Santé Mental include u benessere emozionale, psicologicu è suciale di l'individuu. Affetta cumu si pensa, si sente è agisce. Aiuta à determinà cumu un individuu manighja l'estresse, si rapporta à l'altri è face scelte. A salute mentale hè impurtante in ogni tappa di a vita, da a zitiddina, l'adulescenza è l'adultu.
Nel corso di a vita, si pò scansate prublemi di salute mentale, pensamentu, umore è comportamentu pò esse influenzatu. Parechji fattori contribuiscenu à prublemi di salute mentale chì includenu:
Fattori biologichi, vale à dì, geni o chimica di u cervellu
Esperienze di vita, vale à dì, traumu o abusu
Storia familiare di prublemi di salute mentale
Pruvà unu o più di i seguenti punti pò esse un allarme prufessu di un prublema:
Manghjà o dorme troppu o troppu pocu
Staccandu da e persone è attività normali
Avianu bassu o senza energia
Sensazione di intestimentu o cum'è nunda, hè impurtante
Avianu dolori inspiegati
Sensazione impotente o disperata
Fumà, beie o aduprendu droghe più di u solitu
Sensazione insolitamente cunfusata, scurdamentu, nantu à a punta, arrabbiata, arrabbiata, preoccupata, o spaventata
Urlià o luttà cù a famiglia è l'amichi
Sperimentendu cambiamenti di umore severu chì causanu prublemi in relazioni
Avendu pensamenti persistenti è ricordi chì ùn ponu micca uscire da a vostra testa
Audiendu voci o crede cose chì ùn sò micca veri
Pensà à danneghje se stessi o à l'altri
Incapacità di fà travaglie ogni ghjornu cum'è altru travagliu o scola
Questi prublemi sò cumuni, ma u trattamentu pò aiutà à un individuu megliu è ricuperà cumpletamente.
Pò esse difficiuli per l'individui è l'atleti di stà motivatu, gestisce u stress è impediscenu di esse sopraffatti. A durezza mentale è una attitudine pusitiva ponu aiutà à aumentà u potenziale è i livelli di rendiment?
Durezza mentale
L'atleti è l'amatori di fitness travaglianu nantu à u cundizionamentu, a furmazione di cumpetenze è e tecniche di perfezzione. A furmazione fisica pò piglià l'individui luntanu, ma un'altra parte necessaria di maximizà u putenziale atleticu hè di custruisce a forza mentale è avè l'attitudine ghjusta. Cum'è qualsiasi cosa, a furmazione mentale piglia u tempu, u sforzu è l'aghjustamenti regulari per truvà modi per trasfurmà una attitudine perde o cattiva in una pusitiva chì pò esce u megliu.
L'attitudine hè impurtante
Se a negatività cumencia à mette in like trattà cù una ferita, caccià e credenze autolimitanti pò esse difficiule, è ancu generà ottimisimu per alzà è riesce. Per l'atleti o l'individui chì piacenu sporti cumpetitivi, sviluppà una attitudine mentale pusitiva aiuterà cù:
Emozioni chì ponu influenzà e strategie di funziunamentu cognitivu.
Livelli di energia.
Altri aspetti di u rendiment fisicu.
Strategie Mentali
Migliuramentu di umore
L'individui frustrati da una perspettiva pessimista tendenu à stà nantu à prublemi o prublemi. Per trasfurmà in un umore pusitivu, fate qualcosa per elevà u vostru spiritu, ancu s'ellu ùn pensate micca chì aiuterà.
Ascolta a vostra musica preferita o edificante.
Fighjate un film d'ispirazione.
Leghjite un libru di psicologia sportiva.
Riunite o chjamate un cumpagnu di squadra o un amicu chì sò allegri è optimisti.
Ghjucate à diversi ghjochi solu per piacè.
Pigliate una pausa, andate à u parcu, caminate è meditate.
Entra in hobby.
Rilassate cù un massaggio terapeuticu.
Parlà di sè stessu pusitivu
A ricerca di psicoluggìa di u sportu cuntinuu mostra chì a pratica di l'autoconversazione positiva pò migliurà u rendiment atleticu. (Nadja Walter, et al., 2019) I psicologi sportivi descrizanu questu per l'idea chì i pinsamenti creanu credenze, chì guidanu l'azzioni.
L'autoconversazione positiva pò piglià diverse forme.
Per alcuni recitate una frase specifica, una frase, o una sola parolla pò gestisce efficacemente i pinsamenti, spinghje a negatività è fucalizza nantu à a cura di l'affari. Tuttu ciò chì inspira pò include:
Focus
Ricurdativi di i fundamenti!
Sapete chì fà !
Pudete fà!
Avete questu!
A ricerca mostra chì l'autoconversazione positiva riduce l'ansietà è aumenta a fiducia in sè stessu, l'ottimisazione, l'efficacità è u rendiment. (Nadja Walter, et al., 2019) In ogni casu, l'autoparlazione deve esse praticata è parte di una rutina regulare per esse efficace.
Visualization
Un'altra strategia hè aduprà esercizii di visualizazione.
Questu puderia esse aduprà tutti i sensi per imaginà u locu induve u torneu si svolge, u sonu di a folla, l'odori, cumu si sente a terra o a corte, è / o cumu si sente a bola o l'ughjettu sportiu specificu.
A saviezza hè se pudete pensà, pudete fà, una volta chì hè determinatu applicà strategie per ghjunghje.
Sports Rehabilitation Injury
Vede ancu
Walter, N., Nikoleizig, L., & Alfermann, D. (2019). Effetti di Training Self-Talk nantu à l'ansietà cumpetitiva, l'autoefficacità, l'abilità di vuluntà è u rendiment: un studiu d'intervenzione cù l'atleti sub-elite junior. Sports (Basilea, Svizzera), 7 (6), 148. doi.org/10.3390/sports7060148
Reiser, M., Büsch, D., & Munzert, J. (2011). Guadagni di forza da l'imaghjini di u mutore cù diversi rapporti di pratica fisica à mentale. Frontiere in a psiculugia, 2, 194. doi.org/10.3389/fpsyg.2011.00194
A Mindfulness hè un strumentu preziosu per a riflessione è u centru / equilibriu mente è corpu. L'applicazione di mindfulness à u fitness pò influenzà u benessere fisicu di u corpu è pò esse incorporatu in una rutina esistente per ottene u massimu da ogni entrenamentu. L'applicazione di mindfulness à una rutina di fitness include una satisfaczione aumentata dopu un entrenamentu è un impegnu rinfurzatu à impegnà in attività sana.
Applicazione di Mindfulness
I benefici di l'applicazione di mindfulness à l'allenamenti includenu i seguenti:
Aumentu di u cuntrollu emutivu.
Benessere generale migliuratu.
Aumentate e cumpetenze di coping per calà a pressione di sangue è riduce u stress.
Mantene più coherente cù una rutina di fitness.
U tempu di furmazione crea una relazione più forte trà a mente è u corpu.
