Back Clinic Gut and Intestinal Health. A salute di l'intestinu di l'individuu determina quali nutrienti sò assorbiti è quali tossine, allergeni è microbi sò tenuti fora. Hè direttamente ligata à a salute di u corpu sanu. A salute intestinali pò esse definita cum'è a digestioni ottimali, l'assorbimentu è l'assimilazione di l'alimentariu. Ma questu hè un travagliu chì dipende di parechji altri fattori. Più di 100 milioni di americani anu prublemi digestivu. Dui di e droghe più vendute in l'America sò per i prublemi digestivu, è sò in i miliardi. Ci hè più di 200 rimedi over-the-counter (OTC) per i disordini digestivi. E questi ponu è creanu prublemi digestivu supplementari.
Se a digestioni di l'individuu ùn funziona micca bè, u primu cosa hè di capisce ciò chì manda l'intestinu fora di equilibriu in u primu locu.
Una dieta povera di fibra, zuccaru, trasfurmata, povera di nutrienti, alta caloria face chì tutti i batteri è u levitu sbagliati crescenu in l'intestinu è dannu l'ecosistema delicatu in i vostri intestini.
Overuse di medicazione chì dannu l'intestinu o bluccà a funzione digestiva normale, vale à dì, blocchi di l'acidu (Prilosec, Nexium, etc.), medicazione antiinflamatoria (aspirina, Advil è Aleve), antibiotici, steroidi è hormone.
Intolleranza à u glutine micca rilevata, malatia celiac, o allergii alimentarii di bassa qualità à l'alimenti cum'è latti, ova o granu.
Infezione di crunulòggiu rificu o scumpientu di l'intestinali cun sviluppu di bacteriasi in u intestinu chinu, prugramma di levitu, parasites.
I Toxini, cum'è mercuriu è tullini di moltu, dannanu l'intestinali.
Mancanza di funzione di l'enzima digestiva adatta da i medicazione chì blocca l'acidu o a carenza di zincu.
U stress pò alterà u sistema nervoso di l'intestinu, pruvucà un intestinu leaky, è cambia a bacteria normale.
I visiti per i disordini intestinali sò trà i viaghji più cumuni à i medichi di primaria. Sfurtunatamente, a maiò parte, chì includenu ancu a maiò parte di i medichi, ùn ricunnosce micca o ùn sanu micca chì i prublemi digestivu facenu u caos in tuttu u corpu. Questu porta à allergii, artrite, malatie autoimmune, rashes, acne, fatigue cronica, disordini di l'umore, autismu, demenza, cancru, è più. Avè una bona salute intestinali è intestinali hè assolutamente centrale per a vostra salute. Hè cunnessu cù tuttu ciò chì succede in u corpu.
Pò sapè quale cibi da manghjà aiuta à l'individui chì si ricuperanu da l'avvelenamentu alimentariu à restaurà a salute intestinale?
Avvelenamentu Alimentariu è Ristabilisce a Salute Gut
L'intossicazione alimentaria pò esse periculosa per a vita. Fortunatamente, a maiò parte di i casi sò ligeri è di corta durata è duranu solu da uni pochi d'ore à uni pochi ghjorni (Centri per u Cuntrollu è a Prevenzione di Malatie, 2024). Ma ancu i casi ligeri ponu fà u caos in l'intestinu, causendu nausea, vomitu è diarrea. I ricercatori anu truvatu chì l'infezioni batteriche, cum'è l'avvelenamentu alimentariu, ponu causà cambiamenti in i batteri intestinali. (Clara Belzer et al., 2014) Manghjendu cibi chì prumove a guariscenza di l'intestinu dopu l'avvelenamentu alimentariu pò aiutà u corpu à ricuperà è si senti megliu più veloce.
Alimenti da Manghjà
Dopu chì i sintomi di l'avvelenamentu alimentariu sò risolti, unu pò sente chì u ritornu à a dieta di solitu hè bè. In ogni casu, l'intestinu hà patitu una sperienza abbastanza, è ancu s'è i sintomi aguti sò calati, l'individui ponu ancu prufittà di l'alimenti è e bevande chì sò più faciuli nantu à u stomacu. L'alimenti è e bevande cunsigliati dopu l'avvelenamentu alimentariu include: (Istitutu Naziunale di Diabete è Malattie Digestive è Reni. 2019)
Gatorade
Pedialite
acqua
Tisana
Brodu di pullastru
Gelò
Sucu di mela
Crackers
Toast
risu
avena
Bananas
Patate
L'idratazione dopu l'intossicazione alimentaria hè cruciale. L'individui anu da aghjunghje altri alimenti nutritivi è idratanti, cum'è a zuppa di noodle di pollo, chì aiuta per i so nutrienti è u cuntenutu di fluidu. A diarrea è u vomitu chì accumpagnanu a malatia pò lascià u corpu severamente desidratatu. E bevande reidratanti aiutanu u corpu à rimpiazzà l'elettroliti è u sodiu persi. Una volta chì u corpu hè reidratatu è pò mantene l'alimenti blandi, introduce lentamente l'alimenti da una dieta regulare. Quandu si ripiglià a dieta abituale dopu a reidratazione, manghjendu picculi pranzi spessu, ogni trè à quattru ore, hè cunsigliatu invece di manghjà un grande colazione, pranzu è cena ogni ghjornu. (Andi L. Shane et al., 2017) Quandu sceglite Gatorade o Pedialyte, ricordate chì Gatorade hè una bevanda reidratante di sport cù più zuccaru, chì puderia irritate un stomacu inflamatu. Pedialyte hè pensatu per reidratà durante è dopu a malatia è hà menu zuccaru, facendu una megliu opzione. (Ronald J Maughan et al., 2016)
Quandu l'avvelenamentu alimentariu hè l'alimentu attivu da evità
Durante l'avvelenamentu alimentariu, l'individui tipicamente ùn anu micca bisognu di manghjà. Tuttavia, per evità di aggravà a malatia, l'individui sò cunsigliati per evità i seguenti mentre sò attivamente malati (Ohio State University. 2019)
E bevande caffeinate è l'alcoolu pò ancu disidratà.
L'alimenti grassi è l'alimenti ricchi di fibra sò difficiuli di digerirà.
