Squadra di supportu per a disintossicazione di a clinica. Praticata in u mondu sanu, a disintossicazione hè di riposu, di purificazione è di nutrimentu di u corpu da l'internu. Rimuovendu è eliminendu e tossine, alimentendu u vostru corpu di nutrienti sani, a disintossicazione pò aiutà à prutegge da e malatie è rinnuvà a vostra capacità di mantene a salute ottima per una varietà di metudi, cumprese chiropravià, meditazione è più. Inoltre, a disintossicazione significa a purificazione di u sangue.
Questu hè fattu per sguassà impurità da u sangue in u fegatu, induve e tossine sò processate per l'eliminazione. U corpu elimina ancu e tossine attraversu i rini, l'intestini, i pulmoni, u sistema linfaticu è a pelle. Tuttavia, quandu sti sistemi sò cumprumessi, è l'impurità ùn sò micca filtrati currettamente, a salute di u corpu hè cumprumessa. Per quessa, tutti deve esse detox almenu una volta à l'annu.
In ogni casu, a detoxing per e mamme, i zitelli, è i malati cù malatie degenerative croniche, cancru o tuberculosi deve cunsultà u so duttore prima di inizià un prugramma di detoxing. Inoltre, cunsultate u vostru duttore di salute si avete dumande nantu à a detoxing. Ma in u mondu d'oghje, ci sò più toxine in l'ambiente chè mai.
I trattamenti di stress è ansietà ponu include una varietà di terapie, cumprese a terapia parlante, tecniche di meditazione è medicazione. A cura chiropraviu, l'aghjustamenti è u massaggio sò ancu utilizati com'è un pianu di trattamentu per de-stress. Ch'ella sia diagnosticata cù un disordine d'ansietà o avè un stress intensu, a medicina funzionale chiropratica pò indirizzà i sintomi fisichi per riequilibrà a mente è u corpu.
De-Stress
A salute fisica è mentale sò cunnessi. U stress è l'ansietà ponu causà tensione, fatigue, mal di testa, è dolore. Puderà fà dorme è / o rilassante difficiule, affettendu a salute mentale è fisica. I signali di stress includenu:
U nivellu di zuccaru in sangue cambia
Ogni ghjornu o quasi ogni ghjornu, mal di testa di tensione
Denti macinati
Mal di schiena
Tensione musculale
Prublemi digestivu
Irritazione di a pelle
Perda di cavalli
Issuti in corazon
A spine hè u canali per i sistemi nervosi simpatichi è parasimpatici.
lu sistema nervoso simpaticu si attiva quandu u cervellu pensa chì l'azzione brusca o decisioni stressanti impurtanti deve esse pigliatu.
A risposta di lotta o di volu accelerà a freccia cardiaca è libera adrenalina.
lu sistema parasimpaticu disattiva a risposta di lotta o di volu, calmendu u corpu in un statu più rilassatu.
I prublemi nascenu quandu u sistema nervoso simpaticu hè attivatu ripetutamente, facendu chì u sistema di lotta o di fughje resta semi-attivu.. Questu pò vene da longhi commute, traffic jams, musica forte, scadenze, pratica sportiva, prove, etc. U sistema nervoso parasimpaticu ùn hà mai l'uccasione di attivà è di stallà a mente è u corpu. U risultatu hè sempre sensu stressatu è agitatu.
Assistenza Chiropratica
A cura chiropratica per de-stress diminuisce l'hormone di u stress è libera l'hormone di u sensu di bonu cum'è l'ossitocina, a dopamina è a serotonina, chì permettenu a guariscenza è aiutanu corpu rilassatevi. L'aghjustamenti chiropratici permettenu à u cervellu di sapè chì hè ora di attivà u sistema nervoso parasimpaticu è di facilità. A chiropratica aiuta per:
Reliving Tension Muscle
Quandu u corpu hè sottumessu à u stress, i musculi si tensanu, causendu discomfort, dolori è dolore.
U stress continuu pò purtà à miseria, attacchi di panicu, disordini d'ansietà è di depressione.
Chiropratica allevia a tensione ristabilisce u corpu à u so equilibriu naturali.
A chiropratica pò aiutà à ristabilisce in modu efficace e funzioni di u corpu.
L'aghjustamenti è u massaggio riequilibranu a circulazione di sangue è u flussu di l'energia, chì permettenu una trasmissione chjara di u sistema nervu.
Abbassendu a Pressione Sanguigna
A cura di chiropraviu hà dimustratu risultati pusitivi in calà a pressione di sangue.
A migliurà a qualità di u sonnu
L'assistenza chiropratica migliora i mudelli di u sonnu correggendu i misalignamenti spinali.
Aumentà a Relaxazione
L'aghjustamenti chiropravichi ponu liberà è rilassate l'attività musculare, chì permettenu à u corpu di rilassate è di de-stress completamente.
