A perdita di pisu di u Back Clinic. E persone chì sò in sovrappeso o obesità è chì soffrenu di u mal di schiena ùn ponu micca capitu chì u so pesu eccessivu cuntribuisce à u so mal di schiena. Hè un fattu cunnisciutu chì e persone in sovrappeso sò in risicu per u mal di schiena, u dolore articular è a tensione musculare. Ùn hè solu u dulore di spalle un prublema, ma altri sintomi di e persone obese o sovrappesu ponu include fatigue, difficultà di respirazione è / o mancanza di respira durante brevi periodi di attività fisica. Quandu succede questu, e persone cumincianu à evitari l'attività fisica, chì porta à u dulore è à parechje altre cundizioni malsane.
Dr Jimenez porta u PUSH-cum'è-Rx System, chì hè un prugramma cuncepitu da un coach di forza-agilità è un duttore di fisiologia cun un cumminatu di 40 anni di sperienza. U prugramma hè u studiu multidisciplinariu di l'agilità reattiva, a meccanica di u corpu, è a dinamica di u muvimentu estremu in u so core.
Una stampa quantitativa chjara di a dinamica di u corpu emerge per mezu di valutazioni cuntinue è dettagliate di i clienti in muvimentu è sottu carichi di stress direttamente supervisati. Stu sistema cù aghjustamenti dinamichi cuntinui hà aiutatu parechji di i nostri pazienti in a so perdita di pisu. In più, diventanu più veloce è più forte. I risultati dimustranu un'agilità è una velocità chjaramente mejorate, qualunque sia l'età. In tempu cù a furmazione fisica, u duttore Jimenez è i furmatori offrenu cunsiglii nutrizionali.
Per l'individui chì si mettenu in eserciziu, fitness è attività fisica, pò sapè cumu funziona u glicogenu aiutà à a ricuperazione di l'entrenamentu?
Glicogenu
Quandu u corpu hà bisognu di l'energia, tira nantu à i so magazzini di glucogenu. I dieti cetogenici, bassi di carbuidrati è l'eserciziu intensu sguassate i magazzini di glucogenu, facendu chì u corpu metabolizeghja u grassu per l'energia. U glucogenu hè furnitu da carbuidrati in a dieta di un individuu è hè utilizatu per alimentà u cervellu, l'attività fisica è altre funzioni di u corpu. E molécule fatte da glucose sò principarmenti almacenati in u fegatu è i musculi. Ciò chì si manghja, quantu spessu, è u livellu di l'attività influenzanu cumu u corpu guarda è usa glucogenu. Risturà u glucogenu dopu l'attività fisica o u travagliu hè una parte vitale di u prucessu di ricuperazione. U corpu pò mobilizà rapidamente u glucogenu da questi siti di almacenamiento quandu hà bisognu di carburante. Manghjendu abbastanza carbuidrati per ghjunghje à i scopi di salute è i livelli di attività hè essenziale per u successu.
Chi hè què
Hè a forma almacenata in u corpu di glucose o zuccaru.
Hè almacenatu in u fegatu è i musculi.
Hè a fonte d'energia primaria è preferita di u corpu.
Veni da carbuidrati in l'alimenti è e bevande.
Hè fattu da parechje molécule di glucose cunnessi.
Pruduzzione è Storage
A maiò parte di i carbuidrati manghjati sò cunvertiti in glucose, chì diventa a fonte d'energia principale di u corpu. Tuttavia, quandu u corpu ùn hà micca bisognu di carburante, e molécule di glucose diventanu catene ligate da ottu à 12 unità di glucose, furmendu una molécula di glucogenu.
Triggers di prucessu
Manghjendu un pastu chì cuntene carbuidrati aumenterà i livelli di glucose di sangue in risposta.
L'aumentu di u glucose signala à u pancreas per pruduce l'insulina, una hormona chì aiuta à e cellule di u corpu à piglià u glucose da u sangue per energia o almacenamiento.
L'attivazione di l'insulina face chì e cellule di u fegatu è di i musculi produci una enzima chjamata glucogenu sintasi, chì unisce e catene di glucose.
Cù abbastanza glucose è insulina, e molécule di glucogenu ponu esse furnite à u fegatu, i musculi è e cellule di grassu per u almacenamentu.
Siccomu a maiò parte di u glucogenu si trova in i musculi è u fegatu, a quantità almacenata in queste cellule varieghja secondu u livellu di l'attività, quantu energia hè brusgiata à u restu, è l'alimenti manghjati. I musculi utilizanu principalmente glucogenu almacenatu in u i musculi, mentri u glucogenu almacenatu in u fegatu hè distribuitu in tuttu u corpu, principarmenti à u cervu è a spina.
L'usu di u corpu
U corpu converte u glucose in glucogenu per mezu di un prucessu chjamatu glucogenesi. Duranti stu prucessu, diversi enzimi aiutanu à u corpu à scumpressà u glucogenu in glycogenolysis per chì u corpu pò usà. U sangue hà una quantità fissa di glucose pronta per andà in ogni mumentu. I livelli di insuline cadenu ancu quandu u nivellu principia à calà, sia da ùn manghjà o brusgiate glucose durante l'esercitu. Quandu succede questu, una enzima cunnisciuta cum'è glycogen phosphorylase cumencia à rompe u glucogenu per furnisce u corpu cù glucose. A glucose da u glucogenu di u fegatu diventa l'energia primaria di u corpu. I brevi scontri di energia utilizanu glucogenu, sia durante sprints o pesanti. (Bob Murray, Christine Rosenbloom, 2018) Una bevanda prima di l'allenamentu ricca di carbuidrati pò furnisce l'energia per esercitassi più longu è ricuperà più rapidamente. L'individui anu da manghjà un snack post-entrenamentu cù una quantità equilibrata di carbuidrati per rinfurzà i magazzini di glucogenu. U cervellu usa ancu u glucose per l'energia, cù u 20 à u 25% di u glucogenu andendu versu l'alimentazione di u cervellu. (Manu S. Goyal, Marcus E. Raichle, 2018) A lentezza mentale o a nebbia cerebrale pò sviluppà quandu ùn sò micca cunsumati abbastanza carbuidrati. Quandu i magazzini di glucogenu sò sbulicati per eserciziu o carbuidrati insufficienti, u corpu pò sentu fatigue è lento, è forse sperienze disturbi di l'umore è u sonnu. (Hugh S. Winwood-Smith, Craig E. Franklin 2, Craig R. White, 2017)
dieta
Chì cibi sò manghjati è quantu attività fisica un individuu influenza ancu a produzzione di glucogenu. L'effetti ponu esse aguti s'ellu si seguita una dieta povera di carbuidrati, induve i carbuidrati, a fonte primaria di sintesi di glucose, sò subitu limitati.
Fatiga è nebbia di u cervellu
Quandu si principia una dieta bassu in carbuidrati, i magazzini di glicogenu di u corpu ponu esse sbulicati severamente è l'individui ponu sperimentà sintomi cum'è fatigue è nebbia cerebrale. (Kristen E. D'Anci et al., 2009)
I sintomi cumincianu à calà una volta chì u corpu si aghjusta è rinnuvà i so magazzini di glucogenu.
Pesu Acqua
Ogni quantità di perdita di pisu pò avè u listessu effettu nantu à i magazzini di glucogenu.
In principiu, l'individui ponu sperienze una rapida calata di pisu.
À u tempu, u pesu pò cresce è possibbilmente cresce.
U fenomenu hè in parte dovutu à a cumpusizioni di glycogen, chì hè ancu acqua. A rapida diminuzione di glucogenu à l'iniziu di a dieta provoca a perdita di pisu d'acqua. À u tempu, i magazzini di glucogenu sò rinnuvati, è u pesu di l'acqua torna. Quandu succede questu, a perdita di pisu pò stallà o plateau. A perdita di grassu pò cuntinuà malgradu l'effettu plateau à cortu termine.
Exercise
In casu di fà una rutina di eserciziu intensu, ci sò strategie per aiutà à evità a diminuzione di u rendiment chì pò esse utile:
Carbo-loading
Certi atleti cunsuma quantità eccessivi di carbuidrati prima di travaglià o di cumpetizione.
I carbuidrati extra furnisce assai carburante.
U metudu hè cascatu fora di favore perchè pò purtà à l'excedente di pesu di l'acqua è di prublemi digestivu.
Gel di glucose
I geli energetichi chì cuntenenu glucogenu ponu esse cunsumati prima o quantu necessariu durante un avvenimentu per aumentà i livelli di glucose in sangue.
Per esempiu, i masticatori energetichi sò supplementi efficaci per i corridori per aiutà à aumentà u rendiment durante e corse estese.
Dieta Cetogenica Low-Carb
Manghjendu una dieta alta in grassu è bassa in carbuidrati pò mette u corpu in un statu ceto-adaptativu.
In questu statu, u corpu cumencia à accede à u grassu almacenatu per l'energia è si basa menu di glucose per carburante.
In Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, i nostri fornituri utilizanu un approcciu integratu per creà piani di cura persunalizati per ogni individuu, spessu inclusi i principii di Medicina Funzionale, Acupuntura, Electro-Acupuncture è Medicina Sportiva. U nostru scopu hè di restaurà a salute è a funzione di u corpu.
Nutrizione Sportiva è Dietista Sportiva
Vede ancu
Murray, B., & Rosenbloom, C. (2018). Fundamenti di u metabolismu di glicogenu per i coaches è l'atleti. Nutrition Reviews, 76 (4), 243-259. doi.org/10.1093/nutrit/nuy001
Goyal, MS, & Raichle, ME (2018). Requisiti di glucose di u cervellu umanu in sviluppu. Journal of Pediatric gastroenterology and nutrition, 66 Suppl 3 (Suppl 3), S46-S49. doi.org/10.1097/MPG.0000000000001875
Winwood-Smith, HS, Franklin, CE, & White, CR (2017). A dieta low-carbohydrate induce a depressione metabolica: un mecanismu pussibule per cunservà u glucogenu. Rivista americana di fisiologia. Fisiologia regulatoria, integrativa è comparativa, 313 (4), R347-R356. doi.org/10.1152/ajpregu.00067.2017
D'Anci, KE, Watts, KL, Kanarek, RB, è Taylor, HA (2009). Diete di perdita di pisu à pocu carbuidrati. Effetti nantu à a cognizione è l'umore. Appetite, 52 (1), 96-103. doi.org/10.1016/j.appet.2008.08.009
Per l'individui chì volenu migliurà è / o mantene a ricerca di salute mostra evidenza chì l'acupuncture pò aiutà à prumove a perdita di pisu. L'incorporazione di l'acupuntura in un pianu di salute generale pò aiutà à ottene questu scopu?
Acupuncture perdita di pisu
L'acupuntura hè una terapia medica tradiziunale chì inserisce agulle sottili è flessibili in u corpu in punti specifichi. Ci hè più di 2,500 anni. A pratica hè creduta per stimulà l'energia / circulazione di u corpu, è a ricerca suggerisce chì puderia migliurà diversi fatturi cunnisciuti per cuntribuisce à l'aumentu di pisu è l'obesità. (Kepei Zhang et al., 2018)
L'acupuntura regula u flussu d'energia è aiuta à restaurà l'equilibriu di u corpu, chì si crede chì prumove l'omeostasi è l'autoguarigione. (Ning-Cen Li et al., 2019)
L'acupuntura stimula u tissutu cunghjuntivu, chì affetta a circulazione di sangue, i nervi è u sistema immune.
Hè stata utilizata per aiutà à gestisce e cundizioni cum'è migraine, infertilità, gestione di u dolore è perdita di pisu.
À a prima appuntamentu, l'acupuncturist hà da piglià una storia medica generale è identificà i scopi di perdita di pisu.
Aiutanu à identificà e cause radiche chì cuntribuiscenu à l'aumentu di pisu, per esempiu, metabolismu lentu, prublemi di tiroide, è manghjà eccessiva, per sviluppà un pianu di trattamentu persunalizatu efficace.
Un praticante furmatu è licenziatu pò ancu esse capace di furnisce un coaching nutrizionale è di salute in più di trattamenti di acupuncture.
prucedura
L'agulla sò fine è pensate per travaglià in modu efficace senza causà dolore o sanguinamentu.
L'agulle sò lasciate per 15 à 30 minuti per sessione, secondu u stadiu di trattamentu.
U praticante pò elevà o rotate l'agulla cum'è parte di a tecnica durante una sessione.
Parechje persone informanu chì i trattamenti di acupuntura sò rilassanti è senza dolore.
Per a perdita di pisu, i punti di l'orechja seranu u focu.
A ricerca suggerisce chì stimulà certi punti di l'orecchie esterne pò aiutà à equilibriu l'hormone chì aiutanu à diminuite i brami è à suppressione l'appetite. (Li-Hua Wang et al., 2019)
Dui hormoni chì aiutanu à a perdita di pisu è l'acupuncture ponu aiutà à reequilibriu include: (Li-Hua Wang et al., 2019)
Ghrelin
Cuntrolla l'appetite è a stimulazione di u pastu.
Leptin
Regula u almacenamentu di grassu è u metabolismu.
L'acupuntura a perdita di pisu pò aiutà:
Diminuisce i brami alimentari
Supprime l'appetite
Impruvà a digestione
Aumintà u metabolismu
Research
Acupuncture perdita di pisu ricerche recenti:
Un studiu hà paragunatu l'efficacezza di l'acupuncture auriculare / orechja à l'acupuncture di u corpu in e donne obese è hà truvatu chì quelli chì anu ricivutu l'acupuncture di l'orechja anu persu più pesu di l'individui chì anu ricivutu l'acupuncture in altri spazii di u corpu. (Cayir Yasemin et al., 2017)
Un altru studiu hà truvatu chì e femine in sovrappeso trà 20 è 30 anni d'età chì anu ricivutu sei trattamenti settimanali di l'acupuncture di l'orechja anu sperimentatu una riduzione di a circunferenza di a cintura. (Felicity Lillingston et al., 2019)
Parechje persone guadagnanu pesu per via di u stress.
A ricerca suggerisce chì a terapia d'acupuntura aiuta à stimulà a liberazione di endorfine o l'hormone naturali di u corpu.
Questu aiuta à creà effetti calmanti è rilassanti chì contru à l'alimentazione di stress causata da a tensione, a frustrazione è l'ansietà. (Laila Ahmed Abou Ismail et al., 2015)
Quandu incorpore cù l'aghjustamenti di stili di vita, cum'è l'eserciziu regulare, u sonnu megliu, a gestione di u stress è una dieta equilibrata, una rivista di studii cuncludi chì l'acupuncture hè efficace per a perdita di pisu. (SY Kim et al, 2018)
Securità
I risichi di l'acupuncture sò bassi quandu eseguite da un praticante licenziatu è certificatu. L'effetti secundari più cumuni includenu:
Soreness
Bruising
Sanguinamentu minore induve l'agulla sò stati inseriti
la fatigue
Prima di circà trattamentu di acupuntura, cunsultate u vostru duttore di salute nantu à a considerazione. Puderanu ricumandemu un praticante reputable se u trattamentu hè ghjustu per voi.
Cura Chiropratica è Metabolismu
Vede ancu
Zhang, K., Zhou, S., Wang, C., Xu, H., & Zhang, L. (2018). Acupuncture nantu à l'obesità: Evidenza Clinica è Meccanismi Neuroendocrini Possibili. Medicina cumplementaria è alternativa basata in l'evidenza : eCAM, 2018, 6409389. doi.org/10.1155/2018/6409389
Li, NC, Li, MY, Chen, B., & Guo, Y. (2019). Una nova prospettiva di l'acupuntura: l'interazzione trà trè rete porta à a neutralizazione. Medicina cumplementaria è alternativa basata in l'evidenza : eCAM, 2019, 2326867. doi.org/10.1155/2019/2326867
Wang, LH, Huang, W., Wei, D., Ding, DG, Liu, YR, Wang, JJ, & Zhou, ZY (2019). Meccanismi di Terapia di Acupuntura per l'Obesità Simple: Una Revisione Basata in Evidenza di Studi Clinici è Animali nantu à l'Obesità Simple. Medicina cumplementaria è alternativa basata in l'evidenza : eCAM, 2019, 5796381. doi.org/10.1155/2019/5796381
Yasemin, C., Turan, S., & Kosan, Z. (2017). L'Effetti di l'Acupuncture Auriculare è di u Corpu in i Pacienti Femminili Obesi Turchi: Un Pruvamentu Cuntrullatu Randomized Indicatu chì i dui Metudi Persu Pesu Corporeu Ma l'Acupuncture Auricular Era Better Than Body Acupuncture. Acupuncture & electro-therapeutics research, 42 (1), 1-10. doi.org/10.3727/036012917×14908026364990
Lillingston, F., Fields, P., & Waechter, R. (2019). Acupuncture Auricular Associated with Reduced Waist Circumference in Overweight Women-A Randomized Controlled Trial. Medicina cumplementaria è alternativa basata in l'evidenza : eCAM, 2019, 6471560. doi.org/10.1155/2019/6471560
Ismail, LA, Ibrahim, AA, Abdel-Latif, GA, El-Haleem, DA, Helmy, G., Labib, LM, & El-Masry, MK (2015). Effettu di l'acupuntura nantu à a riduzione di u pesu di u corpu è i mediatori inflamatori in i pazienti obesi egiziani. Accessu apertu rivista macedone di scienze mediche, 3 (1), 85-90. doi.org/10.3889/oamjms.2015.010
Kim, SY, Shin, IS, & Park, YJ (2018). Effettu di l'acupuncture è i tipi di intervenzione nantu à a perdita di pisu: una rivista sistematica è meta-analisi. Revisioni di l'obesità: un ghjurnale ufficiale di l'Associazione Internaziunale per u Studiu di l'Obesità, 19 (11), 1585-1596. doi.org/10.1111/obr.12747
Per l'individui chì cercanu di migliurà a salute generale è u benessimu, cumu pò esse attentu à l'attività senza eserciziu aiutanu à creme più calori è migliurà i ritmi metabolichi?
Termogenesi di l'attività senza esercitu - NEAT
Thermogenesi di attività non-eserciziu, o NEAT, descrive i calori brusgiati da i movimenti è l'attività di ogni ghjornu. Questi movimenti fisichi ùn sò micca esercizii pianificati o strutturati, entrenamentu o sport. Hè ancu chjamatu attività fisica senza esercitu o NEPA. Esempii include attività cum'è:
tappeti
Corsi di cucina
Shopping
Ghjucà un strumentu musicale
Picculi movimenti cum'è fidgeting
Quandu compra uni pochi d'articuli, porta una cesta invece di un carrettu.
Pigliate e scale invece di l'ascensore o l'escalator.
Mentri sti muvimenti ùn parenu micca assai, ponu avè un impattu sustinibule nantu à i tassi metabolichi è i gastri calori. Un studiu hà seguitu più di 12,000 12 donne per XNUMX anni è hà truvatu chì u fidgeting pò riduce u risicu di morte assuciatu cù sedentarietà eccessiva. (Gareth Hagger-Johnson et al., 2016)
Calorie Bruciate
A quantità di calori brusgiate varieghja da persona à persona. Un studiu hà dettu chì u numeru di calori brusgiati da a termogenesi di l'attività senza eserciziu varieghja finu à 2000 kilocalorii à ghjornu trà dui individui di grandezza simili. (Christian von Loeffelholz et al., 2000). Una quantità di fatturi ponu cuntà per sta diferenza, cumprese l'ambiente è a genetica. L'occupazioni è i stili di vita di l'individui ponu ancu influenzà a termogenesi di l'attività senza eserciziu. Per esempiu, dui individui cù indici di massa di u corpu simili o BMI, ma diversi travaglii, sedentarietà versus attività, brusgiaranu quantità di calorie diverse.
Santé migliurà
A termogenesi di l'attività senza eserciziu hè pensata per esse unu di i modi chì u corpu gestisce u pesu. Quandu u pesu, NEAT tende à aumentà, mentre chì quandu perde u pesu, NEAT diminuisce cù l'individui seduti più senza muvimenti tantu. Una rivista di ricerca hà nutatu chì i beneficii di l'eserciziu senza eserciziu vanu assai oltre i calori extra spesi. (Pedro A. Villablanca et al., 2015). L'aumentu di a termogenesi di l'attività senza eserciziu reduce u risicu di sindromu metabolicu, prublemi cardiovascular, è altri prublemi di salute. Inoltre, a ricerca mostra chì l'inattività pò negà u tempu è u sforzu misu in eserciziu strutturatu. (John D. Akins et al., 2019). A lotta à u cumpurtamentu sedentariu cù a termogenesi senza attività aiuta à aumentà i benefici di l'entrenamentu regulare.
Incorpora NEAT
Ci sò picculi manere di incorpore a termogenesi di l'attività senza eserciziu in u travagliu è in casa. Questu puderia esse aduprà una scrivania permanente o una bola di stabilità. Sicondu l'Acadèmia Naziunale di Medicina Sportiva, una persona di 145 liri pò circa brusgià:
102 calori à l'ora mentre pusatu à u travagliu.
174 calori si stà à u travagliu.
72 calori extra pò micca parenu assai, ma pò aghjunghje à più di 18,000 5 calori brusgiate annu, chì porta à una perdita di pisu apprussimativa di XNUMX liri.
Sè aspittendu in fila o à pusà in u trafficu, truvà modi chjuchi per spustà, cum'è toccu e mani o pedi o movendu a testa à a musica, aiuta u corpu à prufittà di a termogenesi di l'attività senza eserciziu. Fendu sforzi più cuscenti per muvimenti pò andà assai per migliurà salute.
U muvimentu hè a chjave per a guariscenza?
Vede ancu
Hagger-Johnson, G., Gow, A. J., Burley, V., Greenwood, D., & Cade, J. E. (2016). U tempu di seduta, agitazione è mortalità per tutte e cause in u studiu di a coorte di e donne di u Regnu Unitu. Journal americana di medicina preventiva, 50 (2), 154-160. doi.org/10.1016/j.amepre.2015.06.025
von Loeffelholz, C., & Birkenfeld, A. L. (2022). Termogenesi di l'attività senza eserciziu in l'omeostasi di l'energia umana. In K. R. Feingold (Eds.) et. al., Endotext. MDText.com, Inc.