L'alimenti è e bevande ricchi di zuccaru pò causà à u corpu à pruduce livelli elevati di glucose è debilitatu u sistema immune. (Navid Shomali et al., 2021)
Tempu di ricuperazione è ripiglià a dieta regulare
L'avvelenamentu alimentariu ùn dura micca longu, è a maiò parte di i casi senza cumplicazione sò risolti in pochi ore o ghjorni. (Centri per u Cuntrollu è a Prevenzione di Malatie, 2024) I sintomi dipendenu da u tipu di bacteria. L'individui ponu malati in pochi minuti di cunsumà alimenti contaminati finu à duie settimane dopu. Per esempiu, Staphylococcus aureus bacteria generalmente causanu sintomi quasi immediatamenti. Per d 'altra banda, a listeria pò piglià un paru di settimane per causà sintomi. (Centri per u Cuntrollu è a Prevenzione di Malatie, 2024) L'individui ponu ripiglià a so dieta abituale una volta chì i sintomi sò andati, u corpu hè ben idratatu è ponu mantene l'alimenti blandi. (Andi L. Shane et al., 2017)
Alimenti Gut Consigliati Post Virus Stomach
L'alimenti sani per l'intestinu pò aiutà à restaurà l'intestinu microbasi o tutti i microorganismi viventi in u sistema digestivu. Un microbioma intestinale sano hè essenziale per u funziunamentu di u sistema immune. (Emanuele Rinninella et al., 2019) I virus di u stomacu ponu disturbà l'equilibriu di i batteri intestinali. (Chanel A. Mosby et al., 2022) Manghjendu certi alimenti pò aiutà à restaurà l'equilibriu intestinali. I prebiotici, o fibri vegetali indigestibili, ponu aiutà à scumpressà in l'intestini chjuchi è permettenu à i batteri benifichi di cultivà. L'alimenti prebiotici includenu: (Dorna Davani-Davari et al., 2019)
fasgioli
Cipudioni
pumati
Asparagus
Corsu
Honey
Latte
Banana
Granu, orzu, segale
agliu
A soia
Alga marina
Inoltre, i probiotici, chì sò batteri vivi, ponu aiutà à aumentà u numeru di batteri sani in l'intestinu. L'alimenti probiotici includenu: (Harvard Medical School, 2023)
Pickles
Pane di levitu
Cummunia
Sauerkraut
Iogurt
Miso
Kefir
Kimchi
tempeh
I probiotici ponu ancu esse presu cum'è supplementu è venenu in pasticchi, capsule, polveri è liquidi. Perchè cuntenenu battìri vivi, anu bisognu à esse friddu. I prupietarii di a salute à volte ricumandenu di piglià probiotici quandu si ricuperanu da una infezzjoni di stomacu. (Istitutu Naziunale di Diabete è Malattie Digestive è Reni, 2018) L'individui anu da cunsultà u so duttore per vede s'ellu sta opzione hè sicura è sana.
In Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, trattemu ferite è sindromi di u dolore crònicu sviluppendu piani di trattamentu persunalizati è servizii clinichi specializati cuncintrati nantu à e ferite è u prucessu di ricuperazione cumpletu. Se un altru trattamentu hè necessariu, l'individui seranu riferiti à una clinica o mèdicu più adattatu à a so ferita, cundizione è / o malatie.
Amparazione di Sustituzioni Alimentari
Vede ancu
Centri per u Controlu è a Prevenzione di e Malatie. (2024). Sintomi di avvelenamentu alimentari. Recuperatu da www.cdc.gov/foodsafety/symptoms.html
Belzer, C., Gerber, GK, Roeselers, G., Delaney, M., DuBois, A., Liu, Q., Belavusava, V., Yeliseyev, V., Houseman, A., Onderdonk, A., Cavanaugh , C., & Bry, L. (2014). Dinamica di a microbiota in risposta à l'infezzione di l'ospiti. PloS one, 9 (7), e95534. doi.org/10.1371/journal.pone.0095534
Shane, AL, Mody, RK, Crump, JA, Tarr, PI, Steiner, TS, Kotloff, K., Langley, JM, Wanke, C., Warren, CA, Cheng, AC, Cantey, J., & Pickering, LK (2017). 2017 Società di Malattie Infettive di l'America Guida di Pratica Clinica per a Diagnosi è a Gestione di a Diarrea Infizziosa. Malattie infettive cliniche: una publicazione ufficiale di a Società di Malattie Infettive d'America, 65 (12), e45-e80. doi.org/10.1093/cid/cix669
Maughan, RJ, Watson, P., Cordery, PA, Walsh, NP, Oliver, SJ, Dolci, A., Rodriguez-Sanchez, N., & Galloway, SD (2016). Un prucessu randomizatu per valutà u putenziale di e diverse bevande per influenzà u statu di idratazione: sviluppu di un indice di idratazione di bevande. The American Journal of Clinical Nutrition, 103 (3), 717-723. doi.org/10.3945/ajcn.115.114769
Shomali, N., Mahmoudi, J., Mahmoodpoor, A., Zamiri, RE, Akbari, M., Xu, H., & Shotorbani, SS (2021). Effetti dannosi di quantità elevate di glucose nantu à u sistema immune: Una rivista aghjurnata. Biotecnologia è biochimica applicata, 68 (2), 404-410. doi.org/10.1002/bab.1938
Rinninella, E., Raoul, P., Cintoni, M., Franceschi, F., Miggiano, GAD, Gasbarrini, A., & Mele, MC (2019). Chì ghjè a Composizione di Microbiota Gut Sana? Un Ecosistema Cambiante in Età, Ambiente, Dieta è Malatie. Microorganismi, 7 (1), 14. doi.org/10.3390/microorganisms7010014
Mosby, CA, Bhar, S., Phillips, MB, Edelmann, MJ, & Jones, MK (2022). L'interazzione cù i virus enterichi di mammiferi altera a produzzione di vesiculi di a membrana esterna è u cuntenutu di i batteri commensali. Journal of vesicles extracellular, 11 (1), e12172. doi.org/10.1002/jev2.12172
Davani-Davari, D., Negahdaripour, M., Karimzadeh, I., Seifan, M., Mohkam, M., Masoumi, SJ, Berenjian, A., & Ghasemi, Y. (2019). Prebiotici: Definizione, Tipi, Fonti, Meccanismi è Applicazioni Cliniche. Foods (Basilea, Svizzera), 8 (3), 92. doi.org/10.3390/foods8030092
Per l'individui chì trattanu di prublemi digestivu o disordini di l'intestione, pò aghjunghje a menta à un pianu di nutrimentu aiutà à gestisce i sintomi è a digestioni?
Pignolia
Prima cultivatu in l'Inghilterra, i pruprietà medicinali di a menta sò prestu ricunnisciuti è sò cultivati oghje in Europa è in l'Africa di u Nordu.
Cumu hè adupratu
L'oliu di menta pò esse pigliatu cum'è tè o in forma di capsula.
Cunsultate un duttore o un prufessore sanitariu licenziatu per determinà a dosa adatta per a forma di capsule.
Per u sindromu di l'intestinu irritabile
Peppermint hè pigliatu cum'è tè per trattà i prublemi digestivu generale. Hè cunnisciutu per riduce a produzzione di gas in l'intestinu. Oghje, i circadori ricunnoscenu a menta cum'è efficace per u sindromu di l'intestione irritabile quandu s'utilice in forma d'oliu. (N. Alammar et al., 2019) L'oliu di menta hè statu appruvatu per l'usu di i pazienti IBS in Germania. In ogni casu, a FDA ùn hà micca appruvatu a menta è l'oliu per trattà ogni cundizione, ma hà listatu a menta è l'oliu cum'è generalmente sicuru. (ScienceDirect, 2024)
L'estratto di menta pò aumentà i livelli di serum di sti medicazione.
Hè ricumandemu di discutiri l'interazzione di medicazione cù un prufessore di a salute prima di inizià i supplementi se pigliate qualcunu di sti medicazione.
gravidanza
Peppermint ùn hè micca cunsigliatu per l'usu durante a gravidanza o da l'infermiera.
Ùn hè micca cunnisciutu s'ellu puderia influenzà un fetu in sviluppu.
Ùn si sà s'ellu pò influenzà un zitellu chì allatta.