Statu mentale
Mindfulness hè un statu mentale chì permette à l'individui di sperimentà u so circondu attuale senza interruzzione da pinsamenti, preoccupazioni o distrazioni. L'ughjettu hè di mantene a cuscenza durante una attività, cum'è l'eserciziu, è micca cuncentrazione nantu à ghjudicà sè stessu o l'ambienti. Hè una forma di mette in a zona durante a so rutina di fitness chì porta una cuscenza rinfurzata di i sensi cum'è:
A meditazione hè un eserciziu di mindfulness chì pò rinfurzà a rilassazione, aumentà a capacità di fucalizza è riduce u stress. Diversi tipi di meditazioni varienu da:
Meditazione basata in mantra - induve una parolla o frase hè ripetuta per agisce cum'è un ancora durante una attività.
A meditazione di u muvimentu implica l'usu di esercizii ligeri cum'è yoga, tai chi, o caminari per custruisce una cunnessione più forte cù u corpu.
benefici
Santé Mental
Research hà dimustratu chì a mindfulness hè ligata à una salute mentale generale mejorata. Un studiu hà truvatu chì cumpiendu a prugramma di riduzzione di stress basatu in mindfulness o MBSR hà aiutatu à aumentà u benessere mentale. L'analisi hà scupertu chì i participanti chì praticavanu regularmente à traversu u prugramma anu nutatu megliurenze in a so qualità di vita è e cumpetenze di affruntà durante i mumenti di stress. Altri benefici per a salute mentale includenu:
Aumentu di a memoria di travagliu à cortu termine.
unu studiu di l'individui cù l'ipertensione crònica anu truvatu chì l'ingaghjamentu in a furmazione di mindfulness duie ore à settimana per ottu settimane hà risultatu in una riduzione clinicamente significativa di e letture di pressione sanguigna sistolica è diastolica. Altru benefici per a salute fisica incrudunu:
Risposte fisiche pusitive in u corpu.
Alleviazione di u dolore cronicu.
Qualità di u sonnu più altu.
Perdita di pesu successu à longu andà.
Migliuratu è aumentatu l'abitudine sana.
A motivazione aumentata
Sentu più cunnessu cù u vostru corpu
Mantene in traccia cù scopi di fitness.
Implementazione di l'allenamentu
Cumu applicà a mindfulness per ottene u massimu da un allenamentu. Esercizii cum'è caminari, alzà pesi, o participà à una classa di fitness sò grandi modi per praticà a mente. Uni pochi cunsiglii per creà una sessione di allenamentu più piacevule, efficace è attente include:
Stabbilisce un scopu di allenamentu
Prima di inizià un allenamentu, hè cunsigliatu di stabilisce un privedi (cose chì un individuu mira, strive à ottene, è hè in relazione cù u statu mentale è fisicu. Questu puderia esse qualcosa in a linea di:
Cridite in mè.
Mantene una mente aperta.
Pruvate u mo megliu.
Ricurdatevi di gode di l'entrenamentu.
Una intenzione simplice è corta pò mette in terra u prucessu di furmazione.
Hè statu dimustratu per rinfurzà l'impegnu è u cumpletu di l'esercitu fisicu regulare.
Sè cuminciate à luttà o sperienze una mente errante durante una attività, ricurdatevi di l'intenzione di fucalizza nantu à u mumentu attuale è torna in u groove.
Pratica a visualizazione durante l'entrenamentu
Visualization hè efficace per rinfurzà a mente durante l'attività fisica, perchè permette à u cervellu di creà impulsi chì aiutanu à compie u compitu. Hè definitu cum'è fucalizza nantu à u muvimentu è visualizà a realizazione di a rutina fisica à u megliu di a vostra capacità.
Mix Up the Workout Environment
U spaziu di furmazione ghjoca un rolu significativu in l'efficacità generale di l'esercitu, soprattuttu quandu si travaglia fora. Eserciziu fora, cum'è una classa all'apertu, caminata, o pesi in u cortile, permette à u corpu di sintonizà a natura è l'ambienti. Questu hè un modu efficace è simplice per riduce a fatigue mentale, migliurà l'umore, è diminuite a percepzione di u sforzu generale per mantene a motivazione per l'eserciziu per più longu è cù più intensità.
Respirate da u diafragma
L'impurtanza di timing i movimenti cù a respirazione è a respirazione da u diafragma pò avè un impattu pusitivu in u sistema nervu autonomu per prumove un cuntrollu emutivu è psicologicu aumentatu. A respirazione da u diafragma durante l'esercitu pò intensificà a rilassazione è aumentà u piacè di l'attività fisica. U Team di Chiropratica Medica di Ferita è Medicina Funzionale pò educà l'individui nantu à l'applicazione cuntintizza è sviluppà un trattamentu persunalizatu è un prugramma di fitness per restaurà, migliurà è mantene a salute generale.
Eserciziu di Mindfulness
Vede ancu
Demarzo, Marcelo MP, et al. "A Mindfulness pò moderate è mediate l'effettu di a fitness fisica nantu à e risposte cardiovascular à u stress: una ipotesi speculativa". Frontiere in fisiologia vol. 5 105. 25 di marzu di u 2014, doi:10.3389/fphys.2014.00105
Mantzios, Michail, è Kyriaki Giannou. "Una applicazione in u mondu reale di e pratiche basate in Mindfulness brevi: una rivista è una riflessione di a literatura è una pruposta pratica per un stile di vita attentu senza sforzu". American Journal of Lifestyle Medicine Vol. 13,6 520-525. 27 aprile 2018, doi:10.1177/1559827618772036
Ponte Márquez, Paola Helena, et al. "Benefici di a meditazione di mindfulness in a riduzione di a pressione sanguigna è u stress in i pazienti cù ipertensione arteriale". Journal of hypertension umanu vol. 33,3 (2019): 237-247. doi:10.1038/s41371-018-0130-6
Wieber, Frank, et al. "A prumuzione di a traduzzione di l'intenzioni in l'azzione per l'intenzioni di implementazione: effetti cumportamentali è correlati fisiologichi". Frontiere in neuroscienza umana vol. 9 395. 14 lugliu 2015, doi:10.3389/fnhum.2015.00395
lu u cori hè unu di l'organi più putenti chì furnisce somatic e periferiale signali in tuttu u corpu. U cervu assicura chì u corpu ferma funziunale è manda a quantità ghjusta di neuroni è altre sustanzi necessarii à i varii musculi, organi vitali, tendini è ligamenti per chì l'ospitu pò cuntinuà à spustà, sia in un statu attivu o di riposu. In ogni casu, cum'è u corpu invechja in modu naturali, ancu u cervellu, postu chì numerosi fattori ponu influenzà u corpu in parechje manere. Cundizioni croniche cum'è disordini neurodegenerattivi pò influenzà cumu u funziunamentu di u cervellu in u corpu è pò causà un effettu cascata nantu à u corpu chì afecta micca solu e cumpetenze di u mutore, ma ancu i musculi, ligamenti è organi vitali. L'articulu d'oghje vede unu di i disordini neurodegenerativi cunnisciuti cum'è a malatia di Parkinson, cumu affetta u corpu, è cumu gestisce a malatia di Parkinson prima per impediscenu di affettà u cervellu. Riferemu i nostri pazienti à fornitori certificati chì incorporanu tecniche è diverse terapie per parechje persone da a malatia di Parkinson è i so sintomi correlati chì ponu affettà u sistema musculoskeletal. Incuragemu è apprezzemu ogni paziente riferenduli à i fornituri medichi assuciati basatu annantu à u so diagnosticu quandu hè apprupriatu. Capemu chì l'educazione hè un modu fantasticu quandu facenu dumande intricate à i nostri fornituri à a dumanda è a comprensione di u paziente. Dr. Jimenez, DC, utilizeghja solu sta informazione cum'è un serviziu educativu. Légales
Chì ghjè a malatia di Parkinson?