Villablanca, P. A., Alegria, J. R., Mookadam, F., Holmes, D. R., Jr, Wright, R. S., & Levine, J. A. (2015). Termogenesi di l'attività senza esercitu in a gestione di l'obesità. Procedure di Mayo Clinic, 90 (4), 509-519. doi.org/10.1016/j.mayocp.2015.02.001
Akins, J. D., Crawford, C. K., Burton, H. M., Wolfe, A. S., Vardarli, E., & Coyle, E. F. (2019). L'inattività induce resistenza à i benefici metabolichi dopu l'esercitu agutu. Journal of fisiologia applicata (Bethesda, Md.: 1985), 126 (4), 1088-1094. doi.org/10.1152/japplphysiol.00968.2018
Cume u mondu si move, cusì u corpu. Quandu u corpu faci i movimenti di ogni ghjornu cum'è correre, saltà è marchjà senza sente dolore. Quandu a ghjente incorpore l'abitudini di ogni ghjornu per vive più longu è avè corpi più sani, u corpu ùn hà micca succorsu à ferite è dolore. Tuttavia, quandu certe circustanze piace ddoi, angosce, è l'abitudini malsani cumincianu à piglià u corpu di a persona, pò purtà à cumplicazioni cum'è obesità, risposti inflamatorii cronichi, e lu duluri daretu suttana affettendu u corpu. Trattamenti cum'è fisica fisica e terapia di decompressione sò stati usati per aiutà parechje persone chì provanu à ritruvà a so vita. L'articulu d'oghje si focalizeghja nantu à cumu l'obesità hè assuciata à u mal di schiena, cumu affetta u corpu, è cumu a terapia di descompressione pò aiutà à i pazienti di perdita di pisu chì anu u malu di spalle. Riferendu i pazienti à fornituri qualificati è qualificati specializati in a terapia di decompressione spinali. À questu scopu, è quandu hè necessariu, cunsigliemu à i nostri pazienti di riferite à i nostri fornituri medichi assuciati in basa di u so esame. Truvemu chì l'educazione hè a chjave per dumandà dumande preziose à i nostri fornituri. Dr Alex Jimenez DC furnisce questa infurmazione cum'è un serviziu educativu solu. Légales
A mo assicurazione pò copre? Iè, pò. Sè vo site incertu, quì hè u ligame à tutti i fornituri d'assicuranza chì copremu. Sì avete qualchì quistione, chjamate u duttore Jimenez à u 915-850-0900.
L'obesità è u mal di schiena
Sentite lenti dopu avè caminatu tuttu u ghjornu ? Sentite mancanza di respira ? Che ne dite di dolori in bassa schiena? Sperimentà qualcunu di sti sintomi pò esse risultatu da l'obesità è u mal di schiena chì vi affettanu. Studi di ricerca anu mintuatu chì u mal di schiena è l'obesità sò i prublemi più cumuni per tutti in u mondu sanu. Siccomu u malu di spalle hè u prublema di salute più musculoskeletal è l'obesità hè un prublema di salute, assai persone anu un risicu aumentatu di lumbar radicular pain. Questu hè duvuta à l'indici di massa di u corpu chì afectanu u corpu di a persona, cum'è studii di ricerca anu mintuatu chì l'obesità pò avè effetti biomeccanici è meta-inflamatori nantu à a spina. Siccomu i dui corpi maschili è femini sò diffirenti in a cumpusizioni di grassu, hè più prubabile chì i corpi femminili tendenu à avè più masse di grassu almacenate intornu à l'area di u torsu, causendu prublemi di mal di schiena più bassi di i corpi maschili. In quantu à questu, abitudini di vita è i cambiamenti ponu ancu pruvucà l'obesità à u prugressu più in u corpu maschile è femine chì causanu prublemi di lumbali à sviluppà più.
Cumu affetta u corpu
Quandu l'obesità è u mal di schiena cumincianu à affettà u corpu, studii di ricerca anu dimustratu chì e cundizioni croniche cum'è hot e neutre sò assuciati cù l'obesità è ponu influenzà a strada per e malatie in i tendini è ligamenti di u corpu. Quandu u corpu passa per u prucessu naturali di anziane, questu pò purtà à u lumbalu è causanu assai persone in sovrappeso per esse in risicu di osteoarthritis. L'eccessu di pesu cumencia à mette più pressione nantu à i ghjinochje, i fianchi, i pedi è u spinu più bassu quandu questu succede. Questu provoca u pelvis per tirà avanti in u corpu, pruvucannu à i musculi di u bassu di a schiena per esse strained. Tuttu ùn hè micca persu postu chì ci sò trattamenti per perdiri pesu è alleviate i sintomi di u lumbalu.
DRX9000 Terapia di Decompressione-Video
Senti dolori è tensioni in a vostra parte bassa? Che ne dite di sentu senza fiatu da caminari ? Sentite u pesu chì porta nantu à i vostri gammi è pedi ? U vostru pesu puderia affettà a vostra schiena, è i trattamenti non-chirurgici cum'è a terapia fisica è a terapia di descompressione puderanu aiutà. U video quì sopra mostra cumu a macchina di decompressione DRX9000 pò aiutà à allevà u lumbalu stendendu delicatamente a spina per allargà l'altezza di u discu è alluntanà i musculi di a schiena. Mentre a terapia di descompressione aiuta cù u dolore di spalle, studii di ricerca anu trovu chì a terapia fisica pò aiutà à prumove a perdita di pisu. Perde l'eccessu di pesu pò alleviate i sintomi di a schiena chì facenu chì i musculi è l'articuli per rilassate è caccià u stress da a spina. Eppo supponi chì vulete sapè più nantu à a descompressione è cumu si pò esse benefiziu per allevà u lumbalu è altre cundizione di u lumbalu? Questu u ligame spiegherà ciò chì face per a parte bassa.
Cumu a descompressione pò aiutà l'individui di perdita di pisu
Cum'è dichjaratu in a artìculu pricidenti, a fisioterapia è a descompressione vanu in manu per allevà u lumbalu. Per e persone chì soffrenu di l'obesità, a terapia fisica pò aiutà à ritruvà in forma. Cù a motivazione ghjusta per eserciziu, perde u pesu, è manghja più sanu, l'individui cumincianu à vede l'eccessu di pesu esse toltu è pigliate a pressione da a so spalle. Studi di ricerca anu mintuatu chì l'individui chì perde u pesu sò permessi di fà a terapia di descompressione spinali. Dopu chì una persona principia à perdiri pesu, u dolore di spalle residuale hè sempre quì è pò esse un fastidiu à u spinu. Per furtuna, hè quì chì a terapia di decompressione entra, è cum'è ricerchi di ricerca, A terapia di decompressione pò aiutà à allevà u dolore di spalle è riduce i sintomi di u dolore à a gamba. Questu hè benefica per l'individui di perdita di pisu, postu chì e duie terapie ponu aiutà à migliurà a qualità di vita di una persona è aiutanu à u so viaghju di perdita di pisu.
cunchiusioni
In generale, l'obesità è u dulore lumbaru pò causà una persona per esse miserable è esse in u dulore. Quandu una persona hè obesa, u pesu eccessivu intornu à u torsu pò pressu u spinu, i fianchi, i ghjinochji è i pedi. Se una persona soffre di prublemi di u spinu, pò causà à sviluppà altri prublemi di spalle chì ponu pruvucà à magre è truvà sollievu. L'incorporazione di a terapia fisica è a terapia di decompressione hè una partita fatta in u celu, postu chì parechji individui perdenu pesu è cumincianu à piglià a pressione da a so spalle. Manghjà cibi sani, eserciziu, è cambià certi stili di vita pò aiutà à prumove un corpu sanu senza dolore, è parechji individui ponu benefiziu da questu.
Vede ancu
Chou, Louisa, et al. "L'Associazione trà l'Obesità è u Dolore di Lombalgia è a Disabilità hè Affettata da Disturbi di l'Umore: Un Studiu Trasversale di l'Omu basatu in a pupulazione". Medicina, Salute Wolters Kluwer, aprile 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4839843/.
Frilander, Heikki, et al. "U rolu di u sovrappesu è l'obesità in i disordini di a schiena bassa trà l'omi: un studiu longitudinale cù un approcciu di u cursu di vita". BMJ Open, BMJ Publishing Group, 21 August 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4550727.
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Ross, Donald A, et al. "Trends in Weight and Body Mass Index dopu a Cirurgia Spinale per a Malattia Degenerativa". International Journal of Spine Surgery, Società Internaziunale per l'Avanzamentu di a Chirurgia Spine, Aostu 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8375684/.
In u podcast d'oghje, Dr Alex Jimenez DC, Health Coach Kenna Vaughn, Truide Torres, Alexander Jimenez, è Astrid Ornelas discute è fucalizza nantu à un sguardu più profundo à capisce u sindromu metabolicu.
Dr Alex Jimenez DC*: Hè un ghjornu speciale, ragazzi. Oghje avemu da esse parlatu di u sindromu metabolicu. Avemu da esse focu annantu à e scienze è a cunniscenza di ciò chì hè u sindromu metabolicu. Oghje, andemu à esce alcuni specialisti è persone di tuttu u globu in diverse direzzione per discutiri i temi di i disordini metabolichi è cumu affetta e persone in e nostre cumunità lucali. U prublema particulare chì avemu da parlà oghje hè u sindromu metabolicu. U sindromu metabolicu affetta un saccu di persone avà in quantu à esse diagnosticatu cù u sindromu metabolicu; duvemu avè un coppiu di situazioni di disordini chì li presentanu chì sò cose cum'è prublemi di zuccaru in sangue, pressione alta, a capacità di avè trigliceridi fora di lipoproteini d'alta densità è ancu e misurazioni di grassu di u ventre in a nostra dieta. Allora oghje, una di e cose notevuli chì faremu hè di portà un pannellu à noi per vede ciò chì u sindromu metabolicu hè avà. Oghje hè un ghjornu speciale perchè andemu in diretta in Facebook Live, è avemu prisentatu l'infurmazioni per a prima volta. Allora questu hè a nostra prima volta, ragazzi. Allora dàci un pollice in su se senti chì avemu fattu bè. Se no, sapemu ancu perchè imparemu è passemu per un prucessu per ghjunghje à e nostre cumunità è insegni nantu à i disordini metabolichi. Oghje, avemu Astrid Ornelas, chì parlerà di sindromu metabolicu è dinamica nutrizionale dietetica specifica per aiutà à migliurà. Avemu ancu Kenna Vaughn, chì hè u nostru coach, chì discuterà cumu interagisce cù i pazienti. Avemu ancu u nostru paziente quì, Trudy, un individuu vivu chì hà avutu u sindromu metabolicu. È in a distanza, avemu ancu Alexander Jimenez, chì hè fora à l'Unità Naziunale, a Scienza di a Salute è a Scola Medica, per discutiri l'associazione è ligata à i disordini metabolichi per dà infurmazioni detallate. Insights detallati nantu à ciò chì hè u sindromu metabolicu è cumu affetta e nostre cumunità. Avà ciò chì deve esse criticu nantu à questu hè, hè questu un sughjettu severu. Sembra chì avemu sceltu stu tema particulari perchè chì affetta tante persone. Tanti di i mo pazienti chì vedemu oghje, ancu s'è aghju una pratica musculoskeletal, sò direttamente ligati à i disordini inflammatorii. È quandu avemu trattatu di prublemi inflammatorii, avemu da trattà cù l'insulina è cumu affetta u corpu. Avà, cum'è l'insulina passa in stu prucessu, ognuna di queste dinamiche particulari chì avemu da esse discutendu è i nostri futuri podcasts quandu si tratta di sindromu metabolicu hè direttamente ligatu à l'insulina è i so effetti nantu à u corpu. Allora, cum'è andemu per queste dinamiche, ciò chì vulemu fà hè chì vulemu esaltà ogni puntu. Puderaghju presentà oghje Kenna Vaughn; Quale sarà di parlà di ciò chì succede quandu offremu un paziente è ciò chì facemu quandu un paziente hà disordini metabolichi ? Allora l'avemu da prisentà à Kenna.
Kenna Vaughn: Mi piacerebbe. Allora, quandu u paziente entra per prima, è vedemu quelli signali di sindromu metabolicu, u paci ùn hè micca sempre cuscente perchè, per sè stessu, questi sintomi chì custituiscenu u sindromu metabolicu ùn sò micca necessariamente una bandiera rossa. Tuttavia, quandu avemu cuminciatu à vede li cumminati, avemu capitu chì avemu bisognu di piglià u cuntrollu di questu avà. Allora quandu quellu paziente entra per a prima volta, è ci dicenu di i sintomi chì anu, cuminciamu à seguità, è facemu una storia dettagliata nantu à elli per vede s'ellu hè qualcosa chì hè andatu dapoi un bellu pezzu. , s'ellu hè più recente, cose cusì. È po l'avemu da piglià da quì. E facemu un travagliu di laboratoriu più detallatu, è poi fighjemu u tipu di ancu a so genetica. A genetica hè una grande parte di questu. È vedemu quale dieta avaristi megliu per elli è solu fà quelli scopi realistichi. Ma vulemu ancu veramente assicurà chì li demu l'educazione chì anu bisognu per esse successu. L'educazione hè tremenda, soprattuttu quandu si tratta di qualcosa chì pò esse cunfusu cum'è u sindromu metabolicu.
Dr Alex Jimenez DC*: Discutemu cumu pudemu dà à i nostri pazienti a dinamica di a casa è e cose di valore per cambià u sindromu metabolicu una volta avemu determinatu chì qualchissia hà prublemi metabolichi. Avà tutta l'idea hè di creà una strada diretta da a cucina à a genetica. È in qualchì manera avemu da purtà a scienza à a cucina per capisce ciò chì pudemu manghjà è ciò chì pudemu fà è cumu pudemu evitari certi alimenti per cambià a dinamica espressa à u nostru livellu di codice geneticu. Allora andemu à pruvà à dà un pocu di largu, sapete, capiscitura espansiva di i prucessi chì ponu piglià in ogni unu di questi cinque prublemi particulari. Unu à tempu. Allora in quantu à, dicemu, a cucina, cumu aiutemu a ghjente à aiutà si in cucina, Kenna?
Kenna Vaughn: Una cosa chì ci piace à fà in a cucina hè i smoothies. I Smoothies sò assai benefizièvuli perchè ùn solu ùn alimentate u vostru corpu cù i nutrienti adattati chì avete bisognu. Pudete ancu furnisce i nutrienti ghjusti à e vostre cellule, chì farà a diferenza in u vostru corpu. È vi sentirete sempre soddisfatti è pienu, ùn serà micca qualcosa chì, sapete, vi lasciate fami cum'è avete appena manghjatu un pocu di sementi d'uccelli. Allora hè qualcosa chì vi cunsigliu à tutti di principià. Una cosa fantastica per aghjunghje à quelli smoothies serà a grana di lino. Allora i sementi di lino sò assai ricchi di fibra, una bona fibra. Allora s'ellu si mette quelli graneddi di lino in u blender prima è mischjà, aprenduli, cuminciate à aghjunghje i vostri grassi sani cum'è l'avocado per fà u vostru smoothie piacevule è liscia. È u latti d'amandula, i frutti bassu in caloria è carbuidrati, cose cusì. Serà solu scatenà una putenza in quellu intestinu. Allora una cosa principale chì hà da fà hè chì a fibra si ferma. Allora alimentarà i vostri prebiotici è i vostri probiotici ogni bug in quellu intestinu. È hà ancu aiutà à caccià e cose da u vostru sistema di u corpu chì sò generalmente riassorbite, cum'è u sali, è permettenu di esse excreted in u modu chì duverebbe esse, piuttostu chè di stà, cum'è aghju dettu, riassorbitu è ghjustu. causannu sti prublemi sottostanti.
Dr Alex Jimenez DC*: Allora sti dinamichi è principarmenti quandu si tratta di lino, sò chì Alexander cunnosci un pocu di a dinamica di linu in quantu à u travagliu cù u colesterolu. È questu hè unu di i prublemi, u cumpunente HDL. Dimmi un pocu di ciò chì site ciò chì avete vistu in quantu à u lino, Alex, in quantu à e nostre sperienze cù u lino è a diminuzione di u colesterolu è l'aiutu cù u sindromu metabolicu.
Alessandru Isaia: Dunque, i semi di lino sò adattati micca solu per i nutrienti, ma cum'è Kenna hà dettu, sò eccezziunali in fibra dietetica. Allora duvemu dumandà à noi stessi, perchè a fibra dietetica hè essenziale? Ùn pudemu micca digerisce, ma pò ligà à altre cose chì sò in u nostru intestinu. È una di e cose principali chì face per abbassà u colesterolu hè chì si lega à a bile. Avà, a bile da a nostra vesícula hè intornu à u 80% di colesterol. È mi dispiace, u XNUMX per centu di colesterolu è u novantacinque per centu di questu hè riciclatu è riutilizatu a maiò parte di u tempu. Allora perchè avè una grande quantità di fibra in l'intestinu? A fibra si unisce à u colesterolu. U mecanismu di u corpu per cumpensà questu hè di tirà u colesterolu da l'altri parti di u corpu, in particulare da u serum di u sangue, è rinfriscà per rejuvenate quelli livelli di bile. Allora ùn solu ùn furzà u vostru intestinu à travaglià bè ciò chì hè destinatu, ma ancu riduce u vostru colesterolu in u latu internu di u corpu.
Dr Alex Jimenez DC*: Allora u cumpunente di u colesterolu pò esse assistitu da fibra. Avà, sò chì Astrid hà avutu alcune idee nantu à calà a pressione di sangue è purtà un pocu di cuntrollu in nutraceuticals. È in questu rispettu, hà passatu nantu à certi temi particulari, è hè u scientist residente chì ci aiuta à vede u NCBI, chì hè u centru di ricerca naziunale chì furnisce infurmazioni ogni ghjornu nantu à ciò chì succede cù u sindromu metabolicu. Cusì hà da esse presentatu un pocu di qualchi sughjetti nutraceutici chì pudemu tuccà in questu mumentu prisente. Astrid, salutu.
Astrid Ornelas : Bonghjornu. Allora, prima di tuttu, per quelli chì venenu à pena in u podcastu chì venenu à pena à senteci. Vogliu ritruvà ciò chì hè u sindromu metabolicu. Allora u sindromu metabolicu, cum'è parechji di voi sapete, ùn hè micca una cundizione o una malatia in sè stessu. Hè più cusì un gruppu di una cullizzioni di, pensu, altri prublemi di salute chì ponu aumentà u risicu di cose cum'è a malatia di u cori, l'ictus, è ancu a diabetes. Dunque, cun questu, u sindromu metabolicu ùn hà micca sintomi apparenti, ma probabilmente unu di i più visibili, pensu. Sapete chì i prublemi di salute chì sò evidenti in e persone cù u sindromu metabolicu hè u grassu di a cintura. Allora, cù questu dittu, alcuni di i nutraceuticals chì vogliu parlà oghje, cum'è pudete vede, aghju listatu parechji nutraceuticals chì aghju discututu l'ultima volta. E questi nutraceuticals ponu aiutà cù u sindromu metabolicu in una varietà di manere. Ma aghju aghjustatu parechji quì chì miranu specificamente a perdita di pisu. Perchè, cum'è aghju dettu, unu di i segni apparenti di u sindromu metabolicu hè l'excedente di grassu di cintura. Allora vogliu portà unu di i nutraceuticals chì hè chì parechji studii di ricerca è aghju scrittu articuli nantu à questu chì ponu aiutà à prumove a perdita di pisu in i persone cù u sindromu metabolicu hè niacina. Avà a niacina, hè una vitamina B3, è di solitu pudete truvà quandu cumprate quelli supplementi chì anu un tipu di B-complex. Havi una cullizzioni di diverse vitamini B. Allora a niacina, parechji studii di ricerca anu truvatu chì pò aiutà à riduce l'infiammazione assuciata à e persone di l'obesità chì anu un pesu eccessu, sicuru. Di solitu, queste persone anu aumentatu u zuccaru in sangue è i livelli di zuccaru in sangue, purtendu à inflammazioni. Allora piglià vitamini B, in particulare a vitamina B3, o cum'è hè ben cunnisciutu per a niacina, pò aiutà à riduce l'infiammazione. Puderà ancu aiutà à prumove u metabolismu, a capacità di u nostru corpu per cunvertisce carbuidrati, proteini è grassi in energia. Allora, quandu avemu pigliatu a vitamina B è specificamente a niacina vitamina B3, vogliu enfatizà chì i studii di ricerca anu truvatu chì pò aiutà à creme calorie assai più efficace.
Dr Alex Jimenez DC*: Quandu avemu trattatu cù niacina è i nutraceutici, andemu. Sò chì Alexander hà qualchì prublema. Sei sempre cun noi, Alexander ? Iè, sò quì. Va bè. Hè tuttu bè. Puderaghju vede chì avemu trattatu è avemu amparatu nantu à i nostri prublemi tecnichi mentre li passamu. Aghju da vultà à Astrid, in particulare nantu à u grassu di u ventre. Avà avia mintuatu u grassu di u ventre. Semu assai specifichi quandu avemu trattatu di grassu di u ventre. Avemu trattatu di prublemi induve un maschile hà una cintura di più di 40 pollici. OK. E per e femine, anu un più grande di 35. Hè correttu? Iè. Allora quandu facemu e misurazioni, questu hè unu di i cumpunenti. Dunque, mentre discutemu di sti prublemi particulari, vulemu assicurà chì quandu parlemu di u grassu di u ventre è di l'aumentu di pisu è di i prublemi di BMI è di i prublemi di BIA, hè a tarifa metabolica basale è e valutazioni di l'impedenza chì facemu. Cerchemu quelli aspetti particulari. Allora ella mintuvà in a niacina è i termini di niacina, chì hè a vostra sperienza cù a niacina, Alex cù a vostra dinamica chì avete messu in piazza?
Alessandru Isiah: A niacina, o vitamina B3, hè una vitamina B excelente perchè hè un pruduttu liberu. Reagisce à una risposta specifica precisamente induve si piglia durante a glicolisi è u ciculu di l'acidu citricu. Ghjoca un rolu significativu in u ciculu di l'acidu citricu perchè hè utilizatu com'è pre-prodottu per sintetizà NADH. Avà, se qualchissia hà u sindromu metabolicu, questu pò regulà u ciculu di l'acidu citricu. Allora s'ellu cercanu di brusgià grassu o aduprate i so carbuidrati à un ritmu più efficau, aiuterà à regulà quellu ciculu è permettenu di utilizà u so metabolismu mitocondriale assai megliu.