Cumu aduprà l'erba
Ùn hè micca cusì cumunu, ma certi individui sò allergii à a menta. L'oliu di menta ùn deve esse mai applicatu à a faccia o intornu à e mucosa (Centru Naziunale per a Salute Complementaria è Integrativa. 2020). Aduprà più di una forma, cum'è tè è oliu, ùn hè micca cunsigliatu perchè puderia purtà à effetti secundari.
Perchè a FDA ùn regula micca supplementi cum'è menta è altri, u so cuntenutu pò esse variatu.
I supplementi ponu cuntene ingredienti nocivi o ùn cuntenenu micca l'ingredientu attivu.
Hè per quessa chì a ricerca di marche reputable è l'infurmazione di a squadra di salute di l'individuu di ciò chì hè pigliatu hè altamente cunsigliatu.
Hà u putenziale di aggravà certe cundizioni è ùn deve esse usatu da:
Peppermint hè stata utilizata per trattà i colichi in i zitelli, ma ùn hè micca cunsigliatu oghje.
U mentolu in u tè pò pruvucà i zitelli è i zitelli chjuchi à affucà.
Camomilla puderia esse una alternativa pussibule. Cunsultate un prestatore di salute per vede s'ellu hè sicuru.
Al di là di l'Ajustamenti: Chiropratica è Sanità Integrativa
Vede ancu
Alammar, N., Wang, L., Saberi, B., Nanavati, J., Holtmann, G., Shinohara, RT, & Mullin, GE (2019). L'impattu di l'oliu di menta nantu à u sindromu di l'intestione irritabile: una meta-analisi di e dati clinichi cumulati. BMC medicina cumplementaria è alternativa, 19 (1), 21. doi.org/10.1186/s12906-018-2409-0
Agbabiaka, TB, Spencer, NH, Khanom, S., & Goodman, C. (2018). Prevalenza di l'interazzione di droga-erbe è di supplementu di droga in l'adulti anziani: una indagine transversale. A rivista britannica di pratica generale: u ghjurnale di u Royal College of General Practitioners, 68 (675), e711–e717. doi.org/10.3399/bjgp18X699101
Kligler, B., & Chaudhary, S. (2007). Oliu di menta. Medicu di famiglia americanu, 75 (7), 1027-1030.
Cash, BD, Epstein, MS, & Shah, SM (2016). Un novu sistema di consegna di l'oliu di menta hè una terapia efficace per i sintomi di u sindromu di l'intestione irritabile. Malatie digestive è scienze, 61 (2), 560-571. doi.org/10.1007/s10620-015-3858-7
Khanna, R., MacDonald, JK, & Levesque, BG (2014). Oliu di menta per u trattamentu di u sindromu di l'intestione irritabile: una rivista sistematica è meta-analisi. Journal of gastroenterology clinica, 48 (6), 505-512. doi.org/10.1097/MCG.0b013e3182a88357
L'incorporazione di nopal o cactus di fichi d'india in a so dieta pò aiutà à l'individui chì provanu à calà u glucose in sangue, l'infiammazione è i fatturi di risichi assuciati à e malatie cardiache è metaboliche?
Cactus di piume
U nopal, cunnisciutu ancu u cactus di tuna, hè un vegetale versatile chì pò esse aghjuntu nourrisson i piani di aumentà l'ingesta di fibre, vitamini, minerali è composti vegetali. Crece in u Sud-Ovest di i Stati Uniti, l'America Latina è u Mediterraniu. I pads, o i nopales o cactus paddles, anu una texture cum'è okra è una ligera tartness. U fruttu di cactus di tuna, chjamatu tuna in spagnolu, hè ancu cunsumatu. (Estensione Cooperativa di l'Università di Arizona, 2019) Hè spessu usatu in salsi di frutti, insalate è dessert è hè dispunibule cum'è supplementu in forma di tableta è polvera.
Nopal hè assai nutritivu, pocu calori, senza grassu, sodiu o colesterolu, è pienu di fibra, vitamini, minerali è betalaini. (Parisa Rahimi et al., 2019) Betalains sò pigmenti cù proprietà antiinflamatorii. A varietà di fibri crea una bassa indice glicemicu (misura quantu un alimentu specificu aumenta u nivellu di zuccaru in sangue dopu u cunsumu) di circa 32, un aghjuntu cunsigliatu à una dieta amichevule per a diabetes. (Patricia López-Romero et al., 2014)
cumposti
Nopal cuntene una varietà di carbuidrati, vitamini è minerali.
Nopal hà fibra soluble è insoluble, chì benefica u zuccaru di sangue.
A ricerca hà evaluatu u cunsumu regulare di nopal è a supplementazione per u cuntrollu di zuccaru in sangue. Un studiu nantu à u zuccheru in sangue hà valutatu l'aghjunzione di nopal à un colazione ricca di carboidrati o un colazione ricca di proteina di soia in individui messicani cù diabete di tipu 2. U studiu hà truvatu chì u cunsumu di nopales, circa 300 grammi o 1.75 à 2 tazzi prima di manghjà, puderia riduce u zuccherinu di sangue dopu à manghjà / postprandial. (Patricia López-Romero et al., 2014) Un studiu più anticu hà avutu risultati simili. (Montserrat Bacardi-Gascon et al., 2007) L'individui sò stati assignati aleatoriamente à cunsumà 85 grammi di nopal cù trè opzioni di colazione differenti:
Chilaquiles - una casserole fatta cù tortilla di granu, oliu vegetale è fagioli pinto.
Burritos - fatti cù ova, oliu vegetale è fagioli pinto.
Quesadillas - fatti cù tortillas di farina, furmagliu pocu grassu, avocado è pinto beans.
lu gruppi assignati à manghjà nopales anu riduzzione di zuccaru in sangue. Ci era un:
Riduzzione di 30% in u gruppu chilaquiles.
20% di diminuzione in u gruppu di burrito.
Reduzzione di 48% in u gruppu di quesadilla.
Tuttavia, i studii eranu chjuchi, è a pupulazione ùn era micca diversa. dunque più ricerca hè necessaria.
Fibra aumentata
A cumminazzioni di fibra soluble è insoluble benefiziu l'intestinu in diversi modi. A fibra soluble pò agisce cum'è un prebioticu, alimentendu battìri benifichi in l'intestinu è aiutanu à caccià u colesterolu di lipoproteini di bassa densità (LDL) da u corpu. A fibra insolubile aumenta u tempu di transitu, o quantu rapidamente l'alimentu si move à traversu u sistema digestivu è prumove a regularità di l'intestione. (Centri per u Cuntrollu è a Prevenzione di Malatie, 2022) In un prucessu di cuntrollu clinicu aleatoriu di cortu termine, i circadori anu truvatu una migliione di i sintomi di u sindromu di l'intestione irritabile in individui supplementati cù 20 è 30 grammi di fibra nopal. (Jose M Remes-Troche et al., 2021) Per l'individui chì ùn sò micca abituati à cunsumà l'alimenti fibrusi, pò causà diarrea ligera, per quessa, hè cunsigliatu per aumentà l'ingesta lentamente è cù l'acqua adattata per prevene u gasu è u gonfiore.