Ti trovi spessu à slurring e vostre parolle? Avete nutatu chì avete constantemente slouching over, è chì affetta a vostra postura? O avete trattatu di rigidità in diverse spazii musculari? Sì avete avutu qualchissia di sti sintomi, puderia correlate à i primi signali di a malatia di Parkinson. I studii revelanu chì a malatia di Parkinson hè un disordine neurodegenerativu lento è progressiva chì afecta à circa 1% di a pupulazione mundiale di più di 60 anni. Stu disordine neurologicu hè cumunu, è mentre ch'ellu affetta cumunimenti l'omi più cà e donne, face chì i gangli basali si deterioranu cù u tempu è causanu numerosi sintomi. per influenzà a funzione di u mutore di u corpu. Studi supplementari rivelanu chì l'influenzi ambientali cum'è u fumu è i fatturi endocrini puderanu causà profili di risicu sovrapposti chì causanu u sviluppu precoce di a malatia di Parkinson. Certi di i sintomi chì sò più cumuni cù a malatia di Parkinson include:
A perdita di a funzione di u mutore in e mani è i pedi
Tremore di u corpu à u riposu
Rigidità musculare
Postura instabile
Incapace di scrive, di parlà o di inghiotti
Issuti in dormu
Disfunzione cognitiva
Disturbi urinarii
Questi diversi sintomi causanu disfunzioni di u corpu in i musculi multipli è l'organi vitali è ponu purtà à prublemi di risichi sovrapposti chì ponu maschera a malatia di Parkinson.
Cumu a Parkinson affetta u corpu?
Quandu a malatia di Parkinson affetta cumu u cervellu manda signali di neurone per permette à e cumpetenze di u mutore di u corpu per funziunà in ogni gruppu musculare, i segni è i sintomi pò varià per ogni individuu. I primi sintomi sò ligeri è passanu inosservati. In ogni casu, postu chì a malatia di Parkinson affetta e cumpetenze di u mutore di u corpu, a debulezza musculare si mette in i sintomi assuciati à u Parkinson. I studii revelanu chì u Parkinson hè un disordine neurodegenerativu spessu carattarizatu da diversi sintomi motori; una carenza musculare puderia causà inestabilità è torque di l'articulazione è di i musculi. A carenza musculare in u corpu puderia causà à u cervellu à signalà u sistema immune per mandà citochine inflamatorii à i vari musculi è organi vitali è causanu anormalità in u corpu, chì poi affetta a cunnessione intestinu-cervellu è porta à a disbiosi intestinale assuciata à a rigidità musculare. .
Capisce a malatia di Parkinson - Video
Avete avutu a debule musculare in diverse zone di u vostru corpu? Vi sentite stitichezza constantemente? O avete trattatu di prublemi cognitivi chì afectanu a vostra qualità di vita? Parechji di sti signali è sintomi sò assuciati cù un disordine neurodegenerativu cunnisciutu cum'è a malatia di Parkinson. U video sopra spiega ciò chì hè a malatia di Parkinson è cumu affetta u cervellu. I studii revelanu chì l'associu trà a struttura di u cervellu è a malatia di Parkinson hè correlata à a carenza musculare in u corpu. Siccomu u Parkinson hè un disordine neurodegenerativu lento è progressiu, unu di i sintomi hè a debule musculare. A debule musculare si trova in u corpu quandu a malatia di Parkinson cumencia à prugressà più è pruvuca un deficit in l'attivazione cintrali di ogni gruppu musculare. Quandu succede questu, numerosi prublemi cumincianu à sviluppà cù u tempu cù u Parkinson. Da u latu luminoso, ci sò parechje manere di rallentà a progressione di a malatia di Parkinson è di restaurà a funziunalità di u corpu.
Cumu gestisce a malatia di Parkinson prima
Ci hè parechje manere chì parechji individui ponu rallentà a progressione di a malatia di Parkinson prima per prevene più prublemi chì affettanu e cumpetenze di u mutore di u corpu. Eserciziu abbastanza pò aiutà à migliurà u benessere di una persona è e cumpetenze mutore. Incorporazione di alimenti sani è supplementi chì ponu migliurà a funzione cerebrale è riduce altri sintomi cum'è a inflamazioni pò aiutà à migliurà a funziunalità di i musculi è l'organi. È, finarmenti, truvà passatempi è stabilisce e fruntiere pò abbassà i livelli di cortisol è diminuite u stress pò esse un impattu pusitivu nantu à u core; a gestione di a progressione di a malatia di Parkinson pò assicurà u benessimu di una persona mentre face chì u cervellu ricuperà quelli segnali di neurone da andà in male.
cunchiusioni
A malatia di Parkinson hè un disordine lento è prugressivu chì face chì i gangli basali di u cervellu si deterioranu è causanu disfunzioni in e capacità motorie di u corpu. Quandu i segnali di i neuroni di u cervellu diventanu malati per via di a malatia di Parkinson, pò purtà à una debulezza musculare in u corpu, è chì pò causà profili di risichi sovrapposti in u corpu, causendu più sintomi per maschera a malatia di Parkinson. Fortunatamente, ci sò numerosi modi per rallentà a progressione di a malatia di Parkinson prima pò riduce i sintomi di a malatia di Parkinson:
Manghjendu alimenti nutritivi per u cervellu
esircizziu
Esse attenti
Quandu a ghjente incorpore queste tecniche in u so modu di vita, ponu ripiglià a so qualità di vita.
Vede ancu
Frazzitta, Giuseppe, et al. "Differenze in a forza musculare in i pazienti Parkinsoniani affettati da u latu drittu è manca". PloS One, Biblioteca Naziunale di Medicina di i Stati Uniti, 25 Marzu 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4373899/.
Kouli, Antonina, et al. "Capitulu 1: Malattia di Parkinson: Etiologia, Neuropatologia è Patogenesi". In: Stoker TB, Greenland JC, Editors. A malatia di Parkinson: Patogenesi è aspetti clinichi [Internet]. Brisbane (AU), Publications Codon, 21 dicembre 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK536722/.