Dr Alex Jimenez DC*: Hè stupente. Avà, vultendu à Astrid, dimmi un pocu di ciò chì i supplementi avemu quì. Ùn pudemu micca passà per tutti, ma pocu à pocu. Scupriremu sta cosa, cusì vi daremu tidbits. Allora chì l'infurmazioni utili per pudè piglià u sindromu metabolicu è cambià a vita di e persone. Avanti.
Astrid Ornelas : OK, dunque i prossimi nutraceuticals chì parleraghju, parleraghju di sti dui inseme vitamina D è calciu, specificamente vitamina D3. Vogliu enfatizà chì. Ma sti dui nutraceuticals ponu ancu aiutà à prumove a perdita di massa grassa. È parechji studii di ricerca anu ancu truvatu chì questu, cum'è e vitamini B, cum'è a niacina, a vitamina B3, puderia ancu aiutà à migliurà u metabolismu per fà u corpu più efficientemente brusgiate calori. E poi i prossimi nutraceuticals chì vogliu parlà hè DHEA. Avà vogliu, pensu, una di e cose chì vogliu mette in risaltu nantu à a DHEA hè chì, prima di tuttu, questu hè un hormone. Questa hè una hormona chì hè naturalmente prodotta in u corpu. Ma allora, sicuru, sapete, alcune persone ponu supplementà si parlate cù u vostru prufessiunale di salute. È anu determinatu chì avete bisognu di più DHEA in u vostru corpu perchè u vostru corpu ùn hè micca naturalmente pruduce abbastanza di questu, allora ponu supplementà ancu. Cusì specificamente nantu à a DHEA, secondu a Washington University School of Medicine, DHEA pò ancu aiutà à metabolizà u grassu assai più efficace. Pensu chì una di e cose chì vulia discutiri va inseme cù a DHEA. Allora, quandu avemu cunsumu calori eccessivu, sapete, l'ingesta caloria di ogni ghjornu in media, secondu i circadori, avemu bisognu di piglià 2000 calori. Ma allora chì succede à u corpu quandu manghjemu l'excedente calorie avà? Sti calori sò almacenati in u corpu cum'è grassu. Allora quandu u corpu produce naturalmente, pensu, quantità sufficienti di DHEA, u nostru corpu pò metabolizà DHEA. Vogliu dì, metabolizà u grassu. Mi dispiace, assai più efficaci per chì u nostru corpu si sbarazza di l'excedente di grassu invece di almacenà.
Dr Alex Jimenez DC*: Avè lu! Allora vi dumandu, a DHEA hè una hormona, è una di e cose chì aghju nutatu hè chì hè una hormona truvata in u counter. È una di e cose uniche cù certi passaggi di liggi recenti hè chì a DHEA hà fattu per mezu di a FDA per esse usata nantu à u bancu. Allora vi vede chì u pruduttu hè spargugliatu in tutti i magazzini è sicondu a qualità, pudete vede più ogni ghjornu. È a raghjoni chì u vede più cumuni in l'ultimi dui anni hè chì a FDA l'hà trovu, è dopu à traversu una lacuna, hè stata permessa di stà in i mercati. Avanti. Kenna vole mintuvà qualcosa in quantu à questu cumpunente particulare in a valutazione di quelli prublemi specifichi.
Kenna Vaughn: Aghju aghjustatu qualcosa quandu si tratta di parlà di grassu di u corpu è cumu Astrid dicia chì u grassu di u corpu hè almacenatu. Allora ciò chì succede hè quandu avete quelli calori eccessivi, creanu queste cose in u vostru corpu chjamati trigliceridi. È i trigliceridi sò cumposti da glicerol è àciti grassi; è in ogni modu, quelli in generale trigliceridi sò troppu grande per entra in quella membrana cellulare. Allora ciò chì succede hè una altra hormona chì cuntrola quasi tuttu, è si chjama insulina, è l'insulina hè chjamata. È da quì, avemu a lipo...
Dr Alex Jimenez DC*: Lipoprotein lipasi?
Kenna Vaughn: Iè, quellu. Hè un scioglilingua, cusì hè chjamatu è poi spezza quelli. L'insulina vene in novu è attivendu qualcosa chjamatu glut4transporter, chì apre a membrana cellulare. È avà andemu à vede chì e cellule di grassu sò almacenate piene di glucose, trigliceridi è grassu. Cusì hè cusì chì e cellule di grassu passanu da ùn avè nunda à avè quelli calori in eccesso. Avà sò cunvertiti attraversu stu prucessu. Avà sò diventati belli è pieni, è sò appiccicati intornu à u to ventre.
Dr Alex Jimenez DC*: Aghju nutatu chì certe persone anu LPL più efficaci, chì hè lipoprotein lipase. Qualchidunu pò dì chì sapete chì? Aghju guadagnatu pesu solu fighjendu l'alimentu, è pò accade più quandu avete invechjatu. Un sistema di cuntrollu tutale sfarente cuntrolla stu prublema particulare. Chì tippu di sistemi di cuntrollu sò quelli chì cuntrullanu i labbra di lipoproteini è u glut4, cù a lipase sensitiva à l'hormone, chì avete quì?
Kenna Vaughn: L'insulina cuntrola tuttu u restu. È hè cum'è l'aghju dettu, hè quellu hormone, è hà da vene. È ancu, in cima à questu, avemu PH chì afecta à l'enzimi, a temperatura, è e cose in questa linea.
Dr Alex Jimenez DC*: Sapete, assai cose chì quandu guardemu à l'enzimi, avemu capitu chì a cosa chì determina l'attività di l'enzima o a sensibilità o a capacità di funziunamentu hè codificata in a genetica in quantu à a lipoproteina lipase è a rottura di l'acidi grassi. So, Alex, avete qualchì puntu quì in quantu à l'infurmazioni di ripartizione di grassu. Chì avete quì chì pudete aiutà u publicu à capisce un pocu di più ?
Alessandru Isaia: Dunque, senza andà troppu in i percorsi biochimici, questu hè solu mostra a matrice mitocondriale interna di a mitocondria. Allora, dopu chì supponu chì avete statu bè alimentatu è tutte e vostre cellule sò soddisfatte di a produzzione di energia per via di a sintesi di ATP, se avete un cunsumu eccessivu di ingesta calorica, in particulare per mezu di glucose, finiscinu per avè una grande quantità di acetil-CoA chì hè produttu o stendu à a fine quì. Allora ciò chì u corpu faci hè cumprà un altu livellu di insulina. Questa enzima, chjamata citrate synthase, hè indotta. Allora ciò chì citrate synthase faci hè di utilizà acetate d'ossigenu è acetil-CoA per fà citrate. Avà, u citrate pò esce da a matrice mitocondriale, è tandu accumuli significativi di citrate cumincianu à accumulà in a parete laterale di a cellula. Cum'è questu succede, i bugie di citrate ATP li romperanu di novu è portanu acetyl-CoA è auxtyl-acetate. Perchè l'auxtil-acetate è l'acetil-CoA ùn anu micca trasportatori di membrana specifichi, ùn ponu micca attraversà quella membrana mitocondriale. Solu quelli specifichi cum'è citrate facenu cusì cum'è l'acetyl-CoA hè purtatu fora in a cellula; fighjendu quì, avemu l'acetil-CoA, chì si trasforma in methylmalonyl-CoA. È hè veramente questu enzima acetil-CoA carboxylic hè induttu da l'insulina. Cusì di solitu, l'acetil-CoA carboxylic hà un gruppu fosfatatu nantu à questu, chì impedisce a so attività. Ma quandu interagisce cù l'insulina, l'insulina turna in una proteina fosfatasi. Allora a fosfatasi sò enzimi chì piglianu i fosfati, è poi diventa acetil-CoA carboxylic. Allora avà l'acetil-CoA carboxylic hè attivu per fà methylmalonyl-CoA. Avà, perchè hè questu impurtante? Allora methylmalonyl-CoA hè cum'è mette u boulder in cima di a muntagna; avete da inizià un prucessu chimicu diversu. Allora methylmalonyl-CoA inibisce a rottura di l'acidu grassu è principia a sintesi di l'acidu grassu. Allora quandu avete principiatu à fà methylmalonyl-CoA, andate, senza andà troppu in a sintesi di l'acidu grassu. U scopu finale hè palmitate, chì hè u tipu d'acidu grassu. Avà, e catene di palmitate si combinanu cù glucose per furmà trigliceridi. Allora quì, pudemu vede cumu una grande ingesta dietetica di carbuidrati, livelli di glucose, proteini è insulina attiva i trigliceridi. È s'è vo avete diabete, quasi fermu in percorsi specifichi. È hè per quessa chì finisci cù troppu acetil-CoA. Avete troppu corpi di cetone chì fluttuanu in u sangue, cusì vi passanu senza passà troppu in prufundità; Pudemu vede chì avè un gran numaru di trigliceridi dietetichi, grandi quantità di glucose furzà più trigliceridi o pruvate glicerol sigillatu in questi tipi di microni in u lumen di i vini sanguini. È questu hà da causà una catena di reazzioni. Dunque, senza sguassate troppu quì, avemu mostratu duv'ellu va tuttu, cusì avemu l'acetil-CoA andendu à methylmalonyl-CoA, andendu à palmitate, è dopu avemu palmitate chì formanu sti trigliceridi. Dunque, cum'è Kenna hà dettu, questi trigliceridi ùn ponu micca entra in l'adipociti. L'adipociti sò cellule di grassu senza lipoprotein lipase. Dunque, cù a cumminazzioni di lipidi lipoproteini permette à sti celluli per entra. Permette l'almacenamiento di u grassu, cusì a parte fresca per avvistà hè chì fendu cusì, u primu aduprà l'acidi grassu per esse u vostru core. U core dipende circa 80 per centu di a so energia da l'acidi grassi. Allora seranu e vostre cellule musculari. Ma questu hè in cunghjunzione s'è vo fate eserciziu regularmente. Se ùn fate micca cusì, e cellule adipose favoreranu l'almacenamiento di trigliceridi o trigliceridi più spessu.
Dr Alex Jimenez DC*: Sapete, cum'è avete attraversu stu prucessu, pare naturali, ma per assai di noi, hè una storia prufonda, prufonda, è hè luntanu, è hè dinamica. È ciò chì vogliu fà hè di rinvià a ghjente à Kenna in quantu à e dieti. In quantu à ottene sta cunniscenza di basa. Cumu hè chì valutemu un individuu induve sti prublemi particulari? Puderaghju assicurà chì quandu avemu prima evaluatu un paziente di sindromu metabolicu. Facemu assai travagliu di sangue, valutazione di sangue, assai teste di enzimi. Pudemu ancu fà teste di DNA. Allora avemu da vultà à un paziente è descrive precisamente cumu pudemu migliurà megliu a so vita da e nostre valutazioni. Allora, Kenna, avete qualchì roba fantastica quì per noi. Chì avete davanti à voi ?
Kenna Vaughn: Iè, davanti à mè, aghju un rapportu di mostra da unu di i nostri pazienti nantu à quale avemu fattu u test di sangue di DNA. È una di queste cose chì pudemu vede hè un genu tiratu quì, è si chjama TAS1R2. È ciò chì stu genu face hè un tissutu chì pò esse truvatu in u trattu gastrointestinali, l'ipotalamo è u pancreas. È hè cunnisciutu per regulà u vostru metabolismu è l'energia, è l'omeostasi. Affetta ancu chì l'ingesta di l'alimentariu oltre a rilevazione di u vostru gustu dolce nantu à a lingua. Chì vole dì què? Allora ciò chì significa hè chì hè soprannominatu u genu dolce. Dunque, qualchissia cù stu genu hè più prubabile di esse attiratu da l'alimenti dolci perchè hè quasi cum'è a so dolcezza hè rinfurzata. Allora quandu si tastà u gelato, hè un 10 di 10, ùn importa u gustu, versus qualchissia chì ùn hà micca stu genu. Forsi hè più di un sette fora di 10. Li colpi di manera diversa.
Dr Alex Jimenez DC*: Questu hè sensu perfettu. O certe persone chì, sapete, amanu quellu ghjacciu è quella dinamica, sò chì vogliu piglià un pocu di detour perchè assai pazienti si dumandaranu, Ebbè, chì faremu per esse. valutatu è chì tipu di cose pudemu? Cumu si pò piglià qualcunu ? Induve vanu ? È per quessa, avemu u nostru ligame clinicu quì, Trudy, chì cammina i pazienti è determina prima chì u paziente hè qualificatu perchè avemu un questionarii chì valutanu a determinazione di se qualchissia hè un individuu talentu o hà presentazioni chì predisponenu à u metabolismu. sindromu chì necessitanu più valutazione. È una volta facemu in a situazione chì una persona l'avete, volenu capisce ciò chì deve fà. Dunque, Trudy, ci aiutate à e persone è guidà à traversu u prucessu. Chì facemu in l'uffiziu per aiutà à guidà un individuu attraversu l'iniziu di a valutazione metabolica?
Trudy Torres: OK, bè, in fondu, sapete, quandu a ghjente chjama, andemu avanti è li email un questionnaire. Piglia circa 45 minuti perchè hè un questionnaire assai approfonditu. Vulemu pinpoint è ghjunghje à u fondu di e so principali preoccupazioni. I prublemi principali chì avemu da mira per u prucessu per esse successu. Una volta ritruvemu quellu questionnaire, avemu stabilitu un appuntamentu cù u duttore Jimenez è u nostru coach di salute Kenna, è andaranu in prufundità in quantu à e zone di destinazione chì avemu bisognu di indirizzà per u prucessu per esse successu. È questu hè una di e cose chì vulia dumandà à Kenna perchè sò chì pò esse un pocu sopraffattu in quantu à ciò chì ottennu? E quantu hè u prucessu seguente? Allora una volta chì avemu u questionnaire, sò chì hè quandu anu da andà avanti è fà i diversi tipi di travagliu di laboratoriu per determinà ciò chì serà successu in a cucina.
Dr Alex Jimenez DC*: Sò chì vede i pazienti quand'elli caminanu; cumu si sentenu in quantu à questu Trudy? Chì ghjè ciò chì tipicamenti vi diceranu prima di esse valutati più?
Trudy Torres: Ebbè, sò stanchi di, sapete, tutti i sfarenti cambiamenti chì passanu cum'è, sfurtunatamenti, cum'è noi invechjemu. Sapete, alcuni di i geni di DNA chì avemu, chì sò dormienti, sapete, diventanu attivi. È hè quandu avete principiatu à sperienze un altru tipu di sindromi cattivi, sapete, cum'è u sindromu metabolicu. È questu hè una di e cose chì indirizzemu. Sapete chì andemu avanti è facemu a prova di DNA è vedemu chì diversi geni sò dormienti chì ùn sò micca dormienti.
Dr Alex Jimenez DC*: Pensu chì ancu, a sapete, s'ellu l'avete nutatu ancu è m'avete mintuatu questu, sò solu stanchi di sentenu male. Sò solu stanchi di sentu cum'è; Pensu chì a merda hè una bona parolla, nò? Allora sò stanchi di solu ùn si ricuperanu. Ùn dormenu micca bè. Si sentenu stressati. Si sentenu cum'è sbulicati da a pressione alta. Ùn hè micca. A so vita hè differente. Sò in angustia. Ùn dormenu. Allora sò questi prublemi chì i pazienti vi presentanu, è sò chì l'aiuti à guidà. E dopu, Kenna, dimmi un pocu di a valutazione chì fate per qualificà un individuu nantu à i prugrammi di sindromu metabolicu chì avemu?
Kenna Vaughn: Cum'è avemu dettu prima, andemu per quella storia dettagliata per vede quella storia di famiglia. E poi decidemu ancu, cum'è Miss Trudy hà nutatu, u travagliu di labburatoriu ci duna assai di queste risposte sottostanti perchè u travagliu di labburatoriu chì facemu hè più detallatu cà i basi. Allora avemu più numeri, più codici genetichi, è più di tutte queste cose. È da quì, pudemu piglià è vede quale serà a strada più riescita per stu paziente. Chì supplementi anu da pudè esse intake megliu? Chì dieta hè megliu per elli, ch'ella sia a dieta cetogenica o a dieta mediterranea? U corpu di tutti hè diversu perchè a sensibilità à l'insulina di tutti hè diversa, è l'hormone di tutti cambianu, in particulare per e femine. Hè diversu da i pazienti maschili, è creemu quellu pacchettu individualizatu per elli perchè vulemu chì partenu à a fine di tuttu, micca solu quella prima visita. Tuttavia, vulemu ch'elli lassinu sentendu abilitati è sani è forti è micca solu ch'elli sò vivi, ma chì sò vivi. È chì face una differenza massiva per e so famiglie è i so amichi. È solu tuttu hè affettatu, tuttu da u principiu di sti questionarii.
Dr Alex Jimenez DC*: Avete toccu un sughjettu quì nantu à esse lasciatu solu. Passemu un prucessu, è mantenemu a cunnessione cù i nostri pazienti. Cù a tecnulugia d'oghje, ùn ci hè nisuna ragiuni chì ùn pudemu micca avè una persona o un individuu cunnessu à u nostru uffiziu è dà infurmazione cum'è l'infurmazioni BMI BIA, chì hè roba metabolica basale, u pesu di scala, a densità di grassu. Pudemu avè sta infurmazione oghje. Avemu Fitbits chì cunnetta à noi, è pudemu capisce chì quelli dati sò avà dispunibuli in modu privatu, è qualchissia da l'altra parte hè leghje chì ci dice ciò chì fate cù l'individui in quantu à u coaching chì offremu à e persone; per u sindromu metabolicu specificu?
Kenna Vaughn: Benintesa. Per coaching, avemu una scala. E cum'è u duttore Jimenez dicia, sta scala ùn solu vi dice u vostru pesu, ma ancu manda u vostru pesu, u vostru intake d'acqua, quantu di u vostru pesu hè u pesu d'acqua, quantu di u vostru pesu hè musculu magro? È pò ancu seguità è vede i percentuali di induve cambiassi. Allora pudemu seguità chì forse u numeru nantu à a scala ùn hè micca mossa. E certe persone puderanu cumincià à sentenu scoraggiati. Ma quandu avemu vistu i numeri di ciò chì a scala ci dice, pudemu vede chì perdi u grassu di u corpu è esse rimpiazzatu da u musculu. Dunque, ancu s'è quellu numeru hè u listessu, u vostru corpu internu hè cambiatu chimicamente. Fate e differenze chì avete bisognu à fà per mantene cun ellu è micca per abbandunà perchè, cum'è aghju dettu, pò esse scoraggianti per certe persone.
Dr Alex Jimenez DC*: Allora ci hè una cunnessione Mind-Body quì. Un cumpunente mentale, a dinamica di u travagliu in squadra, hè essenziale quandu avemu travagliatu cù u sindromu metabolicu. Ùn pudemu micca lascià a ghjente quì, quì, pigliate u football è fate 80 partite. Innò, duvete chjappà ogni volta per discutiri è cambià i prucessi adattativi. In quantu à l'altri spazii cù l'analisi di grassu, sò chì Alex hà alcuni spazii supplementari è Astrid chì discuterà in pochi minuti. Ma aghju da fucalizza nantu à Alex avà per dì un pocu di ciò chì a ghjente pò fà cù l'eserciziu o fitness chì puderia stimulà o cambià dinamicamente i so prucessi metabolichi à u livellu biochimicu.
Alessandru Isaia: Ebbè, avissi prima, in tutta l'onestà, esse onestu cun sè stessu; vi sarà prubabilmente u megliu observatore di a vostra situazione. Tutti sapemu chì cibi facemu bè. Tutti sapemu chì cibi ùn facemu micca bè. Avemu sempre avutu una certa intuizione cum'è avemu crisciutu in e persone chì simu oghje, sapendu chì cibi funzionanu bè per noi è chì cibi ùn sò micca bè per noi. Per esempiu, sò chì si cunsumu un grande cunsumu di carbuidrati, tendenu à mette in pisu abbastanza rapidamente. Ma sò abbastanza attivu. Allora i ghjorni chì aghju attività strenuous, aghju assicuratu chì aghju un alimentu equilibratu cù proteini, grassi è una quantità decente di carbuidrati. Ma i ghjorni chì ùn sò micca assai attivu o ùn sò micca andatu à a palestra. Aghju assicuratu chì a maiò parte di a mo ingesta calorica vene à volte da grassi boni o proteini. È questu serà u megliu hè solu esse onestu cun sè stessu. Vede cumu fate, truvate u vostru BMI, truvate u vostru ritmu metabolicu basale, è poi mette numeri nantu à carta. Perchè se tenete traccia di e cose. E probabilità chì avete da fà megliu è cuntrullà a manera chì u vostru corpu risponde. A prossima cosa hè chì truverete un coach di salute cum'è Kenna, per stà in traccia è truvà qualsiasi cunsiglii. A parte bona hè chì avemu l'internet fora quì è fonti cum'è sè stessu, u duttore Jimenez, chì ponu furnisce infurmazioni à u publicu à un novu livellu è esse capace di capiscenu è capisce u cuncettu da una perspettiva diversa è dà à e persone più infurmazione chì ùn sapianu micca ch'elli avianu à a so manu.
Dr Alex Jimenez DC*: L'aghju da ripiglià à Astrid. Grazie, Alex. Ma una di e cose hè chì vogliu chì a ghjente capisce chì andemu à assaltà. Andemu à assaltà u sindromu metabolicu perchè questu hè un grande prublema è afecta assai in tutte e cumunità intornu à i Stati Uniti. È ci vole à avè un foru apertu per pudè apre. È qualchì volta, ùn avemu micca 10 seconde, è questu ùn hè micca una cosa di 10 seconde, dui minuti. Avemu da capisce chì ci vole à esse un approcciu di medicina integrativa di travagliu in squadra chì aiuta i pazienti. Allora sò chì andemu à andà cun un coppiu, ùn pensu micca chì avemu da passà per tutti, ma avemu da passà u megliu cumu pudemu perchè tuttu questu hè arregistratu è pò esse dinamicu è tempu. scopi usati dopu. Diteci un pocu di l'omega, a berberina, è tutti l'altri supplementi chì avete pensatu di parlà.
