Squadra di l'artrite di a Clinica di Back. L'artrite hè una malatia diffusa, ma ùn hè micca bè capitu. A parolla artrite ùn indica micca una sola malatia, ma si riferisce à u dolore di l'articulazione o à a malatia di l'articulazione. Ci sò 100 tipi diffirenti. E persone di tutte l'età, sessu è razza pò sviluppà artrite. Hè a causa principale di disabilità in America. Più di 50 milioni d'adulti è 300,000 XNUMX zitelli anu qualchì forma di dolore articular o malatie. Hè cumunu trà e donne è si trova più cum'è a ghjente invechja. I sintomi includenu gonfiore, dolore, rigidità è diminuzione di u muvimentu (ROM).
I sintomi ponu vene è andà, è ponu esse ligeri, moderati o severi. Puderanu stà u listessu per anni, ma ponu peghju cù u tempu. In i casi severi, pò esse risultatu in u dulore crònicu, l'incapacità di fà i travaglii di ogni ghjornu è difficultà per caminari o cullà e scale. Pò causà danni permanente è cambiamenti di l'articuli. Questi cambiamenti puderanu esse visibili, vale à dì, articulazioni di i diti nobili, ma di solitu ponu esse vistu solu nantu à i raghji X. Certi tipi d'artrite afectanu l'ochji, u core, i rini, i pulmoni è a pelle.
Dieta antiinfiammatoria spondilite: L'individui chì anu una cundizione crònica di u dulore pò esse ricumandate per avè duie o più vertebre fusionate per correggerà u prublema / s è allevà u dulore. Tuttavia, una forma di artrite spinali inflammatoria pò fà chì e vertebre si fussinu da elli, cunnisciuta cum'è spondylitis ankylosing. Un modu ricumandatu per allevà u dolore hè di manghjà una dieta antiinflamatoria. I studii anu dimustratu chì una dieta bassu-inflamatoria pò aiutà à migliurà spondilitis sintomi.
Dieta antiinfiammatoria spondilite
L'ankylosing spondylitis hè una malatia inflamatoria progressiva chì afecta principalmente a spine; però, i sintomi individuali varianu. I sintomi includenu rigidità è dulore in u collu, i fianchi, u lumbaru è a fatigue. Ùn ci hè micca un mudellu definitu significatu:
I sintomi ponu migliurà.
I sintomi ponu aggravà o sparghje.
I sintomi ponu piantà per un periudu di tempu.
E donne sò affettati più spessu di l'omi senza causa cunnisciuta. Ùn ci hè micca cura per a spondylitis ankylosing, ma i trattamenti è l'autocura pò rallentà a progressione di a malatia è aiutanu à gestisce i sintomi.
Dieta è Inflamazioni
A dieta ùn hè micca a causa principale di a malatia inflamatoria, ma manghjà cibi chì causanu inflammazioni pò aggravà i sintomi. A riduzione di a inflamazioni pò aiutà à allevà u dolore.
L'eliminazione di l'alimenti chì causanu o aumentanu a inflamazioni hè cunsigliatu per aiutà u corpu à diventà più forte è à gestisce i sintomi.
I pratichi di medicina funzionale pò aiutà à guidà l'individui per maximizà una nutrizione sana è l'utilizanu per riduce u dolore è i sintomi.
Se un individuu hà una predisposizione genetica, a so dieta pò esse cruciale per calmà i sintomi è aiutà à turnà a malatia autoimmune.
Una dieta antiinflamatoria di spondylitis deve esse ricca in verdura, frutti, grani integrali è acidi grassi omega-3. L'evidenza mostra chì una dieta bassa in amidi pò purtà à menu attività di spondylitis ankylosing. Low-amido pò ancu aiutà à limità a prisenza di Klebsiella pneumoniae, una bacteria chì si alimenta di amidu è hè un attivatore cunnisciutu per l'iniziu è u sviluppu di spondylitis ankylosing.
Alimenti da manghjà
Verdi frondosi
Questi include spinach, kale, bleda svizzera, è collard greens chì cuntenenu magnesiue polifenoli chì riduce a inflamazioni.
Quessi ponu esse crudi o cotti cù l'agliu è l'oliu d'aliva aghjuntu per maximizà i benefici.
Vernici Cruciferous
Quessi cuntenenu sulforaphane, anantioxidantechì include broccoli coliflore è pò esse manghjatu crudu o cottu, arrustitu cù l'oliu d'aliva, saltu è frittu.
Verdure Allium
Quessi cuntenenu cumposti sulfuric è quercetina,a flavonoidechì aiuta à riduce a inflamazioni.
Questi include cipolle rosse è gialli, porri, agliu è scalote.
Puderanu esse manghjati crudi o cotti in insalate, fritte è sandwich.
Berries
Quessi cuntenenu antocianina,un flavonoide antioxidante, è altri antioxidanti è polifenoli chì aiutanu à a inflamazioni.
Questi include fragole, lamponi, mirtilli, more è pò esse manghjatu crudu, in smoothies, in insalate, cù farina d'avena, o mischju in iogurtu senza zucchero.
frutte
Certi frutti cuntenenu quercetina è polifenoli per aiutà cù a inflamazioni.
Questi include pomi, ciliegie, aranci.
Olii sani
Cuntene oleocanthalchì agisce simili à i medicazione antiinflamatorii non steroidali è cuntene parechji antioxidanti.
Questi includenu l'oliu d'aliva per a coccia à u focu bassu è l'oliu d'avocado per a coccia à u focu altu per rimpiazzà a mantra è a margarina.
Esempii include noci, amanduli, arachidi, pistacchi, chia seeds, è lino macinati.
Quessi ponu esse sirvuti cum'è snacks, insalati, mischiati in platti, topping, o aghjuntu à iogurtu senza zucchero o farina d'avena.
Pesciu grassu
L'acidi grassi Omega-3 aiutanu à riduce a inflamazioni.
Esempii include salmone, baccalà, trota arcobaleno, sgombro e sardine.
Questi ponu esse cotti, saltati, grigliati, mischiati in insalate è fritte.