Salute Voice
Vede ancu
Jamison, J R. "Gestione di u stress: un studiu esplorativu di i pazienti chiropravichi". Journal of manipulative and physiological therapeutics vol. 23,1 (2000): 32-6. doi:10.1016/s0161-4754(00)90111-8
Kültür, Turgut, et al. "Evaluazione di l'effettu di u trattamentu manipulativu chiropraviu nantu à u stress oxidativu in a disfunzione di l'articulazione sacroiliac". Rivista turca di medicina fisica è riabilitazione vol. 66,2 176-183. 18 maghju. 2020, doi:10.5606/tftrd.2020.3301
Mariotti, Agnese. "L'effetti di u stress crònicu nantu à a salute: novi insights nantu à i meccanismi molecolari di a cumunicazione di u cervellu-corpu". Future science OA vol. 1,3 FSO23. 1 di nuvembre di u 2015, doi:10.4155/fso.15.21
Stefanaki, Charikleia, et al. "Stress crònicu è disordini di a cumpusizioni di u corpu: implicazioni per a salute è a malatia". Hormones (Atene, Grecia) vol. 17,1 (2018): 33-43. doi:10.1007/s42000-018-0023-7
Yaribeygi, Habib et al. "L'impattu di u stress nantu à a funzione di u corpu: una rivista". EXCLI journal vol. 16 1057-1072. 21 lugliu 2017, doi:10.17179/excli2017-480
A cura chiropratica si cuncentra nantu à a salute di u corpu tutale, ristabilisce a funzione ottima di u corpu, aiutendu i feriti guariscenu / riabilitazioni, è mantene a salute musculoskeletale. Ioga hè una di e forme più populari di fitness perchè ùn hè micca troppu esigenti fisicu ma ancu aumenta a flessibilità è u tonu musculare, aiuta cù a perdita di pisu, migliurà a salute cardiovascular è circulatoria, è rinfurzà i livelli di respirazione è energia. U ioga furnisce beneficii direttamente in relazione cù a chiropratica, facendu u trattamentu più efficace.
Yoga è Chiropratica
Ioga hè un eserciziu focalizatu nantu à a mente cumminata cù stretchi profondi è focu di respirazione. Ioga si concentra nantu à u equilibriu, a flessibilità è a forza.
Aiuta à calà a pressione sanguigna è i livelli di stress alliberendu a tensione accumulata.
Aiuta à attivà u prucessu naturali di guariscenza di u corpu.
Stende i musculi, i ligamenti è i tendini, mantenenduli sciolti è flessibili, rinfurzendu l'aghjustamenti chiropravichi.
Chiropratica
A chiropratica hè multiforme,ristabilisce u benessere di u sistema neuromusculoskeletal chì implica i nervi, i musculi è l'osse. Funziona in modu olisticu cù i prucessi naturali di u corpu per restaurà l'equilibriu è a salute generale.
Realigns a spine.
Ritorna a forma naturali di a struttura di u corpu.
Elimina l'interferenza da u sistema nervu.
Rinvivisce u corpu.
L'aghjustamenti chiropravichi persunalizati, a decompressione spinali è i piani di trattamentu di trazione aiutanu à trasfurmà e deformità spinali versu un equilibriu propiu.
Rinforza i tessuti molli
U travagliu di yoga è chiropraviu è rinfurzà tutti i:
Tessuti connettivi
Muscles
Ligamenti
Tendini
Aumentà a forza di e articuli in tuttu u corpu reduce u stress è u risicu di ferita.
Promuove a Curazione
Yoga è chiropratica:
Preparate u corpu per a guariscenza.
Allungate è allungate u corpu.
Liberate a tensione è u stress accumulati.
Attivate u corpu per a guariscenza.
Prevenzione di ferite
Yoga è chiropratica:
Mantene l'allineamentu di u corpu.
Aumentà l'equilibriu.
Stretch è alleviate i musculi tensi.
Assicurà u funziunamentu cunghjuntu curretta.
Fate u corpu menu suscettibile à ferite.
Educate l'individui nantu à u corpu
Chiropratici è Yoga i prufessori ponu educà l'individui nantu à u funziunamentu di u corpu, mantene a forza musculare, insignà a cuscenza di a postura è a funzione di u sistema nervu per una vita più sana.
Flussu corpu di Yoga
Vede ancu
Biman, Saranga, et al. "Effetti di u yoga nantu à u stress, a fatigue, u dolore musculoskeletal, è a qualità di vita trà l'impiegati di l'industria di diamanti: Un novu approcciu in u benessere di l'impiegati". Opera (Lettura, Missa) vol. 70,2 (2021): 521-529. doi:10.3233/WOR-213589
da Costa, Fernanda Mazzoni, et al." "Effetti di un prugramma di intervenzione cù l'educazione sanitaria è l'hatha yoga nantu à a salute di i prufessiunali cù sintomi musculoskeletali" "Revista brasileira de medicina do trabalho: publicacao oficial da Associacao Nacional de Medicina do Trabalho-ANAMT vol. 18,2 114-124. 11 dicembre 2020, doi:10.47626/1679-4435-2020-492
Hawk, Cheryl, et al. Best Practices for Chiropractic Management of Patients with Chronic Musculoskeletal Pain: A Clinical Practice Guideline "Revista di medicina alternativa è cumplementaria (New York, NY) vol. 26,10 (2020): 884-901. doi:10.1089/acm.2020.0181
Kolasinski, Sharon L et al. 2019 American College of Rheumatology/Arthritis Foundation Guideline for the Management of Osteoartritis of the Hand, Hip, and Knee" Cura è ricerca di l'artrite vol. 72,2 (2020): 149-162. doi:10.1002/acr.24131
Urits, Ivan et al. Una rivista cumpleta di e terapie alternative per a gestione di i malati di u dolore crònicu: Acupuncture, Tai Chi, Osteopathic Manipulative Medicine, and Chiropractic Care" Avanzate in a terapia vol. 38,1 (2021): 76-89. doi:10.1007/s12325-020-01554-0
L'overload di tossine hè a cundizione di avè una quantità eccessiva di tossine in u corpu. Sustanze dannosi ponu vene da l'acqua, l'alimentariu, i prudutti di pulizia è e fonti ambientali chì l'individui sò esposti regularmente. E tossine sò ancu prudutte in u corpu da una mala salute intestinale autointossicazione. In cunsiderà u numeru di tossine da additivi alimentarii, conservanti è perfumi à i prudutti di pulizia, prudutti cusmetichi è buttigli d'acqua di plastica, assai di a vita di ogni ghjornu include l'esposizione à i sustanzi chimichi chì ùn sò micca sani. Hè per quessa chì hè cunsigliatu per sottumette detox regularmente per assicurà a funzione ottima di u corpu è a prevenzione di e malatie.
