Back Clinic Squadra di Medicina Funzionale. A medicina funzionale hè una evoluzione in a pratica di a medicina chì indirizza megliu i bisogni sanitari di u XXI seculu. Trasferendu u focu tradiziunale centratu in a malatia di a pratica medica à un approcciu più centratu in u paziente, a medicina funzionale indirizza a persona sana, micca solu un inseme isolatu di sintomi.
I praticanti passanu u tempu cù i so pazienti, ascultendu a so storia è fighjendu l'interazzione trà i fatturi genetichi, ambientali è di stili di vita chì ponu influenzà a salute à longu andà è a malatia cronica cumplessa. In questu modu, a medicina funzionale sustene l'espressione unica di salute è vitalità per ogni individuu.
Cambiendu l'enfasi di a pratica medica centrata in a malatia à questu approcciu centratu in u paziente, i nostri medichi sò capaci di sustene u prucessu di guariscenza vedendu a salute è a malatia cum'è parte di un ciculu in quale tutti i cumpunenti di u sistema biologicu umanu interagiscenu dinamicamente cù l'ambiente. . Stu prucessu aiuta à cercà è identificà i fatturi genetichi, di stili di vita è ambientali chì ponu trasfurmà a salute di una persona da a malatia à u benessere.
"Puderà capisce l'eserciziu moderatu è cumu misurà a quantità di eserciziu aiutà à accelerà i scopi di salute è u benessere di l'individui?"
Eserciziu moderatu
Diverse linee di attività fisica ricumandenu un eserciziu regulare è moderatu per ottene è mantene a salute è u benessere. Ottene u minimu, moderatu di l'attività fisica settimanale pò aiutà à prevene a malatia, aumentà u benessere mentale, sustene a perdita di pisu è mantenimentu, è migliurà a qualità di vita.
L'eserciziu cardiovascular di intensità moderata include - caminata rapida, travagliu di giardinu, mopping, vacuuming, è ghjucà diversi sporti chì necessitanu un muvimentu consistente.
Quandu sò impegnati in eserciziu moderatu, l'individui duveranu respira più duru, ma ancu esse capaci di purtà una conversazione. (American Heart Association, 2024)
A prova di parlà hè una manera di monitorà se l'esercitu hè in intensità moderata.
A frequenza cardiaca massima di un individuu varieghja per età.
Un graficu di freccia cardiaca o calculatrice pò determinà a frequenza cardiaca massima di un individuu.
Per misurà a freccia di u core à mità di l'esercitu, l'individui ponu piglià u so pulsu o aduprà un monitor di freccia cardiaca, app, fitness tracker, o smartwatch per assicurà chì stanu à una intensità moderata.
MET
MET significa Equivalente metabolicu per Task è si riferisce à a quantità di ossigenu chì u corpu usa durante l'attività fisica.
Assigning METs à una attività permette à l'individui di paragunà a quantità di sforzu chì una attività piglia.
Questu travaglia per individui cù pesi diffirenti.
Durante l'attività fisica moderata, a respirazione è a freccia di u core aumentanu, è u corpu brusgia circa 3.5 à 7 calori per minutu.
U numeru propiu brusgiatu dipende da u vostru pesu è u livellu di fitness.
U corpu usa 1 MET per e funzioni basi cum'è a respirazione.
Gradi di attività:
1 MET - Corpu à riposu
2 METs - Attività ligera
3-6 METs - Attività moderata
7 o più MET - Attività vigorosa
Scala di sforzu percepitu
L'individui ponu ancu cuntrollà u so livellu di attività usendu Borg Rating di scala di sforzu percepitu / RPE. (Centri per u Cuntrollu è a Prevenzione di Malatie, 2022) L'usu di sta scala implica a monitorizazione di cumu si sente un individuu quantu u so corpu travaglia durante l'attività fisica. A scala principia à 6 è finisce à 20. Un eserciziu perceived entre 11 è 14 hè cunsideratu attività fisica moderata.
6 - Senza sforzu - pusatu o dorme
7-8 - Eserciziu assai ligeru
9-10 - Eserciziu assai ligeru
11-12 - Eserciziu ligeru
13-14 - Eserciziu un pocu duru
15-16 - Eserciziu pesante
17-18 - Eserciziu assai pisanti
20 - Eserciziu massimu
Esempii
Parechje attività sò cuntate cum'è eserciziu di intensità moderata. Sceglite qualchì attraente è amparà à aghjunghje à una rutina settimanale.
Ballu di sala
Line dance
Gardening
I travaglii di a casa chì facenu u cori à pompa.
Softball
baseball
Calcio
Doppiu tennis
Caminu vivu
Jogging leggero
Camminà o jogging nantu à un tapis roulant
Utilizà un trainer ellittica
Andà in bicicletta sottu à 10 chilometri à l'ora à u livellu di a terra
Natà tranquillamente
Aerobica d'acqua
Sfide di mobilità
L'individui cù prublemi di mobilità ponu ottene una intensità moderata utilizendu una sedia di roti manuale o una bicicletta manuale è a natazione o l'aerobica in acqua.
L'individui chì ponu aduprà e so gammi, ma ùn ponu micca tollerà caminari o jogging, ponu pruvà a bicicletta o a natazione.
Avè più esercitu
Ci hè parechje modi per incorpore è aumentà l'attività fisica moderata. Questi include:
Scoppi di attività di 10 minuti
Camminate rapidamente per almenu 10 minuti à volta.
Camminate à un ritmu faciule per un paru di minuti.
Pigliate u ritmu per 10 minuti.
Pruvate di marchjà durante i pause di travagliu o lunch è / o prima o dopu u travagliu.
Esercizii di caminata
L'individui ponu caminari in casa, fora, o nantu à un treadmill.
A postura curretta è e tecniche di caminata facenu più faciule per ottene un ritmu rapidu.
Una volta còmuda di caminari rapidamente per 10 minuti, cuminciate à allargà u tempu di caminata.
Pruvate diversi esercizii di caminata chì offrenu camini veloci, intervalli di jogging, è / o aghjunghjendu colline o inclinazioni di treadmill.
Attività novi
L'individui sò cunsigliati per sperimentà diversi esercizii per truvà ciò chì travaglia per elli.
Cunsiderate u roller skating, blading, o skateboarding per aumentà a freccia cardiaca.
L'attività fisica moderata uttene è mantene u corpu in forma. L'individui ùn devenu micca esse angustiati si ponu solu fà un pocu prima. Pigliate u tempu per custruisce a resistenza è gradualmente fate u tempu ogni ghjornu per attività fisiche piacevuli.
L'individui chì trattanu di l'infiammazione di l'intestinu ponu esse alleviati cù l'elettroacupuntura per riduce i sintomi di u mal di schiena è migliurà a funzione intestinale?