Zafar, Saman, è Sridhara S Yaddanapudi. "Malattia di Parkinson - Statpearls - Libreria NCBI". In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 8 d'aostu 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470193/.
lu u cori manda signali di neurone à u corpu per funziunà i movimenti di ogni ghjornu cum'è caminari, curriri, o riposu. Questi signali viaghjanu da u spina attraversu e numerose radiche nervose cunnesse à i musculi, i tissuti è i ligamenti chì sustenenu l'articuli è l'organi da parechji fatturi. Tuttavia, sti fattori affettanu u corpu à u tempu, inducendu prublemi chì causanu dolore è discomfort à u corpu. Quandu succede questu, disturba i segnali da viaghjà à è avanti in u cervellu, causendu disfunzioni in u corpu è purtendu à disordini neurologichi assuciatu cù neuroinflammation. L'articulu d'oghje vede a neuroinflammation, cumu affetta u corpu, è quale hè u ligame trà a neuroinflammation è e malatie neurodegenerative. Riferemu i pazienti à i fornituri certificati specializati in trattamenti neurologichi per aiutà parechje persone chì trattanu di neuroinflammation associata à e malatie neurodegenerative. Guidemu ancu i nostri pazienti riferenu à i nostri fornituri medichi assuciati in basa di u so esame quandu hè appruvatu. Truvemu chì l'educazione hè a suluzione per dumandà à i nostri fornituri e dumande insightful. Dr Alex Jimenez DC furnisce questa infurmazione cum'è un serviziu educativu solu. Légales
Cosa hè a Neuroinflammation?
Avete a fatigue è perde u focu da u vostru cervellu? Vi sentite constantemente stressatu o overworked? O chì ne dite di sviluppà u risicu di Alzheimer o altre malatie neurologiche? Parechji di sti sintomi sò correlati cù neuroinflammation in u core. Neuroinflammation hè definitu cum'è una risposta infiammatoria chì affetta sia u cervellu sia a spina. U corpu hà una reta larga cunnisciuta cum'è u sistema immune, chì pruduce citochine, anticorpi, globuli bianchi è altri sustanzi chimichi chì prutegge u corpu da l'invasori stranieri. A pruduzzione di citochine provoca a inflamazioni in u corpu induve l'invasori stranieri sò eliminati. U cervellu sorprendentemente hà u so sistema immune, chì furnisce mantenimentu è plasticità. Quandu i fatturi traumatici cumincianu à affettà u sistema immune di u cervellu, i nociceptors diventanu ipersensibili è eccessivi per i risultati di ferite tissutali è inflammazioni in u sistema nervu perifericu. I studii revelanu chì l'infiammazione in u sistema nervu perifericu risulta da l'iperattività in u sistema nervu, chì implica un risultatu pusitivu o negativu per u cervellu.
Cumu a Neuroinflammation Affetta u corpu?
Siccomu a neuroinflammation hà risultati pusitivi o negativi in u sistema nervu, pò ancu attivà u corpu, facendu disfunzionale. I studii revelanu chì a neuroinflammation hè mediata da a produzzione di cytokines, ROS (spezie di l'ossigenu reattivu), è messageri secundari chì diventanu e cunsequenze di risposti neuroinflammatory. Questu significa chì l'effetti inflammatorii sò cunsiderati secondu l'intensità è a durata di i signali immune in u sistema nervu, chì pò esse sia negativu sia pusitivu. L'aspetti pusitivi di a neuroinflammation include:
Riurganizazione di e priorità di l'ospiti (comunicazione immune-cervellu)
Riparazione di tissuti (riduzzione di ferite)
Neuro-prutezzione (immunità precondizionante)
Aumentà a neuro-plasticità (sviluppu, funzione di memoria)
Mentre chì l'aspetti negativi di a neuroinflammation include:
Deficit cognitivu (anzianu)
Danni collaterali (ferite traumatiche)
Danni neuronali (malattie neurodegenerative)
Stress di scunfitta suciale ripetuta (ansietà, depressione)
Spiegazione Simplified On Neuroinflammation-Video
Avete sentitu ansioso o depressu? Avete sminticatu da a tarda ? Avete avutu effetti inflammatorii in u vostru cervellu? Parechji di sti sintomi sò signali chì pudete soffre di neuroinflammation in u cervellu. U video sopra spiega a neuroinflammazione è cumu hè ligata à u sistema immune chì afecta u corpu. Siccomu a neuroinflammazione pò causà diversi prublemi di salute cum'è ansietà, stress, depressione è altri sintomi ben cunnisciuti, studii rivelanu chì a neuroinflammation hè una caratteristica cumuni di e malatie neurodegenerative. À quellu puntu, a relazione trà a neuroinflamazione è e malatie neurodegenerative mostra chì a neuroinflammazione hè stata rispunsevuli di a secrezione anormale di citochine proinflamatorii per attivà e vie di signalazione à u cervellu, facendu disfunzionale.
U ligame trà a neuroinflamazione è e malatie neurodegenerative
Siccomu u cervellu hè u centru di cummandu primariu per u corpu, u ligame trà e malatie neurodegenerative è a neuroinflammation si sovrapponenu è causanu stravaganti in u corpu. I studii revelanu chì i mediatori inflammatorii è neurotossichi sò liberati in u cervellu, cusì viciously triggering neuroinflammation è neurodegeneration in u corpu. Quandu u corpu si tratta di neuroinflammation, unu di i sintomi chì sò prominenti in u corpu hè u stress oxidativu crònicu. Studi di ricerca anu revelatu chì a neuroinflammation hè stata assuciata cù u stress oxidativu crònicu, una caratteristica vitale di tutte e malatie neurodegenerative chì causanu alterazioni strutturali genetiche. Finu à questu puntu, risultatu in neurodegenerazione. Fortunatamente, ci sò modi per riduce a neuroinflammation associata à e malatie neurodegenerative. Alcune di e manere chì parechje persone utilizanu per riduce a neuroinflammation include:
Tutti questi picculi cambiamenti sò notevuli in a riduzzione di a neuroinflammazione è a gestione di e malatie neurodegenerative in u corpu. Questu aiuterà parechje persone chì trattanu di neuroinflammation assuciata à e malatie neurodegenerative è ponu ripiglià a so salute è u benessimu gestendu.
cunchiusioni
U cervellu hè u centru di cummandu primariu chì manda signali di neurone à u corpu per funziunà in u muvimentu di ogni ghjornu. I signali di i neuroni viaghjanu da u cervellu à a spina per mezu di e numerose radiche nervose cunnesse à i musculi, i tessuti è i ligamenti per sustene l'organi è l'articuli. Quandu i fatturi ambientali affettanu u corpu à u tempu, risicate di sviluppà neuroinflammation assuciata à e malatie neurodegenerative. A neuroinflamazione hè quandu i mediatori inflammatorii cumincianu à affettà u cervellu, pò fà u cervellu disturbà i signali di neurone da viaghjà à u corpu è causanu prublemi associati à a neurodegenerazione. Fortunatamente, incorpore diverse modi per riduce a neuroinflammation pò aiutà à gestisce e malatie neurodegenerative è benefiziu u corpu.
Vede ancu
Chen, Wei-Wei, et al. "Role di Neuroinflammation in Malatie Neurodegenerative (Rivista)." Rapporti di Medicina Moleculari, DA Spandidos, Apr. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4805095.
DiSabato, Damon J, et al. "Neuroinflammation: U diavulu hè in i dettagli". Journal of Neurochemistry, Biblioteca Naziunale di Medicina di i Stati Uniti, Ottobre 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5025335/.