Calcium à base de plantes
Una tazza di nopal furnisce 244 milligrammi o 24% di i bisogni di calciu di ogni ghjornu. U calciu hè un minerale chì ottimizza a salute di l'osse è i denti. Aiuta ancu à a cuntrazione è a dilatazione di i vini sanguini, a funzione musculare, a coagulazione di sangue, a trasmissione di i nervi è a secrezione hormonale. (Istituti Naziunali di Salute. Uffiziu di Supplementi Dietetici 2024) L'individui chì seguitanu dieti chì escludenu i prudutti di latti pò esse benefiziu di fonti di calciu basati in a pianta. Questu include ligumi cruciferous cum'è kale, collard, è arugula.
Altri Benefici
Studi fatti in animali è provette suggerenu chì u nopal frescu è l'estratti ponu aiutà à riduce i trigliceridi è u colesterolu in a malatia di fegatu steatotica associata à disfunzioni metaboliche o quandu quantità insalubre di grassu s'accumulanu in u fegatu. (Karym El-Mostafa et al., 2014) Altri benefici potenziali cù evidenza limitata include:
Inflamazioni è riduzzione di u dulore.
Indice di massa corporea (IMC), riduzione di pressione sanguigna sistolica è diastolica. (Igho J Onakpoya et al., 2015)
Cunsultate un dietista o un fornitore di assistenza sanitaria
A menu chì l'individui sò allergii à questu, a maiò parte pò manghjà nopal sanu senza prublema. Tuttavia, u supplementu hè diversu perchè furnisce una fonte cuncentrata. L'individui chì piglianu medicazione per gestisce a diabetes è cunsumendu regularmente nopal ponu cuntribuisce à un risicu aumentatu di sviluppà ipoglicemia o zuccaru in sangue. Dermatitis hè statu ancu infurmatu da u cuntattu cù e spine di cactus. (Dipartimentu di l'Agricultura di i Stati Uniti, FoodData Central, 2018) Ci sò stati rapporti rari di l'obstruczione di l'intestione in l'individui chì cunsuma quantità grande di e sementi truvati in u fruttu. (Karym El-Mostafa et al., 2014) Pregunte à un dietista registratu o un duttore di salute primaria se nopal pò furnisce benefici sicuri.
Rahimi, P., Abedimanesh, S., Mesbah-Namin, SA, & Ostadrahimi, A. (2019). Betalains, i pigmenti inspirati da a natura, in salute è malatie. Critiche critiche in a scienza di l'alimentariu è a nutrizione, 59 (18), 2949-2978. doi.org/10.1080/10408398.2018.1479830
López-Romero, P., Pichardo-Ontiveros, E., Avila-Nava, A., Vázquez-Manjarrez, N., Tovar, AR, Pedraza-Chaverri, J., & Torres, N. (2014). L'effettu di u nopal (Opuntia ficus indica) nantu à u glucose di sangue postprandiale, incretins, è l'attività antioxidante in i malati messicani cù diabete di tipu 2 dopu u cunsumu di dui pranzi di cumpusizioni differenti. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 114 (11), 1811-1818. doi.org/10.1016/j.jand.2014.06.352
Corona-Cervantes, K., Parra-Carriedo, A., Hernández-Quiroz, F., Martínez-Castro, N., Vélez-Ixta, JM, Guajardo-López, D., García-Mena, J., & Hernández -Guerrero, C. (2022). L'interventu fisicu è dieteticu cù l'Opuntia ficus-indica (Nopal) in e donne cù l'obesità migliurà a cundizione di salute per mezu di l'ajustamentu di a microbiota intestinale. Nutrienti, 14 (5), 1008. doi.org/10.3390/nu14051008
Bacardi-Gascon, M., Dueñas-Mena, D., & Jimenez-Cruz, A. (2007). Effettu di riduzzione nantu à a risposta glicemica postprandiale di nopales aghjuntu à i colazioni mexicani. Cura di Diabetes, 30 (5), 1264-1265. doi.org/10.2337/dc06-2506
Remes-Troche, JM, Taboada-Liceaga, H., Gill, S., Amieva-Balmori, M., Rossi, M., Hernández-Ramírez, G., García-Mazcorro, JF, & Whelan, K. (2021) ). La fibre nopal (Opuntia ficus-indica) améliore à court terme les symptômes du syndrome du côlon irritable : un essai contrôlé randomisé. Neurogastroenterologia è motilità, 33 (2), e13986. doi.org/10.1111/nmo.13986
El-Mostafa, K., El Kharrassi, Y., Badreddine, A., Andreoletti, P., Vamecq, J., El Kebbaj, MS, Latruffe, N., Lizard, G., Nasser, B., & Cherkaoui -Malki, M. (2014). Nopal cactus (Opuntia ficus-indica) cum'è una fonte di composti bioattivi per a nutrizione, a salute è a malatia. Molecules (Basilea, Svizzera), 19(9), 14879–14901. doi.org/10.3390/molecules190914879
Onakpoya, IJ, O'Sullivan, J., & Heneghan, CJ (2015). L'effettu di cactus pear (Opuntia ficus-indica) nantu à u pesu di u corpu è i fatturi di risicu cardiovascular: una rivista sistematica è una meta-analisi di prucessi clinichi randomizzati. Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.), 31 (5), 640-646. doi.org/10.1016/j.nut.2014.11.015
Corona-Cervantes, K., Parra-Carriedo, A., Hernández-Quiroz, F., Martínez-Castro, N., Vélez-Ixta, JM, Guajardo-López, D., García-Mena, J., & Hernández -Guerrero, C. (2022). L'interventu fisicu è dieteticu cù l'Opuntia ficus-indica (Nopal) in e donne cù l'obesità migliurà a cundizione di salute per mezu di l'ajustamentu di a microbiota intestinale. Nutrienti, 14 (5), 1008. doi.org/10.3390/nu14051008
Per l'individui chì trattanu di colitis ulcerative, u trattamentu di l'acupuncture pò esse benefiziu à quelli chì anu UC è altri prublemi di GI?
Agopuntura per a colite ulcerosa
L'acupuncture hè stata aduprata per trattà i sintomi ligati à u dulore è a inflamazioni. I studii suggerenu chì pò aiutà à riduce l'inflamazioni è i sintomi cum'è a diarrea è u dulore abdominal, chì puderanu benefiziu l'individui cù a malatia intestinali inflamatoria. Individui cù colitis ulcerative, an malatie inflammatory intestinale/IBD Affettendu l'intestinu grossu, pò truvà l'acupuncture benefica in a gestione di i sintomi, cumpresi u dolore è i sintomi gastrointestinali. (Crohn's and Colitis Foundation, 2019)
Ci sò 2,000 XNUMX acupoints in u corpu cunnessi da viaghji cunnisciuti cum'è meridiani. (Wilkinson J, Faleiro R. 2007)
I camini chì cunnessu i punti di acupuntura generanu energia, chì cuntribuiscenu à a salute generale.
Una disrupzione di u flussu di energia pò causà ferite, malatie o malatie.