I MUVRINI
Quandu si tratta di u corpu, u sistema intestinali hà una relazione assai interessante cù i diversi gruppi di corpu. U sistema di l'intestinu travaglia cù i sistemi nervosi cintrali, immune è musculoskeletali, perchè aiuta à prutege u corpu da i batteri dannosi mentre regula l'infiammazione. In ogni casu, quandu i fatturi ambientali cumincianu à affettà u corpu è facenu chì u sistema di l'intestinu s'avaria, pò causà numerosi prublemi di dolore è discomfort à u corpu. Unu di i prublemi chì l'intestinu pò affettà hè u sistema musculoskeletal, chì causanu prublemi di mal di schiena assuciati cù a inflamazioni intestinali. In ogni casu, numerosi trattamenti ponu aiutà à riduce l'effetti di a inflamazioni intestinali chì causanu u mal di schiena. L'articulu d'oghje s'assumiglia à a cunnessione di u gut-back pain, cumu l'elettroacupuntura pò esse integrata cum'è trattamentu, è cumu pò riduce a inflamazioni. Parlemu cù fornituri medichi certificati chì cunsulidanu l'infurmazioni di i nostri pazienti per valutà cumu l'infiammazione intestinale impacta i so corpi, causendu u mal di schiena. Informemu ancu è guidemu i pazienti nantu à cumu a terapia di l'elettroacupuntura pò aiutà à riduce l'effetti inflamatorii chì causanu prublemi intestinali è di spalle è restaurà a funzione intestinale. Incuragemu i nostri pazienti à dumandà à i so fornituri medichi assuciati dumande intricate è impurtanti nantu à l'incorporazione di diversi trattamenti non chirurgici per riduce l'infiammazione intestinale correlata cù u mal di schiena. Dr Jimenez, DC, include sta infurmazione cum'è un serviziu accademicu. Légales.
A cunnessione Gut-Back Pain
Senti dolori muscolari o dolore in l'intestino o nella schiena? Chì ci hè di radiate u calore in diverse zone di u vostru corpu? O avete vissutu qualchì mumentu di bassa energia in tuttu u vostru ghjornu? Mentre chì l'intestinu hè cunnisciutu cum'è u sicondu cervellu postu chì travaglia cù u sistema immune, unu di i so roli cruciali hè di regulà u sistema immune di u corpu. Questu hè chì u microbioma intestinale ospita trilioni di batteri per digerirà l'alimentariu è prutegge u corpu da i batteri cattivi. Quandu i fatturi ambientali cumincianu à affettà l'ecosistema dilicatu di l'intestinu, pò guidà u sistema immune à esse iperattivu, pruvucannu chì e citochine inflamatorii produci in massa, è questu effettu pò ripple in tuttu u corpu, manifestendu cusì in diversi sintomi è cundizioni simili à u dolore, cumprese mal di schiena. Siccomu a inflamazioni hè a risposta di difesa di u corpu à ferite o infizzioni, sguassate u prublema dannusu in l'area affettata è aiuta à guarisce. Allora, quandu e citochine inflamatorii cumincianu à pruduce in massa per via di a inflamazioni intestinali, ponu cumprumette u sistema di l'intestinu, chì permettenu tossine è batteri per entra in u sangue è viaghjà in diverse zone di u corpu, causendu dolore. Avà, questu hè duvuta à diversi fatturi ambientali chì portanu à u sviluppu di u mal di schiena. Quandu i battìri dannosi da l'inflamazioni cumincianu à causà u mal di schiena, ponu attaccà è affettà l'omeostasi di u discu intervertebrali, pruvucannu u sistema immune à attaccà u discu intervertebrali è causanu u mal di schiena. (Yao et al., 2023) Questu hè duvuta à a cunnessione di l'intestinu è u ritornu à traversu percorsi nervosi cumplessi chì mandanu infurmazioni da l'intestinu à u spinu è finu à u cervellu.
Allora, quandu a inflamazioni principia à causà prublemi in u corpu, pò purtà à prublemi musculoskeletali cum'è u mal di schiena. A inflamazioni intestinali pò causà un sbilanciamentu trà a cumpusizioni di u simbionte è u patobionte per diminuite l'integrità è a funzione di e barriere intestinali intestinali, induce u dolore è aumentanu e molécule inflamatorii. (Ratna et al., 2023) E molécule inflamatorii ponu aggravà i receptori di u dolore è a tensione musculare, purtendu à l'incomfortu è u dulore in u spinu. Coincidentamente, i fatturi ambientali cum'è a postura pobra, l'inattività fisica è l'abitudini dietetichi poveri ponu causà à u sistema intestinale induce a inflamazioni di i musculi di u spinu. Quandu ci hè disbiosi in a microbiota intestinale, l'effetti inflamatorii ponu esse assuciati indirettamente cù u dulore viscerale è u funziunamentu di u sistema nervoso cintrali per cambià u corpu è a causa di esse in un statu persistente di inflammazione sistemica cronica per induce u mal di schiena. (Dekker Nitert et al., 2020). Tuttavia, ci sò numerosi trattamenti non-chirurgici è approcci olistici per riduce l'inflamazioni intestinali è alleviate u mal di schiena.
Integrazione di l'elettroacupuntura cum'è trattamentu
Quandu e persone anu u malu di schiena assuciatu à l'inflamazioni intestinali, andaranu à u so duttore di salute primaria è spiegheranu a situazione. Data a cunnessione trà l'infiammazione di l'intestinu è u mal di schiena, affruntendu i fatturi ambientali chì causanu questi profili di risichi sovrapposti, parechji medichi ponu travaglià cù specialisti in u dolore per riduce l'infiammazione intestinale è u mal di schiena. Spezialisti di u dolore cum'è chiropratici, acupuncturi è terapeuti di massaggi ponu aiutà à rinfurzà i musculi affettati chì causanu u mal di schiena è furnisce approcci olistici cum'è vitamini è supplementi antiinflamatori per riduce l'infiammazione intestinale. Unu di i più antichi trattamenti non-cirurgia chì ponu fà i dui hè l'elettroacupuntura. L'elettroacupuntura combina a terapia tradiziunale cinese è a tecnulugia muderna chì usa l'estimulazione elettrica è aghi solidi sottili per esse inseriti in l'acupoint di u corpu per ottene qi o energia. Ciò chì questu hè chì furnisce stimulazione elettrica è effetti antiinflamatori per induce riflessi colinergici in l'intestinu è l'assi HPA. (Yang et al., 2024) L'elettroacupuncture pò ancu esse cumminata cù altre terapie per riduce l'effetti inflamatorii assuciati à u mal di schiena.