Evite questi Alimenti
Quandu fate l'aghjustamenti di stile di vita per una spondylitis dieta anti-inflammation, fucalizza nantu à riduzzione o eliminà l'alimenti trasfurmati è i grassi saturati. Queste include:
Sugars da tutte e fonti cum'è soda, bevande zuccherate, frullate, dolci è dessert.
I grassi trans, cum'è quelli in l'alimenti fritti cum'è patatine fritte è patatine fritte.
L'individui ùn ponu micca esse sintomatichi cù certi alimenti, ma questu ùn significa micca chì l'alimenti deve esse cunsumati. Glutine, latticini è ova pò causà prublemi potenziali cum'è cumprumessi l'intestinu è u sistema immune. Questi ponu rinvià a guariscenza o a remissione di l'individuu.
Corpo Composizione
Ciò chì succede à u corpu quandu si manghja u fruttu
U fruttu hè custituitu di zuccaru simplice chjamatu fructose, furnisce u corpu cù una fonte d'energia di carbuidrati. U zuccheru naturali chì u corpu riceve da un pezzu di fruttu ùn hè micca listessu cum'è fructose trasfurmatu aghjuntu à i prudutti trasfurmati cum'è sciroppu di fruttu in granu. I prudutti trasfurmati sò tipicamenti pieni di calori vioti è pocu nutrimentu. Quandu u corpu hà fruttu, u fegatu prucessa a fructosa prima di esse assorbita da u intestinu chjucu. Research mostra chì l'esposizione di l'intestinu à cibi più ricchi di fibre, cum'è a frutta, aiuta l'intestinu à ottene una cundizione anti-obesità aumentendu i batteri boni è riducendu batteri obesi. I nutrienti essenziali da u fruttu includenu:
Folate
Vitamin C
Vitamin B1
lu USDA ricumanda chì a mità di ogni pastu / piattu sia frutta è verdura.
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L'artrite pò esse una malatia debilitante chì interferiscenu cù a vita di ogni ghjornu. Ci hè più di u 20% di l'adulti di 65 anni è più chì anu artrite cù tutti i sintomi cum'è dolore, rigidità, gonfiore è diminuzione di u muvimentu. L'articuli più cumunimenti affettati includenu e spalle, mani, spine, fianchi è ghjinochje. L'artrite risulta da danni à u cartilagine di l'articulazione da parechji fatturi, cum'è età, usura, ferite, sovrappeso è malatie. Mentre chì i medicazione è a cirurgia sò l'opzioni di trattamentu più cumuni, un chiropraviu di l'artrite pò offre una opzione conservativa, naturali, micca invasiva per gestisce i sintomi.
Chiropraviu di l'artrite aiuta
Mentre l'artrite, sia causata da l'usura è a lacrime - Artrosi o malatie - L'artrite reumatoide ùn pò micca esse guarita. Un chiropraviu di l'artrite pò aiutà à gestisce i sintomi è prevene a progressione. I chiropratici sò furmatu per utilizà diverse tecniche per aiutà à allevà u dolore è a tensione, cumpresa l'artrite. U trattamentu chiropraviu hà per scopu di allevà u dulore aghjustendu, massaggiate è riallineate u sistema musculoskeletal per alleviare l'estresse, allungate i musculi, ligamenti, tendini, è restaurà l'equilibriu in u corpu. Aperte u corpu per permette l'energia nervosa propria / ottimale è a circulazione di sangue. Questu hè benefiziu per l'articuli artritichi per riduce a tensione innecessaria, traducendu in un usu ridutta nantu à l'articuli è mantene u corpu attivu.
benefici
Ci sò benefici significati chì u trattamentu chiropraviu regulare pò offre. Questi include:
Gamma di muvimentu restaurata
Sollievu di u dolore articular
Alleviazione di l'inflamazioni
Funzione nervosa mejorata per a guariscenza ottimali di i tessuti
L'aghjustamenti rigulari mantenenu u corpu allinatu in modu ottimale è funziunendu lisu.
I chiropratici di l'artrite ponu ricunnosce i cambiamenti più sottili.
Ajustamenti di Stile di Vita
L'aghjustamenti di stile di vita sana aiutanu à gestisce l'artrite.
Guida à l'abitudini sani chì includenu:
Alimenti antiinflamatori
perdita di pisu
Abitudini di u sonnu propiu
Eserciziu di furmazione
Gestione di u stress
Quantu prima l'assistenza chiropraviu hè cercata, u megliu per prevene i sintomi di peghju. Chiropratica pò generà grandi risultati cù menu bisognu di medicazione / s o chirurgia.
Corpo Composizione
Identificà u Risicu di Sarcopenia è a Mobilità Diminuita
Quandu u corpu invechja, principia à perde a massa musculare, è cum'è un cumpurtamentu più sedentariu hè aduttatu, a rata di perdita aumenta cù a ferita in età. Identificà questi cambiamenti in u musculu in l'età è cumu si sò in relazione cù u risicu di fragilità pò esse sfida à identificà è seguità. Misurendu accuratamente a massa senza grassu in ogni regione di u corpu, L'indice musculaire squelettique - SMI specifica rapidamente a massa musculare è u risicu di fragilità. Sarcopenia è a fragilità affettanu specificamente a populazione anziana, affettendu a mortalità, a funzione cognitiva è a qualità di vita. A perdita di musculu in i braccia è i gammi hè assuciata cù:
Riduzzione di a mobilità
Aumento di risicu di cadute
Fragilità
Soggiorni in spitali estesi
Cascate è fratture spessu risultatu in un ciculu di deterioramentu musculare. Strumenti di analisi ponu aiutà à seguità i cambiamenti di a cumpusizioni di u corpu per minimizzà a perdita di i musculi è u risicu di a mobilità deteriorata. A valutazione di a massa di u musculu scheletricu in ambulatorii è in l'ospitale pò diminuisce i risultati debilitanti prima di accade. L'analisi InBody hè rapida è faciule, chì furnisce un calculu per l'indice di musculus skeletal è a summa di a massa magra in i braccia è i gammi. A facilità di realizà a prova InBody furnisce i medichi più tempu per travaglià è educà l'individui nantu à aduttà cambiamenti di stili di vita per aiutà à prevene. sarcopenia.
