a funzione di a tiroide. In u seguente articulu, parleremu di a megliu dieta è di ciò chì manghjà da manghjà è di chì manghjà per evità cù l'ipotiroidisimu.

 

Chì hè Ipotiroïdismu?

 

A glutine di tiroide hè un organu in forma di farfalla chì si trova à u centru di u collu. Produce hormoni chì affettanu quasi ogni cellula è u tessulu in u corpu umanu. Quandu l'hormoni tiroidali sò bassi, a ghiandola pituitaria, una piccula glandula chì si trova in a basa di u cervelulu, manda un segnu, cunnisciutu cum'è l'hormone stimulante di tiroide (TSH), chì causa a glutina tiroide libera i hormoni necessarii in u sangue. In ocasu, a glàndula tiroide ùn libera abbastanza hormone ancu quandu ci hè abbastanza TSH. Ciò hè chjamatu l'ipotiroidismu primariu è hè unu di i tipi più cumuni di disfunzione di tiroide.

 

Circa u 90 per centu di i casi di ipotiroidisimu primariu si producenu per causa di a tiroidite di Hashimoto, una malattia autoimmune chì causa u propiu sistema immune di una persona per attaccà è distrughje a glàndula tiroidea. L'ipotiroïdismu primariu pò ancu esse dovutu à una carenza di iodu, disordini genetichi, droghe è / o medicazione cum'è a chirurgia. In altri casi, a glàndula tiroide ùn riceve micca abbastanza signali TSH. Questa succede quandu a glàndula pituitaria ùn funziona bè è hè riferitu cum'è l'ipotiroidismu sicundariu. L'hormoni tiroidali regulanu u nostru metabolismu chì aiuta à trasfurmà l'alimenti chì manghjemu in energia.

 

Cibo per manghjà cun ipotiroidisimu

 

L'ormoni tiroidali ponu aiutà à regulà a rapidità di u nostru metabolismu. I metabolismi più veloci ultimamente brusgianu assai più calori. Tuttavia, perchè e persone cun ipotiroidismu producenu menu ormoni di tiroide, u so metabolismu si rallenta è brusgia calori assai menu. Metabolismi più lenti ponu causà una varietà di prublemi di salute, cum'è una fatica aumentata, u nivellu di colesterolu di u sangue, è l'aumentu di pisu. Studi di ricerca anu trovu chì manghjà una dieta equilibrata pò aiutà à aumentà a rata di metabolismu. Ci hè una varietà di cibi chì ponu ancu aiutà à migliurà a salute generale è a benessere in e persone cun ipotiroidisimu, cumpresu:

 

• frutti, cumprese banane, baga, aranci, tomate, etc.
• ligumi, cumprese una quantità moderata di verdura cruciferu cotti
• grani è sementi senza glutine, cumprese risu, granu sarracca, quinoa, sementi di chia, e sementi di lino
• latticini, cumpresi latte, furmagliu, yogurt, etc.
• uova (manghjà uova sanu hè spessu cunsigliatu)
• pesci, cumprese tonnu, halibut, salmone, gamberettu, etc.
• carne, cumprese bovine, pollo d'agnellu, etc.
• acqua è altre bevande non caffeinate

 

Nutrijenti Essenziali per l'ipotiroidisimu

 

Iodine

 

U iodiu hè un minerale essenziale adupratu per pruduce ormoni tiroidiali. E persone cun carenza di iodu ponu avè un risicu aumentatu di sviluppà ipotiroïdismu. A carenza di iodu hè un prublema di salute cumunu chì tocca guasi un terzu di a pupulazione in u mondu sanu. Sì avete una carenza di iodiu, pensate à aghjunghje sale di table iodatu à i vostri pranzi o manghjendu più alimenti ricchi di iodu, cume alghe, pesci, latticini è ova. I supplementi di iodiu ùn sò micca necessarii, perchè pudete uttene assai iodu da a vostra dieta. I duttori anu trovu ancu chì ottene troppu iodu pò dannà a glàndula tiroidea.