Siccomu l'elettroacupuncture pò riduce a inflamazioni intestinali chì causanu u mal di schiena, pò aiutà à regulà a flora intestinali prumove a motilità intestinale è bluccà i signali di u dolore da affettà i musculi di u spinu. (An et al., 2022) Questu hè chì l'elettroacupuntura pò aiutà à rilassate i musculi tensi chì causanu u mal di schiena. Inoltre, quandu e persone si avvicinanu à stu trattamentu, hè sottu à a guida di acupuncturi altamente furmati chì ponu inserisce l'aguli currettamente mentre adattanu a terapia d'elettroacupuntura à i bisogni specifichi è u dolore di a persona. Siccomu l'elettroacupuntura pò esse cumminata cù altre terapie, pò riduce efficacemente u pesu di u corpu è restaurà a digestioni è l'assorbimentu per furmà a microbiota intestinale. (Xia et al., 2022) Questu permette à l'individui di fà picculi cambiamenti à a so rutina è impediscenu l'inflamazioni di l'intestinu da affettà u corpu è pruvucannu u mal di schiena. Puderanu migliurà a so qualità di vita incorporendu l'elettroacupuntura cum'è parte di u so trattamentu di salute è benessere.
Unlocking The Secrets Of Inflammation-Video
Vede ancu
An, J., Wang, L., Song, S., Tian, L., Liu, Q., Mei, M., Li, W., & Liu, S. (2022). L'elettroacupuntura riduce u glucose di sangue per regulà a flora intestinali in i topi diabetici di tipu 2. J Diabete, 14(10), 695-710. doi.org/10.1111/1753-0407.13323
Dekker Nitert, M., Mousa, A., Barrett, HL, Naderpoor, N., & de Courten, B. (2020). A cumpusizioni alterata di a microbiota intestinale hè assuciata à u mal di schiena in l'individui in sovrappeso è obesi. Endocrinol Front (Lausanne), 11, 605. doi.org/10.3389/fendo.2020.00605
Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., & Nallakumarasamy, A. (2023). L'intestinu disbioticu hè a causa di u mal di schiena? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Xia, X., Xie, Y., Gong, Y., Zhan, M., He, Y., Liang, X., Jin, Y., Yang, Y., & Ding, W. (2022). L'elettroacupuntura hà prumuvutu difensine intestinali è hà salvatu a microbiota cecale disbiotica di topi obesi indotti da dieta ricca di grassi. Life Sci, 309, 120961. doi.org/10.1016/j.lfs.2022.120961
Yang, Y., Pang, F., Zhou, M., Guo, X., Yang, Y., Qiu, W., Liao, C., Chen, Y., & Tang, C. (2024). L'elettroacupuncture riduce a malatia di l'intestione infiammatoria in i topi obesi attivendu e vie di signalazione Nrf2 / HO-1 è riparà a barriera intestinale. Diabetes Metab Syndr Obes, 17, 435-452. doi.org/10.2147/DMSO.S449112
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z., & Wan, L. (2023). L'effettu di a microbiota intestinale nantu à a progressione di a degenerazione di u discu intervertebrali. Chirurgia Ortopedica, 15(3), 858-867. doi.org/10.1111/os.13626
L'individui chì trattanu di l'infiammazione di l'intestinu ponu truvà sollievu da a terapia d'acupuntura per riduce i sintomi di dolore associati cum'è u mal di schiena?
I MUVRINI
Quandu parechji cumincianu à pensà à a so salute è à u so benessiri, notaranu i diversi fatturi chì affettanu negativamente a so rutina di ogni ghjornu. Fattori ambientali o ferite traumatiche pò causà un impattu annantu à u corpu di a persona, chì dopu causa prublemi musculoskeletali è prublemi d'urgani. Unu di i prublemi simili à u dolore chì parechje persone parenu affruntà hè a inflamazioni intestinali, è pò causà un effettu cascata nantu à u corpu è porta à u dolore riferitu in a parte superiore è inferiore di u corpu. Questu pò influenzà a rutina di ogni ghjornu di una persona è pruvucarà profili di risicu sovrapposti, chì portanu à e cundizioni musculoskeletal cum'è u mal di schiena. À u listessu tempu, a inflamazioni intestinali pò esse in stadii aguti o cronichi è diventanu un prublema per e persone cun cundizioni preesistenti. Fortunatamente, numerosi trattamenti reducennu l'inflamazioni intestinali assuciate cù u mal di schiena è furnisce un impattu pusitivu nantu à l'individui. L'articulu d'oghje vede l'effettu di l'inflamazioni intestinali nantu à u corpu, cumu l'inflamazioni intestinali si correla cù u mal di schiena, è cumu a terapia di l'acupuntura pò aiutà à riduce l'infiammazione intestinale. Parlemu cù fornituri medichi certificati chì cunsulidanu l'infurmazioni di i nostri pazienti per valutà cumu l'infiammazione intestinale hà un impattu in i so corpi è cumu si correla cù u mal di schiena. Informemu ancu è guidemu i pazienti nantu à cumu a terapia di l'acupuntura pò aiutà à riduce l'effetti inflamatorii chì causanu prublemi intestinali è di spalle. Incuragemu i nostri pazienti à dumandà à i so fornituri medichi assuciati dumande intricate è impurtanti nantu à cumu u so dulore causa prublemi à i so corpi. Dr Jimenez, DC, include sta infurmazione cum'è un serviziu accademicu. Légales.
L'effetti di a inflamazioni intestinali nantu à u corpu
Ti senti assai stancu in a matina, ancu dopu una notte sana? Avete avutu qualchì dolore o tenerezza in u vostru intestinu o diverse porzioni di spalle? O avete qualchì dolore musculare o rigidità di l'articuli in tutta a vostra parte bassa? Quandu a ghjente sperimenta questi prublemi infiammatori, puderia esse dovutu à u so sistema intestinale chì si sentenu questi prublemi di dolore. U sistema di l'intestinu hè in una relazione cù u sistema nervu cintrali postu chì face parte di l'assi gut-cervellu è aiuta à u sistema autonomu influenza attivamente u sistema immune. Questu permette à u sistema musculoskeletal di prumove a funzione normale di u corpu. Quandu i fatturi ambientali o ferite traumatiche cumincianu à affettà negativamente l'assi intestinu-cervellu è facenu chì u sistema immune produca in massa citochine inflamatorii è cortisol per causà prublemi musculoskeletali è intestinali. L'effetti inflamatorii di u sistema di l'intestinu causanu alterazioni in a funzione di a barriera intestinali è a traslocazione di i microbi intestinali è ancu prumove l'iperattivazione di u sistema immune di a mucosa per pruduce citochine proinflamatorii chì alimentanu l'inflamazioni intestinali. (Amoroso et al., 2020) Quandu succede, pò avè un impattu maiò nantu à u sistema immune, è induve a microbiota intestinale pò esse attivata da fatturi ambientali cum'è u sindromu metabolicu, l'obesità è a diabetes mellitus tipo 2, chì hà cunsiquenzi preghjudizii per u corpu umanu. (Scheithauer et al., 2020) Ciò chì face à u corpu hè chì a inflamazioni intestinali pò influenzà u sistema immune, l'organi vitali è u sistema musculoskeletal.