Astrid Ornelas : OK. Ebbè, prima di tuttu, per quelli di voi chì venenu à pocu pressu in u podcast avà, i nutraceuticals chì sò attualmente listati quì ponu aiutà à migliurà u sindromu metabolicu in un modu o un altru. A maiò parte di questi mirati specificamente diminuiscenu specificamente aiutanu à riduce i fatturi di risichi chì ponu causà chì puderanu aumentà u risicu di sviluppà prublemi cum'è a malatia di u cori, l'ictus è a diabetes. Ma vogliu enfatizà parechji di questi perchè sò più efficaci à prumove a perdita di pisu assuciata à u sindromu metabolicu. Sapete, s'è vo vulete migliurà u sindromu metabolicu, vulete prumove a perdita di pisu, perchè l'ultimu nutraceuticu chì avemu parlatu hè quì sopra DHEA. U prossimu nutraceuticu chì vogliu parlà hè NRF2. Cusì cum'è DHEA, hè una hormona naturalmente prodotta in u nostru corpu. Eppo, NRF2 si trova ancu in u nostru corpu naturalmente. Ma à u cuntrariu di DHEA, chì hè un hormone, u nome propiu di NRF2, pensu chì u nome cumpletu hè a via NRF2. Hè ciò chì hè cunnisciutu com'è un fattore di trascrizione, o hè un elementu chì regula parechji prucessi di cellula se vulete. È cusì aghju fattu uni pochi d'articuli nantu à questu stessu, è ci sò parechji studii di ricerca, uni pochi per esse esatti, ma NFR2 pò ancu aiutà à migliurà u metabolismu. Allora si migliurà u vostru metabolismu, soprattuttu in e persone chì anu u sindromu metabolicu, u vostru metabolismu pò rende assai più efficaci per voi per brusgià calori è per quessa creme grassu più efficaci.
Dr Alex Jimenez DC*: L'Omega è NRF2, ciò chì avemu trattatu quì, inseme cù a berberina, sò prublemi inflammatorii, OK? Allora ciò chì vulemu trattà hè quandu qualchissia hà u sindromu metabolicu, soffremu di inflammazioni, è a inflamazioni hè rampante. È questu hè ciò chì causa l'incomfortu, u dulore di l'articulazione, l'inflazione generale, u gonfiore. Quessi sò u tipu di cose chì aiutanu, è affettanu a pressione di sangue in l'insulina succede, è ùn avemu micca parlatu ancu. Ma avemu da discutiri di quessa. Sapemu chì Alex hà avutu qualchi idee nantu à i fatturi Nrf2 è Omegas è berberine, è mi dite un pocu di ciò chì avete vistu in termini di nutraceuticals, è avete lettu in quantu à u so effettu nantu à u sindromu metabolicu.
Alessandru Isaia: Allora a manera chì avemu bisognu di vede i diversi tipi di acidi grassi hè chì a maiò parte di a superficia di ogni cellula hè cumpostu di un acidu grassu. Dipende da quale tipu hè incorporatu basatu annantu à u cunsumu o l'ingesta dietetica chì avete ogni ghjornu. Allora i dui cumpunenti principali chì u vostru corpu hà da aduprà hè u colesterolu. Hè per quessa chì avemu sempre bisognu di colesterolu è di grassi sani chì avemu. Ma à u stessu tempu, s'è vo pigliate assai carni rossi, avete ancu aduprà l'acidu arachidonicu, chì face diversi tipi di acidi grassi. È face ancu un fattore di trascrizzione chjamatu PGE two, chì hè cunnisciutu per u so prucessu o aspetti assai informativi. Allora ciò chì l'olii di pisci facenu, in particulare EPA è DHEA, sò incorporendu questi in a membrana cellulare. You upregulate NRF2 è downregulate NF Kappa B, chì hè a risposta inflammatory. È micca solu per fà quessa, ma cum'è avemu parlatu prima cù extracte di tè verde è curcuma, altrimenti cunnisciuta cum'è curcumin. Questi ancu impediscenu i camini per a inflamazioni. Avà puderia esse l'argumentu Ebbè, questi viaghji impediscenu a inflamazioni? Allora diciamu chì mi sò malatu o qualcosa, nò ? Ebbè, a parte fresca hè chì duie strade diverse stimulanu a stessa risposta. Facendu u regime dieteticu di curcumin, olii di pisci, o ancu tè verde, l'inhibite da u corpu chì sovraesprime questi geni. Avà, supponete chì avete sempre malatu in un sensu, ghjustu. In questu casu, pudete ancu permette à queste cellule di proliferà, in particulare i vostri macrofagi, per fà u so travagliu currettamente, per quessa ùn l'inhibite micca da l'overstimulating. Li permette di esse più prufessiunali in u so travagliu. E supponi chì site infettatu viralmente o cun un patogenu scunnisciutu o diciamu. In questu casu, una cellula decide di vultà è principià à pruduce cellule cancerose, chì permettenu à u corpu per esse più proficiente in l'estrazione di questi patogeni.
Dr Alex Jimenez DC*: In essenza, avemu amparatu chì si pruvemu à suppressione a inflamazioni, creamu un prublema enormu. A quistione hè, impediscemu di l'infiammazione da u prugressu per esse troppu estremu. Dunque, in esencia, per mantene in una dinamica praticabile, è questu hè ciò chì facenu questi curcumins è i tè verdi. Sapemu chì Astrid hà qualcosa di menziona in termini di stu cuncettu particulare. Dimmi un pocu di ciò chì pensate.
Astrid Ornelas : Iè. Cusì, cum'è Alex hà dettu, u tè verde hè una bevanda fantastica. Hè veramente in a mo lista nutraceutica chì hè quì sopra, è vulia parlà di tè verde perchè hè una bevanda assai facilmente accessibile, sapete, per quelli di voi chì piace u tè. U tè verde hè ancu diliziosu. È u tè verde hà una varietà di studii di ricerca dimustratu per esse super benefica per e persone cun sindrome metabolicu. Cusì, cum'è parechji di voi sapete, u tè verde cuntene cafeina. Di sicuru, hà assai menu cafeina cà una tazza di caffè, per esempiu, ma hà sempre cafeina, è u tè verde hè ancu un putente antioxidante. Hè un altru di e cose chì hè assai cunnisciutu per. Ma cum'è NF2, sapete chì a via interruptive, u tè verde, hè statu dimustratu per aiutà à migliurà u metabolismu tremendamente. Vede, prumove a capacità di u corpu per brusgià calori, per brusgià grassu. È per via di a so cafeina, supponu chì quantità perchè ancu s'ellu hè menu di una tazza di caffè, ma hè abbastanza, pò aiutà à migliurà u rendiment di l'esercitu. E sapete, per quelli persone chì cercanu di perdiri pesu per via di i prublemi chì anu assuciatu cù u sindromu metabolicu. U tè verde pò aiutà à prumove è à migliurà u so rendimentu di l'eserciziu in modu chì sò più capaci di impegnà è participà più efficacemente in u so esercitu è attività fisica per brusgià grassu.
Dr Alex Jimenez DC*: Dunque, in fondu, indicate chì cum'è una bona opzione invece di, diciamu, qualsiasi tipu di bevanda o una bevanda succosa, hè sàviu di mantene una sorta di tè verde in fondu per tuttu u ghjornu. Hè correttu ? O quantu l'acqua hè bona? U tè verde hè bonu; un pocu di cafè è un pocu di stu fluidu hè essenziale per mantene i nostri corpi idratati attraversu u prucessu. Siccomu hè digià dispunibule, u tè verde hè una grande opzione micca solu per i prucessi metabolichi per piantà a inflamazioni, ma ancu per aiutà à brusgià u grassu?
Astrid Ornelas : Iè, sicuru. U tè verde hè una grande bevanda. Puderete guasi l'avete in tuttu u vostru ghjornu. Sapete chì hà menu cafeina cà, dì, sapete, u caffè, cum'è aghju dettu. È serà, sapete, per quelli chì anu u tè verde, mi piace u tè verde, è l'aghju. È ottene quellu pocu, quella quantità extra di energia. Sentite quandu avete u tè verde. Ma, sì, pudete avè in tuttu u vostru ghjornu. E sapete, hè essenziale per stà idratatu, beie assai acqua. È solu vulete assicurà chì, se fate abbastanza eserciziu, ùn vulete micca perde i vostri elettroliti. Allora, sapete, beie assai acqua è stà solu idratatu.
Dr Alex Jimenez DC*: Sò chì andemu quì. Sò chì Kenna vole parlà qualcosa, è andemu in quella direzzione avà perchè Kenna vole parlà di cambiamenti dietetichi specifichi è cose chì pudemu fà da u puntu di vista di un coach di salute.
Kenna Vaughn: Vogliu solu dì chì u tè verde hè super benefica da u puntu di Astrid. Ma ùn aghju micca particularmente apprezzatu u tè verde, chì significa chì ogni speranza hè persa. Hanu ancu tè verde è capsule, cusì pudete ancu ottene tutti quelli grandi benefici senza veramente beie perchè, per alcune persone, hè, sapete, u so caffè sopra u tè. Cusì ùn avete micca bisognu di beie u tè. Pudete ancu ottene tutti quelli grandi benefici chì l'attitudine parlava, ma attraversu capsule.
Dr Alex Jimenez DC*: Iè, avemu modi eccitanti, furtivi per aiutà a ghjente. Per aiutà e persone capiscenu è vene in u nostru uffiziu. Chì ponu fà, Trudy, in quantu à esse facilitati in l'uffiziu s'ellu volenu fà, s'ellu anu da avè dumande o per qualsiasi duttore, anu fora induve si ponu esse perchè questu hè ghjuntu luntanu.
Trudy Torres: Sapemu chì questu pò esse assai sopraffattu solu per a pupulazione regulare. Vede, avemu andatu in troppu prufonda, sapete, in quantu à tutta a fisiologia daretu à questu è tuttu u restu. Una di e cose chì vi possu dì hè chì quandu chjamate u nostru uffiziu, andemu à marchjà passu à passu. Ùn site micca solu. Andate à marchjà cù assai infurmazioni è sapè ciò chì travaglia per voi. Cum'è Kenna dicia, ognunu hè diversu. Questu ùn hè micca un prugramma di cookie-cutter. Pigliemu u tempu è parlemu unu à unu cù tutti quelli chì entranu è assicuratevi chì quandu escenu è anu assai infurmazioni cun elli, anu ancu esce cù solu u travagliu di labburatoriu; andaranu fora cù ricette. Kenna hà da esse constantemente seguitu cun voi. Hè un approcciu assai successu quandu avete a responsabilità da un coach di salute. Allora ùn site micca da sè stessu.
Dr Alex Jimenez DC*: Sapete di novu induve u nostru scopu hè di fà a cucina à i geni è da i geni à a cucina, avemu da dà l'intelligenza forse micca di a biochimica prufonda cum'è Alex ci hà purtatu in a dinamica nutraceutica, solu sapè chì ci sò modi chì pudemu monitorà. Pudemu valutà; pudemu valutà periodicamente. Avemu strumenti di diagnostichi per determinà valutazioni di sangue chì sò assai oltre ciò chì hè statu fattu deci anni fà. Avemu testi metabolichi dinamichi in u nostru uffiziu per determinà l'aspetti critichi fundamentali di a densità di pesu, u modu di u corpu à u corpu, è quantu acqua avete. Utilizemu cose cum'è l'angolo di fase per valutà a salute di e cellule è cumu funzionanu. Allora ci hè assai chì passa in stu prucessu. Allora vogliu piglià l'oppurtunità di ringrazià i mo invitati oghje perchè da Alexander, finu à u nordu di i Stati Uniti, à Astrid, chì valuta e cose à u NCBI perchè avemu bisognu di avè u nostru dito ghjustu nantu à a ricerca chì hè statu fattu. À u nostru ligame clinicu, chì hè Trudy, è unu di i nostri coach di salute dinamichi. Puderaghju esse un coach di salute, ma qualchì volta sò cun un paziente, ma ella hè veramente cun voi tuttu u tempu, è pò cunnette cun voi per email, chì hè Kenna. Allora inseme, avemu ghjuntu cù una intenzione, è u nostru scopu hè di capisce ciò chì u prucessu hè. Un sindromu metabolicu per scumpressà à livelli prufonda ghjunghjerà à elli cum'è pudete vede, à i geni, à a cucina. È questu hè u nostru scopu di educà a ghjente nantu à cumu alimentà i nostri figlioli. Sapemu intuitivamente cumu alimentà e nostre famiglie. E mamme sanu ciò chì facenu. In ogni casu, a tecnulugia è a ricerca d'oghje ci offrenu a capacità di scumpressà è specifichi à e scienze. E certe volte, quandu avemu un pocu più vechja, ci rendimu contu chì i nostri corpi cambianu è a nostra genetica cambia, è questu hè preordinatu basatu annantu à u nostru passatu, i nostri populi, a nostra ontogenia, chì sò e generazioni in u passatu. Ma avemu da capisce chì pudemu fà un cambiamentu è pudemu stimulà. Pudemu attivà i codici genetichi. Pudemu supprime i geni chì volenu attivà se fate una dieta impropriamente o fate una dieta propria. Allora u nostru scopu oghje hè di portà sta cuscenza, è vogliu ringrazià voi ragazzi per avè permessu di stà à sente. Aspittemu di ottene diverse sughjetti, forse micca cusì intensi o dinamichi, ma questu era a nostra prima corsa à u prucessu. È avemu da amparà, è per piacè fate dumande in modu chì pudemu tippu di fà megliu per voi è dà l'infurmazioni chì avete bisognu. Allora vi ringraziemu assai, è vogliu dì da tutti noi quì in El Paso chì aspittemu avanti à offre l'infurmazioni mundiale in u sindromu metabolicu chì affetta tante persone. Allora grazie, ragazzi. Grazie per tuttu.
In u podcast d'oghje, u duttore Alex Jimenez, l'entrenatore di salute Kenna Vaughn, l'editore capu Astrid Ornelas discute di u sindromu metabolicu da un puntu di vista diversu è ancu di diversi nutraceuticals per cumbatte l'infiammazione.
Dr Alex Jimenez DC*: Benvenuti, ragazzi, benvenuti à u podcast per Dr. Jimenez è l'equipaggiu. Discutemu di u sindromu metabolicu d'oghje, è l'avemu da discutiri da un puntu di vista diversu. Vi daremu cunsiglii eccellenti è utili chì ponu sensu è sò facilmente fattibili in casa. U sindromu metabolicu hè un cuncettu assai vastu. Cuntene cinque prublemi maiò. Hà un altu glucose di sangue, hà misurazioni di grassu di u ventre, hà trigliceridi, hà prublemi di HDL, è hà quasi un cunglomeratu tutale di dinamica chì deve esse misurata in tuttu u mutivu chì discutemu di sindromu metabolicu perchè affetta assai a nostra cumunità. assai. Dunque, discuteremu di sti prublemi particulari è cumu pudemu risolve. È dà a capacità di adattà u vostru stile di vita per ùn finisce micca. Hè unu di i disordini più impurtanti chì affettanu a medicina muderna oghje, per suprattuttu quandu avemu capitu. In ogni locu chì andate, vi vede parechje persone chì anu u sindromu metabolicu. È face parte di una sucità, è questu hè qualcosa chì vede in Europa quant'è. Ma in America, perchè avemu assai cibi è i nostri piatti sò generalmente più grande, avemu a capacità di adattà i nostri corpi in modu diversu da solu ciò chì manghjemu. Nisun disordine cambierà cusì rapidamente è veloce cum'è un bon mecanismu è un bon protokollu per aiutà cù i disordini metabolichi è u sindromu metabolicu. Allora avè dettu chì, oghje, avemu un gruppu di individui. Avemu Astrid Ornelas è Kenna Vaughn, chì discuteranu è aghjunghjenu informazioni per aiutà à traversu u prucessu. Avà, Kenna Vaughn hè u nostru coach di salute. Hè quella chì travaglia in u nostru uffiziu; Quandu sò un duttore praticante in medicina fisica è quandu sò travagliatu cù e persone unu à unu, avemu altre persone chì travaglianu cù prublemi dietetichi è bisogni dietetichi. A mo squadra quì hè assai, assai bona. Avemu ancu u nostru ricercatore clinicu di punta è l'individuu chì cura assai di a nostra tecnulugia è hè à l'avanguardia di ciò chì facemu è di e nostre scienze. Hè Mrs. Ornelas. Mrs. Ornelas o Astrid, cum'è a chjamemu, hè ghetto cù a cunniscenza. Ella diventa brutta cù a scienza. È hè veramente, veramente induve simu. Oghje, vivemu in un mondu induve a ricerca vene è sputa fora di u NCBI, chì hè u repository o PubMed, chì a ghjente pò vede chì usemu sta informazione è usemu ciò chì travaglia è ciò chì face. Micca tutte l'infurmazioni sò precise in PubMed perchè avete diversi punti di vista, ma hè quasi cum'è un dito nantu à un pulsu quandu avemu u nostru dettu. Pudemu vede e cose chì l'affettanu. Cù certe parolle chjave è certi alerti, avemu da esse avvisati di cambiamenti per, per dì, prublemi di zuccaru dieteticu o prublemi di trigliceridi cù prublemi di grassu, qualcosa di i disordini metabolichi. Pudemu un tipu di protokollu di trattamentu adattatu in diretta da i medichi è i ricercatori è i PhD in u mondu quasi istantaneamente, literalmente ancu prima di esse publicati. Per esempiu, oghje hè u 1 di ferraghju. Ùn hè micca, ma avemu da ottene risultati è studii presentati da u National Journal of Cardiology chì esce in marzu s'ellu hè sensu. Allora chì l'infurmazione hè prestu calda fora di a stampa, è Astrid ci aiuta à capisce queste cose è vede, "Ehi, sapete, avemu trovu qualcosa di veramente caldu è qualcosa per aiutà i nostri pazienti" è porta u N uguale unu, chì hè paziente- duttore hè uguali à unu. Un paziente è u terapeuta uguali chì ùn facemu micca protokolli specifichi per tutti in generale. Facemu protokolli specifichi per ogni persona mentre andemu in u prucessu. Cusì facemu questu, u viaghju di capiscenu u sindromu metabolicu hè assai dinamicu è assai prufonda. Pudemu principià da solu guardà à qualchissia à u sangue, finu à i cambiamenti dietetichi, à i cambiamenti metabolichi, finu à l'attività cellulare chì travaglia attivamente. Misuremu i prublemi cù BIA è BMI, chì avemu fattu cù podcasts precedenti. Ma pudemu ancu entra in u livellu, a genomica è u cambiamentu di i cromusomi è i telomeri in i cromusomi, chì pudemu influenzà da a nostra dieta. OK. Tutte e strade portanu à dieti. E ciò chì dicu in una manera strana, tutte e strade portanu à i smoothies, OK, smoothies. Perchè quandu guardemu i smoothies, guardemu i cumpunenti di i smoothies è venenu cù dinamiche chì sò capacità di cambià avà. Ciò chì cercu hè quandu cercu trattamenti, fighjulà e cose chì facenu a vita di e persone megliu, è cumu pudemu fà questu? È per tutte quelle mamme, capiscenu chì ùn anu micca capitu ch'elli facenu questu, ma una mamma ùn si sveglia micca dicendu: daraghju à manghjà à u mo figliolu. Innò, face una sorta di lavaggio mentale di portà tutta a cucina perchè ella vole infundà a megliu nutrizione per u so zitellu è offre u so megliu tipu d'opzioni per u so zitellu per andà in u mondu o in l'asilo o a scola elementaria, attraversu a scola media, attraversu u liceu per chì u zitellu pò sviluppà bè. Nimu ùn esce à pensà chì daraghju à u mo figliolu solu spazzatura è. È s'ellu hè u casu, bè, probabilmente ùn hè micca una bona parenting. Ma ùn ne parlemu micca bè; Parleremu di una bona nutrizione è di adattà quelli cose. Allora mi piacerebbe presentà Kenna avà. È hà da esse discutendu un pocu di ciò chì facemu quandu vedemu qualchissia cù disordini metabolichi è u nostru approcciu. Cusì, mentre ella passa per quessa, hà da esse capace di capisce cumu evaluemu è valutemu un paziente è purtallu in modu chì pudemu cumincià à ottene un pocu di cuntrollu per quellu individuu.
Kenna Vaughn: Va bè. Allora prima, vogliu solu parlà di i smoothies un pocu più. Sò una mamma, cusì à a matina, e cose diventanu pazzi. Ùn avete mai tantu tempu quant'è pensate di fà, ma avete bisognu di quelli nutrienti è cusì i vostri figlioli. Allora mi piace i smoothies. Sò super veloci. Avete tuttu ciò chì avete bisognu. È a maiò parte di a ghjente pensa chì quandu manghjate, manghjate per riempie u stomacu, ma manghjate per riempie e vostre cellule. E vostre cellule sò ciò chì necessitanu quelli nutrienti. Hè ciò chì vi porta cù l'energia, u metabolismu, tuttu ciò. Allora quelli smoothies sò una opzione super grande, chì demu à i nostri pazienti. Avemu ancu un libru cù 150 ricette di smoothie chì sò fantastichi per l'anti-aging, aiutà à a diabetes, abbassà u colesterolu, cuntrullà l'inflamazioni, è cose cusì. Dunque hè una risorsa chì demu à i nostri pazienti. Ma avemu parechje altre opzioni per i pazienti chì venenu cù a malatia metabolica.
Dr Alex Jimenez DC*: Prima di andà, Kenna. Lasciami solu aghjunghje chì ciò chì aghju amparatu hè chì avemu da fà simplice. Avemu da piglià a casa o da piglià. È ciò chì pruvemu di fà hè di pruvà à dà l'arnesi chì ponu aiutà in stu prucessu. È vi purteremu in cucina. Avemu da piglià per l'arechja, per dì cusì, è vi mustraremu i lochi induve ci vole à fighjà. So Kenna hè circa à dà noi l 'infurmazione in termini di smoothies chì vi assistenu à noi cù cambiamenti dietary chì pudemu furnisce e nostre famiglie è cambià u so disastru metabolicu chì affetta tante persone chjamatu sindromu metabolicu. Avanti.