 

sélénium

 

U seleniu hè un minerale essenziale chì aiuta à '' attivà '' ormoni tiroidei in modo da pudè esse aduprati da u corpu umanu. Stu nutriente hà ancu pruprietà antioxidanti chì ponu prutege a glàndula tiroidea da i danni da e molecule, cunnisciute cum'è radicali liberi, chì ponu causà stress ossidativu. L'aggiunta di alimenti ricchi di seleniu à a vostra dieta hè un ottimu modu per aumentà i vostri livelli di seleniu. L'alimenti ricchi di seleniu includenu noce di Brasile, legumi, tonu, sardine è ova. Tuttavia, evite di piglià supplementi di seleniu, à menu chì ùn sia cunsigliatu da un prufessiunale sanitariu. I supplementi di seleniu ponu esse tossichi se sò presi in quantità grandi.

 

Zinc

 

Simile à u minerale essenziale, cunnisciutu cum'è seleniu, u zincu aiuta ancu u corpu umanu à '' attivà '' ormoni tiroidei in modu chì possanu ancu esse prontamente usati da u corpu umanu. Studii di ricerca anu truvatu chì u zincu pò aiutà à regulà l'hormone stimulante di tiroide (TSH), o l'hormone liberatu da a glutula pituitaria chì signaleghja a glàndula tiroidea per pruduce l'hormone. A carenza di zincu hè rara in i paesi sviluppati, chì u zincu hè abbundante in l'alimentu. Tuttavia, e persone cun ipotiroïdismu devenu manghjà una dieta equilibrata cun più alimenti ricchi di zincu, cumprendu manzo, pollu, ostriche è altri crustacei, frà altri alimenti.

 

Alimentari per Evità cù Ipotiroidisimu

 

Fortunatamente, e persone cun ipotiroïdismu ùn anu micca da evità di manghjà troppu diversi tipi di alimenti. Tuttavia, l'alimenti chì anu goitrogens devenu esse manghjati cù moderazione è devenu ancu esse cucinati in cunsequenza postu chì questi ponu infine influenzà a produzzione di ormoni tiroidei interferendu cù l'assorbimentu di iodu in a glàndula tiroidea. E persone cun ipotiroïdismu devenu ancu evità di manghjà alimenti trasfurmati, chì questi anu generalmente assai calorie. Questu pò esse un prublema per e persone cun ipotiroïdismu, perchè ponu ingrassà più facilmente. Eccu un elencu di cibi è supplementi chì duvete evità, cumpresu:

 

• millet (inclusi tutte e diverse varietà dispunibili)
• cibi trasfurmati, cumpresi torte, biscotti, hot dog, etc.
• supplementi (piglia solu i supplementi cunsigliati da un prufissiunista di sanità)

 

Eccu un elencu di cibi chì pudete manghjà in modu moderatu. Queste alimenti anu goitrogeni chì ponu esse dannosi si sò manghjati in quantità grandi, cumprese:

 

• cibi basati in soia, inclusi fagioli edamame, tofu, tempeh, latte di soia, etc.
• Verdura cruciferu, cumprese kale, spinaci, broccoli, col, etc.
• certi frutti, cumprese fragole, pere, e pesche
• bevande, cumprese tè verde, caffè, è alcolu

 

Nutrijenti perjudiciosi per l'ipotiroidisimu

 

Goitrogens

 

I goitrogeni sò sostanze chì ponu influenzà a funzione tiroidea. E persone cun ipotiroïdismu devenu evità di manghjà cibi cù goitrogeni, tuttavia, pare solu esse un prublema per e persone chì anu una carenza di iodu o manghjanu grandi quantità di goitrogeni. Inoltre, a cucina di l'alimenti cù goitrogeni pò inattivà queste sostanze. Una eccezione à l'alimenti sopra menzionati include u migliu di perle. Parechji studii di ricerca anu trovu chì manghjà u migliu perlatu pò infine influenzà a funzione tiroidea, ancu sè ùn avete micca una carenza di iodu. In più, assai alimenti cumuni anu goitrogeni, cumprese:

 

• cibi di soia, cumpresi edamame, tempeh, tofu, etc.
• certi verdura, cumprese a col, broccoli, coliflor, spinaci, kale, etc.
• frutti è piante fecali, cume fragole, pesche, manioca, patate dolci, etc.
• noci è sementi, cumprese i cacahuete, i pini, u millet, etc.