Vede ancu
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L'artrite psoriasica pò sviluppà in individui chì anu psoriasis, affettendu diverse articuli, in particulare i ghjinochje.. A psoriasi hè una cundizione di a pelle chì provoca l'accumulazione di e cellule di a pelle è a forma di pezzi di pelle pruriginosa è secca cunnisciuta cum'è. stich. L'artrite psoriasica hè una malatia inflamatoria longa chì pò causà inflammazioni, rigidità è dolore. I sintomi ponu aggravà progressivamente cù u tempu senza trattamentu. U diagnosticu precoce hè vitale per minimizzà i danni à l'articuli è rallentà u prugressu di a cundizione cù u trattamentu.
Artrite Psorosa
I sintomi di l'artrite psoriasica cum'è a rigidità è l'inflamazione ponu esse presentate in modu diversu da persona à persona. Per esempiu, certi individui cù l'artrite psoriasica di u ghjinochju sperimentanu rigidità o dulore in un ghjinochju, mentri àutri sperimentanu sintomi in i dui ghjinochje. L'artrite psoriasica in u ghjinochju pò ancu causà gonfiore in u circondu:
Ligamenti
Tendini
Membrane sinoviali
I sintomi ponu ancu presentà in:
I codici
piedi
manu
illustree
I sintomi sò generalmente cuminciati trà l'età di 30 è 50. I sintomi cumuni includenu:
Rigidità dopu à riposu o dorme.
Gonfiore.
Inflamazioni in u ghjinochju è l'area circundante.
A pelle calda o calda nantu à u ghjinochju da a inflamazioni.
Dolore in e intornu à e articuli, tendini o ligamenti.
Attaccamentu di l'articule, difficultà à muvimenti, o gamma ridutta di u muvimentu.
Autri sintomi sunnu:
Dolore bagnu
la fatigue
Dolore è rossu in l'ochji
Dita di mani o pedi gonfie
Difficultà à caminari da u dolore in i pedi o u tendinu d'Achille.
A gravità di a psoriasis ùn determina micca i sintomi di l'artrite psoriatic. I sintomi ponu passà per un mudellu di recidive è remissioni. L'individui ponu avè un attaccu bruscu induve i sintomi peghju in pocu tempu. Dopu à u flare-up, i sintomi ponu migliurà cum'è a cundizione entra in remissione. I sintomi ùn ponu micca prisente per un bellu pezzu finu à un altru flare-up. Per esempiu, un individuu pò avè psoriasis severa, ma solu artrite psoriatic ligera.
Cause
L'artrite psoriasica si sviluppa quandu u sistema immune di u corpu attaccà erroneamente cellule è tessuti sani. A risposta immune difettu face chì u corpu generà rapidamente novi cellule di a pelle chì si staccanu l'una sopra l'altra formando placche. Quandu a cundizione affetta l'articuli, porta à a inflamazioni. Mentre ùn ci hè micca una causa apparente per l'artrite psoriasica, i circadori anu truvatu cunnessione cù a genetica è l'ambiente, è ancu, l'individui cù parenti stretti chì anu l'artrite psoriasica puderia esse più prubabile di sviluppà a cundizione. Altri fattori chì ponu influenzà u sviluppu include:
Psoriasis severa
Lesioni traumatiche/s
obesità
A malatia di unghie
fumo
A cundizione pò accade à ogni età, ma sicondu u Fundazione Naziunale di Psoriasis, A maiò parte di l'individui prima avvisanu sintomi circa deci anni dopu chì a so psoriasis principia. Tuttavia, solu u 30% di e persone cun psoriasis sviluppanu l'artrite psoriasica.
diagnosticu
I medichi utilizanu strumenti di imaging per diagnosticà l'artrite psoriasica in u ghjinochju. Adupranu:
MRI
X-rai
Ultrasound
Per aiutà à verificà l'irregularità o segni di inflammazioni in l'articulazione è i tessuti circundante.
Testi supplementari sò usati per escludiri altre forme cumuni di artrite cum'è reumatoide è osteoartrite.
I testi di sangue verificanu l'inflamazioni è l'anticorpi specifichi.
In certi casi, una piccula quantità di fluidu da l'articulazione hè presa per aiutà à eliminà a pussibilità di altre cundizioni sottostanti cum'è una infezzjoni.
Stu travagliu
Attualmente ùn ci hè micca cura per l'artrite psoriasica, ma i trattamenti sò sviluppati è mostranu prumesse per a gestione à longu andà. I trattamenti attuali si concentranu nantu à a gestione di i sintomi è à migliurà a qualità di vita per l'individuu.
Biologics
I medicazione biologica cum'è fattore di necrosi tumorali o l'inhibitori di TNF sò cunsigliati cum'è a terapia di prima linea per a maiò parte di l'individui cù un novu diagnosticu di l'artrite psoriasica. Questi meds aiutanu à bluccà TNF, chì ghjoca un rolu cruciale in a inflamazioni. Anu dimustratu per esse efficaci à riduce a gravità di i sintomi è a freccia di flare-ups. I biològichi ponu causà effetti secundari indesiderati, in particulare in individui chì anu infezioni frequenti è necessitanu un monitoraghju di rutina.
Medicazioni à molecule petite
L'individui chì ùn ponu micca aduprà medicazione biologica ponu esse ricumandate una nova classa di medicazione chjamata molécule orali o OSM. Esempii include apremilast - Otezla è tofacitinib - Xeljanz.
Drugs Antirheumatic chì modificanu a malatia
Farmaci antireumatichi chì modificanu a malatia - DMARD sò una opzione à longu andà. Sò usati per rallentà a progressione di l'artrite psoriasica, è l'esempii include methotrexate è ciclosporina. I DMARD funzionanu megliu quandu un individuu principia à piglià u tempu quandu ponu piglià u tempu per travaglià. Tuttavia, l'individui sò incuraghjiti à cuntinuà à piglià, ancu s'è i sintomi ùn si migliurà subitu.