Guzman-Martinez, Leonardo, et al. "Neuroinflammation cum'è una caratteristica cumuni di i disordini neurodegenerativi". Frontiers in Pharmacology, Frontiers Media SA, 12 settembre 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6751310/.
Kempuraj, D, et al. "Neuroinflammation Induces Neurodegeneration". Journal of Neurology, Neurosurgery and Spine, Biblioteca Naziunale di Medicina di i Stati Uniti, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5260818/.
Matsuda, Megumi, et al. "Roles of Inflammation, Neurogenic Inflammation, and Neuroinflammation in Pain". Journal of Anesthesia, Biblioteca Naziunale di Medicina di i Stati Uniti, Feb. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6813778/.
Ognunu sà chì u u cori hè u centru di cummandu di u corpu. Stu organu hè parti di u sistema nervu cintrali chì travaglia cù u spina è i sistemi di l'urgani vitali per mandà signalazioni chì furniscenu funzioni motori-sensoriali per fà u corpu à i muvimenti di ogni ghjornu. I signali da u cervellu anu una relazione casuale cù u Colalucci. Quandu i fatturi ambientali entranu in u corpu, u cervellu signala à u sistema immune per mandà citochine inflamatorii à l'area induve hè stata affettata è inizià u prucessu di guariscenza di u corpu. U sistema immune aiuta à pulizziari a struttura cellulare di u corpu, rimpiazzendu e vechje cellule danate cù cellule nuove è sane. In ogni casu, quandu u sistema immune cumencia à attaccà parti specifiche di u corpu per errore, pò dannà e cellule sane chì causanu e malatie autoimmune à sviluppà in u corpu. L'articulu d'oghje vede una di e rare malatie autoimmune cunnisciute cum'è sclerosi multipla, cumu impacta u corpu, è cumu gestisce l'esclerosi multipla. Riferemu i pazienti à i fornituri certificati specializati in terapie autoimmune per aiutà quelli chì anu sclerosi multipla. Guidemu ancu i nostri pazienti riferenu à i nostri fornituri medichi assuciati basatu annantu à u so esame quandu hè appruvatu. Truvemu chì l'educazione hè a suluzione per dumandà à i nostri fornitori dumande insightful. Dr Alex Jimenez DC furnisce questa infurmazione cum'è un serviziu educativu solu. Légales
Cumu descriverà l'esclerosi multipla?
Avete trattatu cù cambiamenti d'umore custanti è cambianti? Certi zoni musculari cumincianu à sentu rigidu o spasm fora? O avete avutu prublemi intestinali in tuttu u ghjornu? Certi di sti sintomi sò assuciati cù MS o esclerosi multipla. Scala multipla hè una malatia autoimmune rara chì afecta u sistema nervu cintrali. Quandu u sistema immune di u corpu cumencia à vede u cervellu o a spina cum'è un invasore straneru, cumencia à attaccà a capa protettiva chjamata. mielina è causanu danni à i fibri nervi. Un esempiu hè quandu un filu elettricu ùn hà micca un revestimentu protettivu, è tutti i cables sò esposti. Allora quandu Note affetta u cervu o a spina, u signale di cumunicazione si deteriora, causannu dolore crònicu è inflammazioni. L'esclerosi multipla passa per una manifestazione di recidive è remissione chì affetta e funzioni sensoriali (sentite), mutore (movi) è cognitive (pensate) di e diverse parti di u corpu.
Cumu influenza u corpu?
Quandu un individuu cumencia à soffre di MS (esclerosi multipla), cum'è tutte e malatie autoimmune, i causi sò scunnisciuti. Eppuru, i fatturi genetichi è ambientali sò ligati à MS mentre sò assuciati cù u dolore neuropaticu. U dolor neuropàtic hè dovutu à danni o ferite di i nervi in u sistema nervu cintrali. Hè un sintumu cumuni di MS. Sia u dolore neuropathic è MS sò assuciati cù sintomi simili chì correlate cù diverse prublemi cronichi chì affettanu u corpu; però, i tempi è a gravità di sti dui sò diffirenti. Alcuni di i sintomi simili chì MS è u dolore neuropaticu sparte include:
Ardenti
Sensazioni taglienti, pungenti
Rigidità musculare o spasmi
Pain
Stagione
Numbness
Quandu MS impacta u corpu, puderia esse implicatu altre parti di u corpu mentre imitanu diversi sintomi cronichi. I studii revelanu chì ancu s'è u dulore neuropaticu è altri sindromi di u dolore si trovanu in a maiò parte di e persone cù MS, a manifestazione di u dulore in diverse parti di u corpu hè implicata. Quandu si tratta di u dulore, hè assuciatu cù u sistema nervu cintrali mentre si sovrappone diversi prublemi cronichi in altri spazii di u corpu. Questu hè cunnisciutu cum'è somatoviscerale u dulore, induve i musculi è i tessuti affettati causanu prublemi à l'organi è viceversa. Unipochi di i sintomi somatoviscerali chì sò cumuni in MS chì sò potenzalmentu implicati cù altri prublemi include:
Inestabilità
Sensazioni elettriche in u collu o in u spinu
Vejiga, intestine, o disfunzioni sessuale
Dimentichi o cambiamenti d'umore
Parlatu sicuru
Una Panoramica di Sclerosis Multiple-Video
Avete avutu prublemi di fatigue? Che ne dite di intorpidimento o sensazioni di formicolio che si trovano in braccia e gambe? I prublemi cum'è a stitichezza parenu avè affettatu a funzione di a vejiga? Parechji di questi prublemi sò assuciati cù MS o esclerosi multipla. U video sopra dà una visione generale di ciò chì MS hè, i so sintomi, è cumu gestisce. Cumu Note affetta u corpu dipende da i diversi segni è sintomi chì dannu i nervi in diverse zone di u corpu. Certi segni è sintomi sò simili à prublemi cronichi chì varienu da lieve à severu. L'esclerosi multipla in l'individui passa per una fase di rimessa in rimessa induve una persona hà da sperimentà sintomi diffirenti per ghjorni o settimane è qualchì volta avè un periodu di ricuperazione. Cum'è tutte e malatie autoimmune, i causi di MS sò scunnisciuti, ma i fatturi sviluppati cù u tempu restanu listessi. Fortunatamente, ci sò manere di gestisce l'esclerosi multipla.