L'infiammazione intestinale hè correlata cù u mal di schiena
Dunque, u mal di schiena seguita generalmente quandu parechji individui anu prublemi intestinali assuciati cù fatturi ambientali. Quandu a permeabilità intestinale in l'intestinu cumencia à trattà a inflamazioni, tutti i battìri è i citochine da u sistema immune pruducianu rapidamente è viaghjanu à i diversi musculi, tessuti è ligamenti chì cumincianu à esse affettati. Siccomu u mal di schiena hè una cundizione musculoskeletal cumuna chì parechje persone soffrenu, a inflamazioni intestinali pò ancu esse presente. Siccomu i microbi batteri è e citochine inflamatorii ghjunghjenu à i musculi di a spina è e strutture scheletriche, ponu cumincià à causà prublemi degenerativi, purtendu à u mal di schiena. A struttura scheletrica di a spina hà articuli facet, dischi spinali è osse chì prutegge a spina è pò ancu esse affettata da a inflamazioni intestinali. A barriera di u discu di sangue in a spina pruteghja u discu spinali da effetti inflamatorii chì ponu invucà prublemi musculoskeletali. In ogni casu, quandu i microbichi batterichi da l'intestinu cumincianu à attaccà è rompe a barriera di u discu di sangue, ponu multiplicà rapidamente, postu chì a surviglianza di u sistema immune ùn hè micca dispunibile, causendu bassi livelli di ossigenu per degenerate i dischi spinali è causendu prublemi di mal di schiena. (Ratna et al., 2023) À u listessu tempu, i fatturi ambientali ghjucanu ancu un prublema in u sviluppu di u malu di spalle assuciatu cù a inflamazioni intestinali. Per furtuna, numerosi trattamenti ponu aiutà micca solu à riduce l'inflamazioni intestinali, ma ancu furnisce u sollievu di u dolore à u mal di schiena.
Luttà Inflammation Naturally- Video
Avete trattatu cù diversi cambiamenti d'umore chì afectanu a vostra rutina di ogni ghjornu? Ti senti constantemente lento o stancu in tuttu u ghjornu? O vi sentite dolori è dulori in a to mid-section è bassa di a spalle? Parechje persone chì soffrenu sti prublemi simili à u dulore in i so corpi si trattanu di inflammazioni intestinali chì affettanu e so spalle. Quandu i fatturi ambientali cumincianu à causà una pruduzzione eccessiva di microbi di bacteria in a permeabilità intestinale, i citocines inflammatorii cumincianu à induce a inflamazioni in u sistema musculoskeletal. Questu pò purtà à u sviluppu di u malu di spalle è causanu prublemi à u corpu quandu ùn hè micca trattatu immediatamente. Questu hè induve parechji trattamenti aiutanu à riduce l'effetti inflamatorii di u sistema intestinali è aiutanu à riduce numerosi prublemi chì hà causatu. Parechji trattamenti ùn sò micca chirurgici è persunalizabili à l'individui chì trattanu di l'inflamazioni intestinali assuciate cù u mal di schiena. U video sopra mostra cumu i trattamenti non-chirurgia ponu aiutà à riduce l'infiammazione in modu naturali è benefiziu parechje persone chì trattanu di l'inflamazioni intestinali.
Acupuntura chì riduce l'infiammazione intestinale
Diversi trattamenti non chirurgici ponu varià da a terapia di trazione à a cura chiropraviu, secondu a gravità di u dolore è i fatturi ambientali chì causanu u prublema. Per a inflamazioni intestinali, assai individui puderanu pruvà l'acupuncture, una di e più antiche forme di trattamentu non-cirurgia chì pò aiutà à riduce e citochine inflamatorii. L'acupuntura hè urigginata da a Cina è hè aduprata da i prufessiunali medichi altamente furmati chì utilizanu agulle fini, solide è sottili per esse piazzate nantu à diversi acupoints di u corpu per restaurà l'energia di u corpu. L'acupuntura pò ancu serve cum'è una terapia regulatoria multifaccetica chì implica parechje miccanismi terapeutichi per regulà l'assi HPA è riduce i livelli di citochine pro-inflamatorii. (Landgraaf et al., 2023) À u stessu tempu, l'acupuncture pò aiutà à ricuperà a disfunzione gastrointestinali da diversi disordini intestinali bluccà i signali di neurone di u cervellu chì causanu risposti infjammatori à u sistema intestinale è musculoskeletal. (Jang et al., 2020). L'acupuntura pò ancu esse cumminata cù altre terapie non-chirurgiche per aiutà à migliurà a funziunalità di u corpu, cum'è l'acupuncturi trovanu l'acupuncture in u corpu per regulà a microbiota intestinali è l'infiammazione, regulendu cusì a funzione di u sistema nervu cintrali per rinfurzà a qualità di vita di una persona. (Bao et al., 2022) Incorporandu l'acupuncture cum'è parte di a salute è u benessere di una persona, assai persone ponu fà picculi cambiamenti in a so rutina di ogni ghjornu per riduce l'inflamazioni intestinali da a produzzione eccessiva è impediscenu e so comorbidità assuciate di vultà.
Vede ancu
Amoroso, C., Perillo, F., Strati, F., Fantini, MC, Caprioli, F., & Facciotti, F. (2020). U rolu di i biomodulatori di a microbiota intestinale nantu à l'immunità mucosa è a inflamazioni intestinali. Cells, 9(5). doi.org/10.3390/cells9051234
Bao, C., Wu, L., Wang, D., Chen, L., Jin, X., Shi, Y., Li, G., Zhang, J., Zeng, X., Chen, J., Liu, H., & Wu, H. (2022). L'acupuntura migliurà i sintomi, a microbiota intestinale è a inflamazioni di i malati cù a malatia di Crohn da ligera à moderata: Un prucessu cuntrullatu randomizatu. Medicina clinica, 45, 101300. doi.org/10.1016/j.eclinm.2022.101300
Jang, JH, Yeom, MJ, Ahn, S., Oh, JY, Ji, S., Kim, TH, & Park, HJ (2020). L'acupuntura inibisce a neuroinflammazione è a disbiosi microbiana intestinale in un mudellu di mouse di a malatia di Parkinson. Brain Behav Immun, 89, 641-655. doi.org/10.1016/j.bbi.2020.08.015
Landgraaf, RG, Bloem, MN, Fumagalli, M., Benninga, MA, de Lorijn, F., & Nieuwdorp, M. (2023). Acupuntura cum'è terapia multi-targeted per l'obesità di a malatia multifattoriale: una interazione neuro-endocrina-immune cumplessa. Endocrinol Front (Lausanne), 14, 1236370. doi.org/10.3389/fendo.2023.1236370
Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., & Nallakumarasamy, A. (2023). L'intestinu disbioticu hè a causa di u mal di schiena? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Scheithauer, TPM, Rampanelli, E., Nieuwdorp, M., Vallance, BA, Verchere, CB, van Raalte, DH, & Herrema, H. (2020). Microbiota intestinale cum'è un trigger per l'infiammazione metabolica in l'obesità è a diabete di tipu 2. Front Immunol, 11, 571731. doi.org/10.3389/fimmu.2020.571731
Per l'individui chì soffrenu di gonfiore o stitichezza frequenti, puderia esse realizatu una purificazione di u colon aiutà à allevà i vostri sintomi?