Overload di tossina
Unu di i modi principali chì e tossine dannu u corpu hè avvelenanu l'enzimi, chì impediscenu à u corpu di funziunà bè. U corpu si basa in enzimi per ogni funzione fisiologica. Quandu e tossine dannu l'enzimi, a produzzione di l'emoglobina in u sangue hè impedita, chì pò accelerà l'anziane è porta à u fallimentu di a produzzione d'energia è a prutezzione più bassa contra. stress ossidatu. U fallimentu di e funzioni normali di u corpu aumenta u risicu di malatie chì includenu:
L'individui ponu sperienze gas crònicu, gonfiore, ardore di stomacu, stitichezza, diarrea è / o sensibilità alimentaria.
L'eliminazione curretta di i rifiuti hè essenziale per una salute ottima.
U 80% di u sistema immune hè in l'intestinu, è cù un sistema digestivu cumprumissu, i tossini ponu cumincià à accumulà.
la fatigue
Quandu u corpu furnisce efficacemente nutrienti à e cellule è elimina i rifiuti, ci deve esse energia equilibrata in tuttu u ghjornu.
A sobrecarga di tossina pò causà l'individui à sperienze fatigue, ancu in individui chì manghjanu sanu è eserciziu, chì puderia esse un indicatore di accumulazione.
A fatigue crònica è l'infizzioni virali puderanu presentà da un sistema immune debilitatu.
Dolori è Dolori Articuli Musculari
Quandu a salute di l'intestinu hè cumprumessa, e particelle alimentari non digerite ponu causà lacrime in u rivestimentu di u muru intestinale chì porta à un intestinu leaky.
I particeddi alimentari entranu in u sangue è ponu causà una risposta inflamatoria.
Puderanu allughjassi in i zoni debuli di l'articuli, chì causanu u dolore è l'aumentu di i musculi.
A digestione curretta è a disintossicazione aiutanu à eliminà e tossine da e articuli è i musculi è guariscenu u rivestimentu dannatu.
Corsu
U sonnu hè quandu u corpu detox, reparazione è rejuvenates stessu.
I prublemi di u sonnu pò esse un signu chì u corpu hè in difficultà per detoxify.
Mal di testa cronica
I mal di testa cronica sò spessu risultatu da sbilanciamenti in u corpu risultatu da a sovraccarica di tossine è camini di disintossicazione ostruiti / bluccati.
Ritenzione di fluidi è congestioni
U sistema limfaticu hè parti di u sistema circulatori. A funzione primaria hè di trasportu linfa, un fluidu chjaru chì cuntene i globuli bianchi essenziali per regulà a inflamazioni.
A dieta, i squilibri hormonali, u stilu di vita sedentariu, i medicazione è a genetica ponu cuntribuisce à a retenzioni di fluidi è a congestione., pruvucannu stagnation di u sistema linfaticu.
Se u sistema diventa congestionatu, pò causà dolore è gonfiore.
Perdita di pisu inusual o guadagnà
U grassu di u ventre / viscerale aumentatu hè u grassu almacenatu in a cavità abdominal. Questu hè u grassu più periculosu per via di a so vicinanza à l'organi vitali cum'è u fegatu, u pancreas è u stomacu.
U grassu viscerale o grassu attivu influenza u funziunamentu di l'hormone in u corpu. Stress, mancanza di eserciziu, è una dieta malsana cuntribuiscenu à l'excedente di grassu viscerale.
L'individui chì cercanu di perdiri pesu senza successu puderia esse un signu di avè tossine eccessivu in u corpu.
Prublemi di a Pelle
A pelle palesa ciò chì succede in u corpu.
Acne, rosacea, eczema, o altri prublemi cronichi di a pelle, puderanu indicà chì e tossine viaghjanu à traversu a pelle.
Quandu i rifiuti ùn sò micca eliminati bè cù u sudore, l'urina è l'excrementi, u corpu puderia pruvà di espulsà per a pelle.
A migliurà i prucessi digestivu è di disintossicazione di u corpu pò aiutà à guarì u prublema radicali.