Quandu l'agulla di acupuncture sò inseriti, u flussu di energia è a salute sò migliurati.
benefici
L'acupuntura pò esse usata per u sollievu di diverse cundizioni. I studii anu dimustratu chì l'acupuncture pò riduce l'inflamazioni è l'attività di a malatia in i persone cun IBD, cum'è UC è a malatia di Crohn. Pò aiutà cù: (Gengqing Song et al., 2019)
I sintomi di u dulore
Squilibri di u microbioma intestinali
Disfunzione di u mutore intestinali
Funzione di barriera intestinali
angosce
diprissioni
I studii suggerenu chì l'usu di l'acupuncture cù u calore, cunnisciutu com'è moxibustione, pò migliurà parechji sintomi GI cumpresi (Crohn's and Colitis Foundation, 2019)
I studii anu truvatu l'usu di l'acupuncture cù a moxibustione riduce a inflamazioni in individui cù a malatia di Crohn è a colitis ulcerative. (Crohn's and Colitis Foundation, 2019)
Stress and Mood
Cundizioni croniche cum'è colitis ulcerative pò causà sentimenti di depressione è / o ansietà. L'acupuntura pò esse aduprata per affruntà i sintomi ligati à u stress è l'umore è pò esse benefiziu di prublemi di salute emotiva chì includenu:Medicina Johns Hopkins. 2024)
Corsu
angosce
Nervusiusi
diprissioni
Neurosis - cundizione di salute mentale carattarizata da distress crònicu è ansietà.
Eterni Side
L'acupuntura hè cunsiderata una pratica sicura. L'effetti secundari più cumuni sò: (Società GI. 2024)
U scossa di l'agulla hè rara, ma più cumuni in l'individui:
Chì sò regularmente nervosi.
Chì sò nervosi intornu à l'agulla.
Chì sò novi à l'acupuncture.
Chì anu una storia di svenimenti.
Chì sò assai stanchi.
Chì anu bassu di zuccaru in sangue.
Per alcuni, i sintomi GI ponu aggravà prima di migliurà. Hè ricumandemu di pruvà almenu cinque sessioni perchè questu hè parte di u prucessu di guariscenza. (Cleveland Clinic. 2023) Tuttavia, l'individui anu da cuntattà u so duttore se i sintomi diventanu severi o duranu più di dui ghjorni. (Società GI. 2024) L'individui chì cunsidereghjanu l'acupuncture per aiutà à gestisce i sintomi di colitis ulcerative anu da parlà cù u so cumpagnu di a salute per aiutà à determinà u trattamentu adattatu è induve principià.
Wilkinson J, Faleiro R. (2007). Acupuntura in a gestione di u dolore. Formazione Continua in Anestesia, Cura Critica è Dolore. 7 (4), 135-138. doi.org/10.1093/bjaceaccp/mkm021
L'individui chì trattanu di l'infiammazione di l'intestinu ponu esse alleviati cù l'elettroacupuntura per riduce i sintomi di u mal di schiena è migliurà a funzione intestinale?
I MUVRINI
Quandu si tratta di u corpu, u sistema intestinali hà una relazione assai interessante cù i diversi gruppi di corpu. U sistema di l'intestinu travaglia cù i sistemi nervosi cintrali, immune è musculoskeletali, perchè aiuta à prutege u corpu da i batteri dannosi mentre regula l'infiammazione. In ogni casu, quandu i fatturi ambientali cumincianu à affettà u corpu è facenu chì u sistema di l'intestinu s'avaria, pò causà numerosi prublemi di dolore è discomfort à u corpu. Unu di i prublemi chì l'intestinu pò affettà hè u sistema musculoskeletal, chì causanu prublemi di mal di schiena assuciati cù a inflamazioni intestinali. In ogni casu, numerosi trattamenti ponu aiutà à riduce l'effetti di a inflamazioni intestinali chì causanu u mal di schiena. L'articulu d'oghje s'assumiglia à a cunnessione di u gut-back pain, cumu l'elettroacupuntura pò esse integrata cum'è trattamentu, è cumu pò riduce a inflamazioni. Parlemu cù fornituri medichi certificati chì cunsulidanu l'infurmazioni di i nostri pazienti per valutà cumu l'infiammazione intestinale impacta i so corpi, causendu u mal di schiena. Informemu ancu è guidemu i pazienti nantu à cumu a terapia di l'elettroacupuntura pò aiutà à riduce l'effetti inflamatorii chì causanu prublemi intestinali è di spalle è restaurà a funzione intestinale. Incuragemu i nostri pazienti à dumandà à i so fornituri medichi assuciati dumande intricate è impurtanti nantu à l'incorporazione di diversi trattamenti non chirurgici per riduce l'infiammazione intestinale correlata cù u mal di schiena. Dr Jimenez, DC, include sta infurmazione cum'è un serviziu accademicu. Légales.
A cunnessione Gut-Back Pain
Senti dolori muscolari o dolore in l'intestino o nella schiena? Chì ci hè di radiate u calore in diverse zone di u vostru corpu? O avete vissutu qualchì mumentu di bassa energia in tuttu u vostru ghjornu? Mentre chì l'intestinu hè cunnisciutu cum'è u sicondu cervellu postu chì travaglia cù u sistema immune, unu di i so roli cruciali hè di regulà u sistema immune di u corpu. Questu hè chì u microbioma intestinale ospita trilioni di batteri per digerirà l'alimentariu è prutegge u corpu da i batteri cattivi. Quandu i fatturi ambientali cumincianu à affettà l'ecosistema dilicatu di l'intestinu, pò guidà u sistema immune à esse iperattivu, pruvucannu chì e citochine inflamatorii produci in massa, è questu effettu pò ripple in tuttu u corpu, manifestendu cusì in diversi sintomi è cundizioni simili à u dolore, cumprese mal di schiena. Siccomu a inflamazioni hè a risposta di difesa di u corpu à ferite o infizzioni, sguassate u prublema dannusu in l'area affettata è aiuta à guarisce. Allora, quandu e citochine inflamatorii cumincianu à pruduce in massa per via di a inflamazioni intestinali, ponu cumprumette u sistema di l'intestinu, chì permettenu tossine è batteri per entra in u sangue è viaghjà in diverse zone di u corpu, causendu dolore. Avà, questu hè duvuta à diversi fatturi ambientali chì portanu à u sviluppu di u mal di schiena. Quandu i battìri dannosi da l'inflamazioni cumincianu à causà u mal di schiena, ponu attaccà è affettà l'omeostasi di u discu intervertebrali, pruvucannu u sistema immune à attaccà u discu intervertebrali è causanu u mal di schiena. (Yao et al., 2023) Questu hè duvuta à a cunnessione di l'intestinu è u ritornu à traversu percorsi nervosi cumplessi chì mandanu infurmazioni da l'intestinu à u spinu è finu à u cervellu.
Allora, quandu a inflamazioni principia à causà prublemi in u corpu, pò purtà à prublemi musculoskeletali cum'è u mal di schiena. A inflamazioni intestinali pò causà un sbilanciamentu trà a cumpusizioni di u simbionte è u patobionte per diminuite l'integrità è a funzione di e barriere intestinali intestinali, induce u dolore è aumentanu e molécule inflamatorii. (Ratna et al., 2023) E molécule inflamatorii ponu aggravà i receptori di u dolore è a tensione musculare, purtendu à l'incomfortu è u dulore in u spinu. Coincidentamente, i fatturi ambientali cum'è a postura pobra, l'inattività fisica è l'abitudini dietetichi poveri ponu causà à u sistema intestinale induce a inflamazioni di i musculi di u spinu. Quandu ci hè disbiosi in a microbiota intestinale, l'effetti inflamatorii ponu esse assuciati indirettamente cù u dulore viscerale è u funziunamentu di u sistema nervoso cintrali per cambià u corpu è a causa di esse in un statu persistente di inflammazione sistemica cronica per induce u mal di schiena. (Dekker Nitert et al., 2020). Tuttavia, ci sò numerosi trattamenti non-chirurgici è approcci olistici per riduce l'inflamazioni intestinali è alleviate u mal di schiena.