Facilità l'infiammazione
Un duttore pò prescrive droghe antiinflamatorii non steroidali - AINS è iniezioni di corticosteroidi quandu i sintomi di i ghjinochje s'insinu. Quessi sò trattamenti di corta durazione chì furnisce un sollievu immediatu, postu chì l'usu longu pò purtà à effetti secundari. L'individui ponu truvà sollievu cù l'autocura cumminata chì include:
Piglià l'AINS in vendita cum'è ibuprofen / Advil o naproxen / Aleve.
Applicazione di pacchetti di ghiaccio è calore.
Eserciziu gentile per prumove una gamma completa di muvimentu.
Stretching gentile o yoga pò aiutà à rilassà i musculi stretti.
In ogni casu, a chiropraviu ùn hè micca u trattamentu primariu per l'artrite, ma hè destinatu à esse aduprata in cumminazione per alleviare u dolore, allentà è stende i musculi è equilibrà u corpu.
InBody
Forza, Equilibriu, è Cumpusizioni Corporali Migliurate
U fitness funzionale hè a capacità di trasfurmà cunfortu ogni ghjornu. I beneficii di l'attività fisica cuntribuiscenu ancu à a cumpusizioni di u corpu. U travagliu per ghjunghje à un certu livellu di fitness funziunale pò aiutà à u prucessu di anziane chì hè statu dimustratu per riduce a rata metabolica. L'inattività hè per quessa chì l'individui perdenu a massa magra di u corpu à l'età, chì porta à un aumentu di u grassu di u corpu. Lean Body Mass cuntribuisce à u metabolismu basale generale di u corpu o BMR, cunnisciutu ancu u metabolismu. Questu hè u numeru di calori chì u corpu hà bisognu à sustene e funzioni essenziali. Tutti sò incuraghjiti à impegnà entrenamentu di forza o esercizii di resistenza, ma in particulare l'adulti anziani. Questu pò aiutà à ricuperà a perdita di musculu chì pò purtà à un aumentu di a massa magra di u corpu. L'aumentu di a massa magra di u corpu aumenta BMR, chì aiuta à prevene l'aumentu di grassu.
Vede ancu
Chang, KL, et al. (2015). Gestione di u dolore crònicu: Terapii non farmacologichi per u dolore crònicu [Astract]. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25970869
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Chiropratica: in prufundità. (2019). nccih.nih.gov/health/chiropractic-in-depth
Cumu ottene a remissione in l'artrite psoriasica. (nd). arthritis.org/diseases/more-about/how-to-achieve-remission-in-psoriatic-arthritis
A gestione di l'artrite reumatoide hè un attu di equilibriu continuu. I flare-ups ponu sempre presentà malgradu seguitu l'istruzzioni di stili di vita di u reumatologu, l'usu propiu di medicazione, è un pianu RA ben mantenutu. U monitoraghju di l'attività di ogni ghjornu pò aiutà à minimizzà e probabilità di sperienze episodi.
Inflamazioni di l'artrite reumatoide
Un flare-up di l'artrite reumatoide hè una escalazione à breve termine di i sintomi di l'artrite. Un flare-up pò sparisce in un ghjornu o pò persiste per parechje settimane o mesi. Un flare-up generalmente implica rigidità articulare è dolore, ma pò ancu prisentà cum'è qualsiasi sintomi peghju. Se u flare-up hè severu, pò influenzà a capacità di realizà attività di ogni ghjornu.
illustree
I sintomi pò varià, è micca ogni persona sperimenta u listessu. A maiò parte di l'individui descrizanu flare-ups cun un sùbitu aumentu di:
Pain
Rigghizza
Inzucchendu
Mobilità articular limitata
la fatigue
Sintomi chì si sentenu cum'è a gripe.
A frequenza è a gravità pò ancu varià.
Sintomi di u malu di spalle
L'artrite reumatoide pò affettà parechje articuli. Hè a inflamazioni di a membrana sinoviale di l'articulazione. Questi includenu l'articuli facet in a spina. U locu più cumuni in a spina affettata da l'artrite reumatoide hè a suprana u collu, intornu à a basa di u craniu. L'articuli in a cima di u collu s'inflamavanu è ponu esse inestabile o formanu un tissutu anormale chì spunta è cumpressa a spina.
Triggers
Diversi potenziali triggers di flare-up includenu:
Stress
Un pocu di dorme
Cambiamenti di medicazione
preghjudiziu
Attività fisica eccessiva è / o eserciziu
Preghjudiziu per l'usu ripetutu
fumo
Infezioni spinali
E tossine in l'aria pò ancu esse un trigger per un flare-up. E sustanzi includenu sustanzi chimichi cum'è detergenti per a casa. Passendu à detergenti organici è sicuri per l'ambiente pò aiutà. E tossine di l'aria sò una preoccupazione in cità è e zone densamente populate chì sperimentanu a contaminazione di l'aria è u smog. Per minimizzà i risichi, hè cunsigliatu di stà in casa durante i tempi di qualità di l'aria povera.
Tuttavia, i flare-ups ponu accade senza un trigger identificabile. Certi alimenti ponu aumentà a inflamazioni è puderanu cuntribuisce à un flare-up, cumprese:
Evitendu questi alimenti è seguità una dieta chì hè stata sviluppata per prevene i sintomi aiutarà significativamente. L'ughjettu hè di amparà à identificà un flare-up di RA à attività moderate in cunseguenza.
Sani
Gestisce ogni cundizione medica cronica hè sfida, soprattuttu quandu pruvate di predichendu quandu un flare-up accadrà. Ùn ci hè micca una strategia infallibile per a prevenzione, ma cunsiglii chì ponu aiutà à minimizzà i risichi di un RA flare-up.
Capisce chì a malatia pò cambià cù u tempu. Questu significa cambiamenti in i medicazione è a necessità di trattamentu multi-approcciu. L'apprendimentu di tecniche d'autocura sana anderà assai in a gestione di i sintomi.