 

A glandula tiroide hè un organu in forma di farfalla chì si trova in u centru di u collu chì produce hormoni quandu a glandula pituitaria libera un signale cunnisciutu cum'è l'hormone stimulante di tiroide (TSH). Tuttavia, a disfunzione di tiroide pò in fine causà una varietà di prublemi di salute, cumpresu l'ipotiroidisimu. L'ipotiroidisimu, cunnisciutu ancu cum'è una tiroide underactiva, si trova quandu a ghiandola tiroide ùn pruduce micca abbastanza hormoni. I mudificazioni in a dieta è in modu di vita ponu aiutà à migliurà a funzione di a tiroide. In l'articulu, discutemu di a megliu dieta in quantu à quali alimenti da manghjà è di chì manghjà per evità cù l'ipotiroidisimu. Diversi nutrienti essenziali ponu ancu aiutà à migliurà l'ipotiroidisimu mentre certi sostanze ponu influenzà a funzione di a tiroide. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 

L'ipotiroidisimu hè un prublema di salute chì si trova quandu a glàndula tiroide ùn pruduce micca abbastanza hormoni. Sicondu i prufessiunali sanitarie, l'hormone tiroidali regulanu u metabolismu, a riparazione di e cellule è i tessuti cum'è a crescita, trà l'altri funzioni di u corpu essenziale. E persone cun ipotiroïdismu sperienze una crescita di pisu, perdita di capelli, sensibilità à u freddo, depressione, fatigue, è una varietà di altri sintomi. I mudificazioni in a dieta è in modu di vita ponu aiutà à migliurà a funzione di a tiroide. In l'articulu supra, avemu discututu a più bona dieta in quantu à quali alimenti si manghjà è à chì manghjà per evità cù l'ipotiroidisimu.

 

L'uggettu di a nostra infurmazione hè limitatu à chiropratiche, musculoskeletiche, è prublemi di salute nervosa o articuli di medicina funzionale, temi, è discussioni. Avemu aduprà protokolli di salute funzionale per trattà ferite o disordini di u sistema musculoskeletale. U nostru uffiziu hà fattu un tentativu raziunale di furnisce citazioni di sustegnu è hà identificatu u studiu di ricerca pertinenti o studii chì sustene i nostri posti. Facemu ancu copie di studii di ricerca sustenibili à u cunsigliu è in u publicu nantu à dumanda. Per più discussione u sughjettu quì sopra, per piacè sentitevi liberi di dumandà à u duttore Alex Jimenez o di cuntattateci per 915-850-0900.

 

Curati da Dr. Alex Jimenez

 

Da vede:

1. Staff di a Clinica Mayo. "Hypothyroidism (Tiroide Underactive)." Mayo Clinic, Fondazione Mayo per l'Educazione Medica è a Ricerca, 7 Ghjennaghju 2020, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/symptoms-causes/syc-20350284.
2. Nurmannu, Ghjacumu. "Ipotiroidismu: Panoramica, Cause è Sintomi" EndocrinuWeb, Media EndrocrineWeb, 10 lugliu 2019, www.endocrineweb.com/conditions/thyroid/hypothyroidism-too-little-thyroid-hormone.
3. Olanda, Kimberly. "Tuttu u vostru bisognu à sapè nantu à l'ipotiroïdismu" Healthline, Healthline Media, 3 Aprile 2017, www.healthline.com/health/hypothyroidism/symptoms-treatments-more.
4. Raman, Ryan. "A Migliore Dieta per l'ipotiroïdismu: Alimenti da Manghjà, Alimenti da Evità" Healthline, Healthline Media, 15 nuvembre 2019, www.healthline.com/nutrition/hypothyroidism-diet.