Giannini, Edoardo G et al. "Alterazione di l'enzimi liver: una guida per i clinichi". CMAJ : Canadian Medical Association journal = journal de l'Association medicale canadienne vol. 172,3 (2005): 367-79. doi:10.1503/cmaj.1040752
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Ognunu hà diversi cunsiglii è trucchi per esse sani è perdiri pesu. Parechje persone incorpore altre dieti, abitudini alimentari è regimi di eserciziu per perdiri l'excedente di pesu, avè energia in tuttu u ghjornu è si senti bè. Una di l'altri dieti chì parechje persone parenu s'inclina versu quandu si tratta di perdiri pesu è aiutà u corpu hè a detox. Sorprendentemente, parechje persone parenu malinfurmate nantu à a detox è a dieta sò listessi; Tuttavia, ùn sò micca, postu chì a detoxing hè un prucessu naturali di purificazione di u corpu mentre a dieta incorpora abitudini alimentari sani, eserciziu, è scelte di vita sana. Per u corpu, a megliu macchina di detoxing hè u fegatu. L'articulu d'oghje vede cumu u fegatu detox u corpu, cumu i fatturi ponu causà sbilanciamenti di detox in u corpu, è cumu l'alimentu diversu aiuta à a disintossicazione di u fegatu. Riferemu i pazienti à i fornituri certificati specializati in trattamenti di fegato o gastrointestinali per aiutà parechje persone cù prublemi di fegatu. Guidemu ancu i nostri pazienti riferenu à i nostri fornituri medichi assuciati basatu annantu à u so esame quandu hè appruvatu. Truvemu chì l'educazione hè a suluzione per dumandà à i nostri fornitori dumande insightful. Dr Alex Jimenez DC furnisce questa infurmazione cum'è un serviziu educativu solu. Légales
A macchina di Detox di u corpu: u fegatu
Avete avutu sensibilità intestinali da l'alimenti chì manghjate? Chì ne dite di sperienze a fatigue crònica in tuttu u ghjornu? Chì ci hè di sperimentà u dulore è l'inflamazione in i vostri addominali o gammi? Certi di sti prublemi ponu indicà chì qualcosa hè sbagliatu cù u vostru fegatu. U furu hè l'urganu più cruciale cù una rispunsabilità massiva per a vasta gamma di funzioni di u corpu. U fegatu aiuta à sustene parechje funzioni viscerali cum'è mantene u metabolismu di u corpu, l'immunità, a digestioni è a disintossicazione. A disintossicazione hè un prucessu biochimicu induve i cumposti non solubili in acqua sò trasfurmati in composti solubili in acqua sbulicati da u corpu. U benefiziu di a detox hè chì aiuta à prutege u corpu da l'effetti avversi di e tossine esterne è interne.
Siccomu u fegatu hè un organu massivu, u so rolu essenziale in u corpu hè a desintoxicazione. I studii revelanu chì u prucessu di desintoxicazione per u fegatu hè in duie fasi. A Fase 1 hà attivatu l'enzimi in u corpu per preparà a sustanza per esse eliminata. A Fase 2 excrete l'enzimi fora di u corpu cum'è urina, feci è bile. Queste duie fasi aiutanu à mantene u corpu sanu è impediscenu toxine eccessivi da dannu à u restu di u corpu.
U Sistema Limfaticu
lu sistema linfaticu hè unu di i sistemi di disintossicazione cintrali rispunsevuli di permette à i rifiuti di lascià è esse purtati à u sangue, diventendu unu di i meccanismi di difesa per u corpu è purificà i fluidi di u corpu per u funziunamentu propiu. I vasculature linfatiche ghjucanu ancu un rolu attivu in a regulazione immune influenzendu e risposte inflammatorii è immune. Questu significa chì u linfaticu pruducerà i globuli bianchi per attaccà l'invasori stranieri chì entranu in u corpu.
L'Asse Gut-Liver
Siccomu u fegatu hè l'urganu maestru per a desintoxicazione, chì hè a so relazione cù l'intestinu? bè, studii rivelanu chì a microbiota intestinale forma una cumunità microbica cumplessa chì impacta significativamente a salute umana. A microbiota intestinale pò modulà indirettamente a funziunalità di l'organi extra-intestinali, chì implica u fegatu. L'intestinu cunnetta à u fegatu cù l'intestini per mezu di u metabolismu di l'acidu biliare. Quandu ci hè una diminuzione di l'acidu biliare in l'intestinu, puderia attivà a inflamazioni hepatica via inflammasomes. Inflammasomi sò un cumpunente essenziale di a risposta immune innata mentre esse criticu per l'eliminazione di i patogeni o di e cellule danate. Quandu u inflammasomes cumincianu à diventà mediatori per l'infiammazione hepatica, puderianu esse implicati in i squilibri di disintossicazione in u corpu.