Kenna Vaughn: OK, cusì cum'ellu dicia cù quelli frullati. Una cosa chì duvete aghjunghje à u vostru smoothie hè chì ciò chì mi piace à aghjunghje in u mio hè spinach. L'espinaci hè una scelta eccellente perchè dà u vostru corpu più nutrienti. Avete una porzione extra di ligumi, ma ùn pudete micca tastà, soprattuttu quandu hè cupertu da a dolcezza naturale chì truvate in i frutti. Allora hè una grande opzione quandu si tratta di smoothies. Ma un'altra cosa chì u duttore Jiménez parlava hè altre cose in cucina. Dunque, ci sò altri sustituti chì vulemu chì i nostri pazienti utilizanu è implementanu. Puderete principià chjucu, è farà una grande differenza solu per cambià l'olii chì cucini. È avete da cumincià à vede un migliuramentu in i vostri articuli, i vostri figlioli, è ognunu hà da migliurà immensamente. Allora una cosa chì vulemu chì i nostri pazienti utilizanu hè quelli olii, cum'è l'oliu d'avocado, l'oliu di coccu, è ... Oliu d'oliva? Oliu d'aliva. Iè, grazie, Astrid.
Dr Alex Jimenez DC*: Era l'oliu d'aliva. Era Astrid in fondo. Facemu i fatti eccellenti è cuntinuemu.
Kenna Vaughn: Quandu cambiate quelli fora, u vostru corpu si rompe e cose in modu diversu cù quelli grassi insaturati. Allora hè solu un'altra opzione chì avete in quella cucina in più di fà quelli smoothies. Ma cum'è l'aghju dettu prima, sò tuttu veloce, faciule, simplice. Hè assai più faciule per cambià u vostru stile di vita quandu avete una squadra sana intornu à voi. È quandu hè faciule, ùn avete micca. Ùn vulete micca esce è rende tuttu super difficiule perchè e probabilità di attaccà à questu ùn sò micca assai altu. Dunque, una cosa chì vulemu fà hè di assicurà chì tuttu ciò chì demu à i nostri pazienti hè faciule da fà è hè raggiungibile per a vita di ogni ghjornu.
Dr Alex Jimenez DC*: Sò assai visuale. Allora, quandu vanu in cucina, mi piace à fà a mo cucina cum'è a cocina o ciò chì chjamanu in Italia, a cucina è aghju trè buttigli quì, è aghju una d'oliu d'avocado. Aghju l'oliu di coccu, è aghju l'oliu d'aliva quì. Ci sò grandi buttigli quì. Li facenu belli, è parenu Tuscani. È, sapete, ùn m'importa micca s'ellu hè un ovu, ùn m'importa micca. Calchì volta, ancu quandu aghju u mo caffè, aghju pigliatu l'oliu d'oliu di coccu, è l'aghju versatu è mi fassi un java cù l'oliu di coccu. Allora, sì, vai avanti.
Kenna Vaughn: Aghju da dì chì hè ancu una grande opzione. Allora beiu tè verde, è aghju ancu aghjunghje l'oliu di coccu in quellu tè verde per aiutà à rinfurzà tuttu è dà à u mo corpu una altra dosa di quelli acidi grassi chì vulemu.
Dr Alex Jimenez DC*: Aghju una dumanda per voi quandu avete u vostru caffè cusì; Quandu avete l'oliu in questu, hè un tipu di lubricate i vostri labbre.
Kenna Vaughn: Face un pocu. Allora hè ancu cum'è chapstick.
Dr Alex Jimenez DC*: Iè, hè. Hè cum'è, Oh, mi piace. OK, vai avanti.
Kenna Vaughn: Iè, aghju ancu a mossa un pocu più solu per assicurà chì tuttu va bè. Iè. E poi un'altra cosa solu di parlà di qualcosa chì i nostri pazienti ponu fà quandu si tratta di a casa, ci sò tunnellate d'opzioni diffirenti per manghjà pesce. Aumentà a vostra bona ingesta di pisci in tutta a settimana, chì hà da aiutà ancu. È solu perchè u pesciu furnisce tante cose fantastiche cum'è omegas, sò chì Astrid hà ancu più infurmazione nantu à l'omega.
Dr Alex Jimenez DC*: Aghju avutu una dumanda prima chì Astrid entri. Sapete, eccu, quandu parlemu di carbuidrati, persone, hè ciò chì hè un carbuidratu ? Oh, a ghjente dice chì una mela, una banana, candy bars, è ogni tipu di cose chì a ghjente pò rattle off carboidrati o proteini. Pollu, carne di vacca, tuttu ciò ch'elli ponu rilevà. Ma una di e cose chì aghju trovu chì e persone anu un tempu difficiule hè ciò chì sò i grassi boni? Vogliu cinque. Dammi dece grassi boni per un milione di dollari. Dammi dece grassi boni cum'è lardo, cum'è carne. Innò, questu hè ciò chì parlemu. Perchè u fattu simplice chì usemu è aghjustemu più à questu relative cattivu serà l'oliu d'avocado. Oliu d'aliva. Hè l'oliu di coccu ? Pudemu aduprà cose cum'è olii di burro, diversi tipi di marghjini, è micca marghjini, ma tipi di burro chì sò da, sapete, vacche alimentate cù grass. Bastamente pudemu scappà di creme, sapete, creme non lattice, creme assai specifiche, quelli chì avemu scappatu, nò? Veramente veloce. Allora hè cum'è, chì altru hè grassu, nò? E poi circhemu. Allora una di e migliori manere di fà hè chì ùn avemu micca sempre mette a crema nantu à a cima o u nostru burro in cima, chì per via, alcuni caffè chì anu, mettenu burru in questu è mischjà, è facenu. un picculu successu java fantasticu. È ognunu vene cù u so picculu ginger è olii è u so caffè è face espresso da u celu, nò ? Allora chì altru pudemu fà?
Kenna Vaughn: Pudemu, cum'è aghju dettu, aghjunghje quelli pesci, chì aiutanu à dà à i nostri corpi più di quelli omegas. E poi pudemu ancu fà più ligumi viole, è quelli chì anu da furnisce u vostru corpu cù più antioxidanti. Allora hè una bona opzione quandu si tratta di a buttrega. Una regula di u pulgaru chì mi piace è intesu assai tempu fà hè di ùn cumprà micca in i corridoi hè di pruvà à cumprà nantu à i bordi perchè i bordi sò induve truverete tutti quelli prudutti freschi è tutti quelli carni magri. Hè quandu avete principiatu à entre in quelli corridoi, è hè quì chì avete da cumincià à truvà, sapete, i cereali, quelli carbuidrati cattivi, quelli carbuidrati simplici chì a dieta americana hà amatu, ma ùn hà micca bisognu. L'Oreos?
Kenna Vaughn: Iè.
Dr Alex Jimenez DC*: U passaghju di caramelle chì ogni zitellu cunnosce. OK, iè.
Kenna Vaughn: Allora hè solu un altru puntu grande quì. Allora, quandu vi vene in u nostru uffiziu, se soffre di sindromu metabolicu o solu qualcosa in generale, facemu i vostri piani super persunalizate è vi damu tanti cunsiglii. Ascoltamu u vostru stile di vita perchè ciò chì travaglia per una persona puderia micca travaglià per un altru. Dunque ci assicuremu di furnisce l'infurmazioni chì sapemu chì averete successu è furnisce educazione perchè hè un'altra grande parte di questu.
Dr Alex Jimenez DC*: Tutte e strade portanu à a cucina, eh? Diritta? Iè, facenu. OK, allora ingrandemu precisamente per u grassu è i nutraceutici. Vogliu dà una idea di quale tipu di nutraceuticals sò adattati per noi perchè vulemu sguassate questi cinque prublemi chì afectanu u sindromu metabolicu chì avemu discututu. Chì sò i cinque picciotti ? Andemu avanti è cuminciamu. Hè u zuccheru in sangue altu, nò?
Kenna Vaughn: Glucemia alta, HDL bassa, chì serà u colesterulu bonu chì tutti anu bisognu. Iè. È serà a pressione di u sangue, chì ùn hè micca cunsideratu altu da u standard di u duttore, ma hè cunsideratu elevatu. Allora hè una altra cosa; vulemu assicurà chì questu hè un sindromu metabolicu, micca una malatia metabolica. Allora s'è vo andate à u duttore è a vostra pressione sanguigna hè 130 più di ottantacinque, questu hè un indicatore. Ma ancu u vostru duttore puderia micca necessariamente dì chì a vostra pressione sanguigna hè super alta.
Dr Alex Jimenez DC*: Nisunu di sti disordini quì da sè sò stati clinichi, è, individualmente, sò quasi solu cose. Ma s'è combina tutti questi cinque, avete u sindromu metabolicu è sentu micca troppu bonu, nò?
Astrid Ornelas : Sì, sì.
Kenna Vaughn: Un altru serà u pesu eccessivu intornu à u ventre è i trigliceridi più alti.
Dr Alex Jimenez DC*: Facile à vede. Pudete vede quandu qualcunu hà una pancia chì pende cum'è una funtana, nò ? Allora pudemu vede chì pudete andà in qualchì volte ristoranti italiani è vede u grande coccu. È qualchì volta l'aghju da dì, qualchì volta hè solu, sapete, avemu parlatu cù u Chef Boyardee ùn era micca un tippu magre. Pensu chì u Chef Boyardee, sapete chì? È u tippu di Pillsbury, nò? Ebbè, ùn era micca assai sanu, nò ? Tutti dui soffrenu di sindromu metabolicu solu da u principiu. Allora hè faciule da vede. Allora sò e cose chì avemu da riflette. Astrid hà da passà nantu à qualchi nutraceuticals, vitamini, è certi alimenti chì pudemu migliurà e cose. Allora eccu Astrid, è eccu u nostru curatore di scienza. Ma eccu Astrid, vai avanti.
Astrid Ornelas : Iè, pensu chì prima di entre in i nutraceutici, vogliu fà qualcosa di chjaru. Cum'è avemu parlatu di sindromu metabolicu. U sindromu metabolicu ùn hè micca, è pensu per se, una malatia o un prublema di salute stessu. U sindromu metabolicu hè un gruppu di cundizioni chì ponu aumentà u risicu di sviluppà altre prublemi di salute cum'è a diabetes, l'ictus è a malatia di u cori. Perchè u sindromu metabolicu ùn hè micca, sapete, un prublema di salute propiu stessu, hè più cusì stu gruppu, sta cullizzioni di altre cundizione, di altri prublemi chì ponu sviluppà in prublemi di salute assai peggiu. Solu per quessa, u sindromu metabolicu ùn hà micca sintomi apparenti stessu. Ma sicuru, cum'è avemu parlatu, cinque fatturi di risichi sò quasi quelli chì avemu discututu: grassu di cintura eccessiva, pressione alta, zuccaru in sangue, trigliceridi altu, HDL bassu, è sicondu i prufessiunali di a salute. À i medichi è i circadori, sapete chì avete u sindromu metabolicu si avete trè di questi cinque fatturi di risichi.
Dr Alex Jimenez DC*: Iè. Tre. Avà, questu ùn significa micca chì si avete, avete sintomi. Comu vecu, era evidenti. Ma aghju da dì à a mo spirimintà quandu qualchissia hà più di trè o trè. Cumincianu à sentu crummy. Ùn si sentenu micca bè. Sò solu chì, sapete, a vita ùn hè micca bona. Hanu solu un generale. Ùn parenu micca bè. Allora è ùn li cunnoscu micca, forse. Ma a so famiglia sapi chì ùn pare micca bè. Cum'è a mamma ùn pare micca bè. Babbu pare bè.
Astrid Ornelas : Iè, sì. È u sindromu metabolicu, cum'è aghju dettu, ùn hà micca sintomi apparenti. Ma sapete, aghju avutu un tipu d'andà cù unu di i fatturi di risichi cù u grassu di a cintura, è questu hè induve vi vede e persone cù ciò chì chjamate u corpu in forma di mela o pera, perchè anu un grassu eccessivu intornu à u so abdomen. E ancu s'ellu ùn hè micca tecnicumente cunsideratu un sintomu, hè un fattore chì pò; Pensu chì pò dà una idea à i medichi o à l'altri prufessiunali di a salute chì sta persona chì hè, sapete, hà prediabetes o hà diabete. E, sapete, anu un pesu eccessivu è l'obesità. Puderanu avè un risicu aumentatu di sindromu metabolicu è dunque sviluppà, sapete, s'ellu ùn hè micca trattatu, sviluppà altre prublemi di salute cum'è a malatia di u cori è l'ictus. I guess with that being said; tandu entremu in u nutraceuticu.
Dr Alex Jimenez DC*: Mi piace questu, mi piace questu. Ricevemu cose boni, è avemu qualchì infurmazione.
Astrid Ornelas : E supponu chì cun questu dettu, entremu in i nutraceutici. Cume, cumu Kenna parlava di ciò chì hè u takeaway? Sapete, simu quì parlendu di sti prublemi di salute, è simu quì parlendu di sindromu metabolicu oghje. Ma chì hè u takeaway ? Chì pudemu dì à a ghjente ? Chì ponu piglià in casa di a nostra discussione ? Chì ponu fà in casa ? Allora quì avemu parechji nutraceuticals, chì aghju scrittu parechji articuli in u nostru blog è fighjatu.
Dr Alex Jimenez DC*: Pensi, Astrid? Se fighjate à 100 articuli scritti in El Paso, almenu in a nostra zona, sò stati tutti curati da qualcunu. Iè. Va bè.
Astrid Ornelas : Iè. Allora avemu parechji nutraceuticals quì chì sò stati investigati. I circadori anu lettu tutti sti studii di ricerca è truvaru chì ponu aiutà in qualchì modu è qualchì forma di migliurà, sapete, u sindromu metabolicu è sti malatie assuciati. Allora u primu chì vogliu discutiri hè a vitamina B. Allora chì sò e vitamini B? Quessi sò quelli chì pudete truvà di solitu inseme. Pudete truvà in a tenda. Li vede cum'è vitamini B-complessi. Puderete vede cum'è un vasu pocu, è dopu vene cù parechje di e vitamini B. Avà, perchè aghju purtatu vitamini B per u sindromu metabolicu? Dunque, unu di i mutivi cum'è i circadori hà truvatu chì unu di elli, pensu, una di e cause di u sindromu metabolicu puderia esse u stress. Dunque, dittu questu, avemu bisognu di avè vitamini B perchè quandu avemu stressatu quandu avemu un ghjornu duru à u travagliu quandu avemu, supponu chì assai di voi sapete, assai cose stressanti in casa o in famiglia, i nostri nervi. sistema vi aduprà sti vitamini B à sustene a nostra funzione nervu. Allora quandu avemu assai stress, avemu aduprà sti vitamini, chì aumenta u stress; sapete, u nostru corpu pruducia cortisol. Sapete, chì serve una funzione. Ma tutti sapemu chì troppu cortisol, troppu stress pò veramente. Pò esse dannusu per noi. Puderà aumentà u nostru risicu di malatie cardiache.
Dr Alex Jimenez DC*: Sapete, cum'è mi ricordu quandu avemu fattu questu, tutte e strade portanu à a cucina in quantu à ritruvà l'alimentu in u vostru corpu. Tutte e strade portanu à a mitocondria quandu si tratta di l'area di a rottura. U mondu di a produzzione di energia ATP hè circundatu è impannillatu cù nicotinamide, NADH, HDP, ATPS, ADP. Tutte queste cose anu una cunnessione cù a vitamina B di ogni tipu. Allora a vitamina B hè in u mutore in a turbina di e cose chì ci aiutanu. Allora hè sensu chì questu era u cima di a vitamina è u più impurtante. È dopu hà alcuni altri punti finali quì nantu à a niacina. Chì ci hè a niacina? Chì avete nutatu quì ?
Astrid Ornelas : Ebbè, a niacina hè una altra vitamina B, sapete, ci sò parechje vitamini B. Hè per quessa chì l'aghju quì sottu u so plurale è niacin o vitamina B3, cum'è più cunnisciutu. Un saccu di parechji sò cusì intelligenti. Parechji studii di ricerca anu truvatu chì piglià a vitamina B3 pò aiutà à diminuisce u LDL o u colesterolu cattivu, aiutanu à diminuite i trigliceridi è aumentanu l'HDL. È parechji studii di ricerca anu truvatu chì a niacina, in particulare a vitamina B3, pò aiutà à aumentà HDL da 30 per centu.
Dr Alex Jimenez DC*: Incredible. Quandu si vede NADP è NADH, Quessi sò l'N hè a niacina, a nicotinamide. Allora in u compostu biochimicu, a niacina hè quella chì a ghjente hà sappiutu chì quandu pigliate u bonu o quellu chì deve esse, avete stu sensu di flussu è vi face graffià tutta a vostra parte di u vostru corpu, è si senti. bè quandu si scratch perchè ti fa sentu cusì. Giustu, cusì bellu. È questu enormu.
Astrid Ornelas : Iè. Iè, è ancu, vogliu solu mette in risaltu un puntu nantu à e vitamini B. I vitamini B sò essenziali perchè ponu aiutà à sustene u nostru metabolismu quandu manghjemu, sapete, carbuidrati è grassi, grassi boni, sicuru, è proteini. Quandu u corpu passa per u prucessu di u metabolismu, cunvertisce questi carbuidrati, grassi è proteini. I prutini si trasformanu in energia, è e vitamini B sò i cumpunenti principali incaricati di fà quessa.
Dr Alex Jimenez DC*: Latini, in a nostra populazione generale, sapemu chì avemu sempre intesu parlà di l'infermiera o di a persona chì dà l'iniezione di vitamina B. Allora avete intesu parlà di queste cose. Diritta. Perchè sì depressu, sì tristu, chì farianu ? Ebbè, sapete ciò chì li injecterebbe B12, nò? Chì sò e vitamini B, nò? È a persona escerebbe cum'è, Iè, è sarianu eccitati, nò? Allora avemu cunnisciutu questu, è questu hè l'elisir di u passatu. Quelli venditori ambulanti, chì avianu e pozioni è lotioni, facianu una vita da dà un complexu di vitamina B. I primi bevande energetichi sò stati prima cuncepiti cù un cumplessu B, sapete, imballaggio di elli. Avà eccu l'affare. Avà chì avemu amparatu chì e bevande energetiche causanu tanti prublemi, chì vultemu à i complexi B per aiutà a ghjente megliu. Allora a seguente vitamina chì avemu quì hè quella chì avemu a D, avemu a vitamina D.
Astrid Ornelas : Iè, u prossimu chì vulia parlà hè a vitamina D. Allora ci sò parechji studii di ricerca nantu à a vitamina D è i benefici, i benefici di a vitamina D per u sindromu metabolicu, è cumu aghju discututu cumu e vitamini B sò benefiche per u nostru metabolismu. A vitamina D hè ancu utile per u nostru metabolismu, è pò aiutà à regulà u nostru zuccaru in sangue, essenzialmente u nostru glucose. È chì in sè stessu hè assai impurtante perchè, cum'è unu di i fatturi predisposti di u sindromu metabolicu, u zuccheru in sangue. E sapete, se avete un zuccheru in sangue incontrolatu, pò purtà à, sapete, pò purtà à prediabetes. È s'ellu ùn hè micca trattatu, pò purtà à a diabetes. Dunque, i studii di ricerca anu ancu truvatu chì a vitamina D stessu pò ancu migliurà a resistenza à l'insuline, chì hè quasi una chì pò purtà à a diabetes.
Dr Alex Jimenez DC*: Sapete, solu vulia mette fora a vitamina D ùn hè ancu una vitamina; hè un hormone. Hè statu scupertu dopu à C da Linus Pauling. Quandu l'anu trovu, anu cuntinuatu à chjamà a lettera seguente. OK, cusì postu chì hè un hormone, basta à fighjà. Questa vitamina D particulari o questu hormone tocoferol. Bastamente pò cambià tanti prublemi di metabolismu in u vostru corpu. Parlu di letteralmente da quattru à cinque centu prucessi diffirenti chì truvamu. L'annu passatu era 400. Semu avà quasi 500 altri prucessi biochimichi chì sò affettati direttamente. Ebbè, hà un sensu sensu. Fighjate, u nostru urganu più significativu in u corpu hè a nostra pelle, è a maiò parte di u tempu, curriamu in una sorte di vestiti scarsi, è eramu in u sole assai. Ebbè, ùn avemu micca ragiunatu chì quellu organu particulari pò pruduce una quantità tremenda di energie curative, è a vitamina D face questu. Hè pruduciutu da u sole è attivatu. Ma u mondu d'oghje, ch'è no simu armeni, iraniani, diverse culture in u nordu, cum'è Chicago, a ghjente ùn riceve tantu luce. Allora sicondu i cambiamenti culturali è e persone chjuse chì vivenu è travaglianu in queste luci fluoriscenti, perdemu l'essenza di vitamina D è si malati assai. A persona chì piglia a vitamina D hè assai più sana, è u nostru scopu hè di elevà a vitamina D hè una vitamina solubile in grassu è una chì si incrusta da ellu è hè salvatu in u fegatu cù u grassu in u corpu. Allora pudete alzà lentamente mentre pigliate, è hè dura per ottene livelli tossichi, ma quelli sò à circa centu vinticinque nanogrammi per decilitru chì sò troppu altu. Ma a maiò parte di noi currenu cù 10 à 20, chì hè bassu. Allora, in essenza, alzendu quessa, vi vede chì i cambiamenti di zuccaru in u sangue anu da accade chì Astrid parla. Chì sò alcune di e cose chì avemu nutatu, in particulare a vitamina D? Qualcosa?
Astrid Ornelas : Vogliu dì, torneraghju à a vitamina D in un pocu; Vogliu discutiri alcuni di l'altri nutraceuticals prima. OK. Ma quasi a vitamina D hè benefica perchè aiuta à migliurà u vostru metabolismu, è aiuta à migliurà a vostra resistenza à l'insulina, almenu versu u sindromu metabolicu.
Dr Alex Jimenez DC*: Et le calcium ?