Modi di gestisce l'esclerosi multipla
Cum'è tutte e malatie autoimmune, a inflamazioni hè unu di i sintomi cumuni chì sò assuciati cù l'autoimmunità. Per l'esclerosi multipla, l'effetti inflamatorii attivanu i signali di neurone chì causanu prublemi di cumunicazione per esse mandati à u restu di u corpu. Quandu succede questu, pò diventà una larga gamma di sintomi assuciati cù diversi prublemi cronichi. Tuttu ùn hè micca persu postu chì e malatie autoimmune sò trattate, è ci sò manere di gestisce i sintomi associati à l'autoimmunità. Manghjendu l'alimenti antiinflamatori cum'è u pesciu, beie tè verde è bròcoli pò attenuà l'effetti inflamatorii chì sò in u corpu. L'eserciziu migliurà a forza, a flessibilità è a mobilità per e persone cù MS. Incorporazione di un regime di eserciziu per parechje settimane è una certa quantità di tempu hè benefica per gestisce i sintomi associati è prevene cumplicazioni è comorbidità. Si pò prutege neuro-azzioni, comu ricerchi di ricerca. Ancu i trattamenti cum'è l'assistenza chiropraviu utilizanu a manipulazione spinali per aumentà u fattore naturali di guariscenza di u corpu mentre ottimisanu a circulazione nervosa chì ponu cumunicà bè cù u corpu senza mandà segnali dannati per inizià u dolore.
cunchiusioni
U cervellu hè u centru di cummandu chì hà una relazione casuale cù u sistema immune per regulà un corpu funzionante. A funzione primaria di u sistema immune hè di eliminà i vechji celluli danucati, di fà a strada per e cellule novi è sani, è prutegge u corpu da l'invasori stranieri. Quandu i fatturi affettanu u corpu à u tempu, u sistema immune attaccà erroneamente diverse parti di u corpu cum'è un invasore straneru. Questa hè cunnisciuta cum'è malatia autoimmune è pò varià da lieve à severa. MS o sclerosi multipla hè una malatia autoimmune rara assuciata à sintomi simili da diversi prublemi cronichi. MS affetta i neuroni in u sistema nervoso cintrali è hà segni identici à i prublemi cronichi durante una fase di rimessa di ricaduta. Fortunatamente, MS hè trattabile incorporendu un regime di eserciziu per rinfurzà i musculi affettati, cunsumendu alimenti antiinflamatori per calà i marcatori inflamatori, è utilizendu a cura chiropraviu per ottimisà a circulazione nervosa per a manipulazione spinali. Eccu alcuni manere di gestisce MS è migliurà a qualità di vita di una persona.
Vede ancu
Ghasemi, Nazem, et al. "Esclerosi Multipla: Patogenesi, Sintomi, Diagnosi è Terapia Basata in Cellule". Cell Journal, Istitutu Royan, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5241505/.
Giesser, Barbara S. "Esercitu in a gestione di e persone cù sclerosi multipla". Avanzate Terapeutiche in Disordini Neurologichi, Publicazioni SAGE, maghju 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4409551/.
Racke, Michael K, et al. "Dolore in l'esclerosi multipla: capiscenu a fisiopatologia, u diagnosticu è a gestione per via di vignette cliniche". Fruntieri in Neurologia, Frontiers Media SA, u 13 di ghjennaghju 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8794582/.
Tafti, Dawood, et al. "Sclerosi multipla - Statpearls - Libreria NCBI". In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 9 aprile 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499849/.
lu asse intestinale-cerebrale hè fundamentale per u corpu cum'è cumunicà bidirezionale cù u cervellu è l'intestinu. Separatamente, furnisce diverse funzioni chì sò richieste di u corpu. U cervellu, parte di u sistema nervosu centralizatu, permette à i neuroni di viaghjà à ogni radica di u nervu soprappundu mentre avè una relazione causale cù diversi musculi è organi cunnessi à a spina. Mentre chì u gut, chì face parte di u gastrointestinali e sistema digestivu, aiuta à modulà l'omeostasi di u corpu è regula u sistema immune. I nervi, i musculi è l'organi currispondenu cum'è i percorsi nervosi interconnetta à a spina. Quandu e ferite o avvenimenti traumatici affettanu u corpu, pò guidà l'individuu à soffre di u dulore chì affetta u so corpu mentre aumenta u risicu assuciatu in diverse locu. Per esempiu, u stress crònicu chì causa inflammazioni intestinali hè assuciatu cù mal di testa o u collu è u mal di schiena. L'articulu d'oghje si focalizeghja nantu à l'assi gut-cervellu, ciò chì succede quandu i prublemi cronichi affettanu l'assi gut-cervellu, è cumu u dolore somatoviscerale affetta l'assi gut-cervellu. Riferemu i pazienti à fornituri certificati specializati in trattamenti di gastroenterologia chì aiutanu quelli chì anu prublemi chì affettanu l'assi intestinu-cervellu è prublemi sovrapposti chì impactanu u corpu. Guidemu ancu i nostri pazienti riferenu à i nostri fornituri medichi assuciati in basa di u so esame quandu hè appruvatu. Truvemu chì l'educazione hè a suluzione per dumandà à i nostri fornituri e dumande insightful. Dr Alex Jimenez DC furnisce questa infurmazione cum'è un serviziu educativu solu. Légales
Cumu funziona l'intestinu è u cervellu inseme?
A manera chì l'intestinu è u cervellu correlate inseme hè abbastanza notevule. L'intestinu permette di digeriri l'alimenti in u stomach per esse bio-trasformatu in nutrienti chì u corpu hà bisognu à funziunà. Mentre chì u cervellu manda signali di neurone attraversu a spina, quelli signali aiutanu à furnisce e funzioni sensoriale-mutore per fà u corpu in muvimentu. Avà, cumu u cervellu è l'intestinu travaglianu inseme in u corpu? bè, studii rivelanu chì l'assi gut-cervellu correlate à u diversi sistemi cum'è u sistema nervu autonomu, l'assi HPA, è i nervi chì circundanu u trattu gastrointestinali aiutanu à u cervellu à influenzà l'attività intestinali è à regulà a funzione cognitiva. Ognunu di sti organi vitali hà una relazione causale induve:
Aiutà à a regulazione di u sonnu
Migliurà a funziunalità di a memoria
Aiuta à coordinà u benessere fisicu è emutivu
Regulà e risposti inflamatorii
Quandu i prublemi cronichi affettanu l'assi intestinu-cervellu, pò causà una sovrapposizione in i profili di risicu chì cresce in u corpu è micca solu in u cervellu o l'intestinu. I studii revelanu chì i prublemi chì cumincianu à affettà l'assi gut-cervellu pò causà alterazione in a via bidirezionale è innescà altri prublemi chì correlanu à u corpu.
Problemi cronichi chì affettanu l'assi Gut-Brain
Avete soffrendu di fatica ? Che ne dite di i mal di testa ricorrenti chì ùn parenu mai sparisce? E lagnanza digestiva cum'è IBS, GERD, o inflammazioni intestinali affettanu più di u vostru intestinu? Questi prublemi cronichi ponu esse diversi fatturi chì impactanu a cunnessione bidirezionale di l'assi gut-cervellu. Stress, inflamazioni intestinali, avvenimenti traumatici, allergeni alimentari, l'autoimmunità è a metainflammation sò certi profili di risichi sovrapposti assuciati cù u collu è u dolore di spalle. I studii revelanu chì u stress crònicu in u cervellu pò influenzà a cumpusizioni è a funziunalità di l'intestinu alternendu a permeabilità intestinale. Quandu u microbioma di l'intestinu hè affettatu, i batteri dannosi cumincianu à pruduzzione eccessiva è attivanu a ramu simpaticu di u sistema nervoso per causà un sbilanciamentu di l'hormone per esse liberatu è esse assuciatu cù disfunzioni musculari in u stress in u corpu. Allora chì implica questu à u corpu? Dicemu, per esempiu, chì avete avutu u dulore in a regione cervica di a spina, ma u vostru cervellu dice à u corpu chì hè un mal di testa. Questu hè cunnisciutu cum'è dolore somato-viscerale.