Pulizia di u Colon
L'individui ponu pulizziari l'intestione, u colon, o l'intestinu grossu bevendu più acqua è aghjunghjendu certi alimenti à a so dieta, cum'è cereali integrali, frutti è ligumi. Qualchidunu pò truvà chì a pratica aiuta à diminuisce l'inflazione o altre prublemi digestivu. Mentre chì una purificazione di u colon hè sicura per a maiò parte, a pratica pò causà effetti secundari, cum'è nausea o desidratazione.
benefici
I purificazioni naturali di u colon ponu furnisce diversi benefici chì includenu:
Riduzzione di gonfiore.
Migliurà u sistema immune.
Eliminazione di tossine da u corpu.
Aiutà cù a perdita di pisu.
Diminuisce u risicu di u cancer di u colon.
Mentre chì l'individui ponu sentenu megliu dopu una purificazione naturali di u colon, ùn ci hè attualmente nisuna ricerca per sustene i benefici medichi. (Cedars Sinai. 2019)
Un altru tipu hè cunnisciutu com'è idroterapia di u colon o irrigazione.
Un prupietariu di a salute realiza stu tipu di purificazione è manda l'acqua in u colon cù strumentazione.
Stu tipu di purificazione ùn hè micca utilizatu per preparà e persone per una colonoscopia.
Pulizia
A purificazione di u corpu in modu sicuru pò esse fatta cù ingredienti da a buttrega lucali.
Idratazione completa
L'acqua migliurà a funzione di u corpu, cumpresa a digestioni è l'eliminazione.
Aduprate u culore di l'urina cum'è guida.
S'ellu hè giallu pallidu, u corpu riceve abbastanza acqua.
S'ellu hè più scuru, u corpu hà bisognu di più.
Aumentà u cunsumu di fibra
A fibra hè un tipu di carbuidrati chì u corpu ùn pò micca digerirà, ma influenza:
A fibra pò esse truvata in frutti, ligumi, avena, lenticchie, piselli è amanduli.
Aumentà l'ingesta di fibra aiuterà à regulà l'intestione è mantene a salute generale di u colon. (Università di Cornell. 2012)
Probiotics
I probiotici sò batteri vivi è levitu chì anu benefici per a salute è a digestioni.
I ricercatori credi chì aiutanu à rimpiazzà i sani battìri è equilibrà i batteri sani è malsani in u corpu, chì mantene a digestioni liscia. (Munti Sinai. 2024)
L'alimenti fermentati cum'è iogurt, kimchi, sauerkraut è pickles sò fonti sani di probiotici.
Vennu ancu cum'è supplementi.
Acitu di sidru di mela è miele
I dui ingredienti cuntenenu probiotici, è u mischju pò aiutà à migliurà a salute intestinali.
L'individui credi ancu chì sta cuncozione pò aiutà à sguassà toxine da u corpu, ma ùn ci hè micca evidenza scientifica per sustene questu.
L'individui ponu pruvà 1 cucchiara di meli crudu è 2 cullizzioni di l'acitu di sidru di mela in un vetru d'acqua calda.
Succhi è Smoothies
Agghiuncennu più frutti, cumpresi succhi è smoothies, hè un modu sanu per stà idratatu.
Aghjunghje ancu fibra è altri nutrienti per migliurà a salute intestinali.
I banane è i pomi sò una fonte sana di probiotici.
L'individui ponu ancu aghjunghje iogurt à i smoothies per probiotici extra.
Questi elementi ponu aiutà à migliurà u microbioma intestinale è à regulà i movimenti intestinali.
Precautions
Fà una pulizia di u colon deve esse sicura per a maiò parte, sempre chì l'individuu ùn hè micca digiunatu à u stessu tempu o eseguisce troppu freti. In ogni casu, hè cunsigliatu di cunsultà un prufessore di a salute prima di cambià i mudelli di manghjà o di pruvà novi trattamenti o supplementi, cumpresa una purificazione di u colon, in particulare per e persone chì anu una cundizione sottostante.
Eterni Side
A purificazione di u colon pò vene cun risichi chì ponu include: (Cedars Sinai. 2019)
Dehydration
Cramping
nausea francese
Sbilanciu elettrolitu
Fà una pulizia di u colonu occasionale ùn pò micca risultatu in effetti latu, ma e probabilità di effetti latu aumentanu a più longa o più spessu pulisce sò realizati. Hè ricumandemu di cunsultà un duttore s'ellu ci hè sintomi.
Migliurà a Salute di u Colon
U megliu modu per migliurà a salute di u colon hè di beie abbastanza acqua è di manghjà cibi chì prumove un sistema digestivu sanu. Approcci sani includenu:
Aumentà l'ingesta di frutta è verdura.
Aumentà l'ingesta di cereali integrali furnisce fibra è più nutrienti.
Manghjendu a semi di lino macinata migliurà a digestioni è l'eliminazione.
Per l'individui chì cercanu di migliurà a salute di u core, u cunsumu di prugne pò aiutà à sustene a salute cardiovascular?
Prugne è salute di u core
Prugne, o prugne secche, sò frutti ricchi di fibra chì sò più densi di nutrienti cà i prugne fresche è aiutanu à a digestioni è u muvimentu di l'intestione. (Ellen Lever et al., 2019) A nova ricerca suggerisce ch'elli puderanu offre più di digestioni è sollievu di stitichezza, secondu novi studii presentati à a Società Americana per a Nutrizione. Manghjendu prugne ogni ghjornu pò migliurà i livelli di colesterolu è riduce u stress oxidativu è l'inflamazioni.
Manghjendu cinque à 10 prugne à ghjornu pò sustene a salute di u core.
I beneficii per a salute di u core di u cunsumu regulare sò stati vistuti in l'omi.
In e donne anziane, manghjendu regularmente prugne ùn anu micca effettu negativu nantu à u colesterolu tutale, u zuccaru in sangue è i livelli di insulina.
Un altru studiu hà truvatu chì manghjà 50-100 grammi o cinque à deci prugne ogni ghjornu era assuciatu cù risichi ridotti di malatie cardiache. (Mee Young Hong et al., 2021)
I riduzioni di u colesterolu è i marcatori di inflammazioni sò stati per via di migliorie in i livelli antioxidanti.
A cunclusione era chì i prugne ponu sustene a salute cardiovascular.