 

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Discussioni addiziunali di sughjetti: Dolore Chronicu

U dolore di colpu hè una risposta naturale di u sistema nervoso chì aiuta à dimustrà una pussibile ferita. Per esempiu, i signali di u dolore viaghjanu da una regione ferita attraversu i nervi è a spina spinale versu u cervellu. U dolore hè generalmente menu severa cum'è a ferita guarisce, in ogni modu, u dolore cronicu hè diversu da u tipu mediu di dolore. Cù u dolore crònicu, u corpu umanu continuarà à mandà segnali di u dolore à u cervellu, independentemente se a ferita hè stata guarita. U dulore crònicu pò durà per parechje settimane è ancu parechji anni. U dulore crònicu pò dannu tremendamente a mobilità di un paziente è pò reduci a flessibilità, a forza è a resistenza.

 

 

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Neural Zoomer Plus per a Malattia Neurologica

 

U duttore Alex Jimenez utilizza una serie di teste per aiutà à valutà e malatie neurologiche. U Zoomer Neurale^TM Plus hè una sorta di autoanticorpi neurologichi chì offre un ricunniscenza specifica di anticorpi à antigeni. U Zoomer Neurale Vibrante^TM Plus hè pensatu per valutà a reattività di un individuu à 48 antigeni neurologichi cun cunnessioni à una varietà di malatie neurologicamente cunnesse. U Vibrant Neural Zoomer^TM Plus hà scopu di riduzzione di e cundizioni neurologiche per abilità i pazienti è i medichi cun una risorsa vitale per a rilevazione precoce di rischi è un focus più ampia nantu à a prevenzione primaria persunalizata.

 

Sensibilità Alimentaria per a Risposta Immune IgG & IgA

 

U duttore Alex Jimenez utilizeghja una serie di teste per aiutà à valutà i prublemi di salute assuciati cù una varietà di sensibilita alimentari è intolleranze. Zoomer di Sensibilità Alimentaria^TM hè una serie di 180 antigeni alimentari cumunamente cunsumati chì offre una ricunniscenza assai specifica anticorpu-antigene. Stu pannellu misura a sensibilità IgG è IgA di l'individuu à l'antigeni alimentari. Esse capaci di testà l'anticorpi IgA furnisce infurmazioni addiziunali à l'alimenti chì ponu causà danni à a mucosa. Inoltre, stu test hè ideale per i pazienti chì puderanu soffre di reazioni ritardate à certi alimenti. Aduprà un test di sensibilità à l'alimentu basatu in anticorpi pò aiutà à dà priorità à l'alimenti necessarii per eliminà è creà un pianu di dieta persunalizatu intornu à i bisogni specifici di u paziente.

 

Gut Zoomer per a Piccula Sovrapressione Batteriale Intestinale (SIBO)

 

U duttore Alex Jimenez utilizeghja una serie di teste per aiutà à valutà a salute di l'intestine associata à u soffragnu battericu intestinale chjucu (SIBO). U Zoomer Vibrant Gut^TM offre un rapportu chì include raccomandazioni dietetiche è altre supplementazioni naturali cum'è prebiotici, probiotici è polifenoli. U microbioma intestinale si trova principalmente in l'intestinu gruffu è hà più di 1000 spezie di batterie chì ghjucanu un rolu fundamentale in u corpu umanu, da plasmà u sistema immune e affettando u metabolismu di i nutrienti per rinfurzà a barriera mucosa intestinale (intestino-barriera ). Hè essenziale per capisce cumu u numeru di batterie che vivono simbolicamente nel tratto gastrointestinale umano (GI) influenza a salute di l'intestine, perchè i sbilanci in u microbioma intestinale puderanu finarmenti conduce à sintomi di trattu gastrointestinali (GI), condizioni di a pelle, disordini autoimmuni, desequilibri del sistema immune , è disordini inflammatori multipli.

 

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