Disequilibri di disintossicazione
Quandu ci sò diminuite l'acidi biliari in l'intestinu, u corpu puderia esse in risicu di sviluppà disbiosi intestinali. Questu provoca una funzione di barriera intestinali deteriorata, chì si sovrappone à l'intestinu leaky è aggravate a inflamazioni hepatica in u fegatu. Quandu succede questu, e tossine in u corpu diventanu eccessivi è ponu causà anormalità di u sistema immune è nervoso mentre attivanu sintomi di disintossicazione sbilanciati chì currispondenu à prublemi simili à e cundizioni croniche. Alcune di sti sbilanci di disintossicazione includenu:
la fatigue
Allergies/intolleranze
Metabolismo lento
Aumentu di pisu facilmente
Intolleranza à i grassi
Puffy - eccessu fluidu
L'odore di u corpu, u malu alitu, u gustu metallicu
Sudorazione profusa ancu in tempu frescu
Naturalmente Detoxing Your Body-Video
Avete trattatu cù allergii o intolleranze alimentari chì affettanu i vostri addominali? Vi sentite lenti ? E sintimu a fatigue cronica in tuttu u ghjornu? Certi di sti sintomi sò signali chì u vostru fegatu puderia soffre di certi prublemi. A funzione primaria di u fegatu in u corpu hè di disintoxicà u corpu. U video sopra spiega cumu u fegatu detoxifica u corpu è cumu e bevande per purificà u corpu ùn aghjunghjenu micca benefici supplementari. U megliu modu per un fegatu sanu per esse funziunale è detox u corpu naturalmente hè manghjendu l'alimenti ghjusti chì aiutanu à sustene u fegatu, eserciziu regularmente, bevi assai acqua per lavà u sistema, è dorme bè.
Alimenti chì sustenenu a disintossicazione di u fegatu
Quandu si tratta di sustene u fegatu, manghjà l'alimenti ghjusti pò furnisce enirgia è riduce l'effetti inflammatorii nantu à u corpu. I studii revelanu chì manghjà diverse piante alimentari salvatichi è semidomestiche pò furnisce diversi cumpunenti à a funzione di u fegatu. I pianti cum'è i denti di leone cuntenenu taxasteroli, chì anu proprietà antioxidanti è antiinflamatorii chì permettenu à u fegatu per aumentà a secrezione di bile. L'altri alimenti chì aiutanu cù a funziunalità di u fegatu assuciatu cù altre funzioni di u corpu include:
Bacche (mirtilli è mirtilli)
pompelmo
Ficodindia
Vernici Cruciferous
agliu
Zucchini
Beets
oliu d'aliva
noci
Incorporazione di sti cibi sani ùn pò micca solu esse benefiziu à u fegatu, ma pò aiutà à l'organi maiò è u corpu à riceve i nutrienti chì u corpu si merita.
cunchiusioni
U fegatu hè un organu massivu chì aiuta u corpu à funziunà currettamente da i patogeni disintossicanti dannosi per l'excrezione. Cum'è una macchina di disintossicante naturali, u fegatu hà una relazione casuale cù u sistema di l'intestinu, filtrà i nutrienti è li trasporta fora à e diverse zone di u corpu. I patogeni nocivi entranu in u corpu è disturbanu u fegatu pò purtà à disbiosi è disfunzioni liver. Fortunatamente, ci sò cibi nutritivi chì ponu aiutà à sustene u fegatu è ancu aiutanu à sguassà e tossine cù u tempu per chì u corpu pò inizià u so prucessu di guariscenza naturali.
Vede ancu
Grant, D M. "Percorsi di disintossicazione in u fegatu". Journal of Malattia Metabolica Ereditata, Biblioteca Naziunale di Medicina di i Stati Uniti, 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
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Sharma, Deepika è Thirumala-Devi Kanneganti. "A Biologia Cellularia di Inflammasomi: Meccanismi di Attivazione è Regulazione Inflammasome". U Journal of Cell Biology, The Rockefeller University Press, 20 June 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4915194/.
A disintossicazione ùn significa micca necessariamente u juicing è andà in una dieta. A disintossicazione hè di purificazione di u corpu sanu da contaminanti ambientali, rifiuti alimentari, batteri è tossine. E cose cum'è i medicazione è l'alcoolu anu ancu esse lavatu da u corpu. Quandu u corpu diventa insalubre è sovrappesu, pò mette i so sistemi in un statu di stress cronicu, purtendu à fallimentu di a produzzione di energia nervosa, fatigue, un sistema immune debilitatu è malatie. U corpu travaglia in permanenza per purificà. L'esercitu aiuta à accelerà u prucessu.
Eserciziu per Detoxify
L'eserciziu elimina e tossine dannosi, ottenendu i pulmoni è u sangue, è aumentendu a produzzione di sudore, chì favurizeghja a disintossicazione. A più sangue chì circula in tuttu u corpu permette à u fegatu è à i nodi linfatichi per sguassà e tossine bè. Cù l'eserciziu, l'ingesta di fluidi aumenta, chì permettenu più produzzione di sudore per liberà e tossine. Bere più acqua durante l'allenamentu aiuta ancu i reni à funziunà à livelli ottimali per sguassà tossine, grassi è rifiuti.
Aerobica
Ogni eserciziu aerobicu di bassa intensità chì aumenta a freccia cardiaca è aumenta una respirazione più pesante hè cunsigliatu sempre chì a respirazione hè in u frequenza cardiaca brucia grassi. L'esercizii ponu esse qualcosa da:
Bouncendu nantu à a mini-trampoline, cunnisciutu ancu rebounding, hè una altra forma d'eserciziu chì prumove a liberazione di toxina. U muvimentu di pocu impattu stimula sistema linfaticu. I nodi linfatici filtranu e sustanzi è cumbatte l'infizzioni attacchendu i batteri / i germi chì viaghjanu in u fluidu linfaticu. Vinti minuti nantu à u trampolinu duie o trè volte à settimana per detoxify.