Integrazione di l'elettroacupuntura cum'è trattamentu
Quandu e persone anu u malu di schiena assuciatu à l'inflamazioni intestinali, andaranu à u so duttore di salute primaria è spiegheranu a situazione. Data a cunnessione trà l'infiammazione di l'intestinu è u mal di schiena, affruntendu i fatturi ambientali chì causanu questi profili di risichi sovrapposti, parechji medichi ponu travaglià cù specialisti in u dolore per riduce l'infiammazione intestinale è u mal di schiena. Spezialisti di u dolore cum'è chiropratici, acupuncturi è terapeuti di massaggi ponu aiutà à rinfurzà i musculi affettati chì causanu u mal di schiena è furnisce approcci olistici cum'è vitamini è supplementi antiinflamatori per riduce l'infiammazione intestinale. Unu di i più antichi trattamenti non-cirurgia chì ponu fà i dui hè l'elettroacupuntura. L'elettroacupuntura combina a terapia tradiziunale cinese è a tecnulugia muderna chì usa l'estimulazione elettrica è aghi solidi sottili per esse inseriti in l'acupoint di u corpu per ottene qi o energia. Ciò chì questu hè chì furnisce stimulazione elettrica è effetti antiinflamatori per induce riflessi colinergici in l'intestinu è l'assi HPA. (Yang et al., 2024) L'elettroacupuncture pò ancu esse cumminata cù altre terapie per riduce l'effetti inflamatorii assuciati à u mal di schiena.
Siccomu l'elettroacupuncture pò riduce a inflamazioni intestinali chì causanu u mal di schiena, pò aiutà à regulà a flora intestinali prumove a motilità intestinale è bluccà i signali di u dolore da affettà i musculi di u spinu. (An et al., 2022) Questu hè chì l'elettroacupuntura pò aiutà à rilassate i musculi tensi chì causanu u mal di schiena. Inoltre, quandu e persone si avvicinanu à stu trattamentu, hè sottu à a guida di acupuncturi altamente furmati chì ponu inserisce l'aguli currettamente mentre adattanu a terapia d'elettroacupuntura à i bisogni specifichi è u dolore di a persona. Siccomu l'elettroacupuntura pò esse cumminata cù altre terapie, pò riduce efficacemente u pesu di u corpu è restaurà a digestioni è l'assorbimentu per furmà a microbiota intestinale. (Xia et al., 2022) Questu permette à l'individui di fà picculi cambiamenti à a so rutina è impediscenu l'inflamazioni di l'intestinu da affettà u corpu è pruvucannu u mal di schiena. Puderanu migliurà a so qualità di vita incorporendu l'elettroacupuntura cum'è parte di u so trattamentu di salute è benessere.
Unlocking The Secrets Of Inflammation-Video
Vede ancu
An, J., Wang, L., Song, S., Tian, L., Liu, Q., Mei, M., Li, W., & Liu, S. (2022). L'elettroacupuntura riduce u glucose di sangue per regulà a flora intestinali in i topi diabetici di tipu 2. J Diabete, 14(10), 695-710. doi.org/10.1111/1753-0407.13323
Dekker Nitert, M., Mousa, A., Barrett, HL, Naderpoor, N., & de Courten, B. (2020). A cumpusizioni alterata di a microbiota intestinale hè assuciata à u mal di schiena in l'individui in sovrappeso è obesi. Endocrinol Front (Lausanne), 11, 605. doi.org/10.3389/fendo.2020.00605
Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., & Nallakumarasamy, A. (2023). L'intestinu disbioticu hè a causa di u mal di schiena? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Xia, X., Xie, Y., Gong, Y., Zhan, M., He, Y., Liang, X., Jin, Y., Yang, Y., & Ding, W. (2022). L'elettroacupuntura hà prumuvutu difensine intestinali è hà salvatu a microbiota cecale disbiotica di topi obesi indotti da dieta ricca di grassi. Life Sci, 309, 120961. doi.org/10.1016/j.lfs.2022.120961
Yang, Y., Pang, F., Zhou, M., Guo, X., Yang, Y., Qiu, W., Liao, C., Chen, Y., & Tang, C. (2024). L'elettroacupuncture riduce a malatia di l'intestione infiammatoria in i topi obesi attivendu e vie di signalazione Nrf2 / HO-1 è riparà a barriera intestinale. Diabetes Metab Syndr Obes, 17, 435-452. doi.org/10.2147/DMSO.S449112
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z., & Wan, L. (2023). L'effettu di a microbiota intestinale nantu à a progressione di a degenerazione di u discu intervertebrali. Chirurgia Ortopedica, 15(3), 858-867. doi.org/10.1111/os.13626
L'individui chì trattanu di l'infiammazione di l'intestinu ponu truvà sollievu da a terapia d'acupuntura per riduce i sintomi di dolore associati cum'è u mal di schiena?
I MUVRINI
Quandu parechji cumincianu à pensà à a so salute è à u so benessiri, notaranu i diversi fatturi chì affettanu negativamente a so rutina di ogni ghjornu. Fattori ambientali o ferite traumatiche pò causà un impattu annantu à u corpu di a persona, chì dopu causa prublemi musculoskeletali è prublemi d'urgani. Unu di i prublemi simili à u dolore chì parechje persone parenu affruntà hè a inflamazioni intestinali, è pò causà un effettu cascata nantu à u corpu è porta à u dolore riferitu in a parte superiore è inferiore di u corpu. Questu pò influenzà a rutina di ogni ghjornu di una persona è pruvucarà profili di risicu sovrapposti, chì portanu à e cundizioni musculoskeletal cum'è u mal di schiena. À u listessu tempu, a inflamazioni intestinali pò esse in stadii aguti o cronichi è diventanu un prublema per e persone cun cundizioni preesistenti. Fortunatamente, numerosi trattamenti reducennu l'inflamazioni intestinali assuciate cù u mal di schiena è furnisce un impattu pusitivu nantu à l'individui. L'articulu d'oghje vede l'effettu di l'inflamazioni intestinali nantu à u corpu, cumu l'inflamazioni intestinali si correla cù u mal di schiena, è cumu a terapia di l'acupuntura pò aiutà à riduce l'infiammazione intestinale. Parlemu cù fornituri medichi certificati chì cunsulidanu l'infurmazioni di i nostri pazienti per valutà cumu l'infiammazione intestinale hà un impattu in i so corpi è cumu si correla cù u mal di schiena. Informemu ancu è guidemu i pazienti nantu à cumu a terapia di l'acupuntura pò aiutà à riduce l'effetti inflamatorii chì causanu prublemi intestinali è di spalle. Incuragemu i nostri pazienti à dumandà à i so fornituri medichi assuciati dumande intricate è impurtanti nantu à cumu u so dulore causa prublemi à i so corpi. Dr Jimenez, DC, include sta infurmazione cum'è un serviziu accademicu. Légales.