Una panoramica di u trattu somatosensoriale-Video
Avete soffrenu di disfunzioni cognitive è di memoria? Chì ne dite di sperienze prublemi gastrointestinali chì affettanu u vostru intestinu? O avete avutu qualchì cramping, gnawing, o dulore forte chì pare esse attivatu da u muvimentu è appare in una zona di u corpu? Questu hè cunnisciutu cum'è dolore somato-viscerale è hè definitu cum'è i tessuti molli è i musculi chì anu u dulore chì ponu influenzà l'organi internu. U dolore somato-viscerale hè assai più faciule d'identificà dolore viscero-somaticu perchè u dulore viscerale hè causatu da l'organi internu dannuti assuciati à distress in diverse locu di u corpu. À u listessu tempu, u dolore somato-viscerale hè spessu assuciatu cù u dolore musculoskeletal. U video sopra spiega u trattu somatosensoriale chì hè in u corpu è cumu u corpu risponde à u sistema somatosensoriale. U sistema somatosensoriale si trova in u sistema nervu perifericu è cintrali. Hè rispunsevuli di modulà u sensu di u toccu di u corpu, a vibrazione, a temperatura è i receptori di u dolore chì si trovanu in u corpu. Quandu l'avvenimenti traumatichi affettanu i nervi somatici, ponu attivà cambiamenti in l'assi gut-brain è causanu alterazioni à l'organi affettati.
Quandu si tratta di stress crònicu, l'effetti causanu un assi intestinu-cervellu disfunzionale è causanu prublemi chì afectanu i dui organi. I studii revelanu chì quandu u stress crònicu diventa un mediatore assuciatu per i disturbi intestinali è a disregulazione di l'assi gut-cervellu, pò causà una sovrapposizione in i profili di risicu in u corpu. Allora chì significa questu, è cumu hè u corpu affettatu da u dolore somato-viscerale? Prima, fighjemu ciò chì succede quandu u corpu hè affettatu da u stress crònicu. Quandu u stress affetta l'intestinu è u cervellu, pò causà prublemi cum'è IBS (sindrome di l'intestione irritabile) o mal di testa. I studii revelanu chì l'IBS hè unu di i disordini gastrointestinali più cumuni chì provocanu l'ipersensibilità viscerale è somatica nantu à i nervi sensitivi. Allora u corpu chì hà un dolore forte in u spinu o u collu pò esse assuciatu cù l'IBS.
Avà fighjendu i mal di testa è e so cause nantu à u corpu, hè un esempiu di dolore somato-viscerale. Quandu una persona si tratta di un traumu di u collu per un accidentu di l'auto chì pruvuca un whiplash pò pruvucà u mal di testa cervicogenic. Cumu i dui correlate cù u dolore somato-viscerale? bè, dolore somato-viscerale hè quandu i musculi è i tessuti molli sò affettati è ponu causà un impattu annantu à l'organi internu. Per i cefalee cervicogenici ponu innescà u dulore meccanicu longu a spina cervica per esse aggravatu da u muvimentu è esse assuciatu cù prublemi musculoskeletali cum'è idiopathische rheumatoid, spondylitis anquilosa, o strain di musculu nantu à a spina cervica superiore. Parechje persone vanu à i trattamenti dispunibuli chì ponu aiutà à capisce megliu u prublema chì li causa u dulore è cumu per allevà.
cunchiusioni
L'assi gut-cervellu hè fundamentale in u corpu perchè cumunicà bidirezionale cù u cervellu è l'intestinu. Questi dui organi aiutanu à mantene u funziunamentu di u corpu cum'è u cervellu furnisce signali di neurone mentre l'intestinu regula l'omeostasi. L'assi gut-cervellu aiuta u corpu in correlazione cù i diversi sistemi chì aiutanu à influenzà l'attività intestinali è cuntrullà a funzione cognitiva. Quandu i fatturi traumatici affettanu i tessuti molli è i musculi di u corpu è causanu prublemi d'urgani, questu hè cunnisciutu com'è dolore somato-viscerale. U dulore somato-viscerale hè quandu i musculi affettanu l'urgani, è un esempiu hè a tensione musculare cervica assuciata à i mal di testa. Furnisce l'infurmazioni assai necessarii nantu à i trattamenti dispunibuli pò aiutà à parechje persone quandu anu esaminatu da i so medichi.
Vede ancu
Appleton, Jeremy. "L'Asse Gut-Brain: Influenza di Microbiota nantu à l'Umore è a Salute Mentale". Medicina Integrativa (Encinitas, Calif.), InnoVision Health Media Inc., Aostu 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6469458/.
Carabotti, Marilia, et al. "L'asse Gut-Brain: Interazioni trà i Sistemi Nervosi Enterichi Microbiota, Centrale è Enterichi". Annali di Gastroenterologia, Società Ellenica di Gastroenterulugia, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.
Martin, Clair R, et al. "L'Asse Brain-Gut-Microbiome". Gastroenterologia cellulare è moleculare è epatologia, Elsevier, 12 aprile 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6047317/.
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Yuan, Yao-Zong, et al. "Imaging Functional Brain in Sindrome di l'Intestinu Irritable cù Distensione di Ballonu Rectale cù Fmri". World Journal of Gastroenterology, Baishideng Publishing Group Inc, ghjugnu 2003, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4611816/.
Esercizii di strategia mentale per u sollievu crònicu di u dolore è u miglioramentu. Campà cù u dulore crònicu hè difficiule sopratuttu se un duttore dice chì tuttu si passa in a testa di un individuu. Tuttavia, u dolore hè assai reale è accade in u cervellu, letteralmente. Neuroimageni studii mostranu chì certe zone di u cervellu diventanu attive quandu u dolore cronicu si presenta. Questu ùn hè micca l'unicu modu per cunnosce u rolu di u cervellu in cume un individuu sperimenta u dolore. Ciò chì hè ancu cunnisciutu hè:
Ansietà, depressione è dolore attivanu zone simili di u cervellu.
Alcune droghe psichiatriche aduprate per alleviare u dolore ponu ancu alterà u statu mentale di un individuu.
U dolor crònicu pò purtà à a depressione.
A depressione clinica pò causà sintomi fisici, cumprendu u dolore di schiena.
Un fornitore di assistenza sanitaria puderia raccomandà / suggerisce supportu psicologicu per u dolore cronicu. L'aiutu psiculugicu è l'esercitazioni di strategia mentale per u dolore crònicu ùn sò micca nantu à cume si riduce u dolore, ma più nantu à cume si riduce a dominanza, l'interferenza, è l'impattu di u dolore è uttene una qualità di vita sana. Cunsiderate uni pochi di approcci psicologichi basati in evidenza per riduce u dolore di schiena.