Yoga
Ci hè yoga posa chì aiutanu à detoxify organi specifichi. Ioga pò aiutà u corpu à purificà l'internu è generà più energia.
Questa pose mellora a circulazione, si stende è rinforza a schiena, i fianchi, i musculi è i vitelli.
Passa cù i pedi à 3 à 4 piedi di distanza.
Mani à i fianchi.
Alzate altu attraversu tuttu u torsu.
Piegate lentamente nantu à e gammi.
Piegate da e articulazioni di l'anca senza arrotondare a parte bassa.
Se u spinu cumencia à tondu, smette di plegà in avanti.
Sudorazione è Detoxing
U sudore hè unu di i modi principali di u corpu per eliminà e tossine. In ogni casu, più sudore ùn significa micca chì più tossine sò esse lavate. L'eccessu di sudore pò esse causatu da u surriscaldamentu di u corpu è pò purtà à a desidratazione. Hè per quessa chì hè vitale mantene i livelli di idratazione di u corpu mentre travaglia. I fluidi cum'è u zuccaru è e bevande sportive ponu aiutà à mantene l'idratazione, ma cuntenenu zuccaru è altri ingredienti chì puderanu interferiscenu cù una desintoxicazione completa.
Corpo Composizione
Prima di principià una dieta Detox
L'individui sò cunsigliatu di parlà cù u so duttore, nutrizionista, coach di salute nantu à i metudi di dieta di detox per perdiri è mantene u pesu.
Parlate cù un duttore
Circate cunsultazione cù un duttore prima di inizià qualsiasi disintossicazione di u corpu pulisce, soprattuttu s'ellu ci sò cundizzioni medichi sottostanti cum'è diabete o malatie renali.
Per l'individui chì lottanu cù l'obesità, un duttore pò ricumandà approcci di dieta alternativu è prugrammi di eserciziu.
Aspettattivi realistichi
I dieti di detox funzionanu principalmente per restrizzioni calorica cum'è una dieta cunvinziunali.
L'individui puderanu sentu megliu da una purificazione di u corpu perchè prubabilmente eviteranu l'alimenti processati è calori vioti.
Adoptate un quadru di mente à longu andà
Dieta è eserciziu per ottene è mantene un pesu sanu hè un viaghju per a vita.
A dieta di detox pò esse un strumentu utile per andà in a direzione ghjusta.
Vede ancu
Ernst, E. "Detox alternativu". British Medical Bulletin vol. 101 (2012): 33-8. doi:10.1093/bmb/lds002
Klein, AV, è H Kiat. "Dieti Detox per l'eliminazione di tossine è a gestione di u pesu: una rivista critica di l'evidenza". Journal of Human Nutrition and Dietetica: u ghjurnale ufficiale di l'Associazione Dietetica Britannica vol. 28,6 (2015): 675-86. doi:10.1111/jhn.12286
Obert, Jonathan et al. "Strategii populari di perdita di pisu: una rivista di quattru tecniche di perdita di pisu". Rapporti di gastroenterologia attuale vol. 19,12 61. 9 nuvembre 2017, doi:10.1007/s11894-017-0603-8
If trattendu di malatie croniche, cundizione, o solu una salute generale povera, sustegnu detox cumbinatu cù chiropratica / coaching sanitariu hè sicuramente una opzione chì aiuterà. A tossicità in u corpu pò inizià o peggiorà e condizioni di salute esistenti.
Un detox ùn si tratta micca di una revisione massiva di dieta o di passà assai tempu in qualchì clinica. U supportu Detox implica di fà picculi cambiamenti / aggiustamenti chì aiuterà à sustene u prucessu naturale di disintossicazione di u corpu senza cambiamenti radicali. Un modu chì una detox hè supportata hè cù chiropratica.
Detoxing u Corpu
U corpu hè espostu à chimichi / tossine ogni ghjornu da l'alimentu, l'aria è altre particelle chì u corpu vene in cuntattu. Tuttavia, u corpu hà una capacità naturale per gestisce l'esposizione à e tossine per mantene a salute generale. Sì e tossine diventanu troppu da manighjà pò purtà à una serie di sintomi. I sintomi pò varià da:
Riducendu a carica tossica pò esse realizatu supportendu i percorsi naturali di disintossicazione di u corpu. U U corpu hà organi / sistemi chì detoxificanu è mantenenu u corpu in equilibriu. Questi supportanu a disintossicazione è includenu:
A riduzione di l'esposizione à e tossine hè una strategia à longu andà per una salute megliu. L'opzioni di Detox includenu:
Aumenta l'ingestione d'acqua
Ajustamenti nutrizionali chì si focalizanu annantu à l'alimentu sanu di nutrienti aumentati è à l'alimentu chimicu riduttu trattatu
E exercitu regulari
Più sonnu
Migliorate abilità / tecniche di gestione di u stress
Riduce l'esposizione ambientale cun igiene è sensibilizazione à u pruduttu di pulizia
Supplementi di pulizia
I cambiamenti di a vita
Dighjunu, intermittente o più longu cù nutrizionista / supervisione di coach sanitariu
Chiropratica pò aiutà
Quandu u corpu lotta cù a sovraccarica di tossine, u corpu pò cumincià à cunservà alcune di queste tossine. I spazii cumuni includenu u grassu viscerale è articuli, cum'è a spina. Sì l'accumulazione di tossine in u spinu, U disallineamentu spinali pò esse aggravatu perchè affetta a circulazione di sangue è nervu. A ristaurazione di l'allineamentu spinale aiuterà à apre è sustene e capacità naturali di disintossicazione di u corpu è impedisce u almacenamentu innecessariu di tossine.