L'effetti di a inflamazioni intestinali nantu à u corpu
Ti senti assai stancu in a matina, ancu dopu una notte sana? Avete avutu qualchì dolore o tenerezza in u vostru intestinu o diverse porzioni di spalle? O avete qualchì dolore musculare o rigidità di l'articuli in tutta a vostra parte bassa? Quandu a ghjente sperimenta questi prublemi infiammatori, puderia esse dovutu à u so sistema intestinale chì si sentenu questi prublemi di dolore. U sistema di l'intestinu hè in una relazione cù u sistema nervu cintrali postu chì face parte di l'assi gut-cervellu è aiuta à u sistema autonomu influenza attivamente u sistema immune. Questu permette à u sistema musculoskeletal di prumove a funzione normale di u corpu. Quandu i fatturi ambientali o ferite traumatiche cumincianu à affettà negativamente l'assi intestinu-cervellu è facenu chì u sistema immune produca in massa citochine inflamatorii è cortisol per causà prublemi musculoskeletali è intestinali. L'effetti inflamatorii di u sistema di l'intestinu causanu alterazioni in a funzione di a barriera intestinali è a traslocazione di i microbi intestinali è ancu prumove l'iperattivazione di u sistema immune di a mucosa per pruduce citochine proinflamatorii chì alimentanu l'inflamazioni intestinali. (Amoroso et al., 2020) Quandu succede, pò avè un impattu maiò nantu à u sistema immune, è induve a microbiota intestinale pò esse attivata da fatturi ambientali cum'è u sindromu metabolicu, l'obesità è a diabetes mellitus tipo 2, chì hà cunsiquenzi preghjudizii per u corpu umanu. (Scheithauer et al., 2020) Ciò chì face à u corpu hè chì a inflamazioni intestinali pò influenzà u sistema immune, l'organi vitali è u sistema musculoskeletal.
L'infiammazione intestinale hè correlata cù u mal di schiena
Dunque, u mal di schiena seguita generalmente quandu parechji individui anu prublemi intestinali assuciati cù fatturi ambientali. Quandu a permeabilità intestinale in l'intestinu cumencia à trattà a inflamazioni, tutti i battìri è i citochine da u sistema immune pruducianu rapidamente è viaghjanu à i diversi musculi, tessuti è ligamenti chì cumincianu à esse affettati. Siccomu u mal di schiena hè una cundizione musculoskeletal cumuna chì parechje persone soffrenu, a inflamazioni intestinali pò ancu esse presente. Siccomu i microbi batteri è e citochine inflamatorii ghjunghjenu à i musculi di a spina è e strutture scheletriche, ponu cumincià à causà prublemi degenerativi, purtendu à u mal di schiena. A struttura scheletrica di a spina hà articuli facet, dischi spinali è osse chì prutegge a spina è pò ancu esse affettata da a inflamazioni intestinali. A barriera di u discu di sangue in a spina pruteghja u discu spinali da effetti inflamatorii chì ponu invucà prublemi musculoskeletali. In ogni casu, quandu i microbichi batterichi da l'intestinu cumincianu à attaccà è rompe a barriera di u discu di sangue, ponu multiplicà rapidamente, postu chì a surviglianza di u sistema immune ùn hè micca dispunibile, causendu bassi livelli di ossigenu per degenerate i dischi spinali è causendu prublemi di mal di schiena. (Ratna et al., 2023) À u listessu tempu, i fatturi ambientali ghjucanu ancu un prublema in u sviluppu di u malu di spalle assuciatu cù a inflamazioni intestinali. Per furtuna, numerosi trattamenti ponu aiutà micca solu à riduce l'inflamazioni intestinali, ma ancu furnisce u sollievu di u dolore à u mal di schiena.
Luttà Inflammation Naturally- Video
Avete trattatu cù diversi cambiamenti d'umore chì afectanu a vostra rutina di ogni ghjornu? Ti senti constantemente lento o stancu in tuttu u ghjornu? O vi sentite dolori è dulori in a to mid-section è bassa di a spalle? Parechje persone chì soffrenu sti prublemi simili à u dulore in i so corpi si trattanu di inflammazioni intestinali chì affettanu e so spalle. Quandu i fatturi ambientali cumincianu à causà una pruduzzione eccessiva di microbi di bacteria in a permeabilità intestinale, i citocines inflammatorii cumincianu à induce a inflamazioni in u sistema musculoskeletal. Questu pò purtà à u sviluppu di u malu di spalle è causanu prublemi à u corpu quandu ùn hè micca trattatu immediatamente. Questu hè induve parechji trattamenti aiutanu à riduce l'effetti inflamatorii di u sistema intestinali è aiutanu à riduce numerosi prublemi chì hà causatu. Parechji trattamenti ùn sò micca chirurgici è persunalizabili à l'individui chì trattanu di l'inflamazioni intestinali assuciate cù u mal di schiena. U video sopra mostra cumu i trattamenti non-chirurgia ponu aiutà à riduce l'infiammazione in modu naturali è benefiziu parechje persone chì trattanu di l'inflamazioni intestinali.
Acupuntura chì riduce l'infiammazione intestinale
Diversi trattamenti non chirurgici ponu varià da a terapia di trazione à a cura chiropraviu, secondu a gravità di u dolore è i fatturi ambientali chì causanu u prublema. Per a inflamazioni intestinali, assai individui puderanu pruvà l'acupuncture, una di e più antiche forme di trattamentu non-cirurgia chì pò aiutà à riduce e citochine inflamatorii. L'acupuntura hè urigginata da a Cina è hè aduprata da i prufessiunali medichi altamente furmati chì utilizanu agulle fini, solide è sottili per esse piazzate nantu à diversi acupoints di u corpu per restaurà l'energia di u corpu. L'acupuntura pò ancu serve cum'è una terapia regulatoria multifaccetica chì implica parechje miccanismi terapeutichi per regulà l'assi HPA è riduce i livelli di citochine pro-inflamatorii. (Landgraaf et al., 2023) À u stessu tempu, l'acupuncture pò aiutà à ricuperà a disfunzione gastrointestinali da diversi disordini intestinali bluccà i signali di neurone di u cervellu chì causanu risposti infjammatori à u sistema intestinale è musculoskeletal. (Jang et al., 2020). L'acupuntura pò ancu esse cumminata cù altre terapie non-chirurgiche per aiutà à migliurà a funziunalità di u corpu, cum'è l'acupuncturi trovanu l'acupuncture in u corpu per regulà a microbiota intestinali è l'infiammazione, regulendu cusì a funzione di u sistema nervu cintrali per rinfurzà a qualità di vita di una persona. (Bao et al., 2022) Incorporandu l'acupuncture cum'è parte di a salute è u benessere di una persona, assai persone ponu fà picculi cambiamenti in a so rutina di ogni ghjornu per riduce l'inflamazioni intestinali da a produzzione eccessiva è impediscenu e so comorbidità assuciate di vultà.