Corpo Composizione
Prutezzione di l'antioxidanti
I prucessi metabolichi, cum'è a produzzione d'energia, è a contaminazione ambientale, ponu risultatu pruduzzione di radicali liberi. Quessi sò molécule altamente reattivi chì ponu dannà e cellule di u corpu è portanu à u stress oxidativu. Questu pò esse sviluppatu in una malatia, cumpresa a malatia di u cori. U corpu hà meccanismi protettivi naturali per neutralizà e molécule radicali liberi, cumprese glutathione, chì hè u primu antioxidante di u corpu. Se u glutathione si sguassate per via di l'aumentu di i radicali liberi, u corpu passa à l'antioxidanti dietetichi da l'alimentariu cum'è una difesa secundaria.
Pham-Huy, Lien Ai et al. "Radicali liberi, antioxidanti in malatie è salute". International Journal of Biomedical Science: IJBS vol. 4,2 (2008): 89-96.
Si dice chì l'artrite reumatoide affetta circa 1.5 milioni di individui. Ricunnisciutu cum'è una cundizione autoimmune chì si presenta cun dolore cronicu in e articulazioni di u corpu. Affetta comunmente articulazioni aduprate regolarmente cum'è e spalle, e mani è i pedi. A cundizione pò cumincià à prisentà in l'individui di 30 anni. I prublemi chì venenu cun un diagnosticu di artrite reumatoide sò l'effettu di a cundizione nantu à l'articuli facet spinali. Queste articulazioni sò suscettibili à attaccà da un sistema immunitariu disfunzionale, lascianduli propensi à debbulezza, infiammazione è compressione nervosa. I Chiropratici capiscenu a manifestazione di l'artrite reumatoide. Puderanu identificà l'articuli facetali à risicu è furnisce un sollievu currettivu prima chì sintomi più periculosi cumincianu à presentà.
Rischi articuli facet
Ci hè dui articuli facetali chì cunnettanu ogni vertebra à quella sopra è sottu. U so scopu hè di stabilizzà a spina, sia in una posizione neutra sia impegnata in u muvimentu di flessione / estensione. Quandu sò mirate da u sistema immunitariu di u corpu, e articulazioni cumincianu à indebulisce. U corpu attacca u fluidu sinoviale chì lubrifica l'articuli. Questu crea attritu chì genera infiammazione. Cù u tempu, e articulazioni si rompenu purtendu à tuttu, da a perdita di mobilità à i speroni ossi. Quandu ùn sò micca trattate l'articuli facetali cumincianu à deteriorassi, causendu compressione nervosa chì pò purtà à danni nervi permanenti. Quandu l'articuli ùn funzionanu micca bè a spina deve travaglià intornu.
Subludazioni
Disc herniation
Dischi rutti
Sciatica tutti sò pussibuli cù disfunzione articulare facet.
Stu travagliu
Attualmente, l'artrite reumatoide ùn pò micca esse guarita ma i sintomi ponu andà in remissione quandu u trattamentu principia prestu.Chiropratica hè un trattamentu efficace per disturbà i sintomi di deterioramentu cumuni chì ferma a progressione.
Hà a capacità di aumentà è mantene a gamma di muvimentu di un individuu, da una cundizione chì provoca perdita di mobilità.
Aiuta à purtà un sollievu rapidu di u dulore è aiuta cù i miglioramenti posturali.
Mantene una salute spinale positiva è l'omeostasi.
Impedisce prublemi cù compressione è subluxazioni.
L'esercitazioni di stretching è di rinfurzamentu sò incorporate per preservà l'integrità spinale di un individuu.
A dieta è a nutrizione sò ancu adattate per mitigà l'effetti, aiutendu cù a prevenzione di l'infiammazione.
U focu spinali
Cumu l'artrite reumatoide affetta l'articuli di u corpu, hè vitale per prutege l'articuli facetali. Queste articulazioni ponu sperimentà danni degenerativi chì ponu causà prublemi à longu andà. Chiropratica Medica Inferiore è Clinica di Medicina Funziunale furniscenu à l'individui i strumenti necessariu per luttà contr'à l'artrite reumatoide chì i medicinali da per elli ùn puderianu micca pudè.
Corpo Composizione
Fitness di massa musculare per a salute à longu andà
Muscle a custruzzione ùn hè micca solu per culturisti è atleti. Tuttu u mondu beneficia di custruisce u musculu per a salute à longu andà. U seguitu di i cambiamenti in a massa magra di u corpu pò esse realizatu avendu misurata a cumpusizione di u corpu. L'analisi di a cumpusizione di u corpu pò dividisce u pesu di un individuu in vari cumpunenti. Questi includenu:
Massima Massima
Massimo body Masse
A Tariffa Metabolica Basale darà un quadru più chjaru di fitness generale è di salute.
Custruisce a massa magra di u corpu hè un investimentu per mantene a salute à longu andà. Più a massa magra di u corpu hè custruita più hè in almacenamentu / riserva quandu u corpu ne hà veramente bisognu. Prima di aghjunghje scossa proteica è esercitazioni di resistenza à u regime cutidianu, un pianu deve esse sviluppatu. U primu passu per custruisce un livellu sanu di massa magra di u corpu hè di misurà quantu ci hè cun un'analisi di a cumpusizione di u corpu.