Prugne è prugne fresche
Ancu s'è studii suggerenu chì i prugne ponu sustene a salute di u core, questu ùn significa micca chì i prugne freschi o u zuccaru di prugna ponu offre i stessi benefici. In ogni casu, ùn sò micca assai studii nantu à i benefizii di prugne fresche o di zucca di prugna, ma hè pussibule ch'elli averanu. Tuttavia, più ricerca hè necessaria. Prugne fresche chì sò state secche in l'aria calda migliurà u valore nutrizionale è a vita di u fruttu di u fruttu, chì puderia esse u mutivu chì a versione secca conserva più nutrienti. (Harjeet Singh Brar et al., 2020)
L'individui ponu avè da manghjà più prugne per acquistà i stessi benefici.
Manghjendu 5-10 prugne pare più faciule ch'è pruvà à uguali a listessa quantità, o più, di prugne fresche.
Ma ogni opzione hè cunsigliata invece di u zuccaru di prugna, chì i frutti sani anu più fibra, facenu u corpu più pienu è sò più bassi in calori.
Beneficii per i ghjovani
A maiò parte di a ricerca hè stata fatta nantu à e donne postmenopausal è l'omi di più di 55 anni, ma i più ghjovani pò ancu prufittà di manghjà prugne. Una dieta chì hè ricca in frutti è ligumi hè cunsiderata sana, cusì aghjunghje prugne à a so dieta aghjunghjera benefici per a salute. Per l'individui chì ùn piacenu micca i prugne, i frutti cum'è pomi è baga sò ancu cunsigliati per a salute di u core. In ogni casu, i frutti sò solu una parte di a dieta, è hè impurtante di fucalizza nantu à una dieta equilibrata cù ligumi, legumi è olii salutari per u core. Prugne cuntene assai fibra, cusì l'individui sò cunsigliati per aghjunghje lentamente in a so rutina di ogni ghjornu, postu chì aghjunghje troppu in una volta pò purtà à cramping, bloating, è / o. constipation.
Cunquistà l'insufficienza cardiaca congestiva
Vede ancu
Lever, E., Scott, S. M., Louis, P., Emery, P. W., & Whelan, K. (2019). L'effettu di i prugne nantu à a pruduzzioni di feci, u tempu di transitu intestinale è a microbiota gastrointestinale: Un prucessu cuntrullatu randomizatu. Nutrition clinica (Edimburgo, Scozia), 38 (1), 165-173. doi.org/10.1016/j.clnu.2018.01.003
Hong, M. Y., Kern, M., Nakamichi-Lee, M., Abbaspour, N., Ahouraei Far, A., & Hooshmand, S. (2021). U cunsumu di prugna secca mellora a capacità di u colesterolu totale è l'antiossidanti è riduce l'infiammazione in e donne postmenopausali sane. Journal of medical food, 24 (11), 1161-1168. doi.org/10.1089/jmf.2020.0142
Harjeet Singh Brar, Prabhjot Kaur, Jayasankar Subramanian, Gopu R. Nair & Ashutosh Singh (2020) Effettu di pretrattamentu chimicu nantu à a cinetica di secca è e caratteristiche fisico-chimiche di prugne europee gialli, International Journal of Fruit Science, 20: sup2, S252-S , DOI: 279/10.1080
Per l'individui chì passanu à dieti non lattichi è vegetali, u latti d'avena pò esse un sustitutu benefica per i bevitori di latti non lattichi?
Latte d'Avena
U latti d'avena hè una alternativa senza latticini, senza lattosa, quasi senza grassi saturati, hà più proteini cà a maiò parte di i tipi di latti basati in noci, aghjunghjenu fibra è offre una dosa sana di vitamini B è minerali. Contene avena tagliata à l'azzaru o sanu sanu imbevutu in acqua chì sò poi mischiati è filtrati cù un casgiu o un saccu di latte speciale chì hè più prezzu di fà chì u latti d'amandula è hè ecologicu.
Nutrition
L'individui ponu acquistà 27% di calciu di ogni ghjornu, 50% di vitamina B12 di ogni ghjornu, è 46% di B2 di ghjornu. L'infurmazione nutrizionale hè per una porzione di 1 tazza di latte d'avena. (USDA FoodData Central. 2019)
Calorie - 120
Grassa - 5 grammi
Sodium - 101 milligrams
Carbohydrates - 16 grammi
Fibra - 1.9 grammi
Sugars - 7 grammi
Proteina - 3 grammi
Calcium - 350.4 milligrami
Vitamina B12 - 1.2 microgrammi
Vitamina B2 - 0.6 milligrammi
Carbuidrati
Sicondu u Dipartimentu di l'Agricultura di i Stati Uniti, u numaru di carbuidrati in una tazza di latte d'avena hè 16, più altu ch'è l'altri prudutti di latti.
Tuttavia, i carbuidrati venenu da fibra è micca grassu.
Perchè u latti d'avena hè fattu di avena tagliata in acciaio o sanu, ci hè più fibra per porzione cà u latti di vacca, chì ùn offre micca fibra, è l'amandula è a soia, chì cuntenenu solu un grammu di fibra per porzione.
Mariposa
U latti d'avena ùn cuntene micca acidi grassi, senza grassu saturatu tutale, è senza grassi trans totali.
U latti cuntene 5 grammi di grassi lipidi totali.
medialis
Comparatu à u latti di vacca è di soia, u latti d'avena hà menu proteini, cù solu 3 grammi per porzione.
Ma paragunatu à l'altri sustituti, cum'è u latti d'amandula è u latti di risu, u latti d'avena furnisce più proteini per porzione.
Questu hè benefica per e persone chì seguenu una dieta vegana o senza latti.
Vitamini è Minerali
U latti d'avena cuntene tiamina è folate, tramindui vitamini B necessarii per a produzzione di energia.
U latti hà ancu minerali, cumpresi cobre, zincu, manganese, magnesiu, è tracce di vitamini è minerali cum'è vitamina D, A IU, riboflavina è potassiu.
A maiò parte di u latti d'avena cummerciale hè furtificata cù vitamini A, D, B12 è B2.
Calorie
Una porzione di latte d'avena, circa 1 tazza, furnisce circa 120 calori.
U 80% supera l'allergii, ma u 20% restante sempre trattà cù l'allergii à l'età adulta, rendendu l'alternative di latti necessarii.
Una alternativa à u latti di latti per:
Allergii à i latticini
Intolerancia à u lattice
Dopu una dieta vegana / senza latti
U latti d'avena offre alcuni di i stessi benefici per a salute cum'è u latti di vacca, chì includenu:
Proteina per custruisce è riparà i tessuti.
Mantene a salute di capelli è unghie.
Calcium per osse forti.
Macronutrienti cum'è folate aiutanu à fà i globuli rossi è bianchi.
Abbassa u colesterolu
Una rivista hà determinatu chì u cunsumu di l'avena è i prudutti d'avena hà un effettu prufondu in a diminuzione di i livelli di colesterolu totale è LDL. (Susan A Joyce et al., 2019)
I circadori anu truvatu un sustegnu significativu trà i beta-glucani d'avena è u nivellu di colesterolu di sangue, chì mostra chì l'aghjunghje l'avena à a dieta pò aiutà à riduce u risicu di malatie cardiovascular.