Vede ancu
Amoroso, C., Perillo, F., Strati, F., Fantini, MC, Caprioli, F., & Facciotti, F. (2020). U rolu di i biomodulatori di a microbiota intestinale nantu à l'immunità mucosa è a inflamazioni intestinali. Cells, 9(5). doi.org/10.3390/cells9051234
Bao, C., Wu, L., Wang, D., Chen, L., Jin, X., Shi, Y., Li, G., Zhang, J., Zeng, X., Chen, J., Liu, H., & Wu, H. (2022). L'acupuntura migliurà i sintomi, a microbiota intestinale è a inflamazioni di i malati cù a malatia di Crohn da ligera à moderata: Un prucessu cuntrullatu randomizatu. Medicina clinica, 45, 101300. doi.org/10.1016/j.eclinm.2022.101300
Jang, JH, Yeom, MJ, Ahn, S., Oh, JY, Ji, S., Kim, TH, & Park, HJ (2020). L'acupuntura inibisce a neuroinflammazione è a disbiosi microbiana intestinale in un mudellu di mouse di a malatia di Parkinson. Brain Behav Immun, 89, 641-655. doi.org/10.1016/j.bbi.2020.08.015
Landgraaf, RG, Bloem, MN, Fumagalli, M., Benninga, MA, de Lorijn, F., & Nieuwdorp, M. (2023). Acupuntura cum'è terapia multi-targeted per l'obesità di a malatia multifattoriale: una interazione neuro-endocrina-immune cumplessa. Endocrinol Front (Lausanne), 14, 1236370. doi.org/10.3389/fendo.2023.1236370
Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., & Nallakumarasamy, A. (2023). L'intestinu disbioticu hè a causa di u mal di schiena? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Scheithauer, TPM, Rampanelli, E., Nieuwdorp, M., Vallance, BA, Verchere, CB, van Raalte, DH, & Herrema, H. (2020). Microbiota intestinale cum'è un trigger per l'infiammazione metabolica in l'obesità è a diabete di tipu 2. Front Immunol, 11, 571731. doi.org/10.3389/fimmu.2020.571731
Per l'individui chì soffrenu di gonfiore o stitichezza frequenti, puderia esse realizatu una purificazione di u colon aiutà à allevà i vostri sintomi?
Pulizia di u Colon
L'individui ponu pulizziari l'intestione, u colon, o l'intestinu grossu bevendu più acqua è aghjunghjendu certi alimenti à a so dieta, cum'è cereali integrali, frutti è ligumi. Qualchidunu pò truvà chì a pratica aiuta à diminuisce l'inflazione o altre prublemi digestivu. Mentre chì una purificazione di u colon hè sicura per a maiò parte, a pratica pò causà effetti secundari, cum'è nausea o desidratazione.
benefici
I purificazioni naturali di u colon ponu furnisce diversi benefici chì includenu:
Riduzzione di gonfiore.
Migliurà u sistema immune.
Eliminazione di tossine da u corpu.
Aiutà cù a perdita di pisu.
Diminuisce u risicu di u cancer di u colon.
Mentre chì l'individui ponu sentenu megliu dopu una purificazione naturali di u colon, ùn ci hè attualmente nisuna ricerca per sustene i benefici medichi. (Cedars Sinai. 2019)
Un altru tipu hè cunnisciutu com'è idroterapia di u colon o irrigazione.
Un prupietariu di a salute realiza stu tipu di purificazione è manda l'acqua in u colon cù strumentazione.
Stu tipu di purificazione ùn hè micca utilizatu per preparà e persone per una colonoscopia.
Pulizia
A purificazione di u corpu in modu sicuru pò esse fatta cù ingredienti da a buttrega lucali.
Idratazione completa
L'acqua migliurà a funzione di u corpu, cumpresa a digestioni è l'eliminazione.
Aduprate u culore di l'urina cum'è guida.
S'ellu hè giallu pallidu, u corpu riceve abbastanza acqua.
S'ellu hè più scuru, u corpu hà bisognu di più.
Aumentà u cunsumu di fibra
A fibra hè un tipu di carbuidrati chì u corpu ùn pò micca digerirà, ma influenza:
A fibra pò esse truvata in frutti, ligumi, avena, lenticchie, piselli è amanduli.
Aumentà l'ingesta di fibra aiuterà à regulà l'intestione è mantene a salute generale di u colon. (Università di Cornell. 2012)
Probiotics
I probiotici sò batteri vivi è levitu chì anu benefici per a salute è a digestioni.
I ricercatori credi chì aiutanu à rimpiazzà i sani battìri è equilibrà i batteri sani è malsani in u corpu, chì mantene a digestioni liscia. (Munti Sinai. 2024)
L'alimenti fermentati cum'è iogurt, kimchi, sauerkraut è pickles sò fonti sani di probiotici.
Vennu ancu cum'è supplementi.
Acitu di sidru di mela è miele
I dui ingredienti cuntenenu probiotici, è u mischju pò aiutà à migliurà a salute intestinali.
L'individui credi ancu chì sta cuncozione pò aiutà à sguassà toxine da u corpu, ma ùn ci hè micca evidenza scientifica per sustene questu.
L'individui ponu pruvà 1 cucchiara di meli crudu è 2 cullizzioni di l'acitu di sidru di mela in un vetru d'acqua calda.
Succhi è Smoothies
Agghiuncennu più frutti, cumpresi succhi è smoothies, hè un modu sanu per stà idratatu.
Aghjunghje ancu fibra è altri nutrienti per migliurà a salute intestinali.
I banane è i pomi sò una fonte sana di probiotici.
L'individui ponu ancu aghjunghje iogurt à i smoothies per probiotici extra.
Questi elementi ponu aiutà à migliurà u microbioma intestinale è à regulà i movimenti intestinali.
Precautions
Fà una pulizia di u colon deve esse sicura per a maiò parte, sempre chì l'individuu ùn hè micca digiunatu à u stessu tempu o eseguisce troppu freti. In ogni casu, hè cunsigliatu di cunsultà un prufessore di a salute prima di cambià i mudelli di manghjà o di pruvà novi trattamenti o supplementi, cumpresa una purificazione di u colon, in particulare per e persone chì anu una cundizione sottostante.
Eterni Side
A purificazione di u colon pò vene cun risichi chì ponu include: (Cedars Sinai. 2019)
Dehydration
Cramping
nausea francese
Sbilanciu elettrolitu
Fà una pulizia di u colonu occasionale ùn pò micca risultatu in effetti latu, ma e probabilità di effetti latu aumentanu a più longa o più spessu pulisce sò realizati. Hè ricumandemu di cunsultà un duttore s'ellu ci hè sintomi.
Migliurà a Salute di u Colon
U megliu modu per migliurà a salute di u colon hè di beie abbastanza acqua è di manghjà cibi chì prumove un sistema digestivu sanu. Approcci sani includenu:
Aumentà l'ingesta di frutta è verdura.
Aumentà l'ingesta di cereali integrali furnisce fibra è più nutrienti.
Manghjendu a semi di lino macinata migliurà a digestioni è l'eliminazione.
U strumentu Find A Practitioner di IFM hè a più grande rete di riferimentu in Medicina Funziunale, creata per aiutà i pazienti à truvà praticanti di Medicina Funzionale in ogni locu in u mondu. I Pratichi Certificati IFM sò elencati prima in i risultati di ricerca, data a so vasta educazione in Medicina Funziunale