Légales
L'infurmazioni quì ùn sò micca destinate à rimpiazzà una relazione unu-à-unu cun un prufessiunale sanitariu qualificatu, medicu licenziatu, è ùn hè micca cunsigliu medicu. Vi incuraghjemu à piglià e vostre decisioni sanitarie basatu annantu à a vostra ricerca è partenariatu cù un prufessiunale sanitariu qualificatu. U nostru scopu d'infurmazione hè limitatu à chiropratica, musculoskeletiticu, medicinali fisichi, benessere, prublemi di salute sensibili, articuli di medicina funzionale, temi è discussioni. Offremu è presentemu una cullaburazione clinica cù specialisti di una vasta gamma di discipline. Ogni specialistu hè guvernatu da u so scopu prufessiunale di pratica è da a so ghjurisdizione di licenza. Adupremu protokolli di salute è benessere funziunali per trattà è sustene a cura per e ferite o disordini di u sistema musculoskeletale. I nostri video, posti, temi, sughjetti è insights riguardanu questioni cliniche, questioni è argumenti chì si riferiscenu è supportanu, direttamente o indirettamente, u nostru scopu clinicu di pratica. * U nostru ufficiu hà fattu un tentativu ragionevule di furnisce citazioni di supportu è hà identificatu u studiu di ricerca pertinente o studii chì sustenenu i nostri posti. Prupunimu copie di studii di ricerca di sustegnu dispunibili per i cunsiglii regulatori è u publicu à dumanda. Avemu capitu chì copremu e cose chì richiedenu una spiegazione addizionale di cume pò aiutà in un pianu di cura particulare o in un protocolu di trattamentu; dunque, per discutere in più u sughjettu sopra, per piacè sentitevi liberi di dumandà à u Duttore Alex Jimenez o cuntattateci à u 915-850-0900.
Dr.Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG * mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com telefono: 915-850-0900 Licenziata in Texas è Novu Messicu
Vede ancu
Papa JE, Cheng J. Facet (Zygapophyseal) Iniezioni Articulate Intraarticular: Cervical, Lumbar, e Thoracic. Iniezioni per u Dolore di Schiena. 129-135. ClinicalKey.com. Accessu à u 16 di lugliu di u 2019.
Brummett CM, Cohen SP. Patogenesi, Diagnosticu è Trattamentu di u Dolore Articulatu Zygapophyseal (Facet). 816-844. ClinicalKey.com. Accessu à u 16 di lugliu di u 2019.
Inflamatoriu artrite spinali pò causà un dolore articulare significativu è danneghje gravemente a qualità di u sonnu. Una di e cundizioni seguenti pò causà l'individui à sperimentà prublemi di sonnu:
Spondilosi (osteoartrite)
idiopathische Rheumatoid
Spondilosi anchilosante
Artrite idiopatica giovana
Dr.Jimenez da Chiropratica Medica di Chirurgia è Clinica di Medicina Funziunale dà una visione di cume l'artrite spinale infiammatoria pò disturbà un sonnu sano, inseme cù qualchi suggerimenti per aiutà l'individui cù u dolore articulare à ristabilisce un sonnu sanu.
Artrite Spinal Inflamatoria è Sonnu
Prima, ùn hè micca solu u dulore articulare di l'artrite chì causa problemi di sonnu. A ricerca scopre chì più fattori pudianu esse in ghjocu. Un studiu in a rivista SLEEP hà esaminatu cumu l'individui cù u dolore crònicu, cumprendu l'artrosi durmianu. Ciò chì hè statu rivelatu era una forte cunnessione tra u dolore cronicu è l'insonnia.
L'insonnia pò purtà à un dulore aghjuntu aghjuntu perchè un sonnu poveru pò inizià vie infiammatorie chì aggravanu u dolore di l'artrite. In più una notte di sonnu poveru pò accresce a percezione di u dulore da l'individu u ghjornu dopu. U dulore artriticu ùn hà micca solu un impattu annantu à u sonnu di l'adulti, ma i ghjovani individui cun artrite idiopatica giovanile ponu ancu luttà cù un sonnu sanu. U sonnu, i livelli di dulore, è l'umore sò assai ligati.
Cunsiglii di sonnu
Rializà un sonnu di qualità è un corpu ben riposu pò esse fattu. Cose da cunsiderà per aiutà à assicurà un sonnu sanu.
Interferenza di medicazione / effetti collaterali
Corticosteroidii puderia esse parte di u prublema di u sonnu, chì u trattamentu di corticosteroidi hè statu ligatu à l'insomnia. Se avete a lotta per addurmintassi, parlate cun un duttore alterendu qualsiasi regime medicamentu prescrittu prima di dorme cum'è piglià l'aspirina o un medicamentu antiinflamatoriu antiinfiammatoriu non steroidale in u so postu.
Ajuste a pusizione di u sonnu à u dolore articular
Se u collu hè dolente / dolorante riposa a testa nantu à un cuscinu piattu per chì a spina cervicale sia in una posizione neutra. Per u dolore à l'articuli lombari, l'individui pò truvà sollievu dormendu nantu à a spalle o in fiancu cù i ghjinochji è i fianchi fletti à un angulu di 90 gradi. Per a rigidità di l'articuli di l'anca, si consiglia di dorme à fiancu cù un cuscinu trà e gambe.
Un materasso fermu è un cuscinu di sustegnu
Un materasso fermu sustene u corpu è aiuta à riduce u dolore. U / i cuscinu (i) ghjustu sò ancu impurtanti per un sonnu sanu. Un cuscinu lumbaru è cervicale pò aiutà à ammucciare e zone tenere.
Aghjustate e faccende
U dulore articulare prima cosa in a mattina hà bisognu di tempu per adattà. Per e faccende fisiche di a mattina pruvate à riprogrammà per più tardi in a ghjurnata o se hè pussibile a notte nanzu. Questa puderia esse riparazione di pranzi, cugliera di vestiti, preparazione di colazione, o imballu di u casu di travagliu, strumenti, etc. U tempu in più riduce u stress di a mattina è permette à u corpu di adattassi delicatamente.
Svegliate è stende
Cù dolore articulare in a mattina, alcuni un allungamentu dolce pò aiutà. Fà qualchi stesi prima ancu di esce da u lettu, aiuterà à minimizà u dolore è permetterà à u corpu di preparassi à pocu à pocu per u muvimentu. Seguitate a sessione di stretchimentu cun una doccia calda per allentà e articulazioni rigide.
Aumenta a qualità di u sonnu
I prublemi di sò pò influenzà chiunque ancu quelli chì ùn anu micca artrite spinale infiammatoria / dolore articulare. Pò esse altri prublemi chì causanu prublemi di sonnu senza rapportu cù u dolore articulare. Sì ancu ùn dorme micca di qualità, parlate cun un reumatologu nantu à e opzioni dispunibili.