Un praticante chiropraticu hè specializatu in u ristabilimentu naturale di l'allineamentu spinali è di l'equilibriu di u corpu. Questu furnisce u corpu cù l'energia necessaria per trasfurmà è sbarrazzassi di e tossine. Quandu u corpu hè ottimamente supportatu è e so vie di disintossicazione pulite in generale si pò uttene una salute ottimale. Cuntattate a Clinica Chiropratica Medica Inferenza è sperimentate ciò chì u supportu chiropraticu pò fà.
Supportu di Cumpusizione di u Corpu
Food
Neutralizendu u stress ossidativu, abbassendu l'infiammazione, è aumentendu spressione metallothionein, l'alimentu pò sustene u corpu quandu si desintoxica è contrasta l'effetti cum'è a nebbia cerebrale, è disordini neurodegenerattivi. Tuttavia, l'alimenti è i nutrienti chì detoxificanu ponu esse una parte di una dieta sana è di un stilu di vita chì include una rutina di fitness regulare.
Vede ancu
Klein, AV, è H Kiat. "Dieti di disintossicazione per l'eliminazione di tossine è gestione di u pesu: una revisione critica di l'evidenza."Revista di nutrizione è dietetica umana: rivista ufficiale di l'Associazione Dietetica BritannicaVol. 28,6 (2015): 675-86. doi: 10.1111 / jhn.12286
L'antioxidanti cum'è resveratrol, licopene, vitamina C è vitamina E ponu esse truvati in parechji alimenti. In ogni casu, unu di l'antioxidanti più putenti hè naturalmente pruduciutu da u corpu.�Glutathione hè cunnisciutu com'è "antioxidante maestru". Parechji cibi anu un pocu di glutathione, ma hè ultimamente sbulicatu da a digestione prima di pudè esse usatu bè. Studi di ricerca anu truvatu chì u glutathione dieteticu ùn hè micca assuciatu cù u glutathione in u sangue. Cumu l'anu dettu, u glutathione hè naturalmente pruduttu da u corpu. Ma, se a vostra capacità di fà cusì hè affettata, pò causà una varietà di prublemi di salute.
U glutatione hè essenziale per a disintossicazione o disintossicazione di u fegatu. A cuntrariu di l'altri manere in quale pudemu detox u corpu, i scientisti anu dimustratu i beneficii di glutathione per a desintoxicazione. Hè ancu necessariu per a funzione immune sana è e difese antioxidanti contr'à i radicali liberi. A carenza di glutathione hè assuciata cù prublemi di salute da l'overtraining à l'HIV / AIDS. In l'articulu dopu, avemu da fighjà u rolu di questu aminoacidu ben cunnisciutu in detox o detoxification. Glutathione hè custituitu da trè aminoacidi essenziali, cumprese L-cisteina, L-acidu glutammicu è glicina. Hè rispunsevuli di:
A prumuzione di detoxificazione di fegatu o disintossicazione prima chì a bile hè liberata
Reduzendu cumpunenti nocivi è tossine, cum'è perossidi
Neutralizante di radicali liberi è altre sustanzi chimichi
Pulire u corpu è sustene u sistema immune è nervoso
Qual'è Glutathione Responsabile in Detox?
U glutatione hè essenziale per a disintossicazione o disintossicazione di u fegatu. U glutatione si lega à cumpunenti dannosi è tossine prima di esse eliminati, chì hè un passu impurtante per esce da u vostru corpu. Glutathione pò ancu esse assai essenziale per aiutà u vostru corpu à eliminà i cumpunenti dannosi è e tossine truvate in l'alimentu chì manghjate è l'ambiente. . Per esempiu, un studiu di ricerca hà truvatu chì in e persone chì manghjanu assai pisci, a quantità tutale di mercuriu in i so corpi era assuciata cù geni chì regulanu i livelli di glutathione in u sangue. Quantu più glutathione facianu, menu quantità di mercuriu avianu.
Glutathione si trova in ogni cellula è tissutu di u corpu. In ogni casu, i cuncentrazioni sò sette à 10 volte più altu in u fegatu chì in ogni altru locu in u corpu. Hè perchè u tripeptide ben cunnisciutu ghjoca un rolu fundamentale in a via di disintossicazione di u fegatu Fase II. A via di disintossicazione di u fegatu Fase II hè u prucessu di metabolizà e molécule chì anu da esse eliminate da u corpu. Glutathione cumunamente si unisce à queste molécule per eliminà da u corpu. Glutathione hà ultimamente a capacità di ligà à composti dannosi è tossine, marchjanduli cum'è periculosi.