Pruprietà di lotta à u cancer
Sicondu una rivista di l'alternattivi di latti vegetali, u latti d'avena pò cuntene proprietà anti-cancer è altu valore nutrizionale. (Swati Sethi et al., 2016)
Regulamentu di u muvimentu di l'intestione
Perchè una grande quantità di carbuidrati in u latte d'avena venenu da a fibra, hè ancu più altu in fibra chì u latti regulare.
A fibra pò aiutà perchè u nutriente assorbe l'acqua per regulà i movimenti intestinali è diminuite constipation.
A spesa per u latti alternativu hè cresciutu, è u cunsumu di latti di latti hè calatu, micca solu per i benefici è u gustu, ma per i prublemi ambientali.
U latti di latti usa nove volte più terra per fà un litru cumparatu cù u latti di risu, u latti di soia, u latti d'amandula o u latti d'avena.
gluten
U latti d'avena hè una alternativa benefica per l'individui chì sò intolleranti à a lactosa o soffrenu di qualsiasi altru tipu d'allergii di latticini o quelli chì anu una allergia di noci è ùn ponu micca beie latti d'amandula.
In ogni casu, l'individui anu da esse attenti à l'ingesta s'ellu anu a malatia celiac o qualsiasi tipu d'allergii / sensibilità à u granu.
L'individui ponu ancu beie latte d'avena, ma l'etichette deve esse leghjite per assicurà chì u pruduttu cuntene granu senza glutine.
L'avena hè senza glutine, ma i pruduttori spessu prucessanu cù u stessu equipamentu cum'è l'altri prudutti di granu, chì puderia causà una reazione.
Effetti Avessi
U latti d'avena pò cuntene fosfati chì regulanu l'acidità, chì sò additivi cumuni in l'alimenti processati è sò ligati à a malatia di rinu.
College Americanu di Allergii, Asma è Immunologia. (2019). Milk & Dairy.
Joyce, S. A., Kamil, A., Fleige, L., & Gahan, C. G. M. (2019). L'effettu di u colesterolu di l'avena è u beta glucanu d'avena: modi d'azzione è u rolu potenziale di l'acidi biliari è u microbioma. Frontiers in nutrition, 6, 171. doi.org/10.3389/fnut.2019.00171
Sethi, S., Tyagi, S. K., & Anurag, R. K. (2016). Alternative di latti vegetali un segmentu emergente di bevande funziunali: una rivista. Journal of Food Science and Technology, 53 (9), 3408-3423. doi.org/10.1007/s13197-016-2328-3
Quagliani, D., & Felt-Gunderson, P. (2016). Chjudendu u Gap di Intake di Fibra di l'America: Strategie di cumunicazione da un Summit Food and Fiber. American Journal of Lifestyle Medicine, 11 (1), 80-85. doi.org/10.1177/1559827615588079
Nadkarni, G. N., & Uribarri, J. (2014). U fosforu è u rino : ciò chì hè cunnisciutu è ciò chì hè necessariu. Avanzate in nutrizione (Bethesda, Md.), 5 (1), 98-103. doi.org/10.3945/an.113.004655
U sindromu di tachicardia ortostatica posturale hè una cundizione medica chì provoca vertigine è palpitazioni dopu à stà. L'aghjustamenti di stili di vita è e strategie multidisciplinarii ponu aiutà à riduce è gestisce i sintomi?
Sindrome di tachicardia ortostatica posturale - POTS
U sindromu di tachicardia ortostatica posturale, o POTS, hè una cundizione chì varieghja in gravità da relativamente leve à incapacitante. Cù POTS:
A freccia di u core aumenta dramaticamente cù a pusizione di u corpu.
Sta cundizione spessu affetta i ghjovani individui.
A maiò parte di l'individui cù u sindromu di tachicardia ortostatica posturale sò donne trà l'età di 13 è 50.
Certi individui anu una storia di famiglia di POTS; certi individui raportanu POTS cuminciaru dopu à una malatia o stressor, è altri informanu chì hà cuminciatu gradualmente.
Di solitu si risolve cù u tempu.
U trattamentu pò esse benefica.
U diagnosticu hè basatu annantu à a valutazione di a pressione sanguigna è a freccia di u pulsu / core.
Palpitazioni - sensazione di freti cardiaci rapidi o irregulari.
Stizzia
Headaches
Visione sfocata
Legs turna à rossu-violeta.
Debbulizza
Tremors
la fatigue
I prublemi di sò
Problemi di cuncentrazione / nebbia cerebrale.
L'individui ponu ancu sperienze episodi recurrenti di svenimenti, di solitu senza alcun trigger / s altru ch'è stand up.
L'individui ponu sperienze ogni cumminazzioni di sti sintomi.
A volte, l'individui ùn ponu micca manighjà sportu o eserciziu è ponu sentenu a testa ligera è vertigini in risposta à l'attività fisica ligera o moderata, chì pò esse descritta cum'è intolleranza à l'esercitu.
Effetti assuciati
U sindromu di tachicardia ortostatica posturale pò esse assuciatu cù altre disautonomia o sindromi di u sistema nervu, cum'è u sincope neurocardiogenic.
L'individui sò spessu co-diagnosticati cù altre cundizione cum'è:
Sindrome di fatigue crònica
Sindrome di Ehlers-Danlos
Fibromyalgia
Migraine
Altre cundizione autoimmune.
Cundizioni intestinali.
Cause
Di solitu, stand up face chì u sangue scorri da u torsu à i gammi. U cambiamentu bruscu significa menu sangue hè dispunibule per u cori per pompà. Per cumpensà, u sistema nervatu autonomu manda signali à i vini sanguini per cunstrintà per spinghje più sangue à u core è mantene a pressione di sangue è una freccia normale di u core. A maiò parte di l'individui ùn anu micca cambiamenti significativi in a pressione di sangue o di u pulsu quandu si stende. Calchì volta, u corpu ùn hè micca capaci di fà sta funzione currettamente.
If a pressione sanguigna scende da stà è provoca sintomi cum'è lightheadness, hè cunnisciutu com'è ipotensione ortostatica.
sè l ' A pressione sanguigna resta normale, ma a freccia di u core hè più veloce, hè POTS.
I fatturi esatti chì causanu u sindromu di tachycardia ortostatica posturale sò diffirenti in l'individui, ma sò ligati à cambiamenti in:
U sistema nervu autonomu, i livelli di l'hormone surrenali, u voluminu di sangue tutale, è a tolleranza à l'esercitu pobra. (Robert S. Sheldon et al., 2015)
Sistema Nervosu Autònumu
U sistema nervu autonomu cuntrola a pressione di sangue è a freccia di u cori, chì sò l'area di u sistema nervu chì gestiscenu e funzioni di u corpu internu cum'è a digestioni, a respirazione è a freccia di u core. Hè normale chì a pressione sanguigna cala ligeramente è a freccia cardiaca accelerà un pocu quandu si stà. Cù POTS, sti cambiamenti sò più pronunzianu.