Astrid Ornelas : Allora u calciu va in manu cù a vitamina D, è a cosa chì vulia parlà cù a vitamina D è u calciu inseme. Spessu pensemu à questi cinque fatturi chì avemu citatu prima chì puderanu causà un sindromu metabolicu. Tuttavia, ci hè, sapete, se vulete pensà à questu, cum'è chì sò e cause sottostanti per parechji di sti fattori di risicu? E cum'è, sapete, l'obesità, un stilu di vita sedentariu, e persone chì ùn anu micca eserciziu o attività fisica. Una di e cose chì ponu predispose una persona o aumentà u so risicu di sindromu metabolicu. Lasciami mette u scenariu. E se una persona hà una malatia di u dolore crònicu? E se anu qualcosa cum'è fibromialia? Sò constantemente in u dulore. Ùn volenu micca spustà, perchè ùn volenu micca eserciziu. Ùn volenu micca aggravà questi sintomi. A volte, certi persone anu u dolore crònicu o cose cum'è fibromialia. Andemu un pocu più basicu. Certi pirsuni anu solu u malu di spalle crònicu, è ùn vulete micca travaglià. Allora solu ùn sceglite micca cum'è alcune di queste persone ùn sceglienu micca esse inattivu perchè volenu. Certi di sti pirsuni sò legittimamenti in u dulore, è ci sò parechje studii di ricerca, è questu hè ciò ch'e aghju da ligà in a vitamina D è u calciu cù quella vitamina D è u calciu. Sapete, pudemu pudete piglià inseme. Puderanu aiutà à migliurà u dolore crònicu in certi persone.
Dr Alex Jimenez DC*: Incredible. È tutti sapemu chì u calciu hè una di e cause di spasmi musculari è rilassanti. Tunnellate di ragioni. Andemu in ogni unu di questi. Avemu da avè un podcast solu nantu à a vitamina D è i prublemi in u calciu perchè pudemu andà in fondu. Andemu in fondu, è andemu finu à u genoma. U genoma hè genomica, chì hè a scienza di capisce cumu a nutrizione è i geni ballanu inseme. Allora andemu quì, ma simu un pocu cum'è penetremu lentamente in questu prucessu perchè avemu da piglià a storia pianu pianu. Chì ci hè dopu ?
Astrid Ornelas : Allora dopu, avemu omega 3s, è vogliu spiccà in particulare chì parlemu di omega 3s cù EPA, micca DHA. Allora questi sò EPA, chì hè quellu chì hè listatu quì sopra, è DHA. Sò dui tipi essenziali di omega 3. Essenzialmente, sò tramindui assai impurtanti, ma parechji studii di ricerca è aghju fattu ancu articuli nantu à questu anu truvatu chì supponu chì piglià omega 3 specificamente cù EPA, hè solu più superiore in i so benefici chì DHA. È quandu parlemu di l'omega 3, questi ponu esse truvati in i pesci. A maiò parte di u tempu, vulete piglià omega 3; li vede in forma di olii di pisci. È questu torna à ciò chì Kenna hà discututu prima, cum'è seguità una dieta mediterranea, chì si focalizeghja principalmente nantu à manghjà assai pisci. Questu hè induve uttene u vostru ingesta di omega 3, è i studii di ricerca anu truvatu chì l'omega 3 stessi ponu aiutà à prumove a salute di u cori, è ponu aiutà à calà u colesterolu cattivu à u vostru LDL. È questi ponu ancu migliurà u nostru metabolismu, cum'è a vitamina D.
Dr Alex Jimenez DC*: Vulete andà avanti è copre tutte queste cose sottu u fattu chì avemu ancu circà, è quandu avemu trattatu di sindromu metabolicu, avemu trattatu di inflammazioni. Inflamazioni è omegas sò stati cunnisciuti. Allora ciò chì avemu bisognu di fà hè di esaltà u fattu chì l'omega sò stati in a dieta americana, ancu in a dieta di a nanna. È tandu, cum'è di novu, si sentenu torna in u ghjornu chì a nanna o bisnonna vi daria l'oliu di fegato di baccalà. Eppo, u pesciu più altu chì porta omega hè l'aringa, chì hè à circa 800 milligrammi per porzione. U coddu hè u prossimu quandu hè intornu à 600. Ma per via di a dispunibilità, a carta hè assai più dispunibule in certi culturi. Allora tutti avianu l'oliu di fegato di baccalà, è ti facianu chjude u nasu è beie, è sapianu chì era correlatu. Pensanu chì hè un bonu lubricante. Eppuru, era un antiinflamatoriu specificamente cù e persone, è di solitu, nanna chì sapia di questu drittu aiuta cù l'intestini, aiuta l'inflamazioni, aiuta cù l'articuli. Sapianu tutta a storia daretu à questu. Allora andemu in profondità in l'Omega in u nostru podcast dopu. Avemu un altru chì hè quì. Hè chjamatu berberine, nò ? Chì hè a storia nantu à a berberina ?
Astrid Ornelas : Ebbè, quasi u prossimu settore di nutraceuticals chì sò elencati quì, berberine, glucosamine, chondroitin, acetil L-carnitine, acidu alfa-lipoic, ashwagandha, quasi tutti questi sò stati ligati à ciò chì aghju parlatu prima di u dolore crònicu è tuttu. di sti prublemi di salute. L'aghju listatu quì perchè aghju fattu parechji articuli. Aghju lettu diversi studii di ricerca chì anu cupertu questi in diversi prucessi è in parechje studii di ricerca cù numerosi participanti. E questi anu abbastanza trovu, sapete, stu gruppu di nutraceuticals quì chì sò listati; questi sò stati ancu ligati per aiutà à riduce u dolore crònicu. Sapete, è cum'è l'aghju discututu prima, cum'è u dulore crònicu, sapete, e persone chì anu fibromialia o ancu cum'è, sapete, andemu un pocu più simplice di e persone chì anu mal di schiena, sapete, queste persone inattive chì anu un stilu di vita sedentariu solu. per via di u so dulore è ponu esse in risicu di sindromu metabolicu. Molti di sti studii di ricerca anu truvatu chì sti nutraceuticals ponu ancu aiutà à riduce u dolore crònicu.
Dr Alex Jimenez DC*: Pensu chì u novu hè chjamatu l'acidu alfa-lipoicu. Vegu l'acetil L-carnitina. Avemu da avè u nostru biochimicu residente nantu à u podcast seguente per approfondisce questi. Ashwagandha hè un nome fascinante. Ashwagandha. Dì. Repetite. Kenna, mi pò dì un pocu di ashwagandha è ciò chì avemu statu capace di scopre nantu à ashwagandha ? Perchè hè un nome unicu è un cumpunente chì guardemu, ne parlemu più. Avemu da vultà à Astrid in un secondu, ma li daraghju un pocu di pausa è ti piace, chì Kenna mi dica un pocu di ashwagandha.
Kenna Vaughn: Aghju aghjustatu qualcosa nantu à quella berberina.
Dr Alex Jimenez DC*: Oh, bè, vultemu à a berberina. Quessi sò berberine è ashwagandha.
Kenna Vaughn: OK, cusì chì a berberina hè statu ancu dimustratu per aiutà à diminuisce l'HB A1C in i malati cù a disregulazione di u zuccheru in sangue, chì tornerà à tuttu u prediabetes è u tipu di dui situazioni di diabete chì ponu accade in u corpu. Allora chì unu hè ancu statu dimustratu per diminuisce quellu numeru per stabilizzà u zuccaru in sangue.
Dr Alex Jimenez DC*: Ci hè una cosa sana chì avemu da avè nantu à a berberina. Ma una di e cose chì avemu fattu in quantu à u sindromu metabolicu hà definitu u primu listinu quì per u prucessu. Allora ci hè ashwagandha è berberine. Allora diteci tuttu di ashwagandha. Inoltre, ashwagandha hè quellu. Allora in quantu à u zuccaru in u sangue, l'A1C hè u calculu di zuccaru in sangue chì vi dice esattamente ciò chì u zuccheru in sangue face in circa trè mesi. A glicosilazione di l'emoglobina pò esse misurata da i cambiamenti moleculari chì succedenu in l'emoglobina. Hè per quessa chì l'emoglobina A1C hè u nostru marcatore per determinà. Allora quandu l'ashwagandha è a berberina si riuniscenu è utilizanu queste cose, pudemu cambià l'A1C, chì hè u tipu di trè mesi cum'è u fondu storicu di ciò chì succede. Avemu vistu cambiamenti in questu. È questu hè una di e cose chì facemu avà in quantu à i dosaggi è ciò chì facemu. Avemu da andà sopra, ma micca oghje perchè hè un pocu più cumplessu. I fibri solubili sò stati ancu cumpunenti di e cose. Allora avà, quandu avemu trattatu di fibri sulubbili, perchè parlemu di fibri sulubbili ? Prima di tuttu, hè l'alimentu per i nostri bug, cusì avemu da ricurdà chì u mondu probioticu hè qualcosa chì ùn pudemu micca scurdà. People bisognu di capisce chì, però, chì probiotics, s'ellu hè u Lactobacillus o Bifidobacterium ceppi, s'ellu hè un intestinu chjucu, intestinu grossu, principiu di u intestinu chjucu, ci sò diversi batteri à a fine di vede ghjuntu à u spinu. Allora chjamemu cusì u locu induve e cose surtenu. Ci sò batteri in ogni locu à diversi livelli, è ognunu hà u scopu di scopre quellu. Ci hè vitamina E è tè verde. Allora dimmi, Astrid, di sta dinamica in quantu à u tè verde. Chì avemu notu in quantu à u sindromu metabolicu?
Astrid Ornelas : OK. Allora u tè verde hà assai benefici, sapete? Ma, sapete, certi ùn li piace micca u tè, è certi sò più in caffè, sapete? Ma s'è vo vulete entre in beie tè, sapete, sicuru per via di i so benefici per a salute. U tè verde hè un excelente postu per inizià è in quantu à u sindromu metabolicu. U tè verde hè statu dimustratu per aiutà à migliurà a salute di u core, è pò aiutà à sminuisce questi fatturi di risichi chì appartenenu à u sindromu metabolicu. Pò aiutà, sapete, parechji studii di ricerca chì anu truvatu chì u tè verde pò aiutà à calà u colesterolu, u colesterolu cattivu, LDL.
Dr Alex Jimenez DC*: U tè verde ci aiuta cù u nostru grassu di a pancia?
Astrid Ornelas : Iè. Ci hè unu di i benefici di u tè verde chì aghju lettu. Piuttostu unu di quelli chì probabilmente hè più cunnisciutu per u tè verde pò aiutà cù a perdita di pisu.
Dr Alex Jimenez DC*: Oh dieu. Dunque, in fondu, acqua è tè verde. Eccu, ragazzi. Eccu tuttu. Limitemu a nostra vita chì sò ancu, vogliu dì, avemu scurdatu ancu a cosa più putente. Hè cura di quelli ROS, chì sò spezie di l'ossigenu reattivu, i nostri antioxidanti, o oxidanti in u nostru sangue. Dunque, basta à squelchà è li tira fora è rinfriscà u so frescu è impedisce ancu u deterioramentu normale chì succede o u deterioramentu eccessivu chì si trova in a rottura di u metabolismu normale, chì hè un subproduttu chì hè ROS, e spezie di l'ossigenu reattivu sò salvatichi, pazzi. oxidanti, chì avemu un nome pulito per e cose chì i squashes è i calma è i mette in l'ordine chì chjamanu antioxidanti. Allora e vitamini chì sò antioxidanti sò A, E è C sò ancu antioxidanti. Allora quelli sò strumenti potenti chì avemu trattatu mentre bassu u pesu di u corpu. Liberemu assai tossine. È cum'è u tè verde si mette in squirt, squelch them, cools, and gets out of gear. Guess induve l'altru organu chì aiuta cù tutta a pruduzzione di insuline hè, chì sò i rini. I rini sò lavati cù tè verde è poi aiuta ancu. Aghju nutatu chì una cosa chì ùn avete micca fattu, Astrid, hè fatta articuli nantu à a curcuma, nò ?
Astrid Ornelas : Oh, aghju fattu assai articuli nantu à a curcuma. Sò perchè, da a lista chì hè quì sopra, a curcuma è a curcumina sò probabilmente cum'è unu di i mo nutraceutici preferiti per parlà.
Dr Alex Jimenez DC*: Iè, hè cum'è rosicà una radica è un paru di volte.
Astrid Ornelas : Iè, ne aghju un pocu in u mo friddu avà.
Dr Alex Jimenez DC*: Iè, toccu quella curcuma, è pudete perde un dito. Chì hè accadutu à u mo dettu ? Avete avvicinatu u mo curcuma? A radica, nò? Allora. Allora diteci un pocu di e proprietà di curcuma è curcumin in quantu à u sindromu metabolicu.
Astrid Ornelas : OK. Aghju fattu parechji, sapete, assai articuli nantu à curcuma è curcumin. È avemu ancu discututu chì prima, è parechji di i nostri podcasts passati è curcuma hè chì u giallu giallu puderia pare aranciu à certi persone, ma hè di solitu chjamatu una radica gialla. È hè assai populari in a cucina indiana. Hè ciò chì hè unu di l'ingredienti principali chì truverete in curry. E curcumin, abbastanza sicura chì alcuni di voi anu intesu parlà di curcumin o curcuma, sapete? Chì ci hè a diffarenza ? Ebbè, a curcuma hè a pianta fiorita, è hè a radica. Manghjemu a radica di curcuma, è a curcumina hè solu l'ingredientu attivu in a curcuma chì dà un culore giallu.
Dr Alex Jimenez DC*: Ragazzi, ùn lasciaraghju nunda, ma u tipu di cima di curcumin è prudutti di curcuma esse dispunibule per i so pazienti perchè ci hè una differenza. Certi sò pruduciuti cù littiralmenti, vogliu dì, avemu avutu solventi, è cù a manera di ottene e cose è di curcumin è curcuma o ancu cose cum'è cocaine, avete aduprà un distillatu. OK ? È s'ellu hè acqua, acetone, benzene, OK, o una sorta di subproduttu, sapemu oghje chì u benzene hè utilizatu per processà parechji tipi di supplementi, è certe cumpagnie utilizanu benzene per ottene u megliu da a curcuma. U prublema hè chì u benzene produce cancer. Dunque, avemu da esse assai attenti à quali cumpagnie usemu. Acetone, imagine chì. Dunque, ci sò prucessi chì sò in u locu per estrae u curcuma bè è chì sò benèfichi. Allora truvà curcuma adattata, tutti i curcuma ùn sò micca listessi. È questu hè una di e cose chì duvemu valutà postu chì hà tanti prudutti in u mondu chì corre veramente pazza per pruvà à trasfurmà a curcuma è precisamente, ancu s'ellu hè l'ultima cosa chì avemu discututu oghje nantu à u nostru sughjettu. Ma hè una di e cose più impurtanti oghje. Ùn avemu mancu capitu l'aspirina. Sapemu chì funziona, ma a magnitudine tutale di questu hè ancu da esse dettu. Tuttavia, a curcuma hè in a stessa barca. Amparamu tantu nantu à questu chì ogni ghjornu, ogni mese, studii sò pruduciuti nantu à u valore di a curcuma in a dieta naturale, cusì Astris hè in sintonia nantu à u scopu di questu. Allora sò sicuru ch'ella ci purterà più di questu, nò ?
Astrid Ornelas : Ié benintesa.
Dr Alex Jimenez DC*: Allora pensu chì ciò chì pudemu fà oghje hè quandu guardemu questu, vogliu dumandà à Kenna, quandu guardemu un sindromu metabolicu da e presentazioni di sintomi o ancu da studii di laboratoriu. A cunfidenza di sapè chì N uguali unu hè unu di i cumpunenti essenziali chì avemu avà in a medicina funziunale è e pratiche di benessere funziunale chì assai medichi di medicina fisica facenu in u so scopu di pratica. Perchè in i prublemi metabolichi, ùn pudete micca alluntanà u metabolismu da u corpu. U metabolismu succede in un prublema di spalle? Avemu nutatu una correlazione cù e ferite in u spinu, u mal di schiena, i prublemi di spalle, i disordini cronici di u ghjinochju, i disordini musculoskeletali di l'articulazione cronica è u sindromu metabolicu. Allora ùn pudemu micca stuzzicà. Allora diteci un pocu, Kenna, cum'è chjudemu oghje un pocu di ciò chì un paziente pò aspittà quandu vene à u nostru uffiziu, è si mette in un tipu di "Oops, avete u sindromu metabolicu". Allora boom, cumu si tratta ?
Kenna Vaughn: Vulemu cunnosce u so sfondate perchè, cum'è avete dettu, tuttu hè cunnessu; tuttu hè in prufundità. Ci sò ditaglii chì vulemu cunnosce tuttu per pudè fà quellu pianu persunalizatu. Allora una di e prime cose chì facemu hè un questionariu assai longu da Living Matrix, è hè un grande strumentu. Piglia un pocu di tempu, ma ci dà assai insight in u paziente, chì hè grande perchè ci permette, cum'è aghju dettu, di scavà in profonda è capisce, sapete, traumi chì puderianu accadutu chì portanu à l'infiammazione. , Chì cumu Astrid dicia allora porta quellu stilu di vita sedentariu, chì poi porta à stu sindromu metabolicu o solu un tipu di strada. Allora una di e prime cose chì facemu hè di fà quellu longu questionariu, è dopu ci si mettemu è vi parlemu unu à unu. Custruemu una squadra è ti facemu parte di a nostra famiglia perchè sta roba ùn hè micca faciule da passà da sola, cusì u più successu hè quandu avete quella famiglia unita, è avete quellu sustegnu, è pruvemu à esse quellu per tu.
Dr Alex Jimenez DC*: Avemu pigliatu sta informazione è capitu chì era assai cumplessu cinque anni fà. Era sfida. 300 questionnaire di 300 pagine. Oghje avemu un software chì pudemu capisce. Hè sustinutu da l'IFM, l'Istitutu di Medicina Funziunale. L'Istitutu di Medicina Funziunale hà avutu u so urighjini annantu à l'ultima dicada è hè diventatu assai populari, cumprendendu a persona sana cum'è un individuu. Ùn pudete micca separà un globu ocularu da u tipu di u corpu perchè ùn pudete micca separà u metabolismu da tutti l'effetti chì hà. Una volta chì quellu corpu è quellu alimentu, quellu nutraceuticu chì nutriente entra in u nostru corpu. Da l'altra parte di a nostra bocca ci sò questi picculi cose chì pesanu chjamati cromusomi. Sò spinning, è churning, è creanu enzimi è proteine basatu nantu à ciò chì l'alimentemu. Per sapè ciò chì succede, avemu da fà un quistionariu elaboratu nantu à a spiritualità di u corpu mentale. Porta in a meccanica di a digestioni nurmale, cumu l'intricatu travaglia, è cumu l'esperienza di vita generale succede in l'individuu. Allora, quandu avemu cunsideratu Astrid è Kenna inseme, avemu un tipu di calculà u megliu approcciu, è avemu un prucessu adattatu per ogni persona. Chjamemu l'IFM unu, dui è trè, chì sò dumande cumplessu chì ci permettenu di dà una valutazione dettagliata è un spartimentu precisu di induve a causa pò esse è i nutraceuticals i nutrienti nutrienti chì avemu focu annantu. Ti spingemu a direzzione ghjusta à u locu induve importa in a cucina. Finimu per insignà à voi è à i vostri membri di a famiglia cumu si alimenta per pudè esse bè à quelli genomi genetichi, chì site, cum'è dicu sempre, ontogenia, ricapitulate a filogenesi. Semu quellu chì simu da u passatu à u populu, è quelli persone anu un filu trà noi è u mo passatu, è tutti quì sò passati. È questu hè a nostra genetica, è a nostra genetica risponde à l'ambiente. Allora s'ellu si va in u sudu veloce o espostu o predispostu, avemu da discutiri quelli, è andemu à entre in u mondu di a genomica prestu in questu prucessu mentre andemu più in u prucessu di u sindromu metabolicu. Allora vi ringraziu tutti per avè ascoltu nantu à noi è sapemu chì pudemu esse cuntattati quì, è vi lasceranu u numeru. Ma avemu Astrid quì chì face ricerche. Avemu una squadra stabilita da parechje persone chì vi ponu dà a megliu infurmazione chì vi appiega; N hè uguale à unu. Avemu Kenna quì chì ci hè sempre dispunibule è simu quì à cura di e persone in a nostra bella cità di El Paso. Allora vi ringraziu di novu, è aspettate u podcast seguenti, chì probabilmente serà in e prossime ore. Hè scherzu. Va bè, ciao, ragazzi.
In u podcast d'oghje, u duttore Alex Jimenez, u coach di salute Kenna Vaughn, Astrid Ornelas, Truide Torres è u biochimistu Alexander Isaiah Jimenez discute ciò chì hè u sindromu metabolicu è i passi per risolve.