Corpo Composizione
Osteoartrite è Eserciziu
L'obesità hè un fattore di risicu significativu in u sviluppu di l'artrosi. Questu hè micca solu da l'effetti di u pesu in più nantu à e articulazioni di u corpu, ma ancu per via di u effetti proinflamatori di u tessutu adiposu. L'anche è i ghjinochji sò l'articuli chì portanu pesu. Hè statu dimustratu chì u tessutu adiposu eccessivu nantu à a parte media è e gambe hà un impattu negativu nantu à queste articulazioni chì portanu pesu.
A prumuzione di a massa magra di u corpu è incuraghjendu a perdita di pesu pò potenzialmente abbassà u risicu di l'artrosi è migliurà a qualità di vita. Un eserciziu dolce hè cunsideratu sicuru per e persone cun osteoartrite è hè un cumpunente chjave per migliurà a cumpusizione di u corpu, riduce a massa di grassu corporeu, migliurà a massa magra di u corpu è mantene un pesu sanu. Migliurà a cumpusizione di u corpu è aduprà l'eserciziu in a gestione di u pesu pò avè un effettu direttu è pusitivu nantu à a salute cumuna.
Disclaimer di u Post di Blog di u Duttore Alex Jimenez
L'ambitu di e nostre informazioni hè limitatu à chiropratica, musculoskeletal, medicinali fisici, benessere, è prublemi di salute sensibili è / o articuli di medicina funzionale, temi è discussioni. Adupremu protokolli di salute è benessere funziunali per trattà è sustene a cura per e ferite o disordini di u sistema musculoskeletore. I nostri posti, argumenti, sughjetti è insights riguardanu questioni cliniche, questioni è argumenti chì si riferiscenu è supportanu direttamente o indirettamente u nostru scopu clinicu di pratica. *
U nostru ufficiu hà fattu un tentativu ragiunevule di furnisce citazioni di sustegnu è hà identificatu u studiu di ricerca pertinente o studii chì sustenenu i nostri posti. Facemu dinò copie di studii di ricerca supportivi dispunibili à u cunsigliu è o à u publicu à dumanda. Avemu capitu chì copremu e cose chì richiedenu una spiegazione addizionale in quantu pò aiutà in un pianu di cura particulare o in un protocolu di trattamentu; dunque, per discute ulteriormente u sughjettu sopra, per piacè sentitevi liberi di dumandà à u Duttore Alex Jimenez o cuntattateci à u 915-850-0900. U fornitore (i) Licenziati in Texas è u Novu Messicu *
Vede ancu
Myers W. 9 Modi per Rise and Shine With Osteoarthritis. Salute d'ogni ghjornu.Http://www.everydayhealth.com/osteoarthritis/ways-to-rise-and-shine-with-osteoarthritis.aspx. Ultimu aghjurnamentu di u 25 di settembre di u 2014. Accessu à u 18 d'aprile di u 2017.
Watson S. Perchè l'artrosi puderia disturbà u vostru sonnu è u vostru cumpagnu. Fundazione Artrite. www.arthritis.org/living-with-arthritis/comorbidities/sleep-insomnia/osteoarthritis-and-sleep.php. Accessu 18 d'aprile, 2017.
A nostra dieta pò influenzà significativamente l'inflamazioni in i nostri corpi. Diversi alimenti ponu aumentà l'inflamazioni mentre altri alimenti ponu riduce l'inflamazioni. Sicondu i prufessiunali di a salute, una dieta ricca di zuccaru pò esse assuciata cù inflammazioni croniche. Un riesame sistematicu in 2018 hà dimustratu chì u manghjà di zuccaru eccessivu pò causà infjammazione è una varietà di altre prublemi di salute, cum'è a diabetes. Un altru studiu di ricerca 2014 hà dimustratu chì e persone chì diminuìu u cunsumu di bevande zuccherate o dolce anu ridutta l'inflamazioni. Questi risultati di ricerca sustenenu a teoria chì manghjà di zuccaru eccessivu pò causà inflammazioni croniche è varie altre malatie, cumprese diabete.
Cumu u zucchero pò causà infjammazione
I prufessiunali per a salute anu pruvatu à capisce cumu manghjà di zuccaru eccessivu pò causà infjammazione cronica. U zuccheru scatta a produzzione di acidi grassi liberi in u fegatu. Quandu u corpu umanu digetta questi acidi grassi liberi, i cumposti resultanti ponu inizià una inflamazioni. Diversi tipi di zuccheru pò ancu causà più inflamazioni. Per esempiu, un studiu di ricerca ha trovu chì a fructosa pò causà più inflamazioni cà u glucose. Tuttavia, una revisione sistematica hà truvatu chì a fructosa ùn hà micca causatu più inflamazioni cà u glucose. Dunque, più studii di ricerca sò sempre dumandati per determinà quali tipi di zuccheru pò causà più inflamazioni. I sintomi associati à l'infiammazione cronica ponu include:
dolore è fatigue
prublemi di dorme o insomniu
ansietà, depressione, è altri disordini di l'umore
prublemi digestivu cum'è reflux àcitu, stipsi è / o diarrea
aumentu di u pesu o obesità
infezioni constanti
E persone cun infjammazione cronica pò ancu avè un risicu aumentatu di sviluppà una varietà di altre prublemi di salute, cume a diabete è a demenza. L'inflamazioni croniche in adulti più anziani ponu ancu esse associati cun un risicu aumentatu di morte.
Quistioni di Salute Causati da Inflamazioni Croniche
Studi di ricerca osservativa in l'omu anu assuciatu dieti cun zuccheru elevatu è carbuidrati raffinati à u risicu aumentatu di sviluppà una varietà di prublemi di salute, cume diabete, IBD, malatie di fegatu, demenza, è artrite.
hot
Studi di ricerca anu dimustratu una cunnessione entre u cunsumu aumentatu di zuccaru aghjuntu è a diabetes di tipu 2. Un grande analisi chì includeva più di 38,000 participanti anu truvatu chì solu cunsumà una porzione di bevande o bevande inzucrate in una basa regulare era assuciatu à un risicu aumentatu di u 18 per centu di sviluppà diabete di tip 2. Un altru studiu di ricerca hà truvatu chì l'aumentu di u cunsumu di sciroppu di granu di fruttu à alta fruttu hè statu ancu assuciatu cù a diabetes.