POTS hè cunsideratu un tipu di disautonomia, chì hè regulazione diminuita di u sistema nervosu autonomicu.
Diversi altri sindromi sò ancu pensati per esse ligati à a disautonomia, cum'è a fibromialia, u sindromu di l'intestione irritabile è u sindromu di fatigue crònica.
Ùn hè micca chjaru perchè u sindromu o qualcunu di l'altri tipi di disautonomia si sviluppanu, ma pare chì ci hè una predisposizione familiale.
A volte, u primu episodiu di POTS si manifesta dopu à un avvenimentu di salute cum'è:
gravidanza
A malatia infizziosa aguda, per esempiu, un casu severu di influenza.
Un episodiu di trauma o cuncussione.
Chirurgia maiò
diagnosticu
Una valutazione di diagnostica includerà una storia medica, un esame fisicu è testi di diagnostichi.
U prufessore di a salute pigliarà a pressione di sangue è pulse almenu duie volte. Una volta stendu è una volta in piedi.
A misurazione di a pressione sanguigna è a freccia di u pulsu stendu, à pusà è in piedi sò vitali ortostatici.
Di genere, stand up aumenta a freccia cardiaca di 10 battiti per minutu o menu.
Cù POTS, a freccia cardiaca aumenta di 30 battiti per minutu mentre a pressione di sangue resta invariata. (Disautonomia Internaziunale. 2019)
A freccia cardiaca resta elevata per più di uni pochi di sicondi dopu à stà / di solitu 10 minuti o più.
I sintomi sò spessu.
Dura più di uni pochi di ghjorni.
Cambiamenti di u pulsu pusitivu Ùn sò micca l'unica cunsiderazione diagnostica per u sindromu di tachycardia ortostatica posturale, cum'è l'individui ponu sperienze stu cambiamentu cù altre cundizione.
Duranti sta prova, a pressione di sangue è u pulsu sò misurati parechje volte quandu si trova nantu à una tavula è quandu a tavula hè spustata in una pusizioni dritta.
Differential Diagnosis
Ci sò parechje cause di disautonomia, sincope è ipotensione ortostatica.
In tutta a valutazione, u prufessore di a salute pò guardà altre cundizione, cum'è a desidratazione, u deconditioning da u restu prolongatu di u lettu, è a neuropatia diabetica.
Medicazione cum'è diuretici o medicazione di pressione di sangue pò causà effetti simili.
Stu travagliu
Diversi approcci sò usati in a gestione di POTS, è l'individui ponu esse bisognu di un approcciu multidisciplinariu. U fornitore di assistenza sanitaria cunsigliarà di cuntrollà regularmente a pressione di sangue è u pulsu in casa per discutiri i risultati quandu andate per i controlli medichi.
Fluids è Dieta
Beie fluidi senza cafeina pò mantene u corpu idratatu.
Un prestatore di salute pò calculà a quantità ghjusta di fluidi chì sò necessarii ogni ghjornu.
A desidratazione di a notte hè cumuna, per quessa, hè particularmente impurtante di beie fluidi prima di a matina, preferibile prima di esce da u lettu è di stà.
Eserciziu è fisica fisica pò aiutà u corpu à amparà à aghjustà à una pusizioni dritta.
Perchè pò esse sfida à eserciziu quandu si tratta di POTS, un prugramma di eserciziu miratu sottu a tutela pò esse necessariu.
Un prugramma di eserciziu pò principià cù a natazioni o l'usu di rematori, chì ùn necessitanu micca una postura eretta. (Disautonomia Internaziunale. 2019)
Dopu un mesi o dui, caminari, curriri, o in bicicletta pò esse aghjuntu.
I studii anu dimustratu chì l'individui cù POTS, in media, anu camere cardiache più chjuche cà l'individui chì ùn anu micca a cundizione.
L'eserciziu aerobicu regulare hè statu dimustratu per aumentà a dimensione di a camera cardiaca, rallenta a freccia cardiaca è migliurà i sintomi. (Qi Fu, Benjamin D. Levine. 2018)
L'individui devenu cuntinuà un prugramma di eserciziu per u longu tempu per mantene i sintomi da vultà.
MP
I medicazione di prescription per gestisce POTS include midodrine, beta-blockers, pyridostigmine - Mestinon, è fludrocortisone. (Disautonomia Internaziunale. 2019)
L'ivabradine, aduprata per a cundizione di u cori di a tachicardia sinusale, hè stata ancu usata in modu efficace in certi individui.
Interventi cunservatori
Altri modi per aiutà à prevene i sintomi include:
Durmendu in a pusizione di a testa elevandu a testa di u lettu da a terra da 4 à 6 inch utilizendu un lettu regulable, blocchi di legnu o risers.
Questu aumenta u voluminu di sangue in circulazione.
Esecuzione di manuvre di contramisura cum'è squatting, squeezing a ball, o crossing the legs. (Qi Fu, Benjamin D. Levine. 2018)
Aduprà calze di compressione per impediscenu troppu sangue di scorri in i gammi quandu si stanu pò aiutà à evità l'ipotensione ortostatica. (Disautonomia Internaziunale. 2019)
Cunquistà l'insufficienza cardiaca congestiva
Vede ancu
Istituti Naziunali di Salute. Centru Naziunale per l'Avanzamentu di e Scienze Traslazionali. Centru d'Informazione Geneticu è Malattie Rare (GARD). (2023). Sindrome di tachicardia ortostatica posturale.
Sheldon, R. S., Grubb, B. P., 2nd, Olshansky, B., Shen, W. K., Calkins, H., Brignole, M., Raj, S. R., Krahn, A. D., Morillo, C. A., Stewart, J. M., Sutton, R., Sandroni, P., Venerdì, K. J., Hachul, D. T., Cohen, M. I., Lau, D. H., Mayuga, K. A., Moak, J. P., Sandhu, R. K., & Kanjwal, K. (2015). 2015 dichjarazione di cunsensu di l'esperti di a società di ritmu cardiacu nantu à u diagnosticu è u trattamentu di u sindromu di tachycardia posturale, tachycardia sinusale inappropriata è sincope vasovagal. U ritmu di u core, 12 (6), e41–e63. doi.org/10.1016/j.hrthm.2015.03.029
Disautonomia Internaziunale. (2019). Sindrome di tachicardia ortostatica posturale
Fu, Q., & Levine, B. D. (2018). Eserciziu è trattamentu non farmacologicu di POTS. Neuroscienze autonome: basiche è cliniche, 215, 20-27. doi.org/10.1016/j.autneu.2018.07.001
U strumentu Find A Practitioner di IFM hè a più grande rete di riferimentu in Medicina Funziunale, creata per aiutà i pazienti à truvà praticanti di Medicina Funzionale in ogni locu in u mondu. I Pratichi Certificati IFM sò elencati prima in i risultati di ricerca, data a so vasta educazione in Medicina Funziunale