Dr Alex Jimenez DC*: Va bè, ragazzi, simu ghjunti à un altru podcast, è benvenuti à Dr. Podcast di Jimenez è Crew. Benvenuti, è avete una famiglia quì. Avemu da passà oghje nantu à u sindromu metabolicu. U sindrome metabolicu hè un disordine chì infinalmente afecta a un saccu di persone. È ciò chì succede hè, hè chì affetta una di e più grande pupulazioni chì affettanu El Paso, quasi in questa regione. È ciò chì avemu hè chì ùn hè micca una malatia, ok? Prima di tuttu, hè una cumminazione di presentazioni chì i medichi è l'Organizazione Mondiale di a Salute anu determinatu fatturi d'altu risicu per avè un infartu, disordini renali, è ancu prublemi cù a demenza. Ma in generale, hè abbastanza s'ellu avete u sindromu metabolicu, vi sentite crummy. Allora oghje, ciò chì avemu da fà hè di discutiri di i prublemi, è ci vuleria almenu prisentà à voi in modu chì vi diventerà utile è l'infurmazioni furnite da noi serà utile per voi o un membru di a famiglia. Allora s'è vo avete l'uppurtunità è qualcosa chì vi piace, per piacè vai avanti è à u fondu. Ci hè una campana per abbonate. È un picculu cinturione in i mercati in modu chì pudete esse a prima persona per uttene infurmazioni in u futuru quandu avemu mai publicatu. È ancu permette di prisentà o dumandate per e cose chì sò impurtanti per voi in u regnu di salute. Avà, chì avemu da fà oghje ? Mi chjamu Dr. Alex Jiménez. Aghju tuttu u mo staffu quì. Avemu da andà, è avemu da prisentà ognunu di elli in mumenti diffirenti. È avemu da fà una dinamica fascinante. Averemu ancu u nostru biochimicu residente à l'Università Naziunale di Scienze di a Salute, chì ci hà da chjamà è ci darà un pocu di biochimica fundamentale. Sta infurmazione serà utile. Avemu da pruvà à fà u più simplice ma u più utile pussibule. Avà, tenete in mente tuttu ciò chì avemu da parlà è oghje gira intornu à u sindromu metabolicu. U sindromu metabolicu hè ciò chì l'urganisazione di a salute anu determinatu, è i dipartimenti cardiaci anu cinque sintomi maiò. Avà duvete avè trè di elli, almenu per esse classificatu cum'è sindromu metabolicu. OK, avà a prima cosa hè di dumandà ... Chì sentite ? Piuttostu ti senti cum'è una merda, ok? È ùn hè micca una bona sensazione per sente cusì, ma vi vede chì s'ellu avete di queste presentazioni, avete da nutà chì u vostru duttore pò dà un diagnosticu di sindromu metabolicu. Avà, a prima cosa chì succede hè di solitu avete un pocu di grassu di u ventre. Avà, u grassu di u ventre chì a ghjente hà, a ghjente a misura. Per l'omi, hè un tipu di panza cum'è a lonja, a panza chì pende sopra, è si tratta di un bonu, diceraghju, circa 40 inch o più in u masciu. In e donne hè 35 inch o più. Avà hè una di e prime presentazioni. Avà l'altra presentazione hè a pressione alta. Avà chì a pressione di u sangue chì usanu hè 135 milligrami sopra decilitru. Scusate, sì. Miller Miller Mercury di mercuriu nantu à questi capi per determinà esattamente nantu à a diastolica è a sistolica. Allora a diastolica hà da esse sistolica hà da esse 135, a diastolica hà da esse più di 85. Avà chì ùn succede più; andate à nutà qualcosa. Questi ùn sò micca intervalli estremi da OK. U sindromu metabolicu hà altu trigliceridi. Avà l'alti trigliceridi anu da esse nutatu in u sangue. OK, avà una di e cose chì ponu esse determinate prima hè a pressione di u sangue, chì hè ancu cusì assuciatu cù u sindromu metabolicu. Allora l'altru finale hè l'elevazione o diminuzione in realtà di HDL. HDL o i boni frammenti di colesterol. Alexander serà un biochemist residente è ci parlerà più nantu à questu in l'ultima parte di u spettaculu. Avà, tenite in mente, aghju datu cinque cose a. u grassu, b. pressione sanguigna alta, c. i livelli di glucose in sangue, è ancu i trigliceridi, cù a diminuzione di i HDL. A quistione hè, cumu avemu da pudè cuntrullà questu avà? Vi daraghju qualchi modi di basi veri boni chì pudete cuntrullà u sindromu metabolicu. È di u tempu simu fatti oghje, pudemu valutà a situazione. È ancu s'è l'avete, basalmente pudarete cuntrullallu. Ci sò malatie rari chì pudete esse disordine. È dinò, questu ùn hè micca una malatia; hè una cumminazione di sindromi o sintomi per esse chjamatu sindromu cullettivu. Allora u sindromu metabolicu pò esse interpretatu. Avà vi vede chì u nivellu di glucose in u sangue serà elevatu, generalmente più di 100; Quessi sò numeri relativamente mediu chì a ghjente hà. Ma s'ellu sò più alti di questu, creanu prublemi avà. Inoltre, quandu avete u grassu di u ventre 40, è ùn hè micca tantu, assai persone l'anu. E persone anu ancu livelli di glucose in sangue chì sò più alti di 5.6 nantu à u so glucose di sangue A1C. Questi numeri è i 150 mg per decilitru di trigliceridi sò tutti normali ma in cumminazione. Inseme, creanu ultimamente un scenariu chì ùn hè micca favurevule per i prublemi cardiaci. Questi cardiavasculari si prisentanu. Allora ciò chì avemu da pruvà à fà hè di pruvà à fà falà è cuntrullà sti prublemi. Avà, chì sò e cose chì causanu u sindrome metabolicu? Una di e cose hè u stress, u fumu, un modu di vita sedentariu, è ancu i prublemi di u sonnu è i disturbi. Pudemu esse elaborate nantu à ognunu di questi chì pudemu esse elaburendu in i futuri podcasts. Tuttavia, avemu da esse capace di dì esattamente ciò chì succede in un modu megliu. Avemu ancu prublemi cù a inflamazioni è l'alimenti processati. À u sindromu metabolicu core, u prublema principali hè prublemi di sensibilità à l'insulina è prublemi di pressione alta, è inflammazioni. Allora chì andemu da fà per cuntrullà quessa? Vogliu chì sapete chì ogni unu di questi cinque prublemi, ch'ella sia glucose in sangue, trigliceridi elevati, cunti di HDL bassi, o glucose di sangue, sò tutti in relazione cù un disordine. Hè sensibilità à l'insulina. A sensibilità à l'insulina cuntrola ogni unu di sti fattori da l'elevazione di a pressione alta. I rini sò cuntrullati da l'insulina, chì causanu un aumentu di a pressione sanguigna, è discutemu di questu tema è a so correlazione. Dunque, se pudemu cuntrullà u glucose di sangue, avemu ultimamente u modu più veloce è sicuru per furnisce a strada più veloce per guarisce è riparà un individuu cù u sindromu metabolicu. Allora andemu avanti nantu à i prublemi chì saranu da questu. Avà, cum'è aghju avutu questu, andemu à nutà chì se in qualchì tempu cuntinueghja à avè un stilu di vita chì hà alti livelli di questi particulari cinque fatturi, avete da nutà chì avete da tende à. anu un altu risicu cardiacu. Avà avemu una squadra quì, è vogliu presentà ognunu. Avemu Kenna Vaughn, chì hè u nostru coach di salute. U nostru coach di salute hè quellu chì sarà quellu chì spiega à i nostri pazienti ciò chì succede. U purtaraghju in. Avemu ancu u ligame clinicu, chì hè Trudy. Trudy hè l'individuu chì serà capace di portà e dumande è stabilisce quale tipu di prublemi sò adattati per voi. Allora semu chì parleremu di quelli. È avemu u nostru capu editore residente, Astrid Ornelas, chì serà quellu chì spiegherà i studii nantu à questu. Da l'Illinois, avemu ancu Alexander, chì avemu ghjustu in u spinu induve ùn pudete micca vedà, ma ellu presenta è dice: Salute, Alex, pudete ghjunghje quì ? Bonghjornu. Va bè. Allora ellu hè fora, è hà da discutiri i prublemi è u latu di a biochimica di e cose, è aspettemu spiegà quelli prublemi. Avà, una di e cose chì avemu da fà hè di ritornu à l'emissione di sensibilità insulina. A sensibilità insulina hè a radice di tutti sti prublemi. Allora ciò chì andemu da fà hè di discutiri esattamente cumu l'insulina pò esse cuntrullata. Ma ciò chì avemu amparatu à traversu questi studii, è aghju da purtà in Mrs. Ornelas, hè quì per discutiri i studii nantu à cumu cuntrullà u glucose di sangue è a sensibilità di u sangue.
Astrid Ornelas : OK, bè, prima di tuttu, cum'è sapete, cum'è avete dettu, u sindromu metabolicu, hè una cullizzioni di prublemi di salute chì ponu aumentà u risicu di sviluppà malatie cardiache, ictus è diabete. Bastamente, sapete, pò influenzà a nostra salute generale è benessere. E aghju fattu una certa ricerca, è l'aghju trovu attraversu u Centru Naziunale di l'Informazione Biotecnologica, l'NCBI. Una varietà di ricerca stati chì u sindromu metabolicu o persone cun sindromu metabolicu, unu di i più faciuli, sapete, quote-unquote più faciule o unu di i migliori modi chì ponu esse utilizati per aiutà ... Risturà? Iè, per aiutà à restaurà o inverte tuttu u sindromu metabolicu seria attraversu a dieta cetogenica. Dunque, a dieta cetogenica o a dieta keto hè una dieta povera di carbuidrati è ricca di grassu, chì, sicondu i studii di ricerca, offre assai benefici versu e persone cun sindrome metabolicu. Pò aiutà à migliurà o prumove a perdita di pisu, è pò aiutà à riduce a diabetes.
Dr Alex Jimenez DC*: Sapete, vogliu mencionà quì, ùn aghju trovu nunda di più veloce per abbassà i prublemi di glucose di sangue è di trigliceridi inversi è prublemi di HDL cà a dieta cetogenica. Dunque, in esencia, sè vo vulete fà rapidamente, hè incredibile a velocità à quale restaura u corpu à ciò chì hè. Chì ci hè altru ?
Astrid Ornelas : Iè. Cusì, cum'è u corpu umanu, di solitu, usemu glucose o zuccaru. Hè suppostu esse a nostra fonte primaria di carburante, a nostra fonte principale di energia. Ma sicuru, per e persone chì anu u sindromu metabolicu, e persone chì anu obesità, resistenza à l'insuline, diabetes, o u risicu aumentatu di diabetes. A dieta cetogenica pò esse assai benefica perchè hè una dieta bassu in carbuidrati, i carbuidrati essenzialmente si trasformanu in zuccaru o glucose, è ùn vulemu micca. Cum'è se e persone anu u sindromu metabolicu, anu, sapete, diabete è resistenza à l'insulina. Ùn vulete micca u zuccheru in u vostru corpu perchè pruducenu troppu. Hanu troppu zuccaru in sangue. E ma aumentendu a vostra altezza, aumentendu u nùmeru di grassu chì manghjate, è diminuendu u nùmeru di carbuidrati, mantene una quantità bassa. Mantene l'insulina bassu, è voi, manghjendu più grassi, in fondu ciò chì fate hè di fà chì u corpu entra in un statu di cetosi.
Dr Alex Jimenez DC*: Sapete chì? Lasciami dumandà qualcosa. Aghju da nutriscia questu avà à Kenna, è aghju da dumandà à Kenna in e vostre sperienze cù i prublemi di zuccaru in sangue. Cumu hè chì cuntene è avemu amparatu à pudè gestisce u zuccheru di sangue di qualcunu ? U rapidu hè u più veloce. Chì ghjè ciò chì fate in termini di coaching individui, aiutendu à turnà?
Kenna Vaughn: Per coaching individui. Aghju sempre evaluatu a so dieta, è a cosa principale chì mi piace à fucalizza hè l'educazione perchè tante persone ùn sò micca educate, cum'è Astrid dicia, carbs è cumu si alimentanu u vostru corpu. Un Big Mac puderia avè 54 carbs, è una patata dolce puderia avè 30 carbs, è a ghjente ùn capisce micca chì sò cusì diffirenti, è vedenu solu 20 punti o qualcosa cusì. Ma a manera chì i carbuidrati si rompe in u corpu hè enormu. È hè per quessa chì a dieta cetogenica funziona cusì bè perchè utilizate quelli boni carboidrati interi chì in realtà cuntenenu ancu proteine . È cusì vi aiuterà à scumpressà più lentamente versus un Big Mac, chì hè solu per spinghje u vostru modu di insulina.
Dr Alex Jimenez DC*: E chì parte di u Big Mac hè a cosa chì spicca u zuccheru ? Vogliu dì, in termini di questu?
Kenna Vaughn: Diritta. Allora u pane, i carbuidrati in u pane, in realtà si rompe in modu diversu in u vostru corpu di una patata dolce. È cusì hè ciò chì vi darà quellu altu livellu di glucose. E dopu dopu, avete da avè a caduta di u nivellu di glucose, chì hè u vostru zuccaru in sangue chì cresce è falà ùn si senti micca bè. Allora hè qualcosa chì vulete evità.
Dr Alex Jimenez DC*: Aghju una quistione per voi. Per i zuccheri. Quandu avete dumandatu i tipi di zuccheri chì avete, avete dettu chì a varietà di carbuidrati importa. Iè. Dimmi un pocu di quessa.
Kenna Vaughn: A qualità, cum'è aghju dettu, patate dolci, avocados, cose cusì. Anu da avè i carbuidrati chì sò megliu per voi, vale à dì chì li sguassate in modu diversu di ciò chì vulete. Sugars più veloci cum'è saccarosi è cose cusì.
Dr Alex Jimenez DC*: Cusì i zuccheri simplici sò fora, in fondu, per quessa, prima di tuttu, u sindromu metabolicu ùn esiste mancu prima di l'avventu di l'alimenti raffinati. Allora i zuccheri raffinati anu causatu stu prublema. Allora ciò chì vulemu fà hè u zuccheru porta à a inflamazioni. U zuccheru porta à prublemi di trigliceridi. I prublemi di sensibilità à u zuccheru o à l'insulina sò e cose chì sò a basa di stu prucessu. Tutte e strade portanu à a sensibilità à l'insulina in questu prucessu. È l'urganu chì ci furnisce l'insulina, a quantità più significativa hè u pancreas. U pancreas hè senza stop. È secondu cumu u pancreas risponde à stu drama di zuccaru in sangue, determina u destinu di l'individuu. Cambiarà i trigliceridi. Trasfurmà a prissioni sanguigna tenendu direttamente sodium in i rini, i rini chì u corpu prepara. Mantene u sodiu, è da a natura di u sodiu, a pressione di sangue aumenta. Allora u modu più veloce per calà a vostra pressione sanguigna hè una dieta cetogenica. È questu hè stupente perchè hè simplice. Ùn hè micca cusì cumplessu. Pudemu andà estremu. È sò chì Astrid avia un documentu di ricerca eccellente nantu à questu. Dimmi un pocu di ciò chì avete nutatu.
Astrid Ornelas : Iè, in fondu, cume, ciò chì Kenna stava dicendu. Prima, assai persone ùn sapianu micca a diffarenza trà u tipu di carbuidrati chì vulianu manghjà, cum'è, per esempiu, cum'è avete dettu, sapete, assai persone manghjaranu un Big Mac, è manghjeranu quella patata dolce. , è ùn sanu micca a diffarenza trà un bonu carbuidrati; In fondu, vulemu manghjà ciò chì chjamate carbuidrati cumplessi, chì hè più cum'è vulemu manghjà cum'è u granu integrale o vulemu manghjà cum'è boni amidi, perchè quelli chì si rompenu in u corpu li rompenu in glucose, in zuccheru. Ma sò usati assai più lentamente à induve ùn sarà micca. U corpu ùn li aduprà micca direttamente. È tandu averete quellu crash, quellu crash di zuccheru.
Dr Alex Jimenez DC*: A causa di u piccu di l'insulina, nò? Cuntrolla u spike di insuline. Sapete chì? Vogliu purtà quì u nostru biochimicu residente. OK, cusì u nostru brillanti biochimistu hè Alexander. Hà una presentazione quì, in realtà, s'ellu possu vede quì è vede s'ellu apparisce quì. È eccu ellu. Alex, ci pò dì un pocu di ciò chì pruvate di spiegà quì nantu à a biochimica di e cose?
Alessandru Isaia: Cum'è avete citatu, solu in generale, u glucose hè a fonte d'energia primaria in u modu chì l'utilicemu per a rottura. A so ripartizione nantu à u cunsumu d'energia hè chjamata glycolysis. Dunque, senza esce troppu in questu, u nostru scopu finale hè u piruvatu, chì poi entra in u ciculu di l'acidu citricu per esse trasfurmatu in acetilcholine. In cundizioni nurmali, questu hè bonu per avè un alimentu di carbuidrati, ma quandu in eccessu, pruduce troppu acetilcholina? Quandu si usa troppu acetilcolina? Finisci per induce a sintesi di l'acidu grassu, chì hè indotta da livelli significativi di insulina. Allora fendu cusì, avete l'acetilcolina, chì finiscinu per turnà in palmitate. È una cosa chì Kenna hà dettu hè chì micca tutti l'alimenti sò di qualità uguali. Allora quì, pudemu vede tutti i diversi tipi di acidi grassi. Allora senza passà troppu in biochimica, ma solu dà un'idea di ciò chì succede quì ? Questi numeri à u latu di manca rapprisentanu u numeru di carboni in una fila, è dopu i numeri à a diritta di u puntu e virgola sò u numeru di ligami doppiu. È di solitu, i ligami doppiu ùn anu micca un rolu significativu finu à chì entra in a digestioni è a manera chì u corpu usa questi. Allora per avè più ligami doppiu, hè più fluidu. Allora vi vede a diffarenza trà un pezzu di lardo è oliu d'aliva. Chì ci hè a diffarenza ? L'unica diffarenza hè u numeru di carboni è u numeru di ligami doppiu. Allora quì avemu l'acidu oleicu, l'oliu d'aliva, è dopu avemu qualchì grassu saturatu. Pudemu vede chì a diffarenza hè prominente in u numeru di carboni è ligami doppiu. Doppiu ligami permettenu un puntu di fusione più bassu. Hè per quessa chì l'oliu d'aliva hè un liquidu à a temperatura di l'ambienti versus l'acidi grassi, è questu ghjoca un rolu significativu in cumu u corpu usa sti tipi di cose.
Dr Alex Jimenez DC*: Alex, dici cusì ? Tutti sapemu chì l'excellente travagliu di l'oliu d'oliva, l'oliu d'avocado è l'oliu di coccu hè u megliu, hè per quessa chì succede.
Alessandru Isaia: Esattamente. Dunque, più doppiu ligami anu, u più fluidu serà in u corpu è permette à u corpu di utilizà quelli grassi à u tempu versus ostruisce l'arterie arterie è creanu placche in queste arterie.
Dr Alex Jimenez DC*: Eccellente. Sapete chì? Una di e cose chì l'insulina face, imballa i carbuidrati in energia in a cellula. Sè vo fate cusì, chì passa cù stu zuccaru in sangue? Eventualmente, l'insulina spinge è a mette in e cellule. Infine, a cellula cresce, da quì u grassu di u ventre. In ultimamente, U ventre principia verde è guadagna e cellule di grassu, è cumincianu à diventà più grande, più grande, più grande perchè sò injected in quì. Quella roba principia a filtrazione, è una volta chì ùn pò più entra, finisce in i lochi cum'è u pancreas. Finisce in i lochi cum'è u fegatu. Finisce in l'intramuscular in u tissutu muscular. È hè per quessa chì avemu l'accumulazione. È quandu avete una pancia grossa, hè ciò chì cunsiglii u duttore, micca solu cù i trigliceridi in i livelli di glucose in sangue, ma ancu u grassu di u ventre. È questu hè una di e cose chì avemu da valutà. Allora sò questi avà questi acidi grassi? Chì sò l'acidi grassi usati per, tipicamente, Alexander?
Alessandru Isaia: L'acidi grassi sò usati quasi per tuttu u corpu, in particulare per u cunsumu d'energia. Hè cum'è dicendu, preferite andà à cinque chilometri o 10 chilometri ? Vulete sempre andà à 10 chilometri, nò ? Allora gramma per gramma grassu cum'è una fonte d'energia hè assai più efficiente di carburante cà glucose o carbs. Allora i carbs furnisce i nostri quattru grammi di quattru calori per gramma è i grassi sò circa nove. Dunque, hè quasi più di u doppiu di a quantità di energia chì producete da questi acidi grassi. A parte complicata hè solu sapè quale sò boni. Allora andendu in l'acidi grassi boni, chì saranu quelli cù i doppiu ligami. Dunque, vogliu dì, qualsiasi olii vegetali, grassi animali, secondu quali, tendenu à vulè stà luntanu da grandi quantità di l'acidu ionicu disgraziatu, postu chì tendenu à causà risposti inflammazioni attraversu a via di inflammazione. Ma u restu di questi sò boni, in particulare EPA è DHEA. Allora DHEA hè aduprata in u sistema nervu. Hè diventatu ancu in l'acidu neuroticu è l'EPA. Allora uttene sti olii marini serà adattatu per u vostru sistema solu in generale.
Dr Alex Jimenez DC*: Sapete ciò chì, cum'è aghju capitu sti prucessi è cumincianu à rializà a biochimica daretu à questu, purtendu a casa à stu prucessu finu à u cumpunente cellulare chì onora. Mostra apprezzazione in quantu à ciò chì crea l'eccessu di l'acidu grassu. Avà di novu, chì succede per via di troppu di questi acidi grassi o carbuidrati in u sangue? U corpu prova di guardà. Pruvate di almacenà in forma di grassu, è hè imbuttatu in u pancreas. Allora avete stu grassu in u pancreas. S'ellu ùn pò micca fà quì, eventualmente si mette in u fegatu. È cum'è l'avemu menzionatu, si mette in u stomacu, o questu hè quandu u vedemu cum'è una cosa finale. Allora mi piace à piglià a spiegazione è rompe un altru puntu, u cumpunente di pressione alta. L'insulina hà un effettu direttu nantu à i rini. L'insulina dice à i reni, Fighjate, avemu bisognu di imballà sta roba in u grassu. È senza esce troppu di a dinamica di a chimica, pudete vede chì ciò chì succede hè chì i rini seranu urdinati di mantene più sodiu. In a chimica, a biochimica è a scienza clinica, avemu amparatu chì u più sodiu si mantene, a pressione di sangue aumenta. In essenza, hè cusì veloce a pressione di sangue. Allora fate cusì per qualchì tempu, è poi forzate a cullizzioni di placche aterosclerotiche perchè quellu grassu hè quì, è ùn pò micca andà in ogni locu. Avete da avè un prublema à longu andà, in u futuru longu. Allora parlendu di l'olii, cum'è Alessandru hà fattu, una di e cose chì dumandemu hè, Ebbè, chì olii ùn pudemu micca sapè? Avemu aduprà oliu di canola, oliu di granu, oliu di sesamo. Amu i graneddi di sesame. Ma u prublema hè chì l'oliu di sesamo provoca inflammazioni, cum'è Alex hà dettu, cù l'acidi arachidonicu. Allora ciò chì avemu da fà hè di calculà precisamente quale tippi d'olii pudemu fà è l'avocado, cum'è Kenna avia dettu, sò una grande fonte di grassu chì pudemu usà è fà e cose più processate. I nostri corpi è l'antica piramide di a dieta sò veramente cattivi perchè hè pisanti di carbuidrati. Allora una di e cose chì guardemu hè di mantene tutti quelli cumpunenti. Allora avemu parlatu di i trigliceridi, u grassu di u ventre, cumu si mette inseme. È ognunu di questi, vogliu indicà questu novu. A pressione di u sangue, chì hè 135, ùn hè micca cunsideratu à 135. Di solitu, hè à 140. OK. Allora s'ellu hè cusì, perchè usemu trigliceridi à 150 ùn sò micca cunsiderati cum'è eccessivi. Sapete, HDL hè più bassu di 50 ùn hè micca cunsideratu horrible, ma in cumminazione inseme, se ne avete unu in tuttu, sti trè di sti cumpunenti sò i cinque. Hè ciò chì porta à una pre-posizione di di esse malatu è di sentu crummy, per suprattuttu ogni periudu prolungatu di questu finisce per portà à disordini metabolichi, prublemi di cori, prublemi di ictus, demenza chì si verificanu com'è u risultatu di u sindromu metabolicu prolungatu. sò in l'individuu. Vogliu dumandà à Alexander. Hà una dinamica affascinante, cum'è vogliu presentà avà, è andemu à mustrà a so schermu quì, perchè ellu hà alcuni cumpunenti eccitanti nantu à ciò chì afecta ancu u sindromu metabolicu.