Terapia cognitiva-comportamentale
Terapia cognitiva-comportamentale o A CBT forma un individuu per mudificà penseri è cumportamenti specifici. I sperti consideranu questu approcciu un standard d'oru di interventi psiculugichi per u dolore. Aiuta:
Rinvene u dolore
Migliora a funzione
Migliora a qualità di vita
I particulari travaglianu nantu à:
Stratezie per affruntà u dolore
Abilità di rilassamentu
Fissà obiettivi
Perspettivi cambianti nantu à u dolore
A studiu hà trovu chì dui anni dopu un cursu intensivu di duie settimane di terapia cognitivo-comportamentale, i pazienti anu pigliatu menu medicamenti per u dolore ch'è avianu prima di a terapia.
Meditazione Mindfulness
A meditazione ùn hè micca tutta a seduta cù e gambe incrociate, e mani appughjate nantu à i ghjinochji, ancu se questu hè una posa raccomandata per scopi meditativi. Un approcciu mudernu pò esse fattu in ogni locu, in ogni pusizione chì sia comoda è aiuterà à calà u dolore di schiena. Da sè stessu o cù l'aiutu di un terapeuta strategie mentali ponu include
Un studiu suggerisce chì meditazioni pò esse assai benefiziu per l'adulti anziani chì ùn sò micca capaci di uttene una quantità adeguata di attività fisica per migliorà u livellu di u dolores. Un gruppu di adulti anziani chì anu participatu à ottu settimane di un prugramma di attenzione, chì consistia di quattru ghjorni à a settimana per 30 minuti per sessione a funzione fisica è a riduzione di u dolore anu miglioratu.
Riduzione di u stress da a mente
Riduzione di u stress da a mente hè un prugramma chì insegna à e persone tecniche di meditazione, chì includenu allungamenti è posture di basa. Insegna a manera di separà l'aspetti fisichi è psiculogichi di u dolore. I centri medichi attraversu offrenu questa opzione di trattamentu per una serie di disordini, cumpresu u dolore di schiena crònicu. Aiuta à riduce l'intensità di u dolore è migliurà a funzione in l'individui cù artrite è ancu u dolore di schiena è di collu da varie cause. Hè statu ancu trovu efficace per a fibromialgia, chì pò causà un intensu dolore diffusu. Un studiu hà trovu chì a riduzione di u stress di a cunsulenza hà miglioratu:
Benessere
Episodi di dolore
I prublemi di sò
Fatigue in i participanti cù fibromialgia
Più di a metà hà segnalatu un miglioramentu significativu
Accettazione è impegnu terapia
Accettazione è impegnu terapia o ACT insegna strategie di accettazione è di attenzione cù strategie mentali di impegnu è comportamentu, per cambià u modu di sperimentà u dolore. Numerosi studii cù l'Associazione Psicologica Americana validanu questu approcciu cum'è un trattamentu stabilitu per u dolore cronicu.
Cambià l'aspettative
In un studiu parechji i pazienti chiropratici chì aspettavanu di migliorà u so dolore di schiena eranu 58% più propensi à migliurà di quelli chì ùn aspettavanu micca risultati favurevuli. Sta strategia mentale di manifestazione di un risultatu pusitivu per mezu di u putere di u pensamentu pusitivu è e credenze nantu à u dolore influenzanu l'azzioni di un individuu.
Per esempiu, quandu si pensa chì l'attività fisica pruvucarà u dolore di schiena, l'individui hè menu prubabile di esse attivi. Questu hè cunnisciutu com'è scantu di paura. Per a maiò parte di l'individui cù u dolore di schiena è di collu, l'attività fisica dolce hè essenziale perchè evitalla aggraverà u dolore. Avè a strategia mentale curretta pò andà una longa strada in a lotta contr'à u dolore crònicu, in Clinica di Chiropratica Medica di Chirurgia è Funziunale Medica pudemu aiutà l'individui chì sperimentanu / trattanu Dolore crònicu.
Corpo Composizione
Depressione è salute fisica
A depressione hè debilitante è, in casi gravi, una malattia chì mette in periculu a vita chì tocca più di 16 milioni di persone in tuttu u paese. E cause di depressione ùn sò micca sempre chjare è ponu esse pruvucate da:
Fattori biologichi - genetica
Chimica cerebrale individuale
Certi farmaci
Stress
Dieta malsana / nutrizione
A malattia mentale è diventà in sovrappesu o obesi accadenu spessu in cungiunzione, sia da u risultatu di l'altru sia da fattori di risicu cumuni chì includenu:
fumo
Povira dieta
Mancanza di attività fisica
U cunsumu d'alcohol
I farmaci prescritti per a depressione è i disordini d'ansietà sò stati dimustrati per avè successu in u mantenimentu di a salute mentale. Tuttavia, un effettu collaterale di sti medicamenti hè l'aumento di pesu. Cum'è a genetica, esse educatu nantu à l'effetti secondari potenziali aiuterà riduce u risicu di, è cuntrullà l'aumentu di pesu quandu si piglia a medicazione.
Disclaimer di u Post di Blog di u Duttore Alex Jimenez
L'ambitu di e nostre informazioni hè limitatu à chiropratica, musculoskeletal, medicinali fisici, benessere, è prublemi di salute sensibili è / o articuli di medicina funzionale, temi è discussioni. Adupremu protokolli di salute è benessere funziunali per trattà è sustene a cura per e ferite o disordini di u sistema musculoskeletore. I nostri posti, argumenti, sughjetti è insights riguardanu questioni cliniche, questioni è argumenti chì si riferiscenu è supportanu direttamente o indirettamente u nostru scopu clinicu di pratica. *
U nostru ufficiu hà fattu un tentativu ragiunevule di furnisce citazioni di sustegnu è hà identificatu u studiu di ricerca pertinente o studii chì sustenenu i nostri posti. Facemu dinò copie di studii di ricerca supportivi dispunibili à u cunsigliu è o à u publicu à dumanda. Avemu capitu chì copremu e cose chì richiedenu una spiegazione addizionale in quantu pò aiutà in un pianu di cura particulare o in un protocolu di trattamentu; dunque, per discute ulteriormente u sughjettu sopra, per piacè sentitevi liberi di dumandà à u Duttore Alex Jimenez o cuntattateci à u 915-850-0900. U fornitore (i) Licenziati in Texas è u Novu Messicu *
Vede ancu
Dolore è Terapia . (Ghjugnu 2020) Riabilitazione per u Lombalgia: Una Revista Narrativa per Gestisce u Dolore è Migliurà a Funzione in Cundizioni Acute è Croniche. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203283/Journal of Psychosomatic Research. (Jan 2010) "Riduzione di u stress basatu nantu à l'attenzione per e condizioni di dolore cronicu: variazione in i risultati di u trattamentu è u rolu di a pratica di meditazione in casa."
Ghjurnale Europeu di Dolore. (Jan 2019.) "Credenze nantu à u dolore di schiena è comportamenti di gestione di u dolore, è e so associazioni in a populazione generale: Una revisione sistematica."www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6492285/
U strumentu Find A Practitioner di IFM hè a più grande rete di riferimentu in Medicina Funziunale, creata per aiutà i pazienti à truvà praticanti di Medicina Funzionale in ogni locu in u mondu. I Pratichi Certificati IFM sò elencati prima in i risultati di ricerca, data a so vasta educazione in Medicina Funziunale