Questu aiuta à eliminà i sustanzi chimichi è sustanzi, scientificamente cunnisciuti com'è xenobiotici, chì ùn sò micca stati pruduciuti in u corpu. È pò identificà droghe, contaminanti ambientali, o qualsiasi quantità di sustanzi chimichi è sustanzi. Hè impurtante chì u glutathione si unisce à questi composti dannosi è tossine prima di pudè ligà à cellule è tessuti impurtanti. Ma u prucessu di detox ùn hè micca cumpletu. U prossimu passu hè di trasfurmà i composti dannosi è e tossine in una forma chì pò esse più metabolizata è / o eliminata. Glutathione ghjoca un rolu à trasfurmà e tossine solubili in grassu in tossine solubili in acqua per pudè eliminà da u vostru corpu. A via di disintossicazione di u fegatu di Fase II chì implica glutathione ghjoca un rolu fisiologicu essenziale in a disintossicazione o disintossicazione. Senza ellu, probabilmente sarete pienu di materiale periculoso.
In cunclusioni, u glutathione hè essenziale per a detox o disintossicazione di u fegatu. Glutathione hè custituitu da trè aminoacidi essenziali, cumprese L-cisteina, L-acidu glutammicu è glicina. A cuntrariu di l'altri manere in quale pudemu detox u corpu, i scientisti anu dimustratu i beneficii di glutathione per a desintoxicazione. Cum'è l'esitatu prima, hè ancu necessariu per una funzione immune sana è difese antioxidanti contr'à i radicali liberi. A carenza di glutathione hè assuciata à una varietà di prublemi di salute. In l'articulu sopra, avemu vistu u rolu di questu aminoacidu ben cunnisciutu in detox o detoxification.
Glutathione hè un antioxidante essenziale per a disintossicazione o disintossicazione di u fegatu, regulendu l'inflamazioni è sustene a funzione immune sana. Ma ùn hè micca cum'è altri nutrienti induve pudete manghjà più per prufittà di i so benefici per a salute. Invece, a parte impurtante di u glutathione hè di sustene a capacità naturale di u vostru corpu per pruduce da sè stessu. Pensate à menu "supplimentu di glutatione" è più "manghjendu u vostru broccoli è eserciziu moderatu" per aiutà u vostru corpu à purificà è prutegge si contra i cumpunenti dannosi è e tossine, è ancu i batteri è i virus. - Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight
Prutay Power Smoothie
Servendu: 1 Cuocu: 5 minuti
1 polvere di proteina scoop
1 cucchiaia di semi di lino macinati
1/2 banana
1 kiwi, sbucciati
½ cucchiaina di cannella
Pizzicu di cardamomu
Latte o acqua chì ùn sò micca casgili, abbastanza per ottene a cunsistenza desiderata
Mestiscenu tutti l'ingredienti in un blender d'alta putenza finu à completamente liscia. U megliu sirvutu subitu.
U Cucumber hè 96.5% Acqua
Perchè sò cusì naturalmente ricchi in acqua, u pepino hè ancu assai calore. Solu hà 14 calurii per 100g (3.5oz). Chissu significa chì pudete sbulicà nantu à tuttu u ghjornu senza preoccupate micca di a vostra cintura.
L'ambitu di e nostre informazioni hè limitatu à chiropratica, musculoskeletal, medicinali fisici, benessere, è prublemi di salute sensibili è / o articuli di medicina funzionale, temi è discussioni. Adupremu protokolli di salute è benessere funziunali per trattà è sustene a cura per e ferite o disordini di u sistema musculoskeletore. I nostri posti, argumenti, sughjetti è insights riguardanu questioni cliniche, questioni è argumenti chì si riferiscenu è supportanu direttamente o indirettamente u nostru ambitu clinicu di pratica. studii chì sustenenu i nostri posti. Facemu dinò copie di studii di ricerca supportivi dispunibili à u cunsigliu è o à u publicu à dumanda. Avemu capitu chì copremu e cose chì richiedenu una spiegazione addizionale in quantu pò aiutà in un pianu di cura particulare o in un protocolu di trattamentu; dunque, per discutere in più u sughjettu sopra, per piacè sentitevi liberi di dumandà à u Duttore Alex Jimenez o cuntattateci à 915-850-0900. U fornitore (i) Licenziati in Texas * è u Novu Messicu *
Curatu da Dr Alex Jimenez DC, CCST
Da vede:
Paleo Leap Staff. �Glutatione: l'antiossidante Detox: Paleo Leap.� Paleo Leap | Ricette è Cunsiglii di Dieta Paleu, 1 Febbraiu 2017, paleoleap.com/glutathione-the-detox-antioxidant/.
Dumandate à u Staff di i Scientisti. �Glutathione - A molecula di disintossicazione incredibile chì ùn puderebbe sapè. Dumandu à i Científici, U 19 dicembre 2019, askthescientists.com/qa/glutathione/.
Dr Judy. �Glutathione: U Boss Detox.� Vitalità Cura di Salute Naturale, 14 Aprile 2018, vitalitywellnessclinic.com/detox-immune-system/glutathione-the-detox-boss/.
Dowden, Angela. U Caffè hè un Fruttu è Altri Fatti Alimentari Incredibilmente Veri Stile di vita di MSN, 4 ghjugnu 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
U strumentu Find A Practitioner di IFM hè a più grande rete di riferimentu in Medicina Funziunale, creata per aiutà i pazienti à truvà praticanti di Medicina Funzionale in ogni locu in u mondu. I Pratichi Certificati IFM sò elencati prima in i risultati di ricerca, data a so vasta educazione in Medicina Funziunale