Alessandru Isaia: Cusì tippu di andà in ciò chì hè, supponu chì a cetosi, perchè tutti si dumandanu ciò chì passa. Allora aghju avutu questu schema quì chì aghju disegnatu per voi. Avemu ignurari lu caminu ephedrine sopra quì, ma ghjustu in generale. Allora ciò chì hà da succede prima hè chì sguassate ogni glucose chì avete. Dunque, u corpu generalmente almacena circa 100 grammi di glucose in u fegatu è circa 400 grammi in i cumpunenti musculari di tuttu u corpu. Dunque, s'è vo volte 500 volte, hè circa 2000 calori, chì hè u vostru limitu di ogni ghjornu, cusì avete quasi un ghjornu di glucose sempre almacenatu in u vostru corpu. Ma una volta chì sguassate, u vostru corpu hà da cumincià à circà altre cose. Intantu, ci vole uni pochi di ghjorni per u vostru corpu per passà da u zuccheru brusgiatu, chì hè glucose, à i corpi cetone brusgiati da u grassu. Allora chì succede ? U vostru, prima di tuttu, i vostri surrenali cumincianu à liberà l'epinefrina, i so precursori, a noradrenalina. È questu hè per via di parechje cose diverse. Avete da esse un pocu nervoso prima, è vi sentite male per i primi dui ghjorni, ma poi u vostru corpu è cumencia à cambià cum'è u vostru cervellu principia à aduprà sti corpi cetonici cum'è fonte d'energia. Dunque, cum'è pruducia noradrenalina, queste sò cum'è, questa hè a superficia cellulare quì. Quessi sò solu marcatori precursori diffirenti. Allora avemu B1, B2, B3 è A2. Fendu questi marcarà è signalà à a proteina di gasu, chì permettenu à l'aminoglicosidi per attivà l'ATP in AMP ciclicu. Avà, l'AMP ciclicu hè un cumpunente essenziale di a degradazione di l'acidi grassi. A parte fresca hè inibita da a fosfodiesterasi. Allora quandu a ghjente entra è dice, perchè a cafeina hè un bonu bruciatore di grassu? U mutivu principale per quessa hè chì a cafeina inibisce a fosfodiesterasi in una certa misura. Ùn vulete micca troppu pazzi cù a cafeina è cumincià à fà assai tazzi di caffè.
Dr Alex Jimenez DC*: Deve avè ottu bichjeri di caffè, o quante tazze ?
Alessandru Isaia: Pensu chì un vetru di caffè hè più chè abbastanza. Allora per avè l'amplificatore ciclicu esse più attivu, attivate a cosa chjamata proteina kinase A, chì attiva l'ATP, è poi principia una basa di vita sensitiva à l'hormone. Una volta chì a lipase sensitiva à l'hormone hè attivata, cumencia à degrada. Accumincia à scumpressà l'acidi grassu. Una volta questi l'acidi grassi entranu è sò spartuti, entranu in a mitocondria, è a mitocondria pruducerà u calore da questu. Hè per quessa chì e persone chì sò cetosi sò sempre veramente calde. Allora chì ricumandemu quandu e persone cumincianu à fà una dieta di cetosi? Acqua ? Dieta Keto, definitamente acqua è ancu, diceraghju, L-carnitine. Dunque, mentre guardemu a L-carnitine quì, pudemu vede chì durante a degradazione di l'acidu grassu, utilizate L-carnitine cum'è u trasportatore primariu trà a membrana mitocondriale esterna è a membrana mitocondriale interna. Allora usendu l'acidi grassi, eccu l'asceloca grassu; doppu avemu ruttu falà issi acidi grassu, si hà da entre CPT unu, chì hè carnitine, un sigillo traslocated want o poly transferase unu. Hè da entre è interagisce cù a carnitina, è poi diventerà in carnitina di foca. Una volta chì a carnitina di u sigellu si trasforma in questu, pò entre in a membrana mitocondriale interna attraversu a traslocazione di questi dui enzimi è CPT dui per esse ritruvati in un codice di sigillo, chì fa u listessu sottuproduttu cum'è glucose eventualmente. Inoltre, allora, i vostri mitocondrii ponu utilizà questi in beta-oxidazione. Una cosa da sapè hè chì duvete beie assai acqua, perchè e persone chì passanu per a cetosi seranu upregulating u ciclu di l'urea. Cusì avete bisognu di assicurà chì tira assai acqua o beie assai acqua in tuttu u ghjornu. Qualchissia chì face una dieta keto oghje hà un minimu di un gallone d'acqua in tuttu u ghjornu, micca tutti in una volta, ma in tuttu u ghjornu.
Dr Alex Jimenez DC*: Hè incredibile, Alex, chì l'avete messe inseme, perchè questu hè un sensu perfettu per mè è spiega ancu perchè a ghjente dice chì quandu li mettemu in a dieta cetogenica, chì aumentanu a temperatura di u corpu è l'acqua vi aiuta à mantene u sistema sanu. pumping perchè hè ciò chì simu fattu assai. È ancu, i camini chì avete indicatu l'idrogenu in l'acqua sò necessarii per u prucessu per esse.
Alessandru Isaia: Iè. Certi aspetti in ognuna di questi carburante l'altri; hè tutta una strada interconnessa. Ma aumenterete u ciculu di urea durante a cetosi assai più cà quandu ùn site micca. Per esempiu, tutti i notori o i misgi sò notoriamente cunnisciuti per avè un odore d'urina putrefa. È avemu da piglià un ochju à questu da u mutivu perchè nò? Cusì generale in l'omu, u cuntenutu di urea in l'urina hè di trè per centu. In i misgi, invece, hè in ogni locu trà sei à nove per centu. Dunque ci vole à pensà. Chì ghjè l'unicu mammiferu di u pianeta chì hè un animale carnivore chì manghja solu carne ? Siccomu manghjanu solu carne, a famiglia felina aumenta a so urea ciclata, cusì avè più urea in l'urina. Allora s'è vo site solu un manghjatore di carne, avete da avè più urea. Per quessa, avete bisognu di beie più acqua per sguassate da i vostri rini.
Dr Alex Jimenez DC*: Hè stupente perchè spiega perchè avemu assicuratu chì tutti beie assai acqua, è poi si sentenu megliu. E supponu chì s'ellu ùn l'avemu micca monitoratu bè, s'ellu ùn a facemu micca bè, avemu a cosa chjamata a gripe cetogenica, nò? È dopu u corpu si sente un tipu di crummy finu à chì restaura è stabilizza u glucose di sangue attraversu cetone. Avà, u corpu pò aduprà cetone per u zuccheru, cum'è cunnisciutu. Allora una di e cose chì facemu hè insignà à e persone esattamente cumu per passà u prucessu. E so chì avemu alcuni articuli di ricerca quì, è Astrid vole discutiri un pocu di questu.
Astrid Ornelas : Dunque, in fondu, cum'è Alex hà dettu, quandu e persone cumincianu à andà, cumincianu à seguità a dieta cetogenica, vulemu, sapete, cum'è ellu hà dettu, vulemu assicurà chì stanu idratati, ma più di questu. Pensu chì un'altra cosa chì vulemu educà a ghjente hè chì micca assai persone sanu, sapete, avemu bisognu di almacenà u corpu cù grassi boni in modu chì u corpu s'adatta, cumencia à brusgià grassu cum'è carburante cà u zuccheru o glucose. Allora vulemu insignà à e persone, chì sò i grassi boni chì vulemu chì li piace à manghjà, sapete, perchè cum'è, avemu bisognu di almacenà in questi grassi chì u corpu pò andà in cetosi è pudemu passà per tuttu. prucessu chì Alex appena spiega.
Dr Alex Jimenez DC*: Sapete chì? Mi piacerebbe purtà Trudy quì perchè ella hè quella chì cunnetta cù i pazienti in u mumentu. Evaluemu qualcunu per avè u sindromu metabolicu. In quantu à e risorse, cumu si passa per u prucessu di presentazione? Salutami, Trudy. Trudy, chì avemu da fà quì ? Vi dumandu, cumu si porta ? Perchè ella hè u nostru ligame clinicu, u nostru ligame di benessere, è ella hè quella chì in fondu ci darà l'infurmazioni chì aiutanu u paziente in a direzione ghjusta.
Trudy Torres: Bon, salutu. È eiu, sapete, questu hè tutte l'infurmazioni eccellenti, chì hè fantasticu chì pudemu furnisce questu à u publicu. E sò chì questu pò esse assai sopraffattu per e persone chì ùn sò micca avè sta infurmazione. Allora hè quì chì entru quandu a ghjente vene, sapete, o chjamateci o venite à dumandà nantu à i so diversi sintomi. Ùn sanu micca necessariamente chì anu avutu u sindromu metabolicu. Ma sapete, una di e so preoccupazioni principali hè chì si sveglianu. Basatu nantu à e so preoccupazioni, li aghju cunnessu à u nostru primariu hè cun Kenna, è andonu avanti è dicenu, OK, bè, chì sò i passi chì avemu da fà è Kenna certamenti educalli in quantu, OK, questu hè u laboratoriu. travagliu chì vi tuccherà à piglià. I cunnettamu cù u duttore Jimenez dopu chì sapemu esattamente a so preoccupazione primaria, è avemu da cumincià à sbuchjarà e cose cum'è una cipolla per ghjunghje à u fondu di e cose è si sentenu megliu. Ùn sò micca solu andendu via cù i risultati specifichi, ma anu da andà ancu via, cum'è Astrid hà dettu, chì sò i grassi boni per avè ? Chì duverebbe manghjà? Allora andaranu via cù assai infurmazioni, ma ancu struttura. Un'altra cosa chì offremu hè chì Kenna serà sempre quì, sapete, per risponde à qualsiasi dumande è ancu u duttore Jimenez, perchè ùn anu micca bisognu di sentu sopraffattu cù u prucessu mentre passanu per un megliu. , stile di vita sana.
Dr Alex Jimenez DC*: Sapete, chì una di e cose hè chì ci hè assai cunfusione, è aghju da esse onestu cun voi. Ci hè una mansa di misinformazione fora. Questa misinformazione pò esse categurizatu cum'è intenzionale o vechja, o ùn hè micca solu aghjurnata, cù questi cinque elementi è un individuu chì hà trè d'elli. Hè essenziale per ripetiri precisamente cumu risolve stu prublema cù l'individuu è cambià a so vita perchè ùn ci hè nunda di più veloce per cambià u corpu chè a dieta cetogenica. Avemu dinò à monitorà l'individui è i cuntrollà à traversu u prucessu. Avà avemu Kenna Vaughn chì hà alcuni metudi chì avemu impiegatu in l'uffiziu è sò utili per ella. I medichi facenu questu in tuttu u paese, ma hè benefica per aiutà à guidà è permettenu l'interazzione è a cumunicazione trà noi, i fornituri è u paziente. Chì tippu di cose offremu, Kenna?
Kenna Vaughn: Avemu un coaching one-to-one, chì hè fantastico per quandu avete appena principiatu qualcosa. Cum'è si parlavanu di a dieta cetogenica. Puderete esse cunfusu, è ci hè misinformazione. Allora cù stu coaching one-on-one, hè grande perchè pudemu cunnette attraversu una app chì avemu, è ti tira u vostru telefunu. Pudete mandà un missaghju di testu prestu; ehi, aghju vistu chì un situ web hà dettu chì puderia manghjà questu, ma un altru hà dettu: questu, possu avè questu? Cose cusì. Pudemu sbulicà quella cunfusione rapidamente, chì vi pò mantene in traccia piuttostu cà di fà quellu ghjocu di guessing. Avemu ancu scale chì cunnette cù questa app, chì ci permette di monitorà u pesu di l'acqua chì anu è u grassu chì anu. È pudemu ancu monitorà a so attività attraversu un braccialettu per seguità constantemente i passi chì facenu. Assicuratevi chì facenu eserciziu perchè l'eserciziu hè ancu grande per aiutà à calà u nivellu di glucose in sangue.
Dr Alex Jimenez DC*: Sapete, avete mintuatu chì nantu à u monitoraghju. Facemu cusì in l'uffiziu induve mandemu i pazienti in casa cù scale reali chì sò i mini BIA è e so mani è u polsu. Pudemu fà assai per i pazienti chì volenu cunnette cù u nostru uffiziu. Pudemu direttamente l'infurmazioni scaricate, è pudemu vede i so BIA cambianti. Avemu ancu aduprà u sistema in-corpu, in quale facemu un analisi prufonda di a basa di a basa metabolica basale, inseme cù altri fattori chì avemu discututu prima di podcast. Questu ci permette di mette inseme un metudu quantificabile per valutà cumu si cambia u corpu è ristabilisce rapidamente u corpu in un episodiu di sindromu metabolicu o alluntanati. Hè una sensazione assai scomoda chì pò veramente. Ùn ci hè nunda chì distrugge u corpu in queste cumminazzioni di prublemi à un tempu. In ogni casu, hè faciule per vede chì u corpu faci tuttu rapidamente. Fixeghja una dieta cetogenica, sguassate u pesu di u corpu, diminuite u grassu in u fegatu, diminuite u grassu intramuscular, restaurà u zuccheru di sangue. Face chì a mente travaglia megliu. Aiuta i HDL à traversu certi studii, è sò chì Astrid sapi chì ci hè un studiu quì chì tira l'infurmazioni nantu à cumu l'HDL sò elevati cù è cù una dieta cetogenica. Avemu un studiu quì. Pudete mette nantu à u screnu ghjustu quì chì pensu chì avete trovu chì mostra i HDL. Sò currettu ? È l'apolipoproteina, a parte lipidica di l'HDL, hè ancu elevata è attivate u cumpunente geneticu. Dimmi di quessa.
Astrid Ornelas : Cusì in fondu qualcosa chì assai circadori, assai prufessiunali di a salute, i medichi, spessu dicenu, hè chì quandu a ghjente hà u colesterolu altu, sapete, è di solitu parlemu di u colesterolu cattivu. Sicondu parechji articuli di ricerca, hè generalmente assuciatu cù una predisposizione genetica quandu anu u colesterolu altu cattivu o u fragmentu LDL. Sì i vostri parenti, se i vostri missiavi avianu u colesterolu altu, ci hè ancu un risicu aumentatu di avè una predisposizione genetica à avè digià u colesterolu altu più cum'è aghjunghje chì cum'è a vostra dieta. È se seguite un stilu di vita sedentariu è sapete chì ùn fate micca abbastanza eserciziu o attività fisica, avete un risicu aumentatu di avè un colesterolu cattivu più altu.
Dr Alex Jimenez DC*: Sapete, andaraghju à tirà l'infurmazioni da l'aghju nutatu chì Alexander tira qualcosa infurmazione quì nantu à u screnu. Hè prisentatu u monitoru induve pudete vede u so glucose di sangue è i schermi ch'ellu hà avanti è mette quì per ellu. Ci vai. Alex, dimmi di ciò chì parli quì, perchè vecu chì parli di l'apolipoproteina, di e lipoproteine è di i frammenti di HDL.
Alessandru Isaia: Allora ti piace à andà in un pocu di tuttu quì. Allora chì succede quandu manghjate qualcosa chì hà da causà un aumentu di u colesterolu? Allora prima di tuttu, avete sti geni chjamati microns Callum in u lumen intestinali o u vostru trattu GI, è anu apolipoprotein B 48. Hanu un B 48 perchè hè u 48 per centu di l'apolipoprotein B 100, cusì hè solu una variazione pocu diffirenti. Questi microni purtaranu questi à traversu u corpu è i trasfirìanu in i capillari usendu l'apolipoproteina C è l'apolipoproteina E. Una volta entranu in i capillari, anu da degradate è permettenu diversi aspetti di u corpu per aduprà. Allora aghju trè tissuti. Avemu u tessulu adiposu, u tessulu cardiacu è u musculu scheleticu. Allora u tessulu cardiacu hà u KM più bassu, è u tissutu adiposu hà u KM più altu. Allora chì hè KM? KM hè solu una misurazione di a manera chì l'enzimi sò usati. Allora un KM bassu significa una alta specificità per u ligame à questi acidi grassi, è un Km altu significa una specificità bassa per elli. Allora chì sò e trè parti di u corpu? Usanu a più energia. Hè u cervellu, u core è i reni. Quessi sò i più parte di u cunsumu caloricu di u corpu per stà vivu. Allora, prima di tuttu, u core s'appoghja grandi quantità nantu à questi àciti grassi quì, è trasfiriri à u core usa soprattuttu l'acidi grassi. Pensu chì hè circa 80 per centu; 70 à 80 per centu di u so carburante vene da l'acidi grassi. È per furnisce questi, u vostru corpu usa sti microni Callum. Allora una volta chì i microni di Callum escenu da i capillari, hè digià un LDL. Hè duie scelte: u LDL, Pò esse ritruvatu à u fegatu o pò cambià u so cuntenutu cù HDL, è i sigilli ponu furnisce currettamente à i lochi adattati. Hè per quessa chì l'HDL hè cusì impurtante perchè li consegnanu à i lochi appropritati se sti microni Callum o sti LDL ùn sò micca trasferiti currettamente à u fegatu. Allora perchè LDL hè cusì preghjudiziu à u sistema di u nostru corpu? Allora eccu un paru di ragioni per quessa. Cusì, cum'è LDL scavenges in tuttu u corpu, sò veduti cum'è un oggettu straneru da i nostri macrophages, è i nostri macrophages sò e nostre cellule aduprate per a risposta immune. Allora i macròfagi finiscinu per engulfing sti LDL, è si trasformanu in queste cose chjamate cellule di schiuma. E cellule di schiuma diventanu una placca aterosclerotica eventualmente. Ma ciò chì facenu hè chì si incrustanu in o sottu à a superficia di u rivestimentu epiteliale, pruvucannu un accumulu di queste cellule di spuma quì è eventualmente bluccà i camini, causendu una placca. Allora manghjendu grassi megliu, avè una quantità più alta di HDL, pudete evità sti plaques è evite e plaques aterosclerotiche, chì obstruiscenu e vostre arterie.
Dr Alex Jimenez DC*: Sapete ciò chì, in realtà, u ligame trà e placche aterosclerotiche è u sindromu metabolicu avete fattu assai, assai chjaru à questu puntu, è hè per quessa chì i stati prolongati di u sindromu metabolicu creanu sti disordini. Vogliu piglià un mumentu per ringrazià tutta l'equipaggiu quì perchè ciò chì facemu hè chì portamu assai infurmazioni è assai squadre. È se qualchissia hà un prublema, vogliu chì scuntrà a faccia chì vanu à vede quandu entra in l'uffiziu. Allora, Trudy, dite à elli cumu li salutemu è ciò chì facemu cun elli quand'elli entranu si sentenu chì ponu esse vittime di u sindromu metabolicu.
Trudy Torres: Ebbè, simu assai benedetti per avè un uffiziu assai eccitante è energicu. Vi sentite sempre in casa. Se ùn avemu micca a risposta curretta in quellu mumentu, certamenti andemu à a ricerca. Ùn andemu micca à scaccià u vostru latu. Avemu sempre da vultà à voi. Tutti sò trattati cum'è un individuu. Sapete, ogni nave chì avemu, hè unicu in u so modu. Dunque, certamente ùn creamu micca un accostu di cookie-cutter. Avemu sempre da assicurà chì, cum'è aghju dettu, andate via cù l'opzione più preziosa è infurmata per voi stessu. Semu solu una telefonata di distanza. Semu solu un clic di distanza. È, sapete, ùn senti micca mai chì ùn ci hè micca una quistione raghjone. Vulemu sempre assicurà chì tutte e dumande è preoccupazioni avete sempre a megliu risposta pussibule.
Dr Alex Jimenez DC*: Ragazzi, vi vogliu dì, grazie. È vogliu ancu sparte cun voi chì avemu da esse in e facilità fantastiche quandu facemu; Ci hè un eserciziu implicatu per rinvià u corpu à un statu normale. Funzionamu fora di u PUSH Fitness Center. Facemu u podcast da u centru di fitness. È pudete vede l'infurmazioni quì Danny Alvarado. È ellu hè quellu chì o Daniel Alvarado, u direttore di Push Fitness chì avemu travagliatu cù una mansa di terapie è fisioterapisti per aiutà à restaurà u vostru corpu induve deve esse. Aspittemu di vultà, è cum'è l'aghju dettu, s'è vo apprezzate, sì cum'è ciò chì avemu quì, ghjunghje fin'à u picculu fondu, chjappà u buttone pocu, è cliccà subscribe. E poi assicuratevi di chjappà a campana per pudè esse u primu à sente ciò chì avemu da andà. OK, ti ringraziu, ragazzi, è vi ricevemu di novu. È Diu benedica. Avè una bona.
U strumentu Find A Practitioner di IFM hè a più grande rete di riferimentu in Medicina Funziunale, creata per aiutà i pazienti à truvà praticanti di Medicina Funzionale in ogni locu in u mondu. I Pratichi Certificati IFM sò elencati prima in i risultati di ricerca, data a so vasta educazione in Medicina Funziunale