Altre malatie
U cunsumu aumentatu di zuccaru aghjuntu è i carbuidrati raffinati hè statu ancu assuciatu cù u sviluppu di altre malatie, cum'è l'artrite, a malatia inflamatoria intestinali, a malatia di u fegatu è a demenza. Inoltre, u cunsumu eccessivu di fructose hè statu assuciatu cù una malatia di fegatu grassu non alcohòlicu. I prufessiunali di a salute pensanu chì questu pò esse dovutu à una cumminazione di inflamazioni di bassa qualità, una permeabilità aumentata di l'intestine è una crescita eccessiva di i batteri in l'intestine.
Altri cibi chì ponu causà infjammazione
alimenti zuccherati cum'è pasticceria, dessert e cioccolata
grassu saturatu da carni trasfurmate è latticini
grassi trans chì si trovanu in fast, fritti, cibo
olii vegetali è di sementi
manciannu carbuidrati raffinatu
alcolu eccessivu
MSG in alimenti asiatichi preparati è carni affettati
Per infurmazione riguardante cumu l'eccessu di zuccaru pò causà inflammazioni croniche è diversi altri prublemi di salute cum'è a diabetica, per piacè cunsultate stu articulu
A dieta pò influenzà l'inflamazioni in i nostri corpi. Diversi alimenti ponu aumentà l'inflamazioni mentre altri alimenti ponu riduce l'inflamazioni. Una dieta ricca di zuccaru pò esse assuciata cù inflammazioni. Numerosi studi di ricerca anu dimustratu chì u manghjà di zuccaru eccessivu pò causà infjammazione cronica è varie altre malatie, cume a diabete. Perchè u zuccheru scatta a produzzione di acidi grassi liberi in u fegatu, pò ancu attivà a inflamazioni. U zuccheru eccessivu pò causà inflammazioni croniche. Diversi tipi di zuccheru pò ancu causà diverse quantità di inflammazioni. Ci hè parechje sintomi associati à l'inflamazioni croniche, cumprese u dolore, a fatigue, l'obesità, l'ansietà, è a depressione, trà l'altri. L'inflamazioni pò purtà à una varietà di prublemi di salute, cume a diabetes è l'artrite. Ancu se l'eccessu di zuccaru hè assuciatu à l'inflamazioni cruniche, altri alimenti cum'è i grassi saturati è i carbuidrati raffinati ponu ancu causà prublemi di salute. In l'articulu seguitu, discutemu cumu u zuccheru pò causà inflammazioni è una varietà di altri prublemi di salute, cum'è a diabetes, in u corpu umanu. - Dr Alex Jimenez DC, CCST Insights
Frullati verdi di u mare
Servitori: 1 Cuocu: 5-10 minuti
1/2 tazza di melone, à cubetti
1/2 banana
1 manata di kale o spinaci
1 manata di bietole svizzere
1/4 avucatu
2 cucchiaini di polvere di spirulina
� 1 tazza d'acqua
3 cubetti di ghiacciu o più
Incastite tutti l'ingredienti in un frullatore à grande velocità finu à u mo assolutamente liscia è goda!
I Greens Leafy Mantenu a Chjave per a Salute di Gut
Un tipu unicu di zuccheru truvatu in verdi frondali pò aiutà à alimentà i nostri batteri benefici di l'intestine. A sulfoquinovosa (SQ) hè l'unica molécula di zuccaru cunnisciuta chì hè composta di sulfuru, un minerale estremamente essenziale in u corpu umanu. U corpu umanu usa u zuppu per pruduce enzimi, proteine, è una varietà di ormoni è dinò anticorpi per e nostre cellule. Un modu rapidu è faciule per uttene e foglie verdi in a vostra dieta hè di scanzà un paru di poche di elli in un deliziosu smoothie!
L'ambitu di e nostre informazioni hè limitatu à chiropratica, musculoskeletal, medicinali fisici, benessere, è prublemi di salute sensibili è / o articuli di medicina funzionale, temi è discussioni. Adupremu protokolli di salute è benessere funziunali per trattà è sustene a cura per e ferite o disordini di u sistema musculoskeletore. I nostri posti, argumenti, sughjetti è insights riguardanu questioni cliniche, questioni è argumenti chì si riferiscenu è supportanu direttamente o indirettamente u nostru ambitu clinicu di pratica. studii chì sustenenu i nostri posti. Facemu dinò copie di studii di ricerca supportivi dispunibili à u cunsigliu è o à u publicu à dumanda. Avemu capitu chì copremu e cose chì richiedenu una spiegazione addizionale in quantu pò aiutà in un pianu di cura particulare o in un protocolu di trattamentu; dunque, per discutere in più u sughjettu sopra, per piacè sentitevi liberi di dumandà à u Duttore Alex Jimenez o cuntattateci à 915-850-0900. U fornitore (i) Licenziati in Texas * è u Novu Messicu *
Caporuscio, Jessica. �U Zuccheru Provoca Inflamazioni ? Ciò chì a ricerca dice . Avemu Amérique Lingué, MediLexicon International, 19 Settembre 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/326386.
Brown, Mary Jane. �U Sugar Causa Inflammazione in u corpu ?� Healthline, Healthline Media, 12 Nov. 2017, www.healthline.com/nutrition/sugar-and-inflammation.
U strumentu Find A Practitioner di IFM hè a più grande rete di riferimentu in Medicina Funziunale, creata per aiutà i pazienti à truvà praticanti di Medicina Funzionale in ogni locu in u mondu. I Pratichi Certificati IFM sò elencati prima in i risultati di ricerca, data a so vasta educazione in Medicina Funziunale